Железногорск Курской области
Сделать стартовой Афиша Фото Погода Электрички Поезда Автобусы Обои
Войти в Железногорск
Регистария   Вспомнить пароль
 
  GelGorsk.ru - город ON-LINE
Новости Предприятия Объявления Работаnew Форум Знакомства Авто Леди
 
Леди:
Красота и здоровье
Похудей!
Флирт, любовь, секс
Семья, дом
Работа и карьера
Мода
Вкусные рецепты
 
 
Гороскопы
 
Овен Телец Близнецы
Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец
Козерог Водолей Рыбы
 

Можно ли крутить обруч после родов. Можно ли крутить обруч после родов через месяц


Можно ли крутить обруч после родов?

Безусловно, крутить обруч после родов можно, но только не сразу и не всем женщинам. Ваши тело и организм пережили серьезное испытание во время вынашивания ребенка. Те процессы, которые происходили в определенном направлении (а речь идет об увеличении матки, растяжении брюшных мышц, смене привычной дислокации внутренних органов), после родов должны вернуться вспять. То есть должно пройти определенное время, чтобы Ваш организм восстановился. Возможно, не полностью, но хоть частично это должно произойти. Ваше желание вернуть свою прежнюю фигуру, изменить нависающий животик на его плоский образец вполне объяснимо, но, как говорится, из корабля на бал — это не Ваш вариант. Бежать прямо из роддома в спортзал будет крайне неверно и в некотором роде даже опасно. Дело в том, что приступать к более или менее серьезным физическим нагрузкам, не обязательно даже обруч, можно только после того, как нормализуется состояние мышц, и все внутренние органы займут свои прежние позиции. Говорить о каком-то конкретном отрезке времени, спустя который эти процессы произойдут, будет не совсем правильно, поскольку многое зависит от того, как протекала беременность, как проходили роды, были ли какие-то осложнения. Следует учитывать множество факторов перед тем, как прогнозировать период естественного восстановления Вашего организма. Если обобщать, то можно сказать, что примерно через 4 месяца после рождения ребенка Вы можете постепенно прибегать к физическим упражнениям и начинать крутить свой любимый обруч. Если было произведено кесарево сечение, то делать гимнастику с использованием хулахупа рекомендуется не ранее, чем через полгода от дня родов. До этого Вы можете прибегать к так называемым послеродовым зарядкам, которые можно практиковать уже на первых месяцах после рождения ребенка. Речь идет о комплексе легких восстановительных упражнений, действие которых направленно на укрепление мышечного корсета.

beremennost.net

Можно ли крутить обруч после родов

Содержание статьи

Каждая родившая дама остается недовольна внешним видом своего живота — пресс по окончании родов растягивается, жировая прослойка возрастает, и животик уже не выглядит плоским и прекрасным. Как раз исходя из этого так популярен вопрос о том, как вернуть пресс по окончании родов.

Упражнения для живота по окончании родов: развеиваем мифы

Почему-то многие юные мамы уверены в том, что из всего спектра физической деятельности лишь упражнения для пресса по окончании родов способны вернуть их к совершенному состоянию. Но это вывод есть ошибочным.

По окончании родов неприятность не только в том, что растянуты мускулы, но и в том, что организм на протяжении вынашивания ребенка деятельно увеличивает жировой запас на боках и животе. Несложно додуматься, что это – природный амортизатор, который является дополнительной защитой вашему крохе во внутриутробный период его развития. Как раз исходя из этого, кроме того если вы станете ежедневно качать пресс по окончании родов, снаружи это будет не через чур заметно – его будет скрывать жировая прослойка.

Это ни за что не свидетельствует, что упражнения на пресс ненужны. Они нужны для стягивания мускулы, но жир при помощи них не убрать. Для этого потребуется аэробная нагрузка – долгие прогулки с коляской (как раз ходьба), бег либо бег на месте, прыжки со скакалкой, танцы, занятия аэробикой. Эти операции удачно окажут помощь вам сжечь лишний жир, а упражнения на пресс разрешат придать животу прекрасную форму.

В то время, когда возможно качать пресс по окончании родов?

Данный вопрос для каждой дамы остается личным, и вы не обнаружите него верный ответ на женских форумах. Все зависит от того, как быстро ваша матка стягивается и занимает положенное ей место. Через два месяца по окончании родов, в то время, когда вы станете проходить плановый осмотр, ваш гинеколог осмотрит вас и вынесет вердикт: возможно либо запрещено.

Можно ли крутить обруч после родов

До этого времени заниматься упражнениями на пресс запрещено: это угрожает тем, что матка опустится ниже положенного уровня, что может повлечь за собой многие неприятности со здоровьем.

Первые упражнения для похудения по окончании родов

В первые два месяца, пока вы еще не понимаете, как скоро вам возможно будет приступать к занятиям на пресс, расслабляться не следует: это время возможно провести с пользой.

В первую очередь, в случае если разрешают погодные условия, старайтесь чаще гулять с малышом. В то время, когда погодные условия не разрешают – в полной мере возможно носить либо катать его по квартире в коляске. Основное, проводить как возможно больше времени в движении, потому, что это превосходно оказывает помощь сжигать калории и усиливает ваши мускулы самым надёжным способом.

Также, возможно делать упражнения на фитболе по окончании родов, лишь весьма легкие и простые, вроде тех, что разрешены при беременности. Вы сможете отыскать в интернете большое количество разных видеокурсов, каковые разрешат вам заниматься без вреда для здоровья.

Как накачать пресс по окончании родов?

С того момента, в то время, когда вам по окончании родов возможно качать пресс, считайте, что ваш организм всецело восстановился. Сейчас вам возможно делать множество упражнений и максимально быстро возвращать свою былую фигуру.

В первую очередь, помните о ветхих и проверенных средствах – к примеру, обруч. В случае если у вас простой обруч, его необходимо крутить около 40 мин. в сутки, в случае если утяжеленный (весом около трех килограмм) – достаточно 20-25 мин. в сутки. Наряду с этим помните о том, что затевать необходимо не с полноценной нормы, а с половины либо кроме того с четверти, и неспешно увеличивать время.

Также, возможно делать простые скручивания и все виды известных вам упражнений на пресс. каковые вам нравятся. Если вы понимаете их мало и делаете нехотя – купите видеокурс и занимайтесь по нему. В большинстве случаев присутствие хорошо сложенной девушки на экране отлично мотивирует на новые свершения!

sms-taim.ru

можно ли начинать крутить обруч если после родов прошло как 6 недель?

лучше не стоит. Матка только сокращается, а на нее такая нагрузка большая. после 2-х месяцев надо узи сделать, а потом уже только после результатов узи нужно смотреть можно или нет

можно разрешаю

у вас в выписке из роддома должно быть написано, когда вам можно заниматься фитнесом/спортом

наверно можно 40 дней то миновали

мне сказали не раньше чем через 2 месяца после родов (((

через два месяца после родов

Можно и раньше, если хорошо себя чувствуете. Волочкова на второй день после родов к станку вставать начала, а Хайди Клум через 2 месяца уже на подиум вышла.

только обычный обруч!! ! НИКОГДА не крутите хула хуп!!!!

эх, такой же вопрос инетересует! родила в середине января, а уже так хочется крутить обруч, которого пока еще нет! скорее бы привести себя в порядок)

У меня третья неделя после кесарева, я кручу и нормально все.

а почему нельзя? мне вообще сразу после родов силовой массаж живота делали.. . в течении 10 дней, массажист на дом приходила, зато живот был в идеале сразу

от кручения обруча опускается матка. лучше пресс качай

touch.otvet.mail.ru


 
Еще про Вкусные рецепты
Еда, которая нас убивает

Что едят на Новый год в Европе

Пироги с хурмой и другие зимние блюда

Cазан фаршированный

Новогодние рецепты для худеющих

Елочные игрушки, которые можно съесть

Постные рецепты к празднику

Салат ЁЛОЧКА

Средиземноморский бургер

Как приготовить суши дома?

© 2011-2018 Gelgorsk.ru
Вся информация взята из открытых источников. За информацию, размещенную пользователями, администрация сайта ответственности не несет.
О сайте
О сайте
Карта сайта
Калькулятор беременности
Растет живот?
Роды
Делимся опытом
Сервисы
Каталог предприятий
Объявления в Железногорске
Интересное
Авто
Леди
Календарь сроков
Общение
КТГ
Сроки по неделям
Новости, события, афиша
Новости железногорска
Афиша кинотеатра