Глория Мед. Живот мягкий
Во время похудения жир на животе мягкий
Приседания, пресс, наклоны, махи ногами и диета на чае с добавлением молока. Похудею в ляхах? И животе?
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.12) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того, как вы съели достаточно. Представьте, сколько всего можно съесть за 20 минут!14) Превратите приемы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам!15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! Примите ароматную ванную, сходите в магазин и посмотрите на вещи!16) Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее).17) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - ваши основные враги.18) Орехи, масло - полезны, но в малых количествах. Это супер калорийные продукты. Поэтому, не увлекайтесь маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300 и т. д.
Безопасно! Вирусов нет. Посмотрите также детские упражнения для похудения фото.при какой болезни сильно худеют.
Почему во время похудения живот становится мягкий.
Живот был растянут плотным жиром
Подкожный жир Он делает тело мягким и пухлым. Мужчины носят его, в основном, вокруг нижней части спины и живота.Система работает секреты похудения Е. Миримановой . Новый год как не набрать лишних киллограмов. Как во время Великого Поста улучшить...
Как похудеть?
Спортзал и менш. е сладкого.
Узнай ответ на вопрос Почему во время похудения живот становится мягкий на Спрашивалке.Сейчас сбрасываю вес. За 5 дней похудел на 5 килограмм и живот, верхняя часть там где жир стал очень мягким.
А, забей, влюбишься и похудеешь.
Ааа мне нужно похудеть срочно!!!
ТЫ СИЛЬНАЯ!! ! Просто мало ешь ( голодной тож ходить нельзя) , а если и ешь, то низкокалорийную пищу. Обязательно ного двигайся - бегай или больше ходи. Посмотри в инете упражнения специальные. Все соблюдай и быстро похудеешь!)) ) Главное, не бросать такой образ жизни - первые результаты будут только через месяц. Сама решила похудеть) пока держусь, правда, мне 15)))
Самомассаж для похудения в бедрах, животе, суставах и коленях.Курс массажа вы можете пройти в салоне, но массажные процедуры у специалиста стоят дорого и требуют массу времени.Погладьте поверхность кожи живота мягкими поглаживаниями.
Спорт или танцы.
Бег - через день бег, не до синего языка, а легкий бег трусцой 4-5 км.... очень важно - -не филонить, это максимально эффективное средство, 3 -4 месяца (а вы как хотели) и вы себя не узнаете, все остальное ерунда - диеты, добавки и т. п.... запомните- движение - жизнь!!!
Ааа а мне наоборот.. оооооооооо
Самое главное - это стимул, сила воли чтобы похудеть и приложенные усилия. Пусть вашим стимулом станет фотография на холодильнике, где вы красуетесь в красивом купальнике стройняшечкой!! !Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 6 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин ( можно и грейпфрут ) или яблоко скушать.ПОД ЗАПРЕТОМ:1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы2. Сахар, мед3. Булочки, конфеты4. Картофель5. Алкогольные напитки6.Майонез, копчёности, колбасыОбязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи. Очень полезен в похудении душ Шарко, если есть таковой в районной поликлинике или санатории - запишитесь обязательно. И постоянно говорите себе что любите свою фигуру, говорите что она стройнеет день ото дня, не сидите просто так мечтая лишь о фигуре модели, а занимайтесь делом. Плюс делайте обертывания в домашних условиях. Можете попробовать скипидарные ванные ( продаются в аптеке скипидарные растворы и эмульсии ).Если вы готовы вступить в беспощадную войну с собственным телом и ленью, вперед! Комплекс упражнений, представленный в этой статье, поможет вам подтянуть ягодицы, бедра, пресс и избавится от ненужных килограммов.Ягодицы:Для выполнения следующего упражнения вам придется встать на колени, упереться руками в пол и, напрягая ягодицы и вытягивая носки, сделать мах прямой ногой. Амплитуда взмаха не должна быть большой. На каждую ногу нужно сделать по 20-30 взмахов;Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Напрягите ягодицы и резко «вытолкните» вверх нижнюю часть туловища. Повторять 30-40 раз;Бедра:Начните с приседаний – с весом или без, решать вам, главное, чтобы во время выполнения упражнений, вы не отрывали пятки от пола, бедра держали строго параллельно полу, спину прямо, ноги чуть шире плеч;Приседания без веса или с весом до 5 кг следует выполнять в три подхода, по 25-30 раз, постепенно увеличивая количество приседаний за подход;Приседания с весом выполняются в два подхода по 10-30 раз;Для выполнения этого упражнения вам понадобится грудной экспандер (приобрести его можно в любом спортивном магазине) . Сядьте на стул, эспандер разместите между бедер так, чтобы его можно было сжимать (бедрами) и разжимать. Это поможет проработать внутреннюю сторону бедер. Повторять 10-30 раз;Пресс:Лежа на полу, поднимайте прямые ноги под небольшим углом 10-50 раз (можно с перерывами) – это упражнение прокачивает нижнюю часть живота;Найдите стул или диван, расположитесь на полу, ноги закиньте на стул (диван) так, чтобы между вашими бедрами и животом образовался прямой угол. В этом упражнении важно тянуться не к ногам, вверх, а как бы скручиваться к середине живота (пупку) . Это упражнение прокачивает верхнюю и среднюю доли пресса;Лежа на полу, одновременно приподнимите корпус и ноги, ноги отведите в одну сторону, корпус поверните в другую. Это упражнение прокачивает косые мышцы живота (бока) ;Для выполнения этого упражнения вам понадобятся гантели (от 3 до 5 кг) . Возьмите гантели (руки вниз и прямо) , встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Осторожно, если резко выполнять это упражнение, можно повредить спину, начинайте опускать руку вдоль тела так, как будто вес гантели тянет вас к земле. Доведите гантель примерно до уровня колена, и так же плавно возвращайтесь в исходную позицию. Это упражнение так же подтягивает косые мышцы живота (бока).
Хорошая моя, я начинала худеть тоже в таком возрасте. Умничка, что опомнилась.Значит начинай не кушать после 18. Это реально важно. Поменьше свякого сладкого и мучного, потому что ты растешь и организм всё впитывает как губка.Думаю этого будет достаточно пока. И старайся есть супы и отказываться вторых блюд. Можно ещё пить чай зеленый вечером.Удачи, зайк) )И не изнуряй себя дикими упражнениями, они тебе пока ни к чему.Советую ещё бегать раз в день по часу.
Жировая клетка, инсулин, похудение, снижение веса.Глубинный жир на животе бывает не только у мужчин, но и у женщин, особенно часто он возникает во время менопаузы, когда снижается выработка женских половых горм онов эстрогенов.
Почему после похудения живот стал мягким? объясните, пожалуйста, механизм.
Похудели за счет мышечной массы
Светлана август Ската Хэлена доротка котофейя лапка мягкая пестрик ясный.Во время упражнения необходимо следить за тем, чтобы поясница не отрывалась от пола.Имбирь для похудения живота. Как убрать живот за неделю. Похудеть с помощью соды.Сжигаем жир на животе.
У меня живот тоже после похудения не акти, надо пресс качать и круг крутить, пить меньше минералки!
Как можно похудеть на самом деле,что бы это точно помогло?похудеть везде и нижняя часть тела и живот?
Всякие дието это просто бред! Нужно просто не есть после 7 или даже 6 ти. И еще есть меньше, но почаще. без белого хлеба.. лучше с чёрный или даже отрубным)
Невозможно убрать жир только на животе или в с ног рук, так как размер жировых отложений в том или ином месте зависит от генов и от механизма липолиза, который проходит одновременно во всем теле, а не локально. Поэтому диеты для похудения живота, боков, рук...
Найдите в интернете бодифлекс (дыхательная гимнастика) . Это реально помогает, испытано на себе!
Рот зашить на половину
Как подтянуть живот, убрать жир?
Втягивайте его,
Что делать, если на косметолога часто не хватает ни времени, ни средств, а слой жира на животе напоминаетЕсли знаешь принцип действия обертывания для похудения живота, то относишься к нему более серьезноУберем влагу, промокая ее мягким махровым полотенцем.
Диеты не при чём тут, не поможет! На фитнес походи! Сноубордом займись!Секс - лишнее уберёт. А если на крайняк, делай фоту, открывай фотошоп и убирай! Что ещё тут сказать
Животик нынче очень секуально)) ) не парь себе мозг)))
Купи себе гидро костюм толстый или тонкий в зависемости где будешь кататься и иди заниматься виндсерфингом) сразу все поправится))))
Блин, саму интересует...
Оденьте корсаж и походите месяц и он втянется
Хотите знать причины, по которым вы не теряете жир на животе?Теперь, когда известны все ошибки во время похудения, вам стоит только устранить их и наконец-то получить желаемый результат!
В йоге есть специальные упражнения "скручивания" найдете в поиске.
Сексом больше занимайся, сверху садись и начинай работать, а вообще животик это нормально
Физ. упражнения, с постепенным увеличение нагрузок.
Плавание шикарно убирает живот. Именно живот! Идите в бассейн. Удачи!
На каньках покатайтесь. Сейчас самое время
При этом мышцы живота будут всегда в тонусе, что немаловажно в процессе похудения. 14. Запишитесь в бассейн.Со временем вы забудете, что такое жир на животе. Фигура станет стройной и красивой.
Какая часть ящерицы худеет больше во время зимней спячки?
Живот
Как убрать жир с живота? Опубликовано 15 Апрель 2013 Автор Olya.Недельная диета на рисе более мягкая и допускает добавлять к рисовой каше различные добавки вареное мясоЖир при похудении уходит со всего тела, но сжигается он там сильнее, где идет нагрузка.
А какую не жалко
Отчего растет живот у женщины, если она худая? а пузо торчит? не беременна, здорова. И как его убрать
Клизму делать.
Жир на животе и боках - распространенная проблема, касающаяся практически каждой женщины. Для похудения этой зоны есть множествоСо временем он естественным образом может уменьшиться, если, конечно, не было набрано слишком много килограммов, и жир не...
По 5 км ходить в сутки и начните калории считать, которые в сутки употребили
Больше двигаться а не сидеть на диване с телефоном.
Качать пресс и пр. физ. упражнения.
Итак, прежде всего, живот растет из-за лишнего веса и отложения жира вокруг талии. Чтобы предупредить это, стоит стараться употреблять пищу не позднее, чем за четыре часа до сна, а если и совершать перекусы перед сном, то это могут быть только фрукты.Жир в области живота появляется также по причине курения. И нечего удивляться! Все дело в том, что никотином блокируется здоровый обмен веществ, который замедляется, отчего и растет живот. Негативно на вашей фигуре отражается также и употребление пива и прочего алкоголя. Поэтому если вы все-таки хотите выпить в компании, то стоит ограничиться несколькими бокалами сухого красного вина. О крепких же алкогольных напитках стоит и вовсе забыть, ведь они мешают печени усваивать жиры, поэтому и провоцируют возникновение живота.Нервное истощение и стресс также сказываются негативно на вашей фигуре. Дело в том, что организм во время стресса работает в пол силы и не может справиться с поставленными перед ним задачами. Поэтому стоит беречь свои нервы и избегать стрессовых ситуаций. Полезными являются занятия йогой, которые отлично влияют на нервную систему в целом и, соответственно, на физическую форму.Одной из причин образования животика является недостаточное потреблениежидкости. Именно поэтому нужно взять за привычку выпивать не менее полутора литров воды в день. Кроме этого, если выпивать стакан воды до обеда или ужина, ваш аппетит значительно снизится, поэтому вам легче будет контролировать свои гастрономические пристрастия.Самым неверным способом избавиться от жира является голодание. Даже если вам и удастся похудеть таким способом, жир на животе может все-таки остаться. Диетологи считают, что во время голодания организм выпускает гормоны стресса, провоцирующие появление животика.Живот может также появиться по причине климакса и дисбаланса гормонов. Поэтому за своим здоровьем нужно следить и обращаться за помощью к специалистам для своевременного предупреждения проблемы.
Если у вас здоровый образ жизни и здоровое питание, возможно вздутый живот из-за употребления свежих овощей и фруктов.
Продукты, помогающие сжигать жир на животе, просто необходимы во время диеты.Продукты для похудения в области живота. Грейпфрут - идеально помогает бороться с лишним весом.При ее добавлении в ежегодный рацион, за минимальный период времени общий вес...
Здравствуйте, меня интересует вопрос Как похудеть в ногах. Какой комплекс упражнений делать? Мне надо не накачать.
Аэробика, кроссы, любое кардио.
Диета для сжигания жира на животе. Основные секреты эффективного похудения быстро и надолго!Жировая прослойка, образованная во время беременности, устраняется также с помощью приведения в норму потребляемых жиров и углеводов.
1. Мах вперед из выпадаИсходное положение – стоя, ноги немного расставлены, руки можно сцепить в замок и держать перед грудью. Напрягая мышцы пресса, отставьте правую ногу назад и сделайте выпад, правое колено при этом не касается пола. Напрягите ягодицы и одним движением выпрямитесь и сделайте мах правой ногой вперед перед собой. Вернитесь в исходное положение. Выполните правой ногой 12-15 повторений, затем то же самое с левой ноги.2. Подъем ноги в сторону из полуприседаРуки на талию, ноги на ширине плеч – это исходное положение. Согните ноги в колени и опуститесь в полуприсед. Выпрямляясь из положения полуприседа, одновременно поднимите правую ногу в сторону так высоко, как сможете. Вернитесь в исходное положение. То же самое с левой ногой. Повторяйте до тех пор, пока с каждой стороны не будет сделано 12-15 повторений.3. Выпрыг из плиеРасставьте ноги пошире, носки смотрят в разные стороны, руки на бедрах. Поднимитесь на носках, согните ноги в коленях и опустите туловище вниз, пока бедра не будут параллельны полу. Из этого положения сделайте выпрыг и мягко приземлитесь на носки. Когда вы освоите это упражнение, важно делать его в достаточно быстром темпе. 15-20 повторений.4. Приставные шаги в сторонуПоставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч, носки развернуты на 45 градусов. Согните ноги в коленях и опуститесь в полуприсед. Руки согнуты в локтях, локти над коленями (позиция А). Сделайте шаг в сторону левой ногой, колени при этом остаются согнутыми (позиция В). Теперь сделайте шаг в ту же сторону правой ногой. Продолжайте перемещаться вбок. Можно сделать 10 шагов вправо и 10 шагов влево5. Подъем с отведением ноги назадПоставьте правую ногу на степ-платформу или скамью (подойдет любое устойчивое возвышение), руки на бедрах. Выпрямите правую ногу и перенесите на нее вес тела. Теперь вы стоите одной ногой на возвышении. Напрягите ягодицы и отведите прямую левую ногу назад. Спину при этом не выгибайте! Выполните эти движения в обратной последовательности. Теперь то же самое с левой ноги. С каждой стороны рекомендуем сделать 12-15 повторений.Советуем выполнять эти упражнения для стройных ног 3 раза в неделю. Делайте по 2 или 3 подхода в хорошем темпе, отдыхая между упражнениями не более одной минуты.
Точечная редукция жира невозможна!!! Слова Арнольда) то есть если жир сгорает, то он сгорает по всему телу, а не только в тех местах, где задействованы ноги. Бегайте и будет вам счастье) от бега сгорит все))
Используй бег (обязательно) 7-9км в час (бегать минимум час-максимум полтора) +тренировки в спорт зале (если есть мотивация то долго не думай и запишись в спортзал) еще быстрее помогут сжечь жирЛокально жир не сжигается поэтому только одни упражнения на ноги не помогут и сильно в спорт зале не тренируйся а только для поддержания тонуса.+!!!Обязательна диета!!! Вот тебе хороший сайт для этого http://health-diet.ru/и купи весы чтоб взвешивать то что употребляешь в пищу - так ты будешь знать сколько поступает в организм белков, жиров и углеводов. (чтоб похудеть нужно кушать 100-150грамм углеводов примерно)УДАЧИ!!! Читай, слушай трениров, сходи к диетологу и т. д. и т. п.
Вопрос в корне не правильный. Запомните, худеть локально нельзя, можно накачать локально, и то, тоже спорный вопрос. Не зря же есть базовые упражнения в зале, без роста мышц во всем теле не будет локального роста. Но это другой вопрос.Когда Вы худеете, вы худеете везде, комплексно, не слушайте никого кто Вам будет обещать что вы уберете живот и только и прочее.Я сейчас активно занимаюсь спортом, основной мой вид это бег по лестнице, представляете какая это нагрузка на ноги? и я похудел на 27 кг за 3,5 месяца, на данный момент, и что, Вы думаете я похудел только в ногах? Нет, везде. И заметно.Правильное питание и физическая активность помогут справится с вашими проблемными местами, везде! А не только в ногах.
Жир не горит в конкретно одном месте!!! Вы что на уроках биологии в школе делаете???
Одной из самых популярных тем в сфере похудения являются советы о том, как убрать лишний жир в области живота.Не последнюю роль в контроле жировых клеток играет гормон мелатонин, вырабатываемый организмом во время сна.
Опять 25!!! ну невозможно похудеть в каком-то определенном месте. Жир уходит со всего тела равномерно!!!
Как быстро схуднуть?
Много физической работы и схудное питание.
Интересно, сколько времени мне теперь с мягким животиком ходить. Брр. 100% худеешь, у меня всегда через некоторое время после начала похудения жир по всему телу более рыхлый становится, на талии и животе это чувствуется.
Резать венки, например
Предлагаю холеру, туберкулёз, глистов или онкологию. Гарантия 100%
Народ, ну вы даете, чем читаете, человек просит помочь ему похудеть, а не сдохнуть)) У кого что болит как гриться. Ну если пррям экстренно, то 100 мл касторки и будете порхать как бабочка)
Быстро похудеть нельзя, если не хочешь потом набрать больше прежнего. Лишний жир уходит долго и неохотно. Быстро уходит только вода. Говорю как бывалый худеющий (за последние 3 месяца я похудела на 9 кг, и продолжаю худеть), хочешь похудеть, иди к врачу-диетологу в государственную поликлинику, никаких частных клиник, он назначит правильное питание (НЕ ДИЕТУ). Нормальная скорость похудения 1-2 кг в неделю.
Вот замечательная диета написана мною для тебя надеюсь мой труд не будет четен:1) Ежедневная физкультура (утренняя и вечерняя) 20 наклонов вперед, + 40 наклонов влево и в право, + 30-40 раз пресс, повороты 40-50 раз. 30 приседаний.2) Сладости, конфеты, варенье и даже каши (кроме овсянки и риса) Мы плавно выкидываем из холодильника. Даже молоко, оно опасно тем, что в нем есть лактоза.3) Гудбай животные жиры, мясные блюда, колбаску, яичные желтки, растительное масло, орехи, пирожки и т. д. содержащие жир. И с причмокиванием кушать рыбий жир по утрам)4) от 1.5 л. ДО 2 литров воды в день, исключительно чистой и не газированной воды. Можно добавить сок лимона.5) Калькулятор. Следим за калорийностью продуктов. 3 дня прием пищи до 1500 калорий (4 раза в день) потом до 1800 калорий, лишь на один день, и так по кругу недели три-четыре.6) -3 кг в неделю тебе даст полное отсутствие соли. Не солить пищу вообще и не есть майонез, горчицу, заправки, соусы и т. п.7) Бай бай переработанные продукты. Макарята, соки, компоты, консервы и чипсы, уходят в глубокий сон. Лишь натуральные продукты теперь будут посещать твой организм.8) Стоит избавиться от углеводов, но не злоупотреблять их отсутствием, чтобы не навредить организму.9) Следует приобрести мультиминеральный и мультивитаминный комплекс.10)Свежевыжатые соки исключительно из цитрусовых и несладких фруктов. Поможет отлично яблочный (несладкий сорт) и томатный сок.11) Да здравствуй Отварная рыбка) Потребление белка обязательно, чтобы мышцы не страдали во время диеты. По 1,5 грамм на кило твоего веса. Мясо хоть и с белком, но лучше всего порошковый протеин.12) Зеленый чаёк, для быстрого удаления воды из организма, (необходим) с добавлением лимонного сока или имбиря, ну из здесь мы конечно же обойдемся без сахара) + Улучшает состояние кожи.13) Необойтись и без Сасси) Это вода помогающая убрать жир на животе)Для её приготовления надо: 2 литра чистой питьевой воды, одна чайная ложка тертого имбиря, один огурец, один лимон и мята. Заливаешь водой и в холодильник на ночь. Потом пьешь в течении дня)
Около 40-60% всего жира в организме приходится на подкожный жир тот самый мягкий жир, которыйу кого уровень жира в организме составляет 15-18% толщина жировой складки на животеПри этом типичные техники похудения голодные и монодиеты, резкое сокращение...
Такс такс такс што тут у нас, посиди на "офигенной" , она жесткая, но уходит 8 кг. за две недели или больше, зависит от начального веса и ов .
Для того чтобы быстро схуднуть, советую вам посетить фитнес центр какой нибудь www.worldgym-rostov.com Вот кстати довольно неплохой вариант, который вам подойдёт)
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Не могу похудеть, помогите)))
Жри меньше
Всем привет.Мне 31год,2мес назад занялась похудением по системе.Сначала было труднонормальный вес 54-55кг.Осталось 3-4 кг. и этот жир на животе остался,но он стал мягкий....Наверно нужен фитнесКак не набрать вес во время отпуска? 43 . Рубец после ожога 7 .
Очищай организм
Советы диетологов для худеющих.1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:007. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы, http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/
Вес/рост/что едите/много ли двигаетесь?Догадываться нам или как...
Лечите нервьи
Вам нужна напарница по похудению)
За 5 дней похудел на 5 килограмм и живот, верхняя часть там где жир стал очень мягким. Сами мышци твердые, до похудения живот был твердый. Почему так происходит?
Срываешься? Что ж видимо ты не так уж и хочешь стать хрупкой бабочкой. Можешь идти жрать. Фу смотри какие у тебя ляхи, а какое пузо со складками, из-за твоих жирных щек не видно глаз. Не срывайся, пускай у тебя будут острые скулы и большие глаза, просвет между ляшек и ключицы торчащие. Не ешь эту противную еду, пей воду и голодай.
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Как скинуть 10 кг?
Может набрать, и так скелетина
Борьба с таким жиром актуальна для тех, у кого менее 10% подкожного жира, поскольку очевидно, что нельзя похудеть на животе, оставаясь толстым.До 1994 года считалось, что весь подкожный жир одинаков, и вся литература, написанная до этого времени...
Очень смешно. где то лишнее, которое тебе жмет? похвасталась, зачет....
Не стОит.
А сама себе нравишься, красуешься и вопрос твой только для фото, чтоб всем себя показать
Японская диета. Получила название ввиду того, что была разработана в Стране Восходящего солнца медиками одной из известных японских клиник. Ее принципы довольно просты: никакой соли (она задерживает жидкость в организме, являясь причиной лишних объемов), никакого сахара (сами понимаете - калории). Также необходимо полностью исключить из своего рациона хлеб и изделия из муки. Японская диета разрешает употребление сухарей – естественно, не покупных, с добавками и консервантами, а приготовленными в домашних условиях. Сухари можно есть тоже в ограниченном количестве. И последний постулат данной диеты – никакого алкоголя, в любых формах и количествах! Именно он – злейший враг худеющего.В решении проблемы как сбросить лишний вес актуальной является и диета Кима Протасова, популярного диетолога (Израиль). Суть диеты К. Протасова состоит в том, что нужно съедать как можно больше различного рода овощей и кисломолочных продуктов. В первую и вторую недели предполагается употребление сырых овощей, йогуртов (до 5%-ной жирности), сыров, зеленых яблок, вареных яиц. Пьем кофе, воду и чай и не забываем о том, что Протасов строго указал количество воды в день – не менее 2 л. В последующие недели можно добавить в свое меню мясо, рыбу или птицу (конечно же, вареную или запеченную в фольге без добавления специй) - за счет сокращения количества йогуртов и сыров. Однако это детище Протасова не советуют при серьезных, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Красавицам на заметку!1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.12) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того, как вы съели достаточно. Представьте, сколько всего можно съесть за 20 минут!14) Превратите приемы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам!15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! Примите ароматную ванную, сходите в магазин и посмотрите на вещи!16) Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее).17) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - ваши основные враги.18) Орехи, масло - полезны, но в малых количествах. Это супер калорийные продукты. Поэтому, не увлекайтесь маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300 и т. д.
Живот обязательно похудеет, нужно лишь дать себе немного времени и исправить небольшие огрехи в плане питания и тренировок.Как убрать жир на животе и в других зонах. Средства массовой информации пестрят рекламой о похудении живот уйдет за неделю , ноги...
Да нормальный у тебя вес, не парься; -) побольше фруктов меньше шашлыка; -)
Правильное питание, физ. нагрузка и МАССАЖ!!!)) И будет вам счастье;)
Тут худеть не стоит, всё при вас)Единственное можно тело подтянуть в общем.А так всё прекрасно)
Похудею ли я если буду есть следующее
Похудеешь конечно
Главная Похудеть легко 28 способов, как убрать жир с живота.Если вы думаете, что для того, чтобы похудеть в животе, вам придется все время делать приседания и скручивания на пресс, это не совсем так.
Двигайся больше, пешком прогуливайся почаще.
Нет, это мало однозначно нужны физ упражнения, и это главное в похуденииИ лучше бы вы упор на фрукты и овощи и ягоды сделали, чем на яйца орехи, и молочку из не понятно чего...Почему не кушатьЗавтрак геркулес с яблочком (саар можно не ложить)Обед овощной супец без мяса соответственнополдник бананчик толи горсть клубники толи черешниУжин салатик, огурчик с помидорчиком и сольюХлеба НИКАКОГО НЕЛЬЗЯможно два, три галетных печеница в день" литра воды и усиленный физ упражнения
Едой никогда не похудеешь! Поверь я так пробовала! Попробуй заняться спортом)
Вот я дико извиняюсь, Маша, но ты сколько собираешься есть яйца, арахис и семгу? Загнешься ж через месяц.И ты не похудеешь, ты отощаешь. Разница между стройной девушкой и тощей надо объяснять?Главное отличие хорошей диеты - сбалансированность и самодостаточность.И запомни: диета - это медицинский термин. Погугли, что такое диета в медицине - это рацион при болезнях.Диеты для похудания - это фикция. Да, ценой неимоверных усилий ты скинешь килограмм-другой-третий. Но они вернутся, еще и друзей приведут, как только ты чуть от диеты отступишь.так что забудь слово диета. И вспомни хорошее слово "рацион".Не надо считать граммы и калории. Просто ешь то, что полезно, не ешь то, что вредно. И все.Организм будет здоровый, ты будешь красива. Даже если у тебя будет три-четыре лишних килограмма.И я тебя умоляю - прежде чем приводить свой организм к какому-то идеалу, ну выбери ты это идеал правильно. Я тебе как мужчина скажу - все эти модели, на которые Вы, девушки, ориентируетесь, у мужчин не вызывают желаний, кроме как желания накормить. вспомни уроки анатомии - жировая прослойка является вторичным половым признаком женщины. Женщина должна быть мягкой, плавной и округлой. А те суповые наборы, которые по подиумам ходят... Нет слов, в общем.
Конечно, даДело не в содержании жиров, а в калорияхДобавь к арахису овоще отварных некалорийных (стручковая фасоль или цветная капуста, на 100 г 25 калорий) чтобы желудок не испортить
Черты женской фигуры рыхлость, увеличенные объемы в области груди и живота, и большой мягкий слой жира в зонеВо время ужина съешьте 2 белка яиц и апельсин или мандарин. Диеты для похудения живота что нельзя есть. В первую очередь, угроза красивому животу...
Ну орешки же арахис или ты про соленые в пакетиках??
Влияет ли избыток веса на потенцию?
Избыточный вес влияет есть доказанные факты, во первых у полных людей пониженный уровень тестостерона -определяющего фактора потенции во вторых как правило слабеет сердце - что тоже влияет на потецию
Фитнес для похудения.Только так можно убрать уже приобретенный живот. C самой молодости не теряйте времени и тренируйтесь, работайте над собой и не допускайте появления жира на животе, который убрать не так уж и легко.
Женщины с избыточным весом не могут забеременеть. Гинеколог перед ставит перед фактом: хочешь детей - похудей.
Избыточный вес-избыточное давление на органы малого таза. Передавило-кровь не идёт, а кровь там главная... У женщин трубы передавливает.
Ожирение пагубно влияет на сердце. Сердце - это большая мышца, которая качает кровь по организму. Заплывшее жиром сердце хуже качает кровь к половым органам, а без прилива крови не будет никакой эрекции. На этом основано действие "виагры" (учащает седцебиение).
А ты сам то посмотри на жиртресов и представь какая у них потенция...Под пивным жирным животом, между толстыми ленивыми ляшками ненужный кусок крайней плоти. Многие толстяки даже писают сидя.Но есть люди крупные, скелет когда крупный и кажется, что он толстый у таких думаю, все гораздо лучше
spb-apecs.ru
Синонимы к слову МЯГКИЙ ЖИВОТ
Делаем
Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: цветоводство — это что-то положительное, отрицательное или нейтральное?
Положительное
Отрицательное
Связанные
слова и
выражения
-
упругий живот, гладкий живот, твёрдый живот, мускулистый живот
-
мягкая плоть, мягкая грудь, мягкое тело
-
напряжённый член, упругая плоть, упругие ягодицы, острые ноготки, напряжённая плоть
-
грудь девушки, живот девушки, губы сосок, ткань рубашки, треугольник волос
-
упругая, мускулистое
-
прижимающийся
Предложения со
словом «мягкий живот»:
- Женщина обхватила подростка, прижала к мягкому животу и растерянно запричитала: «Пожар, пожар, пожар».
- Первые несколько минут она пыталась сопротивляться и даже всадила огромный нож, который смогла достать из кармана, в светло-серый мягкий живот, но вскоре поняла, что ей было бессмысленно тягаться с той страшной силой, что представляли собой эти звери.
- Она подошла какой-то деревянной походкой и, не наклоняясь, обняла меня, отчего я уткнулась носом в её мягкий живот.
- (все
предложения)
Оставить комментарий
Текст комментария:
kartaslov.ru
Мягкий живот после родов — Глория Мед
Опущенный живот перед родами – один из показателей скорого рождения ребеночка. Этим вопросом обеспокоена каждая первородящая женщина, еще не знакомая со всеми нюансами родов. Узнать об опускании живота перед родами помогут различные признаки, которые женщина почувствует за неделю или две перед самими родами. Так же живот ноет перед родами, тянет в пояснице, становится очень тяжело ходить. Но все неудобства не смертельны, и с ними справляется каждая роженица. Главное -сосредоточится на самочувствии малыша, ему должно быть комфортно и уютно!
Особенно часто первородящие женщины задают вопрос – когда опускается живот перед родами. Ответ на него может быть не совсем точным, ведь опускание живота зависит от особенностей женщины и ее телосложения. У большинства признаки опущения живота перед родами появляются на 38 неделе беременности. А у кого-то беременность протекает без изменений и живот опускается, когда начинаются схватки.
Происходит опускание живота и во время отхождения околоплодных вод, в этом случае можно наблюдать опустившийся и мягкий живот перед родами. Если женщина находится дома, то ей необходимо вызвать скорую и приготовить вещи необходимые в роддоме. Перед родами живот твердеет и напрягается во время схваток, в этот момент необходимо максимально расслабиться и стабилизировать дыхание.
Бывает так, что зрительно нельзя определить, что произошло опускание живота перед родами. Но наличие некоторых изменений все же указывают на это событие. Начиная с 25 – 30 недели беременности, когда плод сформировался и интенсивно растет, женщинам становится тяжело дышать. На 36- 37 недели плод еще сильнее давит на диафрагму, будущих мамочек постоянно мучает изжога, дышать становится еще труднее. А когда опускается живот перед родами, то эти ощущения пропадают.
Дышать становится легче, потому что ребенок готовится к выходу на свет и опускается в таз мамы. Но при этом появляется новый дискомфорт. Перед родами тянет низ живота, очень частые мочеиспускания, начинаются запоры. Некоторые почувствуют, как при ходьбе живот каменеет перед родами, и становится неудобно сидеть.
Понять, опускается ли живот перед родами, можно самостоятельно или с помощью доктора. Существует распространенный способ определения опускания живота, нужно положить ладонь между грудью и животиком. Если ладошка помещается, то живот опустился. А бывает, так что женщина заметила разницу в своем самочувствие, а не может определить, опущен ли живот перед родами. Тогда ответить на волнующий вопрос сможет доктор, наблюдающий беременную на всем этапе.
Определить, как выглядит живот перед родами не сложно. Женщина на последних неделях беременности сразу заметит изменения в фигуре. Сначала животик похож на мячик, он подпирает грудь. К концу беременности форма начинает меняться, живот уже не похож на мяч, он больше напоминает вытянутый овал, а пред самими родами вовсе похож ну грушу.
Многие могут заметить, что перед родами живот уменьшился. Это не совсем так, он не уменьшился, а просто поменял свою форму. Ближе к родам женщина начинает себя чувствовать совсем по-другому. У нее все чаще болит живот перед родами. Но не стоит расстраиваться, малыш просто пробивает проходы к новому для него миру, и он хочет поскорее увидеть мамочку, поэтому и выбирает для себя комфортное положение, не совсем приятное для мамы.
Чтобы будущая мамочка себя стала чувствовать лучше и забыла про боль внизу живота перед родами, необходимо делать физические и дыхательные упражнения для беременных. Нужно больше отдыхать, ложась в удобное положение и используя различные подушки, смотреть позитивные фильмы и читать интересные книги. Тогда и время ожидания пройдет быстрее, и забудутся все неудобства и дискомфорт.
Живот перед родами может вам доставить немало беспокойства, как за счет происходящих изменений его формы, так и из-за дискомфорта, который вы можете испытывать.
Такой симптом свидетельствует о том, что женщина скоро родит. Опускание живота перед родами происходит за счет опускания плода и вставления предлежащей части плода во вход малого таза. Многих беременных женщин волнует вопрос: опускается ли пузико перед родами и почему это происходит.
Когда опускается живот перед родами, плод опускается глубже в область таза. Обычно это происходит за 2-4 недели до родов при первой беременности и накануне родов – при последующих беременностях. За счет снятия напряжения с мышц диафрагмы и желудка, дышать становится легче и исчезает изжога.
Но есть и неприятные моменты.
Из-за нарастающего напряжения на нижнюю часть брюха, ходить становится труднее, перед родами болит живот. Увеличившаяся в размерах матка начинает сильнее давить на мочевой пузырь, что вызывает частые позывы на мочеиспускание.
После опущения плода беременная женщина может испытывать боли в спине и пояснице.
Не всегда, но иногда у женщин перед родами болит живот. Не во всех случаях эту боль можно игнорировать, иногда она сигнал опасности. Есть множество причин, вызывающих боли внизу живота перед родами. Некоторые из них вполне физиологичны, а другие очень серьёзны.
Тупая боль внизу живота может возникнуть из-за растяжения связок, поддерживающих матку. Она обычно усиливается при смене позиции. Боли усиливаются если резко встать с кровати или стула, при кашле, а так же переворачивании во время сна (что может быть причиной бессонницы).
Если боль в животе сильная и сопровождается высокой температурой, её причиной могут быть пищевое отравление, заболевание желчного пузыря, воспаление аппендикса или инфекция мочевыводящих путей. При сильной непрекращающейся боли и лихорадке обязательно свяжитесь с вашим акушером-гинекологом для консультации и дальнейшего лечения.
Каждая беременность протекает по разному, поэтому если вас сильно беспокоят боли в нижней части тела во время беременности, обязательно скажите об этом своему врачу. Боль во время беременности не всегда патологический признак, однако, она может быть симптомом серьезных осложнений, таких как внематочная беременность, выкидыш, отслойка плаценты, преэклампсия и других.
Каменный живот перед родами – один из предвестников родов. Это случается за счет ложных схваток, которые готовят организм беременной женщины к родоразрешению. Это так называемые схватки Брэкстона-Хикса или ложные схватки. Они начинаются в конце третьего семестра беременности, когда матка напрягается и становится каменной. Схватки Брэкстона-Хикса нерегулярные, редкие и безболезненные, однако, могут сопровождаться болью в поясничном отделе. Ложные схватки способствуют размягчению шейки матки и подготавливают ее к родам.
Возникаемые волнами, боль обычно не опасны для здоровья беременной женщины и будущего ребенка. Но в случаях сильных непрекращающихся болей нужно обязательно обратиться к гинекологу, чтобы исключить возможность каких-либо заболеваний.
Причины боли в животе во время беременности различны. Сильные боли в животе могут быть признаком аппендицита, панкреатита, колита, камней в мочевом пузыре. Из-за увеличенных в размерах матки, давление на кишечник усиливается, что может быть крайне неблагоприятно при воспалении в органах малого таза.
Незадолго до начала родов организм женщины начинает активно готовится к началу родовой деятельности. Под воздействием особых гормонов, вырабатываемых гипофизом и плацентой, матка перед родами претерпевает значительные изменения, направленные на укрепление ее мускулатуры, готовность к значительным нагрузкам и способность изгнать из себя плод.
Методов, как подготовить шейку матки к родам, в настоящее время много, могут помочь и народные способы, и, конечно, назначения врача. Для начала давайте разберемся, а зачем это нужно и нужно ли вообще.
Секс перед родами – можно или нельзя? Еще совсем недавно на этот вопрос гинекологи и акушеры отвечали однозначным НЕТ! и делали круглые от ужаса глаза: «Мамаша, вы что, ребенку навредить хотите?».
Все будущие мамочки девять месяцев готовятся к самому важному событию в жизни – рождению ребенка. Но как понять, что наступил тот самый момент, какие предвестники родов подскажут, что пора отправляться в больницу?
Итак, в родильное отделение, как правило, попадают после того, как отойдут воды и слизистая пробка. Но это финишная прямая, а до этого есть немало признаков того, что кроха скоро появится на свет. К примеру, такой момент, как опущение живота многие ассоциируют со скорыми родами, и не зря. Рассмотрим подробнее симптомы, связанные с этим.
Опущение живота в медицине называется опущением матки, или становлением плода. Это происходит из-за того, что малыш готовится к скорому появлению на свет, следовательно, ему необходимо принять максимально удобную позицию.
В организме беременной в течение последних недель третьего триместра происходит, примерно, следующее:
положение плода. Источники: http://goroshenka.ru/beremennost/nakanune-rodov/405-opuskanie-zhivota-pered-rodami, http://nedeli.org/stomach_before_birth_articles, http://www.kinderhouse.ru/8051-kak-ponyat-chto-zhivot-opustilsya-pered-rodami.html
Источник: http://beremennost40n.ru/pered-rodami/mjagkij-zhivot-pered-rodami.html
Мягкий живот при беременности
Твердый живот при беременности
Почему живот твердый во время беременности
Живот при беременности твердый или мягкий должен быть в норме? Что можно считать отклонением и насколько опасным для ребенка?
Малыш в течение 9 месяцев развивается у своей мамы в матке. Это мышечный орган, значит, может сокращаться. Эти сокращения врачи называют повышенным тонусом, именно такой диагноз врачи ставят женщинам, у которых живот становится твердым при беременности. Чем он страшен? Считается, что такие напряжения матки могут провоцировать раскрытие ее шейки. А значит, привести к выкидышу или преждевременным родам. Однако, если мыслить логически, только длительный и сильный тонус может привести к таким последствиям. Ведь даже сильнейшие родовые схватки длятся несколько часов, и только потом на свет появляется ребенок. В европейских странах твердый живот при беременности на ранних сроках, а это явление очень распространено, не считают поводом для постановки диагноза «угроза выкидыша».
Что делать, если матка напряглась
Если при этом вы не ощущаете боли — попробуйте просто расслабиться. Можно принять душ. Нужно как-то отвлечься. Обычно «отпускает» буквально через несколько секунд. Так, твердый живот при беременности на поздних сроках может быть просто реакцией на шевеления ребенка или принятие будущей мамой неудобной позы.
В некоторых случаях, особенно если подобное повторяется неоднократно и вызывает волнение, можно обсудить с врачом прием спазмолитиков — Но-шпы в таблетках или ректальных свечей папаверина гидрохлорида.
Когда нужно действовать
Если появились кровянистые выделения. Это уже прямая угроза прерывания беременности, так как сигнализирует об отслойке хориона или плаценты. Кроме того, что данное состояние вызывает острую гипоксию плода, а значит, может привести к быстрой его гибели, так еще и кровотечение, особенно на большом сроке беременности, может быть очень обильным — опасным для жизни матери. Это повод вызывать скорую помощь.
Также относительным показанием к получению срочной медицинской помощи может быть болезненный тонус матки. Нормой считается нерегулярное и безболезненное напряжение матки. Если же сокращения появляются через определенный промежуток времени, причем довольно ощутимые — это можно расценивать как схватки.
Кто-то считает, что твердый живот признак беременности — речь идет о самом начале пути. На самом деле, напряжение на столь ранних сроках чаще ощущается не в матке, а в кишечнике. Метеоризм — распространенная проблема будущих мам.
Если же низ живота твердый при беременности стал внезапно. При этом объем матки увеличился, это стало заметно визуально. Кожа на животе натянулась. Возможно, причина заключается в многоводии. Это также повод внепланово посетить врача и узнать почему живот твердый при беременности, а также появились другие симптомы.
Если врач предложит вам наблюдаться в стационаре — не волнуйтесь, вас там не «залечат». Зато врачи смогут регулярно контролировать ваше и ребенка самочувствие и вовремя принять меры, если понадобится.
Пользовательский поиск
Видела сон? Растолкуй его!
Например: рыба
Объем живота при беременности
У каждой беременной женщины в определенное время начинает расти живот. Оно и понятно, ведь в нем растет плод, увеличиваются объемы околоплодных вод, и соответственно растет и сама матка. На каждой неделе беременности существуют определенные нормы высоты стояния дна матки и окружности живота, однако измерять ваш живот врач начнет уже во второй половине беременности. Полученные результаты позволят определить наличие или отсутствие патологий, а также уточнят срок беременности.
Как измеряют живот?
Начиная с 20-ой недели врач будет делать внешние замеры вашего живота с помощью сантиметровой ленты. Высоту он будет измерять от дна матки до верхнего края лонного сочленения, а окружность на уровне пупка. Врач оценивает и форму живота, которая во второй половине беременности также о многом «рассказывает». Шарообразный живот может свидетельствовать о многоводии, если живот напоминает поперечный овал — вполне возможно, что ребенок находится в поперечном предлежании. При нормальной беременности живот должен иметь яйцевидную форму, при этом у первородящих женщин с узким тазом он будет заостренный кверху, а если роды предстоят вторые или третьи — тогда живот будет немного отвислым.
В норме высота дна матки должна соответствовать сроку беременности. Сколько сантиметров намеряет врач, столько недель вашей беременности. На 20-ой неделе беременности дно матки находится на 2 см ниже уровня пупка, достигает уровня пупка оно на 24-ой неделе, начиная с 28 недели беременности дно матки уже будет выше уровня пупка на несколько см. На 36-ой неделе дно матки достигнет грудины и с этих пор расти не будет.
Читайте также Когда виден живот при беременности
Существуют также определенные нормы окружности живота. Так, на 32 -ой недели окружность вашего животика составит около 85 см, на 36-ой — около 90 см, а на 40-ой — увеличится до 95 см. Конечно же, эти данные весьма условные. Не забывайте, что объем живота напрямую связан не только с ростом матки, плода и увеличением околоплодных вод, но его размеры зависят и от общего веса беременной женщины и от темпов прибавки в весе, и от конституции будущей мамы и от многих других факторов.
Чем опасны отклонения от норм?
Слишком большой или слишком маленький живот может свидетельствовать о некоторых патологиях беременности. Но паниковать не стоит, ведь объем живота не является основным показателем того или иного заболевания. Если врач замечает серьезные отклонения от норм, тогда он направит вас на дополнительные обследования, которые и определят, почему живот не растет, или перерастает все сроки.
На ранних сроках беременности, измеряя размеры матки, врач может заподозрить внематочную беременность, которую подтверждает или опровергает УЗИ. На поздних сроках беременности маленький живот может свидетельствовать о гипотрофии плода, или о маловодии, которое провоцирует ряд заболеваний (плацентарная недостаточность, гестоз, воспалительные заболевания будущей матери).
Увеличенная матка (выше норм) характерна для хорионэпителиомы — опухоль плацентарной ткани, которая приводит к гибели плода. Большой живот также свидетельствует о многоводии или малыш в утробе растет настоящим богатырем, или их там несколько.
В очередной раз напоминаем: не пытайтесь самостоятельно оценить размер живота и поставить себе диагноз, ведь каждая женщина индивидуальна и ее беременность отличается от всех остальных беременностей. Помните, что в вашем положении противопоказано нервничать и думать о плохом. Доверьтесь специалисту, следите за своим питанием, а перед беременностью вылечите все болячки и тогда многих неприятных «сюрпризов» удастся избежать.
Легкой вам беременности и «правильных» животиков!
Специально для beremennost.net — Таня Кивеждий
Привет Викусь. Треники и до этого были, но вчера с вечера и когда легла спать было 2 схватки. Но я не стала бить панику, знала что еще не рожаю) и утром разок прихватило.
Пока сидим. Сегодня я ленивый тюлень. Все время Хочется спать. Точно скоро в рд подойдем.
Как ваши дела? Как малышка?
vikka Я была на сайте 1 час назад Россия, Орехово-ЗуевоТюленем я тоже была, у нас нормально,я от усталости худею сильно,уже все вещи велики, полагать мне не кто не помогает, муж после работы часик сидит пока я дела делаю и на ночь 3й день укладывает её спать а я к подушке и отрубаюсь сразу, а так мы уже вовсю агукаем,улыбаемся и смеемся, так быстро время летит
:friends: у меня один в один так же только срок на недельку меньшеМашинчиха
когда стою твердый и совсем не маленький такой уже внушительный, но когда сижу или лежу то мягкий и пропадает совсем, а когда наклоняюсь сгибается будто там никого нет. При все при этом я худенькая.
ага я еще заметила что когда стою живот так сильно выпирает, а выше ребра аж просвечивают, смотрится конечно очень смешно :gy:Киевбудущая мамамало того, стрем просыпается, потому что чувствую сея отменно, токсикоз прошол, правда ем много, но как то перестала чувствовать что беременна, еще и живот мягкий, скорее бы зашевелился. ;)Екатеринбургмамакогда вы лежите он как будто проваливается вниз и вы его не чувствуете, а когда сидите жировая прослойка тоже собирается и вам кажется что живот мягкий. а вот у меня к стати живот в основном всегда мягкий, когда он реально твердый его даже лежа можно заметить что он отвердел, ну это говорят тонус и папаверин ставить надоЕкатеринбургмаманеделек побольше будет и затвердеет животик. У меня сейчас 33 неделька пошла, так живот такой твердый, как мячик. gy:так хочется сказать кому-нибудь «я люблю тебя!». ну всё, пошла к зеркалу.
Роды. Как подготовиться52Девочки, поделитесь, пожалуйста, своим опытом, как правильно подготовиться к родам. Какие ситуации у вас возникли к которым вы совершенно не были готовы и потом жалели, что не узнали всей информации заранее. Я имею в виду не только моральную сторону, психическое состояние, а так же возможно выбор род дома заранее, какие. Отеки на поздних сроках.48Девочки кого мучали отеки на поздних сроках. Удавалось ли справляться с ними. И через какое время после родов у вас они проходили. Пью канефрон, стараюсь пить меньше жидкости, но не помогает. Ноги опухоли, руки тоже аж кольца не лезут. В роддом направили полежать, чтоб там сняли, а мне отказали. Сказали. Вердикт врачей.45Привет любимому форуму. Съездила я в областную больницу к окулисту и в пц на консультацию. Областной окулист разрешил рожать самой, диагноз тот же пхрд, но только не 2й, а 1й степени. А вот в пц меня немного огорчили, в рекомендациях написали рожать в рд 3 го уровня, к ним у. Вердикт врачей.45Привет любимому форуму. Съездила я в областную больницу к окулисту и в пц на консультацию. Областной окулист разрешил рожать самой, диагноз тот же пхрд, но только не 2й, а 1й степени. А вот в пц меня немного огорчили, в рекомендациях написали рожать в рд 3 го уровня, к ним у. у меня паранноя?21у меня задержка 2 дня. Постоянно ноет живот как на месячные, грудь налилась и болит, живот надуло (это уже так 4-5 дней) и вчера появилась температура 37,2, иногда приходит ощущение что меня укачало. Делаю тест — ничего! Может что тест не показывает? Думаете это именно Б?
Источник: http://iberemenna.ru/obsledovani/mjagkij-zhivot-pri-beremennosti.html
Восстановление фигуры после родов: курс на плоский живот, упругую грудь и роскошные волосы
В мире очень мало женщин, довольных своей фигурой поле родов. Кому-то докучает лишний вес, набранный во время беременности, кого-то расстраивает совсем не плоский животик, и потерявшая былую упругость грудь.
Кроме того, женщин часто беспокоят проблемы с волосами, и об этом мы тоже поговорим.
Содержание:
Нормализация веса после родов
Во время беременности будущая мама стремительно набирает вес. У кого-то он уходит в процессе родов, особенно, если они были долгими и тяжелыми. Но у большинства счастливых мамочек лишние килограммы не спешат исчезать, а иногда и прибавляются во время грудного вскармливания.
Ситуация осложняется тем, что обычные диеты в послеродовой период совершенно неуместны. так как они только ухудшат состояние, и без того ослабленного, организма, лишат малыша необходимых питательных элементов, которые он получает через мамино молоко.
Что же делать? Необходимо поработать над своим рационом.
Вы должны кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Так пища полностью усваивается, а не откладывается на боках, животике и попе про запас.
Если между приемами пищи вас побеспокоит чувство голода, перекусите чем-нибудь полезным и малокалорийным: фрукты, овощи, сухофрукты, выпейте стакан кефира или йогурта.
Не отказывайтесь от мяса, но выбирайте нежирное и приготовленное на пару, отваренное или запеченное в духовке.
Не игнорируйте завтраки. Утренний прием пищи очень важен. Лучше всего, если это будет каша. Крупы способствуют отличному пищеварению.
2. Меньше жирного, сладкого, мучного и других вредностей
Это, как известно, основные враги стройной фигуры. Да и малышу такие продукты ни к чему. Сладкое. например, ведет к повышенному газообразованию, развитию диатеза, проблемам с зубами и костями.
Иногда можно побаловать себя пастилой или зефиром, но все же старайтесь заменить сладости сухофруктами.
О жирах … Считается, что для увеличения питательности молока кормящей маме нужно потреблять достаточное количество жиров. Существует даже такое понятие, как «жидкое молоко», то есть, недостаточно жирное и питательное для малыша.
В связи с этим некоторые бабушки из самых благостных убеждений советуют молодым мамочкам налегать на жирное мясо и тому подобное. Однако на пользе молока это никак не сказывается, потому что ребенку важно получать полноценный набор витаминов, микроэлементов, белков, углеводов и легкоусвояемых жиров – именно такое молоко считается питательным. А те калории, которые мама берет из жирной пищи, отправляются прямиком в ее подкожно-жировую клетчатку, и там остаются надолго.
Так не лучше ли питаться правильно, потребляя полезные жиры. содержащиеся в рыбе, орехах (их нужно кушать очень небольшими порциями), растительных маслах, таких как оливковое, льняное и тому подобном.
Постарайтесь отказаться и от других вредных продуктов: консервов, полуфабрикатов, еды содержащей консерванты, красители, вредные добавки; а также от острого, жареного, копченостей.
Не отказывайте себе в овощах и фруктах. Кроме того, что эти продукты не вызывают образования лишних килограммов, они содержат множество витаминов и микроэлементов для полноценного снабжения организма, клетчатку для профилактики запоров, сахара для удовлетворения нужд организма и вашего желания съесть что-нибудь сладенькое без вредя для здоровья.
При восстановлении фигуры после родов вода играет одну из важнейших ролей. Причина в том, что недостаток воды приводит к замедлению процесса обмена веществ и, как следствие, к тому, что потребленные калории не расходуются на нужды организма, а надежно крепятся к нему в виде жировых отложений.
Кроме того, вода необходима для выработки грудного молока и составляет 87% от его состава. Пейте больше чистой воды, желательно около 2 литров в день. Также можно пить компоты, морсы, натуральные соки, минеральную воду (без газа). Однако следите за количеством сахара, которое вы потребляете со сладкими напитками, а насчет минеральной воды необходимо проконсультироваться с врачом, потому что только он может определить не повредят ли вам и малышу минеральные соли и в каком количестве их можно употреблять.
Учтите, что жидкость усиливает выработку грудного молока. Если лактация уже налажена, объем питья можно смело увеличивать, однако в том случае, если вас все еще беспокоят приливы и застои молока – необходимо соблюдать ограниченный питьевой режим до нормализации состояния.
Обмен веществ
Вообще, хороший обмен веществ имеет для восстановления фигуры после родов и нормализации веса огромное значение. И, конечно, не стоит ограничиваться только увеличением потребления жидкости.
На нормализацию обмена веществ значительно влияние оказывает полноценный сон. Конечно, сложно говорить об этом, когда новоиспеченная мама не спит ночами с ребенком на руках, но иногда мы сами лишаем себя возможности отдохнуть.
Если вы можете поспать с ребенком днем – не отказывайте себе в этом. Лучше отложить домашние дела: от пыли и грязной посуды избавиться намного легче, чем от лишнего веса и проблем со здоровьем.
Еще один немаловажный фактор — физическая активность. Больше гуляйте на свежем воздухе, когда малыш немного подрастет, играйте с ним в подвижные игры.
Лактация в помощь
К сожалению, очень часто мы игнорируем механизмы, заложенные природой в женский организм, предпочитая верить в новейшие научные теории и изыскания. Согласно естественному физиологическому процессу, лишние килограммы, набранные во время беременности должны сами уйти за период долгого грудного вскармливания.
Примерно 500 ккал в день теряет мама, кормящая малыша грудным молоком. Если она при этом умеренно кушает, то калории извлекаются из «жировых запасов». Малыш полноценно питается, мама избавляется от лишних килограммов, стройнеет и хорошеет постепенно, без скачков и вреда для здоровья.
При этом необходимо выполнение еще двух вполне естественных условий: мама кормит долго. не менее года, и испытывает хотя бы минимальные физические нагрузки .
В качестве последних могут выступать обычные прогулки с малышом. Если условия позволяют – не сидите в парке на скамейке, гуляйте, побольше ходите, по возможности посещайте бассейн и, конечно же, занимайтесь дома через пару месяцев после родов, проконсультировавшись с врачом.
Если вам кажется, что нет сил на лишнее движение, не то, что на занятия спортом – просто начните это делать, и силы появятся.
Восстановление фигуры после родов: подтягиваем живот
Заниматься своим животиком нужно сразу после родов. В буквальном смысле. Речь об использовании послеродового бандажа. Вопреки распространенному мнению он нужен не только женщинам, прошедшим через кесарево сечение, но и тем, кто родил самостоятельно.
Бандаж необходим для того, чтобы кожа не провисала, а мышцы были зафиксированы в нормальном положении. Он должен соответствовать вашим «добеременным» размерам, если общая прибавка в весе за время беременности составила менее 12 кг. Если набрали сверх того – бандаж нужен на 1-2 размера больше.
Надевайте бандаж лежа, и носите в сутки не более 10 часов, на ночь снимайте. Послеродовой бандаж можно носить до 2х месяцев после того, как у вас появился малыш.
На первые дни после родов желательно приобрети бандаж в виде пояса. потому что бандаж с трусиками может слишком сильно прижимать гигиеническую прокладку к телу, затрудняя отхождение лохий. Подробнее о том, что такое лохии, и как происходит восстановление матки после родов>
Диастаз
как правило, мышцы живота самостоятельно приходят в норму, если женщина носила бандаж, кормит грудью и ведет активный образ жизни. Однако бывает так, что мышцы долго не могу вернуться в нормальное положение из-за расхождения – диастаза.
Определить диастаз можно следующим образом. Лягте на живот и поднимите прямые ноги на 5-10 сантиметров. При расхождении мышц по средней линии живота приподнимется валик.
Справится с проблемой можно с помощью физических упражнений, в тяжелом случае – посредством пластической операции, если женщина больше не планирует вынашивать детей.
Полноценно заниматься можно только спустя 1,5 – 2 месяца после родов. предварительно поговорив с лечащим врачом и выяснив, что противопоказаний нет. А делать дыхательную гимнастику. положительно влияющую на восстановление живота, после родов можно уже на 2 сутки.
Гимнастика выполняется каждый день по несколько подходов: на вдохе надуваете живот, на вдохе – втягиваете. За один подход повторять 10-15 раз. Гимнастика противопоказана тем женщинам, у которых было кесарево сечение.
Косметические средства для восстановления фигуры после родов
Сегодня можно купить косметическое средство от любой проблемы. По крайней мере, так утверждают производители косметики. Однако не будем забывать о том, что гели и крема для укрепления кожи, сжигания подкожного жира и т.п. работают только в комплексе с физическими упражнениями, чтобы ни было написано на их упаковке.
Такие средства могут лишь немного сгладить неровный рельеф кожи, слегка подтянуть ее, придать небольшой тонус + свежий вид. Самого по себе такого эффекта будет недостаточно, но он может стать прекрасным дополнением к физическим нагрузкам, и в итоге вы получите восхитительное тело без изъянов.
Восстановление фигуры после родов: грудь
Подробно о восстановлении груди вы можете прочесть в отдельной статье>
Здесь же мы кратко перечислим основные факторы, которые помогут вернуть упругость и объем груди после родов и грудного вскармливания.
Чтобы восстановить грудь после родов необходимо:
- продолжать гв до полутора – дух лет; в этот период проходит стадия инволюции лактации, когда ткани преобразуются из железистых в жировые, и грудь принимает «добеременное» состояние;
- принимать контрастные водные процедуры для улучшения кровоснабжения;
- заниматься гимнастикой для восстановления груди;
- ухаживать за кожей с помощью синтетических или натуральных косметических средств;
- делать массаж груди.
Восстановление организма женщины после родов: волосы
Восстановление волос после беременности больше похоже на издевательство. Как правило, через несколько месяцев после появления на свет долгожданного малыша, а в некоторых случаях, и сразу после этого, волосы начинают выпадать. Бывает, что это явление носит катастрофический характер, чем немало молодых мамочек повергает в депрессию.
Разберемся, почему так происходит. Волосы активно реагируют на гормональные перестройки в организме беременной женщины: луковицы увеличиваются, количество чешуек на самом волосе растет, из-за чего они кажутся более густыми и крепки.
После родов гормональный фон нормализуется: у кормящих мам это происходит постепенно, у некормящих – более резко. Волосяные луковицы возвращаются к прежнему состоянию, уменьшаются и не справляются с тяжелым волосом. Именно это служит причиной интенсивного выпадения волос после родов.
Если женщина кормит ребенка молоком, то это процесс для нее может быть менее заметны, чем для мамочек, которые отказались от гв по тем или иным причинам. Но во многом это зависит и от наследственности, и от индивидуальных факторов. Немалую роль играет полноценное питание.
Чтобы восстановление волос после родов прошло быстрее и эффективнее делайте маски для их укрепления.
Например, смешайте 1 чайную ложку сливочного масла с 1 яичным желтком. Нанесите массу на волосы на 30-40 минут, надев сверху шапочку или полиэтиленовый пакет и укутав полотенцем (можно использовать шапку). Смойте маску теплой водой с шампунем.
В послеродовой период целесообразно будет сделать короткую стрижку. чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы. Кроме того, пока ваши волосы восстанавливаются и выглядят более редкими, короткая стрижка позволит с легкостью создать видимость объема.
Итак, если роды и грудное вскармливание идут по естественному сценарию, то восстановление женщины после родов пусть и постепенно, но должно привести к тому, что тело приобретет состояние, в котором оно пребывало до беременности. Наша задача – помочь ему в этом ухаживающими процедурами, физическими упражнениями, а также правильным питанием.
Советуем почитать: Воссатнавливаем грудь после родов
Источник: http://mama66.ru/rody/792
Это интересно:
- Матка перевод на латинский Осваиваем латинские и греческие медицинские термины Опубликовано 30 Август, 2007 Издавна трактаты по медицине писались на латинском языке. соответственно в медицинский обиход было введено много латинских терминов и понятий. В 20-м веке от латинского языка отошли, и сейчас труды по медицине пишут чаще на […]
- Левый яичник не четкий Матка обычного расположения (anterversio) с четкими ровными контурами. В анамнезе частичная резекция шейки матки (данных не предоставлено). Размеры тела матки: сагиттальный 4,7 см, фронтальный 4,4 см и вертикальный 3,2 см. Миометрий однородный, без признаков аденомиоза или миом. Сегодня 08.09.12 […]
- 41 неделя матка закрыта Очень жду малыша на сорок первой неделе Общепринято мнение, что беременность продолжается 40 недель. Вообще, это состояние ожидания ребенка может сопровождать женщину от 38 до 42 недель, потому, что каждая будущая роженица — индивидуальность, а срок начала родов невозможно прогнозировать. И 41 неделя […]
- Послеродовой период осложнения кесарево Виды осложнений после родов: профилактика и лечение После родов есть вероятность возникновения осложнений. В некоторых случаях их удается довольно-таки легко избежать. В основном, осложнениями после родов можно считать заболевания воспалительного характера в области малого таза. Обычно их способны […]
- Отслойка плаценты 38 неделе Отслойка плаценты 39 неделе беременности 39 недель беременности - выделения На 39 неделе весь организм беременной готовится к родам, и шейка матки - не исключение. По выделениям из половых путей женщина должна наблюдать за предвестниками родов и регулярно проверять, не отошли ли слизистая пробка из шейки […]
- Бесплодие гармоны Гормоны и бесплодие, гормональное бесплодие Гормоны - это биологически высоко активные вещества, образующиеся в железах внутренней секреции. Гормоны поступают в кровь и оказываются весьма далеко, но именно в тех тканях, которые будут регулироваться ими. Количество гормонов в организме зависит от многих […]
- В 37 бывает климакс Симптомы преждевременной менопаузы у женщин 30-ти лет Гормональные перестроения женского организма в определенном временном периоде наступают у всех. Изначально, яичниками вырабатывается меньшее количество половых гормонов, а это может приводить к последующему постепенному прекращению менструаций – именно […]
- Первые роды интервал схваток Схватки перед родами: как распознать и что делать? Последний триместр беременности – самый волнующий период для женщины. Чем ближе роды, тем больше возникает вопросов. Самые актуальные из них касаются того, как начинаются схватки перед родами, какие ощущения при этом возникают, чувствуется ли боль. Именно […]
- Воспаление десен перед месячными Почему температура поднимается перед месячными Регулярный менструальный цикл является признаком нормального функционирования органов репродуктивной системы. Сильные боли, тошнота и повышение температуры перед месячными могут указывать на развитие инфекционных, воспалительных заболеваний. Физиологические […]
- 38 день цикла хгч Тест на ХГЧ ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) – специфический гормон гонадотропного ряда, который является главным показателем наступления беременности. В норме он в организме человека отсутствует, а его наличие в крови говорит лишь о двух вещах: наступила беременность; есть угроза развития […]
Навигация по записям
gloriamed.ru
