Если при беременности болит живот на ранних сроках: Болит живот при беременности на ранних сроках

Запоры при беременности — HSE.ie

Запоры очень распространены во время беременности. Это означает, что ваши испражнения (испражнения) очень твердые и могут быть болезненными при дефекации. Вы также можете реже, чем обычно, какать.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с запорами и предотвратить их.

Симптомы запора

Симптомы включают:

• твердый стул (какашки)
• менее частые испражнения (меньше испражнения)
• боль при дефекации (при дефекации)
• газы (пердеж)
• судорожные боли в животе

Причины запора

Запор может быть вызван:

• недостаточным употреблением воды заставить ваш стул двигаться медленнее через кишечник
• ваш растущий ребенок и матка создают дополнительную нагрузку на ваш кишечник
• прием добавок железа

Как облегчить запор

Вы можете облегчить запор следующим образом:

• обильное питье – старайтесь выпивать 10 стаканов воды в день, около 2,3 литра
• каждый день употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки – овощи, цельнозерновой хлеб, каши, фрукты, сухофрукты, овощи, бобы и чечевица
• вести активный образ жизни — попробуйте ходить, плавать, заниматься йогой для беременных или пилатесом
• ходить в туалет, когда впервые почувствуете потребность в дефекации (испражнение) — дайте себе достаточно времени и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы помочь расслабить тазовое дно

Принимайте препараты железа только в том случае, если ваш врач общей практики или акушерка сказали, что они вам нужны.