Болит живот после чистки: Почему болит живот после выскабливания цервикального канала?

Боли после выскабливания. Выделения. Уже две недели

Раздел: Здоровье

Нежная

9 июля 2013

И снова я.. Привет всем. Вообщем уже прошло две недели как после обнаружения анэмбрионии на 11 неделе беременности, мне сделали выскабливание. Сразу скажу-ещё в больнице за день до этого, когда дали мифопристон для раскрытия шейки, у меня были ДИКИЕ боли, на утро яицо само вышло, но врач почистила немного, сказала, что собрала остатки. Сразу подчеркну-делала зав отделением, прекрасные врач с золотыми руками. За её работу я спокойна. Через три дня сделали узи-матка ещё не сократилась до конца, и узист сказал, что ещё что то там немного есть, на что врач моя ответила- это всё выйдет, в остальном всё хорошо по узи.
Так вот две недели каждый день мазня-обхожусь ежедневками, пол дня ничего, а после обеда мажет, и живот после обеда болит как в первый день месячных. Схваточками. Сегодня вот ровно две недели, как это случилось. Пью жанин, пропила курс антибиотика 7 дней. Врач сказала прийти, как пройдут месячные на повторное узи и осмотр. Еще когда беремена была, то анализ показал большое кол-во лейкоцитов, но ИППП все отрицательны.
Короче, звоню сейчас врачу, трубку не берет, а я уже начинаю переживать-нормально ли что две недели живот тянет и мажет. У кого как было? Врач-узист говорил, что у всех по разному-у кого несколько дней, у кого неделю-две мазня.. Вообщем че делать то(… Серьезно ли это?




0
28

0
0

Комментарии:


[email protected]


1
9 июля 2013

Нежная, очень, очень сочувствую тебе, сама на 11 неделях испытала эту боль… вобщем мазало у меня и болел живот схваткообразно, пила настой водяного перца, чтобы матка сокращалась, начали сгустки выходить и всё нормализовалось… крепись у тебя обязательно всё получится, такова жизнь…


ответить
0
0




Agara


2
9 июля 2013

Матка плохо сокращается. Что-то осталось. И дело не в золотых руках врача. Технически они выскабливают вслепую, поэтому осложнения не редки. Скорее всего потребуется еще раз контрольное узи и еще одно выскабливание. Держись.


ответить
0
0




Нежная


3
9 июля 2013

[email protected], а сколько по времени у тебя мазня и схватки длились?( а то, чувствую, становлюсь злой даже из-за этого. Каждый день болеть надоело


ответить
0
0




Нежная


4
9 июля 2013

Agara, а то что я сейчас ничего не предпринимаю (кроме медикаментов) и к врачу не могу попасть осложнений вызвать не может?


ответить
0
0




Agara


5
9 июля 2013

Нежная, в норме матка должна сама очищаться, никаких схваткообразных болей и мазни долго. У меня после выскабливания выделения на следующий день прекратились. В больнице ставили окситоцин и антибиотики. Без осложнений. Лечение продолжалось 3 дня. Следующие месячные в срок.

Не надо ничего принимать, если не назначено. Кровостанавливающие — тоже не твой вариант. Нужно еще одно узи и противоспалительное лечение раз много лейкоцитов было до выскабливания. В общем никакого самолечения. К врачу очень срочно. Там внутри может быть эндометрит или остатки плодного яйца недочищенные.


ответить
0
0




Бусинке


6
9 июля 2013

У меня была мазня недели 2-минимум. а потом день нет, два нет, на третий мазнет и потом снова тишина. короче на ок весь месяц периодически мазало. а во втором ОКэшном цикле все нормально было

Я через неделю или дней 10 после чистки была на узи. все хорошо было, несмотря на мазню и периодические боли


ответить
0
0




Бусинке


7
9 июля 2013

А я пила после чистки неделю антибиотики, противогрибковое чего то и пила, не помню сколько дней, настойку водного перца.


ответить
0
0




Бусинке


8
9 июля 2013

Но у меня еще и спазм цервикального канала случился. может потому болевые ощущения не сразу прошли и мазня была


ответить
0
0




ОдаНашейЛюбви


9
9 июля 2013

После сего мне ставили капелницы 2 недели 2 раза в день+мышечные. Такие боли быть не должны


ответить
0
0




adett73


10
9 июля 2013

Нежная, у меня долго живо болел и мазало после выскабливания


ответить
0
0




ke280380


11
9 июля 2013

Помню, у меня после этого через несколько дней появились боли, будто сижу на стеклах. Врач дважды отсасывала шприцем сгустки и ставила тампоны с левомеколем. Было жутко больно, но эффективно.


ответить
0
0




mufka


12
9 июля 2013

У меня было выскабливание в 12 недель, но мазня прошла за неделю, а боли прекратились сразу, после окончания уколов (3 дня). Лучше сходить на узи, тк к сожалению не всё зависит от профессионализма врача. Не хочу пугать, но девочке в моей палате та же врач делала чистку, что и мне. Но у неё на третий день боли не прекратились и на узи увидели остатки. Чистили повторно((


ответить
0
0




mahka83@mail. ru


13
9 июля 2013

Нежная, месяц, только потом прописали перец, на узи показало, что кровь не выходит, даже не остатки яйца а крови… но могут быть и остатки. матке нужно помочь протолкнуть, но узи уж точно не помешает.. это очень серьёзно…


ответить
0
0




Нежная


14
9 июля 2013

Дозвонилась я наконец то до врача, она сказала, что мазня эта на фоне жанина. я ей объяснила в каком количесте мажет и характер выделений. Она спорсила какие выделения были сразу после чистки-у меня были обильные. Как месячные дня два-три.. А после этого только ежедневки и мазня во второй половине дня. Вот она и сказала что это от жанина. А боли-говорит пройдет. Типа узи то хорошее было. Вообщем сказала допить жанин (осталась неделя), потом придут месячные и к ней на повторное узи после монстров


ответить
0
0




Kotikot


15
9 июля 2013

К врачу бы. И узи контрольное не помешало бы. По нему и станет ясно, что внутри и как лечить потом.


ответить
0
0




Kotikot


16
9 июля 2013

Нежная, а про схваткообразные боли и общий дискомфорт ты сказала?


ответить
0
0




Нежная


17
9 июля 2013

Kotikot, да… Говорю-вот похожу, или когда жара-вообще болит как при месячных. А в остальное время просто как то схваточками. не больно -просто неприятно… Говорит, что пройдет… мне еще на узи сказали, что срок был не маленький, поэтому к тому моменту ещё матка не до конца сократилась. Вообщем врач высказала основные мысли: после чистки выделения обильные были-это хорошо. Узи хорошее было-это тоже хорошо. Мажет-это от жанина. Боли в животе её не сильно привлекли (я описала, что бывают дни, когда и не болит, и болит не весь день, а во второй половине дня, нахожусь когда или что то еще, вообщем периодически), но она сказала, что прошло только 2 недели-пройдут боли.


ответить
0
0




Нежная


18
9 июля 2013

Я еще вот задумалась- забеременела спустя два года планирования при помощи стимуляции клостом. Сейчас вот перерыв пол года как минимум (вообще врач сказала 9 месяцев перерыва).. И что дальше?… Опять будут проблемы… опять клост? Или организм должен наоборот на беременность настроится?… что скажете? Боюсь опять все по новой будет


ответить
0
0




olga kravets


19
9 июля 2013

У меня во второй раз больше месяца мазало, до первых месячных. Причём ничего я не принимала. И боли были. Тоже переживала. В итоге здесь с девчонками посоветовалась, и решила на УЗИ до начала М сходить. К проверенному УЗИсту. Всё ок было. Может тебе тоже на УЗИ сходить — не помешает…


ответить
0
0




marishka28


20
9 июля 2013

Нежная, у меня две недели мазало и очень болело Врач сказала, шейка тоненькая, долго все выходит. Хотели даже повторно чистить, но обошлось. Понаблюдай еще неделю, должно стать лучше!


ответить
0
0




NadegdaK


21
9 июля 2013

У меня после выскабливания дней 10 выделения были и живот болел как при месячных. Хотя по УЗИ все хорошо было. Врач говорила, что это норма. Я думаю и у вас все скоро пройдет


ответить
0
0




[email protected]


22
9 июля 2013

Я раньше. даже не предпалогала, что столько девочек с такими диагнозами, замершие, эмбриония, ещё много всего, ужас, за что нам всё это!!! Спокойной ночи!!!


ответить
0
0




Нежная


23
9 июля 2013

[email protected], в жизни нас еще больше, чем на этом сайте


ответить
0
0




Алена Лиса


24
9 июля 2013

У меня мазало до следующих месячных, причем спустя недели 2, 5 вышел болшой кусочек чего-то, я это отнесла гинекологу — она сказала, что кусочек плодных оболочек, но пока все нормально, жду прихода вторых кд, чистка была 21 мая.


ответить
0
0




Dalia


25
9 июля 2013

Нежная, у меня тоже чистка была, но в мае — ЗБ. Мазало всего пару-тройку дней прямо чуть-чуть. А потом, как недавно выяснилось я опять заб., хотя и принимала Ярину. Но я думаю, что это не совсем нормально, что две недели болит и мажет.


ответить
0
0




Леночка30


26
9 июля 2013

У меня вышло само в феврале без чистки, как месячные были неделю, потом все меньше, меньше, в общей сложности 10 дней выделения, но меня не чистили, цикл восстановился через месяц. Все в норме. Гормоны сдавала и анализы на инфекции, нашли эшерихию, стрептококи, гарднереллы, но насколько я понимаю, это все условно-патогенные бактерии.. Прошла курс антибиотиков 8 дней, болючие сильнейшие уколы, надеюсь все вылечили. После чистки обычно выделения дней 5, так у девчонок было, которые со мной лежали.


ответить
0
0




Нежная


27
12 июля 2013

Ну вот вчера вышел из меня какой то кусочек. Это точно не сгусток крови, какой то тканевый сгусток. После этого боли вот вчера вечером и сегодня как то меньше, просто тупо немного тянет. Но крови больше пошло. Конечно ни как при месячных.. но всё таки уже ежедневка не помогает. Вот так.
врачу звонила-говорит хорошо, вышло то, что на узи было видно


ответить
0
0




[email protected]


28
19 апреля 2015

[email protected], а что за настой водяного перца подскажите пожалуйста?


ответить
0
0




Тебе следует зарегистрироваться или войти в систему что бы иметь возможность комментировать.

После выскабливания болит живот | «Московский Доктор»

Выскабливание – страшное слово, услышав которое у пациентки появляется необоснованное волнение и различные опасения. Все это происходит из-за того, что в большинстве случаев врачи не считают нужным до конца информировать каждого пациента о сути и значимости предписанной процедуры.

Выскабливание – довольно распространенная процедура в области диагностики и лечения заболеваний у женщин по гинекологической части. Основана эта процедура на исследовании соскобленной слизистой с внутренней стороны матки.

Выскабливание могут назначить в диагностических или лечебных целях. Также процедура применяется для остановки маточного кровотечения в середине периода менструального цикла. Обильная менструация или менструация после наступления менопаузы тоже может стать причиной назначения гинекологической чистки (выскабливание). Гинекологи всегда назначают чистку при необходимости удаления маточных полипов или других новообразований в ней. Процедура обследования женского организма с помощью изучения слизистой оболочки матки помогает предотвратить раковые образования. При самопроизвольном срыве беременности врачи дочищают матку и удаляют из нее плодные остатки.

Виды выскабливания матки

Раздельное выскабливание маточной полости в диагностических целях. Поочередно происходит выскабливание шейки матки и самой матки. После получения слизистой оболочки ее направляют на гистологическое обследование. В момент выскабливания могут попутно произвести удаление полипов или гиперплазии (увеличение числа структурных элементов тканей за счет избыточных новообразований). Иногда для процесса удаления новообразований и назначается данная операция. Данная процедура может проводиться врачом на ощупь, то есть вслепую или при помощи гистероскопа.

Раздельное выскабливание маточной полости иногда совмещают с гистероскопией. Данный вид процедур – это современная операция выскабливания. При данном оперативном методе используется специальная камера, которая вводится в матку и помогает визуально оценить состояние ее слизистой изнутри. Сначала доктор осматривает матку и оценивает объем работы. Затем производится непосредственно сама чиста матки. В завершении операции доктор осматривает получившийся результат проделанной работы. При наличии недостатков чистки или не удаленных новообразований хирург дочищает матку.

Процесс выскабливания матки

Выскабливание – хирургическая операция, которая требует от врача высокого профессионализма и опыта. Производится операция по чистке матки обязательно в стерильной операционной и под внутривенным наркозом пациентки. Только в послеродовой период наркоз могут не вводить, так как шейка матки еще открыта.

Для проведения операции доктор расширяет шейку матки с помощью специального хирургического инструмента. Затем выскабливание производится с помощью инструмента в форме ложечки (кюретки). Все удаленные из матки ткани отправляются на дальнейшее обследование под микроскопом.

Послеоперационный период

После операции организму женщины необходимо восстановиться. По времени период восстановления занимает около двух недель. Во время этого периода необходимо отказаться от сексуальных отношений и исключить любые раздражители влагалища и матки (свечи, вагинальные таблетки, спринцовки и гигиенические средства).

Как правило, данная процедура не имеет последующих осложнений. Но в некоторых случаях наблюдаются отрицательные последствия оперативного вмешательства.

Тревожные признаки послеоперационного периода:

• Озноб пациентки.

• Если постоянно после выскабливания болит живот.

• Боли в животе спазматического характера.

• Сильное послеоперационное кровотечение.

• Слабость и головокружения.

• Необычные выделения из влагалища, сопровождающиеся резким запахом.

Причины болей в животе после процедуры выскабливания

Самым первым звоночком ненормального течения послеоперационного периода являются болевые ощущения внизу живота. Если после выскабливания болит живот, то может быть несколько причин, провоцирующих эти неприятные ощущения:

• Самая, если можно так сказать, безопасная причина – это легкие болевые ощущения, схожие с теми, которые терпит женщина во время обычных месячных. Если нет других негативных побочных явлений, то волноваться не стоит.

• Разрыв стенки матки (перфорация). Для выскабливания используют такой инструмент как кюретка. Эта кюретка выглядит подобно ложечке и имеет заостренные концы. При чрезмерном нажатии на стенку матки может произойти прокол. Если перфорация имеет маленькие размеры, то она может зарасти сама. Иногда при большом размере прокола требуется оперативное вмешательство.

• Слетели пулевые щипцы. Это явление обусловлено дряблостью шейки матки, вследствие чего непрочно закреплены пулевые щипцы. При давлении инструментом щипцы могут слететь и травмировать шейку матки. Лечится надрыв также как и прокол матки.

• Если перед оперативным вмешательством не устранили воспалительные процессы в матке, то в послеоперационный период воспаление приобретает более выраженный характер. Лечат подобного рода воспаление антибактериальными препаратами.

• Скопление крови в матке. Такое может произойти, если кровь не смогла выйти из матки по причине спазма. Лечится это явление медикаментозно.

• При чрезмерно глубокой чистке. Если соскоблили больше, чет требовалось. Это может произойти из-за недостаточной опытности хирурга.

Чтобы избежать ненужных осложнений, необходимо обращаться за помощью к опытным хирургам. Хирурги и врачи — диагносты нашей клиники имеют многолетний опыт работы с деликатными женскими заболеваниями. Работа нашего медицинского персонала подкреплена всей необходимой технической базой на уровне последнего слова медицинской техники. Двери нашей клиники всегда открыты для вас!

4 способа избежать симптомов детоксикации Cleansin — Raw Generation, Inc.

Нормально ли получить головную боль при очищении соком? Вызывает ли очищение соком диарею или вонючий газ во время детоксикации? Могут ли соки вызывать тошноту? Может ли очищение соком вызвать вздутие живота? Вздутие живота после детоксикации — это нормально? А что, если вас тошнит во время очищения соком? Что вы должны сделать?

Если вы задаете эти вопросы, вы не одиноки. Есть много вещей, которые следует учитывать, когда речь идет о симптомах детоксикации сока. Там также много информации (и вредный совет ) по чистке там.

Помните: при проведении чистки наша цель — вывести эти надоедливые токсины, чтобы наше тело функционировало наилучшим образом. Очищение соком само по себе не детоксифицирует ваше тело, но оно снимает нагрузку с органов тела, ответственных за детоксикацию, предоставляя им возможность делать то, что они делают лучше всего.

Мы хотим познакомить вас с некоторыми возможными побочными эффектами и симптомами очищения сока, которые часто встречаются при приготовлении сока, чтобы вы могли решить, стоит ли clean подходит именно вам . Помимо того, что мы покажем вам, чего ожидать во время очищения соком, мы также поделимся рекомендациями по облегчению этих симптомов очищения соком до и во время очищения.

Juice Cleanse Побочные эффекты и симптомы:

Приготовление сока и головные боли. Это может быть вызвано нехваткой воды и/или калорий, отказом от кофеина, отказом от рафинированного сахара или нарушениями уровня сахара в крови. Пейте больше воды, сока холодного отжима и травяного чая.

Детокс вздутие живота и метеоризм. У некоторых людей вздутие живота во время очищения соком может ухудшиться в самом начале очищения из-за внезапного увеличения количества фруктов и овощей, но это, скорее всего, быстро пройдет. Как только он пройдет, вы почувствуете себя как всегда легко, и ваш детокс-вздутие станет мишенью. Если симптомы сохраняются, вы можете употреблять ферментированные жидкости, такие как чайный гриб, или принимать пробиотики.

 

Тошнота. Это один из наиболее распространенных симптомов в начале очистки соком, особенно в первый раз. Это может быть связано со многими причинами, но обычно это происходит из-за слишком быстрого употребления сока. Чтобы избежать тошноты во время очищения, начните свой день с теплой воды с лимоном или травяного чая перед тем, как выпить свой первый сок. Когда вы пьете его, пейте его медленно, чтобы облегчить ваше тело. Еще одна вещь, которую вы можете попробовать, это разбавлять ваши первые несколько соков в день небольшим количеством воды, чтобы сделать их немного мягче для вашей системы.

Диарея. Это редкий симптом, но он может возникать из-за СРК, быстрого увеличения потребления фруктов и овощей и полностью жидкой диеты. Употребление в пищу незрелых бананов (должны быть желтыми с оттенком зеленого) и/или ферментированных напитков также может облегчить этот симптом.

Сок очищает от запоров. Резкие изменения в нашем пищевом поведении могут привести к замедлению пищеварения из-за сокращения количества клетчатки. Если вы испытываете запор вместе со вздутием живота после детоксикации, вам следует пить больше воды, выполнять легкие упражнения и стараться включать больше цельных свежих фруктов.

Усталость или спутанность сознания. Это один из наиболее распространенных симптомов детоксикации при употреблении сока, который может быть связан с уменьшением калорий или отказом от кофеина и/или рафинированного сахара. Мы предлагаем не отказываться от кофеина полностью, если вы регулярно пьете кофеин. Также важно избегать обезвоживания — пейте столько воды и свежевыжатого сока, сколько пожелаете. Дайте своему телу время, чтобы приспособиться к этим большим изменениям в питании, и ваша энергия скоро возрастет.

Сильная тяга. Сильная тяга может быть результатом отказа от всех ваших обычных продуктов, снижения калорийности, существовавшего ранее дефицита питательных веществ, обезвоживания или дисбаланса электролитов. Пейте больше сырых соков и воды, и если вы действительно чувствуете потребность жевать, сырые фрукты и овощи — это хорошая еда, и они не нарушат ваше очищение. Знайте, что очищение — это мощный способ устранить тягу к сладкому , так что вы можете ожидать, что впоследствии она утихнет.

Кожные высыпания и кожные реакции. Наша кожа является нашим самым большим органом выделения, и внезапные изменения в питании, влияющие на естественные процессы детоксикации в нашем организме, могут вызвать появление кожных высыпаний или раздражение. Вы можете ускорить процесс детоксикации, пропотев и выпив больше воды с небольшим количеством выжатого лимона.  

Боли и боли – это может быть вызвано снижением калорий, изменениями электролитов, обезвоживанием и изменениями уровня сахара в крови. Пейте напитки, богатые электролитами, такие как кокосовая вода и необработанные соки, особенно зеленые соки, богатые магнием, и столько воды, сколько вам нужно.

4 способа избежать этих распространенных симптомов очищения соком

Вот 4 способа подготовиться (и избежать) потенциальных симптомов детоксикации при употреблении сока:

Подготовка — это ключ! Прежде чем приступить к очищению соком, мы настоятельно рекомендуем подготовиться до недели, чтобы уменьшить неприятные симптомы. ( Узнайте, как подготовиться к очищению соком !)

Пейте столько свежевыжатого сока в день, сколько хотите – много не бывает! Кроме того, пейте много увлажняющих жидкостей, таких как вода, кокосовая вода и травяные чаи.

Избегайте глютена, молочных продуктов, алкоголя и начните есть больше растительной пищи перед очищением организма соком.

Ешьте свежие фрукты и овощи, если вам нужно что-то пожевать. Сырые орехи и семена также можно есть, если вы чувствуете, что вам нужно что-то еще.

Будь то головные боли или вздутие живота после детоксикации, обязательно узнайте, чего ожидать во время очищения соком, как свести побочные эффекты к минимуму и как сохранить результаты .

Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы относительно того, чего ожидать или что вы испытываете во время очищения, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected].

Метки:

  • вздутие живота во время очистки сока
  • сок холодного отжима
  • сок очищает симптомы детоксикации
  • очищение соком для похудения
  • побочные эффекты очищения соком
  • симптомы очищения соком
  • соки для похудения
  • побочные эффекты при чистке

Опубликовано 12 июля 2022 г.

Лорен Домингес

8 советов, как облегчить дискомфорт после детоксикации

«Dr. Хайман, каждый раз, когда я начинаю детоксикацию, я чувствую себя ужасно, а потом сдаюсь», — пишет звонок на дом на этой неделе. «Все эти продукты, которые якобы улучшают мое самочувствие, на самом деле заставляют меня чувствовать себя хуже. Что дает?»

Возможно, вам не захочется это слышать, но поначалу чувствовать себя плохо — это хорошо. Когда вы устраняете воспалительные, обработанные продукты и перестаете кормить свой организм мусором и химическими веществами, ваше тело проходит через абстиненцию, как с наркотиками или алкоголем. Это хорошо, потому что это означает, что вы на пути к очищению!

Я называю это кризисом исцеления или кризисом детоксикации. Поверьте мне: этот процесс того стоит, потому что в конечном итоге он приводит к исцелению и лучшему самочувствию, чем когда-либо. Хорошей новостью является то, что это длится всего несколько дней, и его можно свести к минимуму с помощью нескольких простых стратегий.

К сожалению, компании изобретают Франкенфуд химическим способом, чтобы держать вас на биологической зависимости от их сладких, соленых, обработанных пищевых веществ. (Это не настоящая еда.) Из-за этих поддельных продуктов люди попадают в ловушку настоящей биологической пищевой зависимости.

Когда вы исключите эти вызывающие привыкание токсичные продукты и напитки, у вас могут сначала возникнуть неприятные реакции, такие как ощущение боли, гриппоподобные ощущения, раздражительность, тошнота, головные боли, туман в голове, запор, голод, кожный зуд, усталость и проблемы со сном.

Хотя в данный момент может показаться, что это не так, эти симптомы недолговечны и пройдут. Многие пациенты разочаровываются, но, пожалуйста, не думайте, что из-за этого первоначального дискомфорта здоровый образ жизни не для вас.

Этот моментальный дискомфорт становится необходимым, совершенно нормальным процессом, когда вы переключаетесь с токсичных, воспалительных пищевых веществ на противовоспалительные, дающие жизнь продукты.

Эти симптомы возникают по нескольким причинам. Невыпущенные токсины в вашей пищеварительной системе могут вызвать у вас плохое самочувствие.

Пищевая аллергия тоже. Ваша иммунная система подвергается реакции, которая фактически усиливает воспаление на несколько дней, которое затем проходит. Когда вы «отключаете» свою диету от нежелательной, вы можете испытать абстиненцию, аналогичную другим веществам, вызывающим привыкание, таким как кофеин, алкоголь, никотин, кокаин или героин. Часто продукты, на которые у нас аллергия, вызывают привыкание. Отказ от этих аллергенов может вызвать кратковременную болезненную ситуацию, похожую на грипп, которая может длиться от одного до трех дней.

Мои пациенты часто расстраиваются в течение первых нескольких дней детоксикации, но когда я предупреждаю их заранее, они готовы и обычно чувствуют себя лучше через несколько дней. Я призываю их (и вас!) не сходить с курса, и все наладится!

Целый клинический персонал и генеральный директор провели 10-дневную детоксикацию. В течение двух-трех дней они испытывали некоторый дискомфорт, они были определенно а не счастливы. Но я объяснил им, что происходит и как с этим справиться, и они выдержали это.

И после того, как эти симптомы прошли на пятый день или около того, они почувствовали восторг. У них внезапно появилось много энергии, произошла потеря веса, их мозговой туман прояснился, и в целом они чувствовали себя потрясающе.

Однако перед этим обновлением приходит дискомфорт. Среднее время преодоления кризиса детоксикации составляет около 48 часов. Будьте терпеливы и дайте своему телу время, необходимое ему, чтобы приспособиться к новому, здоровому образу жизни.

Сделайте это как можно проще. Если есть возможность, начните свой протокол детоксикации на выходных или когда у вас будет свободное время. Вместо программ с ограничением калорий, таких как очистка соком, которые только усугубляют этот процесс, я рекомендую программы, основанные на еде, такие как мой план 10-Day Detox или Eat Fat, Get Thin , чтобы избежать слишком быстрой детоксикации.

Эти восемь стратегий могут помочь облегчить дискомфорт во время кризиса заживления:

  1. Используйте подготовительные дни или переходные недели. Я обсуждаю это в своей книге  10-дневная детокс-диета с раствором сахара в крови . Этот переходный период помогает вашему телу приспособиться к типам продуктов, которые вы будете есть в рамках моей 10-дневной программы детоксикации.
  2. Ешьте много полезных жиров , чтобы снизить аппетит. Если вы исключите сахар и другие нездоровые углеводы, у вас может возникнуть сильная тяга к сладкому. Употребление большого количества полезных жиров, таких как орехи и семена, авокадо и дикая жирная рыба, уменьшит эту тягу и поддержит уровень вашей энергии.
  3. Поддержите свое тело, когда оно выделяет токсины. Пейте много воды, чтобы избавиться от токсинов. Поддержите свое тело, приняв сауну или сделав массаж. Попробуйте легкую растяжку или йогу, чтобы очистить кровообращение и лимфатическую систему.
  4. Устранить плавно. Если вы находитесь в резерве, токсины, которые вы пытаетесь вывести, тоже будут в резерве. Если у вас запор, убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы очистить кишечник. Попробуйте добавлять свежемолотые семена льна в салаты и коктейли. Они богаты клетчаткой и поглощают воду, что способствует эффективному устранению.
  5. Возьмите цитрат магния .  Эта добавка помогает при мочеиспускании, сне, болях, болях и стрессе. Принимать около 400 мг в день. Больше, если у вас запор.
  6. Двигайся. Регулярные упражнения становятся отличным способом начать детоксикацию и выведение токсинов.
  7. Высыпайтесь. Долгий отдых обязателен для правильной детоксикации организма. На самом деле, ваше тело очищается, пока вы спите. Недостаток сна или плохой сон нарушает этот процесс. Также может помочь сон или 10 минут лежания.
  8. Сбалансируйте уровень сахара в крови с помощью белка. Не ждите, пока вы проголодаетесь! Сбалансируйте уровень сахара в крови с помощью белковых блюд и закусок каждые три-четыре часа. Хорошие источники включают запеченную или жареную рыбу, нежирную птицу и бобовые, такие как эдамаме или черные бобы.

Если все эти стратегии не сработали, рассмотрите слабительное на травах, такое как каскара, сенна или ревень. Они прекрасно работают перед сном для краткосрочной помощи.

Самое главное, помните, что когда вы очищаете свой рацион и устраняете токсичные вещества, которые мешают вам достичь оптимального веса и здоровья, у вас также могут возникнуть симптомы отмены.

И помните, что эти симптомы на самом деле ХОРОШО. Это означает, что ваше тело очищается от токсинов, а воспаление остывает.

Так что еще раз прошу не сдаваться. Период адаптации продолжительностью от одного до трех дней, когда вы начинаете детоксикацию, становится очень распространенным явлением. Эти симптомы пройдут. Будьте уверены, вы на правильном пути к достижению оптимального веса и крепкого здоровья.