Как морально подготовиться к родам — психологический настрой. Моральная подготовка к родам
Как морально подготовиться к родам
Содержание статьи
Для женщин, беременных вторым и следующим ребенком, зачастую не стоит вопрос — как морально подготовиться к родам? А вот тем, кто ожидает первого малыша, иногда приходится несладко. Всему виной страх и волнение. Так что же так пугает и волнует будущих мамочек?
Страх перед болью
Как говорится, любопытство — не порок. Поэтому беременные женщины как губка впитывают любую информацию по предстоящим родам. Наслушавшись эмоциональных рассказов подруг, чуть ли не падают в обморок. Ах, я умру от боли! Не умрете. Женщины тысячелетиями рожают. Природа все продумала за вас. Она не дает боли больше, чем вы можете вынести.
А вдруг процесс родов именно вы перенесете абсолютно нормально? Эмоции подружек связаны с радостью материнства, а не с болевыми ощущениями. Поверьте, сразу после рождения ребенка, как только вы его увидите, все неприятные ощущения отойдут на второй или даже десятый план.
Совет. Не бойтесь боли. При срочной необходимости врач сделает нужный укол бесплатно. Только не надо выклянчивать его! Доктору виднее, когда надо.
как подготовиться ко второй беременности
Страх сделать что-то неправильно
Сейчас есть много видео, которые показывают роды во всех подробностях. Не советуем вам их смотреть. Процесс это естественный, но эстетически мало приятный. Полноту картины должен видеть только акушер. Не зря во время родов женщина сама не видит, что там происходит. Лучше смотрите приятные фильмы.
А что касается видео-тренингов по поведению или правильному дыханию, то вот эту информацию знать желательно. И не бойтесь сделать что-то ошибочно. Во время родов рядом будут находиться профессионалы. Они подскажут и расскажут, что надо делать.
Если есть возможность, то походите на специальные предродовые занятия. Только выбирайте те, которые организованы при родильных домах, а не «потомственной целительницей бабкой Аграфеной». Не поддавайтесь модным нынче веяниям домашних родов или родов в воде.
Поверьте, так красочно расписанная домашняя обстановка или польза воды, во время самого процесса будет вам абсолютно по барабану. Так пусть уж лучше рядом с вами в этот ответственный момент будут находиться специалисты, а не народные целители.
Совет. Попробуйте познакомиться с акушером заранее. Сходите, познакомьтесь, задайте волнующие вас вопросы. Не надо бояться ошибиться. Чем больше вы узнаете, тем легче вам будет морально подготовиться.
как успокоить нервы при беременности
Страх неизвестности
Будущие мамочки зачастую боятся родов еще по одной причине. Что потом делать с младенцем? С какой стороны к нему подходить? Как понимать, чего он хочет? Страх неизвестности пугает только перворожениц. Для тех, у кого уже есть ребенок, такой проблемы нет.
И вот здесь-то как раз пригодятся рассказы подружек, мам, бабушек. Поинтересуйтесь у них, почему их не пугало первое знакомство с младенцем. Так ли он хрупок и непонятен, как кажется? Как не проморгать начало схваток? Почитайте на эту тему книги, статьи, посмотрите видео.
Обязательно поговорите на эту тему со своим гинекологом. Здоровый интерес вовсе не постыден! Естественное желание знать как можно больше информации легко удовлетворяется на предродовых занятиях. Там вы сможете задавать абсолютно любые вопросы. Даже те, которые вам кажутся абсурдными или нелепыми. Поверьте, преподаватели там слышали и не такое.
Совет. Как только вам покажут вашего чудесного ребеночка, все страхи улетучатся. Инстинкт сам подскажет, как взять его на руки и чего он добивается от вас криком. А уж начало схваток не пропустите точно. Это весьма специфичный процесс, и перепутать его с чем-либо достаточно сложно.
как облегчить боль при схватках
Волнение, что роды пройдут ненормально
А с чего у вас возникают такие мысли? На учете стоите? Все анализы и показатели соответствуют норме? Так откуда взяться странностям? Если ваш доктор убеждает, что все будет хорошо, то значит так оно и есть.
Поделитесь с близким человеком своими опасениями. Лучше, если это будет женщина — мама, сестра, тетя, подруга.
Конечно, существует небольшой процент вероятности, что могут возникнуть какие-либо осложнения. Но ведь уровень сегодняшней медицины позволяет творить самые настоящие чудеса.
Совет. При навязчивом паническом состоянии обратитесь к специалисту. Это совершенно естественно. Поддержка и рекомендации психолога помогут преодолеть волнение. И вовсе не обязательно проходить курс лечения. Беременность — это не болезнь. Достаточно будет нескольких консультаций.
как понять беременной, что скоро начнутся роды
Волнение от радости
А зачем этого избегать? Если вы волнуетесь от радости, то просто поговорите… со своим животиком! Да-да, именно с будущим малышом. Невероятно, но это действительно успокаивает.
Не верьте приметам, что нельзя покупать одежду и предметы обихода для младенца заранее. Можно и даже нужно. Почаще перебирайте купленные вещички, представляйте, как будете наряжать своего кроху, играть с ним, разговаривать. Это все необыкновенно умиротворяет.
Совет. Не бойтесь косых взглядов домочадцев. Адекватные люди прекрасно понимают ваше волнение и наверняка переживают вместе с вами.
Полезные рекомендации
Обязательно употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами. Несмотря на физиологическое воздействие, они очень хорошо помогают головному мозгу в психологическом плане.
Почаще гуляйте и дышите свежим воздухом. Хороший отдых после здоровой усталости отвлечет от навязчивых мыслей.
Не паникуйте. Ни при каких обстоятельствах. Случается, что почувствовав начало схваток, женщина начинала паниковать и напрочь забывала все советы и рекомендации. Кому от этого легче? Никому, даже вам.
Во время схваток постарайтесь быть спокойной и не кричите. Крик помешает вам нормально тужиться. Или вы просто не расслышите акушера. Не мешайте себе делать естественное дело, а врачу — свою работу.
Легко сказать спокойной. А вот как этого достичь? Все-таки постарайтесь по возможности посетить хотя бы несколько уроков дородовых занятий. Это действительно очень помогает. Если нет такой возможности, то посмотрите видео в интернете. Сейчас такая информация в полной доступности.
Не стремитесь притащить с собой супруга в родильное отделение. Это все-таки таинство. Психика не каждого мужчины выдержит подобное зрелище. Иногда вместо того, чтобы подбадривать роженицу, врачу приходится откачивать ошалевшего папеньку.
Не надейтесь, что присутствие отца ребенка рядом вам поможет. Поверьте, во время родов вам будет абсолютно наплевать на его утешительные слова и всякие «держи меня за руку, так будет спокойнее». Не до этого будет.
А вот сразу после рождения крохи — пожалуйста. Вот теперь пусть помогает и поддерживает.
Поменьше принимайте во внимание рассказы знакомых о чудовищной боли или ужасах больницы. Каждая женщина индивидуальна и уникальна. И то, что может быть «чуть не потеряла сознание от боли» для одной, на поверку для другой окажется «даже не успела понять, что произошло».
Заранее полюбите своего ребенка. Тогда ваше нынешнее состояние будет восприниматься вами, как часть дара новой жизни своему крохе, а не как принудительная тяжкая обязанность.
Как морально подготовиться к родам? Заручитесь психологической поддержкой близких, побольше позитива и веры в свои силы. И все у вас будет хорошо!
как преодолеть страх перед родами
Видео: как подготовиться к родам без боли
howtogetrid.ru
Как морально подготовиться к родам?
Природой задуман идеальный механизм для максимального облегчения родов. Гормональные перестройки во время вынашивания и сразу после появления ребенка на свет, снижают болевые ощущения. Длительность беременности позволяет телу измениться без ущерба для здоровья. Поддержание активного образа жизни обеспечивает физическую выносливость, но морально подготовиться к родам женщина должна сама. Страх неизвестности, переживания будут плохими помощниками и только сведут на нет все приложенные усилия и полученные знания.
Психологическая подготовка
Главный орган, принимающий участие в родах – это не матка, не влагалище, этот мозг беременной. Если адекватность мышления будет заблокирована от неожиданности, страха, боли, то риск внеплановых ситуаций растет. Информация, почерпнутая из литературы, лекций, школ и даже личного опыта окажется бесполезной. Моральная подготовка к родам позволяет избежать паники, помогает оставаться в сознании и быть активным участником процесса.
Настраиваться на результат можно сразу после известия о беременности. Если мучает токсикоз, то мысли о том, как морально подготовить себя к родам появятся не ранее нормализации самочувствия или после шевелений плода. Сбор в больницу происходит в среднем на сроке 30 недель. Женщины складывают вещи в сумки, докупают необходимое в больницу. Питаться и практиковать занятия спортом лучше еще на этапе планирования детей и продолжать все 9 месяцев.
Морально подготовиться к рождению ребенка важно не только для первородящих. Опытной маме уже знакома боль, симптомы начала и течения процесса. Но тяжелые предыдущие роды, проходившие с осложнением, вызывают страх повторения ситуации. Женщина не сможет настроить себя на быстрое, естественное появление ребенка на свет.
Партнерские роды позволяют чувствовать уверенность, заботу и по статистике переносятся легче. Если принято решение о присутствии в палате мужа, то психологическая подготовка нужна и ему. Поэтому курсы будущих родителей, лекции обязательно посещать вдвоем. Понадобиться информация для просвещения отца об этапах родов и его роли в процессе.
Положительное мышление важно и при плановом кесаревом сечении. Мысли о собственной слабости и невозможности выполнить самостоятельно главную задачу женщины, становятся причиной постнатальной депрессии. И наоборот, непредвиденные ситуации в естественных родах часто приводят к занижению самооценки и также провоцируют подавленное настроение.
Моральная подготовка нужна и женщинам с многоплодной беременностью. Важно уделить максимальное внимание здоровью, отдыху и питанию. Сил, чтобы выносить и родить двойню потребуется больше. Нужно регулярно наблюдаться у врача и предварительно обговорить в деталях, как будут проходить роды.
Методики
Существует несколько методик, позволяющих обучится, проиграть возможные ситуации и подготовиться к родам без боли. Каждая из них содержит элементы психологии, самоконтроля, работы над переживаниями и тренировку тела.
Метод Шейлы Китсинджер. Главный акцент – философия родов, отношений к ребенку, роли женщины в жизни. Техника помогает раскрыться, укрепить личность, повысить свою значимость. Помимо психологических аспектов, важная роль отводится дыхательной практике, самоконтролю, массажу.
Метод Ламаза. Способ был придуман в качестве альтернативы акушерскому вмешательству в природный процесс. Целью считается повышение уверенности беременной в собственных силах, создании психического комфорта в родах. Важным этапом служит регулярное, доведенное до рефлекса, обучение способности физически контролировать и снижать боль.
Метод Грантли Дик Рида. Главная идея – естественные роды без страха. Согласно концепции, женщине под силу контролировать процесс рождения и не зависеть от боли. Для достижения цели требуется преодолеть страх и научится глубоко расслабляться физически.
Школа Роберта Бредли. Методика помогает слушать организм, распознавать сигналы и правильно реагировать. Для результата важно удовлетворение на протяжении беременности физиологических потребностей – здорового питания, режима дня и прочее. Роберт Бредли считал, что в родах должен присутствовать партнер.
Метод Мишеля Одена. Учение направлено на раскрытие интуитивных способностей. Автор утверждает, что в женщине заложено правильное поведение в родах. На подсознательном, инстинктивном уровне мама знает, когда сменить положение тела, как дышать, облегчить боль. Необходимо найти внутреннее «я», перестать сдерживаться, углубиться в сознание и дать естеству взять контроль.
Гипно-роды или метод Монган. Способ направлен на установление прочной связи с ребенком. С его помощью беременная учится принимать свое состояние и роды, не отвергать естественность процесса. Освоив технику, в чем-то напоминающую йогу, женщина гипнотизирует себя, переходит в легкий транс. При этом связь с реальностью не теряется, но ощущения боли минимизируются.Борьба со страхом
Психологическая неготовность к родам определяется по агрессии к мужу, ожиданию неизбежных страданий, мучений, недоверию к врачам. Но такая позиция становится определяющей. Для общего успеха, хорошего самочувствия, здоровья ребенка важно активное участие женщины.
Поддерживать оптимистическое настроение, не поддаваться атакам паники помогают прогулки на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, рисование, просмотр фильмов. Все то, что приносить удовольствие, гармонию и баланс необходимо внедрить в распорядок дня.
Как психологически подготовить себя к родам:
мыслить позитивно;
работать над переживаниями, волнениями, избавиться от страха;
научится расслабляться;
освоить технику дыхания;
практиковать позы, массаж для облегчения боли;
не игнорировать общую физическую подготовку, принципы правильного питания.
Хорошо программирует, мотивирует визуализация здорового младенца, как итог родов. Начинать следует с поглаживаний живота, разговоров с ребенком. Важно не переносить на себя чужие страхи, не вникать в подробности историй с тяжелыми родами, не проживать их. В такие сложные моменты хорошо, если рядом окажется человек, который отрезвит беременную, успокоит.
Чтобы морально подготовиться к родам, если женщина очень боится и не работает ни один метод, нужно обратиться к психологу. Врач определит, на каком этапе, почему произошла блокировка сознания. Даже максимальная физическая готовность не гарантирует благополучный исход без нужного настроя.
Один из способов победить страх – это принять факт, что ребенку в момент появления на свет приходится тоже трудно. Для него это испытание, требующее сил и смелости. В отличие от женщины, младенец не может узнать, что предстоит пройти.
Физическая подготовка
Без правильного питания физически подготовить себя к родам тяжело. Неправильный рацион провоцирует обострение хронических болезней, проявление симптомов дефицита витаминов и минералов.
Интенсивность, длительность любой нагрузки подбирается в соответствии с самочувствием женщины. Обязательно нужно чередовать ее с отдыхом. Работа через силу при беременности ни к чему.
Как физически подготовиться к родам:
выполнять специальные упражнения, позы для груди, промежности, живота;
делать общеукрепляющую гимнастику;
проводить время на свежем воздухе, гулять, закаляться;
освоить технику массажа для беременных, в том числе интимной зоны;
практиковать дыхание для облегчения будущих родов.
Физкультура. Занятия, укрепляющие наиболее задействованные в родах мышцы, улучшают сон, поднимают настроение. Упражнения Кегеля тренируют влагалище, приседания прорабатывают ноги, бедра, промежность, «кошечка» необходима для спины.
Позы. Завершать динамическую тренировку лучше статическими позами. Но выполнять их нужно и отдельно. Сидя в позе бабочки или портного можно смотреть телевизор, поговорить по телефону, почитать, гуськом или на корточках пройтись на кухню. Такие упражнения позволяют растянуть связки, сухожилия и мышцы.
Закаливание. Классические методы в виде обливания, обтирания лучше проводить после консультации с врачом. Прохладная вода 22-24 C в бассейне – это тот вид закаливания, который не наносит вреда при вынашивании ребенка. Плаванье укрепляет мышцы тела, снимает боль в спине, расслабляет.
Отсутствие разрывов, быстрое восстановление, выносливость – это результат поддержания формы и активности во время беременности. Физически готовиться к родам полезно не только для тела, мозг положительно воспринимает прилагаемые усилия и тренировки. У женщины растет уверенность, что она делает все правильно, следует рекомендациям. Это морально настраивает на легкие, быстры роды.
Польза для тела
Некоторые советы по физической подготовке женщины к родам обладают дополнительным свойством. Кроме улучшения общего состояния здоровья и самочувствия беременной, они помогают справиться с болью, которая возникает при схватках, потугах.
Дыхание. Умение дышать правильно – это первое, чему пытаются обучиться мамы. Гимнастика практикуется со второго триместра. На занятиях происходит внутренний массаж органов, ткани насыщается кислородом, улучшается кровообращение. Во время беременности учатся глубокому грудному, диафрагмальному, ритмичному дыханию. Ближе к родам практикуется метод по-собачьи, паровозиком или «задувание свечи». Варианты подходят для снятия боли при схватках, потугах.
Массаж. Подготовка к родам включает массаж. Во время беременности поглаживание определенных частей тела снимает отечность, напряжение в спине. Справиться со схватками помогает растирание крестца, поясницы.
Для нормального морального состояния важно хорошо выглядеть. Мамы боятся не родов, а того, что произойдет потом с телом. По этой причине трудно морально принять, что появление ребенка на свет – это физиологический процесс. В этом поможет правильный уход за собой.
Кожа. Пигментация, высыпания, растяжки, истощение – это часть испытаний, с которыми сталкиваются женщины. Предотвратить их можно обильным увлажнением, питанием, насыщением кожи витаминами. Подойдут как магазинные, так и домашние масла, крема, маски, скрабы.
Соски и грудь. Неприятность после родов: трещины на соках, лактостазы, маститы. По этой причине мамы не решаются или рано прекращают грудное вскармливание. Предупредить проблему получится, если аккуратно массировать соски перед родами. Душем, вафельным полотенцем, кубиками льда, пальцами. Важно не перестараться, так как любая стимуляция сосков провоцирует выплеск окситоцина и сокращение матки.
Подготовка родовых путей
Для минимального травмирования шейки матки, влагалища, промежности нужна определенная предварительная подготовка. Это родовые пути, по которым будет проходить ребенок. Существуют методы, которые разрешено применять дома, без риска нанести вред здоровью плоду или вызвать преждевременные роды.
Массаж промежности. Это эффективная профилактика разрывов и эпизиотомии. Лучше делать его с использованием средств, повышающих эластичность и укрепляющих кожу. Подойдет даже простое оливковое масло. Перед сеансом слегка разогревается промежность. Для комфорта лучше удалить нежелательные волосы в зоне бикини удобным способом.
Втирать масло следует на всю область: от ануса до влагалища. В процессе массажа нужно пытаться растянуть нижний свод вагины пальцами, вниз и в стороны. Одновременно выполняются упражнения Кегеля для беременных, тем самым усиливая кровообращение в интимной зоне и повышая эффективность обеих процедур.
Секс. Подготовить шейку матки помогает регулярный секс без презерватива. В сперме содержаться гормоноподобные вещества, способствующие размягчению шейки матки и повышению эластичности влагалища. Регулярные половые отношения улучшают настроение женщине и служат определенной физической разрядкой.
Масло примулы. Средство применяют внутрь, по 1 капсуле ежедневно начиная с 34-36 недели. С 38-39 недели дозу увеличивают до 2-3 капсул в день. Жирные кислоты в составе благотворно влияют на шейку, размягчают ее.
Спазмолитики. Незрелость родовых путей в срок часто обусловлена повышенным тонусом мышц. Для расслабления мускулатуры, подготовки шейки используется Но-шпа. Препарат назначается одновременно с суппозиториями Бускопан, Папаверин или экстракт Красавки.
Простагландины. Специальные гели или свечи, содержащие гормоноподобные вещества, применяются под наблюдением гинеколога. Средства вводят глубоко во влагалище или в цервикальный канал. Препарат размягчает шейку матки, улучшает эластичности тканей.
Ламинарии. Водоросли мягко готовят родовые пути, ускоряют процесс созревания шейки или запускают его при переношенной беременности. Принцип действия палочек из ламинарий заключается в одновременном механическом раскрытии канала и выработке маточного простагландина Ф2а.
Сборы в роддом
Полноценная моральная подготовка к родам во многом означает контроль предстоящего события и его последствий. В это понятие укладывается предварительный сбор вещей, выбор клиники, врача, подписание договора. Желательно, чтобы к сроку 35-37 недель все приготовления были завершены.
Примерный список вещей для мамы в роддом:
прокладки высокой степени поглощения, лучше специальные для лохий;
несколько комплектов нижнего белья;
тапочки, носки, одежду на смену, выписку;
халат, ночную рубашку;
специальный бюстгальтер, с возможностью кормить грудью;
полотенца, гигиенические принадлежности – нейтральное мыло, зубная паста, щетка, станок для бритья, крем для сосков, расческа;
бандаж послеродовой, молокоотсос.
Если женщина привыкла ухаживать за собой, несмотря на обстоятельства, допустимо взять крем для лица, тела. Чтобы оставаться красивой можно захватить декоративную косметику для легкого макияжа на выписку.
Вещи для новорожденного:
подгузники, пеленки;
присыпка, крем под подгузник;
влажные салфетки, ватные тампоны, ушные палочки с ограничителем;
несколько комплектов одежды (распашонки, бодики, человечки, шапочки), в том числе на выписку;
бутылка, соска, смесь для кормления.
Вся одежда для матери и ребенка подбирается по сезону. Список медикаментов лучше предварительно узнать у акушера. Самостоятельно допускается собрать аптечку из антисептика (зеленки), ваты, эластических бинтов, Но-шпы.
Что еще взять в роддом:
деньги, шоколадки для мотивации медперсонала;
документы, подтверждающие личность;
обменную карту, последние анализы, страховку при наличии;
телефон, зарядное устройство;
перекусы, воду;
комплект веще для присутствующего на родах человека.
На этапе сборов важно обсудить детали, возможные варианты развития событий. Это касается выбора вида родов, времени поступления в больницу, поведения в экстренных ситуациях, применение анестезии, эпизиотомии, стимуляции и даже вакцинации новорожденного.
Если морально и физически подготовиться к родам, то больше шансов что все закончиться легким дискомфортом. Уверенность в себе, позитивный настрой, желание увидеть дитя, позволяет избежать мучений.
rozhau.ru
морально, психологически, физически? Подготовка к родам: курсы :: SYL.ru
Вынашивание ребёнка – ответственный процесс для каждой женщины, который требует много сил и терпения. Как подготавливаться к родам, что нужно знать о схватках и потугах – это только малая часть вопросов, интересующих будущих мам.
Когда готовиться к родам?
К сожалению, в наше время всё больше женщин и девушек рожают детей, как говорится, «по залёту». Тут ни о какой подготовке не может быть и речи. Хорошо, хоть рожают. Осознанная беременность, в отличие от «залётной», должна начинаться с подготовки организма. Готовиться будущая мама начинает еще до зачатия.
Во-первых, это ведение здорового образа жизни, который включает отказ от курения и алкоголя, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов, прогулки на свежем воздухе.
Во-вторых, это физическая подготовка организма к родам. Схватки – болезненный процесс, который можно немного облегчить при помощи правильного дыхания. А подготовка шейки матки к родам поможет роженице на этапе потуг.
Не менее важны психологический и моральный настрои. Не нужно слушать ужасающих историй бывалых рожениц, и тем более не нужно себя заранее накручивать. Хорошее позитивное настроение – залог успешных родов. Ведь всё, что чувствует мама, передаётся и её малышу. Если мама не будет нервничать и бояться, ребёночек появится на свет быстро и спокойно.
Подготовка к родам. Что нужно успеть?
Девять месяцев – достаточно долгий период, но пролетит он незаметно. За это время будущей маме необходимо успеть сделать целую кучу дел.
Выбрать родильный дом. Лучше всего съездить туда с мужем и узнать ответы на все интересующие вопросы (какой будет врач, взять его координаты; какие услуги оказывают в роддоме; что можно, а что нельзя брать с собой в отделение; практикует ли роддом совместные роды, если да, то какие анализы надо сдать мужу).
Собрать сумку в роддом. Сделать это нужно за месяц до ориентировочной даты родов. Всё необходимое для мамы и малыша надо сложить в пакеты и поставить на видном месте.
В некоторых женских консультациях проводятся курсы подготовки к родам. Следует узнать о них более подробно и не упустить возможность посетить парочку занятий. Кроме обучающих видео, специалисты расскажут о дыхательных и физических упражнениях, которые помогут будущей маме на родах. Также проводятся специальные курсы по совместным родам. Если пара решила «рожать вместе», то такая подготовка для них обязательна. Пару психологически настроят на появление ребёнка. Папу научат делать специальный обезболивающий массаж, а маме покажут, как ухаживать за крохой.
Физическая подготовка к родам
Готовясь к родам, женщина должна научиться чувствовать своё тело и управлять им. Поэтому ещё во время беременности следует начинать ознакомление с дыхательной гимнастикой, а также зарядкой для мышц промежности.
На этапе схваток важную роль играет умение правильно дышать. Это способно не только насыщать организм кислородом, но также снижать болевые ощущения. Существует целая куча дыхательных упражнений, но во время схваток пригодятся всего три.
Глубокое дыхание. На счёт 1–3 – вдох, 1–6 – выдох (выдох длиннее вдоха). Такой тип дыхания пригодится на этапе раскрытия шейки матки.
«Дышим, как собака». Ритмичные короткие вдохи и выдохи помогут на пике схваток.
Дыхание «задуй свечу» придёт на помощь мышцам во время потуг.
Не менее важной является и подготовка шейки матки к родам. Наиболее приятный вид тренировки – регулярный секс. Однако метод полезный, если нет противопоказаний.
Ещё один эффективный способ – упражнение Кегеля, суть которого состоит в поочерёдном напряжении и расслаблении мышц промежности. Как вариант тренировки женщине можно попробовать задерживать мочеиспускание на пару секунд, затем вновь возобновлять.
Полезна гимнастика для интимных мышц под названием «Лифт». Нужно представить, что женское влагалище – это лифт. Постепенно «кабинку» необходимо поднимать, напрягая мышцы влагалища, задерживать на каждом этаже и опускать.
Подготовка шейки матки к родам облегчит продвижение ребёнка во время потуг. Упражнения можно начинать выполнять уже на первых сроках беременности. Главное – систематически проводить занятия. От одного–двух раз эффекта не будет.
Как побороть страх?
Первая беременность для женщины – это всегда страхи. Тревога перед неизвестностью была и будет свойственна человеку. Однако страх – не самое приятное чувство, которое должна испытывать беременная. Ведь все эмоции и состояния будущей мамы передаются её малышу.
Побороть свой страх поможет правильный психологический настрой.
Научитесь отвлекаться. Прогулки, чтение книг и журналов, просмотр документальных фильмов о материнстве – всё это поможет беременной настроиться на «правильную волну».
Хобби. Внутренний мир женщины во время беременности меняется. Могут появиться новые увлечения. Хорошо бы найти занятие по душе, которое сможет принести кучу положительных эмоций.
Физическая активность. Занятия спортом способствуют выработке гормона счастья – эндорфина. Это может быть лёгкая гимнастика для беременных. К тому же хорошая осанка и фигура ещё никому не навредили.
Потакание капризам. Прихоти беременной – это капризы будущего ребёнка. Причём не только в еде. Если, к примеру, хочется чего экстремального и необычного, то – вперёд! Ведь, кроме питательных веществ, малыш получает от организма матери также и гормоны.
Научитесь расслабляться. Классическая музыка, ароматерапия, массажи, отдых на природе, встречи с друзьями - все это пойдет на пользу. Нужно научиться находить время для релаксации.
Как психологически подготовиться к родам? «Нет» суевериям!
Многих будущих мам настораживают суеверия и приметы, которых придерживались ещё наши бабушки, - «нельзя то, нельзя это…». Что тут можно сказать? Всё это – глупости. Если женщина любит вязать, и это приносит ей только положительные эмоции, то каким образом творчество может навредить ребёнку? Больше вреда ему принесёт курение или алкоголь, чем нитки и спицы.
Суеверие № 1 – нельзя стричь волосы. С давних пор считалось, что в волосах сокрыта вся жизненная энергия. Остричь волосы - значит, лишить себя жизненных сил. Но ведь жизненная сила и энергия кроются совсем не в волосах, а в здоровом питании и образе жизни!
Суеверие № 2 – ничего не покупать до родов. Как ни крути, но в роддом «приданое» покупается заранее. Ползунки и пелёнки при рождении ребёнка, к сожалению, в больнице не выдают. А после выписки вряд ли будет хватать времени на шопинг.
Суеверие № 3 – нельзя беременной есть рыбу – ребёнок родится немым. Самое большое из заблуждений. Ведь в рыбе столько полезных веществ и витаминов!
Все суеверия – это всего лишь предрассудки. Верить в них или нет – дело каждого. Но, как говорится, зачем забивать себе дурным голову?
Некоторые приметы, конечно, имеют и логическое объяснение. К примеру, говорят, что нельзя сидеть на пороге. Конечно, нельзя – там же сквозняки! Будущей маме болеть запрещено. Или утверждают, что, когда сидишь, нельзя закидывать нога на ногу – ребёнок будет обвит пуповиной. Пуповиной обвит, может, и не будет, но кровообращение ухудшается.
Моральная подготовка
Во многом успешное разрешение от беременности зависит от самого настроения женщины. В этом деле очень помогает утверждение, что мысли материализуются. Если изначально будущая мама настроена на хорошее, она пребывает в положительном эмоциональном состоянии, то и роды пройдут успешно.
Очень важно, чтобы беременную поддерживали на родах близкие люди. Необязательно это должен быть муж. Вполне подойдёт мама, сестра или подруга. Главное, чтобы это был человек, которому будущая мама доверяет.
Как морально подготовиться к родам, научат профессиональные врачи и психологи, которые ведут школу подготовки. Зачастую такие школы организуются при женских консультациях. Посещать их можно вместе с мужем. Будущие родители смогут узнать, как протекают роды, на какие стадии они делятся, как применять дыхательную гимнастику и обезболивающий массаж. Педиатры научат правильно обращаться с малышом, покажут, как его кормить, купать, одевать.
Школа подготовки к родам подарит женщине дорогостоящий опыт, новых друзей, а главное – избавит от страха перед родами.
Кесарево сечение
Существует такая категория мам, для которых беременность заканчивается кесаревым сечением. Этот способ родов имеет свои показания. Те женщины, которые считают, что кесарево избавит их от боли, сильно заблуждаются. Ведь, как и любая операция, кесарево имеет свои последствия.
Показания для проведения хирургического вмешательства:
Узкий таз, при котором головка ребёнка не сможет появиться.
Крупный плод (более четырёх килограммов).
Поперечное предлежание плода.
Разные формы заболевания у мамы (миома матки, гестоз, расширение вен влагалища, высокое кровяное давление).
Низкая, не поддающаяся стимуляции родовая деятельность.
Кесарево сечение – хоть и несложная, но операция. Как подготавливаться к родам при таком положении дел, беременной обязательно расскажет врач, который будет проводить операцию. Поэтому, если наблюдающий гинеколог нашёл у будущей мамы показания к хирургическому изъятию плода, ей нужно сразу обратиться в роддом и обсудить все вопросы со специалистом.
В наше время много беременных даже без показаний желают родить малыша именно таким путём, чтобы избежать болезненных схваток и потуг. Однако как для мамы, так и для ребёнка операция может иметь негативные последствия. Кесарево сечение проводят как крайнюю меру.
Последствия операции
Проведение хирургического вмешательства для извлечения ребёнка – для врачей обычное дело. Но не для будущих мам. И хоть специалисты и научат, как подготавливаться к родам при будущем сечении, страхи у будущей мамы всё-таки остаются.
Проведение такой операции имеет свои последствия. Если для женщины – это всего какой-то шов на матке, то для малыша всё может обернуться куда хуже.
В связи с тем, что кроха не проходит по родовым каналам мамы, у него могут отсутствовать некоторые рефлексы.
Негативное влияние на организм оказывает анестезия. Ребёнок рождается заторможенным.
Заболевания дыхательных путей встречаются чаще у детей, появившихся на свет таким путем. Причиной может стать жидкость в лёгких, которая выходит при рождении природным путём.
Развитие таких детей немного запаздывает.
Кесарево сечение – это не роскошь, напротив, метод экстренной помощи. Когда вопрос уже стоит: кесарево или смерть при родах – выбирают, естественно, операцию.
Как подготовиться к кесареву сечению?
Первое, что нужно сделать будущей маме – определиться с роддомом и найти врача. Делать это необходимо заблаговременно. Специалист назначит приблизительную дату и расскажет, как подготавливаться к родам. По возможности желательно пройти специальный тренинг, посвящённый кесареву сечению.
Обязательным условием для такой операции является предоставление донора. Случаи, как известно, бывают разные. Поэтому лучше перестраховаться.
За несколько дней до операции надо придерживаться диеты. Необходимо исключить алкоголь и никотин, хотя сделать это нужно было ещё до беременности.
Собирая сумку в роддом, следует прихватить с собой детское питание. После операции молоко прибывает не сразу.
Во время проведения операции могут присутствовать родственники. Кроме того что это колоссальная поддержка для мамы, это ещё и обеспечение контакта «кожа к коже» для новорождённого. Так малыш получит меньший стресс.
Грудное кормление любой ценой!
Когда вопрос заходит о том, как подготавливаться к родам, одним из пунктов должно быть грудное вскармливание.
На успешную лактацию грудь нужно настраивать ещё во время беременности. Это могут быть массажи, контрастный душ, травяные чаи и здоровое питание.
Дети, вскормленные грудным молоком, растут более здоровыми и умными. Они меньше подвергаются стрессам, быстрее развиваются.
О том, как правильно прикладывать малыша, как часто его кормить, что делать, чтобы избежать трещин сосков, расскажет акушерка после родов.
Удачных родов!
Каждая женщина мечтает рано или поздно стать мамой. Материнский инстинкт развивается у девочек ещё с раннего детства, когда они играют со своими куклами.
Более серьёзно материнские чувства созревают уже после зачатия и рождения малыша. Очень часто первая беременность наводит на женщину страх. Однако положительный психологический и моральный настрой помогут его преодолеть.
Важно во время беременности посещать специальные занятия и тренинги. Специалисты обучат, как правильно подготовиться к родам и как ухаживать за малюткой.
Пребывая в «интересном положении», женщина должна помнить, что беременность – это не болезнь. Прогулки, здоровое питание и позитивные эмоции помогут настроиться на быстрые и удачные роды.
www.syl.ru
Как морально подготовиться к родам
Роды — процесс естественный. Через него в течение многих тысячелетий проходили и проходят женщины. Но все знают, что это боль, ответственность и самая трудная женская работа. Как же подготовиться к ней психологически? Что могут сделать для этого близкие беременной люди?
Для будущих мам характерен страх перед родами и болью. Ведь для них это самый важный экзамен, от исхода которого зависит новая жизнь. Но страх — чувство отрицательное. Оно парализует человеческую волю. Поэтому ему нельзя поддаваться. А боязнь неведомой до этого боли абсолютно бессмысленна, потому что она может быть гораздо сильнее, нежели думает женщина либо совершенно нестрашной. Кстати, женщины-трусихи родоразрешение переносят тяжелее, чем те, что спокойно готовятся к любым неожиданностям.
Психологический настрой женщины, осознание важности момента — это вера в себя и спокойствие, двойная ответственность, которую нужно пережить. Важно, в каких условиях рождается дитя, с каким настроем мамы. И если она готова пожертвовать собой и перенести боль, страдания, то на 90% можно быть уверенными в благоприятном исходе родов.
Очень часто будущие мамы во время родов не слушают указаний и просьб гинеколога. А это приводит к необходимости делать дополнительные манипуляции для извлечения новорожденного. Для него это не всегда во благо. Ведь природой заложено естественное родоразрешение. Ко всем его тяготам надо быть готовой.
Страх уходит тогда, когда будущая мать внутренне уверена в благополучном исходе родов. Верующим женщинам, крещеным в церкви, помогает обрести эту веру молитва и общение со своим духовником. Если будущая мать регулярно в период вынашивания малыша ходит в церковь, причащается, исповедуется, то и рожает она легче. Вспомним прошлое. О каком уровне медицины можно было говорить несколько столетий назад? Какие обезболивания, партнерские роды? И тогда рожали не по одному ребенку, а помогала женщинам вера и молитва. В церкви можно купить молитвослов, где есть специальные молитвы для будущих матерей, а также Ангелу-хранителю.
Евангелист Иоанн Богослов говорил о том, что рожающая женщина терпит скорбь, а когда родит, уже ее не помнит от радости. Помня эти слова, женщина не станет бояться страданий и боли. В молитве страх отступает, а душа наполняется уверенностью.
Готовясь к родам, обязательно надо посещать и специальные занятия для беременных по подготовке к родам. Там ознакомят с дыхательной гимнастикой, специальными упражнениями, которые помогут снять боль и не будут травмировать дитя. Женщина об этом должна знать обязательно.
И, конечно же, самостоятельно нужно много читать и знать о родах как можно больше.
Школу для будущих родителей стоит посещать вместе с супругом. Там преподаватели умело внушают мысль о том, что роды — это экзамен не только женщины. В ответе за их благополучный исход и будущий отец.
С ним вместе стоит знакомиться и со всей полезной информацией о первых днях жизни крохи, уходе за ним. Возможно, это поможет мужу принять решение о партнерских родах. Стоит отметить, что практикой доказано положительное влияние поддержки близких во время родов. И одно знание того, что в родильном зале женщина будет не одна, помогает ей преодолеть страх и чувство паники. А последнее часто возникает при схватках даже у хорошо подготовленных и знающих женщин.
Психологи советуют будущим мамам после появления шевелений плода чаще разговаривать с ребеночком, а ближе к родам просить его о том, чтобы он тоже терпел вместе с мамой и помогал ей. Нужно говорить малышу о своей любви, гладить себя по животу, убеждать и себя, и его в том, что вместе вы справитесь со всем, что завершиться все благополучно, вы скоро встретитесь. Это действует, потому что дитя слышит, понимает, чувствует. Оно связано с будущей мамой тесными энергетическими узами и готово помочь побороть боль, страх, чтобы мама благополучно ощутила счастье материнства.
Специально для beremennost.net – Елена ТОЛОЧИК
beremennost.net
Роды: как морально подготовиться?
Роды являются естественным процессом, который завершает период беременности. Практически все женщины проходят через это. Однако нередко женщина начинает паниковать, особенно, если ей предстоит рожать первый раз.
Часто можно услышать такую фразу: «Очень боюсь. Это же, наверное, так больно!». Как побороть свой страх, как морально подготовиться к родам?
Психологическая подготовка на самом деле имеет важное значение. Если женщина в интересном положении морально подготовиться к предстоящему процессу, то все у нее пройдет гладко.
Психологический настрой
Чтобы морально подготовиться к родам, в первую очередь необходимо подготовить свою психику и мышление. Правильная настройка играет главную роль в ответственном процессе.
В этом помогут беседы с лечащим врачом, чтение специальной литературы, посещение специализированных форумов, сайтов и так далее. Но и этого недостаточно для того, чтобы ликвидировать страх.
Если женщине предстоит рожать впервые, ее наперед начинают пугать ранее услышанные истории о появлении детишек на свет, которые рассказывала мама, подруга, бабушка, или увиденные роды по телевизору в фильмах.
Обычно увиденное способно произвести наибольшее впечатление. После такого страх у любой женщины может проявиться еще больше. И не всегда удается избавиться от него, проанализировав увиденное или услышанное.
Каждый человек имеет разный болевой порог. Ведь все мы – неповторимые, уникальные. Поэтому нельзя утверждать, что у всех женщин роды проходят одинаково.
Именно поэтому вторая беременность уже не вызывает страха, так как женщины знают, что их ожидает, они полагаются на имеющийся опыт и уже психологически подготовлены. Поэтому такие роды проходят значительно спокойнее, быстрее, увереннее.
Помните, страх – плохой помощник. С ним надо бороться и начать это надо как можно раньше.
Поддержка
Для беременных женщин непомерно важна поддержка родственников, любимого человека, близких людей. Если ее все окружают любовью, заботой, то будущая роженица практически не переживает и не боится родов.
Окружите женщину заботой, она должна получать только положительные эмоции. Уделяйте ей повышенное внимание независимо от того, кем вы ей приходитесь: свекрухой, супругом, сестрой, мамой и так далее.
Особенно это помогает, когда женщина находится в родильном зале и окружена чужими ей людьми (врачами-акушерами).
Задача всех близких – избавить ее от тревожности в любых ее проявлениях. Тогда во время родов никакие негативные чувства не будут мешать благополучному исходу процесса.
Релакс
Настроиться правильно психологически помогают занятия йогой. Такой метод уже проверен на не одном поколении будущих мамочек.
Любая медитация дает положительные эффекты. Причем как на здоровье женщины, так и на развивающегося внутри утробы ребенка.
Если у вас нет возможности посещать такие занятия, используйте для этого видеозаписи с упражнениями для релаксации и медитации, которые без труда можно найти в интернете.
Обратитесь к специалисту
Если вы видите, что не в состоянии справиться со своими страхами и предстоящие роды вас не перестают пугать, обратитесь за помощью к семейному психологу. Такой специалист станет для вас отличным советчиком и даст немало полезных советов.
Советы психолога окажутся эффективными только в том случае, если женщина будет неукоснительно им следовать.
Есть женщины, которые не слушают чужих советов, они придерживаются консервативных взглядов, убеждений. В таких ситуациях роль психолога отлично может заменить мама роженицы.
Что советуют опытные роженицы?
Женщины, рожающие по два-три раза и более, приходят к определенным выводам. Их советы может взять на заметку любая женщина. Они помогают психологически подготовиться к первым родам.
Запрограммируйте себя по максимуму на естественный процесс. Ощутите, что вы часть природы, вы живете по ее правилам, законам. И лучший результат такого процесса – роды.
Занимайтесь релаксацией, медитацией. Это помогает более быстрому процессу.
Помогает справиться с волнением мудрый, взвешенный подход к появлению в вашей жизни малыша. Не стоит его бояться. Даже после родов, когда женщина ослаблена, на нее не наваливается вся ответственность по уходу за крохой. Ее окружают любящие родственники и медицинские работники. Поэтому все не так страшно, как может показаться изначально.
Представляйте себе, как взрослеет ваш малыш, хотя он еще и не появился на свет. Представьте его первые шаги, первый зубик, первое слово, которое он скажет. Стремление достичь хорошего помогает в родах.
И самое важное, — не стоит переживать. Роды – процесс, через который проходят все женщины. Посмотрите, какие они счастливые теперь! Ведь что может быть лучше счастья материнства!
Loading ...
jenskiesoveti.ru
Как подготовиться к родам: морально, физически, видео
Две полоски на тесте на беременность вызывают бурный восторг у большинства представительниц слабого пола, особенно если беременность была запланированной. В голове будущей мамы сразу же возникает множество мыслей, как подготовиться к родам, какие витамины необходимо употреблять, что покупать из одежды для малыша. В некоторых случаях, когда зачатие не было в планах будущих родителей, у женщины возникает ступор из-за своего интересного положения. Она не знает, как ей поступить в сложившейся ситуации, но, решаясь оставить малыша, пытается морально и физически подготовиться к его рождению.
Как морально подготовиться к родам
Как только женщина узнает о беременности, ее привычный мир меняется. Приходится отказываться от вредных привычек, ходить еженедельно в женскую консультацию, сдавать необходимые анализы. Первое время возникают сложности из-за монотонного образа жизни. Но все это проходит тогда, когда женщина начинает чувствовать первые шевеления малыша.
Порой будущая мамочка задается вопросом, готова ли она стать матерью? В такие минуты ей необходима поддержка и любовь близких людей, чувство защищенности и уверенности в правильности своего выбора. Даже те женщины, которые давно планировали ребенка, часто сомневаются в своих силах.
С каждым днем по мере роста малыша тело женщины меняется. Появляются лишние килограммы, старую одежду уже нельзя одеть, и женщина перестает чувствовать себя привлекательной. Появляется депрессия, с которой практически ничто не может справиться. Будущей матери следует полюбить свою новую внешнюю оболочку. Наши мамы тоже жертвовали своей красотой ради нашего рождения. К тому же, после родов, если выполнять физические нагрузки и правильно питаться, лишний вес уйдет без проблем.
Иногда возникают проблемы в сексуальных отношениях будущих родителей. Женщина считает, что причиняет вред плоду, поэтому отказывает в интиме супругу. С этой психологической проблемой способна справиться специальная литература, в которой подробно рассказано о пользе сношений для будущего малыша. Занятие любовью – это не вторжение в маленький мир вашего ребенка. Это способность показать своему мужу, как вы ему доверяете и любите его.
Как подготовиться к родам физически
Прием витаминов, прогулки на свежем воздухе, сон не менее 8 часов – все это способствует рождению здорового малыша. Женщине следует отказаться от посещений спортзала, особенно на ранних сроках беременности, так как это способно вызвать выкидыш.
Отказ от вредных привычек способен уберечь малыша от будущих аллергических реакций на продукты или грудное молоко. Большинство малышей, родившихся у курящей материи, впоследствии страдали высыпаниями на любую пищу. Алкоголь способен стать причиной будущих неврологических заболеваний малыша, повлиять на здоровье внутренних органов ребенка.
Поход по магазинам, особенно на поздних сроках беременности, способен принести счастье будущей маме. Заодно можно сделать необходимые покупки для будущего малыша.
Перед поездкой в роддом необходимо потренироваться над дыхательными упражнениями, помогающими во время схваток и потуг. Необходимо научиться дышать часто, но осторожно, так как после подобных тренировок возможны головные боли.
Нельзя носить тяжести, особенно на поздних сроках беременности. Чем ближе срок родов, тем меньше физические нагрузки должны быть. Прогулки на свежем воздухе уже не бывают частыми, так как женщина еле передвигается, и в любой момент возможно отхождение вод.
Видео: Как подготовиться к родам
Поделиться новостью в соцсетях
« Предыдущая запись Следующая запись »
trimestri.ru
Как морально подготовиться к родам
В жизни каждой женщины бывает ответственный период жизни – это период беременности. Но самый ответственный момент – это момент родов.
Роды – это завершающий этап в процессе беременности. Что бы все прошло благополучно необходимо к родам не только подобрать хорошего врача, но и подготовиться морально.
Психологическая подготовка к родам – это не только знание того, как протекает процесс. Это понимание того, что от того, как настроится роженица, будет протекать процесс.
Что надо сделать за девять месяцев
1. Необходимо заранее определить роддом в котором будет протекать весь процесс. Если в городе один роддом, то нет необходимости об этом задумываться, если несколько, тут уже сложнее. Лучше всего паре вместе определиться – это будет платный или бесплатный роддом. Посетить несколько и только потом сделать выбор.
2. Необходимо определиться с врачом, который будет принимать роды. Так как большая часть зависит и от врача, который «руководит» процессом рождения ребенка.
3. Необходимо заранее собрать сумку вещей в роддом для роженицы и будущего малышка. В хороших роддомах список вещей, которые необходимы будущей мамочке и малышу предоставляют заранее.
4. Не во всех, в некоторых роддомах проводят специальные курсы для беременных. Поэтому не только будущей мамочке рекомендуется посетить несколько занятия. Желательно 1-2 раза взять на занятия и будущего отца ребенка. Так как на таких родах помогут с выборов родов, то есть женщина будет рожать самостоятельно, или на родах будет присутствовать вторая половина. Если на родах будет присутствовать вторая половина, тогда его надо тоже подготовить к данному процессу.
Роды, как подготовиться морально:
1. Следует понимать, что роды протекающие естественным путем намного лучше, чем роды в результате кесарево сечения. Потому, что кесарево сечение правильно «использовать» в экстренных случаях, а не для того, что бы облегчить роды.
2. Чтение специальной литературы, что бы понимать как протекает процесс, что это естественный процесс и его нельзя исключить из периода переменности.
3. Большое значение имеет – лечащий врач – гинеколог, которые не только наблюдал пациентку в период беременности, но и правильно настроил ее на роды.
4. Общение с теми женщинами, кто уже рожал и может поделиться своим опытом, который положительно скажется на дальнейшем процессе.
Страх – главное его побороть!
1. Не надо бояться через этот процесс прошли наши бабушки, мамы и все остальные женщины планеты. Разница в том, что медицина 10, даже 5 лет назад не была столько развита.
2. Следует занять себя – это может быть любимое хобби, это может быть физические упражнения для беременных (только с разрешением врача!), это и чтение книг, и все то, что позволит занять свободное время.
3. И самое главное – это научиться расслабляться и получать от жизни удовольствие. Ведь беременная женщина – это прекрасно!
В результате если женщина будет выполнять все выше описанные «методы» моральной подготовки к родам в мозгу у женщины «запишется» — «роды пройдут быстро, хорошо, и без проблем». И это правда!
Loading ... 
« Предыдущая запись 
Следующая запись »
