Растяжки при беременности — причины появления, как избавиться, профилактика. Растяжки у беременных на животе
Растяжки при беременности — причины появления, как избавиться, профилактика
Что такое растяжки и как они выглядят, знают, наверное, почти все нерожавшие. Ведь появление растяжек – один из самых неприятных для женщины спутников беременности. Но хуже всего то, что в отличие от других, они не исчезает сразу же после родов. Поэтому наряду с мучительным токсикозом и сильной отечностью появление растяжек – то, чего новоиспеченные беременные опасаются чуть ли не больше остального.
На самом деле растяжки – это не смертельная болезнь, и не нужно их так панически бояться. Но то, что они не исчезают сами по себе бесследно – правда. И чтобы предотвратить их появление или хотя бы уменьшить проявление, необходимо знать о растяжках немного больше, чем рассказывают бывалые подруги.
Что такое растяжки?
Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии – это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.
На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими – белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина).
Почему возникают растяжки?
В идеале наша кожа схожа своими свойствами на резину: она упругая, эластичная, может растягиваться и без труда возвращаться в прежнее состояние. Но по ряду причин эти функции могут быть нарушены – кожа истончается и очень легко рвется изнутри. Так появляются стрии.
Возникновение растяжек у женщин напрямую связано с беременностью. Матка постепенно увеличивается, плод стремительно растет, и кожа не всегда успевает за ними. Кроме того, с самого начала в организме будущей матери начинают происходить колоссальные изменения, что просто необходимо для созданий условий вынашиванию и рождения здорового ребенка. Всеми этими процессами «руководят» гормоны. Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек. Потому что при высоком уровне этих гормонов снижается выделение коллагена (отвечающего за плотность кожи) и эластина (необходимого для ее легкого растяжения). Кожа утрачивает свои свойства легко растягиваться и возвращаться в прежнее состояние без ущерба. И этот процесс, к сожалению, регулировать невозможно.
Самая главная причина появления стрий – наследственность. Если у вашей мамы и бабушки были растяжки – практически гарантировано они появятся и у вас. И в этом смысле неважно, насколько большим будет ваш живот. Порой, после маленького пузика у женщины остаются очень заметные следы, а у другой после большущего живота – ни единого. Вот такой вот фокус.
Однако кроме генетического есть ряд других факторов, способствующих появлению растяжек и увеличению их в количестве. Это качество питания беременной женщины, поступление витаминов, двигательный режим, скорость прибавки в весе. На появление растяжек влияют курение во время беременности, возраст женщины (молодая кожа более эластична), слабость брюшных мышц, нарушение обмена вещества (при сахарном диабете или ожирении, например).
Кроме того, не забывайте, что растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов. Речь идет о груди: молоко очень быстро прибывает, чтобы обеспечить питание младенцу. Кожа груди может не поспевать за стремительно увеличивающимися ее объемами, и происходят разрывы соединительных тканей.
Тем не менее, многие из этих факторов поддаются контролю, что позволяет существенно снизить риск появления нежелательных полос на коже.
Как предотвратить появление растяжек?
Если ваша родившая подруга хвастается отсутствием растяжек, то это вовсе не от того, что она мазалась самым дорогим кремом еще на стадии планирования беременности. Просто ей повезло: от природы досталась эластичная кожа. Так что возлагать надежды на одну лишь косметику с вашей стороны будет очень неправильно: вы можете упустить момент. Но и сидеть, сложа руки, в ожидании появления растяжек, тоже нельзя. Если у вас генетически предрасположена к этому кожа, вам просто необходимо попытаться затормозить нежелательные процессы. Как, в принципе, любой беременной. Но в случае предрасположенности усилия нужно утроить.
В любом случае беременная вынуждена пересмотреть свой рацион в сторону здорового полезного питания. Но для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей и употреблять достаточно жидкости (но не забывайте о возможном появлении отеков – контролируйте количество питья). Обратите внимание на поступление в организм растительных масел, курицы, яиц, сыра, говядины, орехов, цельных зерен, бобовых. А мучное и сладкое – не лучшее для вас сейчас питание.
Среди множества витаминов, так необходимых в период беременности, особое внимание уделите витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи. Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных – этого будет вполне достаточно.
Контроль веса – очень важен по многим причинам. И для предотвращения появления стрий весовые прибавки также необходимо удерживать в рамках. Постарайтесь не набрать за беременность более 10-11 килограммов и помните, что при стремительном наборе веса растяжки появляются быстрее и в большем количестве. Ни в коем случае не ешьте за двоих, как это нам советуют любящие мамы и бабушки. И если врач не ограничивает вас в физических нагрузках – много двигайтесь.
Где-то с третьего месяца, когда животик начинает заметно расти, подумайте о белье для беременных. Обязательно носите «правильный» бюстгальтер на широких лямках, предотвратить появление растяжек может и бандаж для беременных.
Также приступайте к косметическим процедурам. Кремы и гели против растяжек – не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями могут сыграть в вашу пользу. За неимением профессиональных средств можно воспользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслом. Хороши натуральные скрабы: соль, пережженный сахар.
Косметические средства против растяжек стимулируют работу клеток, продуцирующих необходимый для эластичности и упругости кожи эластин и коллаген. Кроме того, в состав таких кремов входят питательные и увлажняющие вещества, в том числе витамин Е (он же содержится в растительном масле).
Можно и самой приготовить отличное масло против растяжек: соедините по полстакана оливкового масла и сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Перелейте «крем» в темную стеклянную емкость и храните в холодильнике. Растирайте проблемные места этим маслом ежедневно в течение, по меньшей мере, двух месяцев – и вы заметите результат!
Наносите крем массажными движениями на зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы, подмышки. Чередуйте поглаживания и щипки – такая тактика дает хороший эффект и предотвращает появление растяжек на животе. А грудь, бедра и ягодицы лучше растирать махровым полотенцем. Полезно проводить массаж и специальной щеткой или варежкой (в идеале – массажером). Помните, что массажные движения производятся в направлении сердца. Полезно также принимать контрастный душ, но только если у вас нет угрозы выкидыша. Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Помните, что горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение и способствуют усилению необходимых свойств кожи.
Вообще все профилактические меры направлены, как вы видите, на сохранение и улучшение упругости и эластичности соединительных тканей.
Полосатые мамочки
Если о проблеме растяжек вы задумались уже после их появления и даже многим позже – конечно, предотвратить уже никак не получится. Вы можете попытаться применить все профилактические способы в качестве терапевтических, однако придется приложить в несколько раз больше усилий и ждать гораздо дольше, прежде чем вы заметите эффект от стараний. Избавиться от растяжек полностью своими силами вам, скорее всего, не удастся, зато можно будет заметно уменьшить их проявления. Правда, это будет сделать куда сложнее, чем предотвратить появление стрий.
Но как бы там ни было, помните: растяжки – это не болезнь. Они не опасны, не беспокоят какими-либо болезненными ощущениями. Да, косметический эффект от полосок не ахти, но такова природа – каждая из нас платит за счастье материнства свою цену. И, согласитесь, появление стрий – не самая высокая из всех возможных. Вы стали матерью! И пусть вас не огорчают такие мелочи, как полоски на коже. Просто измените свое к ним отношение, если не удалось изменить свойства кожи в период беременности.
А если все же эта неприятность не дает вам покоя, воспользуйтесь одним из современных радикальных способов избавления от растяжек. Это может быть лазерная шлифовка или мезотерапия. Однако если вы планируете второго ребенка, то, скорее всего, после родов снова придется проделывать все заново. Поэтому с лазером в таком случае есть смысл повременить. А многим бывает достаточно озоновых инъекций. Химический пиллинг также дает хороший результат. В общем, выход есть всегда!
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
beremennost.net
Как предотвратить растяжки на животе во время беременности?
1 Причины возникновения стрий
Механизм формирования растяжек выглядит следующим образом: под воздействием различных факторов кожа натягивается, истончается и разрывается. На этом месте появляется рубец красноватого или багрового оттенка – это просвечивают кровеносные сосуды. Со временем, если с рубцами никак не бороться, они становятся светлыми и грубоватыми на ощупь. При вынашивании ребенка растяжки обычно образуются на животе, так как она наиболее подвержена растяжению из-за постоянно растущей матки. Страдает и кожа груди, которая также увеличивается в размерах.
Но натяжение кожи – не единственная причина возникновения стрий. На фоне гормональных изменений кожа будущих мам теряет свою эластичность и становится более восприимчивой к внешним воздействиям. За счет быстрого изменения уровня прогестерона выработка коллагена, который отвечает за упругость кожи, снижается.
Растяжки – косметический дефект, доставляющий своему обладателю психологический дискомфорт
Еще одна причина растяжек – наследственный фактор. Если мама или бабушка страдали от этого недостатка при вынашивании ребенка, вероятность появления стрий у женщины значительно повышается. Негативное влияние оказывают и другие факторы:
нездоровое питание, резкий набор веса;
низкая двигательная активность;
нарушение обменных процессов;
многоплодная беременность или крупный плод – мышцы брюшного пресса просто не успевают за быстро растущим животом;
курение – приводит к нехватке кислорода в клетках кожи, в результате чего в нх замедляется синтез коллагена и эластина.
Зная основные причины проблем, можно понять, как в домашних условиях избежать формирования растяжек при беременности.
2 Профилактика растяжек во время беременности
Эффективных методов и средств, позволяющих полностью устранить стрии, не существует.
Есть только один способ – хирургическое вмешательство. Поэтому так важно соблюдать определенные профилактические меры.
Корректировка питания
Контроль набираемого веса очень важен для профилактики растяжек при беременности в домашних условиях. Врачи не рекомендуют набирать более десяти килограмм за все девять месяцев, и эту рекомендацию необходимо соблюдать. Важно помнить, что резкий набор веса повышает вероятность возникновения косметического дефекта. Рацион будущей мамы должен быть здоровым и сбалансированным. Для этого в меню следует включить:
Достаточное количество пищи, богатой белком – именно он активизирует выработку собственного коллагена и эластина.
Рыба жирных сортов – лосось и форель. Они богаты омега кислотами, которые поддерживают эластичность кожи.
Свежие фрукты и соки, а также овощи с растительным маслом, например оливковым.
Орехи, бобовые, цельные зерновые крупы – в них присутствуют витамины Е и В.
Кисломолочные продукты – в них много кальция.
Будущая мама должна выпивать достаточное количество жидкости, так как кожа нуждается в постоянной влаге. Количество сахара и мучных блюд следует ограничить.
Средства для профилактики
Что делать, чтобы при беременности на животе не было растяжек? С первых дней интересного положения желательно применять косметические и натуральные средства. Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло. Его нужно регулярно наносить на увлажненную кожу, уделяя особое внимание тем участками, где могут появиться стрии. Дополнительно можно добавить в масло витамин Е – он повысит эффект увлажнения и насытит кожу полезными веществами.
Также подойдет миндальное или персиковое масло. Но предварительно кожу рекомендует очистить с помощью скраба, чтобы снять верхний слой кожи и ускорить ее обновление. Пилинг можно сделать из продуктов, которые всегда есть дома. Главное требование – отсутствие крупных частиц, способных травмировать нежную кожу. Один из лучших вариантов – молотый кофе, смешанный со сметаной или растительным маслом. Он эффективно очищает кожу и подготавливает ее к нанесению масла.
Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло
Еще один способ, как во время беременности предотвратить появление растяжек – приготовить в домашних условиях профилактический крем. Для этого понадобится сметана, нежирный йогурт, оливковое масло и тертая цедра лимона. Все ингредиенты смешать и втирать полученную массу в кожу после душа.
Также будущим мамам не повредит детский крем. Он великолепно смягчает кожу и увлажняет ее, сохраняет эластичность и повышает упругость. Усилить эффективность средства поможет мумие. Это средство можно применять не только при вынашивании ребенка, но при лактации.
Другие способы
Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность. Для максимальных результатов его желательно совмещать с массажем грубой мочалкой или жесткой щеткой для тела. Но предварительно нужно обязательно поговорить с гинекологом – данная процедура допустима только при отсутствии противопоказаний.
Что еще помогает от растяжек во время беременности? Хорошее профилактическое средство – поддерживающее белье или бандаж в виде пояса. Его нужно надевать с двадцать второй недели, когда живот постоянно увеличивается в размерах. Главная функция приспособления – не допустить обвисания кожи, сохранить ее тонус и упругость. Аналогично действует дородовой бюстгальтер без косточек на широких бретелях – он обеспечивает поддержку молочных желез.
Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность
Очень полезна легкая гимнастика и физические упражнения, направленные на укрепление мышц в проблемных местах. Если они будут иметь хорошую растяжку, риск появления стрий значительно снижается. Для беременных существуют специальные упражнения с минимальной, но очень эффективной нагрузкой – йога, плавание, аквааэробика. Спорт – отличный вариант, как предотвратить растяжки при беременности.
3 Как убрать существующие растяжки
Если стрии уже появились на животе, после рождения малыша нужно заняться их устранением. Для этого необходимо использовать специальные коррекционные кремы. Они содержат активные компоненты, которые способствуют регенерации кожи и обеспечивают ее восстановление в местах появления стрий. Подобные средства необходимо применять, начиная с третьего месяца. Их втирают в проблемные места, совмещая с массажем.
Средства от растяжек созданы на основе натуральных компонентов, безвредных для плода, и будущей матери. Но не стоит забывать о непереносимости отдельных веществ и предварительно проверять состав на аллергическую реакцию. Чем пользоваться от растяжек во время беременности? Среди самых эффективных средств можно выделить:
Также в аптеках можно купить готовые мази, предназначенные для лечения шрамов и рубцов:
Mederma – гель с луковым экстрактом, который почти не имеет противопоказаний и разрешен беременным женщинам.
Контрактубекс – содержит гепарин. Это веществ эффективно устраняет выпуклые рубцы и шрамы.
Phytolastil – успешно борется со свежими и застарелыми растяжками. Курс лечения – до двух месяцев.
Хорошая альтернатива дорогостоящим косметическим средствами – домашние кремы, приготовленные из натуральных компонентов. Самое эффективное средство – мумие. Вещество обладает целебными свойствами, быстро заживляет раны и восстанавливает ткани, рассасывает рубцы и шрамы. Для приготовления крема мумие необходимо растворить в воде и смешать с детским кремом. Эффект от применения наблюдается уже через неделю.
Еще один способ, как во время беременности избежать образования растяжек на животе и устранить уже существующие дефекты – крем с алоэ. Сок растения надо соединить с оливковым маслом, добавить витамины Е и А в каплях, все перемешать. Готовое средство наносить раз в день. Отличным средством против растяжек являются эфирные масла:
жожоба – повышает эластичность кожи;
розового дерева – рассасывает рубцы и подтягивает кожу;
миндаля – восстанавливает упругость и прекрасно тонизирует;
виноградных косточек – обладает регенерирующими свойствами, заживляет стрии.
Каждая женщина должна знать, что делать, чтобы во время беременности не было растяжек. Для профилактики подойдут все средства – и народные методы, и косметические продукты, и скрабы, и массаж, и физические упражнения. Важно помнить, что стрии – серьезное повреждение кожи, поэтому избавиться от них непросто. Гораздо лучше предотвратить появление дефекта, чем потом бороться с ним.
rastjazhek.net
Растяжки при беременности - cимптомы и лечение. Журнал Медикал
Беременность – самое волнительное и трогательное состояние в жизни женщины. Но вместе с радостями новых открытий и ожиданием чуда у вас появляются специфические проблемы. В частности, изменения кожи, такие как растяжки. Необходимо позаботиться о себе заранее, чтобы после родов вы чувствовали себя по-прежнему привлекательной. Мы расскажем вам, от чего появляются растяжки и что можно предпринять во время беременности и после родоразрешения.
Растяжки (стрии) – это внутренние рубцы кожи, они возникают из-за растяжения кожи, верхний слой кожи (эпителий) не успевает за ростом живота, эластиновые волокна рвутся и замещаются рубцовой тканью. Предсказать появление и вид растяжек трудно.
Кожа состоит из трех слоев: эпидермис (верхний, постоянно обновляющийся слой), дерма (плотный соединительнотканный каркас, своего рода «сетка», обеспечивающая упругость, эластичность кожи) - в ней и появляются растяжки, подкожная жировая клетчатка (жировая ткань, выраженная у всех в разной степени).
Причины появления растяжек при беременности
1. Быстрый рост живота.
Быстрый рост живота может быть физиологичным изменением, либо свидетельствует о чрезмерной прибавке массы тела, многоводии, формировании крупного плода. Насколько закономерны изменения в организме, вам подскажет ваш врач, не стесняйтесь спросить о волнующем вопросе.
2. Изменение гормонального фона.
Во время беременности организм женщины должен поддерживать высокий уровень прогестерона, так как это гормон, сохраняющий беременность. Прогестерон действует расслабляюще на гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус. Но вместе с расслаблением миометрия, снижается тонус всех мышц и ослабляется соединительная ткань дермы. Растущий живот часто опережает возможность кожи к растяжению, и формируются надрывы в среднем слое кожи.
3. Неправильное питание до и во время беременности.
Несбалансированное питание – это недостаточное потребление минералов, витаминов, белка и растительных жиров и избыток углеводов и соли. Помимо риска набрать лишний вес, питание в котором часто присутствуют газированные напитки, чипсы, полуфабрикаты, избыток сахара, алкоголь и фастфуд обладает прямым повреждающим действием на кожу. Прежде всего страдает синтез новых коллагеновых волокон в дерме.
4. Наследственность.
Генетическая предрасположенность прослеживается очень часто, дело тут в наследовании типа кожи (плотность, уровень выработки кожного жира, способность к регенерации). Бывает, что женщина с большим животом во время беременности, после рождения крупного малыша или двойни не имеет почти никаких изменений кожи. А мама, всю беременность носившая небольшой животик, расстраивается из-за множественных ярких растяжек. Обратите внимание на подобные изменения у близких родственниц (мама, родная сестра, тетя), спросите. Это с большой вероятностью поможет прогнозировать данные изменения.
5. Курение.
У курящих женщин синтез коллагена и эластина нарушен, кожа более «хрупкая» и повышается риск растяжек.
6. Возраст.
Первобеременные в возрасте после 30 и до 18 лет больше рискуют заполучить неприятные изменения кожи, так как в первом случае синтез коллагена уже несколько замедлен, а в первом обмен женских гормонов может еще не быть стабильным.
7. Паритет родов.
У многорожавших женщин изменения кожи живота, разумеется, более выражены. Также имеет значение перерыв между родами. Со многих позиций, оптимальным интервалом является период в 2 года. За это время восстанавливается баланс гормонов, восполняются запасы железа, кальция и других нутриентов.
8. Сопутствующие заболевания.
Ожирение – хроническое нарушение обмена веществ. Проявлением болезни будет не только лишний вес, но и нарушение питания кожи.
Также больше рискуют женщины, у которых были растяжки еще до беременности, с детства или подросткового периода (например из-за гипоталамического синдрома).
Сахарный диабет 1 и 2 типа тоже является обменным заболеванием. Из-за повышенного уровня сахара крови происходит нарушение синтеза коллагена, кожа становится более тонкой, сухой и ее гораздо легче повредить. Также снижены регенеративные (восстановительные) способности кожи.
Системные заболевания (системная склеродермия, системная красная волчанка и другие), дерматиты, псориаз вызывают специфические изменения кожи, а также снижают ее эластичность и восстановительные способности.
9. Двигательный режим.
Малоподвижный образ жизни снижает доставку кислорода ко всем тканям организма. Также гиподинамия грозит излишней прибавкой массы тела и гипоксией плода.
10. Слабость мышц передней брюшной стенки.
Недостаточно тренированные мышцы не создают «мышечный корсет» и повышается давление на кожу изнутри.
11. Лактация.
Мы много говорим о растяжках на коже живота и бедер и забываем о груди, а меж тем, активная лактация может спровоцировать такие изменения и на коже молочных желез. Особенно в первые недели после родов, когда прибывает молоко, кожа груди испытывает значительные нагрузки.
Как проявляют себя растяжки у беременных
Расположение растяжек по частоте возникновения: живот, грудь (увеличение груди во время беременности и лактации индивидуально), бедра и ягодицы (физиологическое увеличение жировой прослойки задумано природой для нормального обмена женских гормонов, в частности эстрогена, но прибавка веса далеко не всегда и не у всех соответствует потребностям организма), икры (здесь растяжки образуются очень редко, в основном у женщин с выраженными отеками, длительно не поддающимися лечению).
Растяжки могут иметь розовый, темно- и светло-фиолетовый, красный цвета и различаться по ширине и длине. От небольших узких и светло-розовых полосочек в низу живота или на груди до широких темно-фиолетовых полос по всей передней брюшной стенке и бедрам. Критическим периодом для появления растяжек на животе и бедрах является третий-четвертый месяц беременности, на груди – период лактации, на голенях – послеродовый период, когда уменьшаются отеки.
После родов растяжки постепенно бледнеют, ставятся плотнее по текстуре и приобретают светло-серебристый, белый цвет. Эти изменения до конца не исчезают, но при должном уходе тонус кожи восстанавливается и стрии становятся менее заметными. Растяжки не загорают, так как представлены рубцовой тканью и в них не вырабатывается пигмент меланин.
Профилактика растяжек при беременности
Профилактика растяжек должна начинаться еще до наступления беременности. Эластичная, увлажненная кожа гораздо менее подвержена повреждениям и имеет большую способность к регенерации.
1. Нормализация веса.
Контроль веса вы должны осуществлять самостоятельно и регулярно, не рекомендуется набирать за беременность более 14 килограммов, также риск появления растяжек увеличивается при резком скачке веса.
2. Рациональное питание.
Помимо контроля веса, правильный рацион призван насытить организм достаточным количеством белка и витаминов. Именно белок помогает коже обновляться и поддерживает ее эластичность.
Рекомендуется включить:растительные масла, творог, курицу, индейку, яйца, сыр, говядину, орехи, бобовые.Также полезны продукты, богатые калием (изюм, курага, банан, груши) и оптимальный питьевой режим (негазированная минеральная вода, натуральные морсы, зеленый чай до 2х литров день, если вам не рекомендовали ограничение жидкости).
А вот мучное, сладкое и газированные напитки следует исключить или существенно ограничить.
Также следует принимать поливитаминные комплексы для беременных, они содержат оптимальную комбинацию витаминов и микроэлементов и легко усваиваются.
Из всех видов физической нагрузки наиболее подходят беременным пешие прогулки и плавание. Также существует специальное направление – фитнес для беременных, он включает в себя облегченные версии физкультурных комплексов, но, тем не менее, эффективен для укрепления мышечного аппарата. Узнайте у своего врача и, если нет противопоказаний, приступайте к занятиям. Занятия могут проводиться и на базе женских консультаций.
Если вы хотите заниматься дома, то воспользуйтесь следующими комплексами, но предварительно покажите их своему врачу. Занятия показаны после 12 недель, в первые месяцы нагрузку следует минимизировать.
Начинать занятия лучше в сопровождении супруга, который сможет вас подстраховать.
Позиционная гимнастика от растяжек
- поза кошки: стоя на четвереньках, плавно округляйте спину и опускайте голову книзу, а затем прогибайте спину и поднимайте голову, повторяйте 10-12 раз по самочувствию
- поза бабочки: сядьте на пол, сведите ступни подошвами друг к другу и придвиньте их как можно ближе к себе, ладонями мягко надавливайте на колени и покачивайте, как бы совершая движение «крыльев бабочки»
- скручивания: сидя или стоя выполняйте повороты туловища вправо-влево на комфортный угол, таз при этом остается неподвижным
Упражнения с фитболом (гимнастический мяч)
- садимся по-турецки и берем в руки мяч, поднимает на уровень лица и начинаем ритмично сдавливать ладонями, повторяем 10-15 раз (укрепляются мышцы груди и рук)
- ложимся на спину, ноги согнуты, правая упирается в пол, а левую стоит на мяче, «прокатываем» мяч левой ногой и возвращаем в исходную позицию. Для каждой ноги по 6-10 повторений.
- лежим на спине, согнутые ноги упираются в пол, затем поднимает левую ногу и вращаем стопой вправо и влево по очереди, затем повторяем с правой ногой
4. Ношение анатомического белья для беременных и кормящих, бандажей.
Специальное белье создает мягкую, но плотную равномерную компрессию, не позволяя тканям провисать и излишне растягиваться, не врезается в кожу и должно быть выполнено из гипоаллергенных, натуральных материалов. Задуматься о ношении такого белья следует уже с 12-14 недель беременности.
Также показано ношение дородовых бандажей. Бандаж следует покупать в ортопедической аптеке и предварительно измерить окружность живота. Рост живота зависит от многих факторов и бандаж каждой женщине может понадобиться с разного срока, но в среднем ношение показано с 21 недели.
5. Массаж.
Ежедневный мягкий массаж профилактирует появление растяжек и общеукрепляюще действует на организм. Он состоит из двух этапов:
- массаж под душем, струя должна совершать круговые движения на коже живота, груди и бедер, следует чередовать прохладную (не холодную!!) воду с теплой, период воздействия теплой водой должен быть в три раза больше, чем прохладной, также используется круговой массаж мочалкой-рукавицей из натуральных материалов (люфа, сизаль).
- массаж с использованием различных кремов и масел, разрешенных для беременных, производится на влажной коже, нежными круговыми движениями.
Косметические продукты, которые вы используете должны быть куплены в аптеке, иметь маркировку «гипоаллергенно» или «проверено на аллергены» и быть разрешены для применения у беременных и кормящих, а также не лишним будет потребовать гигиенический сертификат и сертификат качества.
Можно использовать кремы от растяжек марок МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama.
Если вы не хотите использовать промышленные косметические средства, можете делать массаж с подогретым оливковым, персиковым, миндальным маслами или маслом жожоба, какао, виноградных косточек.
Если используете масло, крем, гель или эмульсию в первый раз, то проведите аллергический тест, небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и понаблюдайте около 2х часов, если не появилось покраснения, отека, зуда, то можете смело использовать.
Массаж противопоказан женщинам, беременность которых протекает на фоне угрозы прерывания, так как это дополнительная стимуляция мышц.
6. Дыхательная гимнастика.
В результате правильных дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что положительно сказывается не только на коже. Можно чередовать гимнастические упражнения и дыхательные. Посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать применять этот метод.
Лечение растяжек после беременности
Если побледневшие полосочки все же мешают вам жить и чувствовать себя привлекательной, то воспользуйтесь услугами косметолога. Наиболее эффективна борьба с растяжками «возрастом» до 1 года, далее борьба затрудняется. Большинство методов можно применять при кормлении грудью, однако все же посоветуйтесь со своим гинекологом. Применяются такие методы:
1. Лазеротерапия.
С помощью лазерного луча производится шлифовка верхних слоев кожи и выравнивание цвета и структуры, процедура производится под анестезией.
2. Мезотерапия.
Суть процедуры в том, что производится вкалывание различных препаратов в кожу вокруг и в области растяжки. Используется очень тонкая игла и растворы вводятся на глубину 3-5 мм. Большинство отзывов положительны.
3. Микродермобразия.
Шлифовка кожи с помощью специального аппарата, эффект будет заметен довольно быстро, но травматизация кожи при этом методе значительна.
4. Микротоковая терапия.
Воздействие на кожу токами силой до 1000 микроампер усиливает кровоток и помогает коже обновиться. Помимо растяжек этот способ применяется для лечения акне и пигментных пятен, осложнивших беременность. Лечение, разумеется, после родоразрешения.
5. Химический пилинг.
Нанесение на кожу химического состава (чаще всего, включающего фруктовые кислоты), который вызывает слущивание верхнего слоя и тем самым выравнивание тона и структуры. После процедуры образуется поверхностный ожог кожи и требуется период восстановления. Метод не применяется в солнечный сезон, так как при облучении развиваются стойкие пигментные пятна.
6. Озонотерапия.
В зону поражения производится множество инъекций с кислородно-озоновой смесью. Улучшается обмен и стимулируется выработка новых клеток.
7. Абдоминопластика.
Самый радикальный метод, заключающийся в удалении поврежденных участков кожи и ушивании дефекта.
Помимо салонных процедур вы продолжаете самомассаж и использование специализированных кремов и масел.
Прогноз
Растяжки – это косметический нюанс, который никак не угрожает вам и вашему малышу, поэтому, если уж вы приобрели такие изменения (как и большинство женщин), то не расстраивайтесь и не зацикливайтесь на этом. Со временем стрии значительно побледнеют и не будут бросаться в глаза. Поддерживайте нормальный вес, применяйте наши советы, ведь на любом этапе можно улучшить состояние кожи.
И помните «самая прекрасная из женщин – это женщина с ребенком на руках»!
Врач Петрова А.В.
medicalj.ru
Растяжки при беременности на животе что делать, чем мазать, фото
Как только в женском организме зародилась жизнь, в нём начинают происходить изменения разного характера. Самое счастливое состояние будущей мамы, бывает побеспокоено. Одной из причин стают растяжки на животе при беременности. Ко всем нежелательным изменениям, можно подготовиться заранее, следуя простым и полезным рекомендациям. Если же, момент профилактики упущен, есть возможность приостановить столь неприятный процесс. И конечно же, мы расскажем, как избавится от растяжек и оставаться прекрасной после появления на свет малыша.
Впоследствии растяжения кожи, на ней появляются шрамы (рубцы), это и есть растяжки. Сделать какое-то предположение по наличию и виду растяжек в каждом отдельном случае маловероятно.
Эластиновые волокна верхнего слоя кожи эпителия рвутся при росте живота, и во втором слое-дерме появляются рубцы (стрии). Их появления зависит от многих факторов, которые мы с вами рассмотрим.
Факторы, влияющие на появление растяжек во время беременности
Быстро растёт живот
Первопричиной быстрого роста живота может стать чрезмерный аппетит, и как следствие лишние килограммы. Ни в коем случае не перебирайте, это вредно не только для вас, но и для ребёнка. Многоводие, крупный плод также может оказаться причиной большого животика. В любом случае нельзя игнорировать замечания и назначения врача.
Изменился гормональный фон
Прогестерон — гормон, который помогает женскому организму сохранить беременность. Данный гормон расслабляет мышцы матки и не даёт ей прийти в тонус. Но вместе с тем теряется упругость кожи. Вот тогда и происходят разрывы дермы (среднего слоя кожи).
Вы не следите за своим питанием
Если вы раньше кушали все что хочется. Забудьте об этом! До беременности и тем более вовремя вы должны очень щепетильно относиться к своему питанию. Чипсы, полуфабрикаты, газированные напитки, алкоголь, фастфуд от такого набора «вкусностей» вы не только поправляетесь, но и растяжки обеспечены.
Наследственность
Вместе с внешней схожестью на своих родителей, унаследовать мы также можем определенный тип кожи. В первую очередь посмотрите на свою маму, бабушку, тётю пусть они расскажут какие животики были у них и о наличие растяжек. Способность к регенерации, плотность, эластичность влияют на это — будут растяжки или нет. К примеру, одна беременная ходит с большущим животом, а после родов ни следа. А другая с маленьким животиком где нет живого места от растяжек.
Вы курите
Вредно! Очень вредно! Ну а если о растяжках, то курение приводит к нарушению синтеза коллагена и эластина. Вывод — растяжки появятся. Не сомневайтесь!
Вам за тридцать или нет восемнадцати
А также один из факторов воздействующий на появление растяжек беременность после тридцати. Замедляется синтез коллагена. А до восемнадцати может не стабилизироваться обмен гормонов. В обоих случаях риск появления растяжек увеличивается.
Вы многодетная мама
Интервал между каждыми следующими родами должен быть как минимум два года. Нужно пополнить все запасы витаминов, кальция, железа и восстановить гормональный фон. Тогда уменьшается процент появления растяжек при беременности.
Наличие заболеваний до беременности
Увеличивается шанс появления растяжек при таких заболеваниях:Ожирение — нарушение обмена веществ, как следствие нарушено и питание кожи.Снижается восстановление кожи (регенерация), появляется сухость – при сахарном диабете 1,2 типа.
Снижают эластичность, и восстановление кожи — псориаз, различные дерматиты, системная красная волчанка, системная склеродермия и другие.
Вы мало двигаетесь
Вести малоподвижный образ жизни, не очень-то полезно и до беременности. А находясь в положении, это приведёт не только к растяжкам, или прибавке в весе, но и к гипоксии плода.
Спорт — не ваш конёк
У женщин, которые занимаются спортом больше шансов остаться без растяжек.
Сильно увеличилась грудь
Период лактации также у всех проходит по-разному. Все зависит от скорости пребывания молока, и его количества. В первое время после родов может быть значительное увеличение груди, отсюда и появление растяжек.
Скажем растяжкам нет!
Кроме области живота и груди, другие части женской фигуры также подвержены появлению растяжек. На ягодицах и бёдрах нормальным считается небольшое увеличение жировой прослойки. Этот процесс вызван обменом гормонов. Но не путайте небольшое, и чрезмерное увеличение. Именно лишняя прибавка основная причина появления растяжек в этих местах. Некоторые женщины приобретают растяжки на икрах, которые возникают в случае сильной отёчности.
В большинстве случаев первые растяжки появляются на животе и бёдрах, в конце первого в начале четвёртого триместра. На груди в период лактации. Ну а на икрах, после родов, когда отёчность уменьшается. Цвет и форма разные, так же, как и ширина. Могут быть тоненькими розовыми, едва заметными на груди. Широкими тёмно-фиолетовыми на животе. Бледно-розовыми коротенькими на боках, и синими на ягодицах.
Советуем к прочтению: Повышен холестерин при беременности, Таблетки для прерывания беременности, Анальный секс во время беременности
Со временем после родов растяжки побледнеют. Станут белыми с серебристым оттенком. Кожа станет более упругой, и они не будут так бросаться в глаза. При загаре их будет все равно видно, так как растяжки — это своеобразные шрамы, и кожа здесь не вырабатывает меланин.
Как избежать растяжек
Так же как физическое и психологическое состояние при беременности также и кожа нуждается в особом уходе. Было бы правильным начать подготовку еще до наступления беременности. Питание и увлажнение кожи только благополучно скажется на её состоянии во время беременности.
Следите за весом
Запомните 14 килограммов, это максимум. Резко поправились, заработали растяжки. Слушайте врача. Сильный перебор в весе грозит также осложнениями во время родов.
Здоровое питание
Ваш девиз — «Я за здоровое питание!». Только полезные продукты: курица, яйца, сыр, индейка, творог, орехи, говядина. Продукты, содержащие белок, помогают нашей коже обновляться, и быть более эластичной. Незабываем о сухофруктах, и нельзя пить много воды. До двух литров в день. Такой объём выпитой жидкости позволит избежать отёчности, а соответственно и растяжек. Старайтесь не употреблять сладости, булочки, сладкую газировку. Врач должен назначить комплекс витаминов для беременных, обязательно нужно пропить.
Больше двигайтесь
Даже если вы просто будете ходить прогулочным шагом, это уже большой плюс. Походы в бассейн очень положительно сказываются на здоровье будущей мамы и её малыша. Фитнес для беременных – специально разработанный комплекс упражнений. Скажем так, щадящая тренировка, не имеющая противопоказаний от вашего врача, поможет укрепить мышечный аппарат.
Заниматься можно как дома, так и в женской консультации. Если вы занимаетесь дома, покажите своему врачу комплекс упражнений, возможно, какие-то именно для вас делать и небезопасно. А также постарайтесь в первом триместре поберечься от сильных переутомлений, и нагрузок.
В самом начале тренировок старайтесь не заниматься одной, дома должен быть кто-то ещё.
Гимнастика от растяжек
Приведём несколько примеров упражнений для занятий гимнастикой. Они помогут расслабиться, пополнить запас энергии, почувствовать прилив сил, и конечно же укрепят мышечный аппарат.
Поза кошки
Встаньте на коленки, руками обопритесь о пол так чтобы ладошки были на уровне плеча. Плавно прогибайтесь и в это время поднимайте голову вверх. Носиком тянитесь к потолку. Затем округлите спину, и наклоняйте голову вниз. Начните с десяти раз, но смотрите по своему состоянию. Закружилась голова или появилась тошнота остановитесь. Если все нормально можете делать двенадцать раз.
Поза бабочки
Сядьте на коврик, соедините ступни одну с другой. Как можно сильнее подтяните их к себе. Положите ладони сверху на колени, так что б пальчики смотрели в разные стороны. Сначала потихоньку, затем сильнее начните надавливать руками на колени. У вас должно получиться покачивание, похожее на взмах крыльев бабочки.
Скручивания
Не двигая тазом нужно совершить поворот туловища вправо и влево. Данное упражнение можно делать как стоя, так и сидя.
Гимнастический мяч
Очень полезно делать гимнастику с помощью фитбола.
Сядьте на коврик выравниваем спинку и скрещиваем ноги. Фитбол держим на уровне лица, и по мере возможности стараемся сдавить мяч ладонями. Делаем от десяти да пятнадцати раз, таким образом, укрепляя мышцы груди и рук.
Лёжа на спине нужно согнуть ноги так чтобы одна упиралась в пол, а вторая стояла на мяче. Нужно прокатить мяч взад и вперёд. Затем делаете следующей ногой те же движения. Это упражнение делаете для правой и левой ноги от шести до десяти раз.
Не меняя позицию лежа, нужно согнуть обе ноги в коленках. Поднимая поочерёдно ноги под прямым углом, прокручиваете стопой справа влево и наоборот. Так, по семь, восемь раз, для каждой.
Носите анатомическое белье для беременных и кормящих, а также бандажи
После окончания первого триместра беременности (12-14 неделя) стоит присмотреть себе анатомическое белье. Конечно же, в первое время будет сложно отказаться от красивого и привычного нижнего белья, но не нужно переживать о том, что это может быть не очень красиво. Фигура беременной женщины по-своему прекрасна, а анатомическое белье только подчеркнёт всю прелесть округлых форм. Благодаря такому белью кожа нигде не провисает и лишний раз не растягивается. Мягкая ткань создаёт комфорт, нигде не придавливает не жмёт и не врезается.
Где-то с двадцать первой недели можно носить бандаж. Для этого нужно проконсультироваться у врача. Определиться с размером и формой бандажа. Окружность животика разная потому её нужно предварительно измерить. Бандаж желательно приобретать в ортопедической аптеке, обращайте внимание на качество. Его можно использовать и после рождения малыша, но опять же консультация у врача не помешает. Бандаж будет поддерживать живот, как будто предотвращая излишнюю нагрузку на спину и, конечно же, поможет избежать растяжек.
Расслабляющий массаж
Ежедневно уделяя небольшое количество времени для массажа, вы также поможете своему телу не пострадать от растяжек. Помимо этого, массаж расслабляет не только мышцы, но и нервную систему.
Массаж под душем
Перед сном принимая душ, направьте струю тёплой воды на кожу живота, бёдер и груди, вращайте круговыми движениями по часовой стрелке. Обязательно чередуйте прохладную воду с тёплой. Массаж тёплой водой, должен быть в три раза больше чем прохладной. Мочалкой из люфа или сизаля также можно делать массаж.
Массаж с помощью кремов и масел
Такой массаж также рекомендуют будущим мамам. Во время массажа с помощью кремов и масел кожа обязательно должна быть влажной. А также круговыми движениями массажируете проблемные зоны. Возникает вопрос: чем мазать живот при беременности от растяжения? Очень важно при покупке масла или крема обращать внимание на пометку «гипоалергенно» или «проверенно на аллергены». Покупку совершайте в аптеке, для собственной безопасности попросите гигиенический сертификат и сертификат качества.
Хорошо зарекомендовали себя такие крема, как: Витекс для мамы, Мир Детства, Мама Комфорт, Vichi, Avent, Sanason, Chicco Mamma Donna.
Будет полезно делать массаж подогретыми натуральными маслами. Оливковое, миндальное, персиковое, жожоба, виноградных косточек такие масла очень хорошо питают и увлажняют кожу.
Запомните! Если беременность протекает на фоне угрозы прерывания, массаж противопоказан.
Каким бы средством вы ни начинали делать массаж впервые, нужно провести небольшой тест на аллергическую реакцию. Пару капель средства, с которым собираетесь делать массаж, нанесите на локтевой сгиб и подождите. Через пару часов оцените результат, нет ли покраснений, зуда, припухлости. Если все в порядке приступайте. А также стоит обратить внимание на запах, не вызывает ли он дискомфорт.
Дыхательная гимнастика
Занимаясь дыхательной гимнастикой, вы насыщаете свой организм кислородом. Такая гимнастика полезна не только для кожи, но и успокаивающе влияет на нервную систему. Она приносит пользу малышу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, и чередуйте дыхательные упражнения с гимнастическими.
Лечим растяжки после беременности
Услуги косметолога окажут вам помощь в избавлении от появившихся растяжек на теле после беременности. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше вероятность избавится от рубцов, или сделать их менее заметными. Лучше всего совершить поход к косметологу в первый год после беременности. Итак, если же уже появились растяжки при беременности на животе что делать?
Лазеротерапия
Выравнивается структура, а соответственно и цвет верхнего слоя кожи эпидермиса с помощью лазерного луча. Все недостатки убираются под анестезией.
Микродермобразия
В процессе шлифовки кожи специальным аппаратом, результат не заставит себя ждать. Но есть и недостаток в данном методе сильно травмируется кожа.
Мезотерапия
С помощью тоненькой иголочки в область растяжек, и в кожу вокруг, вкалываются специальные препараты. Проколы делаются глубиной от трёх до пяти миллиметров. В большинстве случаев отзывы положительны.
Микротоковая терапия
Такое лечение применяют не только для избавления от растяжек, но и при пигментации и акне. На кожу воздействуют током силой в 1000 микроампер. Эффект происходит от усиления кровотока и кожа обновляется. Лечение производится только после родов.
Химический пилинг
На повреждённую кожу наносится специальный химический состав. В основном он состоит из фруктовых кислот. В процессе этого лечения верхний слой кожи слущивается, и выравнивается её тон и структура. После такой процедуры появляется ожог, но процесс заживления недолгий. Нельзя проводить лечение летом, развивается стойкая пигментация при облучении.
Озонотерапия
В повреждённые участки вводят инъекции кислородно-озоновой смеси. Результат — стимуляция и выработка новых клеток. Таким способом рубцы заглаживаются.
Абдоминопластика
Удаляются повреждённые участки кожи, и ушиваются дефекты.
Итог
Мы уверенны, что после увиденных фото растяжек на животе при беременности вы обязательно приведёте свою кожу в норму.
Наносите крем и делайте массаж независимо от процедур в салоне. Существуют специальные крема и масла, которые используются для заживления растяжек. Проконсультируйтесь у косметолога какие именно подойдут вам.
Здоровый образ жизни, залог здоровья ваш и вашего малыша. Следите за своим питанием, совершайте длительные прогулки на свежем воздухе, старайтесь поддерживать душевное равновесие и никакие растяжки вам не страшны. Наградой будет здоровый малыш, и испытанное счастье материнства. А если же эта косметическая проблема все же настигла, не расстраивайтесь, эта проблема разрешима.
Читайте также
2poloski.com
как избежать появления стрий на животе, груди, ягодицах, способы устранения уже возникших рубцов
Основная причина появления стрий — генетическая предрасположенность. Если у будущей мамы женщины в роду страдали некрасивыми рубцами, с большой долей вероятности растяжки появятся и у нее. Однако вполне реально предупредить их появление или сделать менее заметными.
Профилактика проблемы
В начале появления стрии сильно выражены, ярко-красного или фиолетового цвета. Однако со временем оттенок начинает тускнеть и в итоге становится белым. Тонкие рубцы могут быть не особо заметны, тогда как толстые похожи на самые настоящие шрамы.
Растяжки могут появиться на самых ранних сроках, у многих женщин увеличение груди происходит как раз на первых неделях. Кроме того, в это время идет перестройка всего организма, меняется гормональный фон и снижается содержание коллагена в коже, что способствует ее сухости и истончению. Поэтому профилактика должна включать мероприятия, направленные на:
контроль веса — постепенный его набор;
уход за кожей — ее дополнительное увлажнение и питание.
Сбалансированное питание
Правильное питание помогает как бороться с растяжками, так и улучшить общее самочувствие будущей матери. Кроме того, сбалансированный рацион способствует получению малышом необходимых витаминов и минералов. Чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее здоровье, следует регулярно употреблять продукты, содержащие следующие полезные вещества.
Природные антиоксиданты. Они эффективно борются со свободными радикалами, разрушающими волокна эпителия и способствующими преждевременному старению. Кроме того, помогают питать кожу изнутри и защищают ее от негативного воздействия факторов внешней среды. Повышенное содержание антиоксидантов наблюдается в кислых и кисло-сладких овощах и фруктах. Это яблоки, шпинат, смородина, вишня, клюква, баклажаны и практически все виды зелени.
Витамин Е. Считается витамином красоты, он защищает мембраны клеток кожи и придает ей здоровый вид. Кроме того, способствует полноценному развитию плода и снижает риск прерывания беременности. Витамин Е содержится только в растительной пище, особенно высок его уровень в масле ростков пшеницы, оливковом и миндальном.
Витамин А. Способствует восстановлению кожных покровов. Содержится в овощах оранжевого цвета: моркови, тыкве, манго и перце. Однако следует учесть, что при употреблении этих продуктов в чистом виде витамин А проходит через организм транзитом. Для полноценного усвоения требуется употребление продуктов совместно с жирными кислотами, например, с маслом или сметаной. Кроме того, в период беременности неограниченное употребление витамина А категорически противопоказано, так как его переизбыток может вызвать врожденные уродства плода.
Полиненасыщенные жирные кислоты. Для здоровья кожи и ее эластичности показано регулярное употребление Омега-3 и Омега-6, содержащихся в рыбе, рыбьем жире, орехах и яйцах. Кроме того, Омега-3 в достаточном количестве содержится и в льняном масле.
За счет ускоренного обмена веществ кожа беременных теряет больше влаги. Поэтому для успешной борьбы с растяжками необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя ежедневно не менее восьми стаканов воды или травяного чая в день.
Физическая активность и водные процедуры
Если нет противопоказаний и строгого постельного режима, физические упражнения станут отличным способом профилактики появления стрий. Следует понимать, что растяжки на ногах и ягодицах возникают в основном из-за лишних килограммов. Упражнения помогут контролировать набор веса и дадут заряд бодрости на целый день.
Во время беременности рекомендованы пилатес, йога или упражнения Кегеля. Кроме того, плавание в бассейне благоприятно действует на общее состояние женщины и помогает предотвратить разрывы эпителия.
Растяжки на груди купируются с помощью контрастного душа или гидромассажа. Для этого следует направлять попеременно то холодную, то горячую струи воды на проблемные места. Однако перед применением необходимо обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом. Контрастный душ приводит тело в тонус, в том числе матку, что может спровоцировать угрозу выкидыша или преждевременных родов.
Правильное белье
С развитием беременности и набором веса кожа женщины растягивается, в результате чего в тех местах, которые испытывают повышенную нагрузку, могут возникать боль, зуд и жжение. Это «предвестники» стрий. На ранних сроках беременности обычно нагружается грудь, на более поздних — активно растущий живот.
Снизить нагрузку на кожу помогают правильно подобранные бюстгальтер и дородовый бандаж. Причем бюстгальтер желательно носить постоянно для обеспечения круглосуточной поддержки груди.
Дородовый бандаж поддерживает мышцы пресса и снимает излишнее напряжение с кожи живота, являясь профилактикой появления ярко-красных рубцов. При беременности двойней, когда риск возникновения растяжек резко возрастает, использовать бандаж очень желательно.
Косметические средства
Чтобы не допустить рубцевания, следует обильно увлажнять кожу. Крем или любое другое увлажняющее средство наносится на кожу легкими круговыми движениями до полного впитывания.
В продаже есть средства, помогающие как предотвратить растяжки, так и сделать менее заметными уже имеющиеся. Основными компонентами в их составе являются коллаген, витамины, минералы и активные увлажнители.
Покупайте косметику, предназначенную для применения во время вынашивания ребенка. Чтобы не допустить развития аллергических реакций, внимательно изучайте состав.
Масла
Масла увлажняют кожу и предотвращают разрывы коллагеновых волокон не хуже магазинных кремов.
Персиковое. Масло персика содержит витамины А и С, группы В, каротиноиды, железо, фосфор, кальций и калий. Благодаря такому богатому составу, оно благоприятно действует на состояние кожных покровов, способствует повышению их эластичности и препятствует преждевременному старению. Способ применения прост: после душа следует нанести небольшое количество на проблемные места и оставить до полного впитывания.
Оливковое. Является природным антиоксидантом и богато витамином Е, помогающим усваиваться всем остальным витаминам и полезным веществам. Оно не забивает поры, увлажняет кожу, делает ее упругой и молодой.
Кокосовое. Большинство моющих средств содержат сульфаты, которые сушат кожу, снижая ее эластичность. Кокосовое масло может стать альтернативой — использование вместо геля для душа дополнительно увлажняет кожу и делает ее здоровой. Для этого необходимо распределить небольшое количество масла по всему телу, смыть теплой водой и осторожно промокнуть полотенцем.
Практические любые растительные масла (например, жожоба, ши, миндальное или ростков пшеницы) можно использовать в качестве увлажняющего средства. Основным фактором, влияющим на эффективность профилактики, является регулярность использования.
Если стрии появились
Если, несмотря на все принятые меры предосторожности, растяжки все же появились, необходимо немедленно заняться их лечением. Бороться со стриями можно как самостоятельно, так и с помощью профессиональных косметологов. В домашних условиях эффективны следующие методы.
Мази. В продаже есть специальные препараты. Они должны содержать гликолевую кислоту, помогающую при возникновении стрий. Необходимо два раза в день втирать средство в рубцы.
Обертывания. Обертывания эффективны в борьбе с уже имеющимися растяжками, их можно делать с водорослями или эфирными маслами. Действующее вещество наносится на проблемные места, оборачивается обычной пищевой пленкой и выдерживается около часа. Однако обертывания противопоказаны при беременности, поэтому этот метод лучше применять после рождения малыша.
Медовый массаж. Мед способствует регенерации кожи и хорошо борется с рубцами различной этиологии. Для массажа необходимо налить в ладонь небольшое количество меда и похлопывающими движениями начать массировать проблемные места. Процедура проводится десять минут, пока на ладонях и теле не образуется беловатая масса. Однако стоит помнить, что такой массаж категорически противопоказан при тромбофлебитах и варикозном расширении вен.
Домашние методы действенны только против «новых» и небольших стрий. Для ликвидации сильных и застарелых рубцов уже после родов лучше обратиться к косметологу. В современных клиниках практикуют удаление растяжек с помощью лазера. При этом стрии убирают вместе с тонким слоем подкожной клетчатки, после чего кожа просто зарастает заново.
kids365.ru
что делать и чем мазать живот?
Беременность считается самым волнительным состоянием в жизни каждой женщины. Но, часто многие молодые мамочки задаются таким вопросом: появляются растяжки на животе при беременности и что теперь делать? В этом случае профилактика считается лучшим лечением. Однако для многих вместе с радостью появляются и некоторые проблемы, напрямую связанные с вынашивание малыша.
Самой большой косметической неприятностью считается появление растяжек, как на груди, так и на животе. Поэтому эту неприятность лучше всего предупредить, чем бороться с такой непростой проблемой впоследствии. Каждая беременная должна уделять достаточное количество времени собственному здоровью и внешности.
Растяжки на животе при беременности знакомы многим мамочкам, этот дефект представляет собой наличие специфических рубцов на коже, возникших в результате растяжения верхнего слоя кожи – эпителия, который не успел растянуться из-за стремительного роста живота.
В результате чего порванные элатиновые волокна сменяются рубцовой тканью. Как правило, предугадать это достаточно непросто и поэтому специалисты рекомендуют предупреждать подобные явления, если есть склонность к подобным проблемам.
Когда появляются растяжки на животе при беременности и почему?
Если в интернете ввести в поисковую строку растяжки на животе при беременности, фото, то можно увидеть, как выглядит эта проблемы в реальности. У некоторых она едва заметна, а у других – этот дефект, мягко говоря, очевиден и доставляет своей обладательнице массу неприятностей.
Почему же появляются растяжки на животе при беременности?
Стремительный рост живота. Что может говорить о многоводии, быстром наборе веса или о большом малыше. Более подробную оценку подобного явления сможет дать доктор, занимающийся ведением беременности.
Сбои гормонального фона. Гормон прогестерон отвечает за эластичность мышц и за отсутствие чрезмерного тонуса в матке.
Неправильное питание в период вынашивания плода. Недостаток минералов и витаминов, в сочетании с белками, растительными жирами и прочими компонентами, которые необходимы для нормального функционирования организма беременной женщины. Нельзя употреблять фастфуд и сладкие газированные напитки, особенно это касается алкоголя.
Наследственный фактор. В большинстве случаев появление подобной неприятности обусловлено генетической предрасположенностью.
Курение. У всех курящих мамочек сильно нарушен синтез коллагена в сочетании с эластаном, поэтому кожа становится хрупкой и неспособной к регенерации, что, в свою очередь, в разы увеличивает риск столкнуться с этим дефектом.
Возраст беременной. Как правило, девушки, впервые забеременевшие после 30 летнего возраста, имеют большой риск столкнуться с этой неприятностью. Тоже самое касается и молодых мамочек до 18 лет. Потому что синтез коллагена или ещё не сформирован или же уже недостаточен.
Паритет родов. У женщин, которые рожали неоднократно, изменения кожных покровов часто ярко выражены. Большую роль играет наличие или отсутствие между перерыва между родами. По мнению большинства специалистов, интервал должен быть не менее 2 лет. Именно за это период организм успевает восстановиться и восполнить все недостающие запасы всех нутриентов.
Наличие сопутствующих заболеваний. К таковым относится ожирение, в результате которого нарушен баланс в организме. Основными проявлениями этого будут не только лишние килограммы, но и недостаток питания кожи.
Двигательная активность. Все женщины, ведущие малоподвижный образ жизни имеют такую проблему, как недостаточное питание клеток организма кислородом в силу своей регулярной пассивности. Что влияет на повышение массы тела и на снижение эластичности кожных покровов. Также это чревато гипоксией плода.
Слабые мышцы на передней брюшной стенке. Отсутствие элементарных спортивных навыков часто приводит к вялости брюшных мышц, что приводит к возникновению проблемы на животе.
Лактационный период. В это непростой период возникновение растяжек часто беспокоит в области груди. Особенно это касается первых недель после родов, когда у большинства молодых мамочек отмечается стремительный прилив молока, что оказывает сильное давление на грудь.
Растяжки у беременных на животе – это распространённая проблема. С которой сталкивается огромное количество беременных девушек разной возрастной категории. В группу риска входят все женщины, имевшие эту проблему до беременности. Особенно если это проявилось в детском или подростковом возрасте.
Сахарный диабет 1 и 2 стадии, все заболевания системного типа значительно снижают эластичность кожи, что приводит к возникновению дефекта и потере восстановительных и регенеративных способностей.
Чем мазать живот от растяжек при беременности
Вся схема состоит из целого комплекса обязательных процедур, требующих ежедневного и регулярного выполнения. Уход направлен на увеличение упругости и эластичности кожи в области живота. К основным мероприятиям относится регулярное увлажнение и питание, а, также своевременное очищение скрабами.
Рекомендации:
Большинство специалистов рекомендует ношение специального бандажа, который в разы снижает нагрузку на мышцы живота.
Регулярный массаж обеспечивает приток крови к проблемным местам и улучшает общее состояние соединительных тканей. Процедуру необходимо выполнять ежедневно. Самым эффективным массажем считается щипковый способ и растирание махровой тканью после принятие банных процедур.
Использование специальных средств от растяжек допускается при отсутствии противопоказаний и при условии использования качественных косметических препаратов. Мазать живот кремами от растяжек можно только после проведения всех гигиенических процедур. Специалисты рекомендуют использовать композиции разных масел, богатых на витамины. К таким относятся миндальное, розовое и льняное масло.
Допускается использование косметических препаратов. Которые содержат ряд витаминов и вытяжек из целебных растений. Использование подобных средств в сочетании с регулярным массажем способен свети риск возникновения растяжек практически к нулю.
Большинство препаратов оказывают следующее влияние: повышение упругости и эластичности, сохранение эффекта длительное время, улучшение питания и кровообращения, достаточное увлажнение в проблемных зонах.
Что делать, чтобы растяжки на животе не появлялись?
В качестве профилактики будущим мамочкам можно использовать обычный детский крем. Это средство является полезным и абсолютно безопасным. Всегда необходимо обращать своё внимание на состав средства, так как, от содержащихся компонентов зависит эффективность.
Эластин. При его использовании образуется тонкая пленка, которая препятствует потере влаги, визуально выравнивающая рельеф кожного покрова.
Такие витамины, как А, Е и С всегда положительно влияют на упругость и эластичность кожи. Также они напрямую способствуют увеличению сопротивляемости к любым структурным и возрастным изменениям. Витамины активизируют выработку фибриллярного белка, а, также поддерживают кровообращение, что, в свою очередь, способствуют процессу регенерации.
Такие минералы, как селен, цинк, медь, натрий и калий влияют на баланс и уровень влаги. Гиалуроновая кислота, как и все витамины, обеспечивает достаточную выработку собственного коллагена, что положительно сказывается на скорости регенерации повреждённых клеток и стабилизирует водный баланс в клетках кожи.
izbavitsya.ru
как избежать и что делать, фото до и после родов
В статье обсуждаем растяжки при беременности. Рассказываем о причинах и признаках стрий, а также как с ними бороться. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, о домашних рецептах средств, помогающих справиться с растяжками.
Содержание статьи:
Содержание статьи
Причины и признаки появления стрий
Растяжки при беременности это рубцы на коже, цвет которых светлый или розово-фиолетовый.
Появляются они по причине чрезмерного растяжения кожи, при котором разрываются коллагеновые волокна: в период беременности содержание коллагена в организме становится меньше, кожа не успевает адаптироваться и появляются растяжки.
Основная причина растяжек при беременности:
Гормональная перестройка — в связи с этим повышается чувствительность кожи.
Снижение выработки эластина и коллагена — веществ, которые ответственны за эластичность и упругость кожи.
Кожа не успевает подстраиваться под скорость роста живота. Генетическая предрасположенность- если растяжки при беременности были у вашей матери, то скорее всего они будут и у вас.
Применение препаратов, в состав которых входят кортикостероиды.Такие препараты снимают воспаления, вызванные кожными заболеваниями, но вместе с тем же снижают выработку коллагена, влияющего на эластичность кожи.
Первые признаки растяжек при беременности
Области кожи, на которых в ближайшее время появятся растяжки, начинают розоветь. Возможен зуд, желание почесать живот.
Интенсивность цвета стрий будет меняться. Они могут иметь как розовый, так и красно-коричневый либо темно-коричневый цвета. Стрии могут быть выпуклыми.
Далее растяжки становятся светлее и более плоскими.
Иногда на коже появляются растяжки, расположенные параллельными рядами. Они могут стать менее заметными спустя несколько лет.
Растяжки при беременности от А до Я от Daria Vdovina-Iakovleva
Зоны появления растяжек на теле
Распространенные зоны образования растяжек: бедра, грудь и живот.
Растяжки на бедрах чаще всего появляются после беременности, на их верхней трети.
Стрии на груди менее заметны и скрыть их проще. Уменьшить их будет легче, чем растяжки на других участках тела.
Растяжки на животе увеличиваются в размере быстро, могут стать глубокими и яркими. Устранить их будет сложнее всего.
Растяжки во время беременности от пирсинга появляются вокруг пупка и имеют форму Х.
Профилактика растяжек при беременности
Когда появляются растяжки при беременности, то работать над ними надо сразу. Ниже мы расскажем как это делать.
Двигательная активность
Для беременных женщин важно вести активный образ жизни: делать гимнастику и чаще бывать на свежем воздухе, потому что физические упражнения и прогулки улучшают кровообращение, и, как следствие, состояние кожи.
Особый режим питания для предотвращения растяжек у беременных
В рацион беременной женщины надо включить белое мясо птицы, жирную рыбу, фрукты свежие овощи и зелень. Полезными будут продукты, содержащие кальций и калий. Желательно добавлять в пищу оливковое масло, в котором содержатся витамины А и Е и отказаться от сахара. На пользу пойдет правильное употребление витамина Е.
Уменьшите потребление вредных углеводов.
Водные процедуры и массаж
Контрастный душ и массаж — отличные методы предотвращения стрий. Контрастный душ делает кожу более эластичной и упругой, но использовать его можно только после консультации с врачом.
Положительный эффект на кожу окажет самомассаж участков со стриями, а также круговой гидромассаж. Консультация врача, касательно массажа, обязательна.
Бандажи и поддерживающие белье
Правильно подобранная одежда поможет предотвратить появление растяжек у беременных.
Бандаж — ортопедическое изделие, снимающее лишнюю нагрузку с позвоночника, поддерживающее живот и помогающее избежать растяжение кожи.
Для груди используйте дородовой бюстгальтер. Он поддерживает грудь и растягивается в соответствии с размером груди. Дородовой бюстгальтер сохраняет красивую форму груди и снижает риск появления растяжек в этой области.
Салонные средства для удаления растяжек при беременности
Помимо различных косметических средств растяжки при беременности можно устранить с помощью салонных процедур. Положительно повлияет обертывание из морских водорослей и ванна с минеральными солями,а также талассотерапия.
Если средства, которые будут использоваться во время процедур являются натуральными, то на них должна присутствовать надпись, что данные средства разрешается использовать во время беременности.
Вне зависимости от того, какую процедуру вы выберите, прежде чем ее делать вы обязательно должны проконсультироваться с врачом.
Уход за телом и профилактика растяжек от TheLiubchyk
Домашние средства от растяжек при беременности
Чтобы уменьшить растяжки при беременности ухаживайте за своим телом с самого начала беременности и используйте косметические средства против растяжек. Далее мы приведем ряд домашних способов, которые помогут вам предотвратить стрии или бороться с ними.
Маски для беременных от растяжек
Домашние маски можно делать из натуральных продуктов. Например, из винограда. Он способствует увлажнению кожи. Кашицу винограда нанесите на участок стрий на 20-30 минут. Маска способствует предотвращению появления стрий и их уменьшению.
Крем против растяжек
Рецепт домашнего крема: перемешайте 1 стакан йогурта или сметаны, 1 столовую ложку оливкового масла от растяжек и натертую на мелкой терке цедру одного лимона. Готовую консистенцию втирать в кожу после принятия душа.
Также от стрий отлично помогает и домашний крем с мумие.
Масло против растяжек
Используя витамин А при беременности от растяжек, улучшается кровообращение, повышается эластичность кожи и предотвращается появление микротравм при растяжении. Витамин А содержится в оливковом масле и применять его рекомендуется с первых месяцев беременности. Для профилактики появления растяжек отлично подойдет масло Веледа.
Желательно использовать масло первого отжима.
Лосьон против растяжек при беременности
Лосьон под названием «Морковка» эффективен при появлении свежих растяжек.
Натрите свежую морковь на терке и залить холодной кипяченой водой. Дать постоять 15 минут. Затем отжать морковку и добавить в ее сок 2-3 столовые ложки миндального масла.
Обертывания
Хороший эффект дают обертывания с использованием водорослей. Они усиливают кровообращение и лимфоток, и делают кожу эластичнее и препятствуют появлению отеков.
Скрабы для тела
Один из самых популярных рецептов домашнего скраба - из молотого кофе. Перемелите кофейные зерна, при этом крупицы кофе не должны быть сильно мелкими. В молотые зерна добавляем ложку сметаны или оливкового масла.
Перемолотое кофе можно заменить остатками кофейной гущи. Каждый участок массажируйте несколько минут. Затем смыть и увлажнить кремом либо соответствующим маслом.
Зону живота массируйте аккуратно, без нажатий.
Перед применением любого средства от стрий проконсультируйтесь с врачом.
Распространенные вопросы
Как избежать растяжек во время беременности двойней?
Матери, беременные двойней больше подвержены появлению стрий. И тем не менее это не значит, что они обязательно появятся. Все что необходимо-делать то же самое, что и женщины беременные одним ребенком: контрастный душ и массаж, косметические средства против растяжек -все это будет полезно для вашего тела. Но помните: следовать любому совету касательно лечения растяжек следует после консультации с врачом.
Не менее популярный вопрос:
Болят ли растяжки во время беременности?
Все индивидуально. Если растяжки появились, то это не значит, что они обязательно будут болеть. Стрии беспокоят в редких случаях. Если все же чувствуется боль, то обратитесь к врачу.
Мнение MamochkaDi о растяжках во время беременности
Дорогие будущие мамочки, помните: когда появляются растяжки при беременности с ними надо начинать бороться сразу же. Следуя нашим советам в этой борьбе вас ждет успех. Любите себя и ухаживайте за своим телом с радостью! Ведь скоро у вас появится малыш!
Что запомнить
Бандаж, как и специальное поддерживающее белье, позволяют предотвратить образование стрий.
Чаще всего растяжки появляются на груди, животе, бедрах.
Беременность – самое волнительное и трогательное состояние в жизни женщины. Но вместе с радостями новых открытий и ожиданием чуда у вас появляются специфические проблемы. В частности, изменения кожи, такие как растяжки. Необходимо позаботиться о себе заранее, чтобы после родов вы чувствовали себя по-прежнему привлекательной. Мы расскажем вам, от чего появляются растяжки и что можно предпринять во время беременности и после родоразрешения.
