2 день тянет низ живота: Тянет низ живота: причины, симптомы, лечение

Растяжение мышц живота — симптомы, причины, лечение и реабилитация

12 октября 2022 г.

Растяжение брюшной полости — это надрыв или разрыв мышц живота, обычно в месте их прикрепления к тазу. Это чаще встречается в таких видах спорта, как прыжки с шестом, гимнастика и гребля.

Объявление

Симптомы

Симптомы растяжения мышц живота включают:

• Внезапную острую боль в мышцах живота
• Болезненность и воспаление в области прямых мышц живота
• Боль усиливается при сокращении мышц живота (например, при скручивании живота)

Что такое напряжение брюшного пресса?

Растяжение брюшной полости — это разрыв мышцы или сухожилия, обычно прямой мышцы живота, хотя могут быть затронуты и другие мышцы в области живота, такие как внутренние или наружные косые мышцы живота.

Разрывы возникают у тяжелоатлетов, метателей, гимнастов, гребцов, борцов, прыгунов с шестом и в других видах спорта, которые включают быстрые движения всего тела и изменение направления. Если спортсмен возвращается к тренировкам до полного заживления травмы, могут возникнуть повторные травмы и хроническое воспаление сухожилия.

Лечение

Лечение состоит из немедленной первой помощи, отдыха, а затем, когда боль позволяет укрепляющие упражнения.

Немедленная первая помощь

• Немедленно примените холодовую терапию, чтобы уменьшить кровотечение, боль и отек.
• Чем раньше вы примените холодовую терапию к месту повреждения, тем скорее вы сможете остановить любое внутреннее кровотечение и тем быстрее оно заживет.
• Лед можно прикладывать на 10–15 минут каждый час в течение первых 24–48 часов, когда травма находится в острой стадии.

Отдых

• Отдых до исчезновения боли.
• Это может быть несколько дней при легкой травме или две-три недели при более серьезном растяжении.
• Если есть возможность использовать велотренажер безболезненно, делайте это, но если это больно, подождите.

Лекарства

• Врач может назначить противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для уменьшения боли и отека

Электротерапия

• Профессиональный практикующий врач может использовать электротерапию, включая ультразвуковое и лазерное лечение.
• Ультразвук пропускает высокочастотные звуковые волны в ткани, создавая эффект микромассажа, который помогает уменьшить боль, воспаление и отек.

Массаж

• Спортивный массаж глубоких тканей может помочь процессу заживления после прохождения острой стадии.
• Массаж с поперечным трением можно применять к сухожилию в месте его прикрепления к кости.
• Это может помочь выровнять новые волокна коллагена и предотвратить спайки или липкие кусочки в формировании сухожилия.
• Продолжительное давление и другие техники массажа, применяемые к мышцам, могут помочь улучшить кровоток и расслабить напряженные узлы в мышцах.

Advert

Купить Ролики из пеноматериала

UPMedical. co.uk (Великобритания)

Amazon.com (США)

Упражнения для растяжения мышц живота

Полная программа упражнений для укрепления мышц пресса и восстановления начинать, как только позволит боль. Несколько основных упражнений показаны ниже:

Скручивание живота

• Лягте на спину, согнув колени.
• Заведите руки за шею (не вытягивайте шею вперед).
• Поднимите голову, шею и плечи от земли и поднимите руки к коленям.
• Старайтесь сохранять одинаковый зазор между подбородком и грудью, чтобы не напрягать шею.
• Медленно вернитесь в исходное положение.
• Это упражнение можно упростить, начав с рук на бедрах и двигая их вверх к коленям, касаясь пресса.

Скручивания

• Это упражнение выполняется аналогично предыдущему, только вы скручиваетесь или вращаетесь внутрь во время выполнения скручиваний. Это больше нацелено на косые мышцы.

Планка

• Это следует делать только в случае отсутствия боли.
• Начните с положения для отжиманий и поднимитесь так, чтобы ваши локти были полностью прямыми. Ваши руки должны быть направлены прямо вперед, а вы должны стоять на носках.
• Вдохните и напрягите мышцы кора.
• На выдохе поднимите одну ногу вверх так, чтобы она оказалась на одной линии со спиной. Ваши пальцы на поднятой ноге должны быть направлены от вас, и вы должны быть в таком положении, чтобы задняя часть вашего тела представляла собой планку .
• Верните ногу в исходное положение после одного вдоха и повторите с другой ногой.

Ролик для брюшного пресса

• Это сложное упражнение, которое следует выполнять позже в программе упражнений.
• Спортсмен выталкивает валик, стоя на руках и коленях, ненадолго удерживает вытянутое положение, затем возвращается в исходное положение.
• Отлично подходит для развития сильных мышц брюшного пресса и более глубоких мышц кора, однако слишком большое количество слишком рано может привести к рецидиву травмы.

Дополнительные сведения о более сложных упражнениях для мышц кора и брюшного пресса см. в разделе Упражнения для укрепления мышц кора.

Объявление

• Купить гимнастические мячи на UPMedical.co.uk
• Купить гимнастические мячи на Amazon.com

Хронические травмы

При хронических или стойких травмах можно сделать инъекцию стероида с последующим отдыхом в течение 2 недель. В редких случаях хирург может оперировать. Если вы отдохнете, как только появятся признаки травмы, то заживление займет не более пары недель. Если вы разорвали мышцу, время заживления будет зависеть от того, насколько сильным является растяжение.

Объявление

Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить ваш опыт. Вы можете отказаться, если хотите. ПринятьОтклонить Подробнее

Как долго сохраняется стянутость после подтяжки живота

Как долго сохраняется стянутость после подтяжки живота

Операция по подтяжке живота, также известная как абдоминопластика, процедура пластической хирургии, которая удаляет лишнюю кожу и жир и укрепляет ослабленные мышцы живота, чтобы создать более упругий и гладкий профиль живота. Абдоминопластика – одна из самых популярных косметических операций. В 2019 годуАмериканское общество пластических хирургов сообщает, что в США было проведено более 123 000 таких операций.

Если вам делали подтяжку живота или вы планируете ее сделать, очень важно, чтобы вы понимали связанные с этим побочные эффекты, риски процедуры, а также ожидаемый результат. Ваш пластический хирург предоставит вам большую часть необходимой информации во время первоначального консультационного визита, но вы обязаны узнать как можно больше о том, что влечет за собой подтяжка живота. В этой статье рассматривается путь восстановления после подтяжки живота и объясняются распространенные жалобы на твердый живот после подтяжки живота.

Обзор операции по подтяжке живота 

Операция по абдоминопластике предназначена для подтяжки дряблой кожи, тканей и мышц в области живота, особенно для пациентов, которые не получают желаемой пользы от диеты и физических упражнений. Независимо от того, хотите ли вы избавиться от обвисшего живота или сделать подтяжку живота больших размеров, доктор Лабарбера предлагает 3 различных типа процедур, чтобы удовлетворить различные потребности своих пациентов. К ним относятся:

• Полная абдоминопластика – это тип абдоминопластики, который улучшает упругость и гладкость выше и ниже пупка, включая устранение диастаза прямой мышцы живота, также обычно называемого «восстановлением мышц», которое представляет собой расширение мышцы живота «шесть кубиков».
• Мини-абдоминопластика – это минимальная абдоминопластика, которая воздействует только на область ниже пупка, особенно для пациентов с растяжками или пупком.
• Расширенная подтяжка живота – это более комплексная процедура, затрагивающая всю брюшную полость, а также бедра и бока.

Схема разреза, используемая хирургом во время операции, зависит от типа выполняемой процедуры. Пластические хирурги обычно сводят разрезы к минимуму и стараются скрыть их вдоль естественных складок кожи. После того, как разрезы сделаны, хирург приподнимает и натягивает кожу и подлежащие ткани, прежде чем зашивать их на место. Для пациентов с избытком жира в области живота хирург может также использовать липосакцию для достижения желаемого результата процедуры. Поскольку подтяжка живота является амбулаторной пластической операцией, пациенты могут вернуться домой в тот же день, что и операция.

График восстановления после подтяжки живота

Сразу после операции пациенты с подтяжкой живота доставляются в послеоперационную палату хирурга для дальнейшего наблюдения, прежде чем их отпустят домой. Важно, чтобы кто-то отвез вас домой и помог с основными делами, пока вы восстанавливаетесь после операции.

Пациенты, перенесшие абдоминопластику, часто имеют дренажные трубки, которые используются для удаления избыточной жидкости из обрабатываемой области. Их необходимо опорожнить, а количество жидкости, дренируемой из раны каждый день, следует регистрировать. Ваша подвижность будет ограничена в течение первых нескольких дней. Доктор Лабарбера рекомендует вам совершить легкую прогулку, как только вы сможете, чтобы улучшить кровоток.

Многие пациенты испытывают тяжесть в животе, и вам придется ходить сгорбившись неделю или две. Ваши разрезы, скорее всего, будут болеть в течение первой недели. Возможно, вам придется лечь в кровать под углом, и у вас, вероятно, будут проблемы со стоянием, подъемом вещей и общими движениями.

Пациенты с подтяжкой могут возобновить работу примерно через месяц, особенно если у них физически тяжелая работа. Тем не менее, вы сможете заниматься рутинными повседневными делами в течение 1-2 недель. Рубцы обычно являются серьезной проблемой для пациентов, которым только что сделали подтяжку живота, но со временем исчезают. Ваш хирург может также порекомендовать мази для ухода за шрамами, чтобы улучшить внешний вид послеоперационных шрамов.

Что вызывает ощущение стягивания после подтяжки живота?

Абдоминопластика, как и любая другая хирургическая операция, подразумевает разрезание тела. Это, естественно, приводит к некоторому повреждению нерва. Многие пациенты, перенесшие абдоминопластику, испытывают онемение в нижней части живота после подтяжки живота из-за повреждения нервов в этой области. Со временем, когда нервы начнут восстанавливать свои надлежащие проводящие пути, пациент начнет постепенно возвращать чувствительность.

Пациенты с подтяжкой живота могут также испытывать чувство стянутости в животе из-за того, что кожа была разрезана и собрана обратно. Более того, подтяжка мышц во время операции может привести к ощущению затвердевания тканей во время восстановления.

Несмотря на то, что вас может беспокоить чувство стянутости и натяжения, имейте в виду, что это нормальная часть процесса заживления. Большинство людей, перенесших абдоминопластику, могут испытывать эти побочные эффекты в течение 12 недель после операции. В некоторых случаях для правильного заживления нервов в области живота требуется до 12 месяцев. Как только нервы восстановят свою обычную сенсорную функцию, маловероятно, что этот вид дискомфорта вернется.

Что такое лечение затвердевших тканей после подтяжки живота?

Регенерация нервов — естественный процесс, который следует своему естественному графику. Однако вы можете ускорить этот процесс, приняв участие в процессе переподготовки. Доктор Лабарбера рекомендует аккуратно растирать живот предметами разной текстуры. Это могут быть мочалки, мочалки, лосьон и хлопок. Цель состоит в том, чтобы стимулировать нервы, чтобы найти их правильные пути и зажить намного быстрее. Для пациентов с тяжелыми случаями нервного дискомфорта хирург может порекомендовать такие лекарства, как Нейронтин. Убедитесь, что у вас есть четкие инструкции и рецепт от вашего врача, прежде чем использовать лекарства для лечения дискомфорта и ощущения натяжения после абдоминопластики.

Советы по восстановлению после подтяжки живота / часто задаваемые вопросы

Теперь, когда вы знаете, что вызывает твердый живот после подтяжки живота, ниже приведены некоторые другие часто задаваемые вопросы, которые помогут вам лучше понять процесс восстановления:

Когда я буду чувствовать себя нормально после операции по абдоминопластике ?

Большинство пациентов чувствуют себя вялыми сразу после операции по подтяжке живота из-за анестезии. Также будут послеоперационные боли и синяки в течение первых 1-2 недель. Эту боль можно облегчить с помощью лекарств, и дискомфорт будет уменьшаться с каждым днем. В течение первых 2–3 недель вы будете ограничены легкими занятиями и, возможно, сможете вернуться к работе за столом. Средняя продолжительность периода, в течение которого люди, перенесшие абдоминопластику, снова чувствуют себя нормально, составляет 4-6 недель. Имейте в виду, однако, что точная продолжительность заживления будет варьироваться от одного человека к другому в зависимости от типа подтяжки живота, который у них был, их возраста, вида послеоперационного ухода, который они получают, и их общего состояния здоровья.

Как долго я буду сутулиться после подтяжки живота?

Вы не сможете стоять прямо после операции по подтяжке живота. На самом деле, хирург попросит вас оставаться в сгорбленном положении, чтобы сохранить область лечения неповрежденной. Как долго вам нужно оставаться в этом положении, зависит от того, кого вы спросите. Доктор Лабарбера рекомендует своим пациентам сгорбиться в течение 1-2 недель (пока они не получат от него зеленый свет). Как только вам будет позволено снова выпрямиться, это нужно делать осторожно и постепенно, пока вы не вернетесь в нормальное вертикальное положение.

Как долго будет держаться отек после подтяжки живота?

Отек является естественным аспектом процесса заживления организма, поскольку жидкость собирается вокруг места лечения, чтобы защитить заживающие ткани. Пластические хирурги часто вставляют дренажи, чтобы вывести лишнюю жидкость и уменьшить давление в животе. Обычно они удаляются через 10-14 дней, в зависимости от вашего прогресса. После того, как это будет сделано, небольшой отек может сохраняться в течение нескольких недель или даже месяцев, что скрывает результат подтяжки живота. Следование инструкциям вашего хирурга важно для быстрого исчезновения послеоперационного отека и достижения благоприятного исхода операции.

Когда я увижу окончательные результаты?

После операции по подтяжке живота форма вашего живота постепенно улучшится по мере выздоровления.