Железногорск Курской области
Сделать стартовой Афиша Фото Погода Электрички Поезда Автобусы Обои
Войти в Железногорск
Регистария   Вспомнить пароль
 
  GelGorsk.ru - город ON-LINE
Новости Предприятия Объявления Работаnew Форум Знакомства Авто Леди
 
Леди:
Красота и здоровье
Похудей!
Флирт, любовь, секс
Семья, дом
Работа и карьера
Мода
Вкусные рецепты
 
 
Гороскопы
 
Овен Телец Близнецы
Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец
Козерог Водолей Рыбы
 

Какие продукты можно употреблять в роддоме после родов? Что можно кушать после родов в роддоме


Что можно кушать после родов кормящей маме в роддоме и дома

После рождения ребенка изменения затрагивают в первую очередь рацион питания кормящей матери. Женщина теперь думает в первую очередь о ребенке и его комфорте. Малыш, даже не умея, говорить диктует матери новый жизненный стиль, главным приоритетом, которого является здоровье ребенка.

Что можно кушать после родов

Женщина должна четко понимать, что еда, которою она употребляет, должна восстанавливать ее силы в послеродовой период, а также не должна наносить вреда ребёнку, ведь он получает питательные вещества именно с материнским молоком. Поэтому каждую родившую женщину рано или поздно волнует вопрос о том, что можно кушать после рождения ребенка.

Роль питания в послеродовой период

От выбора продуктов питания зависит дальнейшая жизнь ребенка. Благодаря материнскому молоку и содержащимся в нем веществам, запускается механизм деятельности кишечника малыша, а также предрасположенность к различным видам аллергии.  Женщина после рождения малыша, должна серьезно и ответственно подойти к своему питанию, ведь именно от него зависит качество жизни малыша и кормящей матери.

В процессе деторождения, роженица теряет большое количество крови, что способствует понижению содержания гемоглобина, из-за этого она испытывает слабость и излишнюю усталость. Мамочки, как никто другой нуждаются в жизненной энергии и силах, для того чтобы ухаживать за ребенком. В послеродовой период женщины часто жалуются на проблемы, возникшие со стулом. Чтобы справиться с этим недугом новоиспеченным мамам, рекомендуется изменить свое отношение к еде.

Что можно, что нельзя

Прежде чем огласить список разрешенных и запрещенных продуктов, хотелось бы напомнить, что в начале послеродового периода рекомендуется употреблять еду лишь в небольших дозах, постепенно запуская пищеварительную систему в действие.

Разрешённые продукты:

  • Каши, непременно приготовленные на обычной воде, рекомендуются следующие злаки: греча, овсяные хлопья, кукуруза. Следует избегать употребления риса;
  • Супы на основе овощного бульона: абсолютно безопасны, за исключением белокочанной капусты и всех бобовых;
  • Мясной бульон: должен быть приготовлен из нежирных сортов мяса, например: телятина/говядина, индюшатина;
  • Кисломолочные продукты: количество их употребления должно ограничиваться максимумом 0,5 л. Хорошим вариантом является кефир, простокваша, ряженка. Можно употреблять и творог, но он должен быть свежим, а жирность не должна составлять больше 5%. Если же вы хотите полакомиться йогуртом, тогда следует отдать предпочтение натуральным йогуртам;
  • Мясо: кормящая мама может полакомиться индейкой, говядиной или кроликом в запеченном, отварном и тушеном виде;
  • Фрукты: из фруктов можно употреблять только бананы и запечённое яблоко. От других сортов диетологи и медики рекомендуют воздержаться;
  • Макаронные изделия, хлеб и мучные продукты: рекомендуется отдать предпочтение хлебу с отрубями, макаронным изделиям из муки грубого помола;
  • Масло: женский организм и организм малыша также нуждаются в маслах, рекомендуются: кукурузное, оливковое и обычное растительное масло, но масло не должно быть рафинированным. Сливочное масло можно употреблять в небольших количествах, то есть не больше 30 г в сутки;
  • Сыр: допускается употребление сыра, он должен быть малосоленым, из твердых сортов и без добавления приправ;
  • Яйца: ими можно полакомиться максимум раз в трое суток;
  • Овощи: из всего многообразия можно кушать картофель и немного свеклы;
  • Рыба: разрешается употреблять лишь нежные сорта, максимум раз в 4 суток.

Что можно кушать после родов

Запрещённые продукты:

  • Морские продукты;
  • Апельсины, лимоны и другие цитрусовые, а также ягоды и овощи, обладающие красным цветом;
  • Полуфабрикаты
  • Консервы;
  • Орешки и сухофрукты;
  • Коровье молоко;
  • Фастфуд;
  • Газированные напитки, также напитки содержащие кофеин;
  • Соусы в виде майонеза, кетчупа и прочее;
  • Жареные, острые и копчёные блюда.

Питание до родов

Не только после родов, питание играет важную роль в жизни матери и ребенка. Но в предродовой период следует задуматься о продуктах, которые вы употребляете в пищу. За несколько дней до родов рекомендуется употреблять лишь легкую пищу, и полностью отказаться от продуктов питания, которые требуют длительного переваривания. С помощью такого питания женщина способствует облегчению процесса родов.

Facebook

Вконтакте

Одноклассники

bezpuza.ru

Что роженице после родов кушать

Для того чтобы грудное вскармливание приносило только пользу, а организм молодой мамы восстанавливался быстрее, важно знать, что можно роженице после родов кушать, а от каких продуктов лучше воздержаться.

Особенности питания после родов

Как бы не хотелось побаловать себя чем-то вкусненьким, предпочтение следует отдать более легко усваиваемой пище, не слишком калорийной и жирной. Хороша для облегчения пищеварения пюреобразная консистенция. В первые дни также следует избегать слишком соленого или острого, такие блюда способствуют появлению сильной жажды. Термическая обработка продуктов обязательна, вне зависимости от того, идет ли речь о сырой рыбе в суши или деревенском молоке. По поводу последнего вообще есть мнение, что оно слишком тяжело для детского питания, потому лучше выбирать козье. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 2500 калорий. Из них 500 калорий будет расходоваться на грудное вскармливание. Если же требуется избавиться от лишнего веса, то думать о том, что можно роженице после родов кушать, придется с учетом не только состава продуктов, но и их калорийности. И ежедневную норму калорий придется уменьшать.

Что разрешено

Тщательность выбора блюд обусловлена тем, что продукты, из которых последние готовятся, могут вызывать у ребенка колики или аллергию, да и самой маме в первые дни после родов важно наладить стул и задуматься о приведении фигуры в форму. Потому рацион первого месяца довольно ограничен, в него могут входить:

  • каши, кроме рисовой, которая может вызывать запор;
  • картофельное пюре;
  • овощное рагу;
  • супы любые, кроме горохового, но без большого количества жира;
  • мясо и птица диетических сортов;
  • с осторожностью не жирная белая рыба и не чаще двух раз в неделю;
  • немного сыра;
  • творог;
  • яйца;
  • кисломолочная продукция;
  • печеные яблоки;
  • бананы.

Из жидкости допускаются не слишком крепкие чаи, компот из сухофруктов, отвар шиповника. Цельное молоко не рекомендуется, вместо него стоит брать ряженку, кефир.

Что запрещено

Выяснив, какие продукты можно после родов, остается разобраться с теми, от которых следует полностью отказаться или воздержаться. При грудном вскармливании под запретом алкоголь, в любых количествах и любого вида. Даже минимальное содержание этилового спирта в молоке может привести к серьезному отравлению. Большие дозы спиртного для ребенка жизненно опасны. В первое время нельзя есть цитрусовые, шоколад, морепродукты, икру, так как все это является сильным аллергеном. Это касается и красных ягод. Хотя если впоследствии выяснится, что ребенок не аллергичен, то иногда можно баловать себя и клубникой, и апельсинами, но в умеренных количествах. Не следует увлекаться чрезмерно жирной пищей, а также продуктами, в составе которых присутствуют красители и консерванты, они не принесут пользы ни маме, ни ребенку.

Продукты, не запрещенные, но и в категорию рекомендованных не попадающие

Также следует помнить о том, что ряд продуктов способствует газообразованию, потому их употреблять не запрещено, но если ребенок после такого питания мучается животом, то на период грудного вскармливания их лучше свести к минимуму. Среди того, чем питаться после родов стоит с осторожностью, находятся:

  • горох, фасоль, кукуруза и иные представители семейства бобовых;
  • черный хлеб;
  • дрожжевые мучные изделия;
  • огурцы;
  • редис и редька;
  • виноград;
  • дыня;
  • белокочанная капуста.

Остальные сорта капусты можно употреблять смело, они подобными свойствами не обладают.

Много слухов окружают продукты с ярко выраженным и специфическим вкусом, как то чеснок, репчатый и зеленый лук. Считается, что они влияют на вкус молока, равно как и прямые травы или специи. Но здесь все настолько индивидуально, что имеет смысл пробовать конкретно на своем ребенке. Ряд мам отмечают, что после употребления салата с луком малыши действительно берут грудь без энтузиазма, но не меньшее количество родительниц говорят о том, что дети никак не реагируют на то, ели они чеснок или нет.

Общие советы

Важно не только знать, чем питаться после родов, но и учитывать то, как продукты могут воздействовать на состояние здоровья ребенка. Для этого стоит завести пищевой дневник, в котором фиксировать вводимые в рацион продукты и реакцию на них ребенка. Для того чтобы точно знать, какова она, в день можно разнообразить меню не более чем чем-то одним, и делать это желательно утром. В этом случае даже если у малыша будут колики, они пройдут до вечера и ночью он станет спать спокойно. Выбирая качество, также следует не забывать и о количестве: вероятность того, что один банан вызовет негативную реакцию, минимальна, но если съесть их килограмм, то "обсыпать" может даже того ребенка, мама которого пока не знакома с аллергическими реакциями.

Частить с вводом новых продуктов также не следует, так как для каждого из них требуется время на то, чтобы увеличить дозу и убедиться в отсутствии у ребенка аллергии.

Питание после кесарева сечения

Отдельного упоминания заслуживает то, какие продукты можно после родов посредством кесарева сечения. В первый день женщине разрешена только жидкость, на второй день к которой добавляются жидкие пюреобразные супы. Постепенно в рацион добавляются фрукты, овощи и иные продукты, присутствующие в меню любой кормящей мамы. Это обусловлено трудностями со стулом, которых не должно быть после операции. Если кишечник будет переполнен, а его состояние напрямую связано с качеством питания, то он давит на матку, мешая ей сокращаться, а организму восстанавливаться. Данные правила касаются и женщин, которым накладывали швы из-за разрывов или рассечения промежности. Для них нормальный стул не менее важен, чем для тех, кто приходит в себя после операции.

mirobaby.com

Что можно кушать после родов: советы и рекомендации

Почему питание после родов так важно?

В первую очередь, это связано со здоровьем крохи. Ведь любые вредные вещества, попавшие в организм матери с пищей, способны вызвать аллергию, запоры и другие неприятные симптомы у новорожденного. Кроме этого, продукты влияют на вкус грудного молока, что также может вызвать у малыша дискомфорт.

Рацион мамы после возвращения из роддома должен обязательно включать пищу, необходимую для восстановления организма. И, конечно, за 9 месяцев вы наверняка набрали несколько лишних килограммов, а значит питание должно быть максимально полезным и сбалансированным.

Что есть в первые дни после родов?

После рождения ребенка организм женщины сильно ослаблен, поэтому ему требуется не только отдых, но и правильное питание. В первые три дня после родов эксперты советуют кушать небольшими порциями, отдавая предпочтение легкой пище. Таким образом, вы убережете желудочно-кишечный тракт малыша от лишней нагрузки. Уделить внимание стоит преимущественно жидкой еде (нежирным бульонам), а также напиткам (теплым, сладким чаям, травяным отварам).

Что можно кушать в конце первой недели после родов?

Начиная с четвертого дня после родов, можете смело включать в свое меню каши. Самыми полезными для молодых мам считаются овсянка, гречка, пшеница и пшено. При этом они должны быть сварены без добавления сахара, масла и специй. Что касается соли, то ее рекомендуется добавлять в каши в очень небольших количествах.

В этот период можете позволить себе полакомиться запеченным яблоком и тушеными на пару овощами (тыква, морковь, кабачок, свекла). Разнообразить рацион можно также легким овощным супом, а вот питьевой режим пока остается без изменений.

Овощной суп

Что нужно кушать маме через две недели после родов?

Уже со второй недели размер порций можно постепенно увеличивать. Это правило касается и объема потребляемой жидкости. Молодая мама может вводить в рацион небольшое количество морской нежирной рыбы и отварной говядины. При этом с употреблением молочных продуктов стоит повременить. Ведь в них содержится огромное количество кальция, норма которого в шесть раз выше той, которая необходима новорожденному.

А как насчет свежих фруктов и ягод? С употреблением этих даров природы также придется подождать. Поскольку желудочно-кишечный тракт ребенка еще не окреп, такие лакомства могут только навредить младенцу. Они часто становятся причиной аллергических реакций и проблем с пищеварением. В этот период все продукты должны проходить тщательную термическую обработку.

Что нельзя есть после родов?

Теперь, когда вы знаете, как питаться в первые недели после родов, самое время поговорить о запрещенных продуктах. Итак, молодым мамам категорически не рекомендуется есть:

  1. Консервированные, маринованные и копченые продукты
  2. Жирную и острую пищу
  3. Бобовые, орехи, мед и грибы
  4. Лук, чеснок, специи
  5. Острые соусы
  6. Свежую выпечку
  7. Виноград, цитрусовые, клубнику, абрикосы, персики
  8. Кофе, шоколад и какао
  9. Редьку, квашеную капусту и соленые огурцы
  10. Газировку и спиртные напитки

Что можно кушать кормящей маме после родов?

Если вы начали кормить малыша грудью сразу после родов, тогда вам стоит прислушаться еще к нескольким важным правилам питания:

  • Рацион должен быть калорийным

При отсутствии противопоказаний спустя две недели после родов можно постепенно увеличивать калорийность рациона. Согласно рекомендаций специалистов, меню кормящей мамы должно содержать на 500-700 калорий больше, чем рацион среднестатистического человека.

  • Меню должно состоять из разных продуктов

Таким образом, вы обеспечите кроху необходимыми витаминами и минералами, а ваш организм быстрее восстановится после родов. При этом важно убрать из холодильника продукты, которые вызывают процесс брожения в желудке, а именно: виноград, кукурузу, огурцы, свежие яблоки и пр.

мама с младенцем в кровати

  • Кормящей маме лучше отказаться от консервированной, острой и жареной пищи

А еще рекомендуется исключить из своего рациона лук, чеснок, острые маринады, соленья, селедку, арахис, шоколад, колбасы, креветки и любые полуфабрикаты. Перечисленные продукты не только портят вкус материнского молока, но также провоцируют возникновение аллергии, коликов и болей в желудке у ребенка.

  • После родов кормящей маме нужно пить много жидкости

В первую очередь это правило относится к чистой воде без газа. Во время кормления кроха потребляет от 500 до 700 мл жидкости за день и, чтобы восстановить баланс в организме, женщина должна выпивать не менее двух литров воды в сутки. При этом питьевая норма в летний период может доходить до трех литров жидкости в день.

Питание после родов: общие рекомендации

Чтобы вопрос о правильном питании после родов не вызвал у вас замешательство, мы вывели несколько важных правил.

  • Во-первых, в первые дни после родов старайтесь употреблять пищу небольшими порциями.
  • Во-вторых, вначале отдавайте предпочтение жидким бульонам и чаям.
  • В-третьих, не забывайте термически обрабатывать продукты, которые употребляете в первые недели после рождения крохи.
  • В-четвертых, откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, газировки, солений, копченостей и других продуктов, которые могут нанести вред здоровью малыша.
  • В-пятых, постарайтесь исключить из своего меню свежие ягоды и фрукты.

Если вы не можете составить меню для послеродового периода самостоятельно, советуем обратиться за помощью к врачу или к диетологу. Специалист учтет все ваши пожелания и составит план питания, который будет соответствовать всем нормам.

Можно ли худеть сразу после родов?

Как правило, в первые недели после рождения малыша лишний вес постепенно уходит. Но если вы спешите расправиться с оставшимися килограммами, не стоит морить себя голодом. Любые диеты в послеродовой период противопоказаны. Поэтому похудение желательно отложить на несколько месяцев. К тому же, вы будете сжигать немало калорий во время грудного вскармливания. Так что переживать по этому поводу точно не стоит.

Фото: depositphotos

Читайте также

4mama.ua

Что можно кушать в первые дни после родов?

Что можно кушать после родов? Ответ на этот вопрос волнует многих женщин. Период вынашивания ребенка — один из самых трудных в жизни любой женщины. Рацион, которого придерживались мамы, может не подойти после рождения ребенка.

Что можно кушать после родов? Какие особенности можно обозначить? Что делать в сложившейся ситуации? Ответы на эти вопросы и не только можно будет найти ниже.

Кратко о главном

Ведение дневника питанияКормящим мамам, которые после родов следуют определенному рациону, легко предотвратить развитие неприятной симптоматики: колик, болевого синдрома в животе, вздутия, аллергии и др.

Кормящей маме назначается специальная диета, которая разделяется на несколько периодов. В первые дни после родов и до 1,5 месяцев надо придерживаться строгой диеты. Со временем можно ослабить требования к питанию.

Некоторые специалисты настаивают на ведении специального «дневника питания». После рождения ребенка необходимо анализировать прием тех продуктов, на которые могла возникнуть аллергическая реакция.

Страница дневника делится на 2 колонки. Левая колонка заполняется потребленными продуктами, а правая — соответствующими реакциями ребенка. Если после употребления какого-то продукта у новорожденного проявляется аллергическая реакция, он должен полностью исключаться из рациона, хотя бы на 3-4 недели.

После того как пройдет отмеченный срок, можно дать продукт снова. Отрицательная реакция может вообще не последовать.

Если кормящей маме хочется ввести в рацион какой-то новый продукт, она должна соблюдать минимальные дозировки. Лучше всего экспериментировать в первой половине дня, а потом наблюдать за соответствующей реакцией малыша на протяжении суток.

Употребление витаминов после родовПочему именно первая половина дня? Ответ достаточно простой. Если у ребенка проявятся какие-то проблемы с животиком, то, скорее всего, они исчезнут за 12 часов. В таком случае проблем в роддоме можно не опасаться.

Каждый новый продукт должен вводиться «плавно». Основная норма — не более 3 наименований в неделю. Если в первые дни после употребления у малыша не наблюдается аллергической реакции, можно смело увеличивать дозировку потребляемой пищи.

В роддоме предполагается специальная диета, которая будет стимулировать лактацию. К таком списку можно отнести продукты питания, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов. Наибольшую ценность представляют цинк, йод, железо, витамины С и В и др.

Роженице после родов можно пить специальные обогащенные соки, которые позволяют впитывать полезные микроэлементы, находящиеся в легкой для усвоения форме. При этом продуктовые привычки не будут меняться, а это считается неоспоримым плюсом.

Врачи рекомендуют пить в роддоме чаи, приготовленные из натуральных лактационных стимуляторов: мелиса, анис, тмин, фенхель и др.

Что можно употреблять?

Каши с добавлением ягод или фруктов после родовСразу после родов женщина может включать в рацион большое количество свежих фруктов и овощей, различные каши (овсяная, гречневая), натуральные компоты, соки, кисломолочные продукты. Они нормализуют пищеварение и предотвращают появление запора.

Покинув родильный дом, надо постоянно помнить о качестве своего стула. В период лактации кишечник должен работать как часы. Лучший вариант — каждодневный стул.

Определить, что можно кушать после родов, просто, главное — следовать тем рекомендациям, которые будут указаны ниже. В женском рационе должна обязательно присутствовать сваренная на воде каша. Рис может крепить малыша, что неблагоприятно отразится на работе кишечника в будущем.

Если у малыша наблюдаются запоры, то рисовая каша должна полностью исключаться. Нельзя забывать и про отварное мясо: курица, индейка, говядина. Отварная или парная рыба, но ее нельзя есть чаще 2 раз в неделю.

Особенно полезна кисломолочная продукция, в частности, кефир, но им также нельзя злоупотреблять. После введения этого продукта в рацион надо анализировать состояние малыша. В случае появления метеоризма сделать месячный перерыв. В качестве добавок можно использовать нежирный творог, бананы.

Вопрос с тушеными продуктами волнует многих рожениц. Не запрещаются морковь, свекла и кабачки, но целесообразно вводить их в рацион лишь спустя несколько месяцев.

После родов полезно пить большое количество жидкости: чай, компот, узвар и др.

Узнав, что можно кушать после родов, стоит наконец-то спокойно вздохнуть. Перед началом употребления того или иного продукта нужно взвесить все «за» и «против». Если женщина решилась рожать, ей надо создать все условия, чтобы этот период в жизни запомнился только с хорошей стороны.

moepuziko.ru

Питание кормящей матери после родов

В этой статье:

Помочь новорожденному малышу быстрее привыкнуть к жизни вне маминого животика можно одним главным способом – обеспечить ему правильное и своевременное кормление в дополнение к регулярной гигиене и полноценному сну. Первые месяцы жизни самые сложные как для мамы, так и ребенка. Самая важная их задача привыкнуть друг к другу и выработать правильный режим дня.

Маме придется сложнее всего, ведь между заботами о крохе и доме, ей придется отказывать себе как в любимых блюдах, так и приятных занятиях. Давайте рассмотрим, что можно кушать после родов без последствия для здоровья и самочувствия малыша в первые недели после выписки.

Питание кормящей матери в первые 1,5-2 месяца

Ни один врач с точностью в 100% не может утверждать безвредность тех или иных продуктов для организма новорожденного малыша. Но практика педиатров показывает, что мамино питание после родов должно состоять только из приготовленных продуктов, сырые фрукты и овощи недопустимы, это одна из отличительных черт диеты кормящей матери.

Дело в том, что пищеварительная система малыша будет созревать еще ближайшие несколько лет, поэтому ему в пищу годятся только самые простые для переваривания продукты. От неправильного питания матери очень часто возникает пищевая аллергия, проявляющаяся атопическим дерматитом и даже обструктивными бронхитами. На втором месте находятся проблемы пищеварения, частые запоры, вздутия и колики.

Список продуктов, приемлемых для питания кормящей матери:

  • гречневая, рисовая и овсяная крупа;
  • кисломолочные продукты;
  • хлеб и хлебобулочные изделия;
  • яблоки, бананы;
  • сухофрукты;
  • сливочное и растительное масло;
  • овощи;
  • овощные супы и бульоны;
  • мясо;
  • яйца, сыр, печенье;
  • рыба.

Для каждого и перечисленных продуктов существуют правило его приготовления и количество, разрешенное к употреблению. Ни одним из продуктов нельзя злоупотреблять и кушать чаще 3-4 раза в неде

moirody.ru

Что можно есть после родов в первые дни кормящей маме?

Ни для кого уже давно не секрет, что от правильного и сбалансированного питания мамы практически напрямую зависит здоровье ее новорожденного малыша, собственно именно поэтому вопрос о нормальном правильном и сбалансированном питании сразу после родов весьма и весьма актуален для всех новоиспеченных мамочек. Как вы понимаете для того чтобы ваш крошка получал все полезные вещества, благодаря грудному вскармливанию, ежедневное меню самой мамы так же должно быть абсолютно полноценным и максимально разнообразным. Поскольку здоровая мамочка – это залог здоровья малыша.

 

Итак, далее давайте разберемся, что же все-таки можно кушать сразу после родов, для того чтобы получать из пищи все необходимое и при этом не наградить своего малыша пищевой аллергией. А так же давайте рассмотрим, какие продукты вообще следует полностью исключить из своего ежедневного рациона, по крайне мере на период грудного вскармливания крохи. Кроме того, далее мы с вами четко выясним для себя, в течение какого именно времени действуют подобные «ограничения» на какие-то отдельные продукты.

 

Начинаем с тех продуктов, которые женщине кормящей своего малыша грудью следует полностью исключить из своего повседневного рациона, что важно во избежание проблем с детским, да и вашим пищеварением, а также с целью профилактики возникновения аллергических реакций у вашего малыша.

 

Итак:

 

  • Любые газированные и окрашенные не натуральными красителями напитки, и даже квас.
  • Практически любые консервированные, а так же маринованные, и, конечно же, копченые продукты питания.
  • Практически  всю слишком жирную или слишком острую пищу.
  • Придется отказаться от любых бобовых, грибов, орехов, и даже от меда, поскольку, как правило, это самые сильные аллергены.
  • Забудьте про лук, чеснок, и слишком яркие по вкусу специи.
  • Не стоит употреблять в пищу кетчупы, и прочие острые соусы.
  • Под запретом и свежая выпечка, лучше будет подождать, пока она подсохнет или же сразу сделайте из нее сухарики и тогда этот запрет можно будет снять.
  • Придется отказаться от винограда, цитрусовых, ананаса, арбуза, дыни, земляники, клубники, и даже от абрикоса и персика.
  • Не стоит употреблять в пищу редьку, квашеную капусту, и соленые огурцы, даже если они из домашней консервации.
  • Забудьте про кофе, про шоколад, и даже  какао.
  • Под запретом и любые спиртные напитки и даже самые слабые алкогольные коктейли.

 

Так же давайте отметим, что правильное питание для женщины после родов, конечно же, будет иметь целый ряд особенностей. Таким образом, для нормального полноценного пищеварения вашего новорожденного малыша вам будет необходимо придерживаться всего лишь нескольких достаточно не сложных рекомендаций.

 

А именно:

 

  1. Сразу же после родов ваше питание всегда следует начинать только с совсем маленьких порций, и по возможности желательно жидкой пищей.
  2. Помните что в течение первых трех недель сразу же после родов, желательно было бы, чтобы еда любой кормящей мамочки проходила максимально тщательную термическую обработку.
  3. Так же помните, что в первую неделю сразу после родов настоятельно рекомендуется употребление в пищу различных каш. Так это может быть и овсяная каша, и гречневая, и пшенная, и по желанию пшеничная. Помните, что при этом кашу должно варить именно на воде, и обязательно с минимальным количеством добавленной соли. Также спокойно разрешается, кушать тушеные, но только на растительном желательно оливковом масле овощи и самое минимальное количество клубней картофеля. А вот из жидкой пищи – прекрасно подойдут практически все овощные супы.
  4. Далее со второй и с третьей недели после родов ко всему вышеизложенному в вашем новом меню можно позволить себе добавить и морскую рыбу, а так же отварную говядину, и совсем не много орехов. Причем с орехами, всегда нужно будет держаться очень осторожно, и кушать их, совсем маленькими порциями.
  5. Уже после третьей недели после родов в питании любой кормящей мамочки снимаются практически все ограничения и даже вводятся совершенно новые продукты: а именно вареные яйца (но не более чем 1 раз в два дня), отварная курица (один раз в неделю), не слишком жирный кефир, какие-то ягоды или фрукты.

 

Что же касается различных молочных продуктов, то их, конечно же, все из них следует употреблять только в предварительно термически обработанном виде. Так это могут быть: сырники, творожная запеканка, сгущенное и концентрированное молоко, но желательно без сахара. А дело все в том, что именно цельное коровье молоко, поселившееся в рационе молодой матери вполне может вызывать у совсем еще маленьких деток грудничков сильнейшие аллергические реакции. Собственно именно поэтому, такое цельное молоко, желательно хотя бы частично заменять  какими-то различными кисломолочными продуктами (скажем кефиром, йогуртом, или ряженкой, да и др.). Кроме того лучше всего будет просто чередовать употребление молока и кисломолочных продуктов. Именно так вы сможете получить и всю пользу от этого продукта и сохранить здоровье вашего малыша.

 

В заключение нам бы хотелось отметить, что, конечно же, достаточно сложно постоянно и четко соблюдать настолько длительную диету как период вскармливания малыша и так долго ограничивать себя в повседневном употреблении самых любимых ваших блюд. Однако согласитесь с появлением в вашем доме малыша вы, конечно же, должны будете понимать, что именно от вашего питания и будет зависеть напрямую состояние здоровья вашего совсем еще не окрепшего ребеночка. И, конечно же, ради того, чтобы ваша радость росла здоровой и крепкой, вполне возможно будет пойти на такие по сути своей не глобальные «гастрономические» жертвы. Помимо этого, так же хочется обратиться еще и к тем мамочкам, которые допустим, не в состоянии отказаться, хотя бы на это время от курения и употребления даже в очень малых количествах алкогольных напитков.

 

 

Мамочки, если вы не желаете отказаться от своих вредных как для вас самих, так и для ребенка вредных привычек просто подумайте о возможности искусственного вскармливания своего  ребенка. Поскольку ваше грудное молоко в таком случае ровным счетом никакой пользы не сможет принести вашему малышу, и более того насыщенное никотином и алкоголем ваше грудное молоко принесет крохе только вред и иногда не поправимый. Не стоит так сильно рисковать здоровьем вашего совсем еще не окрепшего малыша! 

 

Мы в любом случае желаем вам удачи!

mamapedia.com.ua


 
Еще про Вкусные рецепты
Еда, которая нас убивает

Что едят на Новый год в Европе

Пироги с хурмой и другие зимние блюда

Cазан фаршированный

Новогодние рецепты для худеющих

Елочные игрушки, которые можно съесть

Постные рецепты к празднику

Салат ЁЛОЧКА

Средиземноморский бургер

Как приготовить суши дома?

© 2011-2018 Gelgorsk.ru
Вся информация взята из открытых источников. За информацию, размещенную пользователями, администрация сайта ответственности не несет.
О сайте
О сайте
Карта сайта
Калькулятор беременности
Растет живот?
Роды
Делимся опытом
Сервисы
Каталог предприятий
Объявления в Железногорске
Интересное
Авто
Леди
Календарь сроков
Общение
КТГ
Сроки по неделям
Новости, события, афиша
Новости железногорска
Афиша кинотеатра