До какого срока при беременности растет живот: Когда начинает расти живот при беременности: чем обусловлен его рост

5 вещей, которые я узнала, сталкиваясь с непрекращающимся кислотным рефлюксом во время беременности

Здоровье

Центры сопутствующих состояний

  • Беременность

Продукты, которых вы жаждете, вероятно, самые большие виновники.

FreshSplash/Getty Images

Есть много симптомов беременности, о которых вы слышите и просто предполагаете, что вам, возможно, придется их пережить. Например, печально известная тошнота и усталость в первом триместре. Еще до того, как я забеременела, я уже знала, что могу испытать эти вещи и что они, по сути, являются частью беременности. Я чувствовал себя готовым к ним, что, думаю, немного облегчило их принятие. Симптом, к которому я чувствовал себя совершенно не готовым? Непрекращающийся кислотный рефлюкс от всего, что я ем и пью, даже от воды.

Я начала чувствовать это в начале второго триместра, примерно на 13 или 14 неделе. Как человек, у которого раньше никогда не было проблем с изжогой или другими признаками кислотного рефлюкса, мне потребовалась минута, чтобы понять, что происходит. Это определенно не была тошнота, которую я чувствовал в течение предыдущих восьми недель, но это заставило меня почувствовать, что меня может стошнить, и определенно испортило мой аппетит. Я провел небольшое исследование и быстро понял: это кислотный рефлюкс. Плохой кислотный рефлюкс.

Всякий раз, когда я говорю подруге-маме, что кислотный рефлюкс — моя самая большая жалоба во время беременности, они часто соглашаются: «Для меня это тоже было ужасно!» Но на самом деле об этом никто не говорит. Я думаю, что для тех, у кого тяжелый первый триместр, кислотный рефлюкс более терпим, и поэтому люди считают, что с ним просто нужно смириться. Однако, когда я упомянул об этом своему врачу, она сказала, что мне определенно не нужно просто иметь с этим дело.

Итак, чтобы помочь другим беременным справиться с этим неустанным раздражением, я написала о том, что узнала, спросила экспертов, почему именно кислотный рефлюкс может быть таким тяжелым во время беременности, и, самое главное, что вы можете с этим поделать. Да, с кислотным рефлюксом можно справиться, даже если он доведен до максимума во время беременности. Вам не нужно просто проглатывать свою гордость (и желудочную кислоту).

1. Это очень распространено и может произойти в любой момент беременности.

«Как ни странно, это то, что, вероятно, все мои пациенты испытывают в какой-то момент во время беременности», — рассказывает SELF Дана Эльборно, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в центральной больнице DuPage Northwestern Medicine. Интересно, что она говорит, что изжога может на самом деле способствовать тошноте, которую многие люди испытывают в начале беременности. «Одна из причин, по которой плохо лечат тошноту, заключается в том, что ее компонент — рефлюкс — недолечен», — говорит она.

Основная причина того, что все, что вы едите, возвращается к горлу, это старые добрые гормоны беременности, циркулирующие в вашем теле. Когда вы беременны, ваше тело вырабатывает больше прогестерона и релаксина, «это два гормона, которые оказывают расслабляющее действие на гладкие мышцы тела», — говорит доктор Эльборно. Это вызывает расслабление мышц пищеварительного тракта, замедляя пищеварение и усиливая вздутие живота и изжогу.

Поражает также пищевод. «Пищеводный сфинктер — это гладкая мышца, которая играет роль в удержании кислоты в желудке», — говорит доктор Эльборно. Он находится на дне пищевода и работает как клапан, который открывается, чтобы пропустить пищу, а затем закрывается, чтобы желудочная кислота не возвращалась вверх, когда она переваривает пищу, которую вы только что съели. «Мышцы должны выполнять эту работу, но из-за воздействия гормонов во время беременности, которые расслабляют все ваши гладкие мышцы, они становятся менее эффективными», — объясняет доктор Эльборно.

В то время как ваш желудок приспособлен к работе с кислотой, пищевод — нет, поэтому вы чувствуете неприятное жжение или ощущение, будто что-то застряло в горле.

По мере того, как ваша беременность продолжается, еще одной причиной кислотного рефлюкса является растущая матка и давление плода на живот, говорит Клара Пайк, М., акушер-гинеколог, заместитель заведующего отделением акушерства и гинекологии и заведующая отделением. гинекологических специальностей Калифорнийского университета в Дэвисе. «Кислота находится [ближе] к пищеводу, плюс [сила мышц] не так хороша, поэтому желудочная кислота снова поднимается вверх», — говорит она.

2. Еда, которую вы любите, вероятно, самая большая причина.

Некоторые продукты питания и напитки непосредственно усиливают кислотный рефлюкс. Д-р Эльборно говорит, что есть две категории распространенных триггеров: продукты, которые ухудшают расслабление пищеводного сфинктера, и продукты, которые повышают кислотность желудочного сока. По данным Национального института здоровья, это могут быть шоколад, кофе и другие напитки с кофеином, алкоголь, острая пища, пища на основе помидоров, цитрусовые, мята и жирная жирная пища.

Вы могли заметить, что некоторые продукты из этого списка являются единственными продуктами, которые вы действительно хотите есть во время беременности. Я знаю, что в течение короткого периода времени я хотел пить только сельтерскую воду с лимоном (например, целую половину лимона), и я жаждал грейпфрутов, томатного соуса и сока, острого соуса и буквально всего жирного и жирного. жареный.

«Иногда эти действительно кислые или острые продукты могут помочь при тошноте и звучат хорошо, когда вы не хотите ничего другого», — отмечает доктор Эльборно. «Это может быть сложно, потому что это становится циклом». Вы жаждете определенных продуктов, они вызывают кислотный рефлюкс, ваша тошнота и отвращение к еде кажутся еще более сильными, и вы продолжаете потакать соку V8 и тяге к кисло-пряным маринованным огурцам. Все это говорит о том, что трудно следовать диетическим советам, когда вы беременны и у вас есть аппетит только к определенным вещам. Так что сделайте все возможное и простите себя, когда вам просто нужно съесть то, что, как вы знаете, заставит ваше горло обжечься.

Кроме того, оказывается, это не мое воображение, что даже вода вызывает кислотный рефлюкс. Доктор Пайк говорит, что все, что наполняет ваш желудок, даже вода, может заставить кислоту двигаться вверх и наружу.

3. Более частые приемы пищи небольшими порциями могут помочь…

Помимо отказа от раздражающих продуктов, д-р Пайк также рекомендует есть меньше при каждом приеме пищи. «Не ешьте до отказа или до такой степени, что вы настолько сыты, потому что тогда желудок будет раздут, пищеводный сфинктер будет более открытым, и ваши желудочные кислоты будут легче попадать в пищевод», — сказала она. объясняет. Также может помочь вертикальное питание, отказ от лежания сразу после еды и завершение ужина как минимум за три часа до сна.

Эти модификации очень помогли мне, особенно потому, что кислотный рефлюкс не давал мне спать по ночам. Я сократил количество некоторых продуктов, которые вызывали у меня триггер, хотя я по-прежнему пью кофе каждое утро, ем продукты на основе томатов почти каждый день (я очень хочу их) и иногда балуюсь жирной, жареной пищей и цитрусовыми.

4. …и спать прямо.

Когда я ем продукты, которые, как я знаю, вызывают жжение в горле, я стараюсь делать это в начале дня, чтобы пережить последствия задолго до сна. Был также период в несколько недель, когда я использовала подушку для беременных, чтобы поддерживать себя, чтобы я могла спать под наклоном, а не полностью горизонтально. Это, казалось, действительно помогло уменьшить мой кислотный рефлюкс. (Я до сих пор делаю это по мере необходимости в те ночи, когда это сильно ударяет.)

Самые популярные

Доктор Пайк говорит, что это может помочь, особенно если вы ели поздно вечером. «Вообще во время беременности вы хотите спать так, чтобы вам было максимально комфортно», — говорит она. «Быть ​​в вертикальном положении поможет, но для многих людей это неудобно и не является долгосрочным и устойчивым решением».

Так что попробуйте и посмотрите, поможет ли это в краткосрочной перспективе, но также попробуйте все другие тактики, чтобы вам не приходилось спать определенным образом, чтобы избежать дискомфорта (потому что, поверьте мне, ваш самый комфортный сон положение будет меняться еще много раз по мере роста вашего живота).

5. Вы можете подумать о лекарствах.

Все вышеперечисленные изменения в питании могут помочь уменьшить чувство изжоги, «но даже при этом некоторые люди все равно будут испытывать изжогу и нуждаться в лекарствах», — говорит доктор Пайк. Кроме того, добавьте к этому тот факт, что иногда вам нужно есть то, что вы хотите съесть (особенно если этот список очень короткий), и лекарства могут быть просто необходимостью, чтобы прокормить себя и прожить день.

Доктор Пайк рекомендует начинать с Тамса или других антацидных таблеток, изготовленных из карбоната кальция. «Они нейтрализуют желудочную кислоту и доступны без рецепта, так что это довольно простой способ помочь при несварении желудка и изжоге», — говорит она. (Небольшое примечание: если вы принимаете железосодержащие добавки, избегайте одновременного приема антацидов. «Они могут мешать усвоению железа», — говорит доктор Пайк. Принимайте их отдельно в разное время дня, чтобы они оба могли выполнять свою работу. , Как правило, перед тем, как начать принимать антациды, вам следует обсудить список лекарств со своим врачом.)

Но правда в том, что многие беременные говорят, что животик просто не подходит. Поэтому, если это не приносит вам облегчения, спросите своего врача о том, какие еще лекарства он порекомендует, — говорит доктор Пайк. Таблетки антацида мне не помогли. Поэтому я в конце концов спросил своего врача, могу ли я принимать что-нибудь еще.

Другим типом лекарств, используемых при кислотном рефлюксе, являются те, которые уменьшают выработку кислоты в желудке, объясняет доктор Эльборно. Самым популярным типом является класс антигистаминных препаратов, называемых блокаторами Н3, в частности, лекарство фамотидин (которое вы узнаете как пепсид) считается самым безопасным средством для снижения кислотности, которое можно принимать во время беременности. Другой категорией кислотоснижающих препаратов являются ингибиторы протонной помпы (ИПП), такие как омепразол (Прилосек), который также считается безопасным во время беременности, но рекомендуется только в том случае, если фамотидин не помогает, поскольку ИПП имеют несколько более высокий риск побочных эффектов при использовании. долгосрочный.

Если ни одно из этих средств не помогает, сообщите об этом своему врачу. «Возможно, это более серьезное заболевание, например, язва желудка или что-то еще, для диагностики которого вам нужна эндоскопия», — говорит доктор Пайк. «Если ваши симптомы становятся более серьезными и более постоянными или если они действительно болезненны, вам следует обратиться к врачу».

Когда вы беременны, всегда лучше убедиться, что ничего серьезного не происходит, и подтвердить, что на самом деле вы просто одна из многих неудачливых беременных, которые считают кислотный рефлюкс одним из постоянных симптомов беременности, которые вы имел радость испытать.