До какого срока беременности можно спать на спине и на животе: Можно ли беременным спать на животе

Как долго мне нужно спать на возвышении после подтяжки живота?

Подтяжка живота преобразит ваш живот. Эта безопасная и эффективная процедура удаляет лишнюю кожу и ткани, одновременно подтягивая мышцы живота, и делает область живота стройной, подтянутой и упругой, придавая ей привлекательный и гармоничный контур тела. Хотя результаты ошеломляют, многие пациенты не до конца понимают, как выглядит процесс выздоровления.

Выздоровление выглядит немного по-разному для каждого пациента, поскольку д-р Олдерман создает уникальный план лечения, разработанный специально для вашей анатомии. В большинстве случаев во время операции удаляется значительное количество ткани. Ваше тело будет выглядеть и ощущаться совсем по-другому, особенно в начальный послеоперационный период. Второстепенные действия, такие как еда, сон и сидение, потребуют нового уровня сосредоточенности, медлительности и осторожности, чтобы обеспечить безопасный и быстрый процесс выздоровления.

Мы предоставим вам всю необходимую информацию для поддержки вашего выздоровления. Один из наиболее частых вопросов, который получает доктор Олдерман, заключается в том, как долго пациенты должны спать приподнятым после подтяжки живота. Ниже мы рассказали, как комфортно и безопасно спать после операции. Если у вас есть дополнительные вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.

Спальное место на возвышении

В течение первых нескольких дней и недель после операции то, как вы спите, важнее, чем когда-либо. Правильный сон повысит скорость восстановления и даст вашему телу время, необходимое для глубокого восстановления после удаления кожи и тканей. Ваше тело становится второстепенным хирургом, завершая работу, которую доктор Олдерман начал улучшать ваш новый более подтянутый живот.

Очень важно сохранять приподнятое и слегка согнутое положение для сна. Это одновременно обеспечивает повышенный комфорт и помогает гарантировать прекрасные результаты. Если вы слишком рано ляжете горизонтально, это может увеличить риск как эстетических, так и медицинских осложнений.

Что касается того, как поддерживать правильное положение во сне, у пациентов есть два рекомендуемых варианта. Во-первых, преобразите свою кровать, аккуратно подложив подушки, чтобы создать приподнятую область для туловища и головы. Это позволит вам сохранять небольшой изгиб на протяжении всей ночи. Многие пациенты выбирают этот вариант, потому что он прост, легок и доступен. Все, что вам нужно, это немного творчества и несколько дополнительных подушек.

Тем не менее, сон на подушках в постели сопряжен с некоторыми рисками. Существует большая вероятность того, что во сне вы сместитесь в скомпрометированную позу, оставив место для движения. Ваши подушки также могут выпасть из-под вас или соскользнуть ночью, подвергая риску ваши разрезы.

Второй вариант — лечь спать в кресле. Кресла — идеальная среда для послеоперационного сна, они помогают быстро достичь идеальной высоты. Мягкие подлокотники также выполняют роль барьеров, снижающих вероятность того, что вы перевернетесь во сне. Некоторые модели кресел поднимают и голову, и ноги, что может создать уютную V-образную форму для сна после подтяжки живота. Тем не менее, многие пациенты не заинтересованы в большом кресле дома или не имеют места для него.

Укладка в горизонтальном положении

Как упоминалось выше, восстановление после подтяжки живота у каждого пациента уникально. Сколько времени займет восстановление, зависит от ваших целей, используемой хирургической техники, вашего возраста и ряда других факторов. Когда вы снова можете спать ровно, это ничем не отличается.

Во время последующих приемов доктор Олдерман будет работать с вами, чтобы определить, когда безопасно начать нормально спать. Если у вас есть «мини-абдоминопластика» с меньшим разрезом, вам, вероятно, потребуется от одной до трех недель сна с повышенной проходимостью. С другой стороны, пациентам с полной подтяжкой живота требуется около четырех недель, из которых шесть недель ограничивают любые напряженные упражнения или поднятие тяжестей.

Если вам нужен более персональный совет о процессе восстановления или о том, когда спать спокойно, позвоните нам. Доктор Олдерман предложит вам свой экспертный совет, основанный на вашей истории болезни, анатомии и хирургическом плане.

Подготовка к подтяжке живота после сна

Многие наши пациенты обеспокоены тем, что обычно спят на животе или на боку. Если вы беспокоитесь о переходе на сон на спине, практика действительно поможет. По крайней мере, за несколько недель до операции начните приучать свое тело спать на спине. Изменение того, как вы спите, требует времени, и, начав до операции, вы обеспечите постепенный и реалистичный переход. К тому времени, когда вы начнете спать на возвышении, вы станете профессионалом.

Чем больше вы сможете комфортно и глубоко спать, тем быстрее восстановится ваше тело. Если вы хотите узнать больше о процессе восстановления после подтяжки живота или у вас есть дополнительные вопросы, позвоните в наш офис в Северной Атланте, штат Джорджия, по телефону (470) 381-3610. Вы также можете записаться на онлайн-консультацию, связавшись с нами онлайн.

Мы с нетерпением ждем возможности связаться с вами.

Позы для сна после операции на позвоночнике

Об этом блоге:

  • Знаете ли вы, что определенные позы для сна могут усиливать боль в спине? Или, наоборот, есть позы для сна, которые могут облегчить напряжение ноющей спины?
  • Март — Национальный месяц осведомленности о сне, образовательная кампания, пропагандирующая важность сна, и доктор Марк Джованини из NeuroMicroSpine делится рекомендуемыми позициями для сна после операции на позвоночнике, а также тем, какие позы могут или не могут быть наиболее полезными при болях в пояснице. .
  • Продолжайте читать наши рекомендации!

Вообще говоря, первые несколько дней после операции на позвоночнике будут немного трудными. Время от времени вы можете чувствовать усталость, некоторый уровень боли и проблемы с выполнением обычных действий, таких как ходьба, душ и сон. Тем не менее, доктор Марк Джованини стремится сделать так, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно на пути к выздоровлению.

Статистика сна

Тем не менее, он понимает, что пациенты часто предпочитают одни позы для сна другим для наиболее комфортного сна. Более того, доктор Джованини знает, что хороший ночной сон зависит от многих факторов. Вот несколько статистических данных о сне, предоставленных Американской ассоциацией сна:  

  • Примерно 50–70 миллионов взрослых в США страдают нарушением сна.
  • Бессонница является наиболее распространенным нарушением сна, от которого страдают почти 30% взрослых американцев.
  • 35,3% взрослых сообщают, что спят менее 7 часов в сутки.
  • Вождение в сонном состоянии  ежегодно является причиной 1 550 смертельных случаев и 40 000 несмертельных травм в Соединенных Штатах.

Теперь вернемся к определенным позам для сна. Если после операции вам интересно, какое положение для сна лучше всего подходит для восстановления, мы расскажем вам. Он спит на твоей спине. Эта поза для сна предлагает наибольшую поддержку и защиту пациентам, выздоравливающим после операции на позвоночнике. Если вы не можете комфортно спать ночью на спине, для вас может быть другой вариант. Продолжайте читать, чтобы узнать больше:

Сон на спине

Когда дело доходит до сна, лучший способ уменьшить боль   и снизить риск развития постпроцедурных осложнений  – спать на спине с подушкой, подложенной под колени. Это обеспечивает шейному и грудному отделам позвоночника столь необходимую поддержку, которая может облегчить вашу послеоперационную боль. Также важно держать руки по бокам, если это возможно. Если ваши руки находятся под шеей или головой или над ними, это может привести к давлению на плечи и шею, что может привести к повреждению. Если разрез был сделан вокруг шейного отдела позвоночника (шеи), вам может потребоваться носить шейный воротник перед сном или использовать ортопедическую подушку, чтобы уменьшить чрезмерную подвижность. Кроме того, может помочь либо спать в кресле (диван/кресло с откидной спинкой), либо положить подушку под поясницу и плечи для дополнительной поддержки и защиты.

Сон на боку

Люди, спящие на животе, нам очень жаль, но после операции вам не рекомендуется идеальное положение для сна. Тем не менее, люди, спящие на животе, могут вздохнуть с облегчением, узнав, что спать на боку разрешено. Подобно сну на спине, спящие на боку должны использовать подушки для защиты позвоночника. Положив подушку между коленями, можно помочь тем, кто спит на боку, поддерживать шейный отдел. Если вы хотите изменить положение в течение ночи, попробуйте «перекатиться» в новое положение, чтобы все ваше тело двигалось, а не только туловище, чтобы предотвратить скручивание. Понятно, почему обычные скручивания опасны — это подвергает позвоночник риску дальнейших травм или повреждений.

 

Сон на животе

Хотя сон на животе обычно не разрешается и не рекомендуется пациентам, восстанавливающимся после операции, к сожалению, никто не мешает спать в этом положении людям с хронической болью. Если вам приходится спать на животе, подумайте о нескольких вещах: 1) вам понадобятся две подушки для дополнительной поддержки и 2) ваша шея станет уязвимой для повреждений независимо от того, что вы делаете, чтобы облегчить боль в спине. Для тех, кто спит на животе, важно положить одну подушку под таз/бедра, а другую, более плоскую подушку, под грудь. Это поможет поднять шею, чтобы максимально снизить нагрузку, и уменьшит давление на нижнюю часть спины.

 

Вставание с постели

Помимо изменения положения, перекатывание бревна также может помочь вам встать с постели. Перекатитесь на левую или правую сторону кровати, затем используйте противоположную руку, чтобы поддержать себя. Как только вы окажетесь на краю, вы можете опустить ноги и подняться в положение стоя.

При болях в спине, как правило, сон на спине с подушкой под коленями может уменьшить дискомфорт. Сон в кресле или на регулируемой кровати также может облегчить боль в пояснице.