Когда нельзя спать на животе беременным. С какого месяца беременности нельзя спать на животе и советы, как наладить ночной сон
Железногорск Курской области
Сделать стартовой Афиша Фото Погода Электрички Поезда Автобусы Обои
Войти в Железногорск
Регистария   Вспомнить пароль
 
  GelGorsk.ru - город ON-LINE
Новости Предприятия Объявления Работаnew Форум Знакомства Авто Леди
 
Леди:
Красота и здоровье
Похудей!
Флирт, любовь, секс
Семья, дом
Работа и карьера
Мода
Вкусные рецепты
 
 
Гороскопы
 
Овен Телец Близнецы
Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец
Козерог Водолей Рыбы
 

Почему нельзя спать на животе? Можно ли беременным спать на животе? Когда нельзя спать на животе беременным


Почему беременным нельзя спать на животе?

Нет, на таком сроке еще разрешается отдыхать ночью в такой позе. Вообще до 12 недель малыш в маминой утробе настолько маленький, что можно не переживать по поводу того, что ему можно причинить боль в такой позиции тела. К тому же, он защищен околоплодными водами, которых на раннем этапе вынашивания много. Правда, многим будущим мамочкам так спать уже становится неудобно ввиду того, что нагрубает грудь, она сдавливается, если ее прижимать к кровати.

Ближе к окончанию первого триместра надо менять позу во сне, чтобы в дальнейшем малышу не мешать комфортно себя чувствовать и расти в ночное время. Так что некоторые женщины сворачиваются калачиком, другие спят пока на спине. Конечно же, поза тела во сне несколько раз за период ночного отдыха меняется.

Во втором триместре спать на животе запрещается. Именно в этот период будущая мамочка ощущает первые шевеления своего чада. Малыш защищен плодной оболочкой, но давление на него будет слишком сильным, если спать на животе. Что касается третьего триместра, то он в плане сна является самым проблемным. Многие женщины жалуются на то, что им очень трудно найти удобную позицию тела. И все из-за растущего плода и увеличивающегося размера матки. О сне на животе речи быть не может, а на спине матка настолько сильно давит на позвоночник и органы малого таза, что женщина ощущает тяжесть. Страдают при этом почки, кишечник, печень. Головка ребенка уже достаточно большая, и она находится у входа в малый таз, поэтому, когда женщина спит на спине, сжимаются сосуды нижних конечностей, в них нарушается кровообращение.

Акушеры рекомендуют беременным спать на последних месяцах вынашивания на левом боку, потому что на правом они весом тела будут пережимать нижнюю полую вену. Но вот кардиологи при этом акцентируют внимание женщин, у которых имеются проблемы с сердцем, на то, что время ото времени надо переворачиваться, менять угол наклона туловища. Ведь на левом боку сильно пережимается сердечная мышца.

beremennost.net

С какой недели нельзя спать на животе

До какого срока можно спать на животе, чтобы не навредить ребенку и себе

Женщины во время беременности задаются многими вопросами, которые их волнуют. И среди них – немаловажный вопрос о том, до какого срока можно спать на животе.

С какой недели нельзя спать на животе

Однако, женщины почему-то предпочитают идти за советом не к врачу-гинекологу, а к старшим, «более искушенным» подругам и родственницам.

Что советуют опытные родственники и подруги?

— прекратить спать на животе сразу же после того, как узнали о беременности;

— нельзя спать на животе после 10 недель беременности;

— спать на животе можно, хотя это и неудобно при большом животе;

— можно спать на животе до тех пор, пока это удобно. Слушайте свой организм.

Некоторые беременные женщины продолжают спать на животе потому что привыкли. Привычка, конечно, имеет большое значение, но рекомендуется все же спросить совета у специалиста.

Что советуют специалисты?

Если женщина не беременна, вопрос о том, в какой позе спать, не возникает. Да и не вредно спать на животе, поскольку матка находится за пределами уровня лонного сочленения. Если женщина спит на животе, матка находится под надежной защитой костей таза.

У беременных матка выходит за пределы уровня лонного сочленения на сроке 12 недель.

Поэтому до этого срока спать на животе можно. А вот после этого срока надо смотреть индивидуально. Если медицинских противопоказаний нет, то спать на животе можно, если удобно. Хотя, как показывает практика, большинство женщин все же во время беременности на животе не спят. Причин здесь две: физический дискомфорт и психологический – боязнь причинить вред ребенку.

Кстати, если уж говорить о вредных позах сна для беременных, то на спине тоже спать вредно начиная с четвертого месяца беременности. Увеличивающаяся матка при такой позе давит на сосуды, проходящие вдоль позвоночника, и сдавливает их. Приток крови к плаценте уменьшается и малышу не хватает кислорода.

Именно поэтому оптимальной позой для сна будущей мамы после 20 недель беременности является положение на боку. При желании можно положить небольшую подушку между ногами. Так будет удобней. Некоторые женщины кладут и небольшую подушку под спину, чтобы случайно во сне не лечь на неё.

Как можно спать во время беременности?

Если беременным можно спать на животе только в течение первых нескольких месяцев беременности, то возникает весьма логичный вопрос о том, как же спать дальше? Для начала отметим, что многие матери обожают спать на боку, в позе, напоминающую зародышевую.

Многие специалисты доказали, что если беременной можно спать на животе только первые пару месяцев, а в остальное время она испытывает дискомфорт, необходимо подумать о том, что зародышевая поза не так уж плоха. Ребенок при этом будет вести себя поспокойнее, не доставляя, матери боли и проблем.

Действительно, на последних сроках беременности, толчки малыша могут быть очень болезненными, поэтому лучше делать все возможное, чтобы наладить спокойствие и нормальное состояние малыша.

Если беременная спит на животе на последних сроках беременности, в этом нет ничего особенного. Иногда отучиться от любимой позы во сне практически невозможно, ведь ночью мы можем автоматически переворачиваться и принимать удобное положение. Вместе с тем, если ребенок не оказывает значительного сопротивления, значит можно принять и подобную позу.

Видео-советы о том, как же спать беременной женщине

Правильные позы для сна:

Специальные подушки для беременных:

Много интересных тонкостей беременности:

Можно ли беременным спать на животе?

С какой недели нельзя спать на животеС наступлением беременности многие женщины вынуждены менять свои привычки, пересматривать режим дня. Именно поэтому нередко у будущих мам возникает закономерный вопрос относительно того, можно ли беременным спать лежа на животе, и если нет, — то почему нельзя. Понятно, что с увеличением срока и размера живота соответственно, женщине все сложнее будет это сделать. Поэтому больше всего данный вопрос волнует будущих мам на малых сроках гестации. Попробуем дать на него ответ, рассматривая данное явление с позиции физиологических процессов и особенностей развития самого будущего малыша.

Можно ли беременным спать на животе?

Отвечая на данный вопрос, медики наиболее часто придерживаются позиции, которая гласит, что делать это нежелательно. Однако на очень малых сроках, примерно 1-2 месяца, будущая мама может себе позволить отдыхать, лежа на животе. В то же время стоит учитывать и тот факт, что в начале процесса гестации сама матка изменяет свое положение, и смещается несколько кпереди, что вызвано размягчением перешейка данного органа.

Именно поэтому отдых в такой позе нежелателен, но все же никак не отражается на самом зародыше, ввиду малых его размеров. Вместе с тем, нагрубающие и увеличивающиеся молочные железы, также не дают будущей маме полностью расслабиться в положении лежа на животе.

Во втором триместре женщина уже физически не сможет спать на животе, т.к. такое положение будет доставлять ей сильный дискомфорт. Также, именно в этот промежуток беременности будущая мама фиксирует первые шевеления плода, который нередко таким образом напоминает ей о том, чтобы она поменяла положение тела.

Почему нельзя спать на животе при текущей беременности?

При таком положении тела будущей мамы, весь вес оказывает прямое давление на детородный орган, а также располагающийся в нем плод. В результате развивается повышение тонуса маточных мышц, — гипертонус. Данное явление нередко приводит к таким осложнениям беременности, как самопроизвольный аборт на малых сроках, или преждевременные роды, отслойка плаценты — на более поздних.

Учитывая данные факты, женщина, только узнав о своем положении, должна начинать постепенно отучать себя от сна на животе. На самом деле ничего сложного в этом нет, — если данную мысль держать постоянно в голове, то скоро организм привыкнет.

Какие позы для сна лучше подходят беременным?

Отвечая на данный вопрос, необходимо сказать, что в первом триместре беременности практически не важно, в какой позе женщина отдыхает. В начале второго триместра, по мере увеличения размеров живота, сон на животе становится дискомфортным. Именно поэтому большинство беременных отдыхают лежа на спине. Однако и такая поза может быть небезопасной.

Это касается в первую очередь женщин, у которых срок беременности перешел рубеж в 30 недель. Все дело в том, что когда тело находится в положении лежа на спине, матка оказывает прямое давление на глубокорасположенные вены. В результате происходит нарушение кровотока, что препятствует поступлению крови от верхних отделов туловища к нижним.С какой недели нельзя спать на животе

Учитывая данный факт, все будущие мамы на поздних сроках гестации должны спать на боку. Это позволит избежать описанных выше ситуаций и осложнений процесса беременности.

Таким образом, подводя итог всему вышесказанному, стоит отметить, что для самого плода выбор позы для сна его мамой наибольшее значение имеет на больших сроках. Отвечая на вопрос беременных по поводу того, когда нельзя спать на животе, врачи чаще всего называют срок 3-4 месяца. Именно с этого времени будущая мама должна исключать возможность отдыха в таком положении.

С какого срока нельзя спать на животе?

Мне врач говорил, что нельзя тогда, когда не сможешь) Но вот очень удобно спать на боку, положив одну ногу (согнутую) на подушку. Получается не просто на бок, как бы наполовину на боку, наполовину на животе. Очень удобно, я еще год после родов так спала — привыкла)

Я тоже так спала)) Грудь "на животе", а живот и ноги — "на боку". А в 6-7 месяцев, когда уже давно не могла нормально лежать на животе, поехала на море, на пляже вырыла ямку в песке и легла в нее животом — вот кайф-то был!

4. Автор | 01.09.2010, 12:03:03 [182948249]

Я тоже так спала)) Грудь "на животе", а живот и ноги — "на боку". А в 6-7 месяцев, когда уже давно не могла нормально лежать на животе, поехала на море, на пляже вырыла ямку в песке и легла в нее животом — вот кайф-то был!

Здорово вы придумали!Ваш текст

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected]

Источники: http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/beremenost/1083-do-kakogo-sroka-mozhno-spat-na-zhivote.html, http://womanadvice.ru/mozhno-li-beremennym-spat-na-zhivote, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3994554/

bydy-mamoy.ru

Почему беременным нельзя спать на животе

Можно ли беременным спать на животе?

С наступлением беременности многие женщины вынуждены менять свои привычки, пересматривать режим дня. Именно поэтому нередко у будущих мам возникает закономерный вопрос относительно того, можно ли беременным спать лежа на животе, и если нет, — то почему нельзя. Понятно, что с увеличением срока и размера живота соответственно, женщине все сложнее будет это сделать. Поэтому больше всего данный вопрос волнует будущих мам на малых сроках гестации. Попробуем дать на него ответ, рассматривая данное явление с позиции физиологических процессов и особенностей развития самого будущего малыша.

Можно ли беременным спать на животе?

Отвечая на данный вопрос, медики наиболее часто придерживаются позиции, которая гласит, что делать это нежелательно. Однако на очень малых сроках, примерно 1-2 месяца, будущая мама может себе позволить отдыхать, лежа на животе. В то же время стоит учитывать и тот факт, что в начале процесса гестации сама матка изменяет свое положение, и смещается несколько кпереди, что вызвано размягчением перешейка данного органа.

Именно поэтому отдых в такой позе нежелателен, но все же никак не отражается на самом зародыше, ввиду малых его размеров. Вместе с тем, нагрубающие и увеличивающиеся молочные железы, также не дают будущей маме полностью расслабиться в положении лежа на животе.

Во втором триместре женщина уже физически не сможет спать на животе, т.к. такое положение будет доставлять ей сильный дискомфорт. Также, именно в этот промежуток беременности будущая мама фиксирует первые шевеления плода, который нередко таким образом напоминает ей о том, чтобы она поменяла положение тела.

Почему нельзя спать на животе при текущей беременности?

При таком положении тела будущей мамы, весь вес оказывает прямое давление на детородный орган, а также располагающийся в нем плод. В результате развивается повышение тонуса маточных мышц, — гипертонус. Данное явление нередко приводит к таким осложнениям беременности, как самопроизвольный аборт на малых сроках, или преждевременные роды, отслойка плаценты — на более поздних.

Учитывая данные факты, женщина, только узнав о своем положении, должна начинать постепенно отучать себя от сна на животе. На самом деле ничего сложного в этом нет, — если данную мысль держать постоянно в голове, то скоро организм привыкнет.

Какие позы для сна лучше подходят беременным?

Отвечая на данный вопрос, необходимо сказать, что в первом триместре беременности практически не важно, в какой позе женщина отдыхает. В начале второго триместра, по мере увеличения размеров живота, сон на животе становится дискомфортным. Именно поэтому большинство беременных отдыхают лежа на спине. Однако и такая поза может быть небезопасной.

Это касается в первую очередь женщин, у которых срок беременности перешел рубеж в 30 недель. Все дело в том, что когда тело находится в положении лежа на спине, матка оказывает прямое давление на глубокорасположенные вены. В результате происходит нарушение кровотока, что препятствует поступлению крови от верхних отделов туловища к нижним.

Учитывая данный факт, все будущие мамы на поздних сроках гестации должны спать на боку. Это позволит избежать описанных выше ситуаций и осложнений процесса беременности.

Таким образом, подводя итог всему вышесказанному, стоит отметить, что для самого плода выбор позы для сна его мамой наибольшее значение имеет на больших сроках. Отвечая на вопрос беременных по поводу того, когда нельзя спать на животе, врачи чаще всего называют срок 3-4 месяца. Именно с этого времени будущая мама должна исключать возможность отдыха в таком положении.

Ссылка на источник: http://womanadvice.ru/mozhno-li-beremennym-spat-na-zhivote

Можно ли беременным спать на животе, и какая поза для сна самая удобная

Все люди индивидуальны. Одним удобно спать на спине, кто-то комфортнее всего чувствует себя в позе эмбриона, а кому-то для сладких сновидений необходимо обнять подушку. В обычной жизни никто не спрашивает: «а правильно ли я сплю?».

Другое дело – беременность. Ещё ночью вы, ничего не подозревая, безмятежно спали на животе. И вдруг утром, увидев 2 заветные полоски, начали сомневаться. Может ли излюбленная поза навредить крохотному существу внутри вас?

На конкретный вопрос «можно ли беременной спать на животе?», врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но нужно учитывать, что специалисты привыкли перестраховываться. И, как показывает опыт, на ранних сроках поза на животе никак не сказывается на здоровье плода.

Удобные позы для сна в первом триместре

В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.

Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.

Меняем позицию для большего комфорта

После третьего месяца болезненность груди уходит, но появляется вполне отчётливый животик. Его уже никак не получается втянуть, он заметен даже когда вы лежите на спине. К тому же, будущая мамочка начинает ощущать слабые толчки своего малыша. Естественным образом напрашивается вывод, что беременным о сне на животе пора забыть.

Действительно, матка уже не защищена костями таза, а выпирает над ним. Ложиться на живот всё ещё не противопоказано, но оставаться в данной позиции надолго не стоит. Несомненно, плод надёжно защищён амниотической жидкостью, маткой, плодными оболочками и брюшными мышцами будущей мамочки. И всё же при сне на животе, вы доставите малышу ощутимый дискомфорт.

Оптимальная позиция для отдыха – на спине. Для большего удобства рекомендуется подкладывать под колени маленькую подушечку или свёрнутое полотенце. Это даст отдых ногам, на которые увеличилась нагрузка в этот период.

Сон во время беременности: безопасность – превыше всего

После 6-7 месяца ни у кого уже не остаётся вопросов по поводу поз для сна. Спать на животе просто невозможно. Позиция на спине тоже уже не является удобной и может доставить не только дискомфорт, но и нанести вред. Причина в том, что выросший плод и так значительно потеснил внутренние органы.

Если же спать на спине во время беременности, ребёнок будет сдавливать кишечник, нарушая моторику. К тому же эта поза может негативно сказаться на работе печени и почек, которые и так сейчас перегружены. Есть опасность, что головка ребёнка, расположенная в нижней части живота, будет сдавливать сосуды, что приведёт к онемению ног.

Из-за этого даже могут иметь место обмороки у будущей матери и недостаток кислорода у плода.

Идеальным положением будет поза на боку. В общем, это единственная позиция для безопасного и комфортного сна на последнем триместре беременности. Специалисты рекомендуют спать на левой стороне, это поможет снизить нагрузку на сердце. Сон на правом боку рекомендован женщинам с косым предлежанием плода. Попробуйте подложить подушки под колено и руку.

Устройтесь с наибольшим комфортом, ведь полноценный отдых сейчас очень важен для вас и будущего ребёнка.

Важно не только правильно спать, но и вставать. Ни в коем случае нельзя это делать рывком. Лёжа на боку, осторожно примите сидячее положение. Только после этого можно вставать. Это поможет избежать повышенного давления и тонуса матки.

Ссылка на источник: http://mama66.ru/pregn/814

Почему нельзя спать на спине и животе? Как спать беременным?

С ростом округлости живота во время беременности встает важный вопрос — как спать ночью, чтобы и малышу не навредить, и своим привычкам не изменять? Ведь от правильной позы во время сна очень многое зависит, как и от качества матраса, конечно. Он должен быть средней жесткости и непременно ортопедическим, ведь в период вынашивания ребенка женщины испытывают колоссальные нагрузки на позвоночник и ночью он должен быть в расслабленном положении.

Ортопедический матрас принимает изгибы позвоночного столба и позволяет полностью расслабить спину во время отдыха. Беременные женщины нуждаются в полноценном сне, как никто другой. В силу физиологических изменений они часто хотят спать и им иногда просто необходимо вздремнуть во время дня, чтобы восстановить потраченные силы.

Но как можно спать при беременности и все ли позы хороши? Как правило, о правильном положении тела о время сна женщины начинают задумываться со второй половины беременности, когда живот заметно округляется и спать как раньше уже не представляется возможным. Отдыхать беременным рекомендуется только на боку и, причем, с самого первого дня, как женщина узнает о своем будущим материнстве. Это предотвратит длительное отвыкание потом от заведомо нездоровой позы, угрожающей здоровью ребенка.

Почему нельзя спать во время беременности на спине и животе?

Женщина не должна спать на животе, начиная с третьего месяца беременности, так как в этой позе на плод оказывается большое давление и это может ему навредить. Некоторые гинекологи утверждают, что можно спать так и до пятого месяца, но вы должны ориентироваться на собственные ощущения и здравый смысл.

На спине спать не рекомендуется после четвертого месяца беременности, так как при этом увеличивается давление на внутренние органы и может происходить сдавливание нижней полой вены, провоцируя развитие острой гипоксии плода. Таким образом, лучше спать беременным на боку, так как именно эта поза является самой безопасной как для матери, так и для ее малыша. Во время этого не оказывается нагрузка на почки и печень, плод чувствует себя комфортно и ему ничего не мешает. Но на каком боку лучше спать беременным женщинам?

Гинекологи советуют большую часть ночи находиться на левом боку, проложив между ног подушку или валик. На правом боку беременным всю ночь спать нельзя, так как при этом повышается вероятность сдавливания почек. Сон женщины в положении должен длиться не менее 8 часов, причем в обеденное время ей тоже рекомендуется немного отдохнуть. Вопрос о том, сколько надо спать беременным — строго индивидуален. Ориентируйтесь на свои ощущения. Но имейте в виду тот факт, что недосыпание может приводить к тяжелым токсикозам, головным болям и упадку сил, что в период беременности крайне нежелательно.

Ссылка на источник: http://family-info.ru/voprosy/o-beremennosti-i-rodax/o-zdorove-beremennoj/pochemu-nelzya-spat-na-spine-i-zhivote-kak-spat-beremennym.html

druzhnaya-semia.ru

С какого месяца беременности нельзя спать на животе, в какой позе лучше спать беременной женщине

Менять удобную и привычную позу для сна очень трудно. У каждого человека есть своя любимая поза, в которой он только и может заснуть. А что делать, если женщина беременна, а ее любимое положение для сна – на животе?

С какого месяца беременности нельзя спать на животе? Давайте разберемся по триместрам беременности.

С какого месяца беременности нельзя спать на животе

Животик у вас еще совсем маленький и незаметный, поэтому можете спать в своей любимой позе. Никакого вреда ребенку вы не нанесете. Дискомфорт может возникнуть у вас. Дело в том, что с первых месяцев беременности грудь наливается и становится очень чувствительной. Вас может беспокоить сдавливание груди, когда вы спите на животе.

Второй триместр

Ваш животик уже подрос. Малыш уже активно двигается внутри живота. Вам будет просто неудобно спать в вашей любимой позе.

Поэтому со второго триместра беременности, то есть с наступлением четвертого месяца беременности, лучше прекратить спать на эивоте и подобрать для себя другую позу для сна.

Для вас теперь лучшая поза для сна – это на боку. Так вы не будете оказывать давления на вашего малыша, и вам обоим будет удобно.

Третий триместр

Ваш живот уже довольно большой и вам уже и в голову не придет спать на животе. Это просто неудобно. На спине, кстати, тоже лучше не спать. Малыш уже так вырос, что оказывает давление на ваши внутренние органы. Излишнее давление на них лучше не оказывать. Лучше всего лежать на боку.

На время беременности вам придется забыть о своей любимой позе - спать на животе. Привыкайте спать на боку. Эта поза больше всего подходит как вам, так и малышу. Ни вы не давите на него, ни он на вас.

Гигиена сна для беременной

  • Многим беременным женщинам постоянно хочется спать. Особенно часто это происходит в первые месяцы беременности. В этом виноват гормон прогестерон. Он задействован в репродуктивной системе женщины. Во время беременности этот гормон накапливается в большом количестве. Прогестерон обладает функцией успокоения. А так как в организме беременных женщин его очень много, то они часто хотят спать.
  • Для того, чтобы беременность протекала нормально, женщина должна соблюдать правильный режим сна. 
  • Постель для беременной должна быть удобной и отвечать нормам гигиены: матрац должен быть средней жёсткости, а одеяло – тёплым, но лёгким.
  • Обязательно нужно высыпаться. Женщина должна спать не меньше нормы (8 часов). Очень важен ночной сон. Он должен быть здоровым и полноценным. Если женщина любит поспать днём, и это негативно влияет на её ночной сон, то от дневного следует отказаться.
  • Для того, чтобы быстрее заснуть, женщина может позволить себе небольшую физическую нагрузку. Главное – не переусердствовать! Это могут быть пешие прогулки, работа по дому, нетяжёлые физические упражнения. В первой половине дня можно вести активную деятельность с наибольшим напряжением, ближе к вечеру нужно снизить нагрузки, а перед сном вовсе исключить.
  • Сосредоточенная умственная деятельность перед сном также исключается. В это время суток лучше расслабиться, послушать спокойную и приятную музыку или почитать любимую книжку.
  • Если женщина ощущает дискомфорт в груди во время сна, то на ночь она может надевать  бюстгальтер. Он должен быть из натуральной ткани и не сдавливать грудь. Если болит спина, то можно пользоваться специальным поясом для беременных. Он избавит от боли и сделает мышцы спины сильными.
  • Нельзя пользоваться снотворным средствами без консультации врача.
  • Важно выработать чёткий режим сна и бодрствования. Женщине надо научиться ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  • Избегайте негативных эмоций перед сном. Возникающие проблемы нужно решать днём, а вечер лучше проводить в спокойствии и расслаблении.

Видео-материалы по теме статьи

Как нужно правильно спать:

Почему нельзя спать на спине:

Сон с подушкой для беременных:

Какие бывают подушки для беременных:

webdiana.ru

Почему беременной нельзя спать на животе Миф или нет

Когда женщина узнаёт о том, что скоро станет мамой, ей приходится отказаться от некоторых привычек. Не секрет, что самая удобная поза для сна – лёжа на животе. Невольно назревает вопрос, а почему беременной нельзя спать на животе? И вообще, нельзя ли? Миф это или реальное противопоказание, рассмотрим вместе.

Мнение врачей

Женщина не всегда узнаёт о беременности на ранних сроках. Многие дамы вынашивают под сердцем малыша 3 и даже 4 месяца, ничего не подозревая. При этом женщины не меняют привычного образа жизни, спят как нравится, кушают всё, что душе угодно. Если нельзя спать на животе, почему с «незнайками» ничего не происходит?

По мнению гинекологов, спать на животе на ранних сроках беременности абсолютно безопасно. Плод ещё слишком мал, чтобы будущая мама смогла его сдавить. До 12 недель можно спать так, как вам нравится, тем более, что женщина не может контролировать себя во сне. Осознание приходит позже. Когда ребёнок начинает шевелиться, просыпаются материнские чувства и тогда все мамины силы направлены на защиту ребёнка в утробе.

После 12 недель наблюдается интенсивный рост беременной матки, вот тогда придётся сменить привычную позу и спать на боку, желательно на левом. Сон на стороне сердца мамы улучшает кровоснабжение плаценты и снимает тонус маточный тонус.

как можно спать беременным женщинам

С точки зрения науки

Если взглянуть на сон на животе с научной точки зрения, то это выглядит так:

Ложась на живот, происходит передавливание сосудов, ведущих к плаценте. Организм, понимая, что ребёнок начинает страдать от гипоксии, начинает работать в усиленном темпе, чтобы обеспечить плод необходимыми питательными веществами. В результате усиленного притока крови повышается маточный тонус, вызывая сокращение органа. Матка при интенсивном сокращении может спровоцировать выкидыш.

Имеет значение сколько сосудов снабжают плаценту кровью. При достаточном кровотоке дефицита кислорода плод не испытывает, а вот если кровоток нарушен, тогда нужно пройти лечение в стационаре, а сон на животе может только усугубить ситуацию.

Если беременная совсем не может отвыкнуть спать на животе можно воспользоваться некоторыми хитростями:

почему беременной нельзя спать на животе

 

  1. Лягте спать на бок, а под живот подложите подушку. При попытке перевернуться, ваш животик встретится с препятствием и вы, как минимум проснётесь от неудобного положения тела;
  2. Ложитесь спать лицом к стене. В этом положении крайне сложно изменить позу для сна;
  3. Можно спать наполовину на животе. Для этого, между ног положите небольшую подушку. Одну ногу отведите назад, а другую согните в колене и разместите на подушке.

Почему беременной нельзя спать на животе рассмотрели. В скором времени вы и сами перестанете замечать, как изменили привычную позу, на удобную не вам, а малышу. Большой живот не даст вам перевернуться во сне, сон станет чутким и неглубоким. Наслаждайтесь беременностью, в будущем, когда родится кроха, вы будите рады поспать в любой позе, даже сидя!

detskoerazvitie.info

Почему беременным нельзя спать на животе

Почему беременным нельзя спать на животе фотоПочему беременным нельзя спать на животе? Вопрос, который зачастую звучит в стенах женской консультации. Здесь мнения могут разделиться на «за» и «против».

Сон, беременность, живот: совместимы ли они?

Начало беременности сопровождается множеством волнений и опасений, каждую беременную женщину интересует множество вопросов. Один из часто задаваемых: почему беременным нельзя спать на животе? Какому риску она может подвергнуть жизнь и здоровье своего малыша?

Сон в 1-ом триместре

Рассуждая логически можно сделать вывод, что находиться на животе беременным нельзя категорически. Однако если женщине удобно спать на животе, то на начальном этапе беременности не нужно лишать себя такой маленькой радости. Так как матка пока ещё находится в малом тазу, то и навредить как-то будущему ребёнку не является возможным.

Сон во 2-ом триместре

Со второго триместра матка поднимается выше и появляется живот. С этого момента женщина должна со всей ответственностью подойти к выбору позы для сна. Однако не стоит рвать на себе волосы, проснувшись на животе, ребёнок защищён околоплодными водами. Единичные случаи абсолютно безопасны, злоупотреблять этим не стоит. Обычно с момента появления небольшого животика женщина сама перестаёт спать в таком положении, так как ощущает дискомфорт. 

Сон в 3-ем триместре

В последнем триместре уже не приходится говорить о сне на животе, так как физически это невозможно. Размеры живота не позволят женщине принять данную позу.

Учитывая возможные негативные последствия, важно чтобы каждая женщина ещё на этапе планирования, ознакомилась с информацией, почему беременным нельзя спать на животе и приняла её к сведению.

Почему беременным нельзя спать на животе: возможные последствия

сон беременной на животеЕсли женщина часто спит на животе во второй половине беременности, то она может столкнуться со следующими проблемами:

  • • Ухудшение кровотока, вследствие чего ребёнку поступает меньше питания и кислорода;
  • • Возможность повредить (придавить) растущий плод;
  • • Тонус матки, который похож на предменструальные схваткообразные ощущения внизу живота, его «окаменение»;
  • • Прерывание беременности.

Если говорить о последнем пункте (прерывании беременности), то необходимо заметить, что сам сон на животе не может привести к таким последствиям, однако может усугубить существующие проблемы, что и приведёт к печальному итогу.

Так как беременность всегда связана с какими-либо рисками, то задача каждой будущей мамы - свести их к минимуму. Однако не стоит зацикливаться на негативе и впадать в крайности, достаточно простой предосторожности, и тогда ничто не помешает женщине наслаждаться своим интересным положением.

Специально для сайта http://bukashka.by/

bukashka.by

Почему нельзя спать на животе? Можно ли беременным спать на животе?

Сон – важный элемент нашей жизни. Во сне мы растем, отдыхаем, набираемся сил. Многие люди любят спать на животе, ведь такая поза удобна и комфортна. Специалисты считают, что спать на так нерекомендуется из-за серьезных последствий для здоровья.

Можно ли спать на животе?

Большинство ученых считает такую позу неблагоприятной для сна. Запретить Вам, конечно, никто не может, но узнать причины, по которым лучше не спать на животе все-таки стоит. Во-первых, такой сон провоцирует давление на низ живота, где расположена половая система человека. У мужчин такое давление может вызвать импотенцию, а у женщин – проблему с яичниками. Кроме того, в положении лежа на животе, оказывается сильное давление на мочевой пузырь.

Кроме того сон на животе негативно влияет на грудь. Происходит ее сдавливание, а через некоторое время могут образоваться морщинки, растяжки и даже опухоли. Избавиться от этих проблем очень сложно.

Сон на животе может сдавить легкие и грудную клетку, что затрудняет дыхание и поступление воздуха. Из-за этого, Вы можете видеть страшные сны, потому что сердцу недостаточно кислорода, и оно не может нормально работать.

Если часто спать на животе, лицо становится «помятым», появляются складки, морщинки и замедляется кровообращение. Когда человек спит на спине, такие морщинки не появляются. Достаточно вспомнить, как спят японки: они подкладывают по голову валик и отдыхают на спине. Поэтому японские женщины даже в старшем возрасте часто выглядят, как молоденькие девушки.

Нежелательно спать на животе и людям, у которых проблемы с позвоночником или осанкой. Дело в том, что сон на животе провоцирует неудобное расположение позвоночника, что еще больше усугубит Ваши проблемы с ним.

Считается, что самая удобная и полезная поза для сна – поза эмбриона. Вы должны лечь на бок, положить под голову подушку и согнуть ноги. По желанию можете между коленями положить небольшую подушку – это разгрузит во время сна мышцы ног.

Правда, гастроэнтерологи считают, что спать или полежать на животе иногда даже полезно. Если Вы испытываете дискомфорт в кишечнике, лягте на живот. Такая поза успокоит неприятные ощущения, газообразование и колики. Педиатры рекомендуют также класть на животик маленьких деток, когда у них есть колики или проблемы со стулом (во время давления на животик происходит массаж кишечника).

Какие позы для сна рекомендованы беременным?

Данный вопрос мучает множество женщин, находящихся в интересном положении. Дело в том, что сон на животе провоцирует давление на матку и ухудшение кровообращения, что может негативно сказаться на здоровье плода. Но гинекологи уверяют, что спать на животе не опасно, если срок беременности менее 12 недель.

Начиная с середины 2-го триместра спать на животе беременным просто неудобно, поэтому контролировать себя не придется. Кроме того, что будущим мамам не рекомендуется спать на животе, им еще нельзя делать это и на спине. Это обуславливается тем, что так пережимается полая вена, которая может спровоцировать кислородное голодание, как матери, так и ребенка.

Какая тогда поза для сна наиболее благоприятна для беременных? Гинекологи советуют спать на левом боку – в такой позе происходит минимальная нагрузка на сердце. Беременным, чьи дети находятся не в головном, а в косом предлежании врачи советуют спать на правом боку.

Новорожденный спит на животике - вредно или нет?

Можно ли грудничку спать на животе? Это вопрос мучает многих молодых родителей. Мнение специалистов по этому вопросу разделяется. Одни говорят, что до 6 месяцев ребенок не должен спать в такой позе, другие, что такая поза считается наиболее оптимальной и комфортной для новорожденного. Большинство младенцев спит на животе, потому что им так удобно.

Когда малыш спит на животике, при этом поджав ноги, у него проходят кишечные колики и легче отходят газы. Педиатры говорят, что такая поза хороша для ребенка и тем, что она формирует тазобедренные суставы. Замечено, что детишки, спящие на животике, раньше начинают держать головку, сидеть и стоять чем те, которые спят на спинке. Дело в том, что сон на животе укрепляет мышцы шеи, спины и груди.Малыш, спящий на животике, никогда не захлебнется слюнками или продуктами срыгивания, поэтому можно не беспокоиться.

Но существуют и отрицательные стороны, по которым не следует укладывать новорожденного спать на животик. Педиатры считают, что из-за сна на животе есть риск возникновения синдрома внезапной смерти. Считается, что сон на животе затрудняет дыхание, малыш может задохнуться. Правда, этот факт ничем не подтвержден.

Если Ваш малыш предпочитает спать на животике, следует тщательно отнестись к выбору постельного белья и принадлежностей. Матрас должен быть качественным и жестким, от подушки лучше вообще отказаться. Грудничкам рекомендуется переворачивать головку справа налево и наоборот. Так у малыша не затечет шея.

Читайте также:

Сон на животе – удобная поза не только для взрослых, но и для детей. Большинство взрослых считает, что так они быстрее засыпают и лучше спят. Однако специалисты считают, что такая поза не самая удобная и безопасная для сна. В любом случае, никто Вам не может запретить спать на животе, но помните, что постоянно делать это не рекомендуется.

ladyspecial.ru


 
Еще про Вкусные рецепты
Еда, которая нас убивает

Что едят на Новый год в Европе

Пироги с хурмой и другие зимние блюда

Cазан фаршированный

Новогодние рецепты для худеющих

Елочные игрушки, которые можно съесть

Постные рецепты к празднику

Салат ЁЛОЧКА

Средиземноморский бургер

Как приготовить суши дома?

© 2011-2018 Gelgorsk.ru
Вся информация взята из открытых источников. За информацию, размещенную пользователями, администрация сайта ответственности не несет.
О сайте
О сайте
Карта сайта
Калькулятор беременности
Растет живот?
Роды
Делимся опытом
Сервисы
Каталог предприятий
Объявления в Железногорске
Интересное
Авто
Леди
Календарь сроков
Общение
КТГ
Сроки по неделям
Новости, события, афиша
Новости железногорска
Афиша кинотеатра