Боли внизу живота во время овуляции причины: Овуляторный синдром, симптомы — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Что делать с болью при овуляции?

Нормальны ли беспокойство и перепады настроения во время овуляции?

причины избытка эстрогена

причины болей при овуляции

избыток эстрогена и боль при овуляции

гормоны

как уменьшить боль при овуляции

болезненная овуляция это нормально?

овуляция

овуляционная боль

болезненная овуляция

25 января 2021 г.

Есть ли у вас в резерве грелки и болеутоляющие таблетки от болей во время менструации и овуляции? Если это так, будьте уверены, что вы не одиноки. Подавляющее число женщин страдают от болезненной овуляции. Боль во время овуляции – это нормально; тем не менее, есть несколько слоев того, что может способствовать болезненной овуляции, как обычно. Давайте начнем с определения овуляции:

Овуляция происходит примерно в середине нашего менструального цикла, между менструациями. Это процесс выхода яйцеклетки из одного из яичников. Овуляция является основным моментом нашего цикла, так как именно так мы вырабатываем прогестерон. Без овуляции прогестерон не может сбалансировать эстроген. Вот как это выглядит во время менструального цикла: после менструации наш фолликул формируется и готовится выпустить яйцеклетку. Эстроген увеличивается в это время, а затем достигает пика — этот пик стимулирует высвобождение лютеинизирующего гормона или ЛГ, который говорит нашему яичнику выпустить яйцеклетку. У некоторых женщин возникает боль в одном из яичников, когда это происходит — это проявляется как боль с одной стороны внизу живота. Это также известно как «Миттельшмерц».

Это наиболее распространенный тип боли при овуляции, но я также считаю, что такие симптомы, как мигрень, головная боль, боль в пояснице, мышечные боли и т. д., считаются болью, связанной с овуляцией. Я также засчитываю их в счет менструальных болей в это время. Что общего у всех этих видов боли? Все они вызваны эстрогеном. Почему эстроген вызывает боль? Эстроген усиливает воспаление, что приводит к увеличению количества простагландинов и усилению боли. Эстроген также усиливает сосудистые спазмы в мышцах, что приводит к спазмам во время овуляции или непосредственно перед менструацией.

Предполагается, что уровень эстрогена повышается перед овуляцией — так мы овулируем, и нам нужно достаточное количество, но когда его слишком много, это может привести к воспалению и боли.

Что способствует избытку эстрогена?

Я МНОГО говорил об эстрогене, и у меня есть много блогов и постов на эту тему, но давайте кратко рассмотрим области, которые могут привести к дисбалансу эстрогена и таким проблемам, как овуляционная боль (будь то мышечная или мигрень/головная боль).

• Плохая функция печени: Наша печень перерабатывает наш эстроген. Если печень перегружена токсинами и гормонами и не поддерживается, вы можете бороться с детоксикацией эстрогена. Это может привести к симптомам высокого уровня эстрогена, даже если у вас низкий уровень эстрогена, потому что ваш организм плохо его обрабатывает. Узнайте больше о детоксикации эстрогена здесь.
• Дефицит питательных веществ: Недостаток витаминов группы В, магния, витамина С, аминокислот, витамина Е и т. д. может привести к ухудшению функции печени, снижению уровня сахара в крови и замедлению обмена веществ, что приводит к накоплению эстрогена.
• Избыточный стресс/кортизол: По мере повышения уровня кортизола повышается уровень эстрогена. Эстроген и кортизол вредны для функции щитовидной железы и могут привести к дисбалансу гормонов.
• Неадекватное пищеварение: Чтобы расщеплять и усваивать питательные вещества из пищи, нам необходимо достаточное количество желудочной кислоты, пищеварительных ферментов и желчи. Стресс, высокий уровень эстрогена и вялая работа щитовидной железы замедляют весь этот процесс. Это может привести к неадекватному удалению эстрогена из кишечника, запорам и чрезмерному росту.
• Несбалансированный уровень сахара в крови: Плохой контроль уровня сахара в крови приводит к высокому уровню сахара в крови, что означает повышенный уровень инсулина и низкий уровень сахара в крови, что означает повышенный уровень кортизола. Это рецепт избытка эстрогена и стресса в организме.

Нормальна ли любая боль во время овуляции?

Легкие спазмы во время овуляции — это нормально. Это обычное явление после отмены гормональных противозачаточных средств, а также после рождения детей или при восстановлении регулярного цикла после СПКЯ. Если у вас есть легкие спазмы, которые терпимы и просто говорят вам, что у вас овуляция, это не проблема. Если вы испытываете сильную боль, и это влияет на вашу жизнь, это ЯВЛЯЕТСЯ проблемой. После приема таблеток, после родов и после восстановления цикла при СПКЯ боль должна уменьшиться в течение трех циклов. Если этого не происходит, поговорите со своим врачом или практикующим врачом о дальнейших действиях.

Я также борюсь с беспокойством и изменениями настроения во время овуляции – это нормально?

Наряду с болью, которая может быть вызвана избытком эстрогена, в это время также могут проявляться изменения настроения и тревога. Когда у нас всплеск эстрогена, и наши уровни высоки, у нас происходит еще более значительное падение, что приводит к беспокойству.

Советы по уменьшению боли при овуляции

1. Сбалансируйте уровень сахара в крови: Сбалансируйте свое питание белками, углеводами и жирами и питайтесь регулярно в течение дня. Не пропускайте приемы пищи (особенно завтрак)!
2. Уменьшение стресса: Это сложная задача, но даже один маленький шаг, чтобы уменьшить количество стресса в вашей повседневной жизни или изменить свое мышление в его сторону, будет полезен.
3. Поддержите свою печень : 
1. Употребляйте достаточно животного белка, чтобы обеспечить вас аминокислотами и витаминами группы В.
2. Включите говяжью печень в свой рацион 1-2 раза в неделю или в виде добавки.
3. Ешьте продукты, богатые витамином С.
4. Отдайте предпочтение сну.
4. Отдых за едой: Пищеварение зависит от нашей парасимпатической нервной системы. Когда мы находимся в состоянии стресса или отвлекаемся, мы также не перевариваем пищу. Это может привести к плохому пищеварению и проблемам с кишечником, которые способствуют избытку эстрогена.
5. Сокращение эстрогенов в окружающей среде: Начните присматриваться к своим косметическим продуктам, средствам по уходу за кожей, средствам для менструального цикла и многому другому, чтобы начать снижать уровень эстрогенов в окружающей среде. Экологическая рабочая группа или EWG является прекрасным ресурсом для этого.