Что делать в декрете до родов: Чем заняться в декрете до родов и после рождения ребенка: 20 идей

Содержание

Чем заняться в декрете до родов и после рождения ребенка: 20 идей

Может ли мама в декрете построить карьеру? А найти новое любимое занятие? Запустить собственное дело? Да, потому что декретный отпуск — время не только для ухода за малышом, но еще и важный период в жизни женщины, который можно провести с пользой для самой себя. В этой статье мы собрали идеи для самосовершенствования не только в качестве мамы, но и профессионала.

Что нужно освоить и успеть сделать до декрета?

Наступила 30-ая неделя беременности, и вы можете с чистой совестью взять декретный отпуск. Как провести два месяца, предшествующие рождению ребенка? Вы успеете массу всего: спокойно подготовитесь к родам, наперед решите важные бытовые вопросы (на которые, скорее всего, не будет времени после появления младенца) и хорошенько отдохнуть.

Больше общайтесь с близкими

В первые месяцы декрета будет не до задушевных разговоров с мамой и неторопливых посиделок с друзьями. Поэтому постарайтесь уделить время родным: пригласите гостей, устройте пир горой. Недостаток общения — одна из распространенных сложностей, с которой сталкиваются молодые мамы. Конечно, вряд ли общением можно запастись впрок. Но пользуйтесь случаем и вдоволь наговоритесь с подругами и семьей, прежде чем уйти в декрет. Получите удовольствие от момента.

Запишитесь на занятия для беременных

Сегодня существует масса специализированных курсов для будущих мам. Одни занятия направлены на поддержание физического здоровья, другие — на психологическую подготовку молодых родителей. Определите, чем вы хотите заняться, и выберите подходящий курс:

Йога для беременных. Отличный способ подготовить тело к родам. Кроме того, статические упражнения для растяжения мышц хорошо помогают при боли в спине, с которой сталкиваются многие женщины во время беременности. Если делать упражнения регулярно, это ощутимо снизит уровень стресса.

Аквааэробика. Еще один безопасный и эффективный вид физических нагрузок для беременных. Лучший вариант — бассейн с морской водой, но их не так много. Поэтому выбирайте спортивный центр, где соблюдают правила очистки воды и температурный режим (комфортный — около 27 градусов). Заниматься лучше с тренером, который покажет вам как правильно выполнять упражнения, подходящие именно для беременных.

Курсы для беременных. Зачем нужны курсы? Прежде всего, чтобы вместе с профессионалами обсудить все этапы подготовки к родам, сами роды и вопросы ухода за младенцем. Информированность о работе организма до и после родов поможет успокоиться и принять изменения в жизни. А еще курсы — это шанс познакомиться с другими мамами и разделить переживания с теми, кто испытывает те же страхи и радости после появления ребенка, что и вы. Вероятно, здесь вы заведете знакомых, с которыми можно поддерживать связь и советоваться во время декрета.

Арттерапия. Арттерапия — это способ добиться эмоциональной гармонии через искусство. Рисование, лепка, сказкотерапия и другие техники помогут больше узнать о себе и вашем малыше. Психолог, который ведет занятие, предлагает участницам арт-тренинга изобразить свои эмоции и страхи, затем вместе с группой анализирует образы и визуальные метафоры. Эта расшифровка помогает услышать и осознать свои возможности, таланты, примириться с собой и справиться с опасениями и тревогами.

Освойте новое дело

Вспомните о том, что вы мечтали научиться рисовать или освоить каллиграфию, хотели самостоятельно связать малышу первые теплые носочки или, может, выучить новый язык. Возможно, у вас уже есть идея, чем вы хотите заняться после рождения ребенка? Инвестируйте время в изучение нового дела: в интернете и в офлайне несложно найти курсы продолжительностью 1,5-2 месяца. Подбирайте занятия, до которых несложно добраться. Дорога и само обучение не должны вас изматывать, а наоборот заряжать силами.

Отправляйтесь в театр и на выставки

Если есть возможность, постарайтесь сделать досуг разнообразным. Сто лет не были в театре? Отправляйтесь на самый модный спектакль. Или пересмотрите шедевры в главной галерее города. Проверьте афишу кинопремьер — там точно есть что-то, что вам понравится. Зарядитесь впечатлениями и положительными эмоциями от прекрасного.

Соберите вещи в роддом

Для того, чтобы комфортно чувствовать себя в роддоме и не обрывать телефон мужу или маме, лучше приготовить вещи заранее. Составьте собственный список необходимого для вас и малыша: от документов до подгузников и конверта на выписку. Процесс сбора сумки в роддом поможет вам морально подготовиться к появлению вашего ребенка.

Проведите генеральную уборку

Самостоятельно двигать шкафы и диваны, конечно, не нужно. Привлекайте семью и друзей, чтобы вместе подготовить квартиру к приезду нового человечка. Заранее расположите кроватку, определите, где будет стоять пеленальный столик, проверьте, все ли необходимое для купания помещается в ванной комнате.

Уделите время уходу за собой

Обязательно уделите время самой себе: сделайте маникюр или сходите к парикмахеру. Эти процедуры безвредны для женщин в положении. Приобретенная уверенность в себе и радость от преображения — отличный источник сил и энергии, которые вам точно понадобятся.

Приготовьте запас еды

Хотите быть суперхозяйкой, у которой и ребенок спокоен, и муж накормлен, и порядок на кухне наведен? Пойдите на хитрость: заранее заготовьте домашние полуфабрикаты, чтобы как можно меньше времени тратить на приготовление еды. Заморозьте котлеты, тефтели, блинчики с начинкой, пельмени, готовый бульон, расфасуйте по порциям мясо и рыбу. В первое время после возвращения из роддома вам это очень пригодится.

Решите все бумажные дела

Счета, налоги, справки — уделите время бумажной волоките, которая занимает массу времени. Тратить на эти вопросы драгоценные свободные минуты после появления малыша не захочется. А сейчас вполне можно зайти в личный кабинет на сайте Госуслуг и разобраться с важными делами.

Обсудите важные вопросы

Молодым родителям важно заранее обсудить, как будет протекать их жизнь в новом статусе. Будет ли отец брать отпуск по уходу за ребенком? Если это возможно, лучше заранее разобраться, какие бумаги и заявления нужно подготовить.

Участие близких родственников тоже важно обсудить еще во время беременности. Для молодой мамы важно четко понимать, на чью поддержку она может рассчитывать. Может быть, вам захочется в первые недели быть наедине с малышом, чтобы познакомиться с ним и привыкнуть к новой жизни.

Еще стоит обговорить принципиальные вопросы по уходу за ребенком и воспитанию. Выберете грудное вскармливание или смеси? Будете ли практиковать совместный сон? Решите, ставить ли прививки малышу? Как вы оба относитесь к идее нанять няню на несколько часов в неделю? Будете ли закалять кроху? Если у вас есть разные точки зрения на какие-то из этих вопросов, лучше выяснить это сразу, и вместе выбрать тактику действий.

Идеи занятий в декрете

Как долго вы пробудете в декретном отпуске и насколько активны будете в это время, зависит во многом от вас. Но тот факт, что маме приходится провести дома несколько лет, абсолютно не означает, что она непременно потеряет квалификацию и профессиональные знания.

Молодая мама, напротив, приобретает качества, которые ценят на рынке. Устойчивость к стрессам, умение проявлять гибкость, делать несколько дел одновременно и выстраивать общение — эти качества женщина приобретает пока общается с младенцем и ухаживает за ним. А если мама с пользой для себя использует время, то осваивает и дополнительные навыки и умения. Наши советы помогут прокачать себя и избежать рутины и скуки.

Знакомьтесь с новыми людьми

Распространенная сложность, на которую жалуются молодые мамы, — друзья стали реже заходить в гости и звонить. Дело даже не в том, что им неинтересно. Они просто опасаются сделать это не вовремя, когда малыш спит или болеет. Но нехватку общения можно восполнить.

Попробуйте первой знакомиться, например, на детской площадке с другими мамочками. Не стесняйтесь заводить с ними беседу — они-то точно вас поймут. Или зарегистрируйтесь на тематических форумах. Не только на тех, что посвящены воспитанию детей, но и на профессиональных. Так вы будете оставаться в курсе происходящего в вашей профессии.

Поддерживайте физическую форму

Держать в тонусе тело можно и без тренировок в зале. Берите с собой на прогулку с коляской скакалку, перчатки для турника или даже коврик для йоги, чтобы заняться спортом на природе. Попробуйте найти удобное место для занятий — детскую площадку, стадион или парк. Пока ребенок спит на воздухе, делайте хотя бы несколько простейших упражнений — подтягивайтесь, приседайте, растягивайте мышцы. И возвращайтесь с прогулки заряженной силами. Занявшись ежедневными тренировками, вы увеличите выносливость, которая очень важна в это время.

Работайте удаленно

Работа в декретном отпуске для многих мам — спасение от рутины и неплохой заработок. Займитесь поиском вакансий и выберите одну из специальностей, для которых возможен фриланс:

бухгалтер;

дизайнер, иллюстратор;

программист;

журналист, редактор;

копирайтер;

smm-менеджер;

маркетолог;

швея;

репетитор.

Совмещать работу и уход за ребенком непросто. Но работа фрилансера позволяет синхронизировать режим дня малыша и часы, которые вы уделяете делам. Важно внимательно отнестись к заключению договора: поставьте работодателя в известность, что можете уделять задачам определенное количество часов в неделю и справитесь с конкретным объемом заданий. И обязательно подпишите бумаги, в которых будут прописаны ваши обязанности, срок и размер оплаты, прежде чем приступите к решению задач.

Где искать работу и как заработать в декрете, не выходя из дома?

Разместите резюме на одном из сайтов вакансий: SuperJob, HeadHunter, Avito, Rabota.ru, Gorodrabot.ru. Выберите раздел «удаленная работа» или «со свободным графиком» и изучите предложения. Также можете поискать вакансии в профильных группах «ВКонтакте» или Telegram.

Сделайте хобби своим бизнесом

Плести украшения, создавать букеты из сухих цветов (сухоцветов), шить игрушки — всем этим можно заняться не только для удовольствия, но и для реального заработка. Нужно изучить интернет-площадки, где можно представлять свои товары. Это может быть ваш собственный Instagram, маркетплейс крафтовых вещей, форум или портал о прикладном творчестве. Если вам это действительно интересно, то вы обязательно найдете клиентов и покупателей.

Станьте профессиональной мамой

Появление ребенка и декрет для многих мам становятся поворотным моментом в карьере. Накопленных знаний и умений по уходу и воспитанию становится достаточно, чтобы начать делиться ими с другими. Сейчас очень востребованы, например, консультанты по грудному вскармливанию, слингоношению (использованию специальной ткани для удобного ношения младенца). Для работы в этой сфере нужно пройти специальный тренинг (онлайн или офлайн) и получить сертификат.

Заведите собственный блог

Профиль в Instagram или канал на Youtube помогут вам убить сразу двух зайцев. Вы можете, например, рассказывать о своем опыте материнства и вести своеобразную летопись взросления вашего малыша. С другой стороны, популярный блог — привлекательное место для потенциальных партнеров и рекламодателей. Но нужно учитывать, что раскрутка вашего блога тоже потребует некоторых инвестиций.

Изготовьте детский альбом

Сделать яркий альбом своего малыша можно и просто в свое удовольствие. Заодно вы сможете разобраться, как самостоятельно изготавливать авторские блокноты и украшать их. А если решите собрать виртуальный альбом, то вам пригодятся навыки обработки фото и видео. Освоить профессиональные программы нетрудно, если прибегнуть к урокам и лекциям, которые находятся в открытом доступе в сети.

Узнавайте новое

В эпоху интернета совсем необязательно снова садиться за парту, чтобы освоить новые знания. На популярных российских ресурсах, например, «Универсариум» и «Лекториум» можно найти видеолекции по литературе и искусству, физике и математике. К ним прилагаются тесты и домашние задания для закрепления пройденного материала.

Образовательный проект Arzamas предлагает, кажется, все возможные варианты освоения гуманитарных знаний: статьи, видеолекции и подкасты, игры и смешные тесты. С таким наставником получение знаний — это не унылая зубрежка, а веселый интеллектуальный досуг.

На англоязычном проекте Coursera можно найти учебные курсы от профессоров ведущих университетов всего мира — от Кембриджа до Беркли и Высшей школы экономики. Большинство лекций можно слушать бесплатно. Но если вам нужен сертификат о том, что вы освоили программу, нужно заплатить взнос и пройти финальный экзамен.

Слушайте аудиокниги и подкасты

Это прекрасный способ узнавать новое, не отрываясь от забот о ребенке и домашней работы. В сети можно найти массу аудиокниг: и художественную, и научно-популярную литературу. Можно скачать на смартфон одно из популярных приложений, где предлагают аудиокниги, специально записанные известными артистами. Не просто книжки, а целые моноспектакли.

Еще один популярный способ узнавать новое во время декрета — это подкасты. Формат длинных тематических программ, популярных в эпоху радио, снова в моде. Подкасты выпускают топовые издания (например, «КоммерсантЪ» и Meduza). Авторские программы о секретах профессии записывают бизнес-тренеры и руководители крупных компаний. Например, из подкастов «Здесь и сейчас» или «Будет сделано» вы узнаете, как рационально использовать свободное время, распоряжаться ресурсами, воспитывать правильные привычки и формировать позитивное мышление. Подкасты зачастую — это просто задушевные разговоры о темах, которые волнуют каждого. Если вам это нравится, подключайтесь к подкастам «Как жить» или «Крути педали».

Не забывайте устраивать себе выходные

Даже самые активные мамы устают. От любимой работы, дома, ежедневных забот и хлопот. Не стоит доводить себя до изнеможения: иногда стоит выполнить «мамин минимум» — накормить, искупать, переодеть малыша — а затем устроить себе отдых. Не стесняйтесь засыпать днем вместе с крохой. И не переживайте, если не вымыта посуда или не вся одежда переглажена. Делайте перерывы во время дня, чтобы дать организму восстановить силы.

Попросите кого-то из близких посидеть с малышом пару часов и отправляйтесь на прогулку или на обед с подругами. Так вы дадите возможность себе отдохнуть, а родным ближе познакомиться с крохой.

#здоровье
#развитие
#психология

Поделиться статьей

‹Предыдущая
›Следующая

Советуем также почитать

Как уложить ребенка спать

Уход за новорожденным ребенком

Как купать новорожденного ребенка

Сумка в роддом

Сопутствующие товары

Крем под подгузник

100 мл

Крем-гель для подмывания младенцев с пантенолом

400 мл

Гель для подмывания младенцев

400 мл

Пенка-шампунь с головы до пят

400 мл

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТНОМ ОТПУСКЕ ДО РОДОВ

Декретный отпуск — это приятный и очень ответственный период жизни. Вам предстоит много чего сделать перед появлением малыша, особенно, если вы не подготовили квартиру, ничего не купили. Сначала вам нужно почитать необходимую литературу. Информацию можно найти в интернете, литературе, СМИ.

Руководство: чем заняться в декретном отпуске до родов

Составьте список тех вещей, которые нужно приобрести к появлению малыша. Также вам нужно написать списки, где будет написано, что вам и малышу нужно взять в роддом, купить вещи на несколько размеров больше.

Второй шаг: поход по магазинам. Некоторые женщины отказываются что-либо покупать до рождения ребенка. Пожалейте мужа и купите все заранее! Есть и запасной вариант, можно все доверить маме, или подруге, или сестре (если у вас, конечно, она есть). Но вам будет намного приятнее выбирать все самой. К этому приятному занятию можно привлечь и папу ребенка. Он поможет вам донести тяжелые сумки, довести коляску и т.д.

Если близко праздники, то позаботьтесь о подарках для родных. У вас как никогда есть время.

Попробуйте походить на курсы для беременных. Там вам дадут всю необходимую информацию о том, что нужно делать во время родов, как потом кормить малыша и многое другое. В курсах есть еще один плюс – вы сможете пообщаться с другими берем енными девушками.

Во время родов полезно заниматься йогой, ходить в бассейн. И на таких занятиях вы сможете поговорить с людьми, узнать много интересного.

Как бы вам это не было неприятно, но на прием к гинекологу ходить придется. Вам необходимы его рекомендации.

Желательно, сходить в роддом, узнать, не закрывается ли он в ближайшее время; познакомиться с врачом.

Самообразование – это лучший способ провести время. Подучите английский язык, выучите другие языки. Есть много способов, как это делать: существуют диски, сайты и лингафонные курсы. Подберите подходящий вам вариант.

Как вид самообразования предлагаем вам чтение. Художественная литература разнообразна, вы обязательно найдете книгу по душе.

Займитесь рукоделием! Это занятие вас надолго увлечет. Приятно сделать вещь самой. Вы можете шить, вязать, вышивать, все это вы можете делать как для себя, так и для малыша. Если вы не умеете этого делать, помните, учиться никогда не поздно. Изучите все виды, найдите наиболее интересный и наиболее вам подходящий.

Декретный отпуск летом – шанс отдохнуть на природе. Можно временно переехать в деревню. Главное – выбраться из шумного города. Съездите на шашлыки, за грибами, на рыбалку, есть много занятий!

Не стоит ехать на самолете, не стоит вообще ехать в места с другим климатом. Иначе вы рискуете и своим здоровьем, и здоровьем ребенка.

Если декрет выпал на зиму, не отчаивайтесь, зимой тоже много интересных занятий. Вы можете сочинить сказку малышу, написать стих, сочинить музыку, рисовать картины. Не обязательно для этого быть поэтом, музыкантом или художником.

Можно придумать что-то необычное, вести дневник беременности, ходить в кино, театр, существует масса вариантов.
Ребенок родился, он растет. У вас снова появилось свободное время. Потратьте его на прогулки с малышом. Теперь вам точно следует сделать несколько полезных покупок: естественно, это игрушки и игровой коврик.

В свободное время можно уделить внимание своей внешности. После родов вы поправились, попробуйте скинуть килограммы.

Займитесь кулинарией. Вашему мужу это придется по душе. А также попробуйте придумать новый рецепт.
В декретном отпуске можно попробовать заработать. Найдите работу, которая соответствует вашим профессиональным навыкам. Возможно, работодатель может дать вам работу на дом. Но вы должны понимать, что вам не заплатят полную зарплату. Попробуйте предложить свою работу сразу нескольким агентствам. Вот список деятельности:

— если у вас хорошо с иностранным языком, вы сможете делать письменные переводы, но чтобы вас точно взяли, вам нужен диплом;
— если ваша сфера деятельности экономика или юриспруденция, вы можете давать рекомендации по телефону;
— журналисты могут писать статьи и газеты и дома, но нельзя отправлять одну и ту же статью в разные издательства, так как статья уже становится собственностью журнала;
— легко могут найти работу web программисты, работу очень легко делать и в домашних условиях;

Помните! Вы должны сначала получить выплату, а потом только отсылать материал. Сохраните промежуточный результат отдельно от конечного, чтобы доказать свое авторство.

Возможно, вы удивитесь, но и рукоделие может принести вам деньги. Ручные работы всегда пользуются популярностью в интернете. Сделайте то, что вам по душе, что вы уже умеете, потом переходите к более сложному, совершенствуйте навык, тогда ваши работы «оторвут с руками». Когда изделие будет готово, создайте свой блог, где вы можете поместить информацию и фотографии изделия.

Сетевой маркетинг тоже является вариантом заработать. Если вы еще не зарегистрированы, то сделайте это и распространяйте косметику, одежду и т.д.

В декретном отпуске есть много вариантов, как развивать себя, правильно отдыхать, заработать. Но и не забывайте про ребенка, это ваше главное сокровище.

25 Чем заняться в декретном отпуске

You are here: Home / Baby / 25 Чем заняться в декретном отпуске

697
акции

Когда у меня есть длинный отрезок неструктурированного времени, я чуть не теряю рассудок. Я люблю быть занятым, а списки дел — мой лучший друг! В то время как я была взволнована декретным отпуском (и знаю, какое это благословение, чтобы иметь возможность сделать это!), я не могла не составить список вещей, которые я хотела бы выполнить, прижимая к себе моего милого ребенка. Я хочу поделиться этим с любыми другими молодыми мамами в той же лодке. Вот мой список из 25 занятий и вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске.

Попробуйте выбрать одну прогулку или занятие, вокруг которого будет строиться ваш день. После этого вы можете провести остаток дня, глядя на своего ребенка или прячась от него, и я ни на йоту не буду вас осуждать!

Попробуйте что-нибудь новое!

1. Соблюдайте Бесстрашные пятницы (узнайте, что это значит здесь!).
2. Поговорите о сексе со своим партнером.
3. Отправляйтесь на разведывательную миссию (т.е. узнайте, каково это — отвести ребенка в ваш любимый Target или обычный продуктовый магазин).
4. Поплавайте с малышом. Страшно и весело.
5. Сходите с малышкой в кино. Дважды (в случае неудачи в первый раз).

Будь романтичным в декретном отпуске

6. Сходи за десертом.
7. Прославляйте себя в прошлом и будьте влюблены.
8. Воссоединитесь за ужином. Устройте романтический ужин только вдвоем.
9. Смажьте. Это единственный способ пройти 2-ю базу.
10. Представьте, что вы и ваш партнер — подростки, которые присматривают за детьми, а не родители, которые вынуждены сидеть дома.

Будьте эгоистичны во время отпуска

11. Отслеживайте достижения своей мамы. Быть гордым.
12. Перечислите 50 вещей, которые вам нравится делать. Сделай это, как только закончишь мой список.
13. Научись полагаться на папу. Затем запланируйте спа-день.
14. Прервать чей-то рабочий день. (как будто вы первый, кто это сделал!)
15. Научитесь принимать душ, находясь дома наедине с ребенком. Поверьте, этот навык вам пригодится.

Girly Чем заняться в отпуске

16. Выщипывайте, красьте и чувствуйте себя красивой.
17. Заказать послеродовой массаж.
18. Начните женский вечер или вечер мам. Каждый месяц по возможности.
19. Найдите сексуальный топ или одежду для сна, чтобы показать свои новые сиськи. Много носите.
20. Сделайте педикюр.

Творческие занятия

Одним из моих любимых занятий в декретном отпуске было творчество. Было так здорово активизировать свой ум и отвлечься от повседневных дел.

21. Создайте простую капсулу времени.
22. Включите швейную машинку, чтобы сшить детские штанишки.
23. Создавайте потрясающие детские наряды с помощью принтера.
24. Сделайте легкое пеленальное одеяло.
25. Превратите футболку в платье для новорожденного.

Закрепить на потом!

30 июня 2021 г. 9:45 RookieMom Heather Рубрики: Ребенок, Мама, Месяц 1, Месяц 1-3, Месяц 2, Месяц 3, Беременность

Не забудьте подписаться на нашу бюллетень

20 обязательных занятий во время отпуска по беременности и родам

Будущие мамы во всем мире с нетерпением ждут тех первых месяцев общения со своими новорожденными во время отпуска по беременности и родам. Это время вдали от вашей карьеры дает вам возможность приспособиться к изменениям в семейной структуре, установить связь с вашим новорожденным и ознакомиться с развивающейся личностью вашего ребенка. Однако перерыв в карьерных обязанностях часто приходит и уходит в мгновение ока, что делает это время драгоценным. Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от первых нескольких недель жизни вашего новорожденного, вот 20 занятий, которыми можно заняться во время декретного отпуска.

Подготовка к отпуску по беременности и родам

В зависимости от вашей карьеры вам может потребоваться провести некоторые приготовления, чтобы в полной мере использовать свое время вне офиса с новорожденным. Всегда заранее ознакомьтесь с политикой вашей компании в отношении отпусков по беременности и родам и обращайтесь в отдел кадров, если у вас есть какие-либо вопросы. Ознакомьтесь с правами и законами, касающимися отпуска по беременности и родам, как на уровне штата, так и на федеральном уровне, и постепенно начните формулировать план перехода. Ваши рабочие обязанности должны быть переданы кому-то другому, пока вы все еще находитесь в офисе, чтобы вы не оставляли свою команду с проблемами, пока вы недоступны. Запишите любые ключевые даты, предстоящие сроки, руководителей проектов и предпочтения в общении на время вашего отсутствия. Выполнение этих действий поможет вам провести декретный отпуск без стресса, чтобы вы могли максимально использовать свое время с новорожденным.

20 обязательных занятий в декретном отпуске

Ваш декретный отпуск придет и уйдет быстро, поэтому постарайтесь заполнить его занятиями, которые вам понравятся. Мы составили список из 20 занятий, которыми можно заняться во время декретного отпуска, но не думайте, что вам нужно заниматься ими всеми. Делайте то, что приносит вам радость. Если вы не закончите все в своем списке, это не конец света. Когда вы вернетесь в офис, у вас еще будет достаточно времени для воспоминаний и общения с новорожденным.

Остальное и соединение
Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать во время отпуска по беременности и родам, — это отдохнуть и пообщаться с новорожденным. Никогда не чувствуйте себя виноватым за то, что отдыхаете, именно для этого и нужен декретный отпуск. Делаете ли вы все из этого списка или ничего из этого, не имеет значения — достаточно просто проводить время с новорожденным.
Ведите детский журнал
Часто отказываются от идеи начать детскую книжку, особенно если она не начата в первые несколько месяцев жизни вашего ребенка. Во время отпуска по беременности и родам старайтесь следить за своими записями. Если вы сделаете это привычкой на раннем этапе, это повысит вероятность того, что вы вернетесь к ней, когда вернетесь на работу. Вы можете сделать свой собственный альбом для вырезок или купить более структурированную детскую книгу в Интернете. Включите информацию о первом визите вашего ребенка к врачу.
Нанять профессионального фотографа
Пока вы собираетесь непрерывно фотографировать на камеру своего телефона, вы можете рассмотреть возможность найма профессионального фотографа, чтобы запечатлеть самые первые месяцы жизни вашего новорожденного. Сегодня детские фотографы используют несколько красивых фонов и поз, так что на них стоит обратить внимание.
Создать процедуру
Во время декретного отпуска легко почувствовать, что вы плывете во времени, поэтому постарайтесь создать хотя бы базовый распорядок дня, который позволит вам сохранить некоторое ощущение нормальности. Даже если это просто означает встать, умыться и почистить зубы, вы почувствуете себя лучше, когда позаботитесь о себе.
Запись следов рук и ног
В Интернете есть сотни вариантов наборов для отпечатков ладоней своими руками, и декретный отпуск — идеальное время, чтобы задокументировать путешествие вашего ребенка. Запишите отпечатки рук и ног вашего ребенка, чтобы вы могли оглянуться назад и вспомнить, какими крошечными они когда-то были.
Найдите новое хобби
Многие молодые мамы не могут себе представить, что в декретном отпуске у них будет время на хобби, но это не невозможно. В зависимости от графика сна вашего ребенка у вас может быть много свободного времени. Если да, попробуйте найти новые хобби, которыми можно заниматься дома. Вы почувствуете себя продуктивным и, возможно, даже откроете для себя новое увлечение.
Общение с друзьями
Хотя вы, скорее всего, устанете и почувствуете, что находитесь в переходной фазе, не пренебрегайте дружбой. Общение — важная часть психического здоровья, поэтому постарайтесь несколько раз увидеться с друзьями во время отпуска по беременности и родам. Вы можете провести время с ребенком или попросить своего партнера присмотреть за ребенком, пока вы уделяете время себе.
Присоединяйтесь к группе друзей мамочки
Если вы чувствуете, что вы единственный человек в вашей группе друзей с ребенком, не волнуйтесь. Есть тысячи групп друзей мам, к которым вы можете присоединиться. Проверьте местные ресурсы, свой оздоровительный клуб или другие общественные центры, чтобы узнать, что доступно в вашем районе.
Посетите свою семью
Если вы живете далеко от своей семьи, подумайте о поездке, чтобы увидеть их и познакомить с новорожденным. Чем раньше вы познакомите ребенка с полетом или путешествием, тем быстрее он к этому адаптируется. Если вы не готовы к путешествию, попросите свою семью приехать к вам вместо этого.
Исследуйте вместе с малышом
Сейчас самое время начать стимулировать развитие вашего ребенка с помощью веселых сенсорных занятий. Тот факт, что они не могут общаться, не означает, что их мозг не воспринимает раздражители вокруг них, поэтому попробуйте некоторые из этих замечательных занятий, чтобы исследовать их, не выходя из собственного дома.
Сделайте перерыв в социальных сетях
Социальные сети истощают и отвлекают наше внимание. Попробуйте сделать перерыв в использовании своих платформ социальных сетей и вместо этого сосредоточьтесь на новой жизни перед вами. Скорее всего, вы все равно его не пропустите.
Ежедневная прогулка
Ходьба — отличное упражнение, которым можно легко заниматься в непосредственной близости от дома. Старайтесь совершать ежедневные прогулки, и если у вас есть доступ к магазинам или магазинам пешком, найдите время, чтобы исследовать окрестности. Выйти из дома и насладиться свежим воздухом важно как для мамы, так и для ребенка в это время.
Попробуйте детские курсы плавания
Одно из лучших занятий с новорожденным — уроки плавания. Никогда не рано начинать, и это отличный способ познакомиться с другими мамами в вашем сообществе. В качестве дополнительного бонуса плавание — отличное упражнение, которое помогает ускорить восстановление после родов.
Сходить на свидание с партнером
Поддержите романтику, запланировав свидание со своим партнером. Если у вас есть кто-то, кому вы доверяете присматривать за ребенком, попробуйте выйти на улицу. Если вы предпочитаете держать своего новорожденного рядом, устройте свидание дома со свечами, едой на вынос и просмотром любимого фильма.
Спланируйте поездку на выходные
После первых нескольких недель адаптации и восстановления подумайте о том, чтобы провести долгие выходные со своей новой семьей. Найдите место, куда вы можете доехать, и посмотрите, есть ли какие-либо предложения в мирных районах или где-нибудь у воды. Воспользуйтесь отсутствием карьерных обязанностей. То, что вы находитесь в декретном отпуске, не означает, что вам нужно все время сидеть дома.
Приготовление еды
Во время отпуска по беременности и родам старайтесь готовить замороженные блюда, которые можно будет легко разогреть, когда вы вернетесь на работу. Это поможет вам более эффективно управлять своим временем, когда вы вернетесь в офис.
Наслаждайтесь послеродовым массажем
Побалуйте себя послеродовым массажем, чтобы облегчить нагрузку на организм во время беременности. Убедитесь, что вы полностью выздоровели, а затем найдите предложение в местном массажном салоне онлайн.
Побалуйте себя
В какой-то момент вашего декретного отпуска попросите вашего партнера присмотреть за ребенком и побаловать себя. Проведите домашний спа-день с долгой горячей ванной, маской для лица, маникюром и бокалом вина.
Создать капсулу времени
Капсула времени — это коробка или папка для хранения всех важных документов вашего ребенка, любимых игрушек или самых ценных вещей. Начните с одного сейчас, чтобы вы могли постепенно добавлять его по мере роста вашего ребенка.
Выпивка Смотрите любимые шоу