Беременный живот с растяжками: как избавиться и предотвратить появление новых

Как избежать растяжек во время беременности

Читайте в этой статье:

Как появляются растяжки

Чтобы бороться с появлением растяжек, нужно сначала понять, от чего они появляются. Растяжки, или, как их еще называют, стрии, возникают, когда кожа не справляется с растяжением и рвется. Иными словами, это шрамы, только расположены они не на поверхности кожи, а в ее толще. Но с одним отличием: рубцы – это «плюс ткань», а стрии – «минус ткань».

Чаще всего эти разрывы образуются на участках, где кожа подвержена наибольшему растяжению: живот, грудь, бедра, ягодицы. Сразу после появления растяжки бывают розовыми, красными или пурпурными – это связано с тем, что во время разрыва в коже лопаются кровеносные сосуды. Со временем эти участки заживают, растяжки белеют и обычно становятся светлее окружающей их кожи.

Отчего же возникают стрии?

• естественное увеличение объемов тела во время беременности;
• слишком быстрый набор массы тела;
• недостаточная увлажненность кожи;
• ослабление волокон коллагена и эластина в связи с гормональными изменениями: во время беременности повышается уровень гормона кортизола, который делает коллаген более хрупким;
• наследственность.

Последний пункт – это то, чему противостоять труднее всего. Если генетически вы предрасположены к появлению растяжек, то полностью предотвратить их появление едва ли возможно. Иными словами, если у вашей мамы были растяжки во время беременности, скорее всего, они возникнут и у вас. Но не все потеряно: есть способы укрепить кожу и повысить ее эластичность, тем самым минимизировав разрывы коллагеновых волокон.

Секрет 1: читайте этикетки

Внимательно читайте этикетки: есть ингредиенты, которые строго запрещены, пока вы ждете ребенка. Вот что говорит по этому поводу Ксения Ведищева, независимый эксперт в области дерматокосметологии, эксперт школы AntiAgeExpert Российской Ассоциации Междисциплинарной Антивозрастной Медицины (RUSIAM):

Я выступаю за использование натуральной косметики и часто говорю о том, что нужно избегать косметических средств с минеральным маслом, парабенами, силиконом, дериватами PEG и другими критичными ингредиентами. Тем более во время беременности, когда организм женщины уязвим, и использование вредных косметических средств может сказаться не только на ней самой, но и на здоровье плода. Есть ингредиенты, которые строго запрещены во время беременности, поскольку они способны навредить ребенку. Главное — читать этикетки и выбирать нейтральный состав.

По мнению эксперта следует остерегаться следующих веществ:

Необходимо максимально отказаться от салициловой кислоты во время беременности, потому что, согласно исследованиям, она обладает тератогенными свойствами. Тератогенность означает, что вещество может нарушить нормальное развитие плода. От других видов кислот (гликолевой, виноградной, молочной, миндальной) отказываться не обязательно, но лучше не брать концентрацию выше 5-15%.

Сюда же входят его производные (ретиноиды) — ретинил пальмитат (retinyl palmitate), ретинальдегид (retinaldehyde/retinyl), третиноин (tretinoin), адапален (adapalene), тазаротен (tazarotene), изотретиноин (isotretinoin), ретинил ацетат (retinyl acetate). Эти ингредиенты также обладают тератогенным свойством. Избегать необходимо не только лекарственных препаратов (в частности, ретиноевой мази, Радевита, Дифферина, Ретасола, Клензита), но и косметики с витамином А. Особенно опасно применение таких средств в первый триместр, когда плод только формируется.

Они содержатся в следующих растениях: солодка, хмель, красная щетка, календула, арника, зародыши пшеница, корень женьшеня, чеснок, соя, шалфей, розмарин и другие растения.

Секрет 2: каждый день увлажняйте кожу

Если вы предпочитаете абсолютно натуральные средства (и правильно делаете!), то рекомендуется ежедневно смазывать кожу живота, бедер, ягодиц и груди нерафинированным кокосовым маслом или же маслом макадамии.

Эти масла являются наиболее питательными, богаты аминокислотами, благодаря чему запускают выработку собственного коллагена,

– поясняет Ксения Ведищева.

Кроме того, эти масла увлажняют, смягчают и защищают от свободных радикалов. Свободные радикалы вредны тем, что нарушают целостность клеточных мембран, тем самым лишая их естественной защиты. В результате нарушаются биохимические процессы в коже, что приводит к преждевременному старению.

Для усиления эффекта попробуйте крем собственного приготовления.

Возьмите:

• 100 г кокосового масла;
• 20 г масла ши;
• три столовые ложки миндального масла;
• две столовые ложки витамина Е;
• стеклянный темный контейнер.

Расплавьте масла на медленном огне, тщательно перемешайте и добавьте витамин Е. Перелейте получившуюся смесь в емкость из темного стекла. Храните в темном месте при комнатной температуре и используйте дважды в день.

Решили вместо ухода собственного приготовления довериться средствам косметической промышленности?

У готовых кремов есть преимущество – они содержат так называемые энхансеры. Эти вещества способны усиливать и ускорять проникновение других веществ через кожу. Благодаря им активные ингредиенты кремов могут работать эффективнее, чем чистые натуральные масла.

При покупке готового средства имейте в виду: есть два типа косметики против растяжек:

1. первый рекомендуется во время беременности и обеспечивает профилактику,
2. второй предназначен для борьбы с уже появившимися стриями.

На некоторых средствах указан рекомендуемый период применения: например, с первого или четвертого месяца беременности. Используйте средства в соответствии с назначением.

Обратите внимание, что крем для профилактики растяжек должен иметь питательную основу из натуральных масел. Желательно наличие в составе следующих ингредиентов:

• эластин и коллаген (collagen, elastin). Эти белки не только укрепляют кожу, но и способны удерживать необходимую для профилактики стрий влагу;
• кремний (hydrated silica). Микроэлемент делает более прочными собственные волокна коллагена и эластина. Из-за достаточно высокой стоимости не встречается в бюджетных кремах и гелях;
• гиалуроновая кислота (hydrolyzed hyaluronic acid). Увлажняет кожу и делает ее более устойчивой к растяжению;
• экстракты водорослей (algae extract, fuсus vesiculosus extract). Делают кожу бархатистой и укрепляют ослабленные участки дермы;
• витамины С и Е (ascorbic acid, tocopherol). Придают коже ровный тон и усиливают выработку собственного коллагена.

Секрет 3: ухаживайте за кожей не только снаружи, но и изнутри

Питательные средства, влияющие на увлажненность и эластичность кожи, поступают в организм не только при нанесении уходовых средств на поверхность кожи, но и изнутри, с пищей.

Следите, чтобы в рационе содержалось достаточное количество следующих элементов:

• витамин С,
• витамин Е,
• цинк,
• кислоты омега-3.

Витамин С содержится во фруктах, овощах и ягодах, а витамин Е – в миндале, кураге, овсянке. Цинком богаты орехи, шпинат, темный шоколад, красное мясо. Жирные кислоты в достаточном количестве вы найдете в лососе, сардинах, семенах чиа, грецком орехе.

Эти вещества укрепляют коллагеновые и эластиновые волокна, и кожа лучше противостоит разрывам.

Секрет 4: не ешьте за двоих

Помните: важна не только скорость роста объемов, но и количество килограммов, которые вы набираете. Не ешьте за двоих: проконсультируйтесь с врачом, сколько калорий вы должны получать в сутки. Американский диетолог Джули Редферн рекомендует употреблять всего на 300 калорий больше, чем до беременности.

Это очевидно, но от этого не менее важно: выбирайте здоровую, полезную пищу. Во время беременности хочется немного побаловать себя, но делайте это с умом: ни вам, ни ребенку не пойдут на пользу пельмени и плитка молочного шоколада. Если хочется вкусненького, полакомьтесь фруктами, ягодами, несолеными орехами, парой долек темного шоколада.

Секрет 5: пейте достаточно воды

Очень важно следить за тем, чтобы вы пили достаточное количество чистой воды. Это сохраняет естественную увлажненность кожи. Помочь в этом могут специальные приложения, доступные в App Store и Google Play. Они напомнят о том, что вам пора выпить стакан воды и подскажут, если вы употребляете слишком много жидкости.

#ЛАЙФХАК

Включите в рацион арбуз, огурцы и другие насыщенные влагой овощи и фрукты. Ограничьте потребление соли и замените сладкий чай на травяной, без сахара и кофеина.

Помните, что если есть склонность к отекам, лучше проконсультироваться с вашим доктором. В этом случае лучше основную часть жидкости употреблять в первой половине дня.

Секрет 6: носите бандаж

Еще один способ профилактики растяжек – ношение бандажа для беременных в виде пояса и специального белья. Начинайте носить поддерживающие устройства примерно с 20 недели беременности, когда живот начинает заметно увеличиваться в размерах. Основная функция бандажа – поддерживать брюшную стенку и мышцы тазового дна, предохраняя ткани от излишнего растяжения и надрыва.

Аналогичную функцию выполняет специальный дородовый бюстгальтер.

Секрет 7: скрабы и пилинги – ваши друзья

Удалять омертвевшие клетки кожи важно всегда, но во время беременности просто обязательно — легкий самомассаж в процессе скрабирования кожи стимулирует выработку коллагена.

#ЛАЙФХАК

Очищайте кожу с помощью мягких скрабов. Делайте это регулярно. Идеально подойдет для этого сахарный скраб: его тающая текстура не травмирует кожу, а деликатно очищает ее.

Можно приготовить скраб самостоятельно.

Возьмите:

• коричневый сахар – 4 столовые ложки;
• кокосовое масло – 1 столовая ложка;
• сок лимона.

Смешайте ингредиенты и устройте себе SPA на дому.

#ВАЖНО

Не добавляйте в собственноручно приготовленные скрабы эфирные масла. Мало того, что резкие запахи во время беременности могут вызвать тошноту, так еще и некоторые эфирные масла строго противопоказаны девушкам в положении. Например, эфиры корицы способны вызвать тонус матки.

Что делать, если профилактика не помогла

Если растяжки все-таки появились, это не повод огорчаться. Современная косметология и средства домашнего ухода способны уменьшить видимость стрий.

Все процедуры по коррекции растяжек рекомендованы только после окончания грудного вскармливания. Во время беременности женщина проживает большие гормональные изменения, и в период грудного вскармливания этот процесс еще не заканчивается. Поэтому лучше заниматься коррекцией растяжек через 2-3 месяца после кормления, когда гормональный фон придет в норму.

– утверждает Ксения Ведищева.

Рекомендуются следующие процедуры:

• коррекция лазером Fraxel подходит для тонких, неглубоких растяжек. Если ширина стрии от 0,5 см и более, убрать ее до конца этим способом не получится. Важны не только размеры, но и цвет, а также давность появления;
• для более глубоких и старых, побелевших растяжек подойдет СО2 лазер или микроигольчатый аппарат Infini RF;
• для свежих, пурпурных и розовых стрий рекомендуется лазер V beam в сочетании с кремами с витамином А;
• мезотерапия с микроэлементами (магний, марганец, цинк, витамин B) способствует формированию нового коллагена, благодаря чему и старые, и свежие растяжки сглаживаются;
• рекомендован общий уход за кожей — массажи, обертывания, регулярное увлажнение улучшают внешний вид и делают растяжки не такими заметными;
• одна из современных разработок в эстетической медицине, платформа PicoSure (США) для «холодной» лазерной шлифовки, специально предназначена для борьбы с пигментацией, татуировками, рубцами, растяжками разной степени давности.

Каждый из методов подбирается косметологом на очной консультации в зависимости от состояния здоровья, типа кожи и других факторов.

Если, завершив кормление, вы решили сперва попробовать домашние способы, имейте в виду: средствами первого выбора являются кремы с гликолевой кислотой, экстрактом лука и ретиноидами.

И помните: растяжки не будут такими заметными, как сразу после появления, всю жизнь. Вскоре они посветлеют и станут почти невидимыми, тем более, если вы будете применять меры по борьбе с ними. Пока же этого не произошло, не стесняйтесь их, а гордитесь: они – символ того, что вы подарили миру новую жизнь.

Автор: Ольга Черникова

Как предотвратить растяжки во время беременности

95

17.10.2021, 18:08

Содержание

Многие женщины страдают от растяжек в период беременности. Живот и грудь начинают быстро расти, кожа теряет свою эластичность — и на теле появляются характерные полосы.

В статье подробно описаны причины возникновения растяжек у женщин при беременности, а также несколько простых рекомендаций, которые помогут легко предотвратить проблему.

Что такое растяжки

Растяжки (иногда их называют стриями) – это знакомые каждой женщине полосы на разных участках тела розового, красного или фиолетового оттенка. В медицинской терминологии можно встретить название «striae gravidarum» — в буквальном смысле «полосы беременных». Обычными местами на теле для растяжек являются грудь, бедра, ягодицы, а иногда даже плечи.

Предрасположенность к появлению неприятных полос во многом зависит от генетических особенностей: так, больше всего от проблемы в период беременности страдают светлокожие женщины, а также девушки со склонностью к полноте.

Растяжки, не относящиеся к кожным заболеваниям, существенно при этом портят внешний вид и могут быть показателем гормонального нарушения в организме.

Основные причины появления растяжек при беременности

По словам врачей, главными причинами появления стрий на теле являются гормональный сбой и резкое растягивание кожи.

В период беременности стрии образуются в основном в области молочных желез, а также живота — участках, которые увеличиваются в объеме в первую очередь. Однако кожа не успевает растягиваться вслед за телом — и так образуются микроразрывы. Помимо этого, беременная женщина начинает интенсивно набирать вес: постепенно растяжки переходят в область ягодиц и бедер.

Как проявляются растяжки во время беременности

Стрии у беременных женщин проявляются в виде атрофических рубцов на описанных участках тела, возникающих из-за микротравм кожного покрова. Визуально растяжки выглядят как глубокие полосы до 10 см в длину разных цветов (от бежевого до бордового). Самые свежие дефекты имеют красноватый оттенок и постепенно бледнеют.

Если растяжка образовалась в области скопления сосудов, она может оставаться насыщенного оттенка еще долгое время.

Иногда стрии бывают немного выпуклыми.

На каком сроке беременности появляются растяжки

Время появления растяжек при беременности во многом зависит от гормональных особенностей организма женщины. Зачастую стрии образуются уже на позднем этапе – когда кожа претерпевает максимальное растяжение. При этом одни женщины начинают замечать рубцы во втором триместре беременности, другие – на 30-й неделе. А у некоторых растяжки появляются лишь на последних неделях или не появляются совсем.

Как предотвратить растяжки во время беременности

Жертвами стрий становятся 90% беременных женщин.

Однако предотвратить растяжки во время беременности поможет активный уход за кожей — особенно в тех участках, где разрывы появляются чаще всего.

Корректировка питания

Самый простой способ защитить свое тело от появления растяжек — сбалансировать питание, что особенно важно в период беременности. Предотвратить появление стрий поможет большое содержание антиоксидантов в рационе. Лидерами в вашем меню должны стать овощи, фрукты, а также зелень — лучшие источники необходимых телу микроэлементов.

Включите в рацион орехи, авокадо и брокколи — продукты с самым высоким содержанием витамина Е, который улучшает эластичность и упругость дермы.

Морковь и тыква богаты витамином А — элементом, отвечающим за восстановление поврежденных тканей. Поддерживать тонус и здоровый вид кожи поможет Омега-3, содержащаяся в морепродуктах (можно заменить приемом рыбьего жира). Не допускайте обезвоживания: вода стимулирует работу клеток и также повышает эластичность.

Косметические средства для профилактики

Косметические компании предлагают беременным женщинам большой выбор средств для профилактики растяжек.

В составе большинства кремов и гелей можно найти:

• Активные увлажнители;
• Коллагеновые частицы;
• Аминокислоты;
• Антиоксиданты;
• Витамины;
• Минеральные вещества.

Многие производители также добавляют в средства растительные масла, которые также тонизируют кожу и предотвращают микротравмы.

За счет добавок гели и крема от растяжек помогают:

• Повысить эластичность кожи;
• Ускорить процесс деления клеток;
• Восстановить поврежденные ткани, благодаря чему растяжки быстрее исчезают с тела;
• Предотвратить отечность кожи;
• Быстро увлажнить, смягчить и напитать дерму необходимыми микроэлементами.

Важно! При покупке средства убедитесь, что оно не содержит аллергенов и опасных токсинов.

Контрастный душ

Один из самых важных моментов в профилактике растяжек — это укрепление коллагеновых волокон кожи, защищающих ее от микротрещин.

Ежедневно принимайте контрастный душ: это поможет стимулировать кровообращение в теле и повысить эластичность волокон коллагена.

Легкая физическая нагрузка

Еще одна действенная профилактика стрий в период беременности – это постоянные прогулки на свежем воздухе, идеально – регулярная физическая активность.

Важно, чтобы комплекс был подобран специалистом, с учетом особенностей здоровья будущей мамы. Отличными вариантами спорта при беременности могут стать плавание, йога или ритмичная ходьба.

Массаж

Регулярный массаж несколько раз в неделю существенно снижает вероятность появления стрий. Для процедуры используйте любое массажное или растительное масло. Массаж выполняйте по следующей схеме:

1. Разотрите масло в руках и осторожно нанесите круговыми движениями на живот. Аккуратно начните оттягивать отдельные участки кожи вверх, прокатывая их между пальцами. Ни в коем случае не допускайте болевых ощущений. Если есть вероятность преждевременных родов — этот этап массажа лучше пропустить;
2. Нанесите немного растертого масло на область груди, двигаясь снизу вверх. Затем начинайте осторожно массировать кончиками пальцев область сосков по часовой стрелке;
3. Затем, скрестив руки на груди, плавно переходите к массажу лимфатических узлов. Если есть вероятность преждевременных родов, избегайте сильного трения кожи.

Заключительный этап включает массаж ягодиц и бедер. Нанесите на указанную область немного масла и массируйте мягкими круговыми движениями. Общая продолжительность массажа занимает 2-4 мин.

Бандаж от растяжек при беременности

Еще один эффективный метод профилактики стрий — специальный бандаж. Помимо защиты от растяжения кожи, такая вещь помогает правильно распределить вес живота и уменьшить нагрузку на позвоночник.

В комплексе с бандажом рекомендуется носить специальный бюстгальтер для беременных для дополнительной поддержки груди.

Масла от растяжек во время беременности

Растительные масла — одно из наиболее доступных и эффективных средств для борьбы с растяжками при беременности. Помимо питания кожи, они улучшают ее эластичность и стимулируют кровоток.

Использовать масла можно как по отдельности, так и в комплексе:

1. Миндальное. Одно из наиболее универсальных для ухода за кожей. Благодаря богатому содержанию витаминов А, Е и F повышает выработку эластина и коллагена, поддерживает липидный баланс, а также улучшает защитные свойства дермы;
2. Масло жожоба. Практически идентично липидному составу кожи, благодаря чему отлично впитывается в тело и предотвращает обезвоживание. Кроме этого, масло жожоба является прекрасным антиоксидантом с противовоспалительным и восстанавливающим действием;
3. Оливковое масло. Содержит большое количество олеиновой кислоты. Проникая в глубокие слои, она питает кожу изнутри и повышает защитные свойства;
4. Масло зародышей пшеницы. Благодаря большому содержанию ненасыщенных жирных кислот и витамина Е служит отличным антиоксидантом для кожи, защищающим от стрий и других мелких повреждений;
5. Кокосовое масло. Универсальный помощник, защищающий кожу от обвисания, делающий ее более мягкой и упругой, а также стимулирующий процесс регенерации.

В комплексе с основными маслами для профилактики растяжек также подойдет вытяжка из какао, смягчающая дерму, делающая ее гладкой и эластичной.

Автор статьи:

Ольга Ангельская

Врач дерматолог- косметолог

Рейтинг:

4. 5

Здоровье и питаниеКоррекция фигуры

Понравилась статья? Поделись ей!

11 безопасных способов вылечиться после родов

Растяжки после беременности — это реальность, с которой вам приходится бороться, точно так же, как плотный график и опухшие лодыжки. Однако будьте спокойны, потому что Mustela здесь, чтобы помочь. Мы собрали 11 лучших способов избавиться от растяжек при беременности. С помощью этих простых процедур вы можете больше сосредоточиться на своем новом наборе радости, чем на рутинном уходе за кожей.

Краткий обзор растяжек при беременности

Растяжки, официально называемые растяжками (или растяжками беременных, когда они возникают во время беременности), представляют собой именно то, на что они похожи: следы, которые появляются на вашей коже, когда она растягивается.

Когда ваше тело быстро растет и расширяется, ваша кожа туго натягивается на образовавшуюся новую массу. Растяжки являются результатом разрыва среднего слоя кожи или подлежащей ткани из-за сильного растяжения. Эти слезы становятся видимыми на поверхности вашей кожи. Хотя они могут быть неприглядными и раздражающими, растяжки не вредны и не представляют опасности для здоровья.

Конечно, растяжки возникают не только при беременности. Быстрое увеличение веса, будь то за счет интенсивного набора мышечной массы или чрезмерного увеличения жировых отложений, также может привести к появлению растяжек. Некоторые подростки получают растяжки, если они достигают особенно сильного всплеска роста.

При этом следует отметить, что у 90 процентов женщин во время беременности появляются растяжки. Не совсем понятно, почему некоторым женщинам посчастливилось прожить всю беременность без каких-либо растяжек. Но есть данные, свидетельствующие о том, что женщины, у матерей и/или старших сестер которых появились растяжки, с большей вероятностью сами столкнутся с этой проблемой, предполагая, что здесь играют роль генетические факторы.

Чаще всего растяжки при беременности начинают появляться на шестом или седьмом месяце, когда рост ребенка действительно ускоряется. Обычно они развиваются на животе, бедрах, ягодицах, бедрах и груди будущей мамы.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму образование растяжек во время беременности, но, вероятно, вам придется лечить их и после рождения ребенка. Если вы недавно родили, мы уверены, что вы уже хорошо знаете об этом факте.

Но не волнуйтесь! Есть надежда на гладкую кожу без растяжек. Следуйте приведенным ниже 11 простым шагам, чтобы быстро избавиться от растяжек во время беременности.

Советы по лечению растяжек во время беременности

1) Массаж с маслом

Массаж кожи бедер, живота и бюста — один из лучших способов избавиться от растяжек после беременности. Мягкий массаж увеличивает кровоток и разрушает рубцовую ткань, вызывающую растяжки. Мы рекомендуем использовать лечебное масло, такое как масло от растяжек Mustela, чтобы уменьшить трение во время массажа и дать вашей коже витамины и минералы, необходимые для самовосстановления.

Нанесите немного масла на ладони и аккуратно помассируйте живот. Сосредоточьтесь на этой области в течение двух минут, повторно нанося масло по мере необходимости. Когда две минуты истекут, перейдите к другой области с растяжками и повторите процесс.

Для дополнительного заживления вы можете попробовать полежать в теплой ванне в течение десяти минут или принять теплый душ перед массажем, чтобы смягчить кожу и открыть поры.

2) Нанесите специальный крем

Специализированные кремы, такие как сыворотка от растяжек и укрепляющий гель для тела Mustela, являются самым простым способом лечения растяжек после беременности. Их уникальные формулы, включающие натуральные ингредиенты, такие как пептиды авокадо, подсолнечное масло и пчелиный воск, помогают лечить растяжки в более глубоких слоях кожи, сохраняя при этом верхние слои мягкими и эластичными.
Одно нанесение утром и одно нанесение вечером обеспечивает непрерывное заживление растяжек во время беременности.

3) Избегайте обезвоживания, чтобы избавиться от растяжек во время беременности

Вероятно, мы не первые, кто говорит вам, насколько важно пить много воды. Это клише, но это правда! Вода, которую вы пьете, обеспечивает вашу кожу увлажнением, необходимым для ее здоровья.
Когда клетки кожи имеют достаточный запас воды, они могут нормально функционировать и восстанавливаться более эффективно. Это означает, что ваша кожа лучше восстанавливается после растяжек во время беременности. Мы рекомендуем выпивать не менее восьми чашек воды каждый день, чтобы сохранить клетки кожи здоровыми и увлажненными!

4) Держите кожу увлажненной

Увлажнение является одним из наиболее важных компонентов здорового ухода за кожей. Он делает вашу кожу гладкой и яркой, помогает поддерживать защитный внешний слой кожи и сохраняет ее эластичность. В качестве дополнительного бонуса он также помогает лечить растяжки.

Медицинские работники рекомендуют тщательно выбирать средства по уходу за кожей, когда вы еще кормите грудью. Некоторые увлажняющие средства содержат ингредиенты, которые могут попасть в грудное молоко. Влияние этих ингредиентов на новорожденных неизвестно, поэтому лучше вообще избегать использования этих средств по уходу за кожей.

В частности, избегайте ретиноидов и продуктов с ретинолом, ретинолом-А или каким-либо другим вариантом этого соединения. Парабены также небезопасны. Всегда старайтесь выбирать средства по уходу за кожей, изготовленные из натуральных ингредиентов.

Использование гипоаллергенного успокаивающего крема, такого как успокаивающий увлажняющий бальзам Mustela, утром и вечером — это простой и эффективный способ обеспечить достаточное увлажнение кожи. В лечебном креме используются мощные ингредиенты, такие как керамиды, для укрепления кожи с растяжками, облегчения зуда и повышения эластичности.

5) Упражнения для улучшения тонуса кожи и мышц

Упражнения могут быть интересным и эффективным методом устранения растяжек после беременности. Даже легкие упражнения, такие как ходьба и йога, могут укрепить мышцы бедер, бедер и живота (области, где чаще всего появляются растяжки). Укрепление этих мышц помогает подтянуть дряблую кожу с растяжками и способствует более быстрому заживлению.

Подойдет любое упражнение, поэтому выберите то, которое вам нравится. Есть так много вариантов на выбор, таких как плавание, ходьба, бег, силовые тренировки, йога и пилатес. В зависимости от вашего уровня физической подготовки и выбранных вами упражнений, мы предлагаем начать с одного дня в неделю и постепенно увеличивать до двух, трех, четырех или даже пяти дней в неделю.

6) Омоложение кожи с помощью домашних средств

Пилинг из яичного белка

Яичный белок содержит множество полезных питательных веществ, таких как белок, калий, рибофлавин и магний. Эти питательные вещества полезны для здоровья вашей кожи и могут быть использованы для лечения растяжек во время беременности. Вот как они работают:

• Белок поддерживает эластичность кожи, восстановление тканей и рост.
• Калий возвращает коже влагу и препятствует ее испарению.
• Рибофлавин устраняет токсичные свободные радикалы в вашей коже.
• Магний замедляет процесс старения и сохраняет молодость и сияние кожи.

Самый простой способ направить эти целебные питательные вещества на кожу с растяжками — взбить кожуру из яичного белка. Вот как это сделать.

1. В небольшой миске отделите 2 яичных белка от желтков. Обратите внимание, что 2 яичных белков достаточно для области размером с ваше лицо. Используйте больше или меньше яичных белков в зависимости от площади, которую нужно покрыть.
2. Взбейте яичные белки до образования пены.
3. Умойте лицо теплой водой с мягким моющим средством.
4. Нанесите взбитые яичные белки на кожу с растяжками.
5. Дайте яичным белкам высохнуть в течение 15 минут.
6. Смойте кожуру яичного белка теплой водой.
7. Промокните кожу насухо мягким полотенцем.

Ваша кожа станет более упругой и сияющей, а питательные вещества проникнут глубоко в кожу и заживят стойкие растяжки.

Алоэ Вера

Алоэ Вера широко известен своими лечебными свойствами при солнечных ожогах. Но это не , а от солнечных ожогов. Алоэ вера способствует заживлению в целом и успокаивает кожу. И мы не говорим о геле алоэ вера, который вы обычно найдете в местном магазине. Мы говорим о свежем геле — геле из настоящего растения алоэ вера.

Следуйте этим инструкциям для лечения растяжек с помощью геля алоэ вера:

1. Нанесите гель непосредственно на растяжки.
2. Оставьте гель алоэ вера на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
3. Применять два раза в день по мере необходимости.

Медовый скраб

Мед – это продукт, который обязательно нужно иметь под рукой. Знаете ли вы, что мед обладает антисептическими свойствами, которые, как известно, уменьшают появление растяжек? Но чтобы мед был эффективным, он должен быть сырым — то есть нефильтрованным и необработанным — и органическим.

Вот шаги для медового скраба:

1. Нанесите мед на небольшую ткань.
2. Положите ткань на растяжки. Оставьте его на выбранной области, пока мед не высохнет.
3. Смойте мед теплой водой.

Другой вариант:

Приготовьте медовый скраб, смешав мед с солью и глицерином (вид природного соединения в виде жидкости, содержащейся в животных и растительных жирах). Нанесите скраб на растяжки и оставьте, пока он не высохнет. Смойте теплой водой.

Примечание. Глицерин можно купить в местном продуктовом магазине.

Сахарный скраб

Сахар… кто бы знал, что этот продукт можно использовать при растяжках? Мы уверены, что он лежит у вас в кладовой, когда вы читаете это. Это отличное отшелушивающее средство для удаления омертвевших клеток кожи и осветления растяжек.

Вот как сделать и использовать сахарный скраб:

1. Смешайте одну столовую ложку сахара с миндальным маслом (или другим маслом-носителем, например оливковым) и добавьте несколько капель лимонного сока.
2. Используйте эту смесь в качестве скраба перед принятием душа.
3. Делайте это каждый день в течение месяца.

Лимонный сок

Поскольку после приготовления сахарного скраба у вас есть немного лимонного сока, попробуйте это домашнее средство. Лимоны известны тем, что осветляют пигментацию кожи. Как вы, наверное, заметили, изменение цвета кожи часто сопровождает растяжки.

Лимонный сок имеет естественную кислотность, что делает его полезным средством для лечения угрей, прыщей и других кожных заболеваний. Эти кислотные свойства также помогают уменьшить появление растяжек и ускорить процесс заживления.

Выполните следующие действия, чтобы максимально эффективно использовать лимонный сок:

1. Нанесите свежий лимонный сок на растяжки. (Опять же, не тот лимонный сок, который вы купили в бутылке, а желательно сок из свежевыжатого лимона).
2. Оставьте на 10 минут, чтобы кожа впитала сок.
3. Смойте лимонный сок теплой водой.
4. Наносите каждый день для достижения оптимальных результатов.

После того, как вы испробовали каждое домашнее средство, не забудьте нанести сыворотку от растяжек Mustela, чтобы зафиксировать влагу и уменьшить появление недавних растяжек.

7) Ледяные растяжки для уменьшения воспаления

Как вы уже знаете, растяжки — это крошечные шрамы, которые образуются при растяжении кожи. По мере заживления эти крошечные шрамы могут вызывать воспаление и отек, из-за чего растяжки могут выглядеть еще хуже. Протирание льдом кожи с растяжками может помочь уменьшить отек и воспаление.

Многоразовый пакет со льдом, хранящийся в морозильной камере, позволяет быстро и легко применять холод при любой возможности. Если у вас нет пакета со льдом, попробуйте положить несколько кубиков льда в пакет с застежкой-молнией.

Оберните пакет со льдом кухонным полотенцем или наволочкой, чтобы лед не касался кожи. Начните с живота. Держите его на коже до десяти минут, затем переместите на бедро и держите холодный компресс на коже еще десять минут. Повторите этот процесс для всех участков тела, на которых есть растяжки.

8) Пилинг один раз в неделю

Ваша кожа сама по себе прекрасно восстанавливает и омолаживает. Однако вы можете помочь этому процессу, отшелушивая кожу с растяжками один раз в неделю. Отшелушивание помогает удалить верхний слой омертвевших клеток кожи и способствует росту и заживлению более глубоких слоев кожи, где образуются растяжки.

Мы предлагаем натуральный продукт, такой как пищевая сода или гамамелис. Оба продукта мягко воздействуют на кожу, поэтому не вызывают сухости, раздражения или воспалений. Лучшее время для отшелушивания — утро, после того как ваша кожа успела завершить естественный восстановительный процесс. Выберите один день в неделю, чтобы избавиться от растяжек во время беременности, отшелушивая кожу на животе, бедрах и бюсте.

9) Правильно питайтесь

Соблюдение здорового питания является важным компонентом вашего общего самочувствия. Это поможет вам сохранить тело стройным, ум острым и кожу здоровой. Это включает в себя устранение любых растяжек, возникших во время беременности!

Хотите знать, какие изменения вам нужно внести в свой рацион? Для начала всегда полезно есть много фруктов и овощей. Избегайте нездоровой пищи, жареной пищи и всего, что обработано. Употребляйте мясо и жирную пищу в умеренных количествах. Следите за потреблением натрия.

Наконец, исключите из своего рациона сладкие напитки, такие как безалкогольные напитки и кола, и попытайтесь заменить их зеленым чаем или водой. Следуйте этим советам, и вы будете на пути к здоровому питанию!

Конечно, правильное питание помогает не только избавиться от растяжек. Это также чрезвычайно важно, когда вы кормите грудью. Старайтесь придерживаться самой здоровой диеты для грудного вскармливания, чтобы убедиться, что ваш близкий человек получает все необходимые ему питательные вещества.

Может показаться трудным получить все дневные питательные вещества из обычного рациона, поэтому вы можете подумать о приеме пищевых добавок или ежедневных витаминных таблеток. Это прекрасно! Просто убедитесь, что вы выбрали правильный. Вы можете продолжать принимать ежедневные добавки для беременных или переключиться на послеродовые витамины, в которых содержится витамин D. каждого витамина и минерала, но не более того. Некоторые добавки содержат, например, 500% дневной нормы определенных питательных веществ, и вам следует избегать их, если вы кормите грудью.

Просто продолжайте есть много фруктов и овощей, и вы будете здоровы! И если у вас есть вопросы о том, какие добавки безопасно принимать во время грудного вскармливания, немедленно поговорите со своим врачом.

10) Расслабьтесь, чтобы помочь коже восстановиться

Когда вы испытываете стресс, ваше тело выделяет гормоны, которые могут мешать естественному процессу заживления и регуляции вашей кожи. Это замедляет процесс заживления растяжек после беременности.

Вы можете избежать этих проблем, каждый день уделяя немного времени отдыху и расслаблению. Это помогает снизить уровень гормонов, которые могут помешать заживлению растяжек. Ваш метод расслабления может быть таким же простым, как прослушивание любимой музыки или чтение книги.

Медитация также является отличным способом расслабиться после тяжелого дня. Найдите удобное положение, сделайте глубокий вдох и отпустите мысли. Занятия йогой с гидом могут быть простым способом совместить расслабление и физические упражнения, чтобы помочь избавиться от растяжек после беременности.

11) Дай время!

Мы знаем, с каким нетерпением молодые мамы могут избавиться от растяжек после родов. К сожалению, это занимает некоторое время! Растяжки не исчезают просто так: ваша кожа медленно восстанавливает слезы, вызванные беременностью, и со временем растяжки начинают исчезать. Это не произойдет в одночасье, но это произойдет!

Уменьшение растяжек во время беременности и восстановление гладкости кожи

Так что просто расслабьтесь и применяйте все описанные здесь варианты лечения. Приведенные выше советы не являются волшебным лекарством, но они эффективны, и вы увидите результаты достаточно скоро.

А если вы хотите максимально приблизиться к волшебному излечению, продукты по уходу за кожей, такие как укрепляющая сыворотка для бюста Mustela, масло от растяжек или успокаивающий увлажняющий бальзам, являются самым быстрым и эффективным способом восстановления, омоложения и восстановить кожу. Выберите любой из продуктов Mustela, и вы в кратчайшие сроки окажетесь на пути к гладкой коже!

Как предотвратить появление растяжек во время беременности

По мере роста живота на протяжении всей беременности растяжки становятся более заметными. Эти отметины выглядят как выемчатые обесцвеченные полосы на коже, чаще всего на животе и бедрах, когда ребенок становится больше.

Растяжки возникают в результате резкого растяжения кожи, что приводит к разрыву волокон ткани, но не несет никакого вреда для здоровья. Хотя вы, возможно, не сможете полностью избежать растяжек, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свой риск.

Опытный акушер-гинеколог Дерахш Фозуни, доктор медицинских наук, понимает, как растяжки могут повлиять на вашу удовлетворенность своей внешностью. Он предлагает следующее руководство по снижению риска появления растяжек на протяжении всей беременности.

Продолжайте пить воду

Когда вы ежедневно выпиваете достаточное количество воды, ваша кожа остается увлажненной и мягкой. Растяжки чаще возникают на сухой и менее эластичной коже, поэтому важно каждый день увлажнять ее простой водой.

Вам также следует избегать напитков, содержащих кофеин, так как они могут увеличить риск появления растяжек и не являются самыми полезными напитками во время беременности.

Ежедневное увлажнение

Помимо питания кожи изнутри, вы также можете использовать высококачественный увлажняющий крем, который сделает вашу кожу мягкой и здоровой.

Вам не нужно вкладывать деньги в дорогие продукты, претендующие на чудеса от растяжек. Простое ежедневное нанесение масла какао или других увлажняющих кремов на живот, бедра и окружающие области может предотвратить появление растяжек и сохранить молодость кожи.

Обратите внимание на прибавку в весе

Беременность не является всеобщим запретом на еду. Хотя вы можете рассчитывать на увеличение веса по мере развития вашего ребенка, доктор Фозуни может определить диапазон здорового веса, в котором вы должны оставаться в течение беременности.

Слишком большой набор веса может быть небезопасным для вас или вашего ребенка и, вероятно, увеличивает риск появления заметных растяжек. Придерживайтесь здоровой диеты и подходящих упражнений, чтобы оставаться в форме на протяжении всей беременности.

Укрепляйте свою кожу изнутри

Здоровая кожа – это результат коллагена, естественного вещества в вашем теле, которое сохраняет кожу упругой и эластичной.

Чтобы поддерживать здоровый запас коллагена, вам необходимо соблюдать питательную диету и получать достаточное количество витамина С в своем рационе, так как он важен для увеличения собственного производства коллагена. Витамин С содержится во многих овощах и фруктах, которые также являются частью здорового питания.

Витамин D также важен для снижения риска появления растяжек.