Основные причины почему во время беременности постоянно хочется спать. Почему хочется спать перед родами
Сонливость перед родами, состояние и причины
Будущие мамы незадолго до родов нередко жалуются на появление чрезмерной вялости и сонливости, которые ранее не были им свойственны. Такое необычное состояние вызывает тревогу и многие роженицы начинают переживать за здоровье долгожданного малыша.
Причины
Приближение родов. Современная медицина заявляет, что слабому полу нет необходимости беспокоиться и нервничать. Рассматриваемые проявления связаны с изменениями, протекающими в организме. Сонливость перед родами является предвестником предстоящих схваток, но обязательно присуща каждой роженице. Некоторые женщины могут все девять месяцев находиться в активном состояние, другие же излишне начинают хотеть спать прямо с первых недель. Усиление симптоматики может свидетельствовать о родах в ближайшие несколько дней.
Активное воздействие гормона прогестерона. Он отвечает за безопасность и развитие плода. Превышение часто бывает следствием проблем в развитии плаценты, а также может привести к врожденным отклонениям и заболеваниям плода и даже его потере. В данном случае будущим мамам назначаются специальные лекарственные препараты, способствующие нормализации гормонального фона. Необходимую дозировку в каждом случае определяет доктор.
Малокровие. Для этого синдрома характерно сокращение уровня гемоглобина вследствие недостатка витаминов или некоторых хронических патологий. В данном случае рекомендуется обращение к врачу и исследование крови. При наличии отклонений от нормы специалист может назначить лекарства с повышенной концентрацией железа или насыщенные белками продукты питания.
Излишняя эмоциональность. Негативные переживания могут снизить качество сна ночью и привести к повышенной разбитости и утомляемости днем. Женщине в период беременности следует ограничить негативные факторы, меньше реагировать на неприятности и радоваться жизни ради здоровья младенца.
Рекомендации
Для того, чтобы сонливость перед родами была минимальной, желательно придерживаться некоторых положений:
желательно в течение дня больше двигаться, но не переусердствовать;
отправляясь спать, хорошо проветрить помещение, принять приятный теплый душ, послушать спокойную музыку;
врачи советуют спать на левом боку, так как это способствует притоку крови к ребенку, улучшает работу почек, защищает руки и ноги от отеков;
следует реже спать на спине, поскольку плод будет размещаться на позвоночнике и участке кровеносной системы, отвечающем за снабжение крови нижнего «этажа» организма, что может нарушить пищеварительный процесс, привести к болевым ощущениям в спине, снизить кровяное давление;
необходимо сократить дневной сон и стараться высыпаться в ночное время, поскольку дневной сон не дает возможность организму отдохнуть, как следует;
хорошей практикой являются вечерние прогулки;
большей активности способствуют положительные эмоции, внимание и забота близких;
Сонливость перед родами является естественной реакцией организма в конце срока беременности. Восстановить состояние женщины и родить здорового малыша поможет полноценный отдых, качественное питание и минимальное воздействие стрессовых факторов. В любом случае, только своевременное обращение к врачу поможет выявить природу сонливости и принять правильные и своевременные мероприятия.
Фолиевая кислота при беременности<
>Струйные тесты на беременность
baby-plan.ru
Предвестники родов., клонит ко сну перед родами
Доступно: Для всех
1 июля 2012, 10:16
С приближением дня родов могут появляться определенные признаки, которые свидетельствуют о том, что скоро произойдут роды. Например, чем ближе момент родов, тем больше беременную клонит ко сну. Таким образом, организм пытается отоспаться и набраться сил перед тяжелой физической работой. Именно поэтому полноценный сон в процессе подготовки к родам имеет очень большое значение. В это время спать нужно столько, сколько хочется, но не меньше 8-10 часов. Спать беременной надо в хорошо проветренной комнате. Можно даже с открытой форточкой. Важно, чтобы женщина чувствовала, что отдохнула и выспалась, ведь очень скоро ей вряд ли удастся понежиться в кровати лишние пару часиков.Так же интересный фактом является и то, что, перед родами, приблизительно в последние две недели, у женщин наблюдается снижение веса (в среднем, на 2 кг). Специалисты объясняют это потерей большого количества жидкости.
Женщине становится легче дышать, снимается давление с диафрагмы и желудка, поскольку ребенок опускается вниз. В то же время становится немного труднее сидеть и ходить. Перед родами также учащаются мочеиспускание (увеличивается давление на мочевой пузырь) и дефекация (гормоны родов воздействуют на кишечник). Отмечаются боли внизу спины.
У женщины наблюдается неожиданная смена настроения и состояния: она то уставшая и пассивная, то энергичная и «подрывная». Многие уже не могут дождаться, когда же «это» произойдет. За 2-3 недели до родов у беременных проявляется инстинкт «гнездования». Называется он так потому, что женщина обустраивает «гнездышко» – для нее теперь очень важно сделать уютным собственный дом. Она готова часами чистить, мыть, убирать, мастерить. Все это, конечно, хорошо. Только в меру. Помните, что вам сейчас перенапрягаться противопоказано.
Естественно, одним наиболее явным признаком, что роды близко, являются нерегулярные сокращения матки. Таким образом, тренируясь, организм готовится до часа «Икс». За одну-две недели, а то и за несколько дней до родов, у женщины отходит слизистая пробка, которая на протяжении всей беременности закрывает канал шейки матки. Цвет слизи может быть желтоватым или слегка розоватым, а может быть и вовсе бесцветным. Иногда женщина явно видит, что у нее отошла пробка, а в некоторых случаях это происходит незаметно. Женщине, со дня на день ожидающей родов, стоит знать, что у нее в любой момент могут отойти околоплодные воды. Это – явный признак того, что началась родовая деятельность. В этом случае нельзя терять ни минуты. Срочно вызывайте «скорую» или отправляйтесь в роддом на машине (естественно, в качестве пассажира и аж никак не за рулем).
А какие у вас, бебирушки были предвестники?
www.baby.ru
Очень хочется спать перед родами. horoshayaberemennost.ru
Будущие мамы незадолго до родов нередко жалуются на появление чрезмерной вялости и сонливости, которые ранее не были им свойственны. Такое необычное состояние вызывает тревогу и многие роженицы начинают переживать за здоровье долгожданного малыша.
Для того, чтобы сонливость перед родами была минимальной, желательно придерживаться некоторых положений:
Сонливость перед родами является естественной реакцией организма в конце срока беременности. Восстановить состояние женщины и родить здорового малыша поможет полноценный отдых, качественное питание и минимальное воздействие стрессовых факторов. В любом случае, только своевременное обращение к врачу поможет выявить природу сонливости и принять правильные и своевременные мероприятия.
Н у что ж, осталось потерпеть совсем немного. Еще несколько дней (или недель) и вы сможете увидеть своего малыша.
Что же следует делать женщине перед родами. и на что следует обратить особое внимание.
В-пятых, постоянно повторяйте себе, что все будет хорошо, что вас ждет самый благоприятный исход.
Займитесь, своего рода, аутотренингом, который, кстати, очень полезен будущим роженицам. Ведь от того, как вы себя настроите, может зависеть исход родов.
Е сли вы чувствуете себя отлично, анализы в порядке, самочувствие великолепное, то чего вам вообще волноваться.
Только из-за чужих глупых рассказов. Не слушайте.
Лучше посмотрите хороший фильм или почитайте интересную книгу – это намного полезнее.
Другие статьи по данной теме:
Пробка перед родами
Скорее всего, вы уже слышали о том, что из влагалища женщины должна выделиться какая-то пробка перед родами. Давайте сейчас попробуем разобраться, что же это все-таки значит, и как выглядит сама пробка?
Шейка матки перед родами
Шейка матки перед родами нуждается в определенной подготовке, особенно это касается женщин, у которых зафиксирован плод с большой массой тела. Дело в том, что именно состояние шейки матки говорит о том.
Клизма перед родами
Еще несколько лет назад каждая женщина в обязательном порядке должна была сделать клизму перед родами. Теперь в некоторых больницах отказались от этого правила, при условии, что накануне у пациентки было опорожнение кишечника.
Предвесники у первородящих
Ну что ж, давайте мы попробуем немного подготовить первородящих женщин к тому, что с ними может случиться в последние недели перед родами. У женщин, впервые собирающихся в роддом, обязательно за 7-14 дней до родов немного изменится форма живота. Что это значит?
Предвесники у повторнородящих
Честно говоря, предвестники родов у повторнородящих, которые уже побывали в роддоме, почти не отличаются от тех симптомов, которые наблюдаются у первородящих женщин. Единственное, что можно точно сказать, так это то.
Расскажи о нас своим друзьям
39 неделя беременности, хочется спать: нормально ли это?
Сейчас, на 39 неделе, ребенок весит уже больше 3х кг. и длина его около 50 см. Весь организм уже готов к главному событию, и на вопрос когда пройдет сонливость при беременности, можно ответить однозначно, ведь до родов осталось совсем немного.
Матка сейчас возвышается над пупком примерно на 12 см. Уставших от постоянного роста живота можно обнадежить — скорее всего, живот уже больше не вырастет, если только опустится вниз перед самыми родами и будет мешать ходить еще больше, чем сейчас. И если днем и ночью хочется спать, 39 неделя беременности наверное самое лучшее время для исполнения этого желания (при условии что беременность первая и проходит без осложнений). После родов времени на сон будет заметно меньше, поэтому если хочется спать — не стоит себе в этом отказывать, чтобы потом не раскаиваться бессонными ночами над детской кроваткой.
Долгие прогулки на этом сроке могут стимулировать ранние схватки, поэтому лучше не отходить далеко от дома, всегда носить с собой необходимые документы, особенно материнский паспорт, а еще лучше на этом сроке уже находится в предродовом отделении под наблюдением врачей. Срочные сборы и поездка в роддом, сопровождающаяся начавшимися схватками и возможно даже отошедшими водами — приключение достаточно сомнительное и рискованное и для матери и для ребенка. Конечно, каждый человек лучше чувствует себя дома, в своем уютном гнездышке, где помогают и стены, и на сон больше времени, но стоит здраво оценивать риск для матери и плода, и если роддом не находится в соседнем дворе, благоразумнее будет оказаться там до начала родов.
Ребенок на этом сроке продолжает набирать вес и ему все меньше места для свободы движений в матке. Все его органы уже развиты и находятся в полной готовности к автономному режиму работы. Самыми последними в организме маленького человека развиваются легкие и дыхательная система. А для матери это трудное время, чувствовать себя комфортно становится все сложнее. Многих посещают негативные мысли о беременности и деторождении в целом, и для этого срока такая реакция вполне нормальна — организм очень устал и женщина мечтает наконец ощутить прежнюю легкость и свободу движений, каждый час для нее проходит за два и кажется, что эта беременность не кончится никогда.
Очень многих женщин на этом сроке беременности посещают мысли о окончательной стерилизации путем перевязки труб. Но лучше подождать с этим немного, если эта мысль не пришла в голову гораздо раньше. На сроке 39 недель женщина находится уже практически в состоянии аффекта, а в таком состоянии лучше не принимать настолько важных решений. Лучше задуматься о чем-то полезном для ребенка, например, изучить еще раз все удобные позы для кормления.
На сроке 39 недель любая женщина тщательно прислушивается к себе и к своим ощущениям. И поэтому даже когда сильно хочется спать при беременности, на таком сроке уже страшно — вдруг во сне отойдут воды, начнутся схватки и что-то пойдет не так?
Так же постоянно хочется спать при беременности именно потому, что организм готовит себя к родам, а резкие и избыточные движения, долгая ходьба и даже разговор на повышенных тонах могут стать причиной начала схваток. Преждевременными роды, начавшиеся на 39 неделе, конечно же, не назовешь, но ведь лучше если все происходит в свое время? Поэтому если сильно хочется спать, и все показатели в норме, то есть сонливость пришла не по причине кислородного голодания и гестоза — не стоит ей противится. Перед сном лучше подумать о приятных и полезных вещах — например, о том, будет ли ребенок на грудном или искусственном вскармливании.
Один из самых важных аргументов в пользу грудного вскармливания является прочная эмоциональная связь между матерью и ребенком, которого она выкормила собственным молоком. Кроме того, в первые часы и сутки после родов кормление грудью способствует сокращениям матки и возвращению ее к нормальным размерам и привычному состоянию. Дети, находившиеся на грудном вскармливании, как правило, реже страдают кишечными и желудочными расстройствами, реже простужаются и менее подвержены инфицированию. Огромными преимуществами так же является абсолютная стерильность грудного молока. Так же грудное вскармливание экономит матери много драгоценного времени после рождения малыша — в отличие от искусственной смеси, молоко всегда рядом, в свободном доступе и нужной температуры.
В период беременности грудь часто сильно увеличивается в размерах и становится болезненной. Происходит это из-за всплеска гормонов, нужных для увеличения железистых долек, в которых грудное молоко будет вырабатываться. Выработку молока контролирует гормон пролактин. Чтобы грудь не отвисла и на ней не появилось множество растяжек, рекомендуют носить хороший держащий форму бюстгальтер, начиная с 35 недели, не снимая его даже во время сна. Если периодически у будущей мамы появляется ощущение, что ее бьет током от низа живота и по ногам, это ребенок опускается в тазовую область и задевает нервные стволы. Главное на этом сроке не пропустить начало выделения слизистой пробки, что является началом родового процесса. Определить, подлинные схватки или так называемые тренировочные, легко — при передвижениях, ходьбе или подъеме на лестницу, тренировочные схватки прекратятся. Настоящие же от этого усиливаются. В любом из случаев, если на таком сроке болит живот — лучше находиться под присмотром врачей.
Если сонливость во время беременности сопровождается отеками, головной болью, рвотой, диареей и головокружениями — следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Это может быть симптомом преэклампсии — гестоза с нарушениями мозгового кровообращения.
Сейчас ребенок уже все понимает и чувствует, имея к тому же сильную эмоциональную связь с матерью. И таким образом, если по медицинским показателям все в порядке, сонливость и усталость при беременности на таком сроке — нормальное состояние.
Настроение перед родами
Дорогие мамочки, расскажите у вас перед родами как-то менялось психоэмоциональное состояние. А то у меня 39 неделя идет, всю беременность -была спокойной, не истерила, не психовала, а сегодня встала и так резко прямо почувствовала, что хреново на душе -хочется только реветь без конца и все. Мысли еще всякие в голову лезут не хорошие по поводу родов (поставили на днях крупный плод, а в кесареве отказывают, говорят будешь сама рожать, как хочешь).Короче, поделитесь вашими мнениями -что это со мной такое вдруг происходить то начало?Особо каких-то других изменений не замечаю, кроме расстройства стула (пардон) и отсутствия аппетита, но это наверно тоже с психозом как то связано.
у меня в обоих случаях настроение было супер, и никакого страха :gy:
а вообще ваше настроение вполне нормально..думаю у большинства перед родами происходит подобное 😉
а вот после двойной дозы окситоцина и почти 9 часов под ним, я перестала думать, что
роды это просто волшебство какое-то
я 10 часов рожала под капельницей, и вставать со схватками не давали, убрали ее только спустя 20мин после родов :gy:
и всеравно я шутила с медсестрами и акушеркой, пока она мне разрывы зашивала. а потом еще и пешком с 4 на 1 этаж спустилась :gy:
Настроение соответствует сроку беременности, путь только один — терпеть и ждать. Мне например было легче, когда я делами себя занимала (по мере физического состояния конечно): пеленки гладила, домашними делами занималась, книги читала любимые. В общем старалась держать себя в руках, получалось не всегда ))) Осталось совсем чуть-чуть ))) А вот страсти всякие писать про роды — я считаю несколько лишнее, по той причине, что роды — очень индивидуальное событие. Ну и очень хороший совет для всех беременных — все будет хорошо и повторять и повторять )))
у меня 38 недель, я спокойна как удав :gy: вообще такое ощущение что не беременна. хожу по дому, делаю че нибудь, если прихватит низ живота-полежу, как будто так всегда было! на столько уже привыкла быть беременной :gy:
Состояние перед родами
На протяжении девяти месяцев женщина готовится к одному из главных событий своей жизни – рождению ребенка. Хотя роды – относительно непродолжительный процесс, но на подготовку к ним уходит масса сил и времени. Это очень важный и сложный этап для женщины, после которого ее жизнь изменяется в корне. Несмотря на то, что роды – процесс естественный, готовиться к ним нужно обязательно. Предродовым или дородовым периодом принято считать последний месяц беременности. В это время организм женщины уже настраивается на роды, а плод уже полностью сформирован и почти готов к тому, чтобы выйти из «домика». Уже за несколько недель до родов женщина во многом меняется: как в психологическом, так и в физическом планах.
Способ жизни перед родами
Для хорошего физического состояния женщины, чтобы мышцы были в тонусе, на протяжении всей беременности необходимо делать специальные упражнения, которые входят в гимнастические комплексы, разработанные для женщин «в положении». Очень благотворно сказываются на физическом состоянии занятия в бассейне.
Конечно, мы очень надеемся, что, если вы курили до беременности, то, узнав о малыше, сразу же бросили эту гадкую привычку. Если же (а бывает и такое!) нет, то найдите в себе силы отказаться от курения. Это нужно и вам, и малышу. Вы должны понимать, что курение, как и алкоголь, несовместимы с рождением здорового ребенка.
Отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь гимнастикой для беременных, читайте хорошие книги, – все это обеспечит вам не только хорошую беременность, но и легкие роды.
Состояние здоровья перед родами
Ни для кого не секрет, что беременная женщина тщательно должна следить за своим здоровьем. Перед родами проверьте свое здоровье еще раз. Не помешает посетить терапевта, окулиста, лор-врача, невропатолога. Не забудьте сходить к стоматологу, ведь больные зубы могут стать источником инфекции и вызывать осложнения в послеродовом периоде. Если у вас сильно выраженный варикоз нижних конечностей, сходите к сосудистому хирургу. Врач определит, не усугубилось ли состояние и не потребуется ли операции кесарева сечения. За месяц до родов врачи рекомендуют пройти полную санацию родовых путей. Производится это для их очистки от патогенной микрофлоры. Особенно это актуально, если женщина имеет заболевания, передающиеся половым путем (герпес, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, кандидоз и т.д.). Такие процедуры необходимы для того, чтобы обезопасить малыша во время его прохождения по родовым путям. Также санация поможет уберечь роженицу от трещин слизистой влагалища, возникновение которых возможно из-за воспаления.
Что касается гинеколога, то его, начиная с 36-ой недели, женщина в обязательном порядке должна посещать один раз в неделю. На приеме врач измеряет величину матки, прослушивает сердцебиение плода, определяет его положение.
Питание перед родами
Если беременной женщине на протяжении всех девяти месяцев нужно следить за количеством и качеством съедаемого, то накануне родов этому вопросу вообще должно уделяться особое внимание.
За месяц до родов питание изменяется не в пользу мяса: его количество следует ограничивать, а за две-три недели – вообще исключить. Также рекомендуется убрать из рациона и другие продукты, содержащие животный белок (рыбу, яйца, масло, молоко). В то же время очень полезны кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи.
За неделю до предполагаемых родов стоит исключить каши, хлеб, кисломолочные продукты, соль. Рацион должна составлять только растительная пища. Очень важно, чтобы в это время в организм беременной женщины поступало растительное масло. Витамин Е, содержащийся в нем, помогает сделать более эластичными и сосуды, и ткани родовых путей. Кроме того, это прекрасная профилактика геморроя.
В день родов лучше не есть вообще ничего, правда, если схватки начались, то, вряд ли, у вас будет аппетит. Более того, во время схваток многие испытывают тошноту или у них случается рвота, поэтому пустой желудок, в этом случае, очень даже хорошо.
Вес перед родами
Оптимальная прибавка в весе за всю беременность составляет от 9 до 13 кг. В эту цифру входит вес плода, околоплодных вод, матки, плаценты, груди. Конечно, все очень индивидуально, и прибавка в 15 кг вовсе не является проблемой. Но стоит насторожиться, если вес увеличился на 20 и более кг. В таком случае, врач прописывает женщине диету. Ведь большая прибавка веса может существенно усложнить родовой процесс.
Интересный факт: как правило, перед родами, приблизительно в последние две недели, у женщин наблюдается снижение веса (в среднем, на 2 кг). Специалисты объясняют это потерей большого количества жидкости.
Сон перед родами
Чем ближе момент родов, тем больше беременную клонит ко сну. Таким образом, организм пытается отоспаться и набраться сил перед тяжелой физической работой. Именно поэтому полноценный сон в процессе подготовки к родам имеет очень большое значение. В это время спать нужно столько, сколько хочется, но не меньше 8-10 часов. Спать беременной надо в хорошо проветренной комнате. Можно даже с открытой форточкой. Важно, чтобы женщина чувствовала, что отдохнула и выспалась, ведь очень скоро ей вряд ли удастся понежиться в кровати лишние пару часиков.
Страх перед родами
Страх возникает у беременной на протяжении всех девяти месяцев. Но, чем ближе роды, тем сильнее страх перед ними. Женщина, особенно первородящая, задается рядом вопросов: Как пройдут роды? Будет ли больно? Не пострадает ли ребенок? Как избежать осложнений? Эти и множество других вопросов не дают женщине спокойно спать. Существенно усугубляют ситуацию рассказы «доброжелателей» о трудностях, сложных личных опытах, родовых болях, негативных послеродовых последствиях, родах с летальным исходом. Поверьте, это – вовсе не та информация, которой должна интересоваться беременная, готовясь стать матерью. Если вы до сих пор не посещали курсы для беременных, сделайте это сейчас. Многие школы материнства предлагают экспресс-курсы перед родами. На этих занятиях женщине многое объясняют: механизм родов, способы облегчения боли, обучают технике дыхания. Все эти знания очень помогают во время родов. Более того, вполне естественно: чем больше женщина знает, тем меньше боится. Если посещать курсы нет возможности, на помощь придет специальная литература, а также страницы интернета.
Самое главное, что вы должны уяснить: страх перед родами отрицательно сказывается на течении самих родов, сковывая, сжимая мышцы, заставляя ткани терять свою эластичность. Все это приводит к боли, трещинам, разрывам. Получается, чем больше женщина боится, тем сильнее ощущает боль. Боль порождает страх, – и так по кругу. Чтобы вырваться из него, беременной надо научиться расслабляться еще задолго до родов, а когда настанет время, спокойно применять приобретенные знания.
Психологический настрой перед родами
Настрой должен быть боевой. Конечно, в лучшем смысле этого слова. Мы имеем в виду не агрессивную беременную, но такую, что твердо уверена в благоприятном исходе как для малыша, так и для себя. Женщина должна понимать, что роды – это шаг навстречу родному человечку, который отныне станет для нее самой большой драгоценностью мира. Беременная должна быть уверена, что роды пройдут благополучно, поскольку она очень любит своего малыша и готова сделать все возможное для того, чтобы помочь ему родиться здоровым.
Предвестники родов
С приближением дня родов могут появляться определенные признаки, которые свидетельствуют о том, что скоро произойдут роды. Например, женщине становится легче дышать, снимается давление с диафрагмы и желудка, поскольку ребенок опускается вниз. В то же время становится немного труднее сидеть и ходить. Перед родами также учащаются мочеиспускание (увеличивается давление на мочевой пузырь) и дефекация (гормоны родов воздействуют на кишечник). Отмечаются боли внизу спины. У женщины наблюдается неожиданная смена настроения и состояния: она то уставшая и пассивная, то энергичная и «подрывная». Многие уже не могут дождаться, когда же «это» произойдет. За 2-3 недели до родов у беременных проявляется инстинкт «гнездования». Называется он так потому, что женщина обустраивает «гнездышко» – для нее теперь очень важно сделать уютным собственный дом. Она готова часами чистить, мыть, убирать, мастерить. Все это, конечно, хорошо. Только в меру. Помните, что вам сейчас перенапрягаться противопоказано.
Естественно, одним наиболее явным признаком, что роды близко, являются нерегулярные сокращения матки. Таким образом, тренируясь, организм готовится до часа «Икс». За одну-две недели, а то и за несколько дней до родов, у женщины отходит слизистая пробка, которая на протяжении всей беременности закрывает канал шейки матки. Цвет слизи может быть желтоватым или слегка розоватым, а может быть и вовсе бесцветным. Иногда женщина явно видит, что у нее отошла пробка, а в некоторых случаях это происходит незаметно. Женщине, со дня на день ожидающей родов, стоит знать, что у нее в любой момент могут отойти околоплодные воды. Это – явный признак того, что началась родовая деятельность. В этом случае нельзя терять ни минуты. Срочно вызывайте «скорую» или отправляйтесь в роддом на машине (естественно, в качестве пассажира и аж никак не за рулем).
Займитесь, своего рода, аутотренингом, который, кстати, очень полезен будущим роженицам. Ведь от того, как вы себя настроите, может зависеть исход родов.
Если вы чувствуете себя отлично, анализы в порядке, самочувствие великолепное, то чего вам вообще волноваться?
Только из-за чужих глупых рассказов? Не слушайте!
Лучше посмотрите хороший фильм или почитайте интересную книгу – это намного полезнее.
Скорее всего, вы уже слышали о том, что из влагалища женщины должна выделиться какая-то пробка перед родами. Давайте сейчас попробуем разобраться, что же это все-таки значит, и как выглядит сама пробка?
Предвесники у повторнородящих
Честно говоря, предвестники родов у повторнородящих, которые уже побывали в роддоме, почти не отличаются от тех симптомов, которые наблюдаются у первородящих женщин. Единственное, что можно точно сказать, так это то.
Как вы себя чувствовали перед родами день-два-неделя
Легких вам родов! Все хорошо будет!
2 дня — скачу как лошадь ничего не чувствую, отходит пробка
1 день — тошнота и изжога ночью, бегаю в туалет по-большому, треники полтора часа шли. На следующий день родила.
Температура, тошнота и рвота вполне могут быть накануне родов (обычно при открытии шейки). У меня перед 3 родами аппетит пропал за пару дней до родов.
А единственным достоверным признаком приближающихся родов у меня — чистка кишечника.
У меня только 39+1 сегодня. В норме роды могут начаться с 37 недель, так что 39+1 это уже более, чем нормально.
думаю, всё зависит от отношения! не спеши никуда, успеешь ещё нанянчиться))) а вот просто так вот полежать и поотдыхать — остались считанные денёчки! наслаждайся!)))
Еще треники по ночам мучили, каждую ночь за неделю до родов с 12 ночи до 5 утра +/-
Живые темы на форуме
в Исиде и в Надии эмбриология считается одной из лучших. Именно поэтому многие туда и идут.
"Sweet Kiss", Очень странно( Я сдавала все краткосрочные сразу, а на сайте написано 1630,00
10 дпо тест отрицательный ((((( тааак надеялась(((
Популярные записи в блогах
Девочки, быланаМРТ- направилаРЕ для ЭКО, поставили несостоятельность рубца, плюснишаглубиной 0,6с.
Не могу понять что со мной происходит. Месячные были скудные, из 4 дней один день были более м.
Интересные фото в галерее
Я в полном ступоре, ждала кд
Ктр 59 мм, у нас все хорошо) зря переживала)
Лучшие статьи в библиотеке
В связи со стремительным темпом жизни, плохой экологической ситуацией, обилием стрессов страдает.
Гиперпролактинемия – повышение пролактина в крови – является одной из частых форм гормонального б.
Состояние перед родами
На протяжении девяти месяцев женщина готовится к одному из главных событий своей жизни – рождению ребенка. Хотя роды – относительно непродолжительный процесс, но на подготовку к ним уходит масса сил и времени. Это очень важный и сложный этап для женщины, после которого ее жизнь изменяется в корне. Несмотря на то, что роды – процесс естественный, готовиться к ним нужно обязательно. Предродовым или дородовым периодом принято считать последний месяц беременности. В это время организм женщины уже настраивается на роды, а плод уже полностью сформирован и почти готов к тому, чтобы выйти из «домика». Уже за несколько недель до родов женщина во многом меняется: как в психологическом, так и в физическом планах.
Способ жизни перед родами
Для хорошего физического состояния женщины, чтобы мышцы были в тонусе, на протяжении всей беременности необходимо делать специальные упражнения, которые входят в гимнастические комплексы, разработанные для женщин «в положении». Очень благотворно сказываются на физическом состоянии занятия в бассейне.
Конечно, мы очень надеемся, что, если вы курили до беременности, то, узнав о малыше, сразу же бросили эту гадкую привычку. Если же (а бывает и такое!) нет, то найдите в себе силы отказаться от курения. Это нужно и вам, и малышу. Вы должны понимать, что курение, как и алкоголь, несовместимы с рождением здорового ребенка.
Отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь гимнастикой для беременных, читайте хорошие книги, – все это обеспечит вам не только хорошую беременность, но и легкие роды.
Состояние здоровья перед родами
Ни для кого не секрет, что беременная женщина тщательно должна следить за своим здоровьем. Перед родами проверьте свое здоровье еще раз. Не помешает посетить терапевта, окулиста, лор-врача, невропатолога. Не забудьте сходить к стоматологу, ведь больные зубы могут стать источником инфекции и вызывать осложнения в послеродовом периоде. Если у вас сильно выраженный варикоз нижних конечностей, сходите к сосудистому хирургу. Врач определит, не усугубилось ли состояние и не потребуется ли операции кесарева сечения. За месяц до родов врачи рекомендуют пройти полную санацию родовых путей. Производится это для их очистки от патогенной микрофлоры. Особенно это актуально, если женщина имеет заболевания, передающиеся половым путем (герпес, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, кандидоз и т.д.). Такие процедуры необходимы для того, чтобы обезопасить малыша во время его прохождения по родовым путям. Также санация поможет уберечь роженицу от трещин слизистой влагалища, возникновение которых возможно из-за воспаления.
Что касается гинеколога, то его, начиная с 36-ой недели, женщина в обязательном порядке должна посещать один раз в неделю. На приеме врач измеряет величину матки, прослушивает сердцебиение плода, определяет его положение.
Питание перед родами
Если беременной женщине на протяжении всех девяти месяцев нужно следить за количеством и качеством съедаемого, то накануне родов этому вопросу вообще должно уделяться особое внимание.
За месяц до родов питание изменяется не в пользу мяса: его количество следует ограничивать, а за две-три недели – вообще исключить. Также рекомендуется убрать из рациона и другие продукты, содержащие животный белок (рыбу, яйца, масло, молоко). В то же время очень полезны кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи.
За неделю до предполагаемых родов стоит исключить каши, хлеб, кисломолочные продукты, соль. Рацион должна составлять только растительная пища. Очень важно, чтобы в это время в организм беременной женщины поступало растительное масло. Витамин Е, содержащийся в нем, помогает сделать более эластичными и сосуды, и ткани родовых путей. Кроме того, это прекрасная профилактика геморроя.
В день родов лучше не есть вообще ничего, правда, если схватки начались, то, вряд ли, у вас будет аппетит. Более того, во время схваток многие испытывают тошноту или у них случается рвота, поэтому пустой желудок, в этом случае, очень даже хорошо.
Вес перед родами
Оптимальная прибавка в весе за всю беременность составляет от 9 до 13 кг. В эту цифру входит вес плода, околоплодных вод, матки, плаценты, груди. Конечно, все очень индивидуально, и прибавка в 15 кг вовсе не является проблемой. Но стоит насторожиться, если вес увеличился на 20 и более кг. В таком случае, врач прописывает женщине диету. Ведь большая прибавка веса может существенно усложнить родовой процесс.
Интересный факт: как правило, перед родами, приблизительно в последние две недели, у женщин наблюдается снижение веса (в среднем, на 2 кг). Специалисты объясняют это потерей большого количества жидкости.
Сон перед родами
Чем ближе момент родов, тем больше беременную клонит ко сну. Таким образом, организм пытается отоспаться и набраться сил перед тяжелой физической работой. Именно поэтому полноценный сон в процессе подготовки к родам имеет очень большое значение. В это время спать нужно столько, сколько хочется, но не меньше 8-10 часов. Спать беременной надо в хорошо проветренной комнате. Можно даже с открытой форточкой. Важно, чтобы женщина чувствовала, что отдохнула и выспалась, ведь очень скоро ей вряд ли удастся понежиться в кровати лишние пару часиков.
Страх перед родами
Страх возникает у беременной на протяжении всех девяти месяцев. Но, чем ближе роды, тем сильнее страх перед ними. Женщина, особенно первородящая, задается рядом вопросов: Как пройдут роды? Будет ли больно? Не пострадает ли ребенок? Как избежать осложнений? Эти и множество других вопросов не дают женщине спокойно спать. Существенно усугубляют ситуацию рассказы «доброжелателей» о трудностях, сложных личных опытах, родовых болях, негативных послеродовых последствиях, родах с летальным исходом. Поверьте, это – вовсе не та информация, которой должна интересоваться беременная, готовясь стать матерью. Если вы до сих пор не посещали курсы для беременных, сделайте это сейчас. Многие школы материнства предлагают экспресс-курсы перед родами. На этих занятиях женщине многое объясняют: механизм родов, способы облегчения боли, обучают технике дыхания. Все эти знания очень помогают во время родов. Более того, вполне естественно: чем больше женщина знает, тем меньше боится. Если посещать курсы нет возможности, на помощь придет специальная литература, а также страницы интернета.
Самое главное, что вы должны уяснить: страх перед родами отрицательно сказывается на течении самих родов, сковывая, сжимая мышцы, заставляя ткани терять свою эластичность. Все это приводит к боли, трещинам, разрывам. Получается, чем больше женщина боится, тем сильнее ощущает боль. Боль порождает страх, – и так по кругу. Чтобы вырваться из него, беременной надо научиться расслабляться еще задолго до родов, а когда настанет время, спокойно применять приобретенные знания.
Психологический настрой перед родами
Настрой должен быть боевой. Конечно, в лучшем смысле этого слова. Мы имеем в виду не агрессивную беременную, но такую, что твердо уверена в благоприятном исходе как для малыша, так и для себя. Женщина должна понимать, что роды – это шаг навстречу родному человечку, который отныне станет для нее самой большой драгоценностью мира. Беременная должна быть уверена, что роды пройдут благополучно, поскольку она очень любит своего малыша и готова сделать все возможное для того, чтобы помочь ему родиться здоровым.
Предвестники родов
С приближением дня родов могут появляться определенные признаки, которые свидетельствуют о том, что скоро произойдут роды. Например, женщине становится легче дышать, снимается давление с диафрагмы и желудка, поскольку ребенок опускается вниз. В то же время становится немного труднее сидеть и ходить. Перед родами также учащаются мочеиспускание (увеличивается давление на мочевой пузырь) и дефекация (гормоны родов воздействуют на кишечник). Отмечаются боли внизу спины. У женщины наблюдается неожиданная смена настроения и состояния: она то уставшая и пассивная, то энергичная и «подрывная». Многие уже не могут дождаться, когда же «это» произойдет. За 2-3 недели до родов у беременных проявляется инстинкт «гнездования». Называется он так потому, что женщина обустраивает «гнездышко» – для нее теперь очень важно сделать уютным собственный дом. Она готова часами чистить, мыть, убирать, мастерить. Все это, конечно, хорошо. Только в меру. Помните, что вам сейчас перенапрягаться противопоказано.
Естественно, одним наиболее явным признаком, что роды близко, являются нерегулярные сокращения матки. Таким образом, тренируясь, организм готовится до часа «Икс». За одну-две недели, а то и за несколько дней до родов, у женщины отходит слизистая пробка, которая на протяжении всей беременности закрывает канал шейки матки. Цвет слизи может быть желтоватым или слегка розоватым, а может быть и вовсе бесцветным. Иногда женщина явно видит, что у нее отошла пробка, а в некоторых случаях это происходит незаметно. Женщине, со дня на день ожидающей родов, стоит знать, что у нее в любой момент могут отойти околоплодные воды. Это – явный признак того, что началась родовая деятельность. В этом случае нельзя терять ни минуты. Срочно вызывайте «скорую» или отправляйтесь в роддом на машине (естественно, в качестве пассажира и аж никак не за рулем).
Сон — лучшее лекарство от всех болезней. И это не расхожее утверждение, а чистая правда. Именно в этот период организм человека восстанавливает силы — как душевные, так и физические. Человек, страдающий бессонницей, становится раздражительным, агрессивным, выглядит устало и болезненно.
В особенности качественный сон необходим будущим мамам. Ведь они ответственны не только за свое здоровье, но и за благополучие малыша. Тем не менее огромное число будущих мам сталкиваются с таким скверным явлением, как бессонница перед родами. Почему у мужа тоже частенько случаются нарушения сна в этот период? Что делать будущим родителям, чтобы наладить крепкий и здоровый сон?
Давайте выясним, по какой причине возникает бессонница перед родами, за сколько дней до родов чаще всего случается неприятность и как бороться с этим явлением.
Чем опасна бессонница
Здоровый человек должен проводить в постели около 7-8 часов. В этом случае он будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Тот, кто спит менее 6 часов в сутки, спустя некоторое время начинает ощущать проблемы со здоровьем.
Чтобы выносить крепкого и здорового малыша, женщине нужны силы. В этот период потребность в полноценном сне существенно возрастает, и для восстановления организму необходимо отдыхать 8-9 часов.
Бессонница перед родами не просто ухудшает настроение. Длительное недосыпание вызывает раздражительность, а в запущенных случаях может привести к тяжелой депрессии. В результате нарушения сна у беременной женщины многократно возрастает нагрузка на сердце, ухудшается память, снижается общий иммунитет. Организм будущей роженицы становится особенно уязвим перед разнообразными бактериями и инфекциями. А с учетом того, что дамам в «интересном положении» не рекомендуется принимать любые медикаменты, бессонница перед родами может представлять серьезную угрозу.
Нарушения сна обычно связаны с еще одним негативным последствием для организма. Бессонница приводит к набору лишних килограммов. Мучаясь от безделья и пытаясь успокоить организм, многие женщины отправляются в «поход к холодильнику». Дополнительные калории, «съеденные» в ночное время, моментально откладываются на талии. Избавиться от них впоследствии будет непросто, ведь при регулярном недосыпании обменные процессы в организме нарушаются.
Классификация по времени
Классическую бессонницу можно классифицировать на несколько видов. К примеру, в зависимости от времени она бывает такой:
Стартовая (сложности с засыпанием). Женщина долго ворочается в постели, считает «баранов», моментально просыпается при малейшем шорохе в помещении. В связи с этим формируется страх возникновения бессонницы, наблюдается повышенная тревожность. Желание спать пропадает, как только голова касается подушки.
Серединная (интрасомническое расстройство). На протяжении ночи человек многократно просыпается по различным причинам и испытывает сложности с последующим засыпаем. В этом случае тревожно спавший всю ночь человек будет чувствовать себя разбитым на протяжении всего следующего дня. Сон превращается не в отдых, а в настоящее мучение.
Финальная (постсомническое расстройство). Этот вид бессонницы характеризуется сверхранним пробуждением без видимой причины. Недостаточное количество сна в дальнейшем приводит к дневной сонливости, снижению трудоспособности, раздражительности, синдрому хронической усталости.
Классификация по причинам
Различные виды бессонницы можно выделить и в результате выявления причин, спровоцировавших явление:
Ситуативная. Такое явление возникает под воздействием различных факторов как положительного, так и отрицательного свойства. Ситуативная бессонница характерна для первого триместра беременности. Женщина не так давно узнала о своем состоянии и осознала его. Она обдумывает дальнейшую жизнь, радуется или переживает, строит планы. Такая бессонница продолжается не более двух недель и не требует врачебного вмешательства.
Кратковременная. Этот вид бессонницы формируется под влиянием физических и психологических изменений, которые испытывает женщина. Туалет становится лучшим другом. Ведь постоянно увеличивающаяся матка оказывает все большее давление на мочевой пузырь. Одновременно растут страхи, связанные с беременностью. Женщина начинает активно интересоваться «как оно будет». Особенно часто кратковременная бессонница сопутствует возникновению различных осложнений и патологий беременности. Чтобы минимизировать риски и обеспечить организму полноценный отдых, стоит обязательно обратиться к врачу.
Хроническая. Такая бессонница продолжается несколько месяцев кряду и могла появиться задолго до беременности. В ее основе часто лежит какое-либо психологическое или соматическое нарушение, требующее обязательного вмешательства специалиста. Последствиями такого состояния могут стать галлюцинации, тяжелая депрессия, хроническое переутомление организма, двоение в глазах и другие последствия.
Физиологические причины бессонницы
Почему же возникает бессонница? За сколько дней перед родами она начинает беспокоить будущую маму? Прежде всего виновниками такого малоприятного явления являются чисто физиологические причины.
Почему перед родами бессонница просто отравляет жизнь женщины в положении? Все очень просто. Чем больше становится плод, тем сильнее становится нагрузка на позвоночник матери. Мочевой пузырь находится под постоянным давлением. Причем с течением времени нагрузка только увеличивается. Кожа в районе живота и на груди растягивается и начинает чесаться, ноги отекают и так далее.
Вот небольшой перечень наиболее распространенных физиологических причин, провоцирующих бессонницу:
нагрузка на все отделы позвоночника;
боли в поясничной и тазовой области;
отеки и судороги, нехватка магния и калия;
частые походы в туалет, особенно в ночное время;
изжога, тошнота, сложная реакция на привычные вкусы и запахи;
регулярные шевеления плода;
гормональная перестройка организма;
зуд и раздражение кожи в области груди и живота, появление растяжек;
повышенное потоотделение;
невозможность подобрать удобную позу для сна, ограничение возможности лечь на живот;
затрудненное дыхание;
невозможность (особенно на больших сроках) спать на спине.
Психологические факторы
Бессонница перед родами формируется также и за счет психологических изменений, происходящих в организме будущей матери. К ним относятся:
хроническая усталость;
нервное перенапряжение;
стрессы;
страх перед грядущими родами;
тревожный сон, хроническая усталость;
общая раздражительность.
Кстати, именно психологические факторы становятся частой причиной бессонницы у мужчин, чьи жены находятся в «интересном положении». Для мужского пола беременность зачастую является чем-то из области фантастики. Поэтому бытует мнение, что страх перед родами у будущих отцов намного превосходит переживания самой беременной.
Дневная подготовка ко сну
Чтобы бессонница перед родами доставляла как можно меньше хлопот, готовиться ко сну нужно начинать прямо с утра. В этом поможет перечень нехитрых рекомендаций, составленный на основе личного опыта женщин, успешно справившихся с этим состоянием.
Постарайтесь избегать переутомления на протяжении дня. Пытаясь как можно больше вымотать себя, чтобы к вечеру валиться от усталости, женщины допускают большую ошибку. После слишком напряженного дня организм будущей мамы просто не в состоянии остановиться. Перед глазами мелькают лица, события, в голове крутятся мысли о незавершенных делах. Бессонница в этом случае гарантирована.
Несмотря на то что беременным часто рекомендуют дневной отдых, от обеденного сна лучше отказаться. Если испытываете сложности с ночным отдыхом, дневной сон лучше заменить чтением книги или прослушиванием легкой спокойной музыки.
Если спать по ночам мешают кошмары, поговорите об этом с родным человеком. Высказанные вслух опасения, во-первых, помогут убедиться в их несерьезности. Во-вторых, озвученная негативная эмоция теряет большую часть своей силы, и ночной сон станет намного спокойнее.
Женщинам, так и не сумевшим отказаться от вредных привычек, самое время это сделать. Курение и даже умеренное потребление алкоголя приводит к резкому сужению сосудов. Это способствует снижению уровня кислорода в крови и приводит организм в некоторое возбуждение.
Когда работа женщины связана с двигательной активностью, ее лучше перенести на первую половину дня. В вечернее время достаточно легкой прогулки в спокойном месте, не более 30-40 минут. Отлично подойдет сквер, небольшой парк, детская площадка, любое место, куда не долетает шум городской суеты.
Как подготовиться ко сну в вечернее время
Итак, вас беспокоит бессонница перед родами. За сколько времени нужно начинать подготовку ко сну, чтобы повысить его эффективность? Как правильно это делать?
Постарайтесь избегать любых стрессовых ситуаций. Исключите просмотр фильмов ужасов и других «страшилок». Минимизируйте двигательную и психологическую активность: подвижные игры с детворой, выяснение отношений с родными, уборку, стирку, походы в гости или другие шумные мероприятия.
Исключите из своего рациона продукты, имеющие стимулирующее действие: крепкий чай, кофе, колу, шоколад. Кушайте не позже чем за 3,5-4 часа до сна. Старайтесь не есть в вечернее время тяжелую пищу: мясо, бобовые, дыни, жирную рыбу, пельмени и так далее.
Постарайтесь не пить на ночь много воды. Это не только приведет к отекам, но и заставит посетить туалет несколько раз за ночь.
До сна лучше принять приятную теплую ванну с ароматическими успокаивающими травами или душ. Отлично подойдет ромашка, лаванда, календула. Замечательным продолжением водных процедур станет расслабляющий массаж ступней или поясницы.
Несколько советов
Наверное, каждая беременная сталкивалась с таким явлением, как бессонница перед родами. Что делать в этой ситуации? Как помочь своему организму, не навредив при этом малышу?
Теплое молоко с медом, выпитое за 20-30 минут до сна, — отличное успокаивающее средство. Если не любите молочные продукты, подойдет некрепкий травяной чай, не содержащий шалфея или мяты. Эти травы беременным нужно употреблять с крайней осторожностью.
Поддерживайте в спальне комфортную температуру, почаще проветривайте помещение. Белье и одежду для сна выбирайте из натуральных гигроскопичных материалов.
Постарайтесь найти наиболее комфортную позу для сна. Используйте различные по размеру и форме подушки. Их удобно подкладывать под поясницу или ноги. Или приобретите специальные, предназначенные для будущих мам. Старайтесь не ложиться на спину. Лучше устроиться на боку с полуповоротом вперед. Так вы обеспечите ребенку наилучшее кровоснабжение.
Хорошему сну способствуют регулярные занятия йогой, медленная спокойная музыка, приятные запахи и приглушенный свет в спальне.
Ну и последнее: ни в коем случае не используйте снотворные препараты без подробной консультации врача. Подобные действия часто не решают проблему, а лишь вредят здоровью мамы и малыша.
fb.ru
Хочется спать при беременности постоянно: что делать
Большинство женщин интересует, почему хочется спать при беременности, ведь длительное время они пребывают именно в сонном состоянии. Во сне минимальная активность мозга, а ответ на внешнее раздражение отсутствует. Сон является обязательным условием восстановления физических сил и внутренней энергии. Если захотелось спать, не следует этому противиться.
Почему при беременности хочется спать?
Это явление считается нормальным и даже имеет медицинское объяснение. Оплодотворённая яйцеклетка прогрессирует и в организме начинает преобладать прогестерон. Повышенный уровень этого гормона и приводит к сонливости.
Но основным фактором, почему при беременности хочется спать, всё-таки являются высокие затраты энергии. Хотеть спать не стыдно, а естественно. Переживается огромная эмоциональная нагрузка, забирающая все силы. Эти эмоции связаны с усвоением информации и свежих впечатлений, так как скоро женщина станет мамой. Естественно, быстро возникает утомляемость и женскому организму требуется отдых, который он вызывает желанием спать.
Наблюдаются и другие заметные перемены.
Проблемы с давлением
Причина достаточно распространённая. Во время беременности давление часто колеблется, но обычно понижается. Эти скачки давления происходят от следующих факторов:
● Женский организм перестраивается.
● Гормональные сдвиги.
● Плохой рацион.
● Отсутствие полноценного отдыха.
Снижение давления характеризуется сонным состоянием.
Ослабление иммунитета
Входя в новое положение, организм подвергается стрессу. Развивается авитаминоз, так как багаж витаминов и микроэлементов расходуется. У беременных наблюдается недостаток йода и снижение уровня железа. Всё это вызывает желание поспать, различные недомогания и тошноту. В этом случае медики прописывают приём витаминов с содержанием необходимых веществ.
Депрессивное состояние
Удивительно, но и это является причиной неуёмного желания спать. Некоторые женщины, узнав об интересном положении, нервничают: нужен ли ребёнок, а вдруг не справятся, а может это не вовремя? Эти эмоции вызывают неадекватное поведение и резкую смену настроения.
Депрессивное состояние играет роль защитного механизма. Женщина старается уйти от реальной жизни и это выражается желанием спать, чтобы избежать лишних мыслей. В этих случаях прописывают успокоительные средства, рекомендуют ежедневные прогулки и советуют не избегать реальной жизни. Затем будущая мама успокаивается, и сон нормализуется.
Вредна ли сонливость?
Последствиями этого состояния являются:
— бледность кожи;
— структура волос ухудшается;
— отёки;
— частая тошнота.
Ухудшение состояния заметно и в анализах. Нужна консультация гинеколога и других специалистов.
Анемию и авитаминоз корректируют назначением специальных препаратов. Для лучшего усвоения вводятся инъекции.
При токсикозе рекомендуют стационарное лечение. Есть опасность замершей беременности.
Особенности сна на раннем сроке
Это очень опасный период, так как возможно прерывание беременности. Выносить ребёнка будет проще, если впасть в «спячку» и проснуться после тревожных моментов. Через 12 недель хорион уже превращается в плаценту и опасность выкидыша намного меньше. Сонливость начинает пропадать.
Особенности сна во втором триместре
После трёх месяцев вынашивания ребёнка будущую маму уже редко посещают мысли о желанном сне. К непривычному состоянию организм уже адаптировался, гормональный фон нормализовался, и серьёзный этап окончательного формирования плода закончился. В связи с этим потребность сна не ощущается. Но не следует забывать, что и на четвёртом месяце организму необходим отдых. Поэтому при любой возможности постарайтесь вздремнуть.
Сон в период перед родами
В этот отрезок времени добавляется ещё одна причина – мешает живот. Удобное положение найти очень трудно. И частое мочеиспускание заставляет неоднократно вставать в туалет. Хорошо, если можно поспать днём, но не у каждой женщины есть такая возможность. Тем более, если уже есть дети, требующие внимание.
В этом триместре очень трудно выспаться. Уже возникают «схватки-вестники» в состоянии расслабленности. Женщина и рада бы поспать лишний час, но получается не всегда.
Частый сон во время беременности – естественный процесс. Поэтому не следует впадать в панику из-за странного состояния, нужно позволить проходить беременности в необходимом ей режиме. Этот вечный женский вопрос о постоянной сонливости не должен вызывать беспокойства.
mamaikroha.ru
Почему при беременности постоянно хочется спать
Женщине в таком состоянии, как беременность постоянно хочется спать. В основном это относится к первому триместру — в это время подобное поведение организма является нормальным, поскольку присутствуют обуславливающие сонливость факторы: усталость, токсикоз и прочее.
Сон одолевает женщин при беременности и в последний месяц, практически непосредственно перед родами. Врачи связывают это с подготовкой организма к процессу родов. Это состояние также является нормальным и не требует никаких корректировок.
Существуют причины, почему при беременности хочется спать, не относящиеся к описанным; их появление не всегда является патологией, однако о них лучше знать, чтобы вовремя принять меры.
Причины сонливости на ранних сроках
Во время беременности, сразу же после зачатия, в женском организме происходят значительные изменения в составе гормонов в крови. Подобная гормональная перестройка приводит к изменению функционирования практически всех внутренних органов. Организм начинает настраиваться на новый лад, поэтому быстро устаёт, при этом очень хочется спать. Естественной защитной реакцией организма является неумолимое стремление перейти в состояние отдыха.
Рассмотрим причины, по которым в первом триместре женщинам хочется спать при беременности:
Понижение эффективности иммунной системы. Без этого не произойдёт прикрепления эмбриона к стенке матки. Для иммунной системы человека оплодотворённая яйцеклетка (с отличным от организма матери генетическим кодом) является инородным телом, которое внутри организма подлежит уничтожению. А снижение иммунитета в большинстве случаев приводит к общей слабости и сонливости.
Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:
Недостаток в организме необходимых минеральных веществ, авитаминоз. Все их «запасы» сразу же уходят на формирование будущего малыша, так что мамам следует позаботиться о разнообразии пищи.
Состояние токсикоза. Появляющееся на его фоне общее физическое и моральное истощение также не способствуют чрезмерной бодрости.
Частые стрессы. Искажения гормонального фона и усталость часто приводят к стрессам, после которых организм измотан окончательно и сон зачастую оказывается единственным средством, способным помочь.
Большое количество переживаний и нервное перенапряжение. Особенно это проявляется у женщин, которые долго не могли забеременеть.
В первом триместре с сонливостью можно справиться довольно просто: сбалансированным питанием, правильным распорядком дня, здоровым сном (его длительность должна быть не меньше восьми часов).
Что происходит во втором триместре
Когда перестройка организма завершается, некоторое время проблема сонливости во время беременности не беспокоит будущую маму, однако примерно к концу четвёртого месяца она может вернуться вновь.
Почему во втором триместре проблема снова возвращается? Казалось бы, организм уже привык к новому состоянию и все должно более-менее идти гладко, однако это не совсем так.
Во втором триместре большее влияние на состояние мамы оказывают уже совсем другие причины:
ускорение процессов метаболизма. Начиная со второго триместра, организм мамы работает как бы за двоих: значительная часть ресурсов и энергии идёт на поддержание жизнедеятельности плода. Отсюда следует повышение утомляемости;
иммунная система остается относительно слабой, что дает шанс некоторым патологиям, не особо заметным в обычном ритме жизни, проявиться во время беременности; к ним относится, например, отёчность, кариес, авитаминоз и прочие — всё это также увеличивает сонливость;
изменения во внешности женщины могут не нравиться ей самой, например, ей может показаться, что она стала слишком толстой, что она перестала нравиться любимому человеку и прочее; подобные размышления не только понижают её самооценку, но и приводят к дополнительным переживаниям, возможно к депрессии, что также увеличивает усталость.
Всё вышеперечисленное требует тщательного анализа и помощи не только специалистов, но и близких будущей мамы. Им необходимо всячески помогать ей и поддерживать её. Во многих случаях требуется специфическая терапия или особенный режим дня.
Во втором триместре все близкие (и окружающие) должны понять, что женщина уже «себе не принадлежит», что её капризы и прихоти — это вовсе не её желания. Трудность этого периода беременности должны преодолеваться совместно и не вызывать уж совсем сильного отрицания.
Естественно, сон на данном этапе приобретает особое значение. Будущая мама может позволить себе спать больше чем обычно. Не следует её в этом обвинять или как-то ограничивать.
Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:
На завершающем этапе
Приближение родов добавляет дополнительные проблемы, вытекающие в недосып и, как следствие, повышенную сонливость.
Недосып бывает обусловлен:
Неудобством во время сна. Живот уже достигает внушительных размеров, что приводит к дискомфорту в ночное время в постели. Очень трудно принять удобную позу, да и поз, собственно, всего две: на одном или другом боку. Часто бывает так, что будущая мама засыпает лишь под утро, а потом целый день ощущает дискомфорт.
Расширенная матка давит на мочевой пузырь женщины, что приводит к частым позывам сходить в туалет. Это, естественно, отрицательно влияет на продолжительность и качество сна.
Наличие старших детей на третьем триместре требует от мамы дополнительных усилий, поскольку всё, что делалось раньше легко, сейчас дается с трудом, что создает дополнительную усталость и провоцирует сонливость. А выспаться в такой ситуации практически не представляется возможным.
Выспаться же на последних двух-трёх неделях вообще нереально, поскольку организм инстинктивно начинает готовиться к родам. В этот период появляются первые тренировочные схватки, и, хотя они длятся около минуты, уснуть после них практически невозможно примерно в течение получаса. Многие беременные в течение последних нескольких дней перед родами практически не спят.
Старайтесь в третьем триместре научиться правильно спать на боку. Используйте дополнительные валики или подушки. Пытайтесь получить максимум комфорта, чтобы продлить нормальный сон на максимально возможное время.
Как быть, если одолевает сонливость?
Ответ на этот вопрос чрезвычайно прост: по возможности не сопротивляться. При вынашивании ребенка, главное для мамы — это забота о нём и о своём здоровье. Поэтому крепкий и здоровый сон на данном жизненном этапе очень важен.
Главным правилом для будущей матери должно стать: «Я сплю столько, сколько я захочу».
К рекомендациям на всём протяжении беременности можно отнести следующее:
ограничить себя в чрезмерно возбуждающих развлечениях;
отказаться от всех вредных привычек;
есть разнообразную пищу, полезную для неё и её ребенка;
больше гулять на свежем воздухе, обогащая организм кислородом;
укладываться спать не позднее десяти часов вечера.
Если есть возможность, желательно выделить один-два часа на сон днем. В том случае если вы ещё не ушли в декрет, желательно во время работы не слишком утомляться и грамотно планировать свой день, чтобы ночью полноценно воспользоваться отдыхом во время сна.
Не следует никакими средствами (кофе, стимуляторы и прочее) пытаться избавиться от сонливости, как бы сильно вы этого не хотели — это не только не приведёт к желаемому результату, но и навредит здоровью ребенка.
Будущие мамы незадолго до родов нередко жалуются на появление чрезмерной вялости и сонливости, которые ранее не были им свойственны. Такое необычное состояние вызывает тревогу и многие роженицы начинают переживать за здоровье долгожданного малыша.
Удивительно, но и это является причиной неуёмного желания спать. Некоторые женщины, узнав об интересном положении, нервничают: нужен ли ребёнок, а вдруг не справятся, а может это не вовремя? Эти эмоции вызывают неадекватное поведение и резкую смену настроения.
