До скольки месяцев можно спать на животе беременным: Можно ли беременным спать на животе

Папа и малыш: когда начинать общаться

В красивых фильмах счастливый отец заваливает будущую маму миллионом алых роз и в восторге кружит на руках по комнате. В действительности же, как правило, мужчина, конечно, рад и горд, но при этом слегка растерян. Он понимает, что грядут большие перемены в их размеренной и налаженной жизни, но пока совсем не представляет, что его ждет.

Нередко беременность жены воспринимается как болезнь. Между прочим, наше общество активно поддерживает эту идею. Не случайно в женской консультации в графе “диагноз” пишут: “беременность, срок такой-то”.

Зачастую будущий папа считает, что свою роль в воспроизведении потомства он уже выполнил, и теперь отстраняется, поскольку не мужское это дело – ходить по врачам и консультациям, а также изучать особенности внутриутробного развития младенца, не говоря уже о том, чтобы присутствовать при родах.

Вы смирились с этим или, быть может, вас гложет обида, усиленная гормональными переменами беременности (ведь женщина в этот период становится особенно чувствительной и сентиментальной)? Здесь очень важно понять: вашим мужем движет не столько активное нежелание вместе с вами переживать беременность и роды, сколько страх перед неизвестностью, вашим отчуждением.

Можно ли как-то повлиять на эту ситуацию?

Ждем-с

В процессе беременности многое может измениться. И здесь нам хотелось бы поговорить о курсах по подготовке к родам. Конечно, сейчас море литературы о беременности и родах. Кажется, прочти пару-тройку книг – и ты уже во всеоружии, и не нужны никакие курсы.

Тем не менее, курсы ценны своей совершенно особой атмосферой – любви и радостного ожидания. И папа становится не просто самим по себе папой, а частью “беременной пары”. Конечно, в условиях современной жизни, которая нередко до предела заполнена работой, важными встречами и переговорами, не так легко найти время на лекции и гимнастику на “беременных” курсах. Но подумайте, есть ли встреча важнее той, что предстоит вам в недалеком будущем, есть ли переговоры важнее, чем беседа с вашим собственным, пока еще не родившимся малышом? На курсах будущим родителям отводятся почти равные роли в воспитании ребенка до рождения. Они слушают лекции, смотрят фильмы о родах, и страх перед неизвестностью постепенно уходит, уступая место спокойному и светлому ожиданию.

Вспомните по книгам и кинофильмам, что обычно делает заботливый и любящий муж во время родов жены? Напряженно курит одну сигарету за другой, бродит под окнами роддома, сидит дома у телефона, звоня в регистратуру через каждые полчаса, для того, чтобы в один момент от совершенно чужого и равнодушного человека услышать об одном из самых главных событий своей жизни. В нашем обществе веками складывался стереотип: роды – это неприличный, неприятный и страшный процесс, на котором мужчине не место. Сломать этот стереотип не так просто.

“Я не хотела, чтобы муж присутствовал на родах, чтобы он видел меня в тако-о-ом состоянии! Роды – это не эстетично…А я хочу всегда оставаться для него Женщиной”.

Знакомые ощущения?

Что же в действительности об этом думают мужчины?

“Мой муж, посмотрев пару фильмов о родах, сказал: “А что, собственно, в родах такого уж страшного?”

Здравствуй, папа!

В Древнем Китае существовал ритуал знакомства с отцом. В самом начале беременности жены отец рассказывал малышу о том, что ждет его после рождения, рассказывал о его будущей семье, о себе самом. Если после этого ребенок оставался в материнской утробе, значит, он соглашался остаться в этой семье, принимал ее как свою.

Примерно, с двадцатой недели, когда можно, положив руку на мамин живот, почувствовать толчки малыша, папа уже ведет с ним полноценный диалог. Ребенок прекрасно слышит и запоминает отцовский голос, его поглаживания или легкие постукивания. Кстати, после рождения контакт с папой тоже может успокоить плачущего младенца, ведь таким образом малыш вспоминает хорошо знакомые ощущения.

“Когда мой животик стал уже заметен, наш папа стал тоже «беременным». Разговаривает с пузом, гладит, целует, все очень нежно и мило, но без сюсюканья”.

«Мой сын еще до рождения прекрасно различал, кто прикасается к его «домику» – родители или кто-то чужой. С чужими он отказывался перестукиваться и сразу затихал, когда его просили откликнуться. А с папой у него было прекрасное взаимопонимание. Когда малыш начинал энергично толкаться по ночам, то успокоить его могли исключительно песни военных лет в папином исполнении».

И когда папа чувствует движения своего малыша, беседует с ним и поет ему военные песни, куда только деваются его страхи и тревоги! Как бы между прочим, возникает идея о том, что роды, как и зачатие, это совместный процесс, требующий активного участия папы.

“Теперь наш папа –“беременный” по полной программе: желает быть в курсе всего происходящего, ходил с нами на УЗИ, сейчас, кстати, повез в женскую консультацию мой анализ. Заставляет гулять, делать гимнастику, беспокоится, когда устаю на работе.
Мы вместе занимаемся на курсах, рожать собираемся вдвоем. После рассказа о типах контрактов он однозначно остановился на семейных палатах и даже, по-моему, обиделся, что я предполагала какую-то другую возможность (все-таки, семейные – самые дорогие): «Как, я не буду с вами с самого начала???» Более того, проникся идеей домашних родов и пытается меня на них уговорить!”

Рожаем вместе

На курсах будущий папа принимает самое активное участие в процессе подготовки к родам. Он должен знать все, что происходит с женщиной и ребенком во время родов. Если папа подготовлен, его помощь может стать неоценимой. Он станет для вас и акушерки настоящей опорой (в прямом и в переносном смысле слова), а не помехой. Папа поддержит вас и в эмоциональном, и в физическом плане (он может делать обезболивающий и расслабляющий массаж).

“Роды случались в моей жизни дважды. Какими же разными они были! В первый раз моя подготовка сводилась только к “самообразованию” по книжкам и рассказам подруг. С мужем мы попрощались в приемном покое роддома, и я осталась одна – наедине со своей болью, разрывающей меня на части, наедине со страхом, в холодном ярком свете блестящей лампы. Дальше память жалостливо закрывает мне глаза, и следующий момент, который я отчетливо помню, — как мне показали новорожденную дочку на несколько мгновений, а потом куда-то ее унесли. Я снова одна…

Вторые роды были совсем другими. Мы долго готовились к ним вместе с мужем. И можно смело сказать, что рожали мы тоже вместе. Я не представляю, что бы я делала без него. Муж зажигал аромалампу, делал мне специальный массаж, поддерживая меня на схватках. А я покачивалась и расслаблялась, обнимая его за плечи. И вторую дочку он принял сам, своими руками. Мы не расставались ни на минуту”.

Между прочим, в примитивных обществах считалось, что муж рожает вместе с женой. У многих народов существовал обряд кувады (от франц. couvade — высиживание яиц), ритуальная симуляция отцом процесса родов. Он изображает роды “в цветах и красках” в то время, когда его жена рожает. В наиболее «чистой форме» обряда кувады, супруг ведет себя, как роженица, и лежит в постели, а супруга начинает хлопотать по хозяйству почти сразу же после родов. Таким образом, злые духи, пришедшие за матерью или ребенком, встречают сильного мужчину и ретируются. Эта форма кувады зафиксирована у индейцев Калифорнии и Южной Америки, в Южной Индии, на Никобарских островах, на Целебесе, Борнео.

Малыш родился

Поздравляем, теперь вы стали полноправными родителями! Папа, который был подготовлен к родам, совершенно естественным образом продолжает общаться с малышом, у него уже нет страха перед крошечным беспомощным существом.

Если же у папы не было такого опыта, то общение с сыном или дочкой можно начать прямо сейчас. На первых порах ребенок еще не очень хорошо идентифицирует лица матери и отца. Пока для него родители отличаются только тем, что мама пахнет молоком. Малыш с самого начала привыкнет к вашему запаху, голосу, теплу (если, конечно, постоянно давать ему эти ощущения). В этом случае папа тоже становится очень важной фигурой для маленького человечка.

“Муж много носит малышку на руках. Недавно она даже научилась засыпать на папином животе, уткнувшись ему в грудь своим крошечным носиком. Папа большой, сильный и уютный!”

Конечно, папа не может кормить малыша грудью, но он может выполнять другие, важные для ребенка функции. В раннем развитии ребенка именно телесное общение очень важно, особенно, контакт “кожа к коже”, ощущение тепла от другого человека. Поэтому, если малыша приходится кормить из бутылочки, психологи советуют папе раздеться до пояса и прижать малыша к своей груди. Так он становится настоящим кормящим папой.

Американский ученый Г.-Ф. Харлоу в шестидесятых годах прошлого века проводил интересные эксперименты с детенышами обезьяны. Маленьким обезьянкам, отлученным от матери, он предложил две искусственных “мамы”: одна из них была теплой и мохнатой, а другая – сделана из проволочных каркасных конструкций. Обе “мамы” были снабжены бутылочками, из которых обезьянки могли сосать молоко. Малыши-обезьяны отдавали решительное предпочтение первой “маме”. Но еще удивительнее, что, когда теплая и пушистая “мама” лишалась бутылочки с молоком, обезьянки по-прежнему выбирали ее. Стало быть, теплые телесные ощущения значат для малышей больше, чем собственно кормление!

Трудности первых месяцев преодолеваем вместе

Процесс родов для женщины очень тяжел, после них ей жизненно необходимо отдохнуть. Нередко в первый год жизни ребенка у мамы отмечаются депрессивные состояния. Причин тому – множество. Это и гормональный сдвиг, и накопившаяся усталость, и нарушения сна и даже ограничения в питании кормящей матери. Все то время, которое когда-то было посвящено себе, любимой, теперь отдано малышу. Нередко мама чувствует свою вину перед ребенком за то, что она недостаточно с ним занимается, что порою раздражается на него. Чувство вины между тем еще больше усугубляет ситуацию. И здесь помощь и поддержку мужа трудно переоценить. В этот момент он должен стать для своей жены надежной каменной стеной и в физическом плане (вставать ночью к ребенку, давать возможность немного отдохнуть днем и пр.), и в эмоциональном (она должна быть уверена, что муж всегда ее поймет и будет любить).

В этот сложный первый год между супругами зачастую возникают весьма серьезные проблемы общения, подчас доходящие до развода. Когда папа не готов к рождению малыша, считает, что младенец слишком мал для “полноценного” общения, тогда-то и возникают мысли о том, что жена перестала его замечать. В этой ситуации общение папы с малышом будет не только во благо маме и спасет папу от ревности к собственному чаду, но и поддержит вашу семью в целом, позволит папе не чувствовать себя лишним.

Вот, например, опыт некоторых семейных пар:

“Наш папа участвует в купании, делает массажик, может одеть ребенка (если попросить и дать, во что одевать), укачивает на руках, если сынишка капризничает вечером. Может погулять на улице, если попрошу”.

“В свободное время папа играет с дочкой (ей сейчас 5 месяцев), вертит во все стороны, подкидывает и щекочет. Еще они друг с другом долго «разговаривают». И спать дочь любит вместе с папой: укладывается на бочок, соску в рот, а папа ложится рядышком и обнимает сзади, и так, под папиными теплыми руками она засыпает очень быстро”.

Мы растем

Хотя для ребенка на первых порах все-таки самое главное место в жизни занимает мама, тем не менее, постепенно появляется круг вопросов, игр, идей, которые можно осуществить только с папой.

Возможно, это будут какие-то шумные игры, шутливая борьба, прогулки по лесу, поездки в зоопарк. Да мало ли дел можно придумать с папой! Подумайте – возможно, эту сферу общения стоит выделить специально.

Папа – главный мужчина!

Для ребенка очень важно, как папа относится к маме, какую роль в семье он играет. На основании этих впечатлений у малыша формируется образ мужчины в его собственной будущей семье.

Мальчики идентифицируют себя с папой в возрасте от четырех до семи лет. Наиболее ярко эта идентификация происходит в 4-5 лет, когда сын начинает больше тянуться к маме, представлять себя в роли ее мужа. Нередко он заявляет, что женится только на маме. Не волнуйтесь, это абсолютно нормально!

Девочки же, наоборот, в этом возрасте начинают проявлять повышенный интерес к папе. Ведь папа – это первый и главный мужчина в их жизни! Отсюда – наивные и трогательные попытки малышки привлечь папино внимание новым нарядом, яркой маминой помадой и туфлями на высоких каблуках. У девочки формируется образ мужа, идеального мужчины. Поэтому очень важно, чтобы папа не отринул ее, дал ей почувствовать себя красивой и привлекательной.

Итак, отбросьте свои страхи! Неужели вы до сих пор сомневаетесь, что будете для своего малыша самым прекрасным папой? Для ребенка любого возраста очень ценны ваши попытки пообщаться с ним, он обязательно на них откликнется. Папе начинать общаться со своим чадом никогда не рано и никогда не поздно!

Инесса Смык, Дарья Голубева

По материалам журнала «Мой Кроха и Я»

Источники

• Skalafouris C., Samer C., Stirnemann J., Grosgurin O., Eggimann F., Grauser D., Reny JL., Bonnabry P., Guignard B. Electronic monitoring of potential adverse drug events related to lopinavir/ritonavir and hydroxychloroquine during the first wave of COVID-19. // Eur J Hosp Pharm — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33832918
• Авторы не найдены [Expert consensus on the application of nitrous oxide and oxygen mixed inhalation for sedation and analgesia technology in burn surgery (2021 version)]. // Zhonghua Shao Shang Za Zhi — 2021 — Vol37 — N3 — p.201-206; PMID:33706434
• D’Alterio MN., D’Ancona G., Raslan M., Tinelli R., Daniilidis A., Angioni S. Management Challenges of Deep Infiltrating Endometriosis. // Int J Fertil Steril — 2021 — Vol15 — N2 — p.88-94; PMID:33687160
• Baroni A. Facial skin esthetic treatments with plasma radiofrequency ablation. // J Cosmet Dermatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33683794
• Bardanzellu F., Piras C., Atzei A., Neroni P., Fanos V. Early Urinary Metabolomics in Patent Ductus Arteriosus Anticipates the Fate: Preliminary Data. // Front Pediatr — 2020 — Vol8 — NNULL — p.613749; PMID:33409262
• Funato Y., Kimura A., Matsuda W., Uemura T., Fukano K., Kobayashi K., Sasaki R. Metoclopramide versus sumatriptan in the treatment of migraine in the emergency department: a single-center, open-label, cluster-randomized controlled non-inferiority trial. // Glob Health Med — 2020 — Vol2 — N4 — p.259-262; PMID:33330817
• Machek SB., Cardaci TD., Wilburn DT., Willoughby DS. Considerations, possible contraindications, and potential mechanisms for deleterious effect in recreational and athletic use of selective androgen receptor modulators (SARMs) in lieu of anabolic androgenic steroids: A narrative review. // Steroids — 2020 — Vol164 — NNULL — p. 108753; PMID:33148520
• Cavadias I., Rouzier R., Lerebours F., Héquet D. [Hot flushes and breast cancer with positive hormone receptors: Mechanisms and management]. // Bull Cancer — 2020 — Vol107 — N11 — p.1171-1185; PMID:32988609
• Sukkar SG., Bassetti M. Induction of ketosis as a potential therapeutic option to limit hyperglycemia and prevent cytokine storm in COVID-19. // Nutrition — 2020 — Vol79-80 — NNULL — p.110967; PMID:32942131
• Nogueira M., Warren RB., Torres T. Risk of tuberculosis reactivation with interleukin (IL)-17 and IL-23 inhibitors in psoriasis — time for a paradigm change. // J Eur Acad Dermatol Venereol — 2021 — Vol35 — N4 — p.824-834; PMID:32790003

ПАМЯТКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Тренинг «Как победить стресс»


Для отделений дошкольно-школьной медицины и …

— 09 нояб 2022

Неделя борьбы с алкоголем


Сегодня в рамках недели борьбы с алкоголем врач ЗОЖ . ..

— 31 окт 2022

Всемирный День борьбы с …


29 октября Всемирный День борьбы с инсультом.


В …

— 28 окт 2022

С профессиональным праздником!


Социальная работа — сложная,требующая огромных Душевных …

— 27 окт 2022

День Республики Казахстан


В преддверии Дня Республики Казахстан провели торжественное …

— 26 окт 2022

Когда и как вставать на учет по беременности

В вашей семье произошло радостное событие – вы ожидаете прибавления. В связи с этим, будущую маму начинают волновать многие вопросы: «Как правильно питаться?», «Какой режим дня соблюдать?», «Что может навредить малышу?», и, самый главный вопрос «Когда и как вставать на учет по беременности?».

Где наблюдаться?

Первый и самый распространенный вариант наблюдения — это государственная поликлиника, в которой ведется наблюдение физиологической беременности. Основным ее преимуществом является месторасположение поликлиники поблизости от дома. В случае развития определенных рисков, врачи акушер- гинекологи поликлиники переводят на второй этап наблюдения в условия женской консультации при роддоме.

Обычно беременная женщина наблюдается тем акушером-гинекологом, который курирует ее район. Но, если по какой-либо причине будущая мама не желает вставать на учет к данному врачу, она имеет полное право его поменять.

Желательно вставать на учет по беременности в той женской консультации, в которой раньше наблюдалась и лечилась женщина. Это позволяет сохранить преемственность медицинского наблюдения (все анализы, заболевания и пройденное лечение учтены и за документированы в амбулаторной карте). При постановке на учет в другом месте необходимо взять выписку из той женской консультации, где будущая мама наблюдалась ранее. Согласна приказам МЗ РК, беременная женщина становится на учет по месту фактического проживания.

Возможно наблюдение и ведение беременности в частном медицинском центре. Выбрав клинику, беременная женщина выбирает лечащего врача и заключает контракт, имеющий юридическую силу. Цена договора может быть различной и зависит от уровня центра, квалификации специалиста и оказываемых услуг. Стоит поинтересоваться наличием у клиники лицензии на выдачу обменной карты (где фиксируется все данные о течении беременности).

Когда вставать на учет по беременности ?

Согласно кодексу РК « О здоровье народа и системе здравоохранения»

Статья 90 Беременные женщины в срок до 12 недель беременности, обязаны встать на медицинский учет.

Ранняя явка в консультацию позволяет своевременно выявить и пролечить возможные осложнения беременности, что обеспечит рождение здорового малыша. Кроме того, ранняя постановка на учет позволяет максимально точно определить срок беременности и родов.

Очень обидно, сдав все необходимые анализы и посетив два десятка врачей, узнать, что вся проделанная работа прошла впустую. Поэтому, оптимальный срок, когда пора «сдаваться» врачу – это 9-12 недель.

Как вставать на учет по беременности ?

В первое посещение женской консультации врач собирает анамнез, интересуется перенесенными заболеваниями, наличием хронических болезней, операций, аллергии и течением предыдущих беременностей. Постановка на учет по беременности не тот случай, когда следует скрыть количество перенесенных абортов и выкидышей.

Любая мелочь важна для качественного наблюдения беременности. Затем проводится взвешивание женщины и измерение ее роста. Это необходимо для расчета росто-весового показателя и определения оптимальной прибавке веса за все девять месяцев. После врач проводит гинекологический осмотр, определяет размеры матки и срок беременности, сопутствующие гинекологические заболевания и берет мазок на микрофлору влагалища.

На основании полученных данных беременная женщина вносится в ту или иную группу риска (при наличии патологий) и составляется план ведения беременности. При взятии на учет акушер-гинеколог выписывает ряд необходимых анализов и назначает консультации специалистов. Желательно подготовиться к первому визиту в женскую консультацию и составить список интересующих вопросов врачу.

Течение беременности по триместрам 

Условно все течение беременности акушер-гинекологи делят на три части — триместры. Каждый триместр имеет свои особенности, как для матери, так и для плода

I триместр

Первый триместр начинается с момента зачатия до 14 недель беременности. 

В этом триместре ребенок проходит стадии от бластоцисты до плода. Оплодотворенная яйцеклетка по трубам спускается в матку и через 2-3 недели начинает внедряться в полость матки, а с 4-й недели происходит постепенное формирование будущей плаценты. В этот период женщины, как правило, еще не знают, что они уже беременны. И поскольку прямой связи с организмом матери еще не было, погрешности в образе жизни воздействия на плод не оказывают. Но с момента подтверждения беременности лучше сразу придерживаться правильного режима жизни: труда, отдыха, питания.
Постепенно происходит закладка и формирование всех органов и систем будущего ребенка.
В организме женщины повышается функция желтого тела, которое вырабатывает гормон прогестерон для поддержания беременности. Поэтому появляются первые признаки беременности: увеличение и болезненность молочных желез, учащение мочеиспускания, увеличение выделений из влагалища, тошнота, постепенная пигментация сосков и средней линии живота. Возможен озноб из-за жароповышающего свойства прогестерона.
Ранний токсикоз не так вреден для беременной, как думали раньше. Чаще всего он возникает на факторы, которые вредны организму формирующегося плода (алкоголь, никотин, запах парфюмерии, красителей, бензина, лекарственные вещества, жаренное). Но это не значит, что надо полностью отказаться от еды. 
Для организма беременной опасен лишь тяжелый ранний токсикоз, когда приступы рвоты доходят до 40-50 раз в день. При этом, теряется большое количество полезных микроэлементов, витаминов и даже белка.

Рекомендации

Побольше пейте. В первом триместре это необходимо. Утро лучше начинать с полу стакана теплой кипяченной воды. Вообще, пить лучше обычную дистиллированную воду или отвар из сухофруктов (без добавления сахара). Хорошо помогают при токсикозе сухарики домашнего приготовления (их следует рассасывать как леденцы) и сухофрукты. Может помочь и вода с медом и капелькой лимона или яблочного уксуса.
В случае, если эти рекомендации не приносят облегчения обратитесь к врачу акушер-гинекологу, который назначит вливание жидкости с добавлением препаратов стимулирующих функцию печени, а следовательно, и увеличение выведения токсичных веществ.
Вследствие действия прогестерона может увеличиться потоотделение и измениться пигментный обмен. Поэтому избегайте активного солнца, но при этом, старайтесь почаще бывать на «свежем воздухе» (лучше утром или вечером). Ультрафиолет может серьезно навредить вашей коже и проявиться в виде появления пигментных пятен на лице или ломкостью и сечением волос.

По причине измененного пигментного обмена не рекомендуется заниматься серьезными косметическими процедурами во время беременности. Лучше отложить их на послеродовый период.

При ухудшении самочувствия обязательно проинформируйте своего врача.

Именно первый триместр, считается самым ответственным и решающим для всего периода беременности. Связано это с тем, что в эти первые недели решается вопрос о том, быть беременности или не быть, а если быть, то насколько качественной.

II триместр

Второй триместр (от 14 до 28 недель) отличается мягкостью течения для мамочки и большим количеством важных для малыша изменений. К 14 неделям плод уже полностью сформирован. Теперь его рост — это подготовка к жизни вне организма матери.

Для этого периода характерно:

Во-первых, то, что с 15-16 недель беременности начинает функционировать плацента. Плацента — уникальный орган, который сочетает в себе функции и сердечно-сосудистой, и дыхательной, и выделительной систем, а также выполняет барьерную и гормональную функции. Несмотря на это, плацента и самый уязвимый орган. И если в организме беременной происходит какой-либо «сбой»: обострение хронического заболевания, хр. инфекции, возникновение острого заболевания инфекционной или неинфекционной этиологии, длительно текущая угроза прерывания беременности — в первую очередь страдают сосуды плаценты, которые начинают сужаться, затем изменять форму и дополнительно разрастаться. Вследствие этого возникает недостаточность системы плацента-плод, выражающаяся в уменьшении поступления кислорода и питательных веществ к растущему малышу. Он начинает испытывать дефицит кислорода, а затем развивается задержка развития плода. Такое состояние называют фето-плацентарной недостаточностью(ФПН) и требует обязательного лечения.

Сама мамочка может установить явления фето-плацентарной недостаточности по активизации или наоборот уменьшению шевелений плода и по учащению или урежению сердцебиения ребенка — чаще 160 или реже 120 ударов в минуту. При возникновении подозрений надо обязательно сообщить участковому акушер-гинекологу, который назначит дополнительное обследование, включающее ультразвуковое и допплерометрическое исследования.

Во-вторых, происходит увеличение количества околоплодных вод — внутриутробной среды обитания ребенка. Воды выполняют роль амортизатора, предохраняя плод от травм и повреждений, а также регулируют температуру. В норме они бывают светлыми и прозрачными. Каждые 4 часа происходит их обновление, а в течение недели — полное обновление околоплодных вод.

В-третьих, беременные начинают ощущать шевеления плода. Как правило, у первородящих это происходит в сроке 20-ти недельной, а у повторонородящих — 18-ти недельной беременности. Хотя сейчас имеется тенденция к более раннему ощущению первого шевеления и связано это с , так называемой, внутриутробной акселерацией. В норме шевелений должно быть 10-15 за бодрствующий день беременной.

Кроме того, у ребенка развивается и сосательный рефлекс. Играя сам с собой, малыш может сосать пальчик и поскольку его окружает водная среда, то иногда он может заглотнуть избыток околоплодных вод и исторгать этот избыток обратно посредством икоты. Икоту ощущают почти все беременные в виде равномерных легких постукиваний внутри живота.

В сроке от 20 до 28 недель постепенно начинают «включаться» органы чувств ребенка.

Так, в 20 недель малыш начинает осязать, хмуриться, щурить глазки, надувать щечки, а с 24 недель — слышать ваш голос и музыку. Мелодии, которые нравятся, вызывают определенные движения, а от резких звуков ребенок вздрагивает.

К 28-й неделе у плода образуются вкусовые сосочки на языке и он различает сладкое, соленое и горькое. На 28 неделе глазки ребенка раскрываются, и теперь он может видеть, причем очень отчетливо.

С учетом этого, рекомендуется во II триместре вести более активный образ жизни, при этом, стараясь обязательно отдыхать днем. Желательны положительные образы и восприятия. Посещайте, по мере возможностей, театры, слушайте спокойную приятную музыку, читайте классическую и романтическую литературу, играйте или учитесь играть на фортепиано, рисуйте, если вам хочется, даже если не умеете, лепите фигурки из пластилина или из теста. Словом, как можно больше творчества и тогда ваш малыш уже внутриутробно почувствует вашу заботу и внимание, не говоря о том, что такие творческие занятия оказывают положительное действие на формирование будущих способностей ребенка.

Подумайте о будущем режиме малыша. Конечно, внутриутробный плод имеет свой ритм сна и бодрствования. Иногда малыш может активно двигаться, когда вам хочется спать. И, тем не менее, режим основного ночного сна ребенка все-таки определяется вашим основным сном. Поэтому постарайтесь не засиживаться за полночь, укладывайтесь спать не позже 10-11 часов ночи. Тогда и вероятность нормального ночного сна у рожденного ребенка будет значительно выше.

Привыкайте спать на боку и ни в коем случае на спине, поскольку растущая матка может сдавливать крупные сосуды, находящиеся под ней. Вставайте не спеша, предварительно повернувшись на бок, с опорой на руку. При быстром вставании вы можете почувствовать головокружение и слабость из-за резкого оттока крови по крупным сосудам вниз.

Ну и уже с начала второго триместра следует подумать о посещении курсов подготовки к родам, где вы сможете разрешить все вопросы, касающиеся вашей беременности и предстоящих родов, а также подготовить к родам свой организм физически путем специальных упражнений для беременных, дыхательной гимнастикой.

Именно в этом триместре необходимо начать предотвращать возможный дефицит микроэлементов.

III триместр

В сроке от 28 недель и до родов, как правило, вплотную подступают страхи, связанные с предстоящими родами. Как с ними бороться и как успешно для себя доходить последние недели беременности? Давайте постараемся ответить на эти вопросы.

Проблемы III триместра связаны, в основном, с последствиями увеличенной и продолжающей расти маткой, а также с проблемой избыточного веса. Здесь надо заметить из чего же складывается общая прибавка в весе у беременной женщины. До 30% дает вес малыша; кровь и избыток жидкости — также до 30%; увеличенная матка, грудь, ягодицы и ноги — до 20%; и по 10% приходится на плаценту и околоплодные воды. 

Признаками увеличенной матки бывают и вновь подступающие тошнота и изжога, и затрудненное дыхание, и несколько учащенное сердцебиение, и одышка после, казалось бы, незначительной нагрузки, и усталость, и боли в пояснице, а иногда вдоль всего позвоночника.

С этими явлениями вполне реально бороться самой мамочке. Достаточно выполнять 2-3 раза в день специальные дыхательные упражнения, поддерживать себя легкими упражнениями, включающими специальную суставную гимнастику и гимнастику на растяжку, при отсутствии противопоказаний, придерживаться правильного режима питания и диеты, перемежать отдых с прогулками.

Не зря выход в ДО (декретный отпуск) предусмотрен в 30 недель, так как, начиная с этого срока, не следует перегружать организм беременной женщины работой. Если вы все же продолжаете работать и ваш труд связан с сидячим положением, постарайтесь выделять несколько минут на гимнастику, создайте удобное положение на рабочем месте. Это подразумевает обязательную опору для спины в несколько откинутом назад положении и подставку для ног, чтобы облегчить венозный отток из ног.

Кстати, прогрессирующий уже имеющийся варикоз и впервые появившийся во время беременности — достаточно распространенное явление для беременных. Чтобы не допустить варикозной болезни (ВБ) всем беременным рекомендуется избегать ношения плотно облегающей одежды и тесной обуви, в положении сидя, по возможности, подставлять под ноги подставку, не закладывать ногу на ногу, во время сна держать ноги в приподнятом положении, выполнять 8-10 приседаний ежедневно, ополаскивать ноги холодной водой после душа, в положении стоя периодически делать гимнастику для ног.  
И все же при появлении первых признаков варикозного расширения вен — таких как: чувства тяжести и ползания мурашек в ногах, их отечность ближе к вечеру, появление сосудистых звездочек, следует обратиться за консультацией к участковому акушер-гинекологу или сосудистому хирургу во избежание прогрессирования данного заболевания.

Еще один «бич» беременных — запоры. Связаны они с уменьшающейся во время беременности перистальтикой кишечника и нарушением микрофлоры в кишечника из-за гормональных изменений. Поэтому лучше питаться помалу и часто, придерживаться диеты, включающей побольше овощей и фруктов; овощных бульонов и супов и с исключением жареной, острой, соленой и консервированной пищи. Хорошо при запорах помогает «Форлакс», который желательно применять курсовыми дозами — по 1-2 стакана во время завтрака или обеда в течение 10-14 дней. При повышенном газообразовании большое облегчение наступает после упражнения «качалка», когда в положении лежа на спине руками ухватываются под коленями при согнутых в коленях ногах и раскачиваются вверх и вниз.

Часто беременных беспокоит страх возникновения растяжек на животе и бедрах. Для их профилактики рекомендуется смазывать кожу живота и бедер оливковым маслом или специальными кремами от растяжек, делать легкий массаж в этих областях, ухватывая кожу до легкой болезненности между большим и указательным пальцами: на животе — по часовой стрелке, начиная с большого круга, постепенно сужая в диаметре и направляясь к пупку; на бедрах — снизу вверх. А при уже появившихся растяжках рекомендуется ношение бандажа для предотвращения их распространения.

Явления изжоги несколько уменьшает отвар из сухофруктов, слабо лимонная вода, разжевывание 5-6 сырых зерен геркулеса. Важно при изжоге есть маленькими порциями. 

Нарушение сна в III триместре — нормальное явление и не должно вас пугать. Если вы плохо спите, перед сном лучше выполнять упражнения для релаксации, стараться спать на боку, подогнув одну ногу и положив под нее подушку.

Что происходит с малышом в III триместре?

Во-первых, что наиболее важно, с 28 недель беременности начинает функционировать кора головного мозга, которая регулирует все процессы в организме ребенка, «включает» сознание, осмысление, отвечает за терморегуляцию и многое другое. К 36 неделям кора уже полностью сформирована и вот только теперь малыш готов к жизни вне организма мамочки.

Во-вторых, в III триместре, а именно к 36 неделям заканчивает свое формирование в легких вещество сурфактант, которое во многом определяет готовность легких малыша к внешнему дыханию. Именно благодаря этому веществу, воздушные пузырьки в легких раз расправившись при первом вдохе родившегося ребенка, уже больше не спадаются, препятствуя, таким образом, развитию легочных заболеваний.

К 36 неделям на пальчиках рук и ног малыша вырастают нежные ноготки, у мальчика четко обозначаются яички, а к 39-40 неделям в кишечнике ребенка скапливается темная субстанция — меконий, перичный кал.
За 3-4 недели до родов появляются первые признаки предвестников: опущение головки к тазу, которое самим можно определить по изменившейся форме живота — теперь его увеличенная часть начинается ниже грудинного конца, появляется ощущение тяжести в нижней части живота, несколько облегчается дыхание, мочеиспускание становится более частым и малыми порциями; уменьшение количества околоплодных вод; наличие предвестниковых схваток, частота которых может доходить до 10-12 в сутки и основное отличие которых от родовых — это их нерегулярность. Ну а ближе к родам отходит слизистая пробка — прозрачная, тягучая субстанция, может быть розоватого цвета из-за присутствующих прожилок крови.

Так как теперь роды уже близко надо максимально подготовиться к ним: собрать сумку с необходимыми для вас вещами в родильный дом и, конечно, быть готовыми психологически. Чем меньше страх перед предстоящими родами, тем больше вероятность благополучного их исхода и для вас, и для малыша.

Отсутствие страха базируется на многих факторах:
• знание того, что должно происходить с вами и вашим ребенком в ходе трех периодов родов;
• правильного использования дыхания в родах;
• физической готовности организма к родам;
• помощи партнера в родах, будь то муж, мама, сестра или подруга;
• соответствия выбранного вами родильного дома и врача вашим требованиям, степени доверия данному конкретному медперсоналу.

С выбором роддома и врача лучше определиться заранее, приняв решение на семейном совете вместе с близкими вам людьми, после посещения и ознакомления со всеми родильными домами города. Сейчас практически во всех роддомах города имеются хозрасчетные отделения, предусматривающие совместное с партнером пребывание на родах. Непосредственная и окончательная договоренность с роддомом и врачом должна происходить в сроках после 36-й недели, когда беременность считается доношенной.

Что касается остальных факторов преодоления страха, то их вы всегда сможете разрешить на курсах подготовки к родам.

Лучшие позы для сна для беременных

Беременность — чудо, не так ли? Волнение от того, что вы приносите в мир новую жизнь, и радость от того, что вы делитесь опытом со своей второй половинкой, делают беременность совершенно волшебной. По крайней мере, я могу так сказать, поскольку никогда не испытывал этого на собственном опыте. И никогда не буду, учитывая Y-хромосому в моей ДНК.

Конечно, я не могу понять, как себя чувствует беременность или трудности, через которые вы проходите, но я могу тщательно изучить тему и попытаться дать несколько полезных советов. В конце концов, я не новичок во сне, изучаю это и получаю от этого огромное удовольствие, поэтому я погрузился в огромное количество блогов, научных статей, исследований, книг о здоровье и многого другого. Но мое предрасположенное невежество и отсутствие опыта создавали стену за каждым углом, поэтому я решил обратиться за помощью к тем, кто лучше всех разбирается в предмете.

Именно здесь я искренне признаюсь, что большая часть этой статьи написана устами прекрасных матерей, которые работают у нас в Happy Beds; Я всего лишь человек за клавиатурой, записывающий их советы и опыт.

Лучшая поза для сна беременных женщин в первом триместре

Первый триместр, который обычно считается временем между зачатием и 13 неделями, является, по сути, безопасным временем для сна, когда вы хотите, когда вы находитесь в тебе удобно кровать . Различные источники говорят, что можно спать на животе, так как значительная шишка не начнет проявляться до второго триместра.

Однако одно дело прочитать этот совет, и совсем другое дело полностью в него поверить. Вместо этого трудно доверять этому настолько, чтобы выполнить его, даже если вы верите в это. Это особенно верно для Джейд из Happy Beds, которая сказала:

«Врачи сказали, что я могу спать на животе, и это было здорово, потому что я всегда сплю на животе, но в первую ночь я и мой парень вернулись. от врачей, я не мог этого сделать. Я был слишком напуган, чтобы спать на животе, даже несмотря на то, что мой парень повторял, как попугай, все, что говорил доктор! Я всегда говорил, что лучше прислушиваться к как можно большему количеству профессиональных советов, слушать все, что говорит врач, и задавать все вопросы, которые приходят на ум, но если есть вещи, которые вас не устраивают, доверьтесь своему врачу. инстинкт!»

Как говорит Джейд, быть подготовленным и готовым со знаниями — лучший способ начать свое путешествие во время беременности. Тем не менее, трудно быть объективным и объективным в отношении того, что, несомненно, должно быть захватывающим и нервным периодом в вашей жизни. Вот тут-то и приходит на ум совет Доры, в котором акцент делается не столько на том, как спать, сколько на том, как подготовиться к предстоящей дороге:

«Ты всегда так полон волнений, переполнен ими, что ты постоянно говорить об этом. Все новое; каждое новое чувство и ощущение стоит долгого обсуждения, так как не знаешь, что делать. Вероятно, из-за этого достаточно устать, чтобы заснуть, будет довольно сложно! Старайтесь ложиться спать относительно рано и полностью отдыхать перед сном.

«Лучше постараться успокоиться, отвлечься от того, что ты беременна. Почитайте хорошую книгу, включите свой любимый фильм или телесериал, сделайте что-нибудь, чтобы мозги крутились. Все женщины боятся спать на животе, но через пару недель к этому привыкаешь, потому что это не вредит малышу.

«Время от времени вас будет тошнить по утрам, будь то весь день или перед сном, поэтому стакан воды с нейтральными закусками под рукой может действительно помочь».

Лучшая поза для сна во втором триместре беременности

Примерно через 14 недель начинается второй триместр, и должна начать появляться шишка (если она еще не появилась). К настоящему времени матка должна стать достаточно большой, чтобы мешать кровотоку во время сна на спине, так что, к сожалению, кажется, что роскошь спать так, как вы хотите, вам больше не предоставляется.

Сон на спине во время беременности также может вызвать проблемы с пищеварительной системой, кровяным давлением, дыханием и геморроем, поэтому этого лучше избегать.

Именно сейчас многие женщины начинают чувствовать себя неловко, и это было видно на лицах каждой мамы в Happy Beds. Когда они рассказывали свои истории, лица каждой женщины искажались в той или иной форме, когда они рассказывали об этой части беременности, например, о тревоге Морин из-за того, что она больше не может спать на спине:

«Неспособность перевернуться и спать лицом вниз оказалось намного тяжелее, чем я думал; все время в течение первого триместра я готовилась, знаете, говорила, что все будет хорошо, и я привыкну. А потом, бац, появилась шишка, и вдруг это стало просто невозможно! Я никогда раньше не спал на боку, то есть ненадежно, поэтому необходимость приспосабливаться к этому была одной из самых странных частей всего этого.

«Потом были постоянные походы в туалет; как будто я каждую минуту бодрствования пил кофе! Как только я почти устроился поудобнее, природа или маленькое во мне начало звать, так что мне постоянно приходилось вставать, чтобы ответить! В таком случае я бы посоветовал держать свободный путь к ванной и убедиться, что вы сможете добраться туда быстро!

Судя по рассказам Морин, именно в это время трудность беременности становится очень трудно игнорировать. Как ни странно, но по ту сторону забора воспоминания Доры. Ее состояние было гораздо более расслабленным, и внешняя помощь становилась все более и более необходимой:

«Этот триместр оказался самым спокойным с точки зрения сна. Вы немного успокоились, больших сюрпризов нет, и все идет своим чередом, но живот все равно растет и все больше мешает! Если вы никогда не спали на боку, то поверьте мне, вы научитесь этому в течение этого триместра!

«Вы не можете спать на животе, потому что кажется, что ваша голова плывет, а когда вы на спине, вы едва можете дышать. Примерно в это же время я купила детскую подушку и положила ее под живот или между ног, чтобы чувствовать себя немного удобнее».

Лучшая поза для сна беременных женщин в третьем триместре

(изображение: Panek под CC BY-SA 4.0 )

Последний, но не менее важный, третий триместр, последний отрезок практически каждой беременной боится женщина. Нет других вариантов сна, кроме как спать на боку, в то время как в одном исследовании прямо предлагалось спать на левом боку. Почему? Ну, это увеличит количество крови и питательных веществ, которые достигают плаценты и вашего ребенка.

Даже с учетом этого исследования сон на боку — не только самая удобная позиция для сна, но и единственная позиция для сна. Большинство источников предлагают запастись подушками или, что более эффективно, подушками для беременных, чтобы получить некоторый комфорт.

Этот последний продукт лучше обезопасить раньше, чем позже, так как он поможет вам приспособиться к ним и привыкнуть к ним. Кроме того, считается, что опора помогает при изжоге ночью (распространенный симптом беременности) и облегчает одышку.

Дополнительные сведения от дам из Happy Beds, вероятно, будут более полезными и подтвердят то, что уже заявлено внешними исследованиями. Мелисса, например, сказала, что, хотя ее третий триместр был не совсем пикником, ей удавалось оставаться позитивным на протяжении большей части этого периода:

«Оба моих ребенка сделали меня немного похожей на бегемота в третьем триместре, поэтому моя шишка была довольно большой и немного тяготила меня, когда я пытался заснуть. Лучшая и единственная позиция, которая позволила мне заснуть, была на левом боку.

«Подушки для беременных поддерживали меня, чтобы я не переворачивалась на спину во сне, и у меня была большая V-образная подушка, которую я складывала между ног и немного под животом. К сожалению, я обнаружил, что на самом деле невозможно достичь абсолютного комфорта в третьем триместре; но это немного помогло! И поверьте мне, даже крошечная частичка комфорта может помочь на много лиг!

У Джейд также было несколько замечаний по поводу третьего триместра, она поклялась больше не иметь детей, чтобы избежать «уровня дискомфорта, который вы никогда не сможете понять». Вкратце, она советовала всем женщинам в третьем триместре:

«Купите большие, громоздкие и массивные подушки; найдите хорошую книгу, которая надолго удержит ваше внимание, и обязательно превратите жизнь вашего мужчины в сущий ад! Это не поможет ни одному из вас, но эй, вы могли бы также поделиться любовью (и составить компанию несчастью!)

ребенок начнет веселиться внутри вас и не даст вам уснуть всю ночь! Итак, пожелайте спокойной ночи спать, потому что это не будет слишком легко!».

Вердикт: лучшее положение для сна во время беременности — на боку

Как видите, лучшее положение для сна — просто на боку. Но, безусловно, есть и другие способы помочь немного поспать, пока малыш активен в утробе; если вы знаете о чем-либо, то бесплатно на напишите нам , найдите нас на Facebook и отметьте нас на Instagram своими мыслями!

Если вы в настоящее время ожидаете или планируете попробовать в ближайшее время, дайте себе лучший шанс на достойный сон с удобным, но поддерживающим матрасом. Наши 9Матрасы с эффектом памяти 0003 идеально подходят как для беременных женщин, так и для партнеров.

Кроме того, ознакомьтесь с результатами нашего недавнего исследования беременности, в ходе которого 2000 родителей спросили об их сне во время беременности: Неудобная правда: почему женщины не могут спать во время беременности

Наше исследование сна во время беременности: неприятная правда Синдром внезапной детской смерти СВДС

Если вы обеспокоены тем, что вашему ребенку или внуку угрожает опасность СВДС, вам будет приятно узнать, что Бостонская детская больница имеет огромный опыт консультирования родителей по методам значительного снижения риска.

Что такое СВДС?

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. Диагноз СВДС ставится, если смерть ребенка остается необъяснимой даже после осмотра места смерти, вскрытия и изучения истории болезни.

СВДС является частью более крупной категории неожиданной (в отличие от необъяснимой ) детской смерти, называемой ВСДН (внезапная неожиданная смерть в младенчестве). Младенцы, которые умирают внезапно, но причины смерти которых выясняются позже (инфекция, аномалия головного мозга, сердечная дисфункция и т. д.), также попадают в эту категорию НННД.

Кто подвержен риску СВДС?

СВДС — загадочный синдром, поскольку по самому его определению причину установить невозможно. Но определенные факторы риска существуют.

Около 2300 младенцев в США ежегодно умирают от СВДС. Некоторые дети подвержены большему риску, чем другие. Например, СВДС с большей вероятностью поразит ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев, он чаще встречается у мальчиков, чем у девочек, и большинство смертей происходит осенью, зимой и в начале весны.

Факторы, повышающие риск смерти ребенка от СВДС, включают следующее:

• дети, которые спят на животе или на боку, а не на спине
• перегрев во время сна
• слишком мягкая спальная поверхность, с пушистыми одеялами или игрушками
• матери, которые курят во время беременности (в три раза больше шансов родить ребенка с СВДС)
• Воздействие пассивного дыма от курения матерями, отцами и другими членами семьи удваивает риск СВДС для ребенка
• матери моложе 20 лет на момент первой беременности

90 152 ребенка, рожденных от матерей, которые мало, поздно или вообще не получали дородового ухода 90 153

• недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении
• наличие брата или сестры, умершего от СВДС

Существуют ли какие-либо теории о том, почему возникает СВДС?

Хотя причина СВДС неизвестна, многие клиницисты и исследователи считают, что СВДС связан с проблемами способности ребенка просыпаться ото сна, обнаруживать низкий уровень кислорода или накопление углекислого газа в крови. Когда дети спят лицом вниз, они могут повторно вдыхать выдыхаемый углекислый газ. Обычно повышение уровня углекислого газа активирует нервные клетки в стволе мозга, которые стимулируют центры дыхания и возбуждения мозга. Затем ребенок просыпается, поворачивает голову и дышит быстрее, чтобы получить больше кислорода. Однако младенцы с СВДС могут не проснуться.

«Модель тройного риска» для СВДС была предложена для объяснения того, как возникает СВДС. Модель утверждает, что СВДС возникает при одновременном наличии трех условий:

• у младенца есть основная аномалия (например, ствола головного мозга), которая делает его неспособным реагировать на низкий уровень кислорода или высокий уровень углекислого газа в крови
• младенец подвергается воздействию триггерного события, например, спит лицом вниз на животе
• эти события происходят на уязвимом этапе развития младенца, то есть в первые шесть месяцев жизни

Как диагностируется СВДС?

Ребенок считается умершим от СВДС, если причина смерти не может быть установлена ​​после осмотра места смерти, вскрытия и анализа истории болезни. Таким образом, СВДС является диагнозом исключения: СВДС как причина смерти определяется только тогда, когда исключены все другие причины.

Можно ли предотвратить СВДС?

Поскольку исследователи из Детского и других центров все еще изучают возможные причины СВДС, в настоящее время нет способа «предотвратить» возникновение синдрома. Но вы можете значительно снизить риск СВДС у вашего ребенка, если:

• укладывание ребенка спать на спину
• использовать твердую поверхность для сна и держать пушистые одеяла и мягкие игрушки подальше от своей кроватки
• не перегревать ребенка или его комнату, когда он спит
• не курить во время беременности и никому не позволять курить рядом с ребенком
• грудное вскармливание

Причины СВДС

СВДС — загадочный синдром, и по самому его определению причину установить невозможно. Детские исследователи обнаружили убедительные доказательства того, что СВДС имеет биологическую основу, и продолжают работать над определением основных причин и выявлением детей из группы риска.

Кто в группе риска

• дети, которые спят на животе
• недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении
• детей, которые перегреваются во сне
• младенцев, которые спят на слишком мягкой поверхности или у которых в кроватках есть мягкие одеяла и бамперы

90 152 ребенка, у которых есть брат или сестра, умершие от СВДС, или чей семейный анамнез включает задержку развития 90 153

Профилактика

• Уложите ребенка спать на спину
• убрать пушистые одеяла и мягкие игрушки из его кроватки
• не перегревайте ребенка или его комнату, когда он спит
• никому не позволяйте курить рядом с ребенком
• кормить ребенка грудью

Курение родителей увеличивает риск СВДС

Болезни, вызванные курением, ежегодно убивают почти полмиллиона человек в Соединенных Штатах. Несмотря на кампании по борьбе с курением и медицинские предупреждения, более 6000 детей и подростков выкуривают свою первую сигарету каждый день, и половина из них станут постоянными курильщиками.