25 дц тянет низ живота как при месячных: Тянет низ на 25 дц

какими бывают и о чем говорят

Опубликовано:

Сегодня, 11 ноября 2022, 15:50

Беременная женщина держит детские кеды на животе: Unsplash / Sylwia Bartyzel

Во время беременности в организме происходит много перемен. Одна из них — изменение цвета, консистенции и объема выделений. Какие из них считаются нормальным симптомом беременности, а какие должны насторожить, рассказывают медицинские журналисты Стефани Уотсон и Хоуп Кристол.

Мы запустили рассылку для беременных женщин. Подписывайтесь, чтобы регулярно получать актуальную для вашего срока информацию.

Какими могут быть выделения при беременности? Выделения могут быть прозрачными, белыми, зелеными, серыми, коричневыми, розовыми или красными. Выделения состоят из жидкости и отмерших клеток, поэтому цвет указывает на изменения в организме.

Прозрачные или молочно-белые

Если выделения прозрачные или молочно-белые, причин для беспокойства нет. Это нормальный цвет, характерный для здорового организма. При этом выделения практически не имеют запаха. На ранних сроках беременности они становятся более обильными, что связано с увеличением кровотока и выработкой эстрогена. Однако на поздних сроках беременности густые и желеобразные прозрачные выделения свидетельствуют о нарушениях в работе организма.

Белые и комковатые выделения

О чем говорят густые выделения при беременности? Выделения комковатые, белые или мутно-белые, напоминающие творог, указывают на дрожжевую (грибковую) инфекцию, пишет журналистка Джейн Леонард. Дрожжевые инфекции широко распространены, а организм особенно восприимчив к ним во время беременности. Другие симптомы включают зуд, жжение и болезненное мочеиспускание.

Беременная женщина держит в руках макет органов малого таза: iStockPhoto

Зеленые или желтые

Желтоватые выделения не указывают на состояние здоровья, так как способны естественным образом менять цвет на воздухе. Более темные желтые или зеленые выделения, особенно если они густые, обильные или сопровождаются неприятным запахом — показание к тому, чтобы обратиться к врачу.

На что указывают желтые выделения при беременности? Журналист медицинского издания Скотт Фротингхэм пишет, что желтые и зеленоватые выделения из влагалища могут быть признаком такой инфекции, как:

• бактериальный вагиноз;
• молочница;
• хламидии;
• гонорея;
• трихомониаз.

Если желтые выделения сопровождаются дополнительными симптомами (зудом, болью, покраснением), стоит обратиться к врачу и убедиться, что это не представляет опасности для беременной и плода.

Серые выделения

Серые выделения из влагалища указывают на вагинальную инфекцию, называемую бактериальным вагинозом (БВ), особенно если они имеют рыбный запах, который усиливается после полового акта.

Бактериальный вагиноз — последствие бактериального дисбаланса во влагалище. Частое спринцевание и наличие нескольких половых партнеров считают повышенными факторами риска. Автор статей о здоровье Стефани Уотсон напоминает, что чрезмерная гигиена оказывает негативное влияние на организм. Это приводит к нарушению рН и делает организм более уязвимым. Избегайте спринцевания или использования любых сильных средств, содержащих отдушки, красители или агрессивные химикаты.

Коричневые выделения

Коричневые выделения характерны для периода имплантации и считаются ранним признаком беременности, пишет Лорен Шарки. Имплантация происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую оболочку матки. Это происходит примерно через 1–2 недели после зачатия и сопровождается легкими кровотечениями различных оттенков, в том числе коричневых.

Иногда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в фаллопиевы трубы или в яичник, брюшную полость или шейку матки. Это называется внематочной беременностью и сопровождается мажущими коричневыми выделениями.

Коричневые выделения при беременности, как правило, не вызывают беспокойства. Тем не менее беременным женщинам, у которых наблюдаются темно-коричневые выделения, следует обратиться к врачу.

Розовые выделения

Почему бывают розовые выделения при беременности? Розовые выделения при беременности могут быть как нормой, так и признаком нарушений. Выделения с розовым оттенком часто возникают на ранних сроках беременности или на последних неделях, когда организм готовится к родам. Это также может произойти перед выкидышем или во время внематочной беременности, отмечает Джейн Леонард.

Врач консультирует беременную женщину: Pexels / MART PRODUCTION

Красные выделения

Кровянистые выделения возникают через 1–2 недели после имплантации яйцеклетки. В таком случае нет причин для беспокойства. В течение первого триместра кровянистые выделения могут возникать после секса или осмотра у гинеколога, пишет медицинский журналист Хоуп Кристол. Если кровянистые выделения становятся обильными, обратитесь к врачу. Это может быть признаком:

• выкидыша, особенно в первые 13 недель;
• внематочной беременности;
• преждевременных родов;
• проблем с шейкой матки или с плацентой.

Какие выделения при беременности должны насторожить? Причиной для беспокойства становятся обильные кровянистые и коричневые выделения, а также желтые, зеленоватые и серые выделения с неприятным запахом.

Выделения во время беременности — это нормальный процесс, которым сопровождается изменение и обновление клеток. Если выделения прозрачные или белые, не пахнут и имеют однородную консистенцию, то причин для беспокойства нет. Если запах неприятный, а цвет выделений желтый, зеленый, коричневый или красный, проконсультируйтесь с врачом.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Hope Cristol. Causes of Bloody Vaginal Discharge // WebMD. — 2021. — 06 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/bloody-vaginal-discharge-causes
2. Stephanie Watson. Pregnancy Discharge: Color and Texture Changes // WebMD. — 2020. — 31 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/features/pregnancy-discharge-changes

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1840569-zeltye-vydelenia-pri-beremennosti-priciny-harakter-cto-delat/

Тянет низ живота и болит грудь в начале беременности

Тянет внизу живота тест на беременность положительный

Здравствуйте!
5ый день задержки, тест положительный)
Но, с первого же дня задержки иногда тянет низ живота и побаливает грудь. Выделения не беспокоят, общее самочувствие хорошее. Что это может значить? Надо ли срочно идти к врачу? Просто у нас в поликлиннике есть запись на неделю вперед или можно к дежурному врачу.
В июле пролечила гарднереллу и впч. Месячные обычно болезненные.

Теги: низ живота, тянет, болит грудь, беременность, тянет низ живота и грудь болит, при беременности болит низ живота и грудь

Похожие и рекомендуемые вопросы

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы По теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.

Здравствуйте! Такая ситуация срочного вмешательства не требует — организм настраивается на беременность, отсутствие месячных, происходит прикрепление плодного яйца. Если кровянистых выделений нет, то бежать к врачу уже не стоит, дождитесь своего времени приема. Можете принять магне В6, если будут неприятные тянущие боли. Здоровья Вам!

Здраствуйте! До месячных ещё 5 дней, но уже пару дней очень болит грудь, болит поясница и живот болит так как будто месячные, базальная температура 37,5, делала узи, обследования в этом месяце сказали-здорова. Сделала тест-отрицателен, может быть это беременность но тест не показал или думать на что-то другое, не защищённый половой акт был 2 недели назад

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online. com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19 , аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы По теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.

Здравствуйте! Такая ситуация срочного вмешательства не требует — организм настраивается на беременность, отсутствие месячных, происходит прикрепление плодного яйца. Если кровянистых выделений нет, то бежать к врачу уже не стоит, дождитесь своего времени приема. Можете принять магне В6, если будут неприятные тянущие боли. Здоровья Вам!

Здраствуйте! До месячных ещё 5 дней, но уже пару дней очень болит грудь, болит поясница и живот болит так как будто месячные, базальная температура 37,5, делала узи, обследования в этом месяце сказали-здорова. Сделала тест-отрицателен, может быть это беременность но тест не показал или думать на что-то другое, не защищённый половой акт был 2 недели назад

Месячные обычно болезненные.

03online. com

07.09.2020 18:39:37

2018-02-26 04:11:05

Источники:

Https://03online. com/news/tyanet_niz_zhivota_i_bolit_grud_v_nachale_beremennosti/2013-10-6-7981

Подскажите пожалуйста. Тест положительный, живот сильно тянет. тест положительный а живот болит как перед месячными | Метки: беременность, картинка » /> » /> .keyword { color: red; }

Тянет внизу живота тест на беременность положительный

Сегодня 26 дмц (цикл длится 28 дней). Сделала тест на беременность (правда не с утра, а в обед) — положительный. Правда полоска очень-очень светлая. Низ живота болит, колет, тянет как перед месячными уже неделю… Насколько это страшно. Очень боюсь. Мы с мужем ждали этого 8 месяцев.

Комментарии

Самое главное — не занимайтесь самолечением, что одним подходит, другим может быть противопоказано. Первое правило при планировании и наступлении беременности: не должно быть формулировки назначения лекарств «мама сказала, соседка точно знает, коллеги очень советовали». Говорят и но-шпу не всегда можно…

К ВРАЧУ. 😉 Тогда и сомнений не будет.

У меня тоже так было, мне прогесетрон дополнительно прописали( это или дюфастон, или паджисан или утрожестан), но его только по совету врача пить, узи еще ничего не увидит, не ходите, идите к врачу в жк.

Я не доверяю бесплатной медицине. У меня сразу после свадьбы начался цистит, я сразу пошла к врачу гос. поликлиники. Они мне запустили до воспаления правого яичника… Мой врач живет в другом городе. Я к ней на днях позвонила, она сказала через 5 дней к ней на узи. К тому времени будет уже почти 5 недель (если считать со дня последних монстров). Думаю плодное яйцо будет видно.

Самое главное не занимайтесь самолечением, что одним подходит, другим может быть противопоказано.

Www. baby. ru

04.12.2018 15:08:17

2018-12-04 15:08:17

Источники:

Https://www. baby. ru/community/view/22621/forum/post/264604002/

Тянет низ живота — может ли это сигнализировать о беременности? Форум Страница 2 » /> » /> .keyword { color: red; }

Тянет внизу живота тест на беременность положительный

Мы тоже не можем забеременеть ровно год, до этого и машину в кредит взяли и отдых запланировали, ремонт, в итоге столько всего, а Б не наступает и я пошла в ЖК, прошла обследование на данный момент подозрение на полип в яичнике, но врач надеется что Узи ошибачное, выписала Дюфастон на 10 дней а затем повторное узи. У мужа спермограмма хорошая, овуляция есть, проверяем по узи. Сообщение было изменено пользователем 21-05-2012 в 14:30

У меня тоже за долго до месячных тянуло и тянуло каждый день %) сделала тест положительный но вторая слабая полоса.

Девочки, во — первых хочется пожелать всем ждущим, когда в животиках наконец поселятся Ваши долгожданные малыши — КАК МОЖНО СКОРЕЕ УСЛЫШАТЬ — У ВАС БУДЕТ РЕБЕНОК. А во-вторых хочу спросить: мы тоже очень ждем когда наконец беременность наступит, но каждый месяц все ожидания пока увы не радуют. Вопрос в следующем: задержка 6 дней, тянет постоянно внизу живота, но не так больно как при месячных, тест делала раз 10, все время вторая полоска еле заметная, ее почти не видно. Насколько мне известно к врачу пока рано, если беременность и есть, то пока ничего не видно. Девочки, милые, кто уже ждет — скажите — было такое? Задержка, слабая вторая полоса и все время тянет внизу живота.

С недельной задержкой уже можно к врачу пойти, если животик ноет, то скорее всего вам назначат дюфастон или утрожестан для поддержки беременности. У меня тоже тянуло низ живота, спину ломило — мне назначали поддержку гормональную. А про слабую полоску — если была поздняя О, то тесты могут долго не становиться яркими. У меня тоже ни сразу темнели, дней 5-6 были слабые совсем, тоже переживала. Сдайте кровь на ХГЧ два раза, с интервалом в 2 дня. Убедитесь, что Б прогрессирующая и к врачу конечно. Не должен живот болеть. Сообщение было изменено пользователем 26-05-2012 в 15:00

Хочется пожелать всем ждущим, когда в животиках наконец поселятся Ваши долгожданные малыши — КАК МОЖНО СКОРЕЕ УСЛЫШАТЬ — У ВАС БУДЕТ РЕБЕНОК.

Прочитала, и в душе что то затрепетало, какой же это чудесный момент, так хочется поскорее на себе все это пережить. :heart:

Девочки милые! Я жду ребенка! 5 недель! Дай Бог каждой из Вас узнать о беременности как можно скорее! Девочки слушайте сердце и верьте! Все получится. Совет на будущее: я пошла к женскую консультацию, как и писала выше с задержкой 10 дней. На кресле врач сказала, что она предполагает внематочную. Представьте такое услышать в лоб. Отправила на Узи. Узистка сказала — в матке пусто, возможно внематочная, пока не видно, прийти через неделю. Я вся зареванная пошла домой. Через 4 дня слез, муж повез меня в платную клинику. Врач на кресле сказала сразу — Вы беременный, это видно, идите на УЗИ. На Узи врач вставила аппарат и через 5 секунд произнесла следующее: Эмбриочик замечательный, срок 5 недель, у Вас все хорошо. Я рассказала ей, что в ЖК 4 дня назад мне пророчили внематочную, и в карте написано беременности нет. Она развела руками и сказала — срок 5 недель, как можно было это не увидеть 4 дня назад — я не знаю. Завтра с заключением иду сразу к глав врачу в ЖК, пусть она ставит меня на учет. К чему вся моя история? Надо верить и и прислушиваться к своему сердцу, я знала, что я беременна, не смотря на приговоры врачей. И Если Вам ставят страшные диагнозы, посоветуйтесь с другим врачом. Всем удачи.

Автор, чем у вас дело закончилась? У меня ровно та же ситуация — с 15 дня болит живот, налилась и жжет изнутри грудь. Сегодня 22 д. ц. Вот и думаю — то ли овуляция, мне подарок такой в мае любимый сделал..))
Еще тянет поясницу с 15 дц же непереставаяСообщение было изменено пользователем 31-05-2012 в 15:11

Просто я еще успокаиваю себя тем что муж у меня работает командировками — две недели дома, две недели на работе ((( Вот сейчас он в отпуске, как раз две овуляции придется на его отпуск ))

Может быть вы и правда беременная, у меня тянуло всего два дня, а потом перестало — думаю что все таки это была овуляция, но к сожалению на этот раз у нас опять ничего не получилось 😥

Может быть вы и правда беременная, у меня тянуло всего два дня, а потом перестало — думаю что все таки это была овуляция, но к сожалению на этот раз у нас опять ничего не получилось

Жаль((( У вас месячные в итоге или просто тест отрицательный?
Я незнаю, может и беременна.
Уже несколько дней, тянет живот и поясницу. и грудь жжет. тест канеш рано делать. Вот как бы не накручивать то себя?

Уже несколько дней, тянет живот и поясницу. и грудь жжет. тест канеш рано делать. Вот как бы не накручивать то себя?

А я бы все-равно сделала хоть и рано, здесь девочки писали что у некоторых за неделю до М тестик показывал положительный результат! Так что вы попробуйте, ну не покажет сейчас так ничего страшного, потом покажет. А вдруг все таки уже сейчас покажет. Желаю удачи! Напишите результат — буду держать за вас кулачки.

У меня на доченьку эвитест показал нормальную вторую полоску за пять дней до предпологаемых месячных, поэтому я делаю всегда раньше, задержки не жду;)

А я бы все-равно сделала хоть и рано, здесь девочки писали что у некоторых за неделю до М тестик показывал положительный результат! Так что вы попробуйте, ну не покажет сейчас так ничего страшного, потом покажет. А вдруг все таки уже сейчас покажет. Желаю удачи! Напишите результат — буду держать за вас кулачки.

Ой, спасибочки вам большущее за поддержку! ТОже надеюсь))) Тест сделала с утра — отрицательный. Живот так и ноет, на чуть-чуть перестает и потом по новой. Поясница временами, то ноет, то нет. БТ 37,0 — 37,4 несколько дней подряд. В общем, жду чуда) Хотя цикл у меня длинный, 36-38 дней и овуляция обычно на 17-22 дц, а в этот раз на 14 д. ц. она была, знаю точно т. к. была на узи (живот заболел), там и сказали что на днях была овуляция, вроде из-за этого и болит живот — пройдет, ни воспалений ничего такого нет. А месячные по плану с 12 по 20 июня %) вот и незнаю когда ждать. Через две недели тест наверное покажет, если есть Б?

Вам от души желаю скорейшего лялика! :lyalya:

Девочки, миленькие, у меня уже неделю тянет животик и поясницу тоже. Уже устала от этого. С мужем мы не предохраняемся, хотим ребенка))) подскажите, при таких признаках могу я надеяться на беременность?

Надеяться всегда нужно, но вот у меня последние пол года примерно всегда так перед месячными, особенно когда ночью встаю в туалет пока иду боюсь резко разогнуться, кажется что если разогнусь у меня там чтото порвется )))))))

Всем здравствуйте! Помогите разобраться пожалуйста. У меня такая история 1 июня начались мес. продолжались 5 дней после этого были половые акты несколько раз!!в итоге через через дней 6 боли в низу живота периодические, тянет живот, грудь набухла, что это может быть. до месячных еще 2 недели. ответьте пожалуйста!

Можно уже сходить и сдать кровь на ХГЧ, сегодня ведь уже примерно 11 день после предполагаемой О?
Ой, чето я туплю. на какой день О предполагаете-то?

Я путаюсь постоянно в расчетах овуляции, но последний п-а был 11 числа а 13 где то так началось все это. Не знаю что думать, делала тест отрицательный.

Может у вас именно в районе 13 числа и была овуляция, поэтому и тянуло живот. У меня так же происходит в середине цикла-тянет низ живота, иногда немного жжет даже. длится примерно 3 дня все это и проходит.

Девочки прекратите общаться как меланхольные «животик», «тестик» «писечка» , аж потряхивает! Вам лет не 5 вроде!

Сдайте на гормон пролактин. У меня при нерегулряных месячных именно он был незначительно повышен, и в первый же месяц приема препарата бромкрептина (снижает пролактин) я забеременела.

Длится примерно 3 дня все это и проходит.

Www. u-mama. ru

31.07.2018 21:08:25

2018-07-31 21:08:25

Источники:

Https://www. u-mama. ru/forum/waiting-baby/want-baby/387736/2.html

Эффективность введения цинка при лечении первичной дисменореи

1. Стабблфилд П.Г., Карреллис С., Капп Н. Планирование семьи. В: Перерыв JS. Гинекология Берека и Новака. 15-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2007: 247–311. [Google Scholar]

2. Каннингем Ф.Г., Левено К.Дж., Венстром К.Д. Акушерство Вильямса. 23-е изд. Нью-Йорк: Макгроухилл; 2010: 686. [Google Scholar]

3. Абд-Эль-Маебуд К.Х., Кортам М.А., Али М.С., Ибрагим М.И., Мохамед Р.М.
Предварительное пилотное рандомизированное перекрестное исследование узары (Xysmalobium undulatum) по сравнению с ибупрофеном при лечении первичной дисменореи.
PLoS один
2014;9(8):e104473. 10.1371/journal.pone.0104473 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Dawood MY.
Дисменорея.
J Reprod Med
1985. 30 марта (3): 154–167. [PubMed] [Google Scholar]

5. Джлин Ю.А., Рапкин А. Тазовая боль и менструальный цикл. В кн.: Берек Дж.С. Новакс гинекология. 13-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2003: 421-473. [Google Scholar]

6. Вильдемеерш Д., Шахт Э.
Подавление эндометрия с помощью новой «бескаркасной» внутриматочной системы, высвобождающей левоноргестрел, у женщин в перименопаузе и постменопаузе: пилотное исследование.
Зрелые
2000. Июль; 36 (1): 63-68. 10.1016/S0378-5122(00)00136-5 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Дечерни А., Натан Л. Текущее акушерство и гинекология: диагностика и лечение. Нью-Йорк: Медицинские книги Ланге; 2000:2389. [Google Scholar]

8. Заградник Х.П., Ханьялич-Бек А., Грот К.
Нестероидные противовоспалительные препараты и гормональные контрацептивы для обезболивания при дисменорее: обзор.
контрацепция
2010. Март; 81 (3): 185-196. 10.1016/j.contraception.2009.09.014 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Аль-Шидхани А., Аль-Равахи Н., Аль-Равахи А., Сатья Мурти П., Сатья Мурти П., Сатья Мурти П.
Использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в центрах первичной медико-санитарной помощи в А’Сиб, Маскат: клинический аудит.
Оман Мед Дж.
2015. Сен; 30 (5): 366-371. 10.5001/omj.2015.73 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Абдулла А., Адамс Н., Боун М., Эллиотт А.М., Гаффин Дж., Джонс Д. и др. Британское гериатрическое общество.
Руководство по лечению боли у пожилых людей.
Возраст Старение
2013. Март; 42 (Приложение 1): i1-i57. 10.1093/ageing/afs199 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Zhang WY, Li Wan Po A.
Эффективность малых анальгетиков при первичной дисменорее: систематический обзор.
Br J Obstet Gynaecol
1998. Июль; 105 (7): 780-789. 10.1111/j.1471-0528.1998.tb10210.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Бхандари Б. Микроэлементы. В: Учебник педиатрии. Партсарти А. 2-е изд. Нью-Дели: Медицинское издательство Jaypee Brothers LTD; 1999: 141-145. [Google Scholar]

13. Махаланабис Д., Лахири М., Пол Д.
Рандомизированное двойное слепое клиническое исследование эффективности лечения цинком или витамином А у младенцев и детей раннего возраста с тяжелой острой инфекцией нижних дыхательных путей.
Am J Clin Nutr
2004;79(3):430-436. [PubMed] [Google Scholar]

14. Махьяр А.
Профилактическая роль цинка при инфекционных и неинфекционных заболеваниях у детей.
НИЗ Малайзия
2005;4(2):21-26. [Академия Google]

15. Магалова Т., Белла В., Брткова А., Бено И., Кудлачкова М., Волковова К.
Медь, цинк и супероксиддисмутаза при предраковых, доброкачественных заболеваниях и раке желудка, колоректального рака и молочной железы.
Новообразование
1999;46(2):100-104. [PubMed] [Google Scholar]

16. Hakama M, Hakulinen T, Kenward MG, Aaran RK, Aromaa A, Knekt P, et al.
Биохимия крови и риск рака.
Акта Онкол
2004;43(7):667-674. 10.1080/02841860410018566 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Keen CL, Gershwin ME.
Дефицит цинка и иммунная функция.
Анну Рев Нутр
1990;10:415-431. 10.1146/annurev.nu.10.070190.002215 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Wu T, Sempos CT, Freudenheim JL, Muti P, Smit E.
Концентрации железа, меди и цинка в сыворотке и риск смертности от рака у взрослых в США.
Энн Эпидемиол
2004. Март; 14(3):195-201. 10.1016/S1047-2797(03)00119-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Плам Л.М., Ринк Л., Хаазе Х.
Эссенциальный токсин: влияние цинка на здоровье человека.
Общественное здравоохранение Int J Environ Res
2010. Апр; 7 (4): 1342-1365. 10.3390/ijerph7041342 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Baqui AH, Black RE, Fischer Walker CL, Arifeen S, Zaman K, Yunus M, et al.
Добавки цинка и цинк в сыворотке при диарее.
индийский J педиатр
2006. Июнь; 73 (6): 493-497. 10.1007/BF02759893 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Strand TA, Adhikari RK, Chandyo RK, Sharma PR, Sommerfelt H.
Предикторы концентрации цинка в плазме у детей с острой диареей.
Am J Clin Nutr
2004. Март; 79 (3): 451-456. [PubMed] [Академия Google]

22. Тагизаде М., Самими М., Табасси З., Хейдарзаде З., Асеми З.
Влияние мультивитаминно-минеральных добавок по сравнению с поливитаминной добавкой на биохимические показатели матери, новорожденных и размер тела при рождении: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование.
Оман Мед Дж.
2014. Март; 29(2):123-129. 10.5001/omj.2014.30 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Алиева Т.Ю., Федоров С.В., Свиридов С.В.
Концентрация цинка и меди в плазме крови у больных с гнойными ранами мягких тканей.
Анестезиол Реаниматол
2010. Май-июнь;(3):8-12. [PubMed] [Академия Google]

24. Грей Д.С., Рутледж К.М.
Травяные добавки в первичной медико-санитарной помощи: восприятие пациентов, мотивация и влияние на использование.
Холист Нурс Практ
2013. Январь-февраль;27(1):6-12. 10.1097/HNP.0b013e318276fb32 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Фонг Л.И., Чжан Л., Цзян И., Фарбер Дж.Л.
Диетическая модуляция цинком экспрессии ЦОГ-2 и канцерогенеза языка и пищевода у крыс.
J Natl Институт рака
2005. Январь; 97 (1): 40-50. 10.1093/jnci/dji006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Eby GA, Halcomb WW.
Высокие дозы цинка для прекращения стенокардии: обзор и гипотеза о действии ингибирования ICAM.
Медицинские гипотезы
2006;66(1):169-172. 10.1016/j.mehy.2005.06.013 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Miao X, Sun W, Fu Y, Miao L, Cai L.
Гомеостаз цинка при метаболическом синдроме и сахарном диабете.
Фронт Мед
2013. Март; 7(1):31-52. 10.1007/s11684-013-0251-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Прасад А.С., Бао Б., Бек Ф.В., Кучук О., Саркар Ф.Х.
Антиоксидантный эффект цинка у человека.
Свободный Радик Биол Мед
2004. Октябрь; 37 (8): 1182-1190. 10.1016/j.freeradbiomed.2004.07.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Эби Г.А.
Лечение цинком предотвращает дисменорею.
Медицинские гипотезы
2007;69(2):297-301. 10.1016/j.mehy.2006.12.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Зекават О.Р., Карими М.Ю., Аманат А. , Алипур Ф.
Рандомизированное контролируемое исследование перорального применения сульфата цинка при первичной дисменорее у девочек-подростков.
Aust N Z J Obstet Gynaecol
2015. Август; 55 (4): 369-373. 10.1111/ajo.12367 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Балогун Ю.А., Оконофуа Ф.Е.
Лечение хронических воспалительных заболеваний органов малого таза коротковолновой диатермией. Отчет о случае.
Физ Тер
1988. Октябрь 68 (10): 1541-1545. [PubMed] [Google Scholar]

32. Кашефи Ф., Хаджехей М., Табатабаейчер М., Алавиния М., Асили Дж.
Сравнение влияния имбиря и сульфата цинка на первичную дисменорею: плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.
Боль Манаг Нурс
2014. Декабрь; 15 (4): 826-833. 10.1016/j.pmn.2013.09.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Kelly RW, Abel MH.
Медь и цинк ингибируют метаболизм простагландинов в матке человека.
Биол Репрод
1983. Май; 28 (4): 883-889.. 10.1095/biolreprod28.4.883 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Goei GS, Ralston JL, Abraham GE.
Рацион питания больных с предменструальным напряжением.
J Appl Nutr
1982;34:1-8. [Google Scholar]

35. Prasad AS, Fitzgerald JT, Bao B, Beck FW, Chandrasekar PH.
Продолжительность симптомов и уровни цитокинов в плазме у пациентов с простудой, получавших ацетат цинка. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.
Энн Интерн Мед
2000. Авг; 133 (4): 245-252. 10.7326/0003-4819-133-4-200008150-00006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Карен, автор сообщества хиропрактики и акупунктуры Park Slope

Такова природа спорта: в то время как вы приносите своему телу огромную пользу, вы в то же время подвергаете его огромной дополнительной нагрузке. Степень, в которой вы напрягаете свое тело, зависит от степени вашей подготовки, но для каждого спортсмена история одна и та же — вы делаете для своего тела гораздо больше, чем тот, кто весь день сидит на диване. Например, сама природа наращивания мышечной массы требует от вас создания микроразрывов в мышцах, которые затем восстанавливаются, чтобы стать сильнее. Среди наиболее распространенных травм в спорте — растяжения связок. Травмы в спорте обычно делятся на две категории:

• острая травма
• чрезмерная нагрузка/повторяющаяся травма

Иглоукалывание при спортивных травмах в Парк Слоуп

Растяжение или перенапряжение обычно сопровождаются воспалением и отеком пораженной области. Стандартный ответ, который приносит успех большинству людей, включает в себя аббревиатуру RICE: отдых, лед, компрессия, возвышение. И хотя с общепринятым мнением не поспоришь, многие спортсмены обнаруживают, что в программу восстановления можно добавить еще один элемент (хотя в аббревиатуре он никуда не годится): иглоукалывание.

В Park Slope Chiropractor мы преследуем две основные цели при лечении спортивных травм с помощью иглоукалывания: 1.) быстро остановить боль и 2.) сократить время восстановления после травмы. Акупунктура стимулирует выработку адреналина в организме для борьбы с болью во время лечения, а также устраняет выявленное расстройство и восстанавливает внутреннюю гармонию. Клинически доказано, что он уменьшает воспаление и отек.

Лечение спортивных травм в Парк Слоуп, Бруклин

В Community Chiropractic and Acupuncture у нас есть опыт лечения спортивных травм с использованием как хиропрактики, так и акупунктуры. Если вам не терпится вернуться на игровое поле, но назойливая жалоба сдерживает вас, позвоните в наш офис в Парк Слоуп, чтобы назначить встречу сегодня.

Если вы чувствуете себя очень ленивым в выходной день, вам не нужно вставать с постели, чтобы дать своему телу некоторое облегчение с помощью хорошей растяжки. Если вам суждено лечь спать в дождливое воскресенье, помните, что мышечное напряжение все равно будет накапливаться; так что сделайте несколько движений с матраса, чтобы держать их сзади, и продолжайте расслабляться!

Не вставая с постели, позвольте стрессу рассеяться и попробуйте сделать несколько простых упражнений на растяжку.

…и, конечно же, всегда помните о глубоком дыхании, особенно в постели. Дополнительный приток кислорода поможет вам еще больше расслабиться и одновременно подлечить мышцы. Вот растяжки, нацеленные на спину и бедра — две области, которые имеют тенденцию накапливать наибольшее напряжение в течение обычной жизни.

• Растяжка подколенного сухожилия: лягте горизонтально и поднимите одну ногу вверх. Поднимите его как можно выше и прямо, удерживая ягодицы на кровати. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ногу.
• Колено к груди: лежать ровно. Подтяните одно колено к груди, обхватив бедро обеими руками. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите с противоположной ногой.
• Скручивание позвоночника: лягте на пол, подтяните оба колена к груди; пересечь их и опуститься на правую сторону тела. Вытяните левую руку в противоположном направлении и посмотрите через левое плечо. Задержитесь на 30 секунд и повторите.

Расслабление, растяжка и улучшение самочувствия с помощью хиропрактики в Park Slope

Кровать является краеугольным камнем хорошего самочувствия. В Park Slope Chiropractic мы хотим помочь вам забыть о боли, чтобы вы всегда могли хорошо расслабиться. Если вы страдаете от длительной боли, позвоните в наш офис, чтобы назначить встречу сегодня. Мы можем помочь вам определить основную причину вашей боли и назначить курс лечения, который включает в себя корректировку хиропрактики, растяжку и укрепление, которые будут держать вашу боль в страхе.

Независимо от того, чувствуете ли вы мотивацию в первую очередь, когда встаете с постели, или вам нужна тренировка, чтобы расслабиться после рабочего дня, любой способ, который работает для вас, является правильным! Тем не менее, всегда стоит отмечать преимущества каждого раза, если вы планируете изменить свой распорядок дня. Вы также можете настроить время тренировки в соответствии со своими мотивами: вы хотите больше мышц? или еще похудеть? Читайте дальше, чтобы узнать, когда лучше всего делать каждое из них.

Тренировки утром и после обеда

• Утро: внимание, следящие за фигурой! Было доказано, что утренняя тренировка снижает аппетит, а это означает, что вы не только сжигаете калории, но и ограничиваете их потребление, что значительно повышает ваш баланс калорий. Кроме того, чем меньше пищи у вас в желудке, тем больше жира сжигается во время тренировки. Придерживаться расписания тренировок по утрам легче, потому что оно с меньшей вероятностью будет конфликтовать с другими социальными обязательствами, и вы не подорвете свою силу воли после долгого рабочего дня.
• Afternoons предлагает химические преимущества для тренировок. Гормоны стресса (которые способствуют накоплению жира) самые низкие, а тестостерон (важный для роста мышц) самый высокий во второй половине дня. Температура вашего тела и, следовательно, температура мышц выше, что означает, что вы более гибки и можете получать больше от каждой тренировки. Кроме того, ваша производительность будет на пике, потому что частота сердечных сокращений и кровяное давление низкие, а ваш мозг настроен на ускоренную реакцию.

Утренние тренировки по сравнению с дневными

Некоторые люди, посмотрев на это, скажут, что дневные тренировки имеют явное химическое преимущество. Хотя это может быть и так, утренняя рутина может быть более эффективной , если она лучше соответствует вашему образу жизни. Мы можем помочь привести ваше тело в благоприятную форму, чтобы пожинать плоды тренировок, независимо от того, какое время дня вы считаете лучшим. Позвоните в наш офис в Парк Слоуп, чтобы назначить встречу сегодня.

Д-р Карен Томас, округ Колумбия 

Показательный пример: мышцы нижней части спины, которыми часто пренебрегают в погоне за «зеркальными мышцами» – прессом, бицепсами и грудными мышцами, которые делают вас привлекательными, но лишают вас стабильности. Создание красивого тела означает создание баланса, а мышцы нижней части тела необходимы для стабильности и здоровья позвоночника. Какой смысл отлично выглядеть или иметь много мышц, если самые важные структуры вашего тела не могут выдержать нагрузки, которую создают эти дополнительные мышцы? Вот три новых набора мышц, на которых стоит сосредоточиться во время следующего занятия в тренажерном зале: 

• Разгибатели: задние мышцы, позволяющие поднимать и стоять. Среди них — выпрямитель позвоночника, который позволяет позвоночнику стоять прямо.
• Сгибатели: прикрепляются к передней части позвоночника и позволяют сгибаться, сгибаться и подниматься.
• Косые мышцы живота: прикрепите к позвоночнику сбоку и дайте возможность вращения.

Все эти мышцы работают вместе, чтобы помочь вам поддерживать правильную осанку, что является первой ошибкой, если их не тренировать — это делает осанку еще более сложной. Отсюда проблемы усугубляются, особенно когда вы просите свою нижнюю часть спины выдерживать большую нагрузку, когда вы увеличиваете нагрузку на пресс.

Больше не пренебрегайте нижней частью спины

Существует множество упражнений и растяжек, которые можно легко выучить и быстро добавить в свой распорядок, чтобы гарантировать, что вы завершаете свои упражнения и способствуете здоровью позвоночника. В конце концов, это мышцы, которые имеют наибольшее значение для долголетия вашего тела. Хроническую боль, проблемы с осанкой и деградацию позвоночника можно предотвратить, уделяя внимание кондиционированию мышц нижней части спины. Чтобы избавиться от болей в пояснице, установить правильную осанку и восстановить баланс позвоночника, позвоните в наш офис в Парк Слоуп, чтобы записаться на прием сегодня.

Д-р Карен Томас, округ Колумбия 

Чтобы продемонстрировать это, давайте посмотрим на эффективность иглоукалывания, когда речь идет о лечении чего-то общего в дни, предшествующие и во время менструации: судорог. Боли во время менструации, научно известные как дисменорея, лишь усиливают стресс во время менструации. Боль чаще всего ощущается в нижней части живота, таза и нижней части спины и обычно хорошо реагирует на обезболивающие препараты. Тем не менее, некоторые женщины ищут более естественный способ справиться с менструальными болями, и иглоукалывание — отличный способ сделать это.

Как иглоукалывание помогает при менструальных болях 

Освобождая тело от застоя, иглоукалывание способствует гладкой циркуляции крови, уменьшая боль от спазмов и головных болей. В сочетании с простой растяжкой, которая фокусируется на животе, сгибателях бедра и нижней части спины, вы можете добиться значительного облегчения боли, не залезая в аптечку.

Ваш специалист по акупунктуре в Park Slope

Иглоукалывание может добавить еще одно измерение эффективной и естественной поддержки при многих проблемах со здоровьем у женщин, включая: 

• Менструальная боль
• Бесплодие
• Беременность и послеродовая жизнь
• Менопауза 
• Эндометриоз

Мы гордимся тем, что являемся ресурсом по уходу за женщинами в районе Парк Слоуп. Если вы ищете альтернативу традиционным западным подходам к вашей конкретной проблеме, позвоните в наш офис, чтобы назначить встречу сегодня.

Доктор Карен Томас, округ Колумбия, L.Ac.

По мере того, как мы стареем, наши тела будут сталкиваться с изрядной долей деградации, и для многих из нас это будет включать небольшое болезненное воспаление; это реальность природы. Что не присуще природе, так это выбор, который мы делаем как общество и на индивидуальном уровне, который фактически поощряет воспаление, когда в нем нет необходимости. Ожирение и диабет — это современные эпидемии нашего века, и те диеты, которые способствуют этим состояниям, обязательно будут способствовать и воспалению.

Проанализируйте свои привычки, чтобы увидеть, ведете ли вы образ жизни, способствующий воспалению. 

Ниже вы найдете факторы, способствующие воспалению, но только те, которые находятся под вашим контролем; генетика, аутоиммунные заболевания, вирусы и травмы не включены.

• Курение
• Продукты с высоким содержанием сахара: увеличивают присутствие маркеров воспаления, называемых цитокинами 
• Насыщенные жиры: усиливают воспаление жировой ткани (жировой ткани) и могут одновременно влиять на хроническое или острое воспаление
• Слишком много стресса и слишком мало сна: повысьте уровень кортизола, гормона стресса, который связан с воспалением.
• Сидячий образ жизни: когда ваши мышцы двигаются, они вырабатывают противовоспалительные вещества; если вы не двигаетесь, это происходит не для вас.

Как мы помогаем уменьшить воспаление в Park Slope

Хиропрактика нацелена на воспаление в источнике: когда суставы смещены, воспаление всегда остается позади. Когда сустав остается смещенным, а воспаление стихает, это может вызвать боль в пораженной области. Исправление смещенных суставов и уменьшение воспалительных цитокинов — два ключевых способа, с помощью которых хиропрактика помогает уменьшить наличие воспаления. Позвоните в наш офис, чтобы назначить встречу и начать менять провоспалительный образ жизни уже сегодня!

Доктор Карен Томас, округ Колумбия

Опубликовано в блоге с тегами иглоукалывание, противовоспалительное, хиропрактика, мануальный терапевт, диета, воспаление

Оставить комментарий

Это такая еда, от одной мысли о которой слюнки текут. Мы все можем думать о нашей любимой нездоровой пище, но что на самом деле означает этот термин? От McDonald’s до замороженной пиццы и пончиков, нездоровая пища — это предварительно приготовленная пища, которая практически не имеет питательной ценности. Обычно в нем много переработанных ингредиентов, сахара и плохих жиров. Он разработан так, чтобы иметь прекрасный вкус и воздействовать на комплекс вознаграждения вашего мозга, чтобы вы чувствовали себя сытыми и давали вам базовый уровень питания, чтобы оставаться в живых, но не более того!

Нездоровая пища вам не друг

Весь этот сахар: 

• Повышение уровня сахара в крови
• Воспаление тканей
• Повышает кровяное давление
• Повышает и понижает уровень инсулина

Жир повышает уровень нежелательного холестерина и повышает риск развития диабета 2 типа, в то время как натрий заставляет организм удерживать воду, вызывая вздутие живота, но также способствуя увеличению сердечной мышцы.

Балансировка диеты из нездоровой пищи

Итак, вы переели нездоровую пищу и хотите выздороветь. Не расстраивайтесь — при нашем постоянном движении время от времени еда на ходу или готовая еда становятся почти необходимыми. Однако важно не делать это вашим единственным источником топлива. Ниже мы придумали способы сбалансировать запой нездоровой пищи.

• Противовоспалительные ингредиенты: нездоровая пища имеет тенденцию повышать маркеры воспаления в крови, поэтому важно сбалансировать это, употребляя в пищу противовоспалительные ингредиенты. Добавление куркумы к вашему следующему обжаренному блюду — отличное место для пирога.
• Вода, вода, вода! для борьбы с воспалением и питания клеток вашего тела.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки: для балансировки уровня сахара в крови и оптимизации работы кишечника.
• Здоровые крахмалы: вместо бесполезных крахмалов, характерных для нездоровой пищи.

Еда — это топливо, поэтому еда должна быть вашим другом!

В нашем офисе в Парк Слоуп мы понимаем трудности, связанные с быстрым темпом жизни; мы часто находимся во власти часов, которые оставляют нам мало места для выбора, когда пришло время поесть. Если еда — это постоянная проблема, позвольте нам помочь вам найти время, чтобы правильно питаться и принимать здоровые решения по всем направлениям.

Доктор Карен Томас, округ Колумбия 

Опубликовано в блоге и помечено акупунктурой, сбалансированной диетой, хиропрактикой, диетой, пищей, нездоровой пищей, питанием

Оставить комментарий

Весна, сезон обновления, уже не за горами, и нет лучшего времени, чем весна, чтобы внести серьезные изменения в свою физическую форму. Хотя на Новый год принято принимать решения о фитнесе, мы думаем, что имеет смысл начинать, когда погода становится теплее и краски становятся ярче — кажется, что энергии больше. Людям, которые хотят сбросить зимнюю кожу и присоединиться к весеннему движению, может помочь сосредоточиться на реалистичная постановка целей . Начните с того, что найдите себя в фитнес-спектре без стыда: вы не фанатик фитнеса, преданный тренажёр или что-то среднее между ними. Прежде чем ставить какие-либо цели, важно быть честным с самим собой и точно знать, где вы находитесь.

Контрольный список для достижения успеха в постановке целей

1. Выберите подходящий период времени
2. Начните с одной цели
3. Запиши
4. Запланировать время

Облегчите постановку целей с нашей помощью в Community Chiropractic & Acupuncture

Ощущение полного достижения цели может стать мощным стимулом для продолжения постановки более амбициозных целей в будущем. Давайте оставим зиму в зеркале заднего вида и воспользуемся преимуществами сезона, чтобы наши тела чувствовали себя максимально здоровыми. Если вам нужна помощь в устранении давних ограничений, таких как мышечная боль или проблемы, связанные с заболеваниями позвоночника, мы к вашим услугам! В нашем офисе в Парк Слоуп мы поможем определить истинную причину вашей дисфункции и составим план лечения, который позволит вам сосредоточиться на успешной постановке целей. Позвоните в наш офис, чтобы назначить встречу сегодня!

Доктор Карен Томас, округ Колумбия

Опубликовано в блоге и помечено акупунктурой, хиропрактикой, упражнениями, фитнесом, расписанием тренажерного зала, сезоном, весной

Оставить комментарий

Если поездки на работу — неотъемлемая часть вашего образа жизни, не допускайте повреждений…

…проявляя инициативу. Бесполезно отрицать это: поездка на работу вызывает стресс — и для тела, и для мозга, может быть трудно найти плюсы в том, чтобы сидеть в пробке два раза в день, кроме того факта, что это заставляет вас работать, чтобы зарабатывать на хлеб насущный. Если нам нужно ездить на работу, давайте подойдем к этому с умом: вот несколько способов, которые мы придумали, чтобы свести на нет последствия пригородного образа жизни.

В машине сохраняй дзен живым.

• Посадка за рулем: оставайтесь в вертикальном положении, руки на 9 и 3. Используйте свернутую куртку для поддержки поясницы
• Глубокое дыхание: используйте это время, чтобы сосредоточиться на установлении схемы глубокого дыхания и получении кислорода, необходимого для поддержания рассудка.
• Подкасты: хоть новости и важны, они могут повысить уровень стресса. Включите его и сосредоточьтесь на любимой теме с помощью подкаста; это будет держать ваш мозг занятым и счастливым.
• Удобная обувь: подождите, пока вы доберетесь до офиса, чтобы надеть эти жесткие туфли! Тапочки могут стать удобным средством передвижения.
• Растяжка: шея и нижняя часть спины — это области, которые больше всего повреждаются во время езды — простая растяжка может обратить вспять эти повреждения.

В поезде сделайте глубокий вдох.

• Сосредоточьтесь на отдыхе: чтении, прослушивании любимой музыки или подкаста.
• Прогрессивная релаксация: напрягайте разные группы мышц на каждом вдохе и расслабляйте на выдохе.
• Помассируйте себя: сосредоточьтесь на триггерных точках, чтобы снять напряжение с мышц.

Не позволяйте стрессу захлестнуть вас до того, как вы доберетесь до офиса 

Эти методы помогут вам сохранить равновесие, когда вы входите на рабочее место, и это поможет вам встать на верный путь. Один из способов, которым мы помогаем в Park Slope Chiropractic, — это обратить вспять ущерб, который мог быть нанесен годами поездок на работу. Сосредоточив внимание на поддержании баланса позвоночника и устранении мышечного напряжения, мы можем помочь вам испытывать меньше боли, что, несомненно, избавит вас от стресса.

Доктор Карен Томас, округ Колумбия 

Опубликовано в блоге с пометками хиропрактика, поездки на работу, поездки на работу, сделать поездки на работу более терпимыми, боль, расслабление, стресс

Оставить комментарий

Наклоненная вперед голова — современная головоломка

При взаимодействии с мобильным устройством, скорее всего, ваша осанка далеко не идеальна. Если у вас нет идеальной эргономичной настройки в любое время дня, вы, вероятно, соскользнете в положение, когда вы сгорбитесь или наклонитесь над мобильным телефоном. такое поведение переводит мышцы шеи в положение головы вперед , вдали от центра тяжести, позвоночника.

Наклоненная вперед голова проблематична, потому что каждый дюйм вашей головы, выдвинутой вперед, увеличивает давление на позвоночник еще на 10 фунтов.

Теперь представьте, что многие люди, которых мы видим, ходят, наклонив голову вперед на 2-3 дюйма, даже не осознавая этого, и вы начинаете видеть, насколько широко распространена эта проблема в нашем обществе. Если вы носите такой вес, у вас также повышается вероятность дегенеративных заболеваний позвоночника и болезненного растяжения мышц.

Адаптация ради нашего позвоночника

У вас наклон головы вперед? Выполните тест у стены, стоя прямо у стены, пятки на ширине плеч, лопатки касаются стены. Касается ли ты затылком стены? Будь честным.