Железногорск Курской области
Сделать стартовой Афиша Фото Погода Электрички Поезда Автобусы Обои
Войти в Железногорск
Регистария   Вспомнить пароль
 
  GelGorsk.ru - город ON-LINE
Новости Предприятия Объявления Работаnew Форум Знакомства Авто Леди
 
Леди:
Красота и здоровье
Похудей!
Флирт, любовь, секс
Семья, дом
Работа и карьера
Мода
Вкусные рецепты
 
 
Гороскопы
 
Овен Телец Близнецы
Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец
Козерог Водолей Рыбы
 

Растяжки при беременности. Можно ли предотвратить? Что делать чтобы не было растяжек на животе при беременности


7 способов избежать растяжек при беременности

беременность и растяжки

Поздравляем, вы беременны! Теперь впереди множество проблем, каждую из которых нужно решить. Один из вопросов, который тревожит любую женщину, заботящуюся о внешнем виде — как предотвратить растяжки при беременности?

Скорее всего, полностью избежать их появлений вряд ли удастся. Не все зависит от ваших стараний и располагаемых финансовых средств, так как растяжки в этот период возникают из-за изменений гормонального фона.

Про причины появления растяжек во время беременности мы уже писали не раз. Но нелишне будет повторить, как и почему появляются стрии.

Главная причина их возникновения во время ожидания будущего малыша, не увеличившийся живот или рост грудей. Все дело в гормонах. За регенерацию кожи и её рост в организме ответственны специальные вещества — коллаген и эластин. В случае снижение их синтеза возникает ситуация, когда регенерация поверхностного слоя кожи происходит нормально, но вместо подкожной клетчатки вырастает соединительная ткань другого цвета. Которую и называют растяжками.

Проблемы с выработкой веществ возникают в период полового созревания или беременности. Поэтому растяжки и встречаются чаще всего у беременных и подростков.

Но с другой стороны правильное поведение во время беременности, поможет минимизировать появления стрий. Мы подготовили список из семи основных шагов, которые помогут вам избежать растяжек.

Содержание:

Шаг 1. Ухаживаем за кожей

Растяжки — это в первую очередь повреждения кожного покрова, вернее подкожной клетчатки. Так что, чем более упруга и здорова кожа, тем меньше вероятность их появления.

Для того, чтобы кожа женщины оставалась мягкой, эластичной и упругой, существует множество способов. Мы упомянем лишь два основных, которые абсолютно безопасны во время беременности.

Это массаж и душ. Эти две достаточно приятные процедуры помогают держать вашу кожу в тонусе. Она становиться более эластичной и гибкой.

А контрастный душ так и вообще способствует улучшению доставки кислорода в подкожную клетчатку.

Данные процедуры помогают коже регенерировать, уменьшают вероятность микротравм. А ведь именно незаметные разрывы под кожей, которые зарастают соединительной таканью, и способствуют появлению растяжек.

Процедуру массажа лучше всего совмещать с втиранием специальных средств против растяжек.

Шаг 2. Правильно питаемся

Здоровье кожи напрямую зависит от наличия в ней всех необходимых химических элементов. А как они попадают в кожу, а до этого в наш организм? Правильно, вместе с едой.

Поэтому второе правило, посвящено правильному питанию. Естественно никакие диеты и эксперименты с пищей во время беременности недопустимы. Вы должны полноценно питаться, чтобы обеспечить всеми необходимыми ингредиентами себя и будущего ребенка. И еще должно хватить на кожу.

Одним из основных элементов в питание, который обязателен для производства эластина и коллагена является белок. В рационе будущей мамы обязательно должно быть мясо!

Вынуждены расстроить сторонников вегетарианства. Ограничение в потребление пищи во время беременности ведут не только к проблемам у будущего ребенка, но и почти стопроцентно гарантируют появления растяжек.

Поэтому во время беременности нужно обязательно отказаться от такой практики. Когда ваш ребенок вырастет, пусть он сам решит, становиться ли ему вегетарианцем или нет. А пока вы должны заботиться о его здоровье.

Часто будущие мамы не могут употреблять те или иные продукты. Но человечество давно уже изобрело различные витаминные комплексы для беременных. Естественно, перед началом их употребления нужно проконсультироваться с врачом.

Не забываете пить необходимое для вас и ребенка количество воды. Вода помогает усилить эластичности кожи. Единственное, о чем нужно помнить — вероятность появления отеков.

Шаг 3. Регулярно посещаем врача

врач и беременность

Как мы уже написали в самом начале материала, само появление растяжек во время беременности во много связано с гормональными изменениями. Чем больше ваш гормональный фон отличается от «нормы», тем больше шансов, что появятся растяжки.

Именно по этой причине будущая мама должна обязательно посещать врача и проходить все требуемые обследования. Логика тут проста: появления растяжек — это отклонение от нормы в организме. Следовательно необходимо обязательно следить за тем, как протекает беременность и своевременно лечить все возникающие осложнения.

 

Врач должен регулярно проводить обследования. Вы должны сдавать все необходимые анализы. Среди которых и анализы на гормоны.

И помните — никакого самолечения, если вы беременны! Обязательно консультируйтесь со своим врачом перед любым шагом, который может отразиться на вашем здоровье или здоровье вашего ребенка. Никакое следование «народным советом» тут недопустимо.

Шаг 4. Используем специализированные средства от растяжек

Применения специализированных средств от растяжек уменьшает шанс их появления или замедляет их «рост». Потому их обязательно нужно использовать во время беременности.

Часто можно слышать, что те или иные крема, мази или гели от растяжек не помогают. Нужно помнить, что для того чтобы средство подействовало, нужно время. Обычно несколько месяцев.

На сегодняшнем рынке существует множество средств от растяжек. Ознакомится с обзорами средств от растяжек и отзывами на них можно в разделе Средства против растяжек у нас на сайте.

Естественно, при выборе средства от растяжек нужно отбирать только те, которые можно использовать при беременности.

Перед использованием любого из средств нужно провести тест на возможную аллергию. Обязательно нанесите крем на небольшой участок кожи, и если в течение суток не появиться аллергическая реакция, средство можно применять по назначению.

Шаг 5. Носим специальные бюстгальтеры и бандажи

Бандаж

Обязательно приобретите и ежедневно используйте специализированные бюстгальтеры и бандажи, предназначенные для беременных.

Они помогут поддерживать увеличивающиеся части тела. Обычно это грудь и живот. Помимо поддержки, и снятия дополнительного давления, они не позволят обвиснуть кожи в проблемных местах. Тем самым, помогут избежать там растяжкам.

Но перед покупкой данных средств нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Например, после родов бандаж может быть и вовсе противопоказан. Его нельзя носить при болях внизу живота или отеках, или в том случае, когда после родов у вас остались швы на промежности.

Шаг 6. Готовимся к возможным растяжкам до беременности

Если вы планируете беременность, то планируйте и борьбу с растяжками заранее. Просто включите это в список того, что нужно сделать перед тем, как забеременеть.

Особенно это будет актуально для тек, чьи мама или бабушка «обзавелись» растяжками во время вынашивания ребенка. Так как вероятность возникновения растяжек у вас увеличивается, то нужны дополнительные меры для предотвращения их появления.

Скорректируйте вес, займитесь спортом, чтобы сделать кожу упругой, начните использовать специальные крема от растяжек еще до беременности.

Шаг 7. Расслабляемся! Удалить растяжки можно будет и позже

Откроем вам тайну. Все равно полностью избежать растяжек во время беременности вам не удастся. Даже если вы в точности последуете всем нашим советам, несколько растяжек все равно останутся на коже.

Но вы всегда можете избавиться от стрий после родов. Сделайте все, что возможное для того, чтобы они не появились. Но если они возникли, вы всегда можете удалить их.

На российских форумах циркулирует упорный слух, что от растяжек избавиться нельзя. Дескать, это поврежденная кожа, и разве могут помочь ей какие-то крема и массажи?

Растяжки – это подкожная ткань другого цвета. И изменить его цвет вполне реально. Для женщин которые перекрашивают волосы, используют автозагар и прочие прелести современной косметологии, заявление о том, что нельзя сменить цвет подкожной ткани звучит глупо.

Любая кожа регенерирует и растет. И поэтому использование специальных кремов вместе с процедурами, убыстряющими процесс регенерации (массаж, спортивные упражнения, скрабы и т.п.) позволяет ускорить обновление кожного покрова. И соответственно сделать растяжки менее заметными.

А если вам нужны быстрые и радикальные способы, то есть средства, меняющие цвет подкожной клетчатки, например Лиерак (Lierac).

Возможны и косметологические процедуры. С помощью лазера удаляется тонкий слой подкожной клетчатки другого цвета и кожа зарастет новой тканью. Обычной. Растяжки просто исчезают.

Так что не верьте тем, кто говорит, что растяжки — это навсегда. Все поправимо. Наслаждайтесь ролью будущей мамы, а с растяжками будете воевать после родов.

happy

КосметологИрина Ахмедова

Похожие посты:

Правила выбора средств от растяжек во время беременности >>

rastyazhek.net

Растяжки во время беременности - Как избежать появления

Множество беременных женщин сталкиваются с таким не очень приятным явлением, как растяжки или стрии. В период вынашивания ребенка женский организм претерпевает большое количество изменений.

В это время не только увеличивается живот, но и растягивается кожа в разных частях тела, а также полностью перестраивается весь гормональный фон. В процессе появления растяжек немалую роль играет такой фактор, как наследственность.

Однако и профилактика появления стрий тоже необходима. Эти неэстетичные рубцы на теле женщины после беременности остаются практически на всю жизнь, они очень плохо загорают и по своему внешнему виду напоминают небольшие шрамы.

Кремы от растяжек при беременности

Сегодняшний рынок фармацевтической продукции изобилует различными средствами от появления растяжек, будущим мамам предлагаются специальные питательные и увлажняющие крема и лосьоны. Всеми этими средствами необходимо начинать пользоваться еще задолго до появления стрий, наносить их нужно даже во время первого триместра беременности, когда внешние признаки изменения женской фигуры отсутствуют. Независимо от стоимости указанной категории товара, перед его приобретением, нужно внимательно изучить состав крема.

Для того, чтобы средство от растяжек, было наиболее эффективным оно должно быть изготовлено из натуральных компонентов, чтобы исключить попадания в организм малыша каких-либо вредных веществ. На баночке или тюбике обязательно должна присутствовать отметка о том, что данное средство разрешено к использованию во время беременности. Если же такая надпись отсутствует, то покупать указанный товар не стоит.

Для предотвращения появления растяжек во время беременности кремом придется пользоваться регулярно, желательно не менее двух раз в день – утром и вечером. Наносится средство на влажную чистую кожу в проблемных зонах: на животе, груди, бедрах. Большая часть данных кремов содержит в своем составе ненасыщенные жирные кислоты, витамины, минеральные вещества, морские водоросли, экстракты зародышей пшеницы и всевозможные масла. Все эти компоненты призваны повышать эластичность кожного покрова, а также смягчать, питать и увлажнять его.

В зависимости от своего назначения все кремы от растяжек можно разделить на несколько видов. Так, например, в области живота и груди используются различные крема. Средства, применяемые на животе должны содержать специальные растительные компоненты, натуральные масла и естественный белок. Кремы, применяемые на груди, характеризуются повышенным содержанием гиппоаллергенных компонентов, так как кожа в этом месте наиболее чувствительна и подвержена высыпаниям. Сегодня женщины имеют возможность выбирать средства от растяжек, которые устраивают именно их. Такая продукция представлена в широком ценовом диапазоне и выпускается самыми разными фирмами.

Профилактика растяжек при беременности

Кроме того отличными средствами для профилактики растяжек во время беременности могут стать дородовой бандаж и специальный бюстгальтер для беременных женщин, который будет хорошо удерживать грудь, но при этом не сдавливать ее. Полезным является и холодный душ, во время которого необходимо делать укрепляющий круговой массаж, отлично тонизирующий кожу. Хорошим средством для улучшения упругости и эластичности кожи является поверхностный пилинг, который делается массажной рукавицей с применением отшелушивающего крема.

Чтобы избежать растяжек, необходимо правильно и сбалансировано питаться, включать в свой рацион блюда из белого мяса птицы, жирной рыбы, а также свежие овощи и фрукты. Неплохой профилактикой появления стрий станет употребление свежих соков, богатых витамином С, который способствует синтезу коллагена в организме. Кроме того беременным необходимо ограничить количество съедаемого сахара, так как он отрицательно сказывается на эластичности кожи.

Избавление от появившихся растяжек при беременности

Продолжать бороться с появлением растяжек необходимо и после родов. Если же стрии все-таки появились, то необходимо пить, как можно больше жидкости, а также ежедневно применять указанные крема чтобы проблема не усугублялась!

Иногда все описанные средства не приносят желаемого эффекта, тогда можно прибегнуть к помощи современной косметологии. Сегодня для избавления от растяжек применяются специальные сосудистые лазеры, а также такой способ, как мазотерапия.

Однако с обращением к косметологу лучше не тянуть, так как таким образом можно избавиться только лишь от молодых растяжек. Для более поздних стрий лучше подойдут микротоковая терапия или микродермабразия. Но более точную информацию в каждом кокретном случае может дать только опытный практикующий врач-косметолог.

zhenskoe-mnenie.ru

Растяжки при беременности

растяжки во время беременности

Содержание:

На вашем тесте на беременность наконец-то появились две заветные полосочки? Поздравляем вас! Вы теперь можете смело носить гордое звание беременной женщины! Но будьте готовы к тому, что помимо всех радостей, связанных с беременностью, вас не минут и тревоги. В частности, растяжки во время беременности. Порой будущие мамы искренне недоумевают – откуда же появляются эти ненавистные растяжки?

На самом деле все очень просто. Не верите? Посмотрите в зеркало: что говорит о вашем положении? Правильно, значительно увеличившийся в размерах животик. Именно живот претерпевает наибольшие деформации на протяжении всей беременности. Хотя и грудь, и ноги также зачастую страдают – на них появление растяжек тоже не редкость. И для того, чтобы все эти части тела оставались если не в безупречном, то хотя бы приличном состоянии, женщина должна заботиться о них с самого первого дня после того, как она узнает о своем «интересном» положении.

Причины появления растяжек

Давайте для начала мы поговорим о том, что же служит причиной появления растяжек, на медицинском языке носящие название стрии. К сожалению, подобная проблема затрагивает около 96% всех беременных женщин. Поэтому не отчаивайтесь – вы далеко не одиноки в своих переживаниях.

Практически все 9 месяцев кожа на животе находится в напряженном состоянии. Более того – она постоянно растягивается, так как матка все время увеличивается в размерах. Да и не только матка – большинство беременных женщин набирают гораздо больше лишнего веса, чем положенные 10 – 12 килограмм. Все это весьма способствует появлению растяжек. И в первую очередь именно на животе.

Кроме того, нельзя упускать из виду и такой фактор, как гормональный фон. Из-за того, что в организме беременной женщины в значительной степени изменяется гормональный фон, уменьшается уровень коллагена. И это также приводит к тому, что на коже появляются микротравмы. И животик будущей мамы «украшают» весьма нелицеприятные багровые полоски – те самые растяжки.

Конечно же, есть определенная группа женщин, которым очень повезло и которым удается избежать появления растяжек – как правило, либо в результате редкой генетической особенности и суперэластичной коже, либо профессиональным занятиям спортом. Однако таких счастливиц очень и очень мало. Ну а в том случае, если женщина и до беременности вела борьбу с лишним весом, либо у нее образовывались растяжки на животе, во время беременности ситуация в значительной степени ухудшится.

Но не стоит отчаиваться и пугаться – эти страшные багровые полосы с течением времени обязательно посветлеют. Более того – женщине вполне под силу если не полностью предотвратить появление растяжек, то хотя бы в значительной степени уменьшить их количество и степень выраженности. И для этого далеко не всегда необходимы дорогие косметологические средства – достаточно простых народных рецептов.

Однако обратите особое внимание на тот факт, что организм беременной женщины особенно уязвим и чувствителен. Поэтому существует определенный риск того, что у будущей мамы может развиться аллергическая реакция на тот или иной компонент рецепта. Поэтому обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и получите его одобрение. Но и это еще не все – попробуйте нанести средство на небольшой участок кожи. И только в том случае, если в течение трех часов у вас не проявятся признаки аллергии, можно применять средство. Если аллергия началась – позвоните своему врачу и расскажите о том, что с вами было.

во время беременности растяжки

Профилактические меры и лечение

Итак, настало время поговорить о таком важном аспекте, как профилактика растяжек во время беременности. Соблюдение определенных правил поможет вам в значительной степени сохранить красоту вашей кожи. Хотя, справедливости ради, следует обратить внимание будущих мамочек – ни одно средство не может гарантировать вам полной защиты от появления растяжек. Но снизить их количество вполне реально. Итак:

  • Употребление витамина Е

Один из главных витаминов, отвечающих за эластичность кожи и ее способность к растяжению – это витамин Е. Ведь неслучайно именно витамин Е является основой огромного количества самых разнообразных кремов, лосьонов. Поэтому при выборе средств по уходу за кожей обязательно следите, чтобы в его состав входил витамин Е. Однако еще большим эффектом обладает натуральный витамин Е, а не искусственно синтезированный. Больше всего этого витамина содержится в овощах, фруктах и маслах прямого отжима.

  • Натуральные масла

Еще одним прекрасным способом, который может помочь сохранить эластичность кожи и уменьшить количество возникающих растяжек – это различные натуральные масла, которые необходимо периодически втирать в кожу груди, живота и бедер. Так, например, масло чайного дерева. Оно способно не только предотвратить развитие новых, но и уменьшить видимость старых растяжек. Для этого его необходимо втирать в кожу живота каждый вечер, после приема душа, на протяжении всей беременности.

В том же случае, если появившиеся растяжки имеют интенсивную багровую окраску, можно попробовать масло из алоэ вера либо арахиса. Одно используется не только как повышающее эластичность кожи средство, но и как сильнейшее ранозаживляющее. А вы помните, что такое растяжки? Правильно – самые настоящие шрамы на коже, только микроскопические. А значит, эффективность этих масел сомнению не подлежит.

  • Рацион питания беременной женщины

Не менее важно обратить внимание и на рацион питания беременной женщины. Оно также играет далеко не последнюю роль в борьбе с растяжками. Постарайтесь есть как можно больше свежих фруктов и овощей. Но не забывайте о том, что сладкие фрукты во время беременности употреблять в больших количествах крайне нежелательно. В противном случае велик риск развития сильной изжоги, а порой даже и гастрита.

Кроме того, включите в свое меню продукты, в которых содержится большое количество протеинов. И, разумеется, витамина С.Это также необходимо, чтобы избежать появления растяжек. Кстати говоря, в том случае, если ваша беременность выпала на холодное время года, когда свежих овощей не так уж и много, принимайте витамин С – его без труда можно приобрести в любой аптеке. Дозировку же вам поможет подобрать ваш врач-гинеколог.

Самой природой в женском организме заложена особенность во время беременности набирать вес. Однако и этот набор веса должен быть под особым контролем – ни в коем случае нельзя набирать лишние килограммы. Разумеется, будущая мама ни в коем случае не должна садиться на какие-либо диеты, даже самые щадящие, что бы там ни было, – это может поставить под угрозу здоровье как мамы, так и малыша. Единственным исключением являются специальные лечебные диеты, которые могут назначаться только врачами диетологом или гинекологом.

Разумеется, вы можете съесть шоколадку либо пряник. Однако злоупотреблять сладостями, мучным, жирными блюдами не стоит. Во-первых, эти продукты оказывают значительную нагрузку на всю пищеварительную систему в целом. Результатом может стать изжога, токсикоз, гастрит. А во-вторых, именно таким образом чаще всего и «прилипают» такие вредные лишние килограммы. Поэтому не стоит следовать устаревшему и крайне ошибочному мнению о том, что будущая мама должна «есть за двоих». Очень важно не количество съедаемой пищи, а ее качество, полезные свойства и питательность.

Постарайтесь есть только полезную пищу, которая содержит вещества, приносящие пользу как маме, так и малышу. И, само собой разумеется, что именно правильное питание во многом влияет на эластичность кожи. А значит, именно верно составленный рацион питания может эффективно предотвратить развитие растяжек. Обратите особое внимание на кисломолочную продукцию – она придется как нельзя кстати.

  • Массаж живота

Очень многие врачи и косметологи в один голос утверждают, что одним из самых эффективных способов предотвратить появление растяжек, либо избавиться от них, является самый обыкновенный массаж живота. Кстати говоря, многие женщины, которые опробовали на себе массаж живота, утверждают, что помимо профилактики появления растяжек массаж дает очень положительный психологический эффект. У женщины создается впечатление, что она не бездействует, а принимает самое непосредственное участие в формировании своего тела. Хотя эта впечатление целиком и полностью соответствует действительности. И можно что-то делать, а не просто вздыхать о том, что было когда-то.

Массаж проводится достаточно просто. Тщательно смажьте кожу живота либо специальным кремом, либо натуральным маслом. Двумя пальцами – большим и указательным – очень осторожно массируйте круговыми движениями кожу живота, периодически немного пощипывая. Не переусердствуйте – после массажа кожа должна быть немного красной, но ни в коем случае не должно быть болевых ощущений!

Продолжительность массажа – около 15 минут, ежедневно, перед сном. Но помните о том, что ни в коем случае нельзя массировать кожу в нижней части живота, над лобком. Это с высокой долей вероятности может спровоцировать начало схваток – на маленьких сроках это крайне опасно. Ни в коем случае не рискуйте своим здоровьем и жизнью малыша, чтобы избавиться от растяжек!

  • Косметологические средства от растяжек

Выше вскользь уже упоминалось о том, что появление растяжек можно попробовать предотвратить при помощи специальных косметологических средств. Как правило, производители всех этих чудо – средств в один голос утверждают, что они полностью защитят будущую маму от возможного появления растяжек. Да и от существующих помогут избавиться. Однако это вовсе не так, к огромному сожалению, иначе бы проблемы не существовало вовсе. Ведь, как мы уже выяснили, в первую очередь появление растяжек напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма каждой конкретной беременной женщины.

Однако врачи все же рекомендуют применять подобные средства. Они помогут сохранить необходимую влажность кожи. А, кроме того, от подобных средств есть потрясающий эффект – они практически полностью снимают зуд кожи живота, который появляется из-за постоянного растяжения кожи. Подобный зуд характерен для большинства будущих мам.

Выбирая подобное средство, отдайте предпочтение кремам и лосьонам, в состав которых входит витамин Е и вещества, способствующие повышенной выработке коллагена. Наверное, это требование в разъяснении не нуждается – выше уже подробно описано, какую роль в организме человека играет коллаген.

Для повышения эффекта всех этих средств обязательно соблюдайте определенные правила:

  • Систематичность

Применение этих средств «от случая к случаю» никакой пользы не принесет. Поэтому наносите их каждый день, без пропусков. Особенно актуально это требование в последний триместр беременности – кожа в этот период подвергается наибольшей деформации.

Эффект от подобных препаратов будет значительно выше, если наносить их на слегка влажную теплую кожу. Оптимальным вариантом станет принятие душа – после него промокните кожу живота махровым полотенцем и нанесите на него крем или лосьон. Дайте ему как следует впитаться.

  • Мед и сок алоэ

В том случае, если растяжки уже появились, можно попробовать избавиться от них старым народным способом: вам понадобится 100 грамм меда и 100 грамм алоэ. Алоэ предварительно необходимо сутки выдержать в морозильной камере. После этого на водяной бане растопите мед до жидкого состояния. Алоэ при помощи мясорубки измельчите, при помощи марлевой ткани отожмите 100 грамм сока. Мед немного остудите и тщательно смешайте с медом. Получившуюся смесь необходимо хранить в стеклянной емкости и только в холодильнике. Средство это необходимо втирать в кожу каждый раз после душа.

Психологический аспект

Как правило, ни одно увещевание о том, что избавиться от растяжек можно, будущую маму не утешает. Однако попробуйте успокоиться и прекратить днем и ночью думать о том, как избавиться от растяжек. Просто наслаждайтесь жизнью и помните, что ваши растяжки свидетельствуют о самом главном – о том, что вам выпала честь помочь появиться на свет новому человеку! И глупо сидеть и гадать о том, как избавиться от растяжек, вместо того, чтобы улыбнуться и забыть о них раз и навсегда!

www.jlady.ru


 
Еще про Вкусные рецепты
Еда, которая нас убивает

Что едят на Новый год в Европе

Пироги с хурмой и другие зимние блюда

Cазан фаршированный

Новогодние рецепты для худеющих

Елочные игрушки, которые можно съесть

Постные рецепты к празднику

Салат ЁЛОЧКА

Средиземноморский бургер

Как приготовить суши дома?

© 2011-2018 Gelgorsk.ru
Вся информация взята из открытых источников. За информацию, размещенную пользователями, администрация сайта ответственности не несет.
О сайте
О сайте
Карта сайта
Калькулятор беременности
Растет живот?
Роды
Делимся опытом
Сервисы
Каталог предприятий
Объявления в Железногорске
Интересное
Авто
Леди
Календарь сроков
Общение
КТГ
Сроки по неделям
Новости, события, афиша
Новости железногорска
Афиша кинотеатра