21 день цикла болит низ живота как при месячных: Овуляторный синдром, симптомы — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Менструация. 10 фактов для дочери

Гинекология

Менструация – это один из этапов  менструального цикла, представляющий собой ежемесячное отторжение эндометрия матки, сопровождающееся кровотечением, наступающий в случае, если не произошло оплодотворения яйцеклетки.

К сожалению, в нашей стране, несмотря на доступность информации, до сих пор не принято обсуждать в семье тему «критических дней» с подрастающими дочерьми. Молодые мамы, не имея опыта таких разговоров  со своими матерями, не знают с чего начинать, когда и что надо рассказывать девочке-подростку о такой естественной части ее жизни, как менструация. В итоге, зачастую девочки бывают не готовы к первым менструациям и испытывают настоящее потрясение от того, что происходит с их телом.

10 фактов о менструации

В этой статье мы хотим рассказать об основных фактах, которые необходимо рассказать девочке до наступления у нее первых месячных.

1. Менструация – это не болезнь, а естественный процесс, ежемесячно происходящий в женском организме, говорящий о ее здоровье. Приход первых месячных говорит о том, что девочка становится девушкой и в будущем сможет иметь детей.
2. Рост волос на лобке и в подмышечных впадинах, жирный блеск у корней волос, появление угревой сыпи – говорит о том, что в организме начались гормональные изменения и скоро наступит первая менструация.
3. Первые месячные в норме приходят с 11 до 14 лет. В первое время они могут быть нерегулярными, но со временем цикл устанавливается.
4. Менструальный цикл (период от первого дня начала менструации до первого дня следующей менструации)  у каждой женщины индивидуален и может составлять от 21 до 35 дней.
5. Сама менструация  может продолжаться от 3 до 7 дней. За этот время организм в норме теряет не более 30-50 мл крови.
6. Менструальные выделения могут содержать в себе сгустки – это нормально.
7. Не сильная тянущая боль внизу живота – нормальное явление во время месячных.
8. Сильные боли, обильные выделения, слабость во время менструации, задержка устоявшегося менструального цикла более чем на 10 дней должны стать причиной для обращения к врачу.
9. Во время месячных необходимо соблюдать усиленные правила личной гигиены:

• использовать одноразовые прокладки;
• менять их не реже, чем каждые четыре часа;
• подмываться теплой водой;
• не принимать ванну, а пользоваться только душем;
• избегать купания в бассейне или в открытых водоемах.

10. В первые дни менструации лучше избегать занятий спортом. Возобновить их можно ближе к концу цикла, когда выделения уже сократятся.

В заключении хочется отметить, что регулярное посещение врача акушера-гинеколога в медицинском центре является необходимой частью профилактики заболеваний женского организма. Девочка-подросток должна четко понимать, что врач-гинеколог – это специалист, который, в случае возникновения у нее проблем с женским здоровьем, всегда окажет ей поддержку и помощь.

Головная боль у женщин: причины частых головных болей у женщин

Соавтор, редактор и медицинский эксперт — Волосов Дмитрий Дмитриевич.

Количество просмотров: 76 305

Дата последнего обновления: 23.11.2022 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание

Головная боль во время менструации
Головная боль у беременной
Головная боль во время приема оральных контрацептивов
Что делать при менструальной головной боли
Мотрин® при головной боли

Специалисты полагают, что головная боль у женщин возникает чаще, чем у мужчин¹. При этом ее приступы отличаются большей продолжительностью и протекают значительно тяжелее. Причины такого различия до конца неясны, однако ученые выдвинули предположение, что в большинстве случаев виновато изменение концентрации половых гормонов (в частности эстрогена). Именно поэтому частые головные боли у женщин нередко появляются в репродуктивном возрасте, особенно во время овуляции и менструации².

Наверх к содержанию

Головная боль во время менструации

Достаточно большое количество женщин страдает от головных болей во время месячных. Это состояние называют менструальной цефалгией². Испытываемые женщиной в этот период ощущения бывают разной интенсивности: от вполне терпимого и непостоянного чувства давления внутри головы до выраженных мигреней, способных на время лишить работоспособности. Нередко головной боли сопутствует тошнота, изменение восприятия запахов и вкуса, повышенная чувствительность к звукам, нестабильность настроения и нарушения сна^3,5.

Менструальные боли могут беспокоить в период за 2 дня до менструации и 3 дня после нее⁴. Обычно они не представляют опасности для здоровья, тем не менее при повторяющихся цефалгических эпизодах нужно обратиться к врачу. Причина такого состояния – резкая смена гормонального фона во время менструального цикла, что особенно характерно для женщин, страдающих нарушениями гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует выработку гормонов³. К основным причинам головной боли при месячных относят следующие:

• резкое падение уровня гормона прогестерона³;
• изменение водно-солевого баланса⁶;
• связанное с менструацией изменение уровня простагландинов³;
• хроническая железодефицитная анемия, которая нередко отмечается у женщин с обильными и затяжными менструальными кровотечениями⁷.

К появлению головной боли при месячных предрасполагают нарушения питания с избытком углеводов и насыщенных жиров в рационе, чрезмерно частым потреблением крепкого кофе⁶. Повышают вероятность менструальной цефалгии также шейный остеохондроз, нарушения свертываемости крови, перенесенные ранее травмы головы и шеи.

Наверх к содержанию

Головная боль у беременной

Причины головной боли у женщин во время беременности и в период лактации могут быть разными. В одних случаях они связаны с изменением гормонального фона, в других – с обострением остеохондроза шейного отдела позвоночника^8,9. Разобраться в истинных причинах патологического состояния может только специалист. Сложность данной ситуации заключается в том, что в такой период выбор лекарств против головной боли очень ограничен⁸. Поэтому назначить препарат может только врач.

Наверх к содержанию

Головная боль во время приема оральных контрацептивов

Причиной частых головных болей у женщин детородного возраста может быть регулярный прием противозачаточных таблеток, а точнее – содержащийся в них синтетический гормон. Неприятные ощущения могут беспокоить женщину, пока идет привыкание организма к препарату. Это примерно три месяца, однако, если побочные явления сильно выражены и существенно снижают качество жизни, следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал другое средство¹⁰.

Наверх к содержанию

Что делать при менструальной головной боли

Обратиться к врачу при сильно выраженных симптомах. Частая и сильная головная боль при месячных должна стать поводом для обращения к врачу независимо от возраста женщины. Консультация специалиста также требуется при изменении характера и продолжительности боли, присоединении новых симптомов, сохранении дискомфорта в течение последующего цикла, нарушении ритмичности менструаций.

Вести здоровый образ жизни. Склонным к головным болям женщинам рекомендуются вечерние прогулки, соблюдение режима дня, достаточный ночной сон и двигательная активность. Не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости. Желательно ограничить в рационе тяжелые для переваривания и способствующие задержке жидкости продукты, уменьшить количество блюд с «быстрыми» (легкодоступными) углеводами. Рекомендуется свести к минимуму или исключить употребление алкоголя, постараться отказаться от вредных привычек¹¹. По рекомендации врача можно ходить на медицинский массаж спины, шеи, головы.

Принимать рекомендованные врачом лекарства. Для облегчения головной боли нередко используются спазмолитики, нестероидные противовоспалительные препараты¹². При сопутствующей гипертонии показаны гипотензивные средства, а при анемии обычно назначают лечебную диету и железосодержащие препараты. При мигрени врач назначает корректную терапию: противомигренозные препараты, триптаны¹². Прием медикаментов необходимо осуществлять только с разрешения врача.

Наверх к содержанию

Мотрин® при головной боли

Мотрин® – препарат комплексного действия, который способствует облегчению головной боли. Это средство обладает высоким профилем кардиобезопасности и разрешено к отпуску в аптеках без рецепта. Одного приема Мотрин® достаточно до 12 часов. Для получения лучшего результата и соблюдения правильной дозировки перед его применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом¹³.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Список литературы

1. Вознесенская Т. Г. Первичная хроническая ежедневная головная боль у женщин //Проблемы женского здоровья. – 2008. – Т. 3. – №. 3. – С. 38-42.
2. Азимова Ю. Э. Менструальная мигрень: современный взгляд на проблему //РМЖ. – 2017. – Т. 25. – №. 21. – С. 1586-1590.
3. Пустотина О. А. Эстроген-ассоциированная мигрень и гормональная контрацепция //Акушерство и гинекология: Новости. Мнения. Обучения. – 2017. – №. 3 (17).
4. Карпова М. И. и др. Мигрень у женщин: клинические и терапевтические аспекты //Журнал неврологии и психиатрии им. СС Корсакова. – 2019. – Т. 119. – №. 3. – С. 98-107.
5. Садоха К. А., Мисникова В. А., Якуш С. Л. Современные представления о мигрени //Лечебное дело: научно-практический терапевтический журнал. – 2016. – №. 3. – С. 78-84.
6. Сергеев А. В. Эффективные подходы к нелекарственной терапии мигрени: роль триггеров и поведенческой терапии //Медицинский алфавит. – 2018. – Т. 3. – №. 27. – С. 21-26.
7. Чернуха Г. Е., Ильина Л. М. Воспаление-биологическая основа обильного менструального кровотечения, дисменореи и нарушений ЦНС. Комплексное решение проблемы //Медицинский совет. – 2015. – №. XX.
8. Екушева Е. В., Дамулин И. В. Мигренозные приступы во время беременности: тактика ведения пациенток и приоритеты терапии //Российский медицинский журнал. – 2014. – №. 3.
9. Юрковская А. И., Чехонацкий В. А., Чехонацкий И. А. Остеохондроз у беременных //Бюллетень медицинских интернет-конференций. – Общество с ограниченной ответственностью «Наука и инновации», 2017. – Т. 7. – №. 6.
10. Баранов И. И. Комбинированные оральные контрацептивы: принципы индивидуального подбора, предупреждение нежелательной беременности и возможных побочных эффектов, лечебное и профилактическое действие //РМЖ. Мать и дитя. – 2013. – Т. 21. – №. 14. – С. 745-750.
11. Табеева Г. Р., Голубева В. В. Профилактика и лечение мигрени //Медицинский совет. – 2012. – №. 4.
12. Стуров Н. В., Кузнецов В. И., Мансур Т. И. Лечение острых приступов и превентивная терапия мигрени //Земский врач. – 2010. – №. 4.
13. Инструкция по применению препарата Мотрин ® таблетки // Рег.номер Р N002874/01 // URL: http://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=27b4d367-41fd-49a1-a764-3129fec43869&t=  (дата обращения: 16.03.2017)

Как улучшить самочувствие во время месячных

Месячные и ощущение bleh (иногда произносится как УЖАСНОЕ), кажется, идут рука об руку. На ваше тело набрасывается многое — вздутие живота, судороги, кровотечения и слишком знакомые эмоциональные подъемы и спады, вызванные гормонами. И, может быть, вы начинаете чувствовать себя так еще ДО того, как у вас начнется менструация, поздоровайтесь с предменструальным синдромом (ПМС). Мы понимаем, что ВСЕ это может быть трудным — к счастью, у нас есть несколько лайфхаков, которыми мы можем поделиться, которые помогут вам узнать, как лучше себя чувствовать во время менструации и успокоить вас.

Уменьшение боли во время менструации

Чувствуете давление в нижней части живота, пояснице или бедрах? Если ответ «да», вы, вероятно, испытываете симптомы первичной дисменореи, иначе называемые менструальными спазмами. Менструальные спазмы совершенно нормальны и могут начаться за день или два до начала менструации и продолжаться несколько дней. Они вызваны сокращениями мышц матки из-за выброса гормона простагландина — это совершенно нормальная часть менструального цикла. В то время как некоторые женщины испытывают легкие симптомы, другие могут испытывать серьезные симптомы, такие как тошнота, жидкий стул, головные боли и головокружение. Если вы испытываете серьезные симптомы, рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком чего-то более серьезного.

Если у вас слабые симптомы, есть несколько домашних лайфхаков, которые могут помочь облегчить менструальные спазмы и уменьшить боль: грелка на низ живота или поясницу

Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать больше о причинах и лечении менструальных болей.

Облегчение вздутия живота

Вздутие живота во время менструации — это распространенный симптом, который вы можете испытывать до и во время менструации, заставляя вас чувствовать, что вы прибавили в весе или у вас напряженный и опухший живот. Не будите период вздутия живота, не будите. Хотя идеального лекарства не существует, есть несколько лайфхаков, которые помогут уменьшить вздутие живота.

1. Вода — ваш друг: Может показаться странным, что вам нужно пить больше воды, когда вы чувствуете себя наиболее раздутым, отечным и сытым, но чем больше воды вы пьете, тем лучше. Нет конкретных рекомендаций относительно того, сколько воды должен пить каждый конкретный человек, но обычно рекомендуется выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 8 унций в течение дня. Если вы в пути, обязательно носите с собой бутылку с водой и старайтесь наполнять ее несколько раз в течение дня.

2. Ешьте здоровую пищу: Если вы ищете, какую пищу есть во время менструации, попробуйте перекусить более здоровыми продуктами, такими как фрукты и овощи или другие продукты с низким содержанием натрия, которые не заставят вас вздуться. Избегайте употребления обработанных продуктов и слишком большого количества соли, ваш желудок скажет вам спасибо позже. Обработанные продукты могут содержать большое количество соли и способствовать вздутию живота, нет, спасибо! Другими безопасными ставками для здорового питания являются белки, такие как рыба и курица, и полезные жиры, такие как орехи и авокадо. Если вы хотите (нужно) немного сладкого, подумайте о темном шоколаде — это хороший источник магния, который помогает регулировать уровень серотонина и поднимает настроение.

3. Избегайте кофеина: Кофеин также может раздражать желудок и вызывать ощущение боли, спазмов и вздутия живота, поэтому лучше ограничить потребление во время менструации. В дополнение к кофеину рекомендуется избегать сладких и газированных напитков, которые также могут увеличить вздутие живота. Хорошим вариантом напитка без кофеина является травяной чай. Выпейте чашку горячего чая (например, с имбирем, зеленым чаем, мятой, ромашкой, листьями малины), чтобы уменьшить вздутие живота и улучшить самочувствие во время менструации.

4. Займитесь спортом: Да, это, наверное, последнее, что вы хотите сделать. Мы получим это. Но легкие упражнения во время менструации могут помочь увеличить кровоток, что поможет облегчить такие симптомы менструации, как вздутие живота.

5. Поймать много ZZZ: Усталость во время менструации реальна, и боль во время менструации может еще больше усугубить ее. Если вы чувствуете усталость во время менструации, хороший отдых может помочь вашему телу и разуму восстановиться. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, особенно во время менструации.

6. Подумайте о таблетках: Противозачаточные таблетки и гормональные препараты часто используются для снижения действия простагландинов, повышения гормональной стабильности и, как мы надеемся, уменьшения менструальных болей. Как всегда, поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас и вашего тела.

Преодоление запаха

Запах из влагалища со слегка резким или даже сладким запахом — это совершенно нормально и является частью рутины вашего организма. Влагалища — это их собственные системы самоочищения, и они усердно работают, чтобы поддерживать тонкий, слегка кислый баланс во время менструации, секса и овуляции. Балансу способствуют маленькие бактерии, называемые лактобациллами, и даже легкий вагинальный запах, напоминающий запах хлеба или пива, может быть нормальным, поскольку они тоже содержат эти полезные бактерии.

Там внизу пахнет потом? Это нормально! Иногда неприятные запахи на самом деле просто ваш собственный мускус, так как в области паха находится множество потовых желез. Вы можете содержать эту область в чистоте, промывая наружную часть паха водой с мылом. Вы можете промыть внутреннюю часть вульвы теплой водой, не используйте мыло, так как оно может вызвать раздражение и нарушить рН-баланс влагалища.

Если что-то действительно неприятно пахнет, например, сильным рыбным или дрожжевым запахом, и у вас зуд, жжение или выделения белого цвета, напоминающие творог, возможно, у вас дрожжевая инфекция. Не нужно паниковать, дрожжевые инфекции могут случиться с каждым, и их относительно легко лечить. Вы можете просто купить безрецептурный противогрибковый суппозиторий или крем в местной аптеке или спросить своего врача об однократной дозе лекарства для лечения. Узнайте больше о симптомах дрожжевой инфекции и лечении в этом руководстве.

Нормальны ли сильные менструальные боли?

У всех женщин менструация проходит по-разному. Но есть один специфический симптом, с которым может столкнуться почти каждая женщина — менструальные спазмы и спросить, сильные менструальные спазмы — это нормально? Менструальные спазмы являются распространенным симптомом, связанным с менструацией, и могут варьироваться от легкого беспокойства до невыносимой боли в области таза. Эти судороги вызваны тем, что матка сокращается, чтобы избавиться от слизистой оболочки. В большинстве случаев менструальные спазмы начинаются за день или два до начала менструации и продолжаются до второго дня менструации.

У некоторых женщин интенсивность судорог может меняться от месяца к месяцу; женщина может три месяца ходить с легкими судорогами, а на четвертом месяце у нее могут быть такие болезненные судороги, что они не дают ей спать по ночам. В подобных случаях вы можете задаться вопросом: а нормальны ли сильные менструальные спазмы? И если они есть, когда следует беспокоиться? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что считается «нормальным» при менструальной боли.

Почему менструальные спазмы сильнее, чем обычно?

Судороги, как правило, болезненны, и, хотя вы можете ожидать некоторого дискомфорта во время менструации, важно знать, что очень сильные судороги не являются нормальными и могут указывать на основное заболевание или проблемы с фертильностью. Если у вас постоянно более болезненные менструации, вероятно, лучше обратиться к врачу для осмотра органов малого таза. Распространенными основными причинами сильных судорог являются синдром поликистозных яичников, эндометриоз, миома матки, воспалительные заболевания органов малого таза, стеноз шейки матки и аденомиоз. Вы также можете испытывать усиление судорог, если вам недавно вводили внутриматочную спираль (ВМС) для контроля над рождаемостью.  

После того, как ваш врач исключит опасные причины ваших менструальных спазмов, возможно, пришло время оценить ваш образ жизни. Периодические пристрастия часто включают нездоровую пищу, такую ​​как обработанные сладости, кофеин и углеводы, которые потенциально могут усугубить менструацию. Ваше тело также может вырабатывать больше гормона, называемого простагландинами, который вызывает отторжение слизистой оболочки матки в течение этого конкретного месяца, вызывая аномально болезненные спазмы.

Как лечить сильные менструальные боли?

Сильные спазмы трудно лечить в домашних условиях, но есть много способов уменьшить боль от менструальных спазмов:

Регулярные физические упражнения упражнения и поддержание здорового веса, как правило, безболезненные или очень легкие спазмы. Если вы сильно похудели или набрали вес, это может быть фактором, способствующим вашим новым болезненным месячным. Принятие решения ходить на прогулку или пробежку несколько раз в неделю может творить чудеса. Ваши ноги могут болеть, но большинство женщин перенесут это в любой день из-за сильных судорог.

Используйте грелку или примите теплую ванну

• Для некоторых женщин тепло является лучшим источником облегчения, чем отпускаемые без рецепта лекарства. Возьмите грелку и положите ее на низ живота или побалуйте себя приятной, теплой ванной. Вы можете сделать это забавным, добавив мыльные пузыри или бомбочку для ванны. Это может не помочь при боли, но, возможно, пузыри и яркие цвета могут помочь вам отвлечься от боли!

Используйте продукты против менструальной боли

• Противовоспалительная диета является более естественным способом борьбы со спазмами изнутри. Если вы обнаружите, что едите много нездоровой пищи, особенно в преддверии менструации, возможно, вы захотите выбрать более здоровую пищу. Держитесь подальше от обработанных и жирных продуктов, таких как сладости, макароны, сыр и белый хлеб; вместо этого отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, бобовым, фруктам и овощам.

Принимайте безрецептурные или прописанные лекарства 

• Если у вас сильные менструальные спазмы, безрецептурные препараты вряд ли полностью подавят ваши симптомы, но они могут снять напряжение и помочь вам пережить день. Если менструальные спазмы мешают вам заниматься своими повседневными делами, вы можете поговорить со своим врачом о более сильных обезболивающих препаратах.

Противозачаточные средства

• Для лечения сильных менструальных спазмов многие врачи сначала пытаются прописать противозачаточные средства. Это работает, чтобы сбалансировать гормоны и может предложить уменьшение боли или, в некоторых случаях, полное избавление от судорог. Противозачаточные средства могут быть простым ответом на все ваши проблемы с менструацией и служат двойной цели. Но поскольку это такая деликатная тема, лучше всего получить всю информацию от своего врача, а затем обратиться к своему партнеру, родителям или духовному лидеру (если применимо), если у вас есть сомнения.