ГлавнаяЖивотМожно ли беременным на раннем сроке спать на животе
Беременность и ее сложности: как привыкнуть к новой позе для сна? Можно ли беременным на раннем сроке спать на животе
Можно ли беременным спать на животе?
Подавляющее большинство людей предпочитает засыпать на животе. Кто-то ложится наполовину боком, обнимая одеяло или подушку, кто-то полностью перемещается на живот, отворачивая в сторону лишь голову. Однако некоторые внешние обстоятельства могут помешать сну в любимой уютной позе.
Для женщин такая причина кроется, прежде всего, в беременности. Многие молодые девушки, особенно те, кто становится мамой впервые, с первых дней начинают задумываться о безопасности такого положения тела для растущего внутри чада. Однако все ли так однозначно и критично? Можно ли беременным спать на животе, или это способно навредить ребенку?
Сон на животе и беременность: есть ли совместимость?
Многие женщины, которые привыкли спать на животе, прислушиваются к многочисленным советам и начинают намеренно контролировать положение своего тела во сне, даже когда живот еще совсем плоский. Это в корне неправильно: беременная женщина не может подолгу уснуть, страдает недосыпанием, а иногда и бессонницей.
Каждая будущая мама должна знать на каком сроке беременности нельзя спать на животе, а на каком можно, ведь от этого может зависеть жизнь и здоровье ее ребенка.
Можно ли беременным спать на животе на раннем сроке? На ранних сроках беременности спать на животе вполне допустимо — матка еще не слишком велика, и имеет определенную протекцию благодаря надлонной кости. Мнение о том, что беременным на животе спать нельзя, является ошибочным, если срок беременности еще не достиг 12-13 недели.
Когда наступает 13-я неделя вынашивания, женщине все еще можно спать на животе, однако придется приучать себя к положению в более приемлемых позах. Наиболее оптимальной из них считается сон на левом боку.
Когда живот уже достаточно округлен, спать на нем становится тяжело чисто физиологически. Однако некоторые женщины даже в этом случае испытывают острое, буквально непреодолимое желание лечь в любимую позу. В этом случае будущей маме приходят на помощь подушки, которые могут приумножить комфорт и сохранить здоровье женщины и будущего малыша в норме. С подушками для беременных сон на животе оказывается вполне реальным даже на поздних сроках — достаточно расположить их таким образом, чтобы большой упругий живот провисал между ними.
Еще одним дискомфортным явлением может послужить для будущей мамы изменения в груди. Женская грудь становится необычайно чувствительной с самых первых недель, нередко наблюдаются болезненные ощущения. Сон на животе раздражает молочные железы, в связи с чем у женщины могут возникать боли и сильное неудобство. Однако наш организм устроен таким образом, чтобы отрицать намеренное воздействие раздражителей. Поэтому при боли в груди женщине просто не захочется ложиться в некогда любимую позу.
Во втором и третьем триместрах беременным спать на животе все же не рекомендуется. Несмотря на то, что природа предусмотрела стойкую защиту плода от внешних воздействий, и малыш надежно защищен тканями и околоплодными водами, от любимой позы во сне на срединных и поздних сроках все же стоит отказаться. Поза в положении на боку считается наиболее приемлемой по причине того, что почки не подвергаются сдавливанию, что крайне важно в период вынашивания плода. Кроме того, на поздних сроках беременности нарушается работа внутренних органов в материнском организме ввиду давления плода на них. Дискомфортные позы могут создавать дополнительное напряжение во внутренних органах женщины, нарушая жизненно важные для здоровья процессы. Именно в позе на боку органы не подвергаются никакому стеснению, а организм функционирует полноценно.
Можно также приобрести специальный матрас или другие вспомогательные постельные принадлежности для беременных. Такие принадлежности предназначены в первую очередь для комфортного сна будущей мамы в самых различных позах на всех сроках беременности. Перед приобретением лучше проконсультироваться со своим врачом, ведущим беременность.
Почему спать на животе не рекомендуется для беременных?
В районе поясницы проходит чрезвычайно важная полая вена. Именно она транспортирует кровь и кислород от сердца к нижней части туловища. Нарушение кровообращения не сулит ничего полезного для будущей мамы. В организме может развиться гестоз, начнут сильно отекать ноги, а к плоду не будут поступать все необходимые вещества.
Такая поза может вызвать затруднения в дыхании на позднем сроке. Но самым негативным последствием считается острая гипоксия плода, которой новоиспеченная мама может подвергнуть ребенка, отдыхая в излюбленном положении.
Некоторые доктора считают сон на животе весьма небезопасным даже в первом триместре. С самого первого дня, когда женщина узнает о наличии беременности, ей необходимо пересмотреть свое отношение к приемлемым положениям для сна. Это касается скорее тех девушек, которые имеют склонность к гипертонусу матки.
Если первое ультразвуковое исследование показывало наличие этой проблемы, сон на животе может спровоцировать ее повторно, и даже усугубить положение. Необходимо понимать, что тонус матки на ранних сроках вынашивания может закончиться самопроизвольным абортом и другими неприятными последствиями.
Между тем, сон строго на спине при беременности также не приветствуется. Из-за него также пережимается полая вена, сообразно чему наступает хроническое кислородное голодание у ребенка. Если беременная женщина будет спать исключительно на спине, это может стать толчком к развитию боли в спине и поясничной области. Тяжелый груз и без того дает внушительную нагрузку на спину и ноги.
А полноценный отдых должен приносить женщине облегчение и оздоровлять ее организм, а не усложнять некоторые процессы у женщины в интересном положении. Сильное давление на органы брюшины, кишечник и позвоночник может вызвать совокупность болевых ощущений, запор и расстройство пищеварения, что абсолютно недопустимо для будущей мамы.
Единственно верный выход — поиск золотой середины. Беременным спать на животе можно в первые недели, не опасаясь за состояние плода. Исключением становится только риск тонуса матки. В остальных случаях необходимо обращаться к собственным ощущениям.
Некоторые гинекологи позволяют своим подопечным спать на животе до предела, пока сама женщина не почувствует явного неудобства.
Но самым оптимальным вариантом все же становится полноценный отдых в уютной позе на боку — так не нарушаются здоровые процессы в женском организме, а плод не подвергается никакой опасности.
yzdorov.ru
Можно ли беременным спать на животе на ранних и поздних сроках
Полноценный сон — залог не только хорошего самочувствия, но и нормального развития малыша, профилактика осложнений беременности. Многие женщины, особенно на поздних сроках, жалуются на то, что не могут нормально отдыхать ввиду большого живота. А уже о том, как можно спать на животе или спине, они давно забыли. Но сегодня существует множество способов, как избавиться от подобных проблем.
Важность сна и сколько его надо
Содержание данной статьи ➽➽➽➽
Во время сна организм человека проводить «сверку данных» и налаживание основных функций. И несмотря на кажущееся спокойствие, многие процессы в это время идут очень интенсивно. Ведь организму не приходится отвлекаться на окружающие события и следить за безопасностью, можно спокойно заняться более «важными делами». Именно поэтому беременным очень часто, особенно на ранних сроках, хочется спать постоянно и они готовы променять все на сон, ведь идет рост и развитие малыша.
Здоровый сон должен составлять не менее восьми-десяти часов. После такого отдыха будущая мама будет чувствовать себя бодрее. Крепкий сон также является профилактикой осложнений беременности, например, следующих:
ранний токсикоз;
гестоз;
повышение давления;
патологическая прибавка массы тела.
Можно ли беременным спать на животе
Многие женщины считают, что с первой же недели беременным нельзя спать на животе, так как можно навредить малышу — придавить, ухудшить кровообращение в плаценте. На самом же деле многое зависит от срока гестации.
Первый триместр. В это время матка еще небольшая и надежно прикрыта со всех сторон костями таза. Поэтому беременным разрешается спать на животе в первом триместре безо всяких опасений.
Второй триместр. Начиная с 18-20 недели увеличенную матку уже можно без трудностей прощупать над лоном. Если беременная предпочитает спать на животе, то уже именно во втором триместре она почувствует дискомфорт в таком положении. Единственный возможный вариант — подложить под бок подушку (валик) так, чтобы между животом и кроватью еще оставалось пространство. Помимо самого живота, в увеличенных и набухших молочных железах при давлении на них возникает болезненность, что не дает возможности наслаждаться любимой позой во время сна.
Третий триместр. В этом сроке женщина даже при всем желании не сможет спать на животе, так как матка имеет внушительные размеры и сразу же приходит в тонус при давлении на нее. А малыш начинает бурно шевелиться, если условия пребывания мамы ему тоже не нравятся.
Чем это опасно
На больших сроках, когда матка выступает и хорошо просматривается силуэт беременной, лежать на животе может быть опасно. Связано это с тем, что в такой позе женщина усиливает давлению на тело матки. Сам плод вряд ли заметно будет ощущать уменьшение своего пространства, ведь вокруг него находятся околоплодные воды. Давление может стать причиной нарушения кровообращения в плаценте и ее отслойки.
Помимо этого, в напряженном состоянии будет находиться желудок, кишечник и другие органы из-за повышенной нагрузки внутри брюшной полости, которое создается за счет «вдавления» матки внутрь. Это будет приводить к изжоге, несварению, болям в животе.
В какой позе лучше отдыхать ночью
Если беременным нельзя спать на животе, вместо этой позы можно выбирать другую, например, на боку или спине. Но необходимо учитывать некоторые особенности.
На спине
Во время сна на спине растущая матка и плод сдавливают жизненно важные сосуды и нервы. Давление на них возрастает по мере увеличения срока беременности. Уже после 20 недель такой сон может приносить женщине дискомфорт и симптомы сдавления нижней полой вены. К ним относятся:
головокружение;
потемнение в глазах;
чувство нехватки кислорода;
если не изменить положение тела — потеря сознания.
С того момента, как в положении на спине будущая мама ощущает подобное, сон в такой позе также следует прекратить. Так как каждый эпизод сдавления нижней полой вены сопровождается уменьшение кровотока в плаценте и страданием плода. Обычно беременные перестают спать на спине в третьем триместре.
На боку
Наиболее безопасная поза для сна во время беременности — на боку. Причем предпочтение следует отдавать левой стороне, так как лежа на правой дополнительно будут сдавливаться мочеточники и будет нарушаться отток мочи.
Сон на боку также рекомендуется тем, у кого малыш находится в тазовом предлежании («сидит на попе»). Причем необходимо лежать на той стороне, где находится голова ребенка, а чаще всего она слева. Это является одним из принципом гимнастики для стимуляции переворота ребенка в правильное положение.
Задумываясь о том, как можно спать беременным, женщина также должна руководствоваться собственными ощущениями. В выбранном положении ей должно легко дышаться, не должно возникать чувство онемения в конечностях или головокружения.
Что сделать для комфорта
Даже выбрав позу, в которой рекомендуется спать беременным, не всегда можно встать с утра бодрым. Для комфортного сна полезно следовать правилам.
Проветрить помещение. Спать будет приятнее в прохладной комнате со свежим воздухом. При погружении в сон тело человека снижает температуру на 1-2С, если в помещении будет жарко — появится дискомфорт и интенсивное потоотделение. Важно следить за влажностью воздуха — она должна быть не менее 50-60%, иначе пересыхание слизистых оболочек нарушит отдых.
Прогуляться перед сном. Небольшая пешая прогулка — лучше средство для засыпания не только для беременных.
Ужинать легкой пищей. Не рекомендуется нагружать желудок белковой или жирной пищей, это также может повлиять на сон. Оптимальный вид ужина — легкий салат (можно с курицей), творог или фрукты.
Укрыться большим одеялом. Есть исследования, которые подтверждают, что сон под большим тяжелым одеялом психологически разгружает человека, действует как «антидепрессант».
Правильная подушка
Во время вынашивания следует отдать предпочтение не обычным квадрантным или прямоугольным подушкам, а специальным «гаджетам беременных». Они идеально подойдут на то время, когда беременным нельзя спать на животе и на спине уже тоже не очень удобно. Преимущества такого изделия:
может использоваться на протяжении всего вынашивания;
помогает снять нагрузку с позвоночника;
помогает выбрать удобную позу для отдыха;
может использоваться в дальнейшем при кормлении.
Выбрать изделие поможет следующая таблица.
Таблица — Особенности разновидностей подушек для беременных
U-образная Г-образная и I-образная С-образная G-образная
— Размер 340*35 см и 280*35 см; — только для больших кроватей; — «накрывает» со всех сторон; — ее не нужно переворачивать ночью
— Самые популярные модели; — Габариты 190*30 и 170*30 см, а Г-образная имеет еще дополнительное закругление; — подходит для любого спального места; — в модификации есть 7 -образная
— Размер 190*30 см; — подходит для небольших кроватей; — используется для более комфортного сна на боку
— Габариты 350*33 см; — «хвостик» буквы «G» позволяет выбрать наиболее удобную позу для сна; — нужно менять положение подушки при повороте тела
Приятный и спокойный сон важен для всех людей, а в особенности для беременных. Но для женщин в «интересном положении» есть определенные ограничения и неудобства. Сказать однозначно, на каком сроке беременности нельзя спать на животе, нельзя. В каждом случае это индивидуально. Обычно девушка сама чувствует, что такое положение приносит ей дискомфорт, чаще всего это около 22-24 недель. Для хорошего сна полезно устроить свой быт и подобрать одеяло и специальную подушку для беременных.
Отзывы: «Эти подушки просто гениальное изобретение»
Девушки! Хочу поделиться личным опытом и советом. Приобрела на днях специальную подушку для беременых, для сна. А то что-то стало тяжело спать: пузо мешает, ноги и спина болят. Всячески борюсь с болеми ощущениями посредством массажа для беременных у врача, плаваньем и тд Во купила подушку для сна. Очень вам рекомендую, ей можно придать любую форму. Я обычно подкладываю под живот и под ноги или между коленок. В дальнейшем можно успользовать при кормлении. Уже 3 ночи сплю хорошо! Есть разные подушки, большие, маленькие, с наполнителями (лавандой) Я купила обычную без наворотов.
Спала на спине, пока хорошо себя чувствовала. Всегда утром на спине просыпалась. Потом, видимо малышка подросла и все — не могу)) Теперь только на боках сплю. (мечтаю о сне на животе) Так что спите, пока удобно — потом организм сам подскажет)
Спала постоянно не полубоку, полуживоте (отставив ногу, надеюсь понятно объяснила)))было очень комфортно…..и ребенок сейчас так спит ,а вот на спине было очень неудобно, да и врачи не советуют такое положение…
Мне с каждым днём тяжелее и тяжелее найти удобное положение для сна. Вот сегодня спала на боку с подушкой между ног и ещё одна под спину. Так ещё более менее. А если просто на боку и немного привалиться на живот, то пинки не стихнут пока не лягу нормально на бок. А на спине так вообще задыхаюсь, доча уже тяжёлая и сдавливает лёгкие при лежании на спине, да и вообще на спине беременным вредно спать, можно в обморок упасть, т.к. происходит сдавливание полой вены.
Эти подушки просто гениальное изобретение, не знаю, как раньше без них обходились. У меня Мама Релакс. С выбором решила сильно не заморачиваться, взяла такую же, какой подруга пользовалась во время беременности. Она и сейчас её использует для кормления, говорит, что очень удобно. Мне для такой цели ещё рановато, так что верю на слово)) Зато беременный живот просто мегаудобно укладывать, релакс полнейший, тут название прям в точку, настоящий Мама Релакс))) Нравится, что подушка сертифицирована и гипоаллергенна, я с началом беременности на этом стала просто повёрнута. Классно, что есть молния и можно регулировать мягкость, вынимая наполнитель. Подруга ничего не трогала, а мне удобнее, когда наполнителя чуть меньше. Здесь всё индивидуально.
Анна Е, https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3144371
youtube-boss.ru
До какого срока беременным можно спать на животе
Содержимое статьи
В обычном состоянии женщина, как правило, не задается вопросом, в какой позе лучше всего спать. Положение тела в этот момент принимается исходя из соображений удобства и личных предпочтений. Иначе обстоит дело, если женщина ожидает ребенка. В это время будущую маму все чаще занимает мысль, можно ли беременным спать на животе? И в какой именно период беременности спасть на животе запрещается?
Какие есть ограничения в целом
Не секрет, что сон чрезвычайно важен для мамы и ее будущего малыша. При этом большое значение имеют абсолютно все нюансы: количество часов сна, обстановка в спальне, удобство спального места и, конечно же, поза для отдыха. Так ли категоричен запрет спать на животе во время беременности? И если будущая мама привыкла засыпать в этом положении или же переворачиваться со спины в процессе сна — нужно ли ей сразу же отказываться от своих привычек? И если занять позу лицом вниз все же разрешается — до какой недели можно спать на животе беременным женщинам?
Вопрос, почему нельзя спать на животе беременным очень часто озадачивает женщин, особенно тех, кто находится в самом начале пути вынашивания ребенка. Ведь в первые месяцы живот еще совсем плоский и намека на растущий в нем плод нет и в помине. Если пуз совсем крохотный — до какого срока можно спать на животе?
В зависимости от срока
Новоиспеченной беременной можно занимать позицию «лицом в подушку» во время сна. Но все же, увлекаться эти процессом не стоит, а главное — необходимо знать, на каком сроке уже нельзя спать на животе.
В первом триместре, когда животик еще плоский — ограничений по позе во время сна нет.
Процесс роста эмбриона, а вместе с ним и материнского живота, очень индивидуален и зависит от многих фактов. Например, у повторнородящих мам живот обычно округляется быстрее, чем у тех, кто носит малыша впервые. То же касается и многоплодной беременности — двойняшкам и близнецам нужно больше простора. Таким образом, понять, как засыпать и можно ли спать на животе при беременности будущая мама в состоянии сама. Если поза не доставляет неудобств и тем более болезненных или неприятных ощущений, спать ничком вполне допустимо.
По медицинским наблюдениям, ответ на вопрос до скольки недель беременности можно спать на животе предельно конкретный — приблизительно до 12.
Беременным в первом триместре
Именно в этот период 90% всех беременных ощущают повышенную, если не сказать сильнейшую сонливость. Будущая мама способна заснуть практически в любом положении за рекордно короткий срок.
На ранних сроках беременности, спать на животе можно. Конечно, утверждение, что такая поза полезна, будет неверным. Тем не мене, плод в материнской утробе настолько мал, что навредить ему такой отдых точно не сможет.
Беременным, переживающим период токсикоза, стоит с осторожностью относиться к подобной позиции во время сна. Результатом внезапно подступившей тошноты может стать рвота, а положение лежа на животе при этом отнюдь не облегчит ситуацию.
Совет. Чаще всего спящие люди не могут контролировать положение своего тела. По этой причине будущей маме рекомендуется отучаться от привычки засыпать лицом вниз с самого начала беременности. Процесс упростится, если женщина также начнет морально подготавливаться к тому факту, что эта поза вскоре окажется под запретом.
Как только вы узнали о беременности, начинайте постепенно менять привычки. В том числе, привычку спать на животе.
Во втором триместре
После 3 месяца живот беременной уже можно различить визуально, он становится заметен даже в случае, когда женщина лежит на спине. Будущая мама в это время может даже ощущать толчки своего малыша. Выросшую матку уже не защищают кости таза — она возвышается над ним. Ложиться на живот в этот период еще не возбраняется, но оставаться в таком положении надолго не рекомендуется.
Спящим беременным во втором триместре стоит избегать лежать на животе. Тем не менее, если проснувшись, женщина обнаружила, что спит именно в этом положении, паниковать не стоит. Плод надежно защищен околоплодными водами, так что сильно придавить его будущая мама вряд ли сможет. Тем не менее, необходимо стараться по максимуму контролировать положение своего тела во время сна и не допускать длительного лежания на округлившемся животе.
Но если природа настолько тщательно продумала защиту будущего малыша, почему врачи упорно не рекомендуют беременным спать лицом вниз? Это объясняется следующими причинами:
Давление на область диафрагмы. Даже когда живот небольшой, женщина инстинктивно старается его уберечь. Поэтому чаще всего она занимает позиции, позволяющие не давить на него с большой силой. При этом будущая мама сгибает ноги или чуть приподнимает таз. Вся нагрузка таки образом приходится на диафрагму, причем последняя находится в сдавленном положении, затрудняя процесс дыхания. В результате количество кислорода, поступающего к маме и ребенку, резко ограничивается.
Давление на грудь. Эта часть тела становится чувствительной к прикосновениям и сдавливанию буквально с самого начала беременности. Это объясняется гормональной перестройкой в организме женщины. Длительное давление на грудь вызывает болевые ощущения и способно спровоцировать застойные явления или воспалительные процессы.
Давление на живот. Плод все же ощущает дискомфорт от подобной позы тела матери. Это вызывает у малыша беспокойство, заставляя его толкаться и ворочаться. В лучшем случае сон мамы при этом не будет спокойным и полноценным. В худшем — активные движения плода могут привести к непроизвольным сокращениям матки (если она находится в тонусе) и выкидышу.
Оптимальное положение тела беременной во втором триместре — лежа на боку или на спине. Живот при этом еще не настолько велик, чтобы сдавливать крупные сосуды брюшины, а значит, такое положение не принесет дискомфорта маме и малышу.
Выспаться в неудобной позе на боку поможет специальная подушка для беременных.
На поздних сроках
После 20 недели со сном в положении лицом вниз можно распрощаться. И действительно, сон на животе во время беременности на поздних сроках крайне неудобен, более того — практически невозможен.
Положение на спине также довольно затруднительно — выросший плод довольно сильно потеснил внутренние органы женщины, что доставляет ей немалый дискомфорт. Наиболее удобным и безопасным положением для сна в оставшиеся 3 месяца беременности станет поза на боку.
Как во время беременности создать оптимальные условия для сна
Узнав о всевозможных рисках и осознавая, что будет, если беременной спать на животе, большинство будущих мам, конечно, станут избегать этой позы. Загвоздка лишь в том, что на поздних сроках беременности выбор поз для сна совсем невелик. Остается лишь вариант лежа на боку, но проводить все ночи в таком положении постоянно и при этом видеть сладкие сны довольно проблематично. Облегчить участь будущих мам и создать комфортные условия для сна помогут следующие рекомендации:
Регулярное проветривание помещения. Спать в комнате с прохладным воздухом не только приятно, но и полезно. После отхода ко сну, температура человеческого тела снижается на 1-2 градуса. В жарком помещении непременно ощущается дискомфорт и повышается потоотделение. Не менее важной считается и уровень влажности воздуха. Он должен составлять 50-60%, в противном случае может произойти пересыхание слизистых оболочек.
Прогулка перед сном. Способна облегчить засыпание не только женщинам в положении.
Легкий ужин. Нагрузка на желудок в виде тяжелой белковой или жирной пищи не принесет пользы организму. А вот организовать беспокойную ночь ей вполне под силу. Наиболее подходящими для ужина продуктами считаются овощные салаты, фрукты и творог.
Подбор правильной подушки. В период беременности, особенно на поздних ее сроках, будущей маме стоит на время отказаться от подушек привычной формы. Гораздо более удобно обзавестись подушкой для беременных и кормящих. Выбор таких «гаджетов» в настоящее время чрезвычайно велик. В основном внешний вид подушек напоминает буквы. Так, выделяют Г-образные, I-образные, С-образные, G-образные и U-образные варианты. Выбор того или иного вида зависит от предпочтений беременной. Подобные изделия имеют ряд преимуществ:
Снимают нагрузку с позвоночника.
Помогают в выборе наиболее удобной позы для сна.
Могут применяться на протяжении всей беременности, а также в период последующего грудного вскармливания.
Сон на животе — поза, не рекомендованная будущим мамам на большую часть всего периода беременности. Специалисты рекомендуют постепенно отучаться от сна в этом положении с самого начала вынашивания. Такой подход облегчит отвыкание от привычной позы. Временные неудобства компенсируются впоследствии радостью от встречи с долгожданным маленьким чудом.
vremiasna.ru
почему, когда и до какой недели беременной можно спать на животе.
Содержание:
Беременность и сон, можно ли спать на животе
Если наблюдать за человеком который спит, можно заметить что каждый человек выбирает для себя более комфортную позу во время сна. Один человек скручивается калачиком, другой предпочитает спать на спине, кто-то спит широко раскинув руки, а для кого-то комфортная поза для сна, улечься на живот и при этом обхватить руками подушку.
Но во время того как проходит беременность, мы не всегда можем принять любимую позу во время сна. Многие могут оспорить данное утверждение, так как многие считают, что все не так категорично.
Как спать при беременности в первом триместре
Во время первого триместра беременности, когда матка еще не большого размера и защищена лобковыми костями, беременная женщина может выбирать любую удобную позу во время сна. Иногда беременные женщины которые любят в основном спать на животе, могут испытывать некий дискомфорт. Причина этому - способность матки на раннем сроке сильно перегибаться вперед, что происходит по причине размягчения перешейка матки.
Один из признаков беременности отклонение матки. Для первого триместра беременности характерно то, что начинают нагрубать молочные железы, которые становятся сильно чувствительными - это доставляет дискомфорт и иногда боль от сдавливания во время сна на животе. Поэтому если вы до беременности любили спать только на животе, то во время протекания беременности вы можете отдавать предпочтение другим более удобным для вас позам.
Как спать во время беременности во втором триместре
Во втором триместре матка вырастает, что увеличивает размер живота. Малыш начинает шевелится, и вы начинаете это чувствовать. Растущий плод защищен плодными оболочками, околоплодной жидкостью, маткой, а также мышцами живота беременной, но лежа на животе вы оказываете давление на плод. Самое удобное положение второго триместра для беременных - лечь на бок и скрутится калачиком. Это позволит услышать почти каждое нежное и робкое движение вашего малыша.
Как спать в третьем триместре
Третий триместр беременности характерен большим увеличением живота. Поэтому желание лечь на большой животик спать, уже не у кого не возникнет. Поза сна на спине, станет не комфортной и не правильной. Малыш который уже значительно вырос внутриутробно, будет надавливать на внутренние органы, при этом мешая работе кишечника и почек. Возникает вопрос какая поза будет самой комфортной для третьего триместра?
Самая удобная поза для беременной, так же как и во втором триместре - улечься на бок, уютно уложив большой животик рядом. А для более комфортного отдыха всего организма во время сна, можно уложить между ногами подушку или сложить одеяло. И пусть в таком удобном положении для вас и вашего малыша, приснятся только хорошие и красочные сны.
Видео: Можно ли беременным спать на животе?
Автор: IvanKostin
Дата публикации: 29.06.2015
nedeli-beremennosti.com
Можно ли беременным спать на спине и на животе, не
Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, провоцирующая дискомфорт у женщины во время сна.
Привычная поза теперь недоступна, ведь растущий каждый месяц живот ставит свои рамки будущей маме.
Можно ли беременным спать на спине и на животе?
Этот вопрос актуален среди представительниц прекрасного пола в интересном положении.
Конечно, все зависит от срока беременности и индивидуальных особенностей организма.
Можно ли беременным спать на спине и на животе: сонливость и бессонница
В первый триместр беременности сонливость – это распространенное явление. Переживать по этому поводу не стоит, тем более не стоит бороться со сном. Если организм требует отдыха, значит, так надо.
К концу срока вынашивания чада начинаются другие проблемы со сном – бессонница. Причины явления разные. Округлый живот не позволяет найти удобную позу женщине, в голове царят тревоги и различные мысли о том, как пройдут роды.
Если с сонливостью бороться не стоит, то при бессоннице врачи настоятельно рекомендуют принимать срочные меры.
Что нужно делать для качественного и полноценного сна
1. Свежий воздух. Независимо от погоды женщине нужно находить 10-15 минут, чтобы вечером прогуляться на улице. Можно также просто открыть настежь окно, проветрить комнату.
2. Теплое молоко с медом, выпитое вечером, отлично справляется с бессонницей. Если нет молока, можно просто выпить чай с мятой.
3. Отбросить долой все плохие мысли. Если женщина в душе будет переживать – это спровоцирует плохой сон. Нужно понять, что рождение ребенка – это прекрасно, что, наконец, можно будет познакомиться со своим сыном или дочкой. Положительные мысли способствуют лучшему сну.
Можно ли беременным спать на спине и на животе: когда появляются ограничения
В первом триместре женщина может позволить себе спать на животе потому, что в этот период он еще значительно не увеличился. Однако, если эта поза является любимой, рекомендуется отвыкать от нее как можно раньше.
Сон на животе
Спать на животе можно только в первые несколько недель беременности. Женщина должна осознать, что она теперь не одна, внутри, прямо под сердцем, растет маленький ребенок. Некоторые представительницы прекрасного пола перестают спать на животе, как только узнают о беременности. Это правильное решение.
Сон на спине
Мало кто знает, что со второго триместра беременности спать на спине уже не очень полезно. Матка начинает увеличиваться в размерах, плод растет и давит на кишечник все сильнее. Также появляется дискомфорт в пояснице и позвоночнике. Все это может привести к тому, что плоду будет недостаточно кислорода.
Иногда малыш в утробе сам дает понять своей маме, что ему неудобно, когда она лежит на спине и надо перевернуться на бок.
Признаки, которые дают понять, что на спине спать нельзя
1. Частые обмороки и головокружения.
2. Низкое давление.
3. Резкое учащение сердцебиения.
4. Затруднения в дыхании.
5. Обостряется геморрой.
Некоторые представительницы прекрасного пола списывают симптомы на беременность. При наличии одного из перечисленных признаков нужно как можно быстрее прекратить спать на спине, чтобы не навредить плоду.
Можно ли беременным спать на спине и на животе – оптимальная поза для полноценного отдыха
Больше не возникает вопросов о том, можно ли беременным спать на спине и на животе – врачи не рекомендуют. Осталось разобраться, какая же поза будет оптимальной для женщин в интересном положении.
Врачами было доказано, что лучше всего беременным спать именно на левом боку, при этом правая нога должна быть согнута в колене.
Что дает такое положение
1. Регулируется приток крови к плаценте, что позволяет ребенку получать необходимое количество кислорода для правильного развития.
2. Исчезают поясничные боли.
3. Уменьшается отечность в области ног и рук.
4. Регулируется работа почек, что особенно важно в последнем триместре.
5. Поддерживается нормальная работа сосудов сердца будущей матери.
Также рекомендуется подбирать правильные подушки. Беременная женщина может немного поэкспериментировать с ними. Например, небольшую подложить под живот и под ноги. Особенно это будет полезно в последний триместр, чтобы избежать судорог.
Сон – это очень важно для женщины в интересном положении. Ей необходимо набраться сил, ведь родовая деятельность забирает очень много энергии.
Можно ли беременным спать на спине и на животе: полезные советы для будущих мам
1. Если женщину мучает бессонница, ни в коем случае нельзя идти на крайности и принимать снотворные средства, какими бы безопасными они ни были. Любое лекарство, принятое во время беременности, сказывается на ребенке – это нужно помнить.
2. Женщинам в интересном положении нужно отказаться от употребления газированной воды и напитков, в составе которых есть кофеин.
3. Если перед сном мучает сильный токсикоз, рекомендуется выпить стакан кефир и скушать несколько крекеров. Пить большое количество воды на ночь нельзя, чтобы не нагружать почки.
4. Распорядок дня должен быть размеренным. Нужно стараться ложиться спать и просыпаться примерно в один временной промежуток.
5. Если ночью мучают судороги – это значит, что организму не хватает кальция. Женщина должна внести в рацион больше продуктов, в которых есть данный микроэлемент.
6. Страх и тревожные ощущения перед родами – это нормально. Чтобы справиться с этим женщинам рекомендуется посещать специальные курсы для будущих мам.
7. Каждый день необходимо гулять на свежем воздухе, особенно это полезно перед сном. Как бы плохо дама себя ни чувствовала, глоток свежего воздуха положительно скажется на ее состоянии.
Представительницы прекрасного пола в интересном положении должны беречь свой сон. Очень важно передавать малышу в утробе только положительные эмоции, ведь он связан с мамой пуповиной и все чувствует. Если женщина будет хорошо отдыхать, ребенок не будет сильно толкаться и тревожить по ночам.
В первом триместре, когда животик еще плоский — ограничений по позе во время сна нет.
Как только вы узнали о беременности, начинайте постепенно менять привычки. В том числе, привычку спать на животе.
Выспаться в неудобной позе на боку поможет специальная подушка для беременных.
