Что делать чтобы не было растяжек на животе при беременности: как избавиться и предотвратить появление новых

Содержание

как правильно выбрать и носить дородовой бандаж

Во время вынашивания ребенка женщине важно уделять особое внимание состоянию своего здоровья. Для этого рекомендуется использовать много специальных приспособлений, одним из которых является утягивающий пояс. У многих возникает вопрос, для чего нужен бандаж при беременности, и есть ли необходимость его использовать.

Бандаж — это ортопедическое изделие, которое позволяет значительно облегчить процесс беременности, улучшить состояние будущей мамы, способствует созреванию здорового плода и более благоприятным родам. Нужен ли бандаж при беременности, определяет врач, на основе имеющихся показаний. Обычно ношение пояса назначают на 22-30 неделе. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать использовать ортопедический бандаж для беременных уже после 15 недели.

Если вас интересует, какие бывают бандажи для беременных, то сегодня выпускается большое количество разновидностей. Они различаются по типу исполнения. Самыми распространенными можно назвать следующие виды дородовых бандажей:

Сегодня бандажи изготавливаются с применением высококачественных гигроскопичных материалов, что позволяет коже свободно дышать. Благодаря этому обеспечивается комфортное ношение изделия и отсутствие побочных реакций со стороны кожи.

Дородовой бандаж поддерживает в правильном положении живот. При этом если изделие является качественным и подобрано правильно, полностью исключается сдавливание живота. Благодаря ношению утягивающего пояса плод принимает оптимальное положение внутри матки, что способствует его нормальному развитию и предотвращает возникновение проблем в ходе родов. Еще одним эффектом от поддержки живота при беременности является профилактика растяжек, а также уменьшение нагрузки, действующей на позвоночник во время ходьбы и в положении стоя. Благодаря этому значительно снижаются или полностью уходят боли в зоне пояснице.

Бандаж рекомендуется к ношению тем женщинам, которые в период вынашивания ребенка сохраняют активный образ жизни. Его также могут назначать при наличии некоторых заболеваний и проблем со здоровьем, в том числе при варикозе, остеохондрозе, проблемах в гинекологической сфере и т.д. Необходимо учитывать, что без наличия показаний использовать изделия этого типа не следует. Также имеются и определенные противопоказания, например, неправильное положение плода в третий триместр. Поэтому рекомендацию, носить ли бандаж при беременности, всегда дает врач.

Польза бандажа для беременных сегодня очевидна. Ношение качественного изделия с учетом врачебных рекомендаций дает следующие позитивные эффекты:

Таким образом специальный бандаж полезен как будущей маме, так и ребенку. Он облегчает состояние женщины и помогает ей выносить здорового ребенка.

В то же время врачи не рекомендуют носить бандажи всем беременным. Считается, что ношение утягивающего изделия приводит к тому, что функция брюшных мышц снижается. Они становятся «ленивыми» за счет того, что для них отпадает необходимость обеспечивать постоянную поддержку живота. В связи с этим может существенно увеличиваться период времени, которое потребуется женщине для восстановления нормальной формы после родов. Поэтому ношение бандажа назначается только при наличии явных показаний к этому и при отсутствии выраженных противопоказаний.

Интересное положение: уход за кожей во время беременности

Перед новостью о беременности равны все — и те женщины, кто этого хотел, и те, кто только-только решил делать умопомрачительную карьеру и переехать в Аргентину. Даже будущие папы, вне зависимости, ожидали они наследников или нет, могут уйти в продолжительный «внутренний отпуск» и переосмыслить всю свою жизнь около 20-ти раз.

Ведь к такому событию, как рождение человека невозможно подготовиться на все 100% и это нормально, хоть масс-медиа и внушают нам образы недостижимых идеальных мам. Они порхают, как бабочки, все 9 месяцев беременности, совсем не набирают вес, не страдают от токсикоза и легко переключаются между уходом за ребёнком, укладкой, приготовлением ужина и чтением Кафки.

На самом деле, во время беременности и тело, и сознание женщины подвергается существенными изменениям. И ухудшение состояния кожи, хоть и не является самой острой проблемой, часто застигает будущую маму врасплох. Если ещё вчера вы могли умываться хозяйственным мылом, то сегодня лицо может превратится в глиняную маску даже от самого питательного крема. Что уж говорить про меняющийся вес, мысли о послеродовых трудностях и гормоны, которые полностью управляют настроением и внешним видом женщины.

Это — не странно и не критично, но доставляет массу неудобств, которые в положении ни к чему. Мы собрали основных врагов кожи любой будущей мамы и нашли способы борьбы с ними — от самых простых до тех, что требуют времени и усилий.

Враг №1 — Растяжки

Конечно, мы не шокируем вас, если скажем, что во время беременности у женщины увеличивается живот. Кожа в этом месте нежная, и хоть она довольно эластичная, часто увеличение в размерах сопровождается неприятными последствиями — стриями. Это микроразрывы тканей, которые возникают в результате повышенной выработки кортизола — гормона, который отвечает за подготовку тела беременной женщины к вынашиваю и рождению ребёнка. Именно он мешает привычному синтезу коллагена, из-за чего кожа может стать вялой, тусклой и тонкой.

Отсюда и растяжки — кожа живота (и других частей тела) просто не справляется с нагрузками и нуждается в помощи. Мы советуем уже в первом триместре запастись специальными средствами на масляной и гелевой основе. Первые будут поддерживать кожу в хорошем состоянии, а вторые воздействовать на глубокие слои дермы, увеличивая выработку коллагена.

Weleda Schwangerschafts-Pflegeol, Decleor Gel-creme Restructurant Action Vergetures, Baby Teva Belly Oil Fresh Massage Oil

Все 9 месяцев беременности тело женщины не только вынашивает новую жизнь, но и готовится к грудному вскармливанию. Почти все женщины уже в период первого триместра переживают увеличение груди, боль, опухлости и отёки. Учитывая, что кожа всего тела итак находится не в лучшем состоянии, нередким явлением уже во время беременности становятся растяжки на груди.

Предотвратить их, конечно, легче, чем вылечить — стрии коварны и убрать их навсегда можно лишь лазерной коррекцией. Поэтому интенсивный уход за кожей груди нужно начинать даже не во время беременности, а в период подготовки к ней, если событие было запланировано.

Мы рекомендуем сменить свой привычный крем для тела на что-то более питательное и профильное. Самый простой путь — купить те кремы, на которых есть специальная пометка «для беременных» или «для груди». Такие средства содержат специальные компоненты, которые способствуют усиленной выработке коллагена и эластина — белков, которые и создают «каркас» кожи на груди и отвечают за её упругость и эластичность.

Lirene Stretch Marks Serum, Ericson Laboratoire Dermo-Stretch

То же касается и ухода за бёдрами. Беременность — не время ненавидеть своё тело за то, что оно не влезает в любимые джинсы. Конечно, не стоит уповать на «ем за троих» и набирать непомерно большой вес, но и считать каждую калорию — глупость. Сейчас тело женщины настроено на одну программу «выносить и родить ребёнка», поэтому жировые отложения на бедрах и ягодицах — это естественно.

Другое дело, что резкий набор веса может оставить на этих местах те же растяжки, поэтому бедра и ягодицы (иногда даже плечи) нуждаются в интенсивном уходе.

Если же растяжки появились и вы сразу их заметили — не расстраивайтесь. Свежие стрии можно уменьшить в размерах и высветлить практически полностью. Главное подойти к этому делу с умом и регулярностью. Хорошо зарекомендовал себя в этом плане комплекс от Lierac. Это раствор для укрепления кожи, который показал себя как эффективное средство от свежих и даже застарелых растяжек. Используется курсами, результат будет заметен уже после 4-от недели.

Lierac Phytrel Ampules

Кроме внешнего воздействия, пейте витамины, соблюдайте здоровую диету. Главное перед этим проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы — гипервитаминоз так же неприятен, как и недостаток витаминов.

Враг №2 Пигментные пятна

Уже упоминавшийся кортизол — это ещё и меланостимулирующий гормон. Он провоцирует появление пигментных пятен, например, еле заметная полоска на животе может стать почти коричневой. В этом нет ничего плохого, но вот пигментация на лице, если она появилась, может стать существенной проблемой.

Чтобы этого не случилось, лучше беречься от прямых солнечных лучей, а перед выходом на улицу даже в пасмурную погоду стоит наносить крем с самой высокой защитой SPF (50+).

Vichy Capital Soleil SPF50+

На время беременности стоит забыть о химических пилингах и салонных средствах против пигментации. В этом положении предусмотрительнее будет отказаться почти от всех салонных процедур, кроме маникюра, педикюра, стрижки или окрашивания волос специальными красками, которые не вредны для беременных.

Враг №3 Сухость и вялость кожи

Проблемы с цветом лица и тонусом кожи у беременных возникают по тем же причинам, что и растяжки — кожа лишается нормальной выработки коллагена, из-за чего становится вялой, тонкой и тусклой. В принципе, все вышеописанные средства помогают привести в порядок кожу тела, но что делать с лицом?

1. Смените весь свой предыдущий уход на специальный, если чувствуете в этом необходимость.

Кожа лица очень нежная и чувствительная, а во время время беременности может стать сверхчувствительной. Подберите средства для умывания и увлажнения кожи из линеек брендов, которые специализируются на чувствительной коже. Хотя всё натуральное и кажется спасением, всё же слишком активные ингредиенты в органическом креме могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением таких средств обязательно нужно делать предварительный тест на запястье.

Declare Hydroforce Cream, Caudalie Vinosource Overnight Recovery Oil, Uriage Milk Make-Up Remover

2. Используйте средства с коллагеном

Чтобы восполнить запас этого волшебного белка, используйте маски и кремы, на которых указано «с коллагеном». Они восстанавливают водно-липидный баланс кожи, помогут удержать влагу и сделают кожу лица более упругой.

«Сила коллагена» Биокон, Аромаспрей для лица с коллагеном Premium Homework, Demax Hydrogel Full Face Patch

3. Откажитесь от сомнительной декоративной косметики

Беременность — не время для экспериментов. Жажду исследовать новинки декоративной косметики лучше оставить на потом — сейчас у организма хватает забот. Это не значит, что краситься нельзя вообще. Наоборот, как раз во время беременности появляется много свободного времени для того, чтобы наконец научиться рисовать стрелки на веках. Просто отдавайте предпочтение знакомым маркам, которым вы доверяете и которые никогда вас не подводили.

Секреты идеальной кожи после беременности

Во время родов организм женщины испытывает огромный стресс. Но время после — испытание ещё то. Кожа постепенно приходит в порядок, но вскармливание и новый режим делают своё — она восстанавливается не так быстро, как хотелось бы. Помочь можно с помощью средств, предназначенных специально для послеродового периода.

Например, многих кормящим женщинам знакома очень деликатная проблема — сухость и трещины на ареолах. Чтобы не навредить ребёнку, мы советуем обратить внимание на продукты на натуральной основе — пчелиный воск, например. А быстрее убрать набранные сантиметры на животе и бёдрах поможет гель для восстановления фигуры.

Baby Teva Nippi Cream, Mustela Body Firming Gel

Как предотвратить появление растяжек: 7 советов

Обзор

Растяжки, также называемые растяжками или растяжками беременных, выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Растяжки чаще всего появляются на:

животе
груди
бедрах
ягодицах
бедрах

Они распространены во время беременности, но растяжки могут появиться на любом этапе жизни. Некоторые люди более восприимчивы к ним. Если у вашей мамы, папы, бабушки и дедушки или другого кровного родственника есть растяжки, у вас больше шансов их получить. Даже если вы подвержены повышенному риску появления растяжек, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск и вылечить растяжки, которые у вас уже есть.

1. Контролируйте свой вес

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для предотвращения растяжек, независимо от того, беременны вы или нет, — это поддерживать здоровый вес. Растяжки могут возникнуть, когда ваша кожа быстро растягивается из-за быстрого набора веса. Вы также можете заметить растяжки после быстрой потери веса. У некоторых людей растяжки появляются во время всплесков роста, например, в период полового созревания. Другие люди, такие как бодибилдеры, замечают их после больших результатов от тренировок или использования стероидов. Лучше всего работать над тем, чтобы контролировать изменения тела, чтобы они не происходили слишком быстро. Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы контролировать свой вес. Если вы заметили быстрое увеличение или потерю веса, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

2. Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды поможет сохранить кожу увлажненной и мягкой. Мягкая кожа не так подвержена растяжкам, как сухая. Текущие рекомендации Института медицины по ежедневному потреблению воды составляют 104 унции для мужчин и 72 унции для женщин. Употребление напитков с кофеином, таких как кофе, может увеличить риск появления растяжек. Если вы пьете кофе, убедитесь, что вы уравновешиваете потребление жидкости большим количеством воды, травяного чая и других жидкостей, не содержащих кофеин.

3. Соблюдайте диету, богатую питательными веществами

Растяжки также могут появиться, если вам не хватает питания в определенных областях. Употребление в пищу продуктов, улучшающих здоровье кожи, может помочь. Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты, богатые:

витамином C
витамином D
витамином E
цинком
белком

различные цвета. Например, завтрак из яиц, тостов из цельнозерновой муки и смешанных ягод добавляет красок вашей тарелке, а также содержит различные питательные вещества.

4. Включите в свой рацион витамин С

Коллаген играет важную роль в поддержании вашей кожи упругой и эластичной. Это помогает уменьшить появление морщин, но также может быть важно для предотвращения растяжек. Витамин С является важным питательным веществом для развития коллагена. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, являются особенно хорошими источниками витамина С.

5. Впитайте немного витамина D

В одном исследовании была обнаружена корреляция между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Необходимы дополнительные исследования, но результаты показывают, что поддержание здорового уровня витамина D может снизить риск появления растяжек. Самый простой способ получить витамин D — это пребывание на солнце. Витамин также обычно добавляют в хлеб, хлопья и молочные продукты, такие как молоко или йогурт.

6. Ешьте продукты, богатые цинком

Цинк является важным питательным веществом для здоровья кожи. Он помогает уменьшить воспаление и играет роль в процессе заживления ран. На сегодняшний день существует очень мало доказательств связи между цинком и растяжками, но включение в свой рацион продуктов, богатых цинком, таких как орехи и рыба, может помочь сохранить вашу кожу здоровой.

7. Лечите свежие растяжки по мере их появления

Если вы не можете полностью предотвратить появление растяжек на коже, вы можете поработать над тем, чтобы минимизировать их появление, чтобы они не были так заметны в долгосрочной перспективе. Запишитесь на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты, если у вас есть свежие растяжки. Ваш врач может помочь определить, что вызывает ваши растяжки, и может предложить варианты лечения, которые лучше всего подходят для новых растяжек.

Факторы риска

Некоторые люди более склонны к появлению растяжек. Факторы риска включают:

женский пол
наличие растяжек в семье
избыточный вес
беременность
быстрый набор или потеря веса
использование кортикостероидов как синдром Кушинга или синдром Марфана

Растяжки при беременности

Во время беременности женщины чаще всего замечают растяжки. На самом деле, по оценкам, от 50 до 90 процентов беременных женщин имеют растяжки до родов. Итак, отличаются ли растяжки при беременности от тех, которые появляются у других людей? Может быть. Некоторые эксперты считают, что гормоны во время беременности могут сделать вас более склонными к растяжкам. Гормоны могут доставлять больше воды в кожу, расслабляя ее и облегчая ее разрыв при растяжении. Эта идея вызывает некоторые споры. Несмотря на это, многие беременные женщины замечают растяжки, начиная с шестого или седьмого месяца беременности. В недавнем исследовании, опубликованном BMC Беременность и роды , 78 процентов респондентов использовали продукт для предотвращения растяжек. Треть из этих женщин сказали, что пробовали два или более продуктов, причем чаще всего использовалось масло Bio-Oil. Тем не менее, у 58,5% женщин, использовавших это масло, появились растяжки. Тем не менее, лучший способ для беременных женщин предотвратить появление растяжек — медленно и неуклонно набирать вес во время беременности. Вы можете работать со своим лечащим врачом, чтобы подобрать диету и план упражнений, которые помогут вам не набрать слишком много, а также обеспечат вас необходимыми питательными веществами для питания себя и вашего ребенка. Если у вас появились растяжки во время беременности, вы можете быть рады узнать, что со временем они исчезнут. Со временем красный или розовый цвет станет бледно-серебристым или белым.

Лечение

Предотвратить появление растяжек может быть сложно, но существует множество методов лечения, которые могут уменьшить их появление.

Крем с ретиноидами

Крем с ретиноидами — это лекарство для местного применения, в состав которого входит витамин А. Внешний вид вашей кожи может улучшиться после применения ретиноидов, особенно если ваши растяжки относительно свежие. Крем помогает восстановить коллаген в коже и делает следы более похожими на остальную кожу. Поговорите со своим врачом об этом лечении, если вы беременны или кормите грудью, поскольку большинство врачей согласны с тем, что местные ретиноиды не следует использовать во время беременности или кормления грудью, поскольку их соотношение риска и пользы остается сомнительным.

Лазерная терапия

Лазерная терапия — еще один способ уменьшить растяжки. Лазеры могут помочь стимулировать рост коллагена или эластина в коже. Существуют различные виды лазерной терапии, и ваш врач может помочь вам выбрать тот, который подходит именно вам.

Гликолевая кислота

Кремы с гликолевой кислотой и химический пилинг — это другие средства для лечения растяжек. Многие из этих процедур являются дорогостоящими и могут не покрываться вашей страховкой. Они работают, чтобы помочь уменьшить появление существующих растяжек, но они не препятствуют образованию новых.

Outlook

Растяжки часто исчезают и со временем становятся менее заметными. Предотвратить их может быть сложно, а научно доказано, что никакие чудодейственные продукты не работают. Многие кремы, масла и другие средства личной гигиены утверждают, что помогают предотвратить появление растяжек, но многие из этих утверждений не имеют научной поддержки. Они могут не помочь, но в большинстве случаев и не причинят вреда. Контролируйте свой вес, избегайте обезвоживания, придерживайтесь здоровой диеты и обращайтесь за лечением вскоре после появления следов. Позвоните своему врачу, если вы заметили увеличение растяжек или если они покрывают большую площадь вашего тела. Ваш врач может помочь вам выяснить, что их вызывает, и предложить варианты лечения.

Как предотвратить появление растяжек: 7 советов

Обзор

Растяжки, также называемые стриями distensae или striae gravidarum, выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Растяжки чаще всего появляются на: