Через сколько можно выкладывать на живот после кормления: Tummy Time Positions, Timing and Tips

Содержание

Выкладывание на живот — почему это так важно для грудничка

Грудничок

Фото: Image Broker/Legion

руководитель Центра психодиагностики и психокоррекции при ИБП

Знаете ли вы, как правильно укладывать спать новорожденного младенца? Правильно, на спину. Именно это нехитрое правило предотвращает синдром внезапной детской смерти (СВДС). Об этом стало известно еще в середине 90-х годов, что позволило снизить количество младенческих смертей во всем мире более чем на 50%.

В 1980-е годы в западноевропейских странах смертность от СВДС была около 2 на 1000 новорожденных. После проведения кампании «сон на спине» к концу века она снизилась примерно до 0,5 на 1000 и остается около этой отметки. К СВДС относят любые случаи непонятной смерти младенцев от остановки дыхания, что заставляет некоторых медиков и исследователей критично относиться к выделению СВДС в отдельное заболевание. Специалисты считают, что СВДС может иметь разные причины (например, низкий вес при рождении, преждевременные роды или курение матери), однако главным фактором риска все-таки называют положение тела малыша во сне. При этом самой опасной позой считается сон на животе. Более подробно о том, как обезопасить малыша от подобного синдрома, можно прочитать здесь.

Однако эта мера привела и к неожиданному эффекту: мамы стали бояться выкладывать детей на животик не только на время сна, но и на время бодрствования. В итоге развитие моторных функций детей замедлилось: для того чтобы поползти на четвереньках, ребенку нужно задействовать и руки, и ноги, мышцы которых должны быть достаточно натренированы. Если малыш постоянно лежит на спине в кроватке, он вряд ли сумеет освоить необходимые навыки. При лежании на спине детям не хватает антигравитационной нагрузки на мышцы-разгибатели, что может привести к задержке развития психомоторных функций ребенка: умения ползать, садиться и переворачиваться с живота на спину.

Не хочу, не буду!

Некоторые дети начинают возмущаться при выкладывании на животик. И не мудрено: для малыша, который постоянно лежит на спинке, положение на животе непривычно, неприятно − ребенок с трудом приподнимает голову, не может повернуться, ощущая дискомфорт. Младенец начинает плакать, призывая маму на помощь. Не поддавайтесь на провокации! Не нужно доводить малыша до рыданий, но старайтесь каждый день выкладывать кроху на 5−10 минут, постепенно увеличивая время до получаса. Всегда находитесь рядом с малышом. Если он начнет капризничать, вы сможете развлечь его, и он пролежит на животе дольше. При этом обратите внимание, что бедра ребенка должны быть разведены, а руки опираться на предплечья.

Фото: C. Heusler/Arco Images/Legion

В первые 2−3 месяца жизни младенец старается уравновесить себя и поэтому отклоняет голову в сторону, противоположную положению туловища. Иными словами, лежа на животике, кроха начнет приподнимать голову, что способствует правильному и своевременному развитию шейного отдела позвоночного столба. Он будет все дольше удерживать голову в вертикальном положении, затем станет приподниматься на ручках, переворачиваться, а месяцам к шести — вставать на четвереньки и совершать первые попытки поползти. Ежедневные тренировки улучшат координацию движений, помогут укрепить плечевой пояс, мышцы рук, позвоночника, что в свою очередь положительным образом скажется не только на физическом, но и на интеллектуальном развитии малыша.

Кроме того, выкладывание на живот отлично укрепит мышцы передней брюшной стенки, будет профилактикой пупочной грыжи, а если это делать перед едой, поможет существенно уменьшить колики.

Важно!

Никогда оставляйте лежащего на животе малыша одного в комнате. Не кладите рядом с крохой подушки, мягкие игрушки, пледы, в которые ребенок может уткнуться лицом.

Приступим

Выкладывайте малыша на живот как можно чаще: перед кормлением (после еды не стоит — малыш может обильно срыгнуть и поперхнуться), во время массажа, гимнастики, пеленания. Перед процедурами проветрите комнату и уберите все лишнее. Поверхность ложа должна быть ровная и твердая — например, стол, покрытый тонким одеялом. Твердая поверхность побуждает ребенка напрягать мышцы туловища, чего, кстати, не происходит при лежании на подушке или мягком матрасе.

Для того чтобы крохе не было скучно, поместите напротив него игрушку с зеркалом — детям очень нравится всматриваться в собственное отражение. Либо положите неподалеку яркую музыкальную погремушку, которая надолго займет внимание младенца.

Иногда лежание на животе раздражает кроху потому, что ребенок не может наблюдать за мамой. Больше общайтесь с карапузом. Как вариант можете положить ребенка к себе на грудь — так малыш сможет смотреть вокруг, не поднимая голову слишком высоко.

Фото: Image Broker/Legion

В этот период можно практиковать и упражнение «рефлекторное ползание», укрепляющее мышцы ног и поясницы: в положении на животике разведите колени малыша в стороны, а стопы соедините. Затем ладонями обхватите голени малыша и большими пальцами прикоснитесь к подошвам. Ребенок в ответ на ваши действия разогнет ноги и, оттолкнувшись, продвинется вперед. Ваши руки должны быть зафиксированы на столе, иначе движения вперед у малыша не будет. Упражнение можно повторить 5−7 раз.

Некоторые мамы предпочитают класть малыша на живот во время сна, однако это повышает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), и к тому же во сне кроха не пытается приподняться или поднять голову и, соответственно, не тренирует мышцы.

Разумный выбор

Согласно исследованию канадских ученых, дети, спящие на животе и проводящие в подобном положении большую часть периода бодрствования, развиваются несколько быстрее сверстников, которые спят на боку или спине. Такие детки начинают раньше держать голову, садиться, ползать, ходить. Но в 1−1,5 года развитие и тех и других выравнивается. Не стоит рисковать, оставляя ребенка на ночь в положении на животе, просто старайтесь чаще устраивать крохе небольшую гимнастику.

Кристина Сандалова

«Как выкладывать на животик новорождённого?» — Яндекс Кью

Сколько времени нужно, чтобы ваш желудок опорожнился?

Ваша пищеварительная система жизненно важна для снабжения организма питательными веществами, которые он извлекает из продуктов, которые вы едите.

Во время пищеварения съеденная пища проходит через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), где она постепенно расщепляется, позволяя питательным веществам усваиваться.

Каждая часть желудочно-кишечного тракта предназначена для различных аспектов пищеварения. Например, ваш желудок использует как механические, так и химические методы для расщепления пищи. Затем он выбрасывает свое содержимое в тонкую кишку, где происходит всасывание питательных веществ.

Хотя оно может варьироваться, существуют оценки среднего времени, необходимого пище для прохождения через желудок и другие части желудочно-кишечного тракта.

Давайте подробно рассмотрим, как это работает и сколько времени это занимает.

Вообще говоря, перемещение пищи из желудка в тонкий кишечник занимает от 2 до 4 часов.

Точное количество времени может зависеть от нескольких факторов, таких как состав и размер вашей еды, ваши гормоны и ваш пол. Женщины, как правило, переваривают пищу медленнее, чем мужчины.

Когда пища попадает в желудок, происходит следующее:

Расслабление. Верхняя часть желудка расслабляется, чтобы вместить съеденную пищу. Вот почему ваш живот может выглядеть слегка вздутым после еды.
Пищеварение. Ваш желудок использует ритмичные взбалтывающие и измельчающие движения (механическое пищеварение), а также желудочную кислоту и ферменты (химическое пищеварение) для расщепления пищи.
Опорожнение. Пилорический сфинктер позволяет небольшим количествам пищи постепенно покидать желудок и перемещаться в тонкую кишку.

Покинув желудок, пища проходит через кишечник:

Тонкая кишка. В тонком кишечнике пища смешивается с дополнительными пищеварительными жидкостями. Именно здесь происходит большая часть поглощения питательных веществ. Пища может находиться в тонкой кишке от 2 до 6 часов.
Толстая кишка. В толстой кишке (толстой кишке) всасывается вода, а остатки пищеварения превращаются в стул. Отходы вашей пищи проводят около 36 часов в толстой кишке.

В общей сложности может потребоваться от 2 до 5 дней, чтобы пища прошла через весь желудочно-кишечный тракт.

Состав пищи может играть большую роль в том, как долго пища покидает желудок.

Давайте рассмотрим некоторые важные факторы, связанные с едой, которые могут влиять на то, сколько времени потребуется для опорожнения желудка.

Консистенция

Жидкости обычно быстро покидают желудок. Например, считается, что после того, как вы выпьете стакан воды, через 10 минут в желудке останется только 50 процентов воды.

Твердая пища часто нуждается в измельчении и дальнейшем разжижении, что означает, что она обычно дольше покидает желудок. На самом деле обычно требуется от 20 до 30 минут, прежде чем твердая пища начнет покидать желудок.

Калорийность

Независимо от консистенции продукты и напитки с более низким содержанием калорий обычно покидают желудок быстрее. Более калорийные продукты и напитки потребуют больше времени.

Например, в то время как вода покидает желудок с большой скоростью, высококалорийная жидкость, такая как стакан фруктового сока или молочный коктейль, выходит медленнее.

Содержание питательных веществ

Продукты и напитки, богатые углеводами и белками, легче расщепляются в желудке и, как следствие, быстрее покидают желудок.

Однако продукты с высоким содержанием жира и клетчатки дольше находятся в желудке. Вот почему вы можете дольше чувствовать себя сытым, когда едите продукты с высоким содержанием жира или клетчатки.

Объем

Размер порции может повлиять на скорость, с которой пища покидает желудок. По-видимому, это справедливо как для жидкостей, так и для твердых тел.

Важно отметить, что твердая пища часто имеет лаг-период, прежде чем начнется опорожнение желудка. Однако после того, как этот период задержки прошел, большие порции опорожняются быстрее, чем маленькие порции.

Вообще говоря, если прошло несколько часов с тех пор, как вы ничего не ели, скорее всего, ваш желудок пуст.

Однако имейте в виду, что скорость опорожнения желудка может варьироваться в зависимости от того, что вы съели, и других факторов. Из-за этого время не всегда может быть очень точным индикатором пустого желудка.

Когда ваш желудок пуст, вы можете испытывать физические симптомы голода. Вот некоторые из них:

урчание или боли в животе
головокружение
слабость или дрожь
головная боль
раздражительность

Некоторые лекарства необходимо принимать натощак. На это есть несколько причин.

Во-первых, пероральные препараты всасываются в кровь через слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Из-за этого наличие пищи в желудке потенциально может замедлить всасывание лекарства, что сделает его менее эффективным.

Во-вторых, есть продукты, которые могут препятствовать действию определенных типов лекарств. Это может потенциально увеличить или уменьшить уровень препарата в вашей системе. Этот тип взаимодействия называется взаимодействием пищевых продуктов и лекарственных средств.

Некоторые примеры взаимодействия пищевых продуктов с лекарственными средствами включают:

Грейпфрут. Грейпфрут может повысить уровень некоторых лекарств в крови. Примеры включают некоторые статины и лекарства от кровяного давления.
Витамин К. Продукты с высоким содержанием витамина К, такие как шпинат, капуста и брюссельская капуста, могут снижать эффективность разжижающего кровь варфарина.
Блюда с высоким содержанием жира. Потребление пищи с высоким содержанием жиров может снизить уровень эзомепразола, ингибитора протонной помпы, в крови.

Если прием пищи может повлиять на лекарство, в вашем рецепте будет указано, что его следует принимать натощак.

Хорошим правилом для этих типов лекарств является их прием либо за 1 час до еды, либо через 2 часа после еды.

Иногда вам могут прописать лекарство, которое рекомендует принимать с едой. Для этого есть несколько причин:

Уменьшает побочные эффекты. Некоторые препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и кортикостероиды, могут вызывать расстройство желудка при приеме натощак. Наличие пищи в желудке может помочь снизить вероятность этих побочных эффектов.
Помогает при заболевании. Некоторые состояния здоровья, такие как диабет или изжога, зависят от приема пищи. Вот почему важно принимать лекарства от таких состояний вместе с пищей.
Помогает всасыванию. Иногда наличие пищи в желудочно-кишечном тракте может помочь всасыванию лекарств. Это верно для некоторых видов препаратов против ВИЧ.

Если у вас есть лекарство, которое нужно принимать во время еды, постарайтесь координировать прием лекарства с приемом пищи.

Всегда следуйте инструкциям на упаковке рецепта и обращайтесь к своему врачу или фармацевту с любыми вопросами.

Для некоторых типов тестов или процедур может потребоваться предварительное голодание. Когда вы голодаете, вы воздерживаетесь от еды в течение определенного времени. Например, вам, возможно, придется поститься до:

некоторые виды анализов крови, например, на глюкозу и триглицериды в крови
процедуры, затрагивающие желудочно-кишечный тракт или область брюшной полости, такие как эндоскопия или УЗИ брюшной полости
тестирование на пищевую аллергию или непереносимость анестезия

Если вы находитесь натощак, вы можете ничего не есть за 6–8 часов до исследования или процедуры.

Например, если вам предстоит процедура утром, последний полноценный прием пищи вы съедите накануне вечером и ничего не едите до окончания процедуры.

Могут быть дополнительные указания относительно того, какие напитки можно пить. Это часто включает в себя употребление небольшого количества воды во время периода голодания.

Конкретные рекомендации по приему пищи и воды могут зависеть от выполняемого теста или процедуры. Всегда внимательно следуйте указаниям своего врача и не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то непонятно.

Суть

После еды пища обычно находится в желудке от 2 до 4 часов. Однако это может варьироваться в зависимости от типа пищи, которую вы съели, ее количества и других факторов.

Жидкости обычно быстро покидают желудок, в то время как твердая пища обычно занимает больше времени. Другие связанные с пищей факторы, которые могут привести к более длительному задержке желудка, включают:

продукты с высоким содержанием жиров
продукты с высоким содержанием клетчатки
продукты с высоким содержанием калорий перед тестом или процедурой.
В таких ситуациях всегда важно тщательно следовать указаниям врача относительно приема пищи и напитков.
Сколько времени занимает опорожнение желудка?
Ваша пищеварительная система жизненно важна для снабжения организма питательными веществами, которые он извлекает из продуктов, которые вы едите.
Во время пищеварения съеденная пища проходит через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), где она постепенно расщепляется, позволяя питательным веществам усваиваться.
Каждая часть вашего желудочно-кишечного тракта предназначена для различных аспектов пищеварения. Например, ваш желудок использует как механические, так и химические методы для расщепления пищи. Затем он выбрасывает свое содержимое в тонкую кишку, где происходит всасывание питательных веществ.
Хотя оно может варьироваться, существуют оценки среднего времени, необходимого пище для прохождения через желудок и другие части желудочно-кишечного тракта.
Давайте подробно рассмотрим, как это работает и сколько времени это занимает.
Вообще говоря, перемещение пищи из желудка в тонкий кишечник занимает от 2 до 4 часов.
Точное количество времени может зависеть от нескольких факторов, таких как состав и размер вашей еды, ваши гормоны и ваш пол. Женщины, как правило, переваривают пищу медленнее, чем мужчины.
Когда пища попадает в желудок, происходит следующее:
- Расслабление. Верхняя часть желудка расслабляется, чтобы вместить съеденную пищу. Вот почему ваш живот может выглядеть слегка вздутым после еды.
- Пищеварение. Ваш желудок использует ритмичные взбалтывающие и измельчающие движения (механическое пищеварение), а также желудочную кислоту и ферменты (химическое пищеварение) для расщепления пищи.
- Опорожнение. Пилорический сфинктер позволяет небольшим количествам пищи постепенно покидать желудок и перемещаться в тонкую кишку.
Покинув желудок, пища проходит через кишечник:
- Тонкая кишка. В тонком кишечнике пища смешивается с дополнительными пищеварительными жидкостями. Именно здесь происходит большая часть поглощения питательных веществ. Пища может находиться в тонкой кишке от 2 до 6 часов.
- Толстая кишка. В толстой кишке (толстой кишке) всасывается вода, а остатки пищеварения превращаются в стул. Отходы вашей пищи проводят около 36 часов в толстой кишке.
В общей сложности может потребоваться от 2 до 5 дней, чтобы пища прошла через весь желудочно-кишечный тракт.
Состав пищи может играть большую роль в том, как долго пища покидает желудок.
Давайте рассмотрим некоторые важные факторы, связанные с едой, которые могут влиять на то, сколько времени потребуется для опорожнения желудка.
Консистенция
Жидкости обычно быстро покидают желудок. Например, считается, что после того, как вы выпьете стакан воды, через 10 минут в желудке останется только 50 процентов воды.
Твердая пища часто нуждается в измельчении и дальнейшем разжижении, что означает, что она обычно дольше покидает желудок. На самом деле обычно требуется от 20 до 30 минут, прежде чем твердая пища начнет покидать желудок.
Калорийность
Независимо от консистенции продукты и напитки с более низким содержанием калорий обычно покидают желудок быстрее. Более калорийные продукты и напитки потребуют больше времени.
Например, в то время как вода покидает желудок с большой скоростью, высококалорийная жидкость, такая как стакан фруктового сока или молочный коктейль, выходит медленнее.
Содержание питательных веществ
Продукты и напитки, богатые углеводами и белками, легче расщепляются в желудке и, как следствие, быстрее покидают желудок.
Однако продукты с высоким содержанием жира и клетчатки дольше находятся в желудке. Вот почему вы можете дольше чувствовать себя сытым, когда едите продукты с высоким содержанием жира или клетчатки.
Объем
Размер порции может повлиять на скорость, с которой пища покидает желудок. По-видимому, это справедливо как для жидкостей, так и для твердых тел.
Важно отметить, что твердая пища часто имеет лаг-период, прежде чем начнется опорожнение желудка. Однако после того, как этот период задержки прошел, большие порции опорожняются быстрее, чем маленькие порции.
Вообще говоря, если прошло несколько часов с тех пор, как вы ничего не ели, скорее всего, ваш желудок пуст.
Однако имейте в виду, что скорость опорожнения желудка может варьироваться в зависимости от того, что вы съели, и других факторов. Из-за этого время не всегда может быть очень точным индикатором пустого желудка.
Когда ваш желудок пуст, вы можете испытывать физические симптомы голода. Вот некоторые из них:
- урчание или боли в животе
- головокружение
- слабость или дрожь
- головная боль
- раздражительность
Некоторые лекарства необходимо принимать натощак. На это есть несколько причин.
Во-первых, пероральные лекарства всасываются в кровь через слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Из-за этого наличие пищи в желудке потенциально может замедлить всасывание лекарства, что сделает его менее эффективным.
Во-вторых, есть продукты, которые могут препятствовать действию определенных типов лекарств. Это может потенциально увеличить или уменьшить уровень препарата в вашей системе. Этот тип взаимодействия называется взаимодействием пищевых продуктов и лекарственных средств.
Некоторые примеры пищевых взаимодействий включают:
- Грейпфрут. Грейпфрут может повысить уровень некоторых лекарств в крови. Примеры включают некоторые статины и лекарства от кровяного давления.
- Витамин К. Продукты с высоким содержанием витамина К, такие как шпинат, капуста и брюссельская капуста, могут снижать эффективность разжижающего кровь варфарина.
- Блюда с высоким содержанием жира. Потребление пищи с высоким содержанием жиров может снизить уровень эзомепразола, ингибитора протонной помпы, в крови.
Если потребление пищи может повлиять на лекарство, в вашем рецепте будет указано, что его следует принимать натощак.
Хорошим правилом для этих типов лекарств является их прием либо за 1 час до еды, либо через 2 часа после еды.
Иногда вам могут прописать лекарство, которое следует принимать с едой. Для этого есть несколько причин:
- Уменьшает побочные эффекты. Некоторые препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и кортикостероиды, могут вызывать расстройство желудка при приеме натощак. Наличие пищи в желудке может помочь снизить вероятность этих побочных эффектов.
- Помогает при заболевании. Некоторые состояния здоровья, такие как диабет или изжога, зависят от приема пищи. Вот почему важно принимать лекарства от таких состояний вместе с пищей.
- Помогает всасыванию. Иногда наличие пищи в желудочно-кишечном тракте может помочь всасыванию лекарств. Это верно для некоторых видов препаратов против ВИЧ.
Если у вас есть лекарство, которое нужно принимать во время еды, постарайтесь координировать прием лекарства с приемом пищи.
Всегда следуйте инструкциям на упаковке рецепта и обращайтесь к своему врачу или фармацевту с любыми вопросами.
Для некоторых типов тестов или процедур может потребоваться предварительное голодание. Когда вы голодаете, вы воздерживаетесь от еды в течение определенного времени. Например, вам, возможно, придется голодать перед:
- некоторыми видами анализов крови, такими как анализы на глюкозу и триглицериды в крови
- процедурами, связанными с желудочно-кишечным трактом или брюшной полостью, такими как эндоскопия или УЗИ брюшной полости
- тестирование на пищевую аллергию или непереносимость
- хирургическое вмешательство под общей анестезией
Если вы голодаете, вы можете ничего не есть за 6–8 часов до теста или процедуры.
Например, если вам предстоит процедура утром, последний полноценный прием пищи вы съедите накануне вечером и ничего не едите до окончания процедуры.