Болит низ живота на последнем месяце беременности: Боли внизу живота при беременности

почему болит и что делать на раннем и позднем сроке, в первом, втором и третьем триместре

Беременность — волнительный и полный счастливых ожиданий период в жизни женщины, поэтому любые недомогания зачастую вызывают большую тревогу. Организм перестраивается и готовится к появлению нового человека, что сказывается на самочувствии будущей матери. Как быть, если болит поясница?

— Учитывая множество причин, способных вызвать подобные жалобы, при появлении любых болей в спине следует проконсультироваться у врача. Поводом для незамедлительного обращения являются коричневые или кровянистые выделения, постоянные или усиливающиеся боли в пояснице, не проходящие после отдыха, повышение температуры тела, распространение боли в пах и ноги, — рассказывает Виктор Тютюнник, главный врач роддома Европейского Медицинского Центра (ЕМС), д.м.н., профессор.

Почему болит поясница на раннем сроке

Многим кажется, что в первые 10-12 недель беременности внешние изменения настолько минимальны, что ничего беспокоить не должно. Живот еще только начинает расти, значит, нагрузка на спину пока не увеличивается. Но подобные выводы далеки от истины, поскольку внутренняя перестройка организма идет полным ходом с первых недель.

Первый триместр

К распространенным причинам болей в пояснице в первые 12 недель беременности относят следующие.

• Заболевания почек. Особенно часто беспокоит беременных цистит и пиелонефрит. Сигналом к срочному обращению к урологу или нефрологу будут боль в пояснице, болезненное и учащенное мочеиспускание, повышение температуры, озноб и слабость.
• Повышенный тонус матки. О нем свидетельствует тянущая боль, опоясывающая поясницу, чувство распирания и вздутия живота. Небольшое напряжение матки не является болезнью, это нормальное состояние, поскольку самый мощный ее слой — именно мышечный. Однако важно уметь отличать естественный тонус, который может появиться от физической нагрузки (уборки, быстрой ходьбы и подобного) от предвестников выкидыша.

• Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Радикулит, остеохондроз, позвоночные грыжи — если в анамнезе были подобные проблемы, то в период ожидания ребенка они могут проявиться в полную меру. Переживать заранее не стоит, врач поможет подобрать правильную терапию и улучшить состояние.
• Гормональная перестройка. При беременности уровень гормона релаксина постепенно повышается, что приводит к расслаблению связок и повышению подвижности суставов позвоночника. Боль в пояснице в этом случае нередко возникает после длительных прогулок, сна в неудобном положении или от долгого сидения за компьютером.
• Новообразования. Наличие опухоли в позвоночнике вызывает болевые ощущения и чувство дискомфорта. Из-за гормональных изменений, происходящих в организме, новообразования могут начать активно расти, увеличивая боль.

— Если на раннем сроке беременности интенсивность боли нарастает или приобретает схваткообразный характер, а также появляются кровянистые выделения — это повод незамедлительно обратиться к врачу. Подобные тревожные симптомы могут указывать на внематочную беременности. Здесь важно не терять времени, — поясняет акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Почему болит поясница на позднем сроке

Во втором и третьем триместрах нагрузка на организм матери существенно возрастает, что провоцирует появление недомоганий и обострение хронических болезней.

Второй триместр

Для второго триместра характеры те же причины болей в пояснице, что и для первого. Однако отдельно стоит выделить происходящее смещение внутренних органов. Растущему ребенку требуется все больше места в животе мамы, из-за чего может возникнуть дополнительное давление на позвоночник, вызывающее боль.

— В связи с увеличением живота смещается центр тяжести. Для того, чтобы удержать равновесие, женщина вынуждена отводить плечи назад, одновременно сгибая шею, тем самым увеличивая естественный поясничный изгиб. При этом мышцы спины находятся в постоянном напряжении, в то время как тонус их снижен под влиянием релаксина. В это время мышцы спины испытывают сильную нагрузку, что проявляется болевым синдромом. Такие боли чаще усиливаются после физических нагрузок, длительного сидения или нахождения в одной позе, например, при работе за компьютером, — рассказывает акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Актуальными для второго триместра остаются и заболевания почек. Нагрузка на внутренние органы растет, организм становится более восприимчив к мочеполовым инфекциям, что в совокупности нередко провоцирует пиелонефрит. Именно поэтому у беременных на поздних сроках постоянно контролируют показатели мочи и крови.

Третий триместр

Заключительный триместр беременности считается самым сложным и тяжелым. Однако скорая встреча с малышом помогает будущим мамам справляться с нагрузками. Как правило, боли в пояснице в этот период вызывают следующие вещи.

• Недостаток кальция. Ребенку достается большая часть питательных веществ и витаминов, поэтому если мама плохо или неправильно питается, то кальция ее организму будет не хватать. Это довольно опасный момент, поскольку нехватка кальция провоцирует размягчение костных сочленений. Если не предпринимать мер, то может возникнуть симфизит.
• Тренировочные схватки. Живот становится каменным, а поясницу опоясывает боль. Это нормальное явление, так как организм начинает постепенно готовиться к родам. Отличить тренировочные схватки от родовых легко — первые не имеют периодичности, возникают хаотично и затихают довольно быстро.
• Почечные колики. Нагрузка на почки на последних неделях огромна. Она может привести не только к пиелонефриту, но и к почечным коликам. Из-за гормональных изменений у многих беременных нарушается обмен веществ и образуются камни в почках. Такой камень может выйти в любой момент и застрять в мочеточнике.
• Неврологические проблемы. Внутренним органам не хватает места, они давят друг на друга, а изгиб позвоночника значительно увеличивается. Эти причины нередко способствуют защемлению нерва, которое провоцирует боль в пояснице и ягодичном отделе.
• Предвестники родов. К 36-37 неделям головка ребенка постепенно начинает опускаться вниз — так малыш готовится к процессу родов. Тазовые кости будущей матери расширяются, что вызывает неприятные ощущения.

Что делать, если болит поясница при беременности

В первую очередь нужно проконсультироваться у лечащего врача. Как правило, назначаются следующие обследования:

• УЗИ органов малого таза;
• анализ крови;
• анализ мочи;
• УЗИ почек.

Если есть подозрение на новообразования или проблемы с позвоночником, врач направит пациентку на компьютерную томографию.

Лечение будет напрямую зависеть от поставленного диагноза. К примеру, пиелонефрит обычно лечится антибиотиками. В данному случае будет важно подобрать препарат, безопасный для матери и ребенка. От остеохондроза поможет массаж и специальные мази. Гипертонус матки нивелируется приемом препаратов с магнием.

Профилактика болей в пояснице при беременности

К профилактическим мерам, помогающим предотвратить боль в пояснице, относятся следующие рекомендации.

• Правильно питайтесь. Больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. В рационе обязательно должны быть молочные продукты и крупы. Пейте морсы, соки, Устраивайте на работе перекусы и соблюдайте режим питания.

• Выбирайте удобную одежду и обувь. От высоких каблуков лучше отказаться, поскольку нагрузка на позвоночник и так велика.

• Не поднимайте тяжестей. Это может спровоцировать тонус матки.

• Проконсультируйтесь у врача насчет дородового бандажа. Для многих беременных он является настоящим спасением, позволяющим вести привычную жизнь — гулять, работать, готовить, ходить по магазинам.

• Ведите активный образ жизни. Занимайтесь гимнастикой, йогой, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе.

• Купите подушку для беременных. Или поменяйте матрас на более удобный. Главное, чтобы вам было комфортно спать.

Популярные вопросы и ответы

На частые вопросы отвечает акушер-гинеколог Европейского Медицинского Центра (ЕМС), д.м.н., профессор Виктор Тютюнник.

Почему одновременно болит и поясница, и низ живота?

На ранних сроках подобные боли может спровоцировать тонус матки. В третьем триместре, как правило, появляются «тренировочные схватки» или схватки Брэкстона-Хикса, которые можно узнать по тянущим болям в спине и пояснице. Обычно их продолжительность — не более 1 минуты, они имеют нерегулярный характер и обусловлены началом подготовки организма к родам. Если интервал между схватками сокращается, а интенсивность нарастает, это может свидетельствовать о начале регулярной родовой деятельности или угрозе преждевременных родов до 37 недели беременности.

Почему болит поясница при ходьбе?

Особенно сильно проявляют себя боли в пояснице при ходьбе, физической нагрузке, наклонах и поворотах тела, если в анамнезе будущей мамы есть хронические заболевания позвоночника (протрузии, сколиоз, межпозвонковые грыжи). На фоне беременности они, как правило, обостряются. Этому способствуют прибавка в весе и рост плода.

Почему поясница болит, даже если лежишь?

Во втором триместре в связи с увеличением живота смещается центр тяжести. Для того, чтобы удержать равновесие женщина вынуждена отводить плечи назад, одновременно сгибая шею, тем самым увеличивая естественный поясничный изгиб. При этом мышцы спины находятся в постоянном напряжении, в то время как тонус их снижен под влиянием релаксина. В это время мышцы спины испытывают сильную нагрузку, что проявляется болевым синдромом. Такие боли чаще усиливаются после физических упражнений, длительного сидения или нахождения в одной позе, например при работе за компьютером.
Причин может быть много — нагрузка на позвоночник, обострение хронических заболеваний, тренировочные схватки. Однако в первую очередь стоит обратить внимание на почки, поскольку в лежачем положении нагрузка на них максимальна.

Источники

1. Атият К., Абдул Фатта О., Зурэигат А., Дауад А. Кинематический анализ степени искривления позвоночника у беременных женщин в разные триместры беременности https://cyberleninka.ru/article/n/kinematicheskiy-analiz-stepeni-iskrivleniya-pozvonochnika-u-beremennyh-zhenschin-v-raznye-trimestry-beremennosti/viewer

Угрожающие состояния во время беременности ⚕️ Статья Мед-Атлант

Беременность – прекрасный и удивительный период в жизни женщины. При физиологическом ее течении беременная имеет возможность наслаждаться каждым днем из девяти замечательных месяцев. Однако беременность не всегда протекает нормально, иногда у беременных женщин возникают состояния, которые являются угрожающими для нее и для ее ребенка. Каждая беременная женщина должна знать эти симптомы и в случае их появления, немедленно обратиться за медицинской помощью.

Кровянистые выделения. В норме кровянистых выделений из влагалища не должно быть вовсе. Угрожающими являются любые: от незначительных мажущих до обильного кровотечения. Они могут свидетельствовать о начале самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов, преждевременной отслойки плаценты (состояние, которое угрожает и плоду, и женщине и может потребовать немедленного кесарева сечения).

Изменение характера выделений. Кроме кровянистых, опасны также водянистые выделения из влагалища до 37 недели беременности, которые могут свидетельствовать о преждевременное отхождение околоплодных вод. При этом необходима госпитализация для проведения комплекса диагностических и лечебных мероприятий. Только врач с помощью специальных тестов может отличить околоплодные воды от мочи, слизистой пробки или воспалительных выделений. Последние тоже опасны и требуют лечения, в частности зеленоватые, желтоватые, сыро-образные, выделения с запахом, сопровождающиеся дискомфортными ощущениями, зудом. Они могут свидетельствовать о наличии инфекции, которая угрожает инфицированием плода или преждевременными родами.

Высокая температура у беременных. При нормальном течении беременности из-за изменения гормонального фона женщины температура может повышаться до 37,3-37,5 ° C, но не всегда. Если температура поднялась выше 37,5 ° C, необходимо обратиться за медицинской помощью. Учитывая пандемию Covid 19, о любом повышении температуры и ухудшении общего состояния, необходимо сообщить своему акушер-гинекологу и семейному врачу. Высокая температура может свидетельствовать и о других опасных для беременных заболеваниях, таких как грипп, респираторные вирусные инфекции, воспаление почек, ЛОР-органов, аппендицит и др.

Изменение характера движений плода. Как известно, при первой беременности женщина начинает чувствовать движение малыша с 20-21 недели, при повторной — даже с 16-17 недели. До 28 недели важно наличие движений ребенка в течение дня, позже женщина должна чувствовать более 10 комплексов движений в день и считать их. Для этого каждая беременная должна заполнять так называемый «тест движений плода», который позволяет ей вовремя заподозрить и отреагировать на ухудшение состояния малыша. Если есть сомнения относительно движений, если женщина насчитывает менее 10 комплексов движений в течение 12 часов или, наоборот, движения слишком активные и болезненные, необходимо проконсультироваться с врачом.

Опасными во время беременности являются также чрезмерное рвота, понос, боль при мочеиспускании, внезапные значительные отеки рук, ног, лица, головная боль, особенно в сочетании с повышенным артериальным давлением, нарушение зрения, судорожные подергивания конечностей.

Надеемся, что наши рекомендации будут полезными для каждой беременной. Искренне желаем, чтобы Ваша беременность протекала без осложнений и Вы наслаждались этим прекрасным периодом жизни. Однако при появлении одного из описанных выше симптомов — немедленно сообщите своему врачу и обратитесь за медицинской помощью.

Автор статьи: Ирина Манолиевна Купчак, кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог.

Дата публикации 09.02.2021

90 000 Боли в третьем триместре: причины и лечение

Боль и дискомфорт во время беременности в третьем триместре могут ощущаться в разных частях тела.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов, которые могут развиться в третьем триместре беременности, а также связанные с ними причины и методы лечения.

Болезненные молочные железы

Многие женщины замечают, что их молочные железы становятся чувствительными или болезненными во время беременности. Женщина также может обнаружить, что размер ее чашечек увеличивается.

Увеличенный размер и болезненность груди являются результатом гормональных изменений, происходящих при подготовке к грудному вскармливанию.

Лечение

Чтобы предотвратить или облегчить боль в груди во время беременности, женщина может попробовать носить бюстгальтер большего размера, более удобный и поддерживающий. Это может означать покупку новых бюстгальтеров по мере развития беременности.

По данным Юго-западного медицинского центра UT, слишком тесный бюстгальтер может препятствовать выработке молока грудью.

Отек

В третьем триместре могут отекать различные части тела. Стопы и лодыжки являются распространенными местами отека.

Отек или отек является результатом увеличения объема крови и связанной с этим задержки жидкости.

Женский организм во время беременности увеличивает выработку крови для поддержки растущего плода. Согласно исследованию 2014 года, увеличение общего объема крови может варьироваться от 20% до 100% от объема крови женщины до беременности. Типичное увеличение составляет около 45%.

По мере развития беременности матка оказывает все большее давление на крупные вены, возвращающие кровь к сердцу. Это может привести к скоплению лишней жидкости в нижних конечностях.

Лечение

Для предотвращения отеков нижних конечностей женщина должна стараться ограничивать время пребывания на ногах в течение дня. Приподнятие ног во время сидения может помочь уменьшить любые отеки.

Изжога

Согласно статье 2010 года, изжогой называется неприятное чувство жжения в центре грудной клетки. Это первичный симптом кислотного рефлюкса и более тяжелой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

В статье указано, что до 80% беременных страдают ГЭРБ во время беременности.

Изжога может развиться на любом сроке беременности, но чаще всего во втором и третьем триместрах. Вероятно, это связано с гормональными изменениями и влиянием растущей матки и давления плода на желудок.

Лечение

По данным Юго-западного медицинского центра UT, женщинам во время беременности безопасно принимать следующие лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту:

• пероральные антациды
• антагонисты h3-рецепторов
• ингибиторы протонной помпы

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) рекомендует изменить образ жизни, чтобы уменьшить частоту изжоги. К ним относятся:

• отказ от продуктов, вызывающих изжогу
• прием пищи небольшими порциями
• ношение свободной одежды вокруг живота
• сидение в вертикальном положении после еды
• отказ от еды в течение 2-3 часов после отхода ко сну
• сон с поднятым изголовьем на 6-8 дюймов от пола

Боль в спине и бедрах

Гормональные и постуральные изменения могут способствовать возникновению болей в спине и бедрах во время беременности.

Гормональные изменения

Во время беременности повышается уровень гормонов прогестерона и релаксина.

Прогестерон расслабляет ткани и связки, которые позволяют организму приспосабливаться к растущей матке.

Релаксин расслабляет связки между мышцами таза, чтобы ребенок мог легче пройти через родовые пути.

Прогестерон и релаксин циркулируют по всему телу, расслабляя ткани и связки и вызывая нестабильность суставов в других частях тела. Это может привести к боли и дискомфорту в спине и тазу.

Изменения осанки

По мере развития плода и увеличения живота женщина может обнаружить, что она по-другому перемещает свой вес. Это может вызвать изменение осанки, что приведет к боли в нижней части спины, бедрах и ногах.

Лечение

Беременная женщина должна поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо обезболивающее. Врач сможет посоветовать, какие лекарства безопасны и эффективны.

Врач также может порекомендовать следующие процедуры для облегчения боли в спине или бедре, связанной с беременностью.

• грелки
• физиотерапия
• хиропрактика

Боль или давление во влагалище

Во время беременности женщина может испытывать необычные или неприятные ощущения во влагалище.

По данным Детской больницы Техаса, ощущение давления или полноты во влагалище может начаться на ранних сроках беременности, но может усиливаться в третьем триместре. Эти ощущения могут возникать из-за:

• повышенного притока крови к гениталиям
• повышенного давления со стороны растущей матки и плода
• повышенного давления со стороны головки плода, расположенной в тазу в начале третьего триместра

Лечение

Ощущения давления или полноты во влагалище обычно скорее неприятны, чем болезненны, и редко требуют лечения. Тем не менее, любая женщина, у которой появляется сильный дискомфорт или боль во влагалище, должна обратиться к своему врачу.

Боль в животе

Боли в животе в третьем триместре беременности вызывают две распространенные причины. К ним относятся:

Повышение давления на живот

По мере роста матки и плода давление в брюшной полости будет увеличиваться. Давление на разные органы и ткани может вызывать различные симптомы. Давление на желудок влияет на пищеварение, давление на диафрагму влияет на дыхание, а сжатый мочевой пузырь усиливает позывы к мочеиспусканию.

Нерегулярные схватки

На более поздних сроках беременности организм начинает готовиться к родам. У женщины могут быть нерегулярные схватки, известные как Брэкстон-Хикс. Эти сокращения иногда могут быть интенсивными, но они скорее неприятны, чем болезненны.

Лечение

В большинстве случаев боль в животе слабая или умеренная. Любой, кто испытывает более сильную или постоянную боль, должен поговорить со своим врачом. Боль может быть вызвана сопутствующим заболеванием, например, инфекцией мочевыводящих путей.

Беременная женщина должна обратиться к врачу, если она испытывает необычную боль в животе, необычное количество кровянистых выделений из влагалища и по следующим причинам:

• отек лица и рук
• чрезмерная изжога, которая не исчезают после лечения безрецептурными или отпускаемыми по рецепту лекарствами
• сильная головная боль
• проблемы со зрением
• высокое кровяное давление

Вышеуказанные симптомы могут быть предупреждающим признаком преэклампсии. Это потенциально опасное осложнение беременности, которое может угрожать как матери, так и плоду.

Если женщина беспокоится о своей безопасности или безопасности развивающегося плода, ей следует как можно скорее обратиться к врачу.

Боль и дискомфорт во время третьего триместра беременности являются обычным явлением. Это время, когда растущая матка и плод предъявляют дополнительные требования к телу.

В большинстве случаев боль или дискомфорт, которые испытывает женщина, являются нормальным явлением во время беременности, и большинство людей могут справиться с ними, изменив образ жизни или приняв лекарства.

Тем не менее, любой беременной женщине, которая испытывает незнакомую боль в животе или какие-либо другие тревожные симптомы, следует обратиться к своему врачу.

Болезни и боли во время беременности в третьем триместре — и как их лечить

Третий триместр приносит свои, гм, радости. Вот как справиться с болями и болями на поздних сроках беременности.

Этот девятимесячный период беременности может быть долгим периодом диких («Почему я не чувствую свою руку?») и чудесных («Ее нога упирается в мои ребра!») болей, болей и дискомфорта. Но особенно в последние 12 недель, как только вы приближаетесь к финишу, может проявиться ряд странных, а иногда и поразительных симптомов. Вот некоторые из наиболее распространенных жалоб — и идеи о том, как с ними справиться.  

1. Боль в спине

«Боль в спине — это, вероятно, самая распространенная жалоба, которую я слышу от беременных женщин», — говорит Том Бейли, семейный врач штата Виктория и бывший президент Колледжа семейных врачей Канады. Он объясняет, что причина не только в увеличении веса, но и в более высокой нагрузке на мышцы и изменении центра тяжести по мере роста вашего животика, что создает большую нагрузку на позвоночник. Ваше тело также вырабатывает релаксин, гормон, который вырабатывается во время беременности, чтобы расслабить суставы, чтобы помочь подготовиться к родам, что также может увеличить нагрузку на нижнюю часть спины.

Вам также может понравиться: 13 рецептов здоровой пищи

Решение:
Применяются все общие правила здоровья спины: согните колени; не наклоняйтесь в талии, когда поднимаете вещи; избегайте неловких поворотов, которые ставят нижнюю часть спины в уязвимое положение. Другие полезные советы во время беременности включают в себя не стоять на ногах в течение длительного времени и ежедневно ходить.

«Мы считаем, что 30 минут ходьбы в день очень полезны на этом этапе, потому что они укрепляют мышцы спины и кора», — говорит Карен Бюлер, заведующая отделением семейной медицины Женской больницы и медицинского центра Британской Колумбии в Ванкувере. «Ходьба стимулирует мышцы осанки и помогает сохранить их сильными». Не можете смириться с мыслью о том, чтобы ковырять его полчаса? Вместо этого окунитесь в бассейн или попросите своего опекуна порекомендовать растяжку, чтобы уменьшить давление на спину.

Вы можете чувствовать подобную боль в области таза из-за того, что ваши суставы разгибаются. Попробуйте тепло, чтобы облегчить боль. Когда вы встаете с постели или пытаетесь найти удобную позу для сна, избегайте напряжения, катаясь как бревно, а не скручиваясь, предлагает Хелен Макдональд, доцент Образовательной программы акушерства в Университете Макмастера в Гамильтоне. Или вы можете обнаружить, что вам нужно вообще встать с кровати, чтобы перевернуться на другую сторону. « Сон с подушкой для тела или с подушкой между ногами также может помочь поддерживать все необходимое», — говорит Макдональд.

2. Синдром беспокойных ног

Как только вы, наконец, засыпаете, вы чувствуете нервное, резкое движение в ногах. Или, может быть, есть ощущение жуткого ползания мурашек, которое может быть болезненным. Хотя поначалу вы думаете, что это могут быть судороги в ногах, которые имеют тенденцию внезапно калечить вашу ногу от боли, вы чувствуете, как будто по вашим ногам движется энергия.

Решение:
ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные обновления по электронной почте о вашем ребенке »
«Принятие ванны прямо перед сном может помочь — СБН обычно случается поздно ночью», — говорит Бюлер. «И прием кальция на ночь также помогает, будь то добавка или стакан молока». Вы также можете попробовать размять ноги или попросить своего партнера сделать им быстрый массаж перед сном.

3. Боль в ребрах

«У некоторых женщин ребра очень болят, потому что грудная клетка расширяется, чтобы вместить ребенка, и ребенок, нажимающий на ребра, может вызвать давление и боль», — говорит Макдональд. Младший, возможно, даже уперся ногой в твою грудную клетку.

Решение:
Попытка слегка отодвинуть руку или ногу от ребер не повредит ребенку, поэтому не бойтесь пробовать. «Некоторым женщинам также полезно откинуться на спинку стула, а не сидеть вперед, или они используют холодные и горячие компрессы, чтобы облегчить боль и давление на ребра», — говорит Макдональд.

4. Варикозное расширение вен или сосудистые звездочки

Варикозные вены (которые выглядят как вены, «выпирающие» из ноги) или сосудистые звездочки (тонкие, красные вены, иногда в виде кружева) также становятся жертвами давления ребенок надевает на ваше тело. «Это как растяжки — некоторые женщины действительно подвержены таким видам вен, а другие не так сильно», — говорит Бейли.

Решение:
Поднимите ноги выше уровня сердца, положив их на подушки, насколько это возможно, а также поддержите чулки, которые улучшат кровообращение в ногах. Ходьба полезна, но избегайте длительного стояния.

5. Изжога

Некоторые женщины, никогда не страдавшие от изжоги до беременности, внезапно обнаруживают, что это неприятное ощущение жжения поднимается в верхнюю часть грудной клетки и горло. Что вызывает это? Бейли объясняет, что по мере роста матки она давит на желудок. В свою очередь, это давление выталкивает содержимое вашего желудка, включая желудочные кислоты, которые помогают переваривать пищу, обратно в пищевод, что вызывает ощущение жжения.

Решение:
Старайтесь есть небольшими порциями каждые два-три часа, а не тремя большими, потому что чем полнее ваш желудок, тем выше вероятность того, что кислота выплеснется наружу и вызовет раздражение пищевода. Избегайте типичных триггеров изжоги, таких как острая пища, кофеин и газированные напитки. «Многие люди находят молоко или воду полезными, потому что они обволакивают пищевод», — рекомендует Макдональд. «Аптечные средства тоже полезны — просто не принимайте больше, чем предписанная доза». (Спросите своего врача, какие продукты, отпускаемые без рецепта, безопасны во время беременности.) А ночью, когда изжога наиболее вероятна, положите несколько толстых одеял под изголовье вашего матраса или деревянные бруски под ноги, чтобы вы могли спать. под углом. Это помогает любому желудочному соку в вашей груди течь на юг.

6. Синдром запястного канала

Не чувствуете пальцы на руке? Или, может быть, ваши пальцы постоянно чувствуют, что они на иголках? « Кистевой туннель является результатом отека вокруг лучезапястных суставов. Нервы и сухожилия проходят через узкий туннель, называемый запястным туннелем, и входят в руку», — говорит Бюлер. «Когда вы беременны, у вас задерживается жидкость, что еще больше сужает пространство. Нервы сдавливаются, и рука немеет».

Решение:
Хотя этот симптом часто исчезает вскоре после родов, справиться с ним может быть болезненно. Чтобы уменьшить раздражение, Бюлер предлагает держать руку в максимально нейтральном положении (не согнутой), а когда вы спите, кладите руку и запястье на подушку. Если проблема усугубляется или вам трудно удерживать запястье в нейтральном положении, поговорите со своим лечащим врачом о ношении бандажа на запястье, чтобы сохранить это нейтральное положение.  

7. Затрудненное дыхание

Поднимаясь по лестнице, вы задаетесь вопросом: я действительно не в форме? Но это не вы, это ваш растущий ребенок оказывает давление на вашу диафрагму — мышцу под вашими легкими, которую вы используете для дыхания. «Поскольку вы не можете полностью использовать диафрагму, вы просто делаете поверхностное грудное дыхание», — говорит Бейли. Умножьте это чувство на 10, когда вы действительно напрягаетесь.

Решение:
«Притормози и сосредоточься на грудном дыхании, — говорит Бейли. (Грудное дыхание — это дыхание ребрами, в отличие от брюшного дыхания, которое представляет собой большое дыхание нижней частью живота.) Когда требуется усилие, делайте это медленно и регулярно останавливайтесь, чтобы отдышаться.

Предупреждение. Хотя в третьем триместре можно ожидать небольшую одышку, внезапная сильная одышка означает, что вам следует немедленно позвонить своему опекуну.

8. Запор

Если у вас возникают проблемы с регулярным опорожнением кишечника, это может привести к твердому и сухому стулу, который становится еще труднее вытолкнуть. По словам Бюлера, запор — это симптом, с которым многие женщины сталкиваются на протяжении всей беременности, но он может ухудшиться в последнем триместре из-за нагрузки, которую ребенок оказывает на вашу пищеварительную систему.

Решение:
Продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, каши с высоким содержанием клетчатки) в сочетании с большим количеством воды помогут поддерживать регулярный образ жизни. Запор также может быть побочным эффектом приема высоких доз железа, поэтому, если это серьезная проблема, поговорите со своим опекуном о смене витаминов для беременных.

Также будьте осторожны, чтобы не сильно напрягаться при опорожнении кишечника, потому что это может привести к другой проблеме, связанной с беременностью: геморрою (опухшим, воспаленным венам в анусе и вокруг него, вызывающим болезненные или зудящие ощущения). «Если у вас геморрой, вы можете использовать кремы и мази для лечения этой проблемы, или может помочь прием размягчителя стула», — говорит Бейли.

9. Опухшие ноги

Многие женщины жалуются на колбасоподобные ноги ближе к концу беременности и выбирают легкую нескользящую обувь, чтобы уменьшить отек. Возможно, вас даже заставят увеличить размер обуви. Кровь обычно течет по нашему телу, но «вес ребенка оказывает давление на вены, которые идут от ног и обратно к сердцу», — объясняет Бюлер. Поскольку крови труднее циркулировать обратно к сердцу, возникает отек.

Решение:
Чтобы уменьшить опухоль, поднимите ноги выше уровня сердца, например, на кушетку с подушками, подложенными под грудь. Также могут помочь ванночки в холодной воде и ежедневные физические упражнения , такие как ходьба. Или вы можете попросить своего врача купить компрессионные чулки, которые улучшают кровообращение в ногах.

Предупреждение. Если вы заметили значительный отек рук и лица, а также постоянную головную боль, немедленно позвоните своему опекуну. «Это признаки высокого кровяного давления, и такой отек вызывает беспокойство», — говорит Бюлер.

10. Вам нужно много мочиться

В конце последнего триместра головка ребенка перемещается глубоко в таз и уменьшает емкость мочевого пузыря. «Беременным женщинам свойственно частое мочеиспускание, но оно не всегда бывает большим, — говорит Бейли.

Решение:
«Этот симптом невозможно полностью устранить», — добавляет Бейли. И если у вас есть соблазн отказаться от вечернего стакана молока перед сном, чтобы избежать повторных походов в туалет, не делайте этого. Мало того, что это дает вам и ребенку столь необходимое повышение уровня кальция, беременным женщинам необходимо избегать обезвоживания в рамках здоровая беременность .  

Когда звонить врачу
Когда в вашем организме происходит так много изменений, иногда трудно понять, что нормально, а что нет.

Лучше проявить осторожность и проконсультироваться с вашим опекуном с любыми вопросами или проблемами. Немедленно свяжитесь с вашим опекуном, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
• лихорадка
• внезапный отек рук и лица с головной болью
• абдоминальная или вагинальная боль
• жжение при мочеиспускании
• визуальное размытие
• рвота и диарея

Первоначально опубликовано в июле 2011 года.