Первые месяцы после родов. Мой опыт. Первые месяцы после родов форум
Мама 1 месяц после родов
Что вы можете чувствовать после родов?
Большинство женщин возвращаются домой, окрыленные своим материнством, сжимая в руках драгоценное чадо. И если в семье все готовы к предстоящим переменам и даже сложностям, остается лишь наслаждаться общением с малышом и радоваться его успехам, которые не заставят себя долго ждать.
Но как бы нам не хотелось думать о том, что вселенское счастье охватывает каждую молодую маму, это не всегда так. Некоторые женщины чувствуют себя подавленными, уставшими, раздраженными. И для этого есть веские причины.
Чаще всего молодых мам печалит:
Собственная беспомощность
В особенности это касается женщин, у которых ребенок первый. Наверняка они читали умные книги, полезные статьи или интернет-форумы, в которых материнство представлялось как бесконечная череда безупречных, счастливых моментов. Все именно так и есть, только мало кто учит молодых мам замечать эти радости среди рутины и бытовых неурядиц. А это целое искусство.
Чтобы его освоить, существует ряд простых рекомендаций:
Во-первых не нужно стремиться получить «главный приз» за исполнение роли «идеальной мамы», "предмета гордости мужа" или «зависти подруг». Не стоит пытаться «переплюнуть» в своих возможностях собственную маму, свекровь или более опытную приятельницу. Каждая женщина уникальна. Поэтому не стоит сравнивать себя, а тем более своего ребенка с кем-то еще.
Сейчас молодой семье предстоит большой путь познания друг друга, подстройки под потребности малыша и естественные изменения привычного ритма жизни. Ребенок – не предмет гордости, манипуляции или самоутверждения, он – человек, которому нужно расти и развиваться рядом с любящей и понимающей мамой и больше ничего. Как только женщина сможет это принять и перестанет доказывать собственную исключительность, все наладится само собой.
Во-вторых, необходимо слушать ребенка, отмечать звуки и интонации, которые он издает. Нужно наблюдать за ним, его жестами, и пытаться понять чего именно он хочет в каждый конкретный момент. Малыш говорит с мамой на собственном языке – плачем и криком. Именно так он выражает весь спектр своих эмоций.
В 99% случаев, здоровые дети, если они чисты и сыты, не плачут. А если слезы льются ручьем, значит для этого есть веская причина (веская для ребенка), узнать которую вы сможете, прочитав статью Новорожденный ребенок плачет.
В-третьих, молодая мама должна любить себя. Часто, по собственному мнению, после родов женщина «толстая, некрасивая, непривлекательная, неухоженная» и прочие уничижительные эпитеты. Это означает, что пора отдохнуть. Молодая мама устала, превратилась просто в «маму» и забыла, что она «женщина», от этого и такая неуверенность в себе. Поверьте, устают все молодые мамы, просто кто-то находит в себе силы шутить над собой и понимает, что подобное состояние не на всегда, а другие просто «тонут» в нем.
Имейте ввиду, если вы чувствуете, что физическая усталость зашкаливает, а вы уже «на грани», попросите кого-то из близких побыть с малышом и найдите возможность успокоиться. Ваша тревога передается малышу и может сказаться на его настроении. Плач ребенка зачастую является отражением состояния мамы.
Возможно, справиться с печалью, поможет наша статья Послеродовая депрессия.
Неорганизованный домашний быт
По возвращению домой даже в самой уютной детской комнате вы можете обнаружить некоторые раздражающие моменты, как например, постоянная потребность часто доставать детскую одежду из соседнего шкафа. Или, необходимость тянуться за салфетками, во время ухода за малышом. Либо, вас выводят из состояния равновесия поиски свободного крючка в ванной, чтобы повесить полотенце для крохи. Получается, что такие элементарные вещи требуют дополнительных усилий с вашей стороны, тратят время и нервы.
Все эти моменты вряд ли можно продумать заранее, поэтому зафиксируйте подобные нюансы и обсудите с партнером, как можно реорганизовать пространство, чтобы неприятные мелочи не портили ваше настроение. Чаще всего проблемы решаются настолько простыми бытовыми переменами, что даже не стоят вашего внимания.
Покупайте в Мамином Магазине все необходимое для первых дней жизни малыша дома:
Самое главное доброжелательно донести их до вашего партнера ли родных, чтобы они действительно захотели и смогли вам помочь.
"Доброжелатели"
Если общение с родными и близкими после родов доставляет вам радость и вы действительно нуждаетесь в их присутствии и помощи, можно считать что вам несказанно повезло. Осталось учесть лишь тот факт, что в самом начале жизненного пути, ребенку не стоит чрезмерно контактировать с чужой микрофлорой. Не чужими, в данном случае можно считать исключительно маму и папу, ведь именно в этой среде малыш был зачат, развился и появился на свет.
Поэтому какое-то время от большого скопления людей лучше отказаться, по крайней мере пока малышу не исполнится 1 месяц. Передача из рук в руки – определенный стресс для ребенка, поскольку он «теряет» запах матери и тепло ее тела, которые необходимы малышу, как воздух. Ведь именно мама дарит ощущение покоя и безопасности, может предоставить драгоценную пищу, обнять и защитить. И ребенку и вам нужно время чтобы по-больше узнать друг друга, поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы проводить с малышом максимальное количество времени, носить его на руках, гладить и обнимать, спать рядом с малышом. Сейчас вы не балуете ребенка – всеми своими действиями вы говорите: "Я люблю тебя! Ты нужен мне! Я всегда с тобой!".
Если же ситуация складывается таким образом, что вы испытываете раздражение от большого количества людей, которые чрезмерно суетятся вокруг вас и ребенка, советуют что и как вам нужно делать, недовольны тем, что вы что-то не успели или по их мнению сотворили неверно, сочувственно вздыхают над вашими формами или показателям детского роста и веса, предлагают «помощь» в навязчивой форме и пр., вы вправе сказать: «Стоп!».
Не сердитесь, понятно, что эти люди не желают вам зла, просто из рождения ребенка в нашем обществе принято «устраивать шоу», принимать в нем активное участие, трактовать появление новой жизни, как нечто невероятное, волнительное и мега-важное. В общем-то так и есть, но далеко не каждый «доброжелатель» способен справиться со своими эмоциями и «волна счастья» буквально сбивает молодых родителей с ног.
Поэтому объясните близким, что вам очень приятна их забота, но вам также хочется уединиться с ребенком, узнать его лучше, разобраться в его потребностях и желаниях.
Чтобы «нейтрализовать» особо активных родственников или друзей, раздайте всем задания, чтобы каждый почувствовал причастность к этому событию, но только в рамках, приятных для вас. Пообещайте обязательно попросить помощи, как только вы почувствуете необходимость. Главное, не держать негативные эмоции, обиды и разочарования в себе, говорите о том, что вам неприятно и что для вас действительно ценно. Люди, которые дорожат вами, обязательно вас услышат.
Ограничения в питании
Понятно, что вам хочется съесть чего-нибудь вкусненького, но поскольку вы кормите ребенка грудью далеко не каждый любимый продукт может оказаться в вашем меню.
Сейчас специалисты окончательно определились с тем, какие продукты действительно могут нанести вред малышу, вызывая всевозможные аллергические реакции, колики или расстройства стула, а какие понемногу могут добавляться в рацион кормящей матери.
В Мамином Магазине покупайте качественные продукты питания для беременных и кормящих мам, которые помогут Вам сбалансированно питаться и худеть без диет.
Как оказалось перечень этих продуктов весьма широк. Чтобы разобраться в том, что именно вы можете есть с удовольствием, читайте в нашей статье Питание кормящей матери.
Постоянный недосып
Когда малыш рождается, он врядле знает о том, что существует какой-то режим сна, и о том, что люди ночью хотят спать, а днем – не очень. Поэтому с тем, что малыш спит тогда, когда этого требует его крошечный организм, придется смириться. Вспомните, как кроха скакал в вашем животе, когда вы собирались ложиться спать во время беременности, почему бы ему не "погулять" сейчас?
Теперь, как бы банально это не звучало, вам нужно учиться засыпать вместе с ребенком. Конечно найдутся очень важные дела, которые необходимо сделать, пока новорожденный спит, не требуя вашего внимания. И естественно, иногда нужно использовать эти минуты тишины для каких-то своих мероприятий, но не всегда. Если вы валитесь с ног и с облегчением видите, что ребенок засыпает, укладывайтесь рядом.
Дело в том, что если вы не настроитесь на одновременный сон, то будете смещать собственные фазы быстрого и глубокого сна. Это означает, что ваша попытка заснуть придется на тот момент, когда наступит время для пробуждения младенца, а если вы все таки заснете накануне этого, то резкий, несвоевременный подъем, когда ваш организм находится в фазе глубокого сна, окажется настоящей пыткой.
Вы должны помнить, что если не отдохнете сейчас, вас может ожидать бессонная ночь из-за частых пробуждений, связанных с кормлением ребенка, и на следующий день вы встанете еще более измученной и раздраженной. Поэтому спите всегда, когда вам предоставляется такой шанс
.
Более подробно особенности сна новорожденных, мы описали в отдельной статье Сон новорожденного ребенка.
Собственное тело после родов
После выписки из роддома нужно быть готовой к тому, что мгновенного чуда по возвращению вашего прекрасного, женственного тела к «добеременному» состоянию не произойдет и этому есть логичное оправдание.
Все 9 долгих месяцев растущая матка постепенно растягивала переднюю брюшную стенку. Подобную нагрузку выдержали далеко не все волокна и некоторые из них разорвались. Поэтому не расстраивайтесь, если все еще чувствуете себя полноватой или наблюдаете непривычную дряблость живота. За исключением глубоких растяжек, которые требуют особого подхода, все это легко поправимо! Нужно лишь время и желание.
Если до беременности вы занимались спортом, то сможете вернуться к активным занятиям уже через 1,5-2 месяца. Если же спортивный образ жизни никогда не был вашим приоритетом, но есть желание привести себя в порядок, самое простое, что вы можете сделать, это организовать правильный режим питания, совмещенный с грудным вскармливанием и ежедневно гулять с коляской, чтобы сбрасывать лишние калории во время продолжительной ходьбы. Через 1,5-2 месяца вы также можете приступить к активным физическим нагрузкам, которые разрешены после родов, например, бег, степ-аэробика, танцы, плавание, щадящие нагрузки в тренажерном зале и пр.
Что касается именно растяжек (стрий), с ними тоже можно бороться, как при помощи специальной косметики в домашних условиях, так и профессиональными методами, которые есть на вооружении современной эстетической медицины.
В статье Что может беспокоить маму после родов мы расписали основные беспокойства роженицы, ознакомьтесь с этим материалом, возможно эта информация окажется вам полезной.
Что может болеть у женщины в течении месяца после родов?
Нужно понимать, что даже спустя неделю после родов, организм женщины все еще испытывает послеродовой стресс и лишь начинает постепенно восстанавливаться. Поэтому молодая мама может страдать от различных болезненных ощущений.
Чаще всего после родов болит:
Боль в промежности в большей степени беспокоит женщин, прошедших через естественные роды. Первые несколько дней многие молодые мамы с трудом переставляют ноги, потому что испытывают неприятные ощущения в области мочеполовых путей. Половые губы набухают, появляется чувство распирания, покалывания.
Это вызвано тем, что в процессе движения через родовые пути ребенок оказывает сильное давление на стенки влагалища и даже может их травмировать. Чтобы избежать разрывов тканей в родах, и как следствие, сильного кровотечения, специалисты применяют процедуру эпизиотомии. Это медицинский разрез, который позволяет расширить родовой проход для ребенка, а в последствии легко зашивается и гораздо быстрее заживает, по сравнению с разрывами, вызванными сильным перерастяжением тканей.
Понятно, что для полного восстановления женщине потребуется время, чаще всего уже через 1-2 недели болевые ощущения сходят на нет и молодая мама постепенно забывает об этом неприятном последствии. Но если в родах все таки случились разрывы или разрезы, процесс восстановления может затянуться на 1,5-2 месяца. Важно также помнить, что заживление пойдет быстрее, если женщина будет делать упражнения Кегля для укрепления мышц влагалища, они помогут наладить правильный процесс кровообращения. Подробнее об уходе за областью промежности, почитайте в нашей статье Швы после родов.
После родов, примерно в течении 6-8 недель вы будете отмечать кровянистые выделения из половых путей. Это лохии – выделения из матки, которая после изгнания малыша представляет собой раневую поверхность. Сразу после родов лохии более кровянистые, но с каждым новым днем содержание крови в них уменьшается и постепенно они переходят в привычные для каждой женщины выделения.
В период выделения лохий уход за половыми органами должен быть особым. Дело в том, что кровянистые выделения «выносят» из матки и влагалища все лишнее и ненужное, что осталось после родов. В тоже время, пока они идут, и влагалище и матка остаются абсолютно незащищенными для проникновения инфекции. Поэтому нельзя допускать большого накопления лохий на гигиенических прокладках. Они требуют оперативной замены по мере накопления выделений (не реже 1 раза в 2 часа). Каждый раз при замене прокладки необходимо омывать теплой водой половые органы от половых губ к анусу, используя специальный гель для интимной гигиены. Изредка можно использовать влажные гигиенические салфетки.
Когда лохии прекратятся можно будет говорить о том, что матка сократилась до прежних размеров и есть повод отправиться к доктору на обязательный прием к наблюдающему врачу, чтобы тот смог оценить состояние половых органов.
Если вы видите, что выделения усиливаются и приобретают ярко-красный кровянистый цвет, обязательно свяжитесь с доктором, речь может идти о серьезном маточном кровотечнии. Это требует срочного вмешательства врача.
В Мамином Магазине приобретайте товары, необходимые каждый день гигиенические прокладки, гель для интимной гигиены, мыло, дезодоранты и антиперспиранты, косметика для ухода за грудью, телом и волосами.
Примерно в течение 1-1,5 месяцев после родов, женщина может испытывать резкие, болезненные сокращения внизу живота. Так работают мышцы матки, которые помогают вернуть ее к первоначальному состоянию.
По своим ощущениям подобные сокращения напоминают естественные родовые схватки, только меньшей интенсивности.
В результате этих «схваток» мышцы матки укорачиваются, ее стенки утолщаются, полость сужается, а сама матка уменьшается в размерах. После родов вес матки примерно 1кг,
mammyclub.com
Первый месяц после родов. - запись пользователя Sunny (id2097723) в дневнике
Хочется оставить здесь впечатления о первом месяце с первым малышом!
Форумы в интернете набиты отзывами мамочек,что первый месяц самый сложный. Кто-то наоборот считает,что первый месяц самый райский-ребенок спит и ест,спит и ест.
Я,наверное,отнесу себя к первой категории (хоть и не знаю,что меня ждет дальше). Не знаю у кого как,но мой ребенок ел и спал только в роддоме и в день выписки. По-началу я была в хорошем расположении духа:я наконец дома,муж помогает,готовит.Но вот неделька помощи мужа прошла,он пошел на работу и я осталась с ребенком одна с утра до ночи . И тут началось веселье:непонятный плач по непонятной причине,нежелание спать в кроватке,а только у мамы на руках. В первые дни таких концертов мы плакали с малышкой напару))Что меня так расстраивало? Факторов много. Начнем с того,что я человек весьма активный(с раннего детства в постоянной движухе) и для меня даже один день просидеть дома ,не выходя на улицу-просто ад. До последнего дня беременности я каждый день гуляла на большие расстояния. А тут неделя взаперти)) Далось мне это нелегко и первой нашей прогулке я радовалась как никогда. Какого же было мое огорчение,когда я поняла,что далеко от дома уйти не получится,т.к. малышка может попросить есть в любую минуту. Плюс еще живем в центре.Тут очень шумно и гулять приходится только вдоль дорог.Есть небольшой парк,но он тоже около проезжей части. Доча приспособилась к шуму и теперь если очень тихо-начинает просыпаться))
Второй фактор,который довел меня до слез,это то,что первые несколько недель мое общение свелось к нулю.Мужа по 12 часов не было дома,Подруги все разъехались(да и в первые недели звать их не хотелось). Родителей тоже не звала,т.к. малышке надо было попривыкнуть хотя бы ко мне и мужу. Опять же.Я человек очень общительный,работаю с детьми,постоянно вижусь с подругами,сестрой,мамой.И поэтому данное двухнедельное заточение так же было непростым. Настроение и боевой дух улучшились,когда спустя некоторое время мы решились сходить в гости к моей маме.Живем недалеко друг от друга,минутах в 40 пешком. Там моей радости не было предела,и даже постоянная кормежка и висение на титьке прошли безболезненно и незаметно)Все-таки общение с близкими творит чудеса.
Третий фактор,который меня расстраивал,это то,что теперь уборка и готовка летят к чертям)Малышка все время на руках,а когда удавалось уложить спать,то скорее бежала есть и мыться) К слову,я любитель порядка и чистоты,особенно на кухне.А т.к. готовил муж в основном,то ни о какой чистоте не было и речи. Уборка тоже не его конек,так что пришлось бороться со своими таракашками в голове,чтобы не сойти с ума)
Четвертый фактор,это осознание того,что на ближайшие несколько месяцев у меня связаны руки и я никуда не смогу выйти. Пыталась сходить в кино(благо оно в пяти минутах от дома),пока муж гуляет с дочкой,но он не шибко справился и пришлось с половины фильма убегать))
Первые 3 недели все эти мысли,все эти нюансы меня добивали. Об этом мне никто не говорил,к этому меня не готовили. Плюсом ко всему я поняла,что теперь мое время принадлежит не мне) Планировать весь день,как я делала это раньше?Ха-ха.Забудь)) Все эти дни я часто плакала,много грустила и не понимала:где же оно,счастье материнства, о котором говорят на каждом шагу?!
К концу первого месяца нашего пребывания с дочкой,я сделала для себя много заключений,выводов и просто размышлений.
1) Все трудности временны. Нет ничего постоянного и вечного. Недостаток общения и прогулок был таким минимальным только в первые недели.Сейчас подруги активировались,с мамой и сестрой ходим друг к другу в гости. А сегодня сделали нашу первую вылазку в магазин,пока гуляли и мелкая спала.
2) Все возможно,если захотеть (и если есть помощь со стороны). Не собираюсь отказываться от своих увлечений и от того,что делает меня радостной и счастливой.Довольная мама-довольная семья.
3) Теперь не получится отложить на потом или на завтра,т.к. время поджимает. Выдалась минутка-делай! Малышка не спит и не плачет-делай! Пока что для меня это самое сложное,подстроиться под её расписание.Когда она спит,единственное ,что мне хочется,это пить чай и ничего не делать.Усталость дает о себе знать) Но главное,что я знаю над чем работать,а остальное-дело времени!
4) Не стоит себя корить за слезы и отсутствие неимоверного блаженного счастья,о котором нам вокруг кричат. Дети-это радость,это восторг и море любви.И я уверена,что каждая мама это знает и чувствует все это по-отношению к своим детям. Не стоит бояться своей грусти в первые месяцы. Мы же тоже живые люди и такие координальные перемены не всем даются легко.
На сегодняшний день у меня большие планы и малышка тому не помеха. Наоборот,она заставляет взглянуть на многие привычные вещи по-другому,она учит грамотно тратить свое время)
Всем добра)
www.babyblog.ru
Первые месяцы после родов. Мой опыт
После родов жизнь молодой семьи кардинально меняется. Ритм жизни, режим сна и ночи, все привычки и прежний образ жизни приходится менять. Женщине вдвойне сложней, потому что после перенесенных родов все системы организма начинают постепенно восстанавливаться. Бессонные ночи доставляют особые сложности в жизни. Конечно же, малышу тоже не легко в этот период. Он начинает адаптироваться к окружающей среде. Женщина также хочет быть идеальной хозяйкой, на нее ложится большая нагрузка. Кажется, что жизнь превратилась в » день сурка». Но это далеко не так.
Хочу рассказать некоторые подробности именно о женском организме. Из организма мамочки начинают выводится гормоны беременности, при этом функция эндокринной системы начинает функционировать как раньше. Органы женщины принимают обычное положение, тем самым облегчая их работу. Детородные органы, естественно, приходят в норму дольше всего. Матка каждый день сокращается и уменьшается в размерах. Ближе к концу первого дня после родов дно матки находится приблизительно на уровне пупка. И постепенно начинает уменьшаться, примерно на 1 см. Так же происходит и формирование её шейки. Трещины на сосках, как следствие неправильного прикладывания младенца к груди, тоже очень неприятный момент.
Психологическое состояние тоже неустойчиво. Сразу после родов женщина испытывает неистовую усталость, слабость и сонливость. Непременно ей нужен отдых и покой, помощь и забота мужа. Большая часть женщин после родов испытывают чувство опустошения и нереальности событий. Это нормально явление, ведь уровень женских половых гормон во время беременности достигает наивысших значений. Как-то противостоять этому состоянию, увы невозможно. Нужно любить себя и не забывать, что малышу нужна здоровая и счастливая мама, но никак не злая и нервная. Больше отдыха, не стоит совершать никаких материнских подвигов, также не нужно забывать заниматься собой. Кстати, это отличный способ отвлечься и почувствовать себя лучше. Также не стоит запираться дома, прогулки очень важны для ребенка. Да и молодой семье будет полезно развеяться, провести время вместе.
Не стоит равнодушно относится к своему здоровью, роды-это огромный стресс для организма. Стоит хотя бы первое время наблюдаться у врача-гинеколога, ходить на осмотр. Если у женщины были разрывы, трещины и прочие нюансы-это необходимо. Правильное питание так же необходимо соблюдать, особенно тем, кто кормит малыша грудью. Подробно о питании рассказывает врач в роддоме.
Следующее время, после родового процесса, проходит значительно лучше. Скорее всего молодая мама уже вошла в тот режим, который диктует ей ребенок. Послеродовой период непростой. Но с поддержкой близких женщине будет значительно проще его пережить. Да и с каждым месяцем будет все интереснее наблюдать за растущим малышом. В скором времени молодая семья непременно научится успевать заниматься всеми неотложными делами, занимаясь при этом и с малышом. Сложности встречаются везде, нужно только уметь ждать и терпеть. Все пройдет, все станет на свои места, выровняется режим сна и ночи, непременно станет легче!
Первые месяцы после родов. Мой опыт — видео
Читать еще:
zayplyushki.ru
Первые месяцы после родов: мама или женщина?
Первые месяцы и, тем более, недели после появления малыша на свет – очень нелегкий период для его мамы, особенно если это первый ребенок. Успеть бы сделать половину запланированного на день – куда уж тут следить за собой и прихорашиваться. Между тем «держать марку» ради мужа и ради самой себя просто необходимо!
Ни секунды покоя
Женщина растерянна, она еще толком не восстановилась, а тут нужно постоянно быть рядом с малышом, менять памперсы – переодевать - кормить – укачивать, стирать и гладить его вещи, решать проблемы с грудью, пока лактация еще толком не установилась… Параллельно, если помочь особо некому, надо бы и приготовить хоть что-нибудь поесть, сделать влажную уборку и просто периодически расставлять вещи по своим местам.
Прекрасно, если муж может вам помочь, но ведь он целый день на работе и приходит только вечером. Вдвойне все это нелегко еще и потому, что ни одной маме в этот период не удается выспаться. Малыш постоянно требует внимания. Как сказала одна моя подруга, «я не отличала день от ночи, для меня первый месяц жизни ребенка стал одной большой суткой». Когда же в таких условиях находить время, а главное – силы для себя?
Необходимый минимум
Многие женщины убеждены, что в этот период жизни прилагать усилия к тому, чтобы хорошо выглядеть, попросту не нужно. Мол, лишняя трата времени, а муж «все понимает». Он-то, может быть, и понимает, но вокруг много красивых женщин с маникюрами и прическами. И кроме того, хорошо выглядеть нужно, в первую очередь, для самой себя – чтобы приятно было проходить мимо зеркала и поддержать саму себя в первые недели после родов. Я не призываю ежедневно наносить макияж и дефилировать по квартире в коктейльных платьях.
На самом деле от женщины требуется не так много. Первое – тщательная личная гигиена. Ежедневный душ, в идеале – дважды в день. Плюс – иногда вспоминать о бритве. Ну и, конечно, не забывать чистить зубы. После душа сразу же берем с полочки дезодорант и любимый увлажняющий крем.
Ваши волосы постоянно завязаны в непонятный пучок на макушке? Прекрасно, это действительно самый удобный вариант на этот период! Только волосы в этом пучке должны быть чистыми. Еще одно – старайтесь расчесывать их хотя бы раз в день.
Далее – ногти. Они должны быть короткими и чистыми. Если нет возможности выбегать раз в 1-2 недели к маникюрше, ограничьтесь просто регулярным подрезанием и подпиливанием ногтей.
Стиль одежды – «домашний аккуратный»
Безусловное, ни один день не обходится без пятен. То малыш срыгнул на вас, то пописял, то молоко из груди потекло или вы впопыхах опрокинули на себя незакрытую бутылочку со смесью..
Первым правилом вашего нового домашнего стиля должны стать чистота и опрятность. Испачкались? Вещь – в стирку, надеть чистую. И да, в корзине для грязного белья вещи не должны накапливаться, иначе это, во-первых, будет вас угнетать, а во-вторых, вам просто будет не во что переодеться.
Второе правило – долой халаты! Бесспорно, сейчас это для вас самая удобная и уютная одежда. Быстро надевается, удобна для кормления. Но постоянно в нем ходить – не дело. Замените халат удобным симпатичным домашним платьем, а еще лучше – несколькими комплектами штанов и футболок-маек-кофточек, удобных для кормления. Вас знобит от усталости и недосыпания? Достаньте из шкафа теплую кофту на пуговицах.
Я не призываю избавляться от халатов. Это действительно незаменимый предмет одежды, когда вы выходите из душа или встаете ночью к малышу. Я лишь призываю не носить его постоянно.
Милые шалости
Если перед тем, как одевать малыша на прогулку, у вас появилась свободная минутка, накрасьте ресницы тушью или губы – блеском. Муж готов повозиться с малышом пару часов вечером? Примите ванну и, наконец, выдохните! Только недолго, дабы не заснуть в теплой пене. И помните, чем дальше – тем будет легче!
Большинство женщин возвращаются домой, окрыленные своим материнством, сжимая в руках драгоценное чадо. И если в семье все готовы к предстоящим переменам и даже сложностям, остается лишь наслаждаться общением с малышом и радоваться его успехам, которые не заставят себя долго ждать. 
Хочу рассказать некоторые подробности именно о женском организме. Из организма мамочки начинают выводится гормоны беременности, при этом функция эндокринной системы начинает функционировать как раньше. Органы женщины принимают обычное положение, тем самым облегчая их работу. Детородные органы, естественно, приходят в норму дольше всего. Матка каждый день сокращается и уменьшается в размерах. Ближе к концу первого дня после родов дно матки находится приблизительно на уровне пупка. И постепенно начинает уменьшаться, примерно на 1 см. Так же происходит и формирование её шейки. Трещины на сосках, как следствие неправильного прикладывания младенца к груди, тоже очень неприятный момент.
Не стоит равнодушно относится к своему здоровью, роды-это огромный стресс для организма. Стоит хотя бы первое время наблюдаться у врача-гинеколога, ходить на осмотр. Если у женщины были разрывы, трещины и прочие нюансы-это необходимо. Правильное питание так же необходимо соблюдать, особенно тем, кто кормит малыша грудью. Подробно о питании рассказывает врач в роддоме.
