Болит по бокам внизу живота при беременности: Колющие боли внизу живота при беременности

Боль в бедре при беременности: домашнее лечение, причины, профилактика

Если вы испытываете боль в бедре во время беременности, вы не одиноки. Около 32% женщин испытывают боль в бедре во время беременности.

Боль может быть сосредоточена в боковой или задней части бедра или в общей области тазового пояса. Он может ощущаться тупым или острым, появляться постепенно или внезапно.

Боль в тазобедренном суставе может начаться в любой момент беременности, но чаще всего она возникает во втором и третьем триместрах, когда плод растет и ваше тело готовится к родам.

Читайте дальше, чтобы узнать, как лечить и предотвращать боль в бедре во время беременности.

Если ваша боль особенно сильная или ограничивающая, вы можете подумать о посещении мануального терапевта или физиотерапевта для профессиональной оценки. Обязательно сообщите им, что вы беременны.

В противном случае вот пять вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы почувствовать себя лучше.

1. Йога

Растяжка может помочь расслабить напряженные бедра и облегчить боль. Йога также может быть хорошим упражнением во время беременности, поскольку она мягкая и не оказывает сильного воздействия.

Некоторые формы йоги, включая горячую йогу, не рекомендуются при беременности. Обязательно сообщите своему инструктору, что вы беременны, если решите посещать занятия йогой.

Вы можете найти множество бесплатных онлайн-видео сертифицированных инструкторов по йоге с последовательностями поз, специально предназначенных для помощи при проблемах с бедрами и спиной во время беременности.

Следующие позы часто используются в йоге при болях в бедре во время беременности.

Поза коровы

1. Встаньте на четвереньки, расставив колени на расстоянии бедер, бедра над коленями и плечи над запястьями.
2. Медленно опустите живот на коврик, выгибая позвоночник.
3. Вернитесь в нейтральное положение и повторите.

Опционально: вы также можете медленно передвигаться на четвереньках, если вам это нравится.

Поза ребенка

1. Из положения коровы подогните пальцы ног и вытяните руки вперед.
2. Отведите бедра назад и расставьте колени немного шире, чем раньше.
3. Положите голову на землю, блок для йоги или подушку.

Дополнительно: Вы также можете раскачиваться вперед и назад в этом положении.

Поза связанного угла

1. Примите положение сидя, согнув ноги в форме бабочки, ступни соприкасаются.
2. Особенно полезно приподнять тазовые кости с помощью сложенного одеяла или валика, чтобы освободить животу дополнительное пространство.
3. Вы можете стоять высоко или ходить руками вперед, сохраняя прямой позвоночник. Не искривляйте позвоночник.

2. Прочие упражнения

Существуют также физиотерапевтические упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы облегчить состояние. Вот несколько распространенных растяжек, подходящих для беременных:

Поза голубя

1. Начните с рук и коленей.
2. Сдвиньте одно колено вперед как можно дальше и сдвиньте ступню к противоположному запястью.
3. Отведите другую ногу назад, пока не почувствуете растяжение в нижней части передней ноги.
4. Удерживать от 30 до 60 секунд.
5. Повторить с другой стороны.

Рисунок 4 (сидя)

1. Сидя на устойчивом стуле или другой поверхности, подтяните одну лодыжку к противоположному бедру, образуя цифру 4.
2. Сядьте прямо, спина прямая.
3. Наклоняйтесь вперед в тазобедренном суставе, пока не почувствуете растяжение.
4. Удерживать от 20 до 30 секунд.
5. Повторить с другой стороны.

3. Безрецептурные обезболивающие

Помимо упражнений и растяжек, вы можете почувствовать облегчение с помощью безрецептурных (безрецептурных) обезболивающих средств. Например, ацетаминофен (тайленол) обычно считается безопасным во время беременности.

Спросите своего врача, какой из них лучше всего подходит для вас, а также какую дозу вам следует принимать.

4. Теплая ванна или компресс

При температурном лечении боли в бедре лучше использовать тепло, а не холод. Тепло помогает обеспечить приток крови к пораженной области. Он также уменьшает тугоподвижность суставов и мышечные спазмы.

В качестве теплого компресса можно использовать грелку или самодельный компресс (влажное полотенце, смоченное в теплой воде). Наносить на 10-15 минут за один раз. Не следует прикладывать грелку непосредственно к животу.

При использовании теплой ванны для облегчения боли во время беременности убедитесь, что вода не слишком горячая. Оно должно быть достаточно теплым, чтобы вы не чувствовали холода, но и не настолько горячим, чтобы повышалась температура тела. Попробуйте добавить полстакана соли Эпсома (сульфат магния), чтобы расслабить напряженные мышцы.

5. Массаж

Ваш партнер может массировать определенные области вокруг бедер, чтобы снять боль и давление. Массаж бедер и ног лежа на боку можно безопасно делать дома.

Вот как:

1. Лягте на бок, обхватив коленями и руками подушку для беременных или несколько отдельных подушек.
2. Попросите вашего партнера найти край вашего треугольного крестца, который находится на вашей спине. Представьте себе линию, проходящую через таз от тазовой кости до спины. Это ваш треугольный крестец. Надавите ладонью на стопы. В то же время попросите их потянуться в противоположном направлении другой ладонью к грудной клетке.
3. Ваш партнер также может сосредоточиться непосредственно на тазовой кости, массируя область легким нажимом круговыми или покачивающими движениями кулаками.
4. При желании повторите массаж с другой стороны тела.

Примечание. Во время массажа ваш партнер должен сосредоточиться на раскрытии туловища и растяжении мышц по направлению к позвоночнику.

Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в бедре во время беременности. Часто это не является признаком осложнений или того, что вы сделали что-то не так. Вот пять распространенных причин.

1. Релаксин

Уровень гормона релаксина увеличивается во время беременности. Как следует из названия, он расслабляет ткани, соединяющие кости по всему телу. Это может привести к дискомфорту в области таза, особенно к болям в спине или бедрах.

2. Увеличение веса

По мере того, как вы и ваш плод набираете вес, увеличивается нагрузка на ваши кости и суставы. Чрезмерное увеличение веса может привести к боли в бедре и другому дискомфорту.

Врачи рекомендуют набрать в общей сложности от 11 до 40 фунтов во время одноплодной беременности. Рекомендуемое количество зависит от вашего начального веса. Как правило, люди с умеренным весом до беременности должны набрать от 25 до 35 фунтов.

Следуйте рекомендациям своего врача по увеличению веса во время беременности и никогда не пытайтесь сбросить вес во время беременности, если это не рекомендовано и не контролируется врачом.

3. Плохая осанка

Ваша осанка может измениться с увеличением веса и перераспределением веса вокруг живота. Не только это, но и если ваш плод оседает на одну сторону больше, чем на другую, это также может вызывать боли.

Держать ребенка старшего возраста на бедре или нести другие тяжелые предметы без правильной осанки — еще одна проблема с осанкой, которая может привести к боли в бедре.

Чтобы поддерживать правильную осанку, на протяжении всей беременности носите поддерживающую обувь. По возможности сокращайте количество тяжелых вещей, которые вы поднимаете или переносите. Делайте перерывы при ходьбе, чтобы не прибегать к плохой осанке в результате усталости.

Если это не рекомендовано врачом, избегайте длительного сидения. Вместо этого вставайте и двигайтесь, чтобы избежать дополнительной нагрузки на суставы и мышцы.

4. Транзиторный остеопороз

Некоторые боли в тазобедренном суставе могут быть вызваны деминерализацией тазобедренных костей или так называемым транзиторным остеопорозом. Это состояние обычно начинается где-то во втором или третьем триместре и может быть связано с уровнями кальция и калия.

Вы можете испытывать боль в бедрах или паху. Чтобы поставить правильный диагноз, вам понадобится МРТ.

Временный остеопороз обычно проходит вскоре после родов, но в редких случаях у вас могут возникнуть переломы бедра, которые заживают дольше.

5. Положение для сна

Сон на боку может вызвать боль в тазобедренном суставе, оказывая давление на суставы. Тем не менее, поскольку во время беременности доступно меньше положений для сна, сон на боку может быть наиболее удобным вариантом.

Если это положение беспокоит ваши бедра, подумайте о том, чтобы спать с подушкой между коленями, чтобы ваши ноги были лучше выровнены. Стандартная подушка подойдет, но специальные подушки для беременных, такие как Snoogle, также полезны и обеспечивают поддержку всего тела.

Хотя боль в бедре во время беременности вполне ожидаема, вы можете обратиться к врачу, если боль мешает вашей повседневной жизни. Например, поговорите со своим лечащим врачом, если вы обнаружите, что избегаете определенных действий, таких как ходьба, из-за боли.

Если боль становится сильной, будьте внимательны. Боль и давление могут быть признаками преждевременных родов, особенно если вы также испытываете схватки. Схватки могут ощущаться как спазмы желудка, которые происходят с интервалом от 5 до 15 минут (или ближе) и длятся от 60 до 9 минут.0 секунд. Еще одним признаком являются прозрачные, розовые или коричневые выделения из влагалища.

Хотите предотвратить боль в бедре до того, как она начнется? Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать. Имейте в виду, что профилактические меры могут не работать для всех.

• Сохраняйте активность во время беременности: Упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, могут быть лучшими средствами для предотвращения боли в бедре.
• Контролируйте прибавку в весе: Как правило, для поддержания здоровой беременности вам необходимо ежедневно потреблять около 340 дополнительных калорий.
• Носите плоскую поддерживающую обувь: Хорошая поддержка свода стопы может помочь уменьшить боль в бедре во время упражнений и повседневной деятельности. И держитесь подальше от ног в течение длительного периода времени, если вы начинаете замечать боль.
• Соблюдайте правильную осанку: Сохраняйте правильную осанку, когда сидите, стоите, поднимаете или переносите предметы. По возможности старайтесь не поднимать тяжелые предметы.
• Избегайте определенных видов деятельности: Например, избегайте действий, которые могут усугубить тазовую боль, таких как скрещивание ног, длительное стояние, уборка пылесосом или поднятие тяжестей.
• Приобретите поддерживающий пояс для беременных: Эти ремни помогают поддерживать тазобедренные суставы в течение дня.
• Сделать массаж: Подумайте о том, чтобы запланировать регулярный предродовой массаж у лицензированного терапевта, чтобы мышцы оставались расслабленными.

Боль в бедре может быть реальностью беременности, особенно по мере приближения даты родов.

Если эти упражнения, растяжки и другие меры комфорта не приносят вам облегчения, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или обратиться за специализированной помощью к физиотерапевту или мануальному терапевту.

Боль в бедре, вызванная беременностью, скорее всего, исчезнет вскоре после родов.

Боль в плече при беременности: внематочная или нормальная?

Если вы беременны, вы знаете, что все новые захватывающие изменения в вашем теле происходят с небольшой икотой. Некоторые из них включают в себя постоянную усталость и ощущение боли, мурашек и покалывания в животе и спине.

Беременность также может вызывать боль в тех частях тела, которые кажутся довольно удаленными от того места, где происходят все действия. Вы можете быть удивлены, узнав, что ваша новая боль в плече может быть напрямую связана с вашей беременностью.

Боль в плече (как и другие боли) может быть нормальным явлением во время беременности. Но в некоторых случаях боль в плече — наряду с другими симптомами — может быть признаком того, что что-то не так. Когда во время беременности у вас болит плечо, это важно.

Вот что нужно знать и что делать, если у вас болит плечо во время беременности.

Боль в плече во время беременности может возникнуть в любое время и по многим причинам. В большинстве случаев это нормально.

Это происходит из-за изменений в мышцах и суставах. Причины могут включать в себя напряжение спины, сон в смешной позе, неправильную осанку и слишком долгое стояние.

Типичная (и не вызывающая беспокойства) боль в плече во время беременности может ощущаться как скованность или ноющая боль. Она не должна ощущаться как острая или колющая боль.

Первый триместр

Еще до того, как вы забеременеете, ваш организм вырабатывает гормон релаксин. Этот гормон также выполняет множество различных функций, начиная с начала беременности и заканчивая рождением ребенка. Релаксин помогает вашему телу расти и меняться для вашего развивающегося малыша.

По сути, релаксин делает это, ослабляя соединительную ткань, что может вызывать боли в различных местах, в том числе в плечах.

Второй триместр

По мере роста вашего ребенка растет и ваше тело, чтобы питать эту новую цветущую жизнь. Во втором триместре ваш животик начинает проявляться, а форма вашего тела и вес меняются для здоровой беременности.

Изменения в вашем теле влияют на то, как вы спите, сидите, стоите и даже ходите. На самом деле, одно небольшое медицинское исследование показало, что у женщин во втором триместре походка (скорость ходьбы) была медленнее, чем у небеременных.

Это означает, что даже если вы не можете выглядеть еще очень беременной, изменения в вашем теле влияют на ваши мышцы и то, как вы себя держите. Это может привести к мышечным болям, включая боль в плече.

Третий триместр

Очевидно, что в третьем триместре в вашем теле происходит много изменений, поскольку ваш малыш готовится к выходу. Ваше тело приспосабливается к ношению ребенка и переносной мини-кровати разными способами, в том числе буквально изгибая позвоночник!

В том же исследовании 2015 года, что и выше, исследователи сравнили шипы 19беременных женщин в третьем триместре женщинам, которые не были беременны. Они обнаружили, что поясничный отдел (нижний конец) позвоночника у беременных женщин в третьем триместре был более искривлен.

Это означает, что ваш позвоночник больше похож на букву «S» на более поздних сроках беременности, чтобы помочь справиться с лишними килограммами ребенка, едой, кровью и многим другим. Изменения в позвоночнике могут привести к изменениям в мышцах спины и плеч. Это может привести к нормальной боли в плече во время беременности.

Также в третьем триместре релаксин помогает расслабить связки, чтобы суставы тазовых костей могли расслабиться и открыться для более качественных родов. Другие суставы в вашем теле также расслабляются, в том числе плечевые суставы.

Расслабление плечевого сустава, а также изменение осанки, положения во сне, походки и всего остального может привести к нормальной боли в плече в третьем триместре.

Более серьезные причины болей в плече могут возникнуть в любой момент беременности. Вот почему вы должны сообщить своему врачу, если у вас есть боль в плече или какие-либо другие необычные симптомы.

Первый триместр

Если вы чувствуете боль в плече очень рано в первом триместре, причиной может быть внематочная или трубная беременность. Это когда эмбрион имплантируется вне матки — обычно в маточной трубе.

Люди с внематочной беременностью обычно имеют симптомы между 4 и 12 неделями беременности. У вас могут появиться симптомы еще до того, как вы узнаете, что беременны, или до того, как вы обратитесь к врачу.

Внематочная беременность может вызвать боль в кончике плеча. Это может ощущаться как внезапная странная боль между плечом и рукой.

Эта серьезная причина боли в плече во время беременности на самом деле возникает из-за кровотечения в брюшной полости. Это кровотечение невозможно увидеть, но оно может раздражать нерв, отвечающий за непроизвольные движения диафрагмы.

В свою очередь, нерв передает сенсорную информацию от диафрагмы и области плеча, создавая ощущение боли — отраженной боли — в плече.

Помимо боли в плече у вас, скорее всего, будут и другие симптомы, такие как:

• боль в животе
• обморок
• тошнота или рвота
• вагинальное кровотечение
• вздутие живота или переполнение желудка

20902 диарея во время дефекации

• спазмы или боль с одной стороны

Внематочная беременность требует немедленной медицинской помощи.

Второй и третий триместры

Камни в желчном пузыре

Гормоны, помогающие забеременеть и сохранить беременность, также могут вызывать побочные эффекты, включая, в редких случаях, камни в желчном пузыре. Вы можете вообще не знать, что у вас есть желчные камни, но если желчный камень застревает в протоке или трубке, это может вызвать серьезные симптомы.

Боль в правом плече во время беременности может означать наличие камней в желчном пузыре. Другие симптомы включают:

• тошнота и рвота
• сильная боль в верхней правой части живота, усиливающаяся
• внезапная боль в середине живота, усиливающаяся
• боль в спине между лопатками

даже часы. В серьезных случаях у вас может быть высокая температура и даже желтуха (пожелтение кожи и глаз).

Вам может потребоваться операция по удалению желчных камней, если у вас серьезная непроходимость или другие осложнения. Но в большинстве случаев камни в желчном пузыре можно лечить, изменив образ жизни, например:

• Еда регулярных блюд
• Добавляя больше продуктов, богатых клетчаткой в ​​рацион,
• Избегание жареных продуктов
• Избегание сладких продуктов
• Избегание простых углеводов
• триместре, боль в плече может быть одним из симптомов преэклампсии. Это серьезное состояние возникает, когда у вас высокое кровяное давление (гипертония) и другие осложнения во время беременности или после родов.

  Симптомы обычно проявляются после 20-й недели беременности, но могут проявиться и раньше. Помимо боли в плече, к другим признакам преэклампсии относятся:

  • отек лица
  • отек рук
  • головная боль
  • изменение зрения
  • затуманенное зрение или пятна
  • чувствительность к свету
  • боль при вдохе
  • боль в верхней части живота
  • боль в верхней правой части
  • тошнота и рвота
  • одышка или затрудненное дыхание

  Лечение преэклампсии включает измерение артериального давления несколько раз в день и посещение врача для регулярных осмотров. Вам могут потребоваться лекарства, диета с низким содержанием натрия и постельный режим, чтобы контролировать артериальное давление.

  Если симптомы преэклампсии не улучшаются, врач может порекомендовать досрочное родоразрешение. Обычно вы выздоравливаете вскоре после рождения ребенка.

  Вы должны уметь лечить стандартные боли и боли во время беременности, включая боль в плече, с помощью нескольких советов и рекомендаций. Вы должны чувствовать себя лучше с:

  • растяжка
  • массаж — просто обратитесь к специалисту, который разбирается в вопросах беременности
  • теплая (не горячая) ванна
  • теплые или холодные компрессы
  • поддержка осанки
  • подушка для поддержки сна — вот несколько хороших вариантов

  28

28