Боли по бокам внизу живота при беременности: Боли внизу живота при беременности

видов тазовой боли во время беременности малыш.

Наблюдаются не только видимые физические изменения, но и уровень ваших гормонов, и по мере приближения к родам ваше тело увеличивает выработку релаксина, гормона, который ослабляет связки и соединительную ткань в вашем теле, помогая подготовиться к вагинальному акту. рождение. Многие беременные женщины обнаруживают, что к третьему триместру они испытывают боль в пояснице или дискомфорт в области таза, когда стоят в течение длительного периода времени или ведут активный образ жизни. Почему болит живот при беременности и можно ли с этим что-то сделать? Существует несколько причин болей в области таза при беременности. Давайте поговорим о каждой проблеме в отдельности и обсудим способы облегчения вызываемого ими дискомфорта.

Содержание

• Спазмы в первом триместре
• Боль в области таза
• Дисфункция лонного сочленения
• Боль в круглой связке
• Инфекция мочевыводящих путей
• Советы по профилактике тазовой боли

Спазмы в первом триместре

В первом триместре беременности совершенно нормально испытывать спазмы матки или боль внизу живота, , когда ваш ребенок имплантируется в вашу матку, а также когда ваша матка расширяется и растягивается, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Медленное движение, поддержание водного баланса и предотвращение запоров помогут облегчить дискомфорт в животе. На ранних сроках беременности у вас не должно быть вагинальных кровотечений, сгустков или резких односторонних болей. Если у вас есть боль в области яичников или внизу живота, вам следует обратиться к своему лечащему врачу, поскольку эти симптомы могут быть признаком внематочной беременности, которая представляет собой опасное для жизни состояние, требующее медицинской помощи.

Боль в области таза

По мере приближения к концу второго триместра вы можете заметить повышение давления в области таза. Иногда дискомфорт ощущается спереди от лобковой кости или в нижней части спины у крестца. Благодаря релаксину ваши тазовые суставы начинают расслабляться, и в них гораздо больше подвижности, чем до того, как вы забеременели. Это хорошая вещь! Это один из способов подготовки вашего тела к тому, чтобы освободить место для прохождения вашего ребенка через кости таза во время родов. Но время от времени вам может быть довольно неудобно и даже больно передвигаться.

Боль в области таза (PGP) — это общий термин для всех болей, которые могут ощущаться в области таза. Это универсальный термин, но он может включать боль в нижней части живота, в пояснице, в бедрах или с одной или обеих сторон нижней части спины/ягодиц (ишиас). Боль, которую вы чувствуете, может повлиять на вашу способность ходить, подниматься по лестнице, переворачиваться в постели или выходить из машины.

Дисфункция лонного сочленения

Дисфункция лобкового симфиза (SPD) является специфическим типом боли в тазовом поясе. Это острая боль, которая ощущается в передней части таза. Боль вызывается любым движением, которое натягивает соединительную ткань, соединяющую две стороны лобкового симфиза. Шаги в сторону, выход из машины или переворачивание в постели могут усугубить дисфункцию лобкового симфиза.

К счастью, есть несколько способов помочь при PGP или SPD или других тазовых болях во время беременности. Моя первая рекомендация — всегда ходить на физиотерапию тазового дна. Все советы, которые вы прочтете в этой статье, являются общими рекомендациями, но посещение физиотерапии тазового дна позволит вам пройти личную оценку и составить индивидуальный план ухода, который поможет вам чувствовать себя лучше. Ваш физиотерапевт сможет порекомендовать вам конкретные упражнения для укрепления и расслабления именно тех областей таза, которые нуждаются в работе.

Если вам сказали, что вы испытываете боль в тазовом поясе, ношение поддерживающего пояса для беременных, такого как поддерживающий бандаж для беременных Motif Medical, может помочь поддержать ваши бедра и спину, особенно в дни, когда вы знаете, что будете больше активный. Регулярная хиропрактика и иглоукалывание также могут облегчить боли в области таза, которые усиливаются по мере развития беременности. В конце дня примите теплую ванну с английской солью и обязательно отдохните! Ваше тело будет нуждаться в этом.

Боль в круглой связке

Помимо тазовой боли, вызванной напряжением и нагрузкой на суставы таза, существуют и другие причины тазового дискомфорта во время беременности. Начиная со второго триместра вы можете испытывать боль в круглой связке. Обычно это ощущается как острая, но кратковременная боль в паху или внизу живота. Обычно это происходит при таких движениях, как переворачивание в постели или вставание. Круглые связки отвечают за стабилизацию матки спереди назад и из стороны в сторону — работа, которая становится все труднее по мере того, как ваш ребенок продолжает расти! Медленное движение может помочь предотвратить боль в круглых связках, а ежедневные перевернутые движения могут помочь растянуть эти связки, чтобы снять накопившееся напряжение.

Инфекция мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей во время беременности также может вызывать боль и дискомфорт в области таза. Признаками инфекции мочевыводящих путей могут быть учащение мочеиспускания, боль или жжение при мочеиспускании, спазмы при мочеиспускании или боль в верхней части спины. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу или акушерке, так как инфекция мочевыводящих путей может довольно быстро распространиться на почки во время беременности, и вам нужно как можно скорее лечить ИМП.

Советы по предотвращению боли в области таза

В общем, поддержание правильной осанки во время движения, сидения и стояния в течение дня также поможет предотвратить и облегчить боль в области таза, связанную с беременностью. Если ваш таз наклонен вперед или назад, когда вы сидите, стоите или наклоняетесь, вы, скорее всего, почувствуете боль или дискомфорт. Вы можете добавить некоторые упражнения для укрепления бедер и ягодичных мышц в свой распорядок дня, такие как моллюск/обратный моллюск, ягодичный мостик, приседания с опорой и трехмерное дыхание. Делайте эти упражнения только в том случае, если они не болят. Если вы пытаетесь выполнить какое-то движение, и оно вызывает дискомфорт, вам нужно найти другой способ задействовать эту мышцу, чтобы она не создавала дополнительной нагрузки на таз.