Железногорск Курской области
Сделать стартовой Афиша Фото Погода Электрички Поезда Автобусы Обои
Войти в Железногорск
Регистария   Вспомнить пароль
 
  GelGorsk.ru - город ON-LINE
Новости Предприятия Объявления Работаnew Форум Знакомства Авто Леди
 
Леди:
Красота и здоровье
Похудей!
Флирт, любовь, секс
Семья, дом
Работа и карьера
Мода
Вкусные рецепты
 
 
Гороскопы
 
Овен Телец Близнецы
Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец
Козерог Водолей Рыбы
 

Массаж во время беременности. Массаж живота при беременности


Массаж для беременных

Когда в женском организме зарождается новая жизнь, ее тело и органы подвергаются множественным изменениям, которые могут причинять боль и дискомфорт. Чаще всего на протяжении всей беременности представительницы прекрасного пола жалуются на неприятные ощущения в области спины и поясницы, шеи, ног. Лучшим решением становится специальный массаж, который помогает расслабить мышцы, связки, а также устранить усталость и напряжение.

Массаж для беременных в домашних условиях: техника, особенности и противопоказания

Женщинам в положении, безусловно, лучше посещать сеансы профессионального массажа, но его можно проводить и в домашних условиях, если изучить правильную технику проведения.

На ранних сроках будущая мама еще может лежать на животике, но, начиная со второго триместра, придется лежать на боку, а еще лучше — сидеть на стуле.

Поверхность, на которой лежит женщина, должна быть мягкой и удобной. Для того чтобы свести к минимуму дискомфорт, можно подкладывать небольшие подушки под живот или спину.

Существует несколько приемов, которые могут использоваться во время сеанса:

  1. Поглаживание. Руки делающего массаж человека должны обязательно быть максимально расслаблены. Спокойными легкими скользящими движениями необходимо проводить по плечам, спине и ногам. Это расслабляет и готовит тело к более сложным манипуляциям.
  2. Растирание. На данном этапе необходимо ладонями или пальцами, слегка надавливая на поверхность кожи, совершать круговые движения, что помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц. Если на теле появились небольшие покраснения, то бояться не стоит. Именно так все и должно быть.
  3. Разминание. В период беременности лучше исключить данный прием или применять его с особой осторожностью. Кожа слегка оттягивается и сдавливается. Движения должны быть быстрыми и точными. 

Один сеанс массажа не должен превышать сорока минут. При слишком активном воздействии на определенные участки может возникнуть сильная боль, что очень нежелательно для беременной женщины.

Когда в организме будущей мамы развивается новая жизнь, любые процедуры имеют ряд особенностей, которые связаны с интересным положением. При проведении массажа важно следовать таким рекомендациям:

  • Запрещено использование ароматических масел со специфическим запахом. Это может стать причиной тошноты и головокружения. 
  • Все движения должны быть осторожными и легкими. Применение силы абсолютно не требуется.
  • Массажировать живот должна только сама женщина.
  • Воздействовать на стопы и голени можно без каких-либо ограничений.
  • Категорически исключено применение различных специальных предметов. Их использование может только навредить.

Но не все будущие мамочки могут порадовать себя любимой процедурой. Нельзя делать массаж:

  • На самых ранних сроках беременности и на протяжении всего первого триместра. В этот период происходит закрепление и формирование плода, а любое воздействие может нарушить данный процесс.
  • При помощи банок. Они могут повредить кровеносные сосуды, которые расположены под поверхностью кожи.
  • Во время инфекционных и вирусных заболеваний.
  • При варикозе.
  • При ярко выраженном токсикозе.
  • Если его запретил проводить гинеколог. Это может случаться по определенным причинам, связанным с индивидуальными особенностями организма женщины. 
  • При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • В случаях угрозы прерывания беременности.

Массаж воротниковой зоны для беременных

Многие будущие мамы сталкиваются с сильными болями в воротниковой области. Это происходит от значительной нагрузки на весь позвоночник из-за смещения центра тяжести и малоактивного образа жизни. Если не уделять внимание данной проблеме, то избежать постоянного дискомфорта и болезненных ощущений не удастся. Более того, отсутствие массажа может стать причиной сильных головных болей и быстрой утомляемости.

Проводить сеанс лучше в сидячем положении. Необходимо выбрать удобное кресло или стул и подложить под спину мягкую подушку. Эффективность процедуры в первую очередь зависит от того, комфортно ли женщине и сможет ли она полностью расслабиться. Также допустимо применение масла, которое не имеет запаха, для лучшего скольжения рук.

Начинать следует с поглаживающих легких движений, чтобы улучшить кровообращение в воротниковой зоне. Спустя несколько минут можно усилить давление и немного ускорить темп, но обязательно учитывая ощущения беременной женщины. Однако прежде чем принимать решение, проводить сеанс массажа или нет, лучше посоветоваться с врачом.

Массаж от целлюлита для беременных

На протяжении всей беременности девушки сильно тревожатся о своей фигуре. Ведь в течении девяти месяцев вес постепенно прибавляется и подкожный жир может откладываться в виде нежелательного целлюлита. В домашних условиях можно делать массаж с использованием меда. Его необходимо равномерно распределить по поверхности проблемной зоны и медленно растирать руками.

Но специальный массаж может не принести результатов, так как все изменения в женском организме связаны с переменами в гормональном фоне. Поэтому процедуры для поддержания идеальной фигуры лучше отложить, пока не родите.

Итак, что для поддержания здоровья мышц и связок в период беременности можно делать легкий массаж спины, шеи и ног. Но необходимо, прежде всего, думать о будущем ребенке и стараться избегать агрессивных движений.

nashidetki.net

Массаж живота при беременности. Какой массаж можно делать беременным?

Можно ли беременным делать массаж: антицеллюлитный, тайский

Беременность – самое главное и счастливое событие в жизни каждой женщины. С каждым днем ощущаешь, как внутри растет малыш, как он развивается. Но вместе с радостными моментами в жизнь будущей мамы приходят и неприятные ощущения. Основная причина их формирования – это увеличенная нагрузка на организм женщины. Справиться с усталостью поможет эффективный способ – массаж тела. Но можно ли его применять женщине, находясь в интересном положении?

Особенности

Во время беременности разрешение на проведение массажа женщина может получить от врача-гинеколога. Если решить все самостоятельно, то можно вместо положительного влияния заработать массу осложнений. Кроме этого массаж для беременных намного отличается от обычного.

Благодаря массажу будущей мамочки удается позабыть про болезненные ощущения в области поясницы, расслабить мышцы ног, устранить отечность и уменьшить нагрузку на суставы. Но получить положительное воздействие от массажа можно только при условии соблюдения следующих правил:

  1. Все движения должны быть поступательными и медленными с малым давлением.
  2. Запрещается осуществлять тонизирующий массаж в области крестцового отдела.
  3. При массаже конечностей необходимо задействовать лимфодренажную методику.
  4. Нельзя массировать область живота.
  5. Запрещено лежать на животе.
  6. Массировать отдельные части тела необходимо в первый триместр беременности.

На видео — можно ли беременным делать массаж спины и ног:

Неважно, на каком сроке вынашивания малыша вы решили порелаксировать. Следите, чтобы все движения носили плавный и нежный характер. Выполнять массаж рекомендуется в области спины, шеи, плеч, верхних и нижних конечностей.

Все манипуляции руками должны выполняться без давления, расслабленными руками. Поглаживания необходимо выполнять плавно и ритмично. Растирания допускаются, но без нажима. В вот разминания при беременности категорически запрещены. Вибрационные движения разрешено выполнять только пальцами. 

Запрещается выполнять массаж в области живота (в том числе висцеральный массаж живота: противопоказания описаны по ссылке). Разрешается только слега его гладить. Причем поглаживания должна выполнять непосредственно будущая мамочка. Чтобы получать от процедуры максимальное удовольствие, необходимо подложить в ноги и под живот подушку. Сама женщина во время процедуры должна сидеть или лежать на боку. Продолжительность одного сеанса составляет 30-45 минут.

Можно ли использовать крем для депиляции во время беременности?

Здесь вы найдете рецепт аспириновой маски от прыщей.

Отзывы о маске из моркови для лица: http://soinpeau.ru/maski/dlya-lica/uvlazhnyayushhie/morkovnaya-v-domashnix-usloviyax.html.

Очень полезным будет массаж, если во время его выполнения использовать специальные масла. Благодаря им женщина сможет расслабиться и снизить вероятность образования растяжек. Для этих целей лучше всего использовать следующие виды масел:

  • морковное;
  • из ростков пшеницы;
  • из мускатного ореха;
  • из имбиря;
  • лимонное;
  • сандаловое. 

Если во время беременности мамочку беспокоят отеки, то лучшим средством для их устранения станет применение апельсинового или розового масла. Но не все представленные составы оказывают благотворнее влияние на организм. Чтобы избежать различных проявлений аллергии, необходимо провести тестирование. В ходе него станет понятно, можно использовать масло или нет.

Точно известно, что запрещены в период вынашивания ребенка такие масла:

  • шалфея;
  • полыни;
  • мяты болотной;
  • спиковой лаванды. 

Представленные составы имеют повышенный уровень гормональной активности. При их использовании может возникнуть такое осложнение, как кровотечение в матке.

Проводить массаж в этот счастливый для женщины период не рекомендуется при следующих нарушениях:

  • повышенные значения температуры тела;
  • эпилептические припадки;
  • повышение АД;
  • инфекционные и вирусные заболевания;
  • грибковые заболевания кожных покровов;
  • патологии крови;
  • болезни сосудов и сердца;
  • аутоиммунные недуги;
  • токсикоз;
  • опухоли.

Если будущую мамочку беспокоит головная боль, то можно сделать массаж головы от головной боли.

Разрешенные виды массажа

Неважно, какой массаж выполняется, он должен носить легкий и щадящий характер. Во время процедуры желательно использовать любой из приведенных выше гипоаллергенных масел.

Воротниковой зоны

Такую процедуру необходимо доверить опытному специалисту или любящему супругу. Ничего сложного в этом нет. При его выполнении мамочка принимает позу сидя. Продолжительность массажа 5-10 минут. Результатом становится расслабление и снятие усталости, улучшение мозгового кровообращения.

На видео рассказывается, можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны:

Бедер

Такая процедура необходима для улучшения эластичности кожных покровов, кровообращения. При регулярном выполнении удается побороть целлюлит. Выполнять нужно на боку или сидя на протяжении 15-20 минут. 

Ног

Легкое и плавное массирование ног позволяет устранить тяжесть, усталость и отечность ног. Выполнять его необходимо очень осторожно, ведь ступни содержат большое количество активных точек. Некоторые и них нельзя стимулировать во время вынашивания ребенка. Если массаж выполняет не специалист, то лучше обойтись одними поглаживаниями и разминаниями. 

Лица

Выполнять такую процедуру будущая мамочка может и сама. Благодаря легким массирующим движениями удается расслабиться, убрать головные боли и улучшить отток лимфы. В результате кожные покровы приобретают гладкость и сияние. По ссылке можно посмотреть, как делать лимфодренажный массаж лица. 

Поясницы

Для массирования этой области необходимо лечь на бок или принять положение сидя. В ходе массажа удается расслабить поясницу, а в период родоразрешения облегчить схватки. При выполнении процедуры не стоит вовлекать в процесс линию позвоночника. Здесь затрагиваются только мышцы, отходящие от поясницы к голове. Руки массажиста должны располагаться на расстоянии 2 см от позвоночника. Начинать процедуру нужно с легких и скользящих поглаживаний, а затем постепенно переходить к растиранию. 

Антицеллюлитный на ногах

Многие врачи на время беременности не рекомендуют мамочкам выполнять процедуры, направленные на их красоту. Никто не говорит, что нельзя поддерживать молодость тела, но все процедуры должны быть безопасны и выполняться только с разрешения врача. Можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж ног.  Если говорить об антицеллюлитном массаже, то во время беременности он запрещен.

Возникает логический вопрос, почему? Во-первых, такие мероприятия на момент вынашивания ребенка не дадут никакого результат. Процесс формирования жировых шариков связан с гормональным фоном женщины. Устранить эту проблему до родов никак не получится.

Во-вторых, все разновидности антицеллюлитных массажей оказывают отрицательное влияние на тело и подкожные слои. Здоровье малыша напрямую зависит от влияния внешних факторов на организм его мамы. Если выполнять антицеллюлитный массаж, то это приведет в итоге к неблагоприятным последствиям. Сюда можно отнести:

  • повышенное АД;
  • ненужная на этот период активация кровотока в сосудах;
  • учащение сердцебиения беременной женщины;
  • повышение тонуса матки.

Но косметологи в один голос полагают, что такой массаж можно применять, по крайней мере, некоторые виды антицеллюлитного массажа. Например, можно использовать вакуумный (за исключением вакуумного массажа живота для похудения), медовой и ручной. Кроме этого, они уверенны, что выполнять профилактические мероприятия в этом периоде просто необходимо. В противном случае можно надолго утерять упругость и эластичность кожи. Здесь можно подробнее прочитать о медовом массаже.

На видео — не рекомендованная процедура беременным:

Тайский

Во время беременности выполнять тайский массаж разрешено. Его суть состоит в том, чтобы расслабить мышцы поясницы, растянуть седалищный нерв, активизировать все медианы. Для этих целей нужно задействовать области кишечника, матки и влагалища. Но выполнять такой массаж должен только опытный специалист. Если делать движения неверно, то это грозит выкидышу на ранних сроках беременности. Для расслабления матки, кишечника и влагалища массажист задействует мягкие вытяжение и расслабление. 

Массаж во время беременности – это очень важная процедура. Благодаря ему удается расслабиться и получить истинное удовольствие. После таких мероприятий состояние беременной женщины намного улучшается и исчезает боль в мышцах и ногах.

soinpeau.ru

Массаж для беременных: можно ли делать

С древних времен с помощью массажа облегчали состояние будущей маме. Уже тогда люди начали понимать, что массаж для беременных оказывает воздействие на определенные процессы, которые в свою очередь сопутствуют благоприятному протеканию всей беременности.

Прежде чем начать применять массаж, необходимо проконсультироваться с врачом

Зачастую, женщины узнав о своем интересном положении, задаются следующим вопросом: можно ли делать массаж беременным? На сегодняшний день существует много утверждений того, что массаж благоприятно воздействует на организм. Массаж при беременности еще более эффективен, нежели в остальных случаях. Но, прежде чем начать курсы массажа для беременных, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Особенности массажа

Первые 180 дней беременности имеют особое предостережение на счет проведения массажа, так как массаж может неблагоприятным образом сказаться на вынашивании ребенка. В худшем случае, это может привести к выкидышу. В первые три месяца можно проводить только легкие поглаживания самостоятельно, либо с помощью близкого вам человека. Это способствует расслаблению и успокоению как мамы, так и малыша.

Проследите за тем, чтобы все выполняемые движения были очень легкими и нежными.

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги. Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Все сеансы массажа не должны превышать 45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи и т.д. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все движения выполняются в расслабленном и легком состоянии

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов. Можно довериться в руки любимого человека, так как это и семейный процесс тоже. Во время этого семейного таинства вы и ваш малыш будите ощущать всю теплоту, всю любовь и заботу рук любимого человека. Это сказывается на эмоциональном фоне – женщина расслабляется и успокаивается, усталость уходит прочь.

С увеличением животика техника и приемы так же изменяются. К примеру, в первые месяцы беременности женщине позволяется ложиться на живот. В последние месяцы беременности при выполнении массажа ложиться на живот категорически нельзя. Как правило, на этом этапе беременности массаж выполняется сидя на стуле, либо лежа на боку. Также запрещается использовать различные массажные инструменты, миостимуляторы.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

Противопоказания

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

  • Угроза прерывания беременности;
  • Инфекционные заболевания;
  • Заболевания брюшной полости;
  • Сильные боли в спине;
  • Варикозное расширение вен;
  • Кожная болезнь;
  • Высокая температура;
  • Хронические заболевания внутренних органов;

Техника выполнения

Массаж должен проводиться очень плавно, мягко, в неторопливом и успокаивающем темпе. Обязательно нужно наблюдать за реакцией беременной.

Массаж спины

Как правило, при массаже спины массируют только мышцы, избегая область позвоночника. Начинать стоит с легких поглаживаний, затем переходить к легкому растиранию, а после – к разминанию. Обязательно узнавайте о самочувствии беременной: не чувствует ли она боль, дискомфорт.

Спина переносит самые большие нагрузки. Поэтому этой области стоит уделить особое внимание.

  1. Начинаем процедуру с круговых поглаживаний, двигаясь сверху вниз по обе стороны позвоночника.
  2. После мягкого поглаживания переходим к растиранию. Для этого ладонью растираем область от лопатки до поясницы вертикально.
  3. Останавливаемся в области поясницы и начинаем проводить горизонтальные растирания.
  4. Немного разомнем спинку: четырьмя пальцами двигаемся вверх от поясницы, собирая складку большим пальцем, и обратно.

Движения равномерные и плавные

Массаж ног

Выполнять массаж ног очень полезно, так как основная нагрузка также ложится на ножки. Во время беременности наблюдается возникновение опухолей, отеков, судорог. Выполняя массаж ног, активизируется кровообращение. Начните с поглаживаний, мягко переходя в растирание. Массировать стоит сначала одну ногу, затем вторую.

  1. Начинаем с легких поглаживаний от колена вверх по бедру.
  2. В этом же направлении выполняем круговые растирания.
  3. Переходим к икроножным мышцам: большим пальцем выполняем круговые разминания, не трогая подколенную ямку.
  4. Лодыжку берем в одну руку, а другой начинаем вращать стопу в разных направлениях.
  5. Подушечками пальцев выполните поглаживание стопы сверху вниз.
  6. Затем по-отдельности разомните каждый пальчик.
  7. Спокойное и равномерное поглаживание закончить сеанс.

После массажа ног беременная почувствует облегчение и легкость

Массаж груди

Массаж груди для беременных является отличным подготовительным курсом груди к кормлению. Выполняя массаж этой зоны, делайте все движения очень нежно и аккуратно. Начните с круговых поглаживания от основания молочной железы к соску. Закончить можно легкой вибрацией.

Массаж лица

Массаж лица для беременных выполняется легкими поглаживающими и постукивающими движениями. Для большей эффективности, по окончании процедуры массаж можно нанести маску для лица.

Сейчас вы убедились в том, что беременным массаж можно. Правильно проведенный массаж избавит вас от стресса и принесет огромное количество положительной энергии. Это будет полезно для вас и вашего будущего малыша.

hochumassazh.ru

особенности. :: Статьи :: Help4moms

Беременность связана с серьезными физиологическими и эмоциональными изменениями. И как бы занята ни была женщина, очень важно, чтобы будущая мама все-таки нашла время позаботиться о себе и своем теле. В период беременности массаж показан не всем, и, чтобы избежать возможных осложнений и нежелательных последствий, необходимо посоветоваться с акушером-гинекологом.В первые три месяца беременности следует избегать массажа живота. Противопоказаниями также являются токсикоз, повышенное артериальное давление, значительная задержка жидкости и отеки кистей, стоп и лица. Но если беременность развивается без осложнений, массаж с определенными эфирными маслами поможет справиться с тошнотой и задержкой жидкости, минимизирует растяжки, облегчит стресс, ослабит напряжение мышц и суставов, возникающее из-за увеличения веса.Комфорт прежде всегоПоскольку во время беременности лежать на животе весьма проблематично, используйте подушку для опоры и уложите пациентку на бок. Расслабляем плечиРасслабление плечевых суставов снимет напряжение с мышц верхней части спины и груди, позволяя правильно нести увеличивающийся вес.Очень многие женщины испытывают боли в пояснице и в области таза. Ведь в организме происходит задержка жидкости, ввиду чего развивается отёк. Отсюда ломота в мышцах шеи, поскольку приходится спать на боку. А поможет массаж. Лучше делать его 1 - 2 раза в неделю,начиная со 2-го месяца беременности : чем раньше расслабите мышцы спины, тем быстрее приведёте тело в равновесие, завершая за 2 недели до родов. Техника и методика массажа будет изменяться на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно делает ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7 - 8 месяцах женщина должна лежать на боку или сидеть на стуле. Массаж беременных отличается от обычного массажа. Женщина чувствует себя свободной, раскрепощённой, циркуляция крови равномерное. Массаж готовит женщину к родам,помогая расслабиться. Ей будет легче рожать.После родов рекомендую продолжить массажи (через 2-3 месяца), чтобы быстрее восстановить тонус матки, снять боль, оставшуюся в отдельных органах. Массаж - психология женщины. Многие беременные думают , что они уродливы вследствие большого живота, что фигура их изменилась, муж меньше на них смотрит, меньше уделяет внимания, бывает просто раздражён.Но отношения женщин в положении с мужьями , близкими друзьями зависят от них обоих. Как известно, сексуальная жизнь после 5 - 6 месяцев беременности нежелательна. Да и после родов должно пройти 2 - 3 месяца, чтобы восстановить функции организма. От того, как вы будете относиться друг к другу сейчас зависит не только ваша судьба, но и будущее ребёнка. Грамотный расслабляющий, релаксационный массаж поможет вам в трудный период воздержания.

Каковы же особенности массажа беременных женщин?

1. Все движения выполняются без надавливания, без силы, расслабленной рукой, снизу вверх, от конечностей к голове.2. Поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично.3. Растирание производится медленно, без нажима.4. Приём "растирание " не выполняется.5. Вибрация выполняется пальцами.6. Живот не массируется. Лишь сама беременная женщина может делать лёгкие поглаживания живота ( по часовой стрелке).7. Женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку.8. Время массажа ---- 30 - 45 минут. Хорошо в период беременности делать массаж стоп - иными словами, рефлексологию. Здесь время массажа не ограничено, как и не ограничен срок беременности для проведения этой процедуры. После массажа рекомендуется принять ножную ванну и отдохнуть.Использование эфирных маселВ большинстве своем эфирные масла безопасны для использования во время беременности, если вы сохраните здравый смысл и будете следовать приведенным ниже инструкциям. Не стоит применять фенхель, мяту перечную и розмарин. Некоторые масла могут спровоцировать кровотечение. В первые три месяца беременности лучше вообще не использовать масло. Если же необходимо, количество его должно быть минимальным. Помня об осторожности и умеренности, можно применять масло ромашки, мускатного шалфея, кипариса, жасмина, можжевельника, лаванды, майорана, мускатного ореха, мяты перечной, розы и розмарина.Во время беременности некоторые женщины страдают от неприятных симптомов, которые можно облегчить при помощи эфирных масел.

- при тошноте: масло имбиря, лимона, мускатного ореха, розового дерева, сандалового дерева

- для уменьшения растяжек: масла мандарина и нероли или герани и ладана в растительной масляной основе, обогащенной морковным маслом и маслом из ростков пшеницы

- при задержке жидкости: масло герани, лимона, мандарина, нероли и апельсина

В последние несколько недель беременности можно использовать масло герани для поддерживания в тонусе репродуктивной системы и помощи организму в подготовке к родам. Во время родов можно использовать эфирные масла герани, лимона и нероли для массажа поясницы.

Доверяйте своё тело только врачам с официальным разрешением на работу!

по материалам  http://www.massaging.ru,http://www.women.md и http://drvlad.piczo.com

kiev-mama.com.ua

gelgorsk.ru

Массаж во время беременности - Статьи - Беременность

Фотобанк Лори

Массаж – дело приятное и расслабляющее, которое любит практически каждый. Беременная женщина тоже человек и потому не исключение. Вот только в ворохе «беременных» запретов не всегда разберешь – а можно ли вообще проводить массаж, будучи в положении?

Читайте также

Медики не рекомендуют проводить сеансы массажа в период первого триместра беременности, а также массировать непосредственно живот во время всей беременности. Легкие круговые поглаживания не считаются, но лучше, если делать это будет сама будущая мама, которая как никто другой чувствует свой организм. Все остальные противопоказания общие. Нельзя делать массаж при ОРЗ и высокой температуре, сердечных заболеваниях, при варикозе, заболеваниях кожи, при кишечных расстройствах.

К проблемным местам во время беременности, которым бы не помешал массаж, в первую очередь относится спина. Увеличивающийся вес плода изменяет нагрузку на позвоночник и смещает центр тяжести; гормон релаксин расслабляет связки, окружающие таз, отчего поясничный отдел позвоночника прогибается вперед. Это приводит к болям и дискомфорту в спине и пояснице. Массаж спины позволит облегчить болевые ощущение в спине, уменьшить нагрузку на суставы. А беременным, страдающим сколиозом, он даже показан. Но любое решение о профессиональном массаже лучше принимать совместно ведущим вас акушером-гинекологом.

Другое место, требующее массажа – ноги. Благодаря правильным действиям, массаж поможет снять или уменьшить отеки, предотвратить варикозное расширение вен, избавиться от судорог ног.

Полезно и приятно проводить массаж стоп, рук и лица. Самое важное, чтобы все движения массажиста были легкими, небыстрыми, без применения какой-либо силы и серьезных надавливаний. Регулярный массаж способен не только снять боли проблемных участков, но и улучшить сон, нормализовать кровообращение, предупредить появление растяжек, снять напряжение и стресс. А массаж, сделанный любимым человеком, - это всегда удовольствие, плюс дополнительный контакт будущего папы с малышом.

Во время массажа на небольшом сроке беременная женщина может лежать на животе, когда, по мере увеличения малыша, ей станет это некомфортным – она может подложить ниже уровня живота и под ноги объемную подушку. Массаж может также проводиться в положении сидя или лежа на боку.

Для массажа можно использовать специальные масла для беременных, важно, чтобы они были натуральными. Разрешено добавлять эфирные, но далеко не все. О том, какие масла использовать категорически нельзя, читайте в нашем материале «Ароматерапия».

Читайте также:

Зловредные стрииОтеки во время беременностиКак предотвратить разрывы при родах?

deti.mail.ru


 
Еще про Вкусные рецепты
Еда, которая нас убивает

Что едят на Новый год в Европе

Пироги с хурмой и другие зимние блюда

Cазан фаршированный

Новогодние рецепты для худеющих

Елочные игрушки, которые можно съесть

Постные рецепты к празднику

Салат ЁЛОЧКА

Средиземноморский бургер

Как приготовить суши дома?

© 2011-2018 Gelgorsk.ru
Вся информация взята из открытых источников. За информацию, размещенную пользователями, администрация сайта ответственности не несет.
О сайте
О сайте
Карта сайта
Калькулятор беременности
Растет живот?
Роды
Делимся опытом
Сервисы
Каталог предприятий
Объявления в Железногорске
Интересное
Авто
Леди
Календарь сроков
Общение
КТГ
Сроки по неделям
Новости, события, афиша
Новости железногорска
Афиша кинотеатра