ГлавнаяЖивотМожно ли спать на животе на ранних сроках
Можно ли беременным спать на животе? Можно ли спать на животе при беременности на ранних сроках. Можно ли спать на животе на ранних сроках
на ранних и поздних сроках
ГлавнаяЖивотМожно ли спать на животе при беременности на ранних сроках
Можно ли беременным спать на животе?
Как только женщина понимает, что она находится в «ожидании чуда», у нее мгновенно возникают различного рода вопросы: как питаться, как одеваться, можно ли заниматься спортом, можно ли спать на животике?
Отвечая на последний вопрос, можно сказать, что все зависит от срока беременности и от размера живота женщины.
На каком сроке нельзя спать на животе?
В первом триместре живот женщины не так сильно заметен, так как плод развивается медленно. Поэтому сон на животе в это время не противопоказан. Ребенку достаточно места для развития, ему ничто не будет мешать и угрожать.
Во втором триместре ребенок начинает развиваться интенсивнее. Живот быстрыми темпами увеличивается в размерах. На животе спать становится проблематично: во-первых, это не удобно самой женщине, а во-вторых, сон на животе будет сильно сдавливать плод, ему также будет неудобно, некомфортно, ребенку будет не хватать пространства для полноценного развития.
В третьем триместре спать на животе врачи не рекомендуют совсем. Из-за сдавленности живота могут возникнуть различные осложнения: тонус матки, гипоксия плода, у женщины могут появиться спазмы мышц живота, спины.
Поэтому лучше всего на поздних сроках беременности выбирать другие позы для сна, более удобны для детского организма и для самой женщины.
Многие женщины, находясь в «интересном положении», сталкиваются с проблемой сна. У них может развиться бессонница, могут появиться ночные кошмары, некоторые сталкиваются с ночными приступами судорог в ногах, другие испытывают сильный зуд тела и тд. Во избежание вышеперечисленных проблем, беременные могут воспользоваться следующими советами.
Советы по улучшению сна в период беременности
Чтобы сон был полноценным, прежде всего, нужно обеспечить гигиену сна: проветривать спальню, периодически делать влажную уборку, увлажнять воздух.
Необходимо правильно организовать свое спальное место. Если матрас, на котором спит беременная, слишком жесткий, его лучше заменить на более мягкий, чтобы он повторял форму женщины.
Беременной нужно позаботиться об одежде для сна, которая также должна быть удобной, изготовленной из природных материалов. Пижамы для сна – это наилучший вариант из серии одежды для сна. Приобрести пижаму – не проблема. В специализированных магазинах представлен огромный ассортимент одежды для сна. Можно воспользоваться услугами интернет-магазинов. Например, компания Виотекс предлагает широкий выбор домашнего текстиля. Достаточно лишь выбрать понравившуюся модель и заказать ее. Трикотаж этой компании качественный, для производства которого используются только экологически чистые и натуральные материалы, а современный дизайн моделей удовлетворит любые запросы покупательниц.
Для более удобного и комфортного сна, беременной можно приобрести специальную подушку. Ее можно будет использовать и после родов.
Пешие прогулки вечером также будут способствовать улучшению сна.
Немаловажную роль играет поза во время сна. Лучше всего спать на левом боку, так как если спать на правом, плод будет давить на полую вену, проходящую с правой стороны вдоль позвоночника. Пережатие полой вены может привести к гипоксии плода.
На ночь запрещаются просмотры телепередач, возбуждающих нервную систему: детективы, ужасы, мелодрамы.
Нельзя наедаться перед сном. Может возникнуть изжога, метеоризм, боль в животе, тошнота. Все это приводит к нарушению сна. Поэтому ужин должен быть легким.
Необходимо уменьшить количество потребления воды. Избыток жидкости в организме приводит к отекам, частым позывам к мочеиспусканию.
Перед сном желательно принять расслабляющий душ.
mamochki-detishki.ru
Можно ли беременным спать на животе?
Как бы много не было сказано о том, что беременность – самый замечательный отрезок времени в жизни каждой женщины, но только единицы могут согласиться с такими высказываниями. Остальные же, кому повезло меньше, ассоциируют этот период времени с «замечательным» токсикозом, «превосходными» отеками, «красивой» пигментацией кожи и прочими прелестями.
Конечно, все эти недостатки особого положения угасают в памяти, когда слышится первый крик такого долгожданного и любимого крохи. И даже если беременность не доставляет особых хлопот женщине, то с некоторыми привычками, сформировавшимися за долгие годы, придется побороться. Одной из таковых является сон на животе.
Конечно, дискуссия на тему «Можно ли беременным спать на животе» рискует оказаться бесконечной, ведь каждый человек, а тем более беременная женщина, имеет свои потребности. Поэтому, рассматривать эту тему правильно будет только с медицинской точки зрения.
Во-первых, для полноценного функционирования любого человеческого организма здоровый сон является основным требованием. Ну а для беременной женщины – это жизненная необходимость. Поэтому, если единственной удобной позой на ранних сроках беременности является сон на животе, то причин для беспокойства нет. Ребенок еще очень мал и от внешнего воздействия он надежно защищен мышцами живота, маткой и околоплодными водами. Поэтому будущая мама может спать на животе до тех пор, пока эта поза не доставляет дискомфорт.
Однако бывают ситуации, когда даже на ранних сроках женщина испытывает значительные неудобства, пытаясь принять привычную позу. Это обусловлено размягчением перешейка матки, который получил название «признак Гентера». Опасности это не несет, а просто является ранним симптомом беременности.
Во-вторых, если первый триместр беременности прошел без особых трудностей, и беременная женщина спала на животе, то с этой привычкой придется начинать понемногу бороться. Ведь малыш растет и требует все больше пространства, поэтому сон на животе к середине второго триместра становится практически невозможным. Кроме того, сон на животе при беременности во втором триместре может создавать дополнительное давление внутренних органов на матку, что приведет к нежелательному тонусу. Поэтому любящей мамочке стоит стараться контролировать свои позы во время сна, особенно, если для этого есть медицинские показания.
И, в конце концов, вопрос «можно ли спать на животе во время беременности» в третьем семестре полностью теряет свою актуальность. Вырос не только живот у будущей мамы, но и малыш, теперь он сам может отстоять свои права. Даже если беременная на этом сроке сможет занять свою любимую позу, то вряд ли ребенок с ней согласится. Толкаясь в животе, он не даст маме заснуть, пока та не примет положение удобное для обоих.
Таким образом, если медицинских противопоказаний ко сну на животе у беременной женщины нет, то спать в любимой позе можно до того момента, пока эта поза доставляет удовольствие будущей маме или пока с этим соглашается малыш.
Пожалуйста, поделитесь этой статьей с Вашими друзьями, если она показалась Вам полезной
А еще у нас есть женский форум. Заходите ))
mozhnoili.net
Как спать при беременности на ранних и поздних сроках
Крепкий и полноценный сон – залог отличного самочувствия на весь день. Для беременных такой отдых актуален, как ни для кого, так как на этом этапе жизни организм испытывают двойную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, на суставы, особенно на поздних сроках.
Принимая во внимание то, что сон беременной женщины становится прерывистым, нужно обязательно знать комфортные позы для сна, чтобы высыпается в таких условиях. А самое главное – знать, как нужно спать, чтобы не навредить ребенку.
В этой статье разберем, как можно спать беременным на разных сроках беременности, можно ли спать на животе, какие опасности несет в себе та или иная поза женщины во сне, разновидности приспособлений для сна беременных женщин.
Почему нарушается сон у беременных?
Сон у беременных становится не крепким и прерывистым по различным причинам. Самыми распространенными из них являются:
частые позывы на мочеиспускание – матка оказывает давление на мочевой пузырь;
шевеления плода – период наибольшей активности у плода наблюдается с 19.00 до 4.00 утра;
ночные судороги нижних конечностей – чаще при недостатке кальция и магния;
изжога – именно в горизонтальном положении изжога усиливается, так как увеличенная матка еще больше подпирает желудок, изменяя положение пищевода. Из-за этого происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод, что и проявляется чувством жжения;
тошнота – чаще в утренние часы чувство тошноты усиливается;
затекание частей тела при длительном неудобном положении;
боль в пояснице из-за колоссальной нагрузки на позвоночник;
тяжесть в ногах – отток лимфы затруднен в неподвижном положении. Для улучшения оттока лимфы и снятия тяжести в ногах желательно полежать с приподнятыми ногами, например, на подушке.
Как спать на разных сроках беременности?
Первый триместр
Как правило, в первом триместре у большинства беременных женщин наблюдается выраженная сонливость. И вопрос, как правильно спать беременной, становится актуальным.
На протяжении первых трех месяцев беременности женщина, вынашивающая ребенка, может во время сна занимать любое удобное для себя положение, так как примерно до 12-ой недели матка находится еще в полости малого таза и защищена от сдавления тазовыми костями. Вот только спать на животе может быть некомфортно из-за того, что в этот период грудь женщины становится более чувствительной, а иногда и болезненной.
Но далее постепенно нужно будет перейти ко сну на боку, чтобы уменьшить вероятность сдавления матки. И именно в это время, в первом триместре, нужно заняться выработкой привычки спать на боку, так как формирование этой привычки может занять немало времени.
Второй триместр
Во втором триместре спать на животе противопоказано. Да и более крупный животик вам этого не позволит. В противном случае чрезмерное давление на живот беременной во сне приведет к нарушению кровоснабжения и питания ребенка.
Как правило, до 24-26 недели будущая мамочка без всяких опасений может спать лежа на спине. Так что можно сказать, второй триместр – это период, когда спать на животе уже нельзя, а спать на спине еще можно.
Третий триместр
У многих беременных в положении лежа на спине может наблюдаться «синдром полой вены». То есть, на поздних сроках достаточно увесистая матка в таком положении может сдавливать нижнюю полную веру, которая несет к сердцу венозную, насыщенную углекислым газом, кровь от нижней части тела, в том числе от матки и всех органов малого таза. Проявляется это у женщин головокружением, помутнением сознания вплоть до обморока, затруднением дыхания.
В это время питание кровоснабжение плаценты и плода нарушается. Чаще всего ребенок в таком состоянии начинает двигаться интенсивнее, тем самым подталкивает маму на смену положения.
Таким образом, с 24-26 недели поза для сна «на спине» беременным противопоказана.
Как беременным рекомендуют спать врачи?
Самым безопасным и правильным с точки зрения физиологии считается положение беременной во время сна на левом боку. Именно так сводится к минимуму нагрузка на внутренние органы, а кровоснабжение системы «матка-плацента-плод» оптимальное.
Вы можете спросить: почему не на правом боку?
В правом подреберье у нас находится печень, которая в норме у беременной может выступать из-за края реберной дуги на 2-3 см. При положении на правом боку печень подвергается сдавлению.
В положении на левом боку минимизируется нагрузка на почки, а нижняя полая вена проходит ближе к правому краю позвоночника. Поэтому при нормальном расположении плода в матке спать наиболее оптимально не на правом, а на левом боку.
При поперечном положении плода лучше занимать положение во время сна на том боку, куда направлена головка ребенка.
Конечно, речь не идет о том, что всю ночь нужно спать в одном положении. Менять положение во время сна беременной женщине нужно несколько раз за ночь, поэтому нужно просто стремиться большую часть времени сна лежать на левом боку.
Что еще может благотворно повлиять на сон будущей мамочки?
Хорошо проветренное помещение перед сном всегда поможет быстрее, а главное, крепко, заснуть человеку. Для беременных хорошо увлажненный и чистый воздух, насыщенный кислородом, благотворно влияет и на дыхательную, и на кровеносную, и на нервную систему матери и плода. Тот же эффект даст пешая прогулка на свежем воздухе перед сном.
Стакан теплого молока с медом, выпитый перед сном, всегда помогает крепко уснуть. И тому есть научное обоснование.
В молоке содержится аминокислота триптофан, которая участвует в синтезе серотонина. А он, в свою очередь, является производным гормона-регулятора суточных ритмов – мелатонина.
Мед повысит уровень инсулина в крови, тем самым поспособствует улучшению питания клеток головного мозга – основных потребителей глюкозы. Опять же, это улучшит в ночное время работу эпифиза по производству мелатонина.
При этом важно соблюдать правила последнего приема пищи – за 2-3 часа до сна, чтобы избежать выраженной изжоги в ночные часы.
Плюсы и минусы подушек для беременных
При болях в спине, шее, тазобедренных суставах хорошо помогают поддерживающие подушки для будущих мамочек.
Сейчас на рынке таких товаров – пруд пруди. И модели разные, и наполнители разнообразные, и по степени жесткости и гибкости различные модели отличаются.
Стоит подойти к выбору этой вещи серьезно, так как подушка относится к той категории товаров, которые возврату и обмену не подлежат. Одним словом, прежде чем купить такую вещь, надо потратить время и хорошенько разобраться, какая модель вам больше подойдет.
Подушки для сна будущих мам бывают разной формы
Клиновидные и прямые валики уже не так популярны, так как места занимают немало, дополнительно предполагают наличие другой подушки под головой и не дают опоры спине. Хотя из-за привлекательной низкой цены такие подушки-валики всегда находят своих покупателей.
Подушки в форме букв U, G, J, С имеют общий принцип поддержки шеи, спины, живота, тазобедренных суставов.
Вот только подковообразная подушка (U) занимает много места, и в малогабаритной постели с ней не очень удобно. А также не всем понравится все время спать поодаль от второй половинки. Но положительным моментом является то, что такую подушку не нужно переворачивать каждый раз, когда меняешь положение тела.
Три остальные модели подушек (G, J, С) можно рассматривать как облегченные вариации подковы. Минусом их является необходимость переворачивания вместе со сменой положения женщины. В подушке формы G женщины часто неудобным считают центральный хвостик, который предназначен для поддержки животика.
При выборе подушки стоит обращать внимание на толщину подушки и степень жесткости, потому что немаловажно правильное положение шеи и тазобедренных суставов во время сна. Подушка «правильная» тогда, если, зафиксировав подушку между бедрами, вы видите, что бедренные кости находятся параллельно друг друга и не образуют острый угол. В таком положении головка бедренной кости находится в правильном положении в своей впадине, а тазобедренный сустав находится в неразвернутом положении.
Выбирайте правильный наполнитель для подушки
Наполнители подушек могут быть разными. Синтетические наполнители (холлофайбер, шарики полистирола, искусственный пух) более практичные и износостойкие, натуральные материалы (гречневая шелухи, лебяжий пух) хорошая среда для вредителей.
Подушки с синтепоном или холлофайбером в результате пользования могут уменьшиться в размерах. Также из-за своей мягкости не всегда подойдут для дальнейшего использования при кормлении ребенка.
Шарики полистирола, гречневая шелуха создают специфический шум (шуршание), что не каждому понравится. Но, тем не менее, они хорошо держат форму и с ними усадка вам не страшна.
Наличие сменного чехла на подушке облегчит вам в некоторой степени жизнь. С увеличением срока беременности и стремительными гормональными перестройками женщина становится все более потливой. Подушка – вещь немаленькая, частая стирка, чистка, сушка ее для вас будет непростым делом. А ведь спать с ней вы захотите каждую ночь, а, может, еще и днем.
Стоит отметить, что этой подушкой вы еще сможете пользоваться, когда родится ваш малыш. Вариаций ее использования масса: во время прикладывания к груди, как мягкий валик у бортиков кроватки, как ограничитель зоны для ползанья, как поддержка спинки только пробующего сидеть ребенка.
Надеюсь, эти советы вам пригодятся, и ваш сон станет еще крепче и полноценнее. По опыту могу сказать, что на поздних сроках было тяжело занять удобное положение во время сна и, соответственно, выспаться. И постоянно возникали мысли: «Быстрее бы родить». Но сон во время беременности не идет в никакое сравнение с прерывистым сном при грудном вскармливании ребенка после родов. Так что высыпайтесь на здоровье до родов!
agushkin.ru
gelgorsk.ru
Можно ли беременным спать на животе на ранних и поздних сроках |
Для многих беременность — долгожданное событие в жизни, поэтому будущие мамы прислушиваются и к рекомендациям врачам, и к советам подруг и «бабушек». Часто «народные» предостережения не имеют под собой рациональной почвы. А вот можно ли беременным спать на животе? Ведь для многих «поза крокодила» — любимая и единственная, в которой получается в полной мере отдохнуть.
Полноценный сон — залог не только хорошего самочувствия, но и нормального развития малыша, профилактика осложнений беременности. Многие женщины, особенно на поздних сроках, жалуются на то, что не могут нормально отдыхать ввиду большого живота. А уже о том, как можно спать на животе или спине, они давно забыли. Но сегодня существует множество способов, как избавиться от подобных проблем.
Во время сна организм человека проводить «сверку данных» и налаживание основных функций. И несмотря на кажущееся спокойствие, многие процессы в это время идут очень интенсивно. Ведь организму не приходится отвлекаться на окружающие события и следить за безопасностью, можно спокойно заняться более «важными делами». Именно поэтому беременным очень часто, особенно на ранних сроках, хочется спать постоянно и они готовы променять все на сон, ведь идет рост и развитие малыша.
Здоровый сон должен составлять не менее восьми-десяти часов. После такого отдыха будущая мама будет чувствовать себя бодрее. Крепкий сон также является профилактикой осложнений беременности, например, следующих:
ранний токсикоз;
гестоз;
повышение давления;
патологическая прибавка массы тела.
Многие женщины считают, что с первой же недели беременным нельзя спать на животе, так как можно навредить малышу — придавить, ухудшить кровообращение в плаценте. На самом же деле многое зависит от срока гестации.
Первый триместр. В это время матка еще небольшая и надежно прикрыта со всех сторон костями таза. Поэтому беременным разрешается спать на животе в первом триместре безо всяких опасений.
Второй триместр. Начиная с 18-20 недели увеличенную матку уже можно без трудностей прощупать над лоном. Если беременная предпочитает спать на животе, то уже именно во втором триместре она почувствует дискомфорт в таком положении. Единственный возможный вариант — подложить под бок подушку (валик) так, чтобы между животом и кроватью еще оставалось пространство. Помимо самого живота, в увеличенных и набухших молочных железах при давлении на них возникает болезненность, что не дает возможности наслаждаться любимой позой во время сна.
Третий триместр. В этом сроке женщина даже при всем желании не сможет спать на животе, так как матка имеет внушительные размеры и сразу же приходит в тонус при давлении на нее. А малыш начинает бурно шевелиться, если условия пребывания мамы ему тоже не нравятся.
На больших сроках, когда матка выступает и хорошо просматривается силуэт беременной, лежать на животе может быть опасно. Связано это с тем, что в такой позе женщина усиливает давлению на тело матки. Сам плод вряд ли заметно будет ощущать уменьшение своего пространства, ведь вокруг него находятся околоплодные воды. Давление может стать причиной нарушения кровообращения в плаценте и ее отслойки.
Если беременным нельзя спать на животе, вместо этой позы можно выбирать другую, например, на боку или спине. Но необходимо учитывать некоторые особенности.
Во время сна на спине растущая матка и плод сдавливают жизненно важные сосуды и нервы. Давление на них возрастает по мере увеличения срока беременности. Уже после 20 недель такой сон может приносить женщине дискомфорт и симптомы сдавления нижней полой вены. К ним относятся:
головокружение;
потемнение в глазах;
чувство нехватки кислорода;
если не изменить положение тела — потеря сознания.
Наиболее безопасная поза для сна во время беременности — на боку. Причем предпочтение следует отдавать левой стороне, так как лежа на правой дополнительно будут сдавливаться мочеточники и будет нарушаться отток мочи.
Сон на боку также рекомендуется тем, у кого малыш находится в тазовом предлежании («сидит на попе»). Причем необходимо лежать на той стороне, где находится голова ребенка, а чаще всего она слева. Это является одним из принципом гимнастики для стимуляции переворота ребенка в правильное положение.
Даже выбрав позу, в которой рекомендуется спать беременным, не всегда можно встать с утра бодрым. Для комфортного сна полезно следовать правилам.
Проветрить помещение. Спать будет приятнее в прохладной комнате со свежим воздухом. При погружении в сон тело человека снижает температуру на 1-2С, если в помещении будет жарко — появится дискомфорт и интенсивное потоотделение. Важно следить за влажностью воздуха — она должна быть не менее 50-60%, иначе пересыхание слизистых оболочек нарушит отдых.
Прогуляться перед сном. Небольшая пешая прогулка — лучше средство для засыпания не только для беременных.
Ужинать легкой пищей. Не рекомендуется нагружать желудок белковой или жирной пищей, это также может повлиять на сон. Оптимальный вид ужина — легкий салат (можно с курицей), творог или фрукты.
Укрыться большим одеялом. Есть исследования, которые подтверждают, что сон под большим тяжелым одеялом психологически разгружает человека, действует как «антидепрессант».
Во время вынашивания следует отдать предпочтение не обычным квадрантным или прямоугольным подушкам, а специальным «гаджетам беременных». Они идеально подойдут на то время, когда беременным нельзя спать на животе и на спине уже тоже не очень удобно. Преимущества такого изделия:
может использоваться на протяжении всего вынашивания;
помогает снять нагрузку с позвоночника;
помогает выбрать удобную позу для отдыха;
может использоваться в дальнейшем при кормлении.
Выбрать изделие поможет следующая таблица.
Таблица — Особенности разновидностей подушек для беременных
worknet-3.ru
Беременность и ее сложности: как привыкнуть к новой позе для сна? Можно ли беременным на раннем сроке спать на животе
Можно ли беременным спать на животе?
Подавляющее большинство людей предпочитает засыпать на животе. Кто-то ложится наполовину боком, обнимая одеяло или подушку, кто-то полностью перемещается на живот, отворачивая в сторону лишь голову. Однако некоторые внешние обстоятельства могут помешать сну в любимой уютной позе.
Для женщин такая причина кроется, прежде всего, в беременности. Многие молодые девушки, особенно те, кто становится мамой впервые, с первых дней начинают задумываться о безопасности такого положения тела для растущего внутри чада. Однако все ли так однозначно и критично? Можно ли беременным спать на животе, или это способно навредить ребенку?
Сон на животе и беременность: есть ли совместимость?
Многие женщины, которые привыкли спать на животе, прислушиваются к многочисленным советам и начинают намеренно контролировать положение своего тела во сне, даже когда живот еще совсем плоский. Это в корне неправильно: беременная женщина не может подолгу уснуть, страдает недосыпанием, а иногда и бессонницей.
Каждая будущая мама должна знать на каком сроке беременности нельзя спать на животе, а на каком можно, ведь от этого может зависеть жизнь и здоровье ее ребенка.
Можно ли беременным спать на животе на раннем сроке? На ранних сроках беременности спать на животе вполне допустимо — матка еще не слишком велика, и имеет определенную протекцию благодаря надлонной кости. Мнение о том, что беременным на животе спать нельзя, является ошибочным, если срок беременности еще не достиг 12-13 недели.
Когда наступает 13-я неделя вынашивания, женщине все еще можно спать на животе, однако придется приучать себя к положению в более приемлемых позах. Наиболее оптимальной из них считается сон на левом боку.
Когда живот уже достаточно округлен, спать на нем становится тяжело чисто физиологически. Однако некоторые женщины даже в этом случае испытывают острое, буквально непреодолимое желание лечь в любимую позу. В этом случае будущей маме приходят на помощь подушки, которые могут приумножить комфорт и сохранить здоровье женщины и будущего малыша в норме. С подушками для беременных сон на животе оказывается вполне реальным даже на поздних сроках — достаточно расположить их таким образом, чтобы большой упругий живот провисал между ними.
Еще одним дискомфортным явлением может послужить для будущей мамы изменения в груди. Женская грудь становится необычайно чувствительной с самых первых недель, нередко наблюдаются болезненные ощущения. Сон на животе раздражает молочные железы, в связи с чем у женщины могут возникать боли и сильное неудобство. Однако наш организм устроен таким образом, чтобы отрицать намеренное воздействие раздражителей. Поэтому при боли в груди женщине просто не захочется ложиться в некогда любимую позу.
Во втором и третьем триместрах беременным спать на животе все же не рекомендуется. Несмотря на то, что природа предусмотрела стойкую защиту плода от внешних воздействий, и малыш надежно защищен тканями и околоплодными водами, от любимой позы во сне на срединных и поздних сроках все же стоит отказаться. Поза в положении на боку считается наиболее приемлемой по причине того, что почки не подвергаются сдавливанию, что крайне важно в период вынашивания плода. Кроме того, на поздних сроках беременности нарушается работа внутренних органов в материнском организме ввиду давления плода на них. Дискомфортные позы могут создавать дополнительное напряжение во внутренних органах женщины, нарушая жизненно важные для здоровья процессы. Именно в позе на боку органы не подвергаются никакому стеснению, а организм функционирует полноценно.
Можно также приобрести специальный матрас или другие вспомогательные постельные принадлежности для беременных. Такие принадлежности предназначены в первую очередь для комфортного сна будущей мамы в самых различных позах на всех сроках беременности. Перед приобретением лучше проконсультироваться со своим врачом, ведущим беременность.
Почему спать на животе не рекомендуется для беременных?
В районе поясницы проходит чрезвычайно важная полая вена. Именно она транспортирует кровь и кислород от сердца к нижней части туловища. Нарушение кровообращения не сулит ничего полезного для будущей мамы. В организме может развиться гестоз, начнут сильно отекать ноги, а к плоду не будут поступать все необходимые вещества.
Такая поза может вызвать затруднения в дыхании на позднем сроке. Но самым негативным последствием считается острая гипоксия плода, которой новоиспеченная мама может подвергнуть ребенка, отдыхая в излюбленном положении.
Некоторые доктора считают сон на животе весьма небезопасным даже в первом триместре. С самого первого дня, когда женщина узнает о наличии беременности, ей необходимо пересмотреть свое отношение к приемлемым положениям для сна. Это касается скорее тех девушек, которые имеют склонность к гипертонусу матки.
Если первое ультразвуковое исследование показывало наличие этой проблемы, сон на животе может спровоцировать ее повторно, и даже усугубить положение. Необходимо понимать, что тонус матки на ранних сроках вынашивания может закончиться самопроизвольным абортом и другими неприятными последствиями.
Между тем, сон строго на спине при беременности также не приветствуется. Из-за него также пережимается полая вена, сообразно чему наступает хроническое кислородное голодание у ребенка. Если беременная женщина будет спать исключительно на спине, это может стать толчком к развитию боли в спине и поясничной области. Тяжелый груз и без того дает внушительную нагрузку на спину и ноги.
А полноценный отдых должен приносить женщине облегчение и оздоровлять ее организм, а не усложнять некоторые процессы у женщины в интересном положении. Сильное давление на органы брюшины, кишечник и позвоночник может вызвать совокупность болевых ощущений, запор и расстройство пищеварения, что абсолютно недопустимо для будущей мамы.
Единственно верный выход — поиск золотой середины. Беременным спать на животе можно в первые недели, не опасаясь за состояние плода. Исключением становится только риск тонуса матки. В остальных случаях необходимо обращаться к собственным ощущениям.
Некоторые гинекологи позволяют своим подопечным спать на животе до предела, пока сама женщина не почувствует явного неудобства.
Но самым оптимальным вариантом все же становится полноценный отдых в уютной позе на боку — так не нарушаются здоровые процессы в женском организме, а плод не подвергается никакой опасности.
yzdorov.ru
Можно ли беременным спать на животе на ранних и поздних сроках
Полноценный сон — залог не только хорошего самочувствия, но и нормального развития малыша, профилактика осложнений беременности. Многие женщины, особенно на поздних сроках, жалуются на то, что не могут нормально отдыхать ввиду большого живота. А уже о том, как можно спать на животе или спине, они давно забыли. Но сегодня существует множество способов, как избавиться от подобных проблем.
Важность сна и сколько его надо
Содержание данной статьи ➽➽➽➽
Во время сна организм человека проводить «сверку данных» и налаживание основных функций. И несмотря на кажущееся спокойствие, многие процессы в это время идут очень интенсивно. Ведь организму не приходится отвлекаться на окружающие события и следить за безопасностью, можно спокойно заняться более «важными делами». Именно поэтому беременным очень часто, особенно на ранних сроках, хочется спать постоянно и они готовы променять все на сон, ведь идет рост и развитие малыша.
Здоровый сон должен составлять не менее восьми-десяти часов. После такого отдыха будущая мама будет чувствовать себя бодрее. Крепкий сон также является профилактикой осложнений беременности, например, следующих:
ранний токсикоз;
гестоз;
повышение давления;
патологическая прибавка массы тела.
Можно ли беременным спать на животе
Многие женщины считают, что с первой же недели беременным нельзя спать на животе, так как можно навредить малышу — придавить, ухудшить кровообращение в плаценте. На самом же деле многое зависит от срока гестации.
Первый триместр. В это время матка еще небольшая и надежно прикрыта со всех сторон костями таза. Поэтому беременным разрешается спать на животе в первом триместре безо всяких опасений.
Второй триместр. Начиная с 18-20 недели увеличенную матку уже можно без трудностей прощупать над лоном. Если беременная предпочитает спать на животе, то уже именно во втором триместре она почувствует дискомфорт в таком положении. Единственный возможный вариант — подложить под бок подушку (валик) так, чтобы между животом и кроватью еще оставалось пространство. Помимо самого живота, в увеличенных и набухших молочных железах при давлении на них возникает болезненность, что не дает возможности наслаждаться любимой позой во время сна.
Третий триместр. В этом сроке женщина даже при всем желании не сможет спать на животе, так как матка имеет внушительные размеры и сразу же приходит в тонус при давлении на нее. А малыш начинает бурно шевелиться, если условия пребывания мамы ему тоже не нравятся.
Чем это опасно
На больших сроках, когда матка выступает и хорошо просматривается силуэт беременной, лежать на животе может быть опасно. Связано это с тем, что в такой позе женщина усиливает давлению на тело матки. Сам плод вряд ли заметно будет ощущать уменьшение своего пространства, ведь вокруг него находятся околоплодные воды. Давление может стать причиной нарушения кровообращения в плаценте и ее отслойки.
Помимо этого, в напряженном состоянии будет находиться желудок, кишечник и другие органы из-за повышенной нагрузки внутри брюшной полости, которое создается за счет «вдавления» матки внутрь. Это будет приводить к изжоге, несварению, болям в животе.
В какой позе лучше отдыхать ночью
Если беременным нельзя спать на животе, вместо этой позы можно выбирать другую, например, на боку или спине. Но необходимо учитывать некоторые особенности.
На спине
Во время сна на спине растущая матка и плод сдавливают жизненно важные сосуды и нервы. Давление на них возрастает по мере увеличения срока беременности. Уже после 20 недель такой сон может приносить женщине дискомфорт и симптомы сдавления нижней полой вены. К ним относятся:
головокружение;
потемнение в глазах;
чувство нехватки кислорода;
если не изменить положение тела — потеря сознания.
С того момента, как в положении на спине будущая мама ощущает подобное, сон в такой позе также следует прекратить. Так как каждый эпизод сдавления нижней полой вены сопровождается уменьшение кровотока в плаценте и страданием плода. Обычно беременные перестают спать на спине в третьем триместре.
На боку
Наиболее безопасная поза для сна во время беременности — на боку. Причем предпочтение следует отдавать левой стороне, так как лежа на правой дополнительно будут сдавливаться мочеточники и будет нарушаться отток мочи.
Сон на боку также рекомендуется тем, у кого малыш находится в тазовом предлежании («сидит на попе»). Причем необходимо лежать на той стороне, где находится голова ребенка, а чаще всего она слева. Это является одним из принципом гимнастики для стимуляции переворота ребенка в правильное положение.
Задумываясь о том, как можно спать беременным, женщина также должна руководствоваться собственными ощущениями. В выбранном положении ей должно легко дышаться, не должно возникать чувство онемения в конечностях или головокружения.
Что сделать для комфорта
Даже выбрав позу, в которой рекомендуется спать беременным, не всегда можно встать с утра бодрым. Для комфортного сна полезно следовать правилам.
Проветрить помещение. Спать будет приятнее в прохладной комнате со свежим воздухом. При погружении в сон тело человека снижает температуру на 1-2С, если в помещении будет жарко — появится дискомфорт и интенсивное потоотделение. Важно следить за влажностью воздуха — она должна быть не менее 50-60%, иначе пересыхание слизистых оболочек нарушит отдых.
Прогуляться перед сном. Небольшая пешая прогулка — лучше средство для засыпания не только для беременных.
Ужинать легкой пищей. Не рекомендуется нагружать желудок белковой или жирной пищей, это также может повлиять на сон. Оптимальный вид ужина — легкий салат (можно с курицей), творог или фрукты.
Укрыться большим одеялом. Есть исследования, которые подтверждают, что сон под большим тяжелым одеялом психологически разгружает человека, действует как «антидепрессант».
Правильная подушка
Во время вынашивания следует отдать предпочтение не обычным квадрантным или прямоугольным подушкам, а специальным «гаджетам беременных». Они идеально подойдут на то время, когда беременным нельзя спать на животе и на спине уже тоже не очень удобно. Преимущества такого изделия:
может использоваться на протяжении всего вынашивания;
помогает снять нагрузку с позвоночника;
помогает выбрать удобную позу для отдыха;
может использоваться в дальнейшем при кормлении.
Выбрать изделие поможет следующая таблица.
Таблица — Особенности разновидностей подушек для беременных
U-образная Г-образная и I-образная С-образная G-образная
— Размер 340*35 см и 280*35 см; — только для больших кроватей; — «накрывает» со всех сторон; — ее не нужно переворачивать ночью
— Самые популярные модели; — Габариты 190*30 и 170*30 см, а Г-образная имеет еще дополнительное закругление; — подходит для любого спального места; — в модификации есть 7 -образная
— Размер 190*30 см; — подходит для небольших кроватей; — используется для более комфортного сна на боку
— Габариты 350*33 см; — «хвостик» буквы «G» позволяет выбрать наиболее удобную позу для сна; — нужно менять положение подушки при повороте тела
Приятный и спокойный сон важен для всех людей, а в особенности для беременных. Но для женщин в «интересном положении» есть определенные ограничения и неудобства. Сказать однозначно, на каком сроке беременности нельзя спать на животе, нельзя. В каждом случае это индивидуально. Обычно девушка сама чувствует, что такое положение приносит ей дискомфорт, чаще всего это около 22-24 недель. Для хорошего сна полезно устроить свой быт и подобрать одеяло и специальную подушку для беременных.
Отзывы: «Эти подушки просто гениальное изобретение»
Девушки! Хочу поделиться личным опытом и советом. Приобрела на днях специальную подушку для беременых, для сна. А то что-то стало тяжело спать: пузо мешает, ноги и спина болят. Всячески борюсь с болеми ощущениями посредством массажа для беременных у врача, плаваньем и тд Во купила подушку для сна. Очень вам рекомендую, ей можно придать любую форму. Я обычно подкладываю под живот и под ноги или между коленок. В дальнейшем можно успользовать при кормлении. Уже 3 ночи сплю хорошо! Есть разные подушки, большие, маленькие, с наполнителями (лавандой) Я купила обычную без наворотов.
Спала на спине, пока хорошо себя чувствовала. Всегда утром на спине просыпалась. Потом, видимо малышка подросла и все — не могу)) Теперь только на боках сплю. (мечтаю о сне на животе) Так что спите, пока удобно — потом организм сам подскажет)
Спала постоянно не полубоку, полуживоте (отставив ногу, надеюсь понятно объяснила)))было очень комфортно…..и ребенок сейчас так спит ,а вот на спине было очень неудобно, да и врачи не советуют такое положение…
Мне с каждым днём тяжелее и тяжелее найти удобное положение для сна. Вот сегодня спала на боку с подушкой между ног и ещё одна под спину. Так ещё более менее. А если просто на боку и немного привалиться на живот, то пинки не стихнут пока не лягу нормально на бок. А на спине так вообще задыхаюсь, доча уже тяжёлая и сдавливает лёгкие при лежании на спине, да и вообще на спине беременным вредно спать, можно в обморок упасть, т.к. происходит сдавливание полой вены.
Эти подушки просто гениальное изобретение, не знаю, как раньше без них обходились. У меня Мама Релакс. С выбором решила сильно не заморачиваться, взяла такую же, какой подруга пользовалась во время беременности. Она и сейчас её использует для кормления, говорит, что очень удобно. Мне для такой цели ещё рановато, так что верю на слово)) Зато беременный живот просто мегаудобно укладывать, релакс полнейший, тут название прям в точку, настоящий Мама Релакс))) Нравится, что подушка сертифицирована и гипоаллергенна, я с началом беременности на этом стала просто повёрнута. Классно, что есть молния и можно регулировать мягкость, вынимая наполнитель. Подруга ничего не трогала, а мне удобнее, когда наполнителя чуть меньше. Здесь всё индивидуально.
Анна Е, https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3144371
youtube-boss.ru
До какого срока беременным можно спать на животе
Содержимое статьи
В обычном состоянии женщина, как правило, не задается вопросом, в какой позе лучше всего спать. Положение тела в этот момент принимается исходя из соображений удобства и личных предпочтений. Иначе обстоит дело, если женщина ожидает ребенка. В это время будущую маму все чаще занимает мысль, можно ли беременным спать на животе? И в какой именно период беременности спасть на животе запрещается?
Какие есть ограничения в целом
Не секрет, что сон чрезвычайно важен для мамы и ее будущего малыша. При этом большое значение имеют абсолютно все нюансы: количество часов сна, обстановка в спальне, удобство спального места и, конечно же, поза для отдыха. Так ли категоричен запрет спать на животе во время беременности? И если будущая мама привыкла засыпать в этом положении или же переворачиваться со спины в процессе сна — нужно ли ей сразу же отказываться от своих привычек? И если занять позу лицом вниз все же разрешается — до какой недели можно спать на животе беременным женщинам?
Вопрос, почему нельзя спать на животе беременным очень часто озадачивает женщин, особенно тех, кто находится в самом начале пути вынашивания ребенка. Ведь в первые месяцы живот еще совсем плоский и намека на растущий в нем плод нет и в помине. Если пуз совсем крохотный — до какого срока можно спать на животе?
В зависимости от срока
Новоиспеченной беременной можно занимать позицию «лицом в подушку» во время сна. Но все же, увлекаться эти процессом не стоит, а главное — необходимо знать, на каком сроке уже нельзя спать на животе.
В первом триместре, когда животик еще плоский — ограничений по позе во время сна нет.
Процесс роста эмбриона, а вместе с ним и материнского живота, очень индивидуален и зависит от многих фактов. Например, у повторнородящих мам живот обычно округляется быстрее, чем у тех, кто носит малыша впервые. То же касается и многоплодной беременности — двойняшкам и близнецам нужно больше простора. Таким образом, понять, как засыпать и можно ли спать на животе при беременности будущая мама в состоянии сама. Если поза не доставляет неудобств и тем более болезненных или неприятных ощущений, спать ничком вполне допустимо.
По медицинским наблюдениям, ответ на вопрос до скольки недель беременности можно спать на животе предельно конкретный — приблизительно до 12.
Беременным в первом триместре
Именно в этот период 90% всех беременных ощущают повышенную, если не сказать сильнейшую сонливость. Будущая мама способна заснуть практически в любом положении за рекордно короткий срок.
На ранних сроках беременности, спать на животе можно. Конечно, утверждение, что такая поза полезна, будет неверным. Тем не мене, плод в материнской утробе настолько мал, что навредить ему такой отдых точно не сможет.
Беременным, переживающим период токсикоза, стоит с осторожностью относиться к подобной позиции во время сна. Результатом внезапно подступившей тошноты может стать рвота, а положение лежа на животе при этом отнюдь не облегчит ситуацию.
Совет. Чаще всего спящие люди не могут контролировать положение своего тела. По этой причине будущей маме рекомендуется отучаться от привычки засыпать лицом вниз с самого начала беременности. Процесс упростится, если женщина также начнет морально подготавливаться к тому факту, что эта поза вскоре окажется под запретом.
Как только вы узнали о беременности, начинайте постепенно менять привычки. В том числе, привычку спать на животе.
Во втором триместре
После 3 месяца живот беременной уже можно различить визуально, он становится заметен даже в случае, когда женщина лежит на спине. Будущая мама в это время может даже ощущать толчки своего малыша. Выросшую матку уже не защищают кости таза — она возвышается над ним. Ложиться на живот в этот период еще не возбраняется, но оставаться в таком положении надолго не рекомендуется.
Спящим беременным во втором триместре стоит избегать лежать на животе. Тем не менее, если проснувшись, женщина обнаружила, что спит именно в этом положении, паниковать не стоит. Плод надежно защищен околоплодными водами, так что сильно придавить его будущая мама вряд ли сможет. Тем не менее, необходимо стараться по максимуму контролировать положение своего тела во время сна и не допускать длительного лежания на округлившемся животе.
Но если природа настолько тщательно продумала защиту будущего малыша, почему врачи упорно не рекомендуют беременным спать лицом вниз? Это объясняется следующими причинами:
Давление на область диафрагмы. Даже когда живот небольшой, женщина инстинктивно старается его уберечь. Поэтому чаще всего она занимает позиции, позволяющие не давить на него с большой силой. При этом будущая мама сгибает ноги или чуть приподнимает таз. Вся нагрузка таки образом приходится на диафрагму, причем последняя находится в сдавленном положении, затрудняя процесс дыхания. В результате количество кислорода, поступающего к маме и ребенку, резко ограничивается.
Давление на грудь. Эта часть тела становится чувствительной к прикосновениям и сдавливанию буквально с самого начала беременности. Это объясняется гормональной перестройкой в организме женщины. Длительное давление на грудь вызывает болевые ощущения и способно спровоцировать застойные явления или воспалительные процессы.
Давление на живот. Плод все же ощущает дискомфорт от подобной позы тела матери. Это вызывает у малыша беспокойство, заставляя его толкаться и ворочаться. В лучшем случае сон мамы при этом не будет спокойным и полноценным. В худшем — активные движения плода могут привести к непроизвольным сокращениям матки (если она находится в тонусе) и выкидышу.
Оптимальное положение тела беременной во втором триместре — лежа на боку или на спине. Живот при этом еще не настолько велик, чтобы сдавливать крупные сосуды брюшины, а значит, такое положение не принесет дискомфорта маме и малышу.
Выспаться в неудобной позе на боку поможет специальная подушка для беременных.
На поздних сроках
После 20 недели со сном в положении лицом вниз можно распрощаться. И действительно, сон на животе во время беременности на поздних сроках крайне неудобен, более того — практически невозможен.
Положение на спине также довольно затруднительно — выросший плод довольно сильно потеснил внутренние органы женщины, что доставляет ей немалый дискомфорт. Наиболее удобным и безопасным положением для сна в оставшиеся 3 месяца беременности станет поза на боку.
Как во время беременности создать оптимальные условия для сна
Узнав о всевозможных рисках и осознавая, что будет, если беременной спать на животе, большинство будущих мам, конечно, станут избегать этой позы. Загвоздка лишь в том, что на поздних сроках беременности выбор поз для сна совсем невелик. Остается лишь вариант лежа на боку, но проводить все ночи в таком положении постоянно и при этом видеть сладкие сны довольно проблематично. Облегчить участь будущих мам и создать комфортные условия для сна помогут следующие рекомендации:
Регулярное проветривание помещения. Спать в комнате с прохладным воздухом не только приятно, но и полезно. После отхода ко сну, температура человеческого тела снижается на 1-2 градуса. В жарком помещении непременно ощущается дискомфорт и повышается потоотделение. Не менее важной считается и уровень влажности воздуха. Он должен составлять 50-60%, в противном случае может произойти пересыхание слизистых оболочек.
Прогулка перед сном. Способна облегчить засыпание не только женщинам в положении.
Легкий ужин. Нагрузка на желудок в виде тяжелой белковой или жирной пищи не принесет пользы организму. А вот организовать беспокойную ночь ей вполне под силу. Наиболее подходящими для ужина продуктами считаются овощные салаты, фрукты и творог.
Подбор правильной подушки. В период беременности, особенно на поздних ее сроках, будущей маме стоит на время отказаться от подушек привычной формы. Гораздо более удобно обзавестись подушкой для беременных и кормящих. Выбор таких «гаджетов» в настоящее время чрезвычайно велик. В основном внешний вид подушек напоминает буквы. Так, выделяют Г-образные, I-образные, С-образные, G-образные и U-образные варианты. Выбор того или иного вида зависит от предпочтений беременной. Подобные изделия имеют ряд преимуществ:
Снимают нагрузку с позвоночника.
Помогают в выборе наиболее удобной позы для сна.
Могут применяться на протяжении всей беременности, а также в период последующего грудного вскармливания.
Сон на животе — поза, не рекомендованная будущим мамам на большую часть всего периода беременности. Специалисты рекомендуют постепенно отучаться от сна в этом положении с самого начала вынашивания. Такой подход облегчит отвыкание от привычной позы. Временные неудобства компенсируются впоследствии радостью от встречи с долгожданным маленьким чудом.
vremiasna.ru
почему, когда и до какой недели беременной можно спать на животе.
Содержание:
Беременность и сон, можно ли спать на животе
Если наблюдать за человеком который спит, можно заметить что каждый человек выбирает для себя более комфортную позу во время сна. Один человек скручивается калачиком, другой предпочитает спать на спине, кто-то спит широко раскинув руки, а для кого-то комфортная поза для сна, улечься на живот и при этом обхватить руками подушку.
Но во время того как проходит беременность, мы не всегда можем принять любимую позу во время сна. Многие могут оспорить данное утверждение, так как многие считают, что все не так категорично.
Как спать при беременности в первом триместре
Во время первого триместра беременности, когда матка еще не большого размера и защищена лобковыми костями, беременная женщина может выбирать любую удобную позу во время сна. Иногда беременные женщины которые любят в основном спать на животе, могут испытывать некий дискомфорт. Причина этому - способность матки на раннем сроке сильно перегибаться вперед, что происходит по причине размягчения перешейка матки.
Один из признаков беременности отклонение матки. Для первого триместра беременности характерно то, что начинают нагрубать молочные железы, которые становятся сильно чувствительными - это доставляет дискомфорт и иногда боль от сдавливания во время сна на животе. Поэтому если вы до беременности любили спать только на животе, то во время протекания беременности вы можете отдавать предпочтение другим более удобным для вас позам.
Как спать во время беременности во втором триместре
Во втором триместре матка вырастает, что увеличивает размер живота. Малыш начинает шевелится, и вы начинаете это чувствовать. Растущий плод защищен плодными оболочками, околоплодной жидкостью, маткой, а также мышцами живота беременной, но лежа на животе вы оказываете давление на плод. Самое удобное положение второго триместра для беременных - лечь на бок и скрутится калачиком. Это позволит услышать почти каждое нежное и робкое движение вашего малыша.
Как спать в третьем триместре
Третий триместр беременности характерен большим увеличением живота. Поэтому желание лечь на большой животик спать, уже не у кого не возникнет. Поза сна на спине, станет не комфортной и не правильной. Малыш который уже значительно вырос внутриутробно, будет надавливать на внутренние органы, при этом мешая работе кишечника и почек. Возникает вопрос какая поза будет самой комфортной для третьего триместра?
Самая удобная поза для беременной, так же как и во втором триместре - улечься на бок, уютно уложив большой животик рядом. А для более комфортного отдыха всего организма во время сна, можно уложить между ногами подушку или сложить одеяло. И пусть в таком удобном положении для вас и вашего малыша, приснятся только хорошие и красочные сны.
Видео: Можно ли беременным спать на животе?
Автор: IvanKostin
Дата публикации: 29.06.2015
nedeli-beremennosti.com
Можно ли беременным спать на спине и на животе, не
Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, провоцирующая дискомфорт у женщины во время сна.
Привычная поза теперь недоступна, ведь растущий каждый месяц живот ставит свои рамки будущей маме.
Можно ли беременным спать на спине и на животе?
Этот вопрос актуален среди представительниц прекрасного пола в интересном положении.
Конечно, все зависит от срока беременности и индивидуальных особенностей организма.
Можно ли беременным спать на спине и на животе: сонливость и бессонница
В первый триместр беременности сонливость – это распространенное явление. Переживать по этому поводу не стоит, тем более не стоит бороться со сном. Если организм требует отдыха, значит, так надо.
К концу срока вынашивания чада начинаются другие проблемы со сном – бессонница. Причины явления разные. Округлый живот не позволяет найти удобную позу женщине, в голове царят тревоги и различные мысли о том, как пройдут роды.
Если с сонливостью бороться не стоит, то при бессоннице врачи настоятельно рекомендуют принимать срочные меры.
Что нужно делать для качественного и полноценного сна
1. Свежий воздух. Независимо от погоды женщине нужно находить 10-15 минут, чтобы вечером прогуляться на улице. Можно также просто открыть настежь окно, проветрить комнату.
2. Теплое молоко с медом, выпитое вечером, отлично справляется с бессонницей. Если нет молока, можно просто выпить чай с мятой.
3. Отбросить долой все плохие мысли. Если женщина в душе будет переживать – это спровоцирует плохой сон. Нужно понять, что рождение ребенка – это прекрасно, что, наконец, можно будет познакомиться со своим сыном или дочкой. Положительные мысли способствуют лучшему сну.
Можно ли беременным спать на спине и на животе: когда появляются ограничения
В первом триместре женщина может позволить себе спать на животе потому, что в этот период он еще значительно не увеличился. Однако, если эта поза является любимой, рекомендуется отвыкать от нее как можно раньше.
Сон на животе
Спать на животе можно только в первые несколько недель беременности. Женщина должна осознать, что она теперь не одна, внутри, прямо под сердцем, растет маленький ребенок. Некоторые представительницы прекрасного пола перестают спать на животе, как только узнают о беременности. Это правильное решение.
Сон на спине
Мало кто знает, что со второго триместра беременности спать на спине уже не очень полезно. Матка начинает увеличиваться в размерах, плод растет и давит на кишечник все сильнее. Также появляется дискомфорт в пояснице и позвоночнике. Все это может привести к тому, что плоду будет недостаточно кислорода.
Иногда малыш в утробе сам дает понять своей маме, что ему неудобно, когда она лежит на спине и надо перевернуться на бок.
Признаки, которые дают понять, что на спине спать нельзя
1. Частые обмороки и головокружения.
2. Низкое давление.
3. Резкое учащение сердцебиения.
4. Затруднения в дыхании.
5. Обостряется геморрой.
Некоторые представительницы прекрасного пола списывают симптомы на беременность. При наличии одного из перечисленных признаков нужно как можно быстрее прекратить спать на спине, чтобы не навредить плоду.
Можно ли беременным спать на спине и на животе – оптимальная поза для полноценного отдыха
Больше не возникает вопросов о том, можно ли беременным спать на спине и на животе – врачи не рекомендуют. Осталось разобраться, какая же поза будет оптимальной для женщин в интересном положении.
Врачами было доказано, что лучше всего беременным спать именно на левом боку, при этом правая нога должна быть согнута в колене.
Что дает такое положение
1. Регулируется приток крови к плаценте, что позволяет ребенку получать необходимое количество кислорода для правильного развития.
2. Исчезают поясничные боли.
3. Уменьшается отечность в области ног и рук.
4. Регулируется работа почек, что особенно важно в последнем триместре.
5. Поддерживается нормальная работа сосудов сердца будущей матери.
Также рекомендуется подбирать правильные подушки. Беременная женщина может немного поэкспериментировать с ними. Например, небольшую подложить под живот и под ноги. Особенно это будет полезно в последний триместр, чтобы избежать судорог.
Сон – это очень важно для женщины в интересном положении. Ей необходимо набраться сил, ведь родовая деятельность забирает очень много энергии.
Можно ли беременным спать на спине и на животе: полезные советы для будущих мам
1. Если женщину мучает бессонница, ни в коем случае нельзя идти на крайности и принимать снотворные средства, какими бы безопасными они ни были. Любое лекарство, принятое во время беременности, сказывается на ребенке – это нужно помнить.
2. Женщинам в интересном положении нужно отказаться от употребления газированной воды и напитков, в составе которых есть кофеин.
3. Если перед сном мучает сильный токсикоз, рекомендуется выпить стакан кефир и скушать несколько крекеров. Пить большое количество воды на ночь нельзя, чтобы не нагружать почки.
4. Распорядок дня должен быть размеренным. Нужно стараться ложиться спать и просыпаться примерно в один временной промежуток.
5. Если ночью мучают судороги – это значит, что организму не хватает кальция. Женщина должна внести в рацион больше продуктов, в которых есть данный микроэлемент.
6. Страх и тревожные ощущения перед родами – это нормально. Чтобы справиться с этим женщинам рекомендуется посещать специальные курсы для будущих мам.
7. Каждый день необходимо гулять на свежем воздухе, особенно это полезно перед сном. Как бы плохо дама себя ни чувствовала, глоток свежего воздуха положительно скажется на ее состоянии.
Представительницы прекрасного пола в интересном положении должны беречь свой сон. Очень важно передавать малышу в утробе только положительные эмоции, ведь он связан с мамой пуповиной и все чувствует. Если женщина будет хорошо отдыхать, ребенок не будет сильно толкаться и тревожить по ночам.
zhenskoe-mnenie.ru
gelgorsk.ru
Можно ли беременной женщине на раннем сроке беременности спать на животе, и когда уже спать на животе опасно и нельзя?
Я только и засыпала на животе. В первую беременность как-то легко удалось отучиться. А вот сейчас до 4го месяца еще спала, потом уже неудобно стало. А уснуть не могу! "!!! Блин, хоть локти подкладывай! Мужу говорю, выпили мне дырку в кровати под живот!!!! привыкаю конечно, но сложно, очень привыкла. И в роддоме после первого, долго не могла привыкнуть, что уже можно спать на животе. А потом как перевернулась и отрубилась!!!!
извините, в вашем вопросе отсутствует логика. если опасно - зачем спрашивать.
в начале можно.. . а вот когда будет нельзя, вам будет уже не удобно=)))) да любишь не любишь без р. ! не удобно и все! да и при одном мысли, что ребенку там и без тебя тесно.... в жизни на живот не перевернешься)
Я в обоих случаях спала до 7-8 месяца на животе, потом уже только на спине приходилось, все нормально с детьми.
на животе вредно спать в принципе, так что привыкайте, пока живот небольшой, потом иначе намучаетесь - засыпать и так будет трудно, т. к. неудобно
Вы сами все поймете - живот продиктует)))))))))))) ) Пока живота нет - спите спокойно.
На животе можно спать до "победного конца".Малыш внутри очень защищен и вы не можете ему навредить таким образом. Просто со временем станет неудобно спать на животе и вы сами отвыкните.
У Вас одновременно и вопрос и лучший ответ.
подкладываю узкую длинную подушку м\ног, под живот! <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/raisagrinko/_answers/i-107.jpg" >
я на маленьком сроке спала на животе, а когда перестала не помню. тьфу-тьфу-тьфу с малышом все в порядке. по-тихоньку привыкаешь зная что в тебе малыш. я когда была беременной мечтла огда уже можно будет на животе поспать)
я до сих пор сплю на животе- срок 21 неделя. как будет неудобно или больно, так перестану...
Нам 10 недель, а мне уже больно на животе спать
я на маленьком сроке спала на животе потому что заснуть другим способом не могла а потом когда появился живот стало не удобно и пришлось спать на боку
не опасно, спите на здоровье
Я спала до бер только на животе С 12-14 недель стала себя отучать Лично мне врач запретил спать на животе с 17 недель
можно. нельзя, когда живут появится
Я всегда любила) но с первого дня Б спала на боку, ни разу на животе) так решила и держалась) а вообще в начале не думаю что опасно.
