Если тянет низ живота что делать: лечение и диагностика причин, симптомов боли в животе в Москве

Когда следует обращаться за неотложной помощью при растяжении мышц?

Если вы когда-либо работали во дворе, занимались спортом в спортзале или просто поднимали ящик и вдруг почувствовали боль в мышцах, велика вероятность, что вы испытали мышечное напряжение.

Растяжения мышц обычно возникают в результате усталости, чрезмерного или неправильного использования мышц.

Хотя они могут возникнуть в любой мышце, они обычно поражают нижнюю часть спины, подколенное сухожилие, мышцы шеи и плеч.

Когда вы напрягаете мышцы, ваши движения, скорее всего, будут ограничены в пораженной группе мышц.

Если у вас легкий или умеренный штамм, вы сможете лечить его дома с помощью льда, тепла и противовоспалительных препаратов; однако более серьезные растяжения (или разрывы) обычно требуют медицинской помощи.

Итак, как узнать, что ваше напряжение считается достаточно серьезным, чтобы обратиться к врачу?

Как узнать, есть ли у меня растяжение мышц?

Если вы напрягли мышцы, вы обычно испытываете внезапную боль в пораженной области.

После первоначальной боли напряженная мышца может ощущаться болезненной, жесткой и слабой. Также часто можно заметить синяки, мышечные спазмы и ограниченный диапазон движений.

Мягкие растяжения обычно вызывают ощущение жесткости мышц, но все же достаточно гибких для использования. Однако при более сильных растяжениях мышца сильно рвется, что может быть очень болезненным и привести к крайнему ограничению движений.

Легкие и умеренные деформации должны заживать самостоятельно в течение нескольких недель, в то время как более тяжелые деформации могут полностью исчезнуть через несколько месяцев.

Как лечить растяжение мышц?

В большинстве случаев растяжение мышц можно вылечить дома с помощью метода RICE. Это означает отдых, лед, сжатие и возвышение.

Лучшее, что вы можете сделать после напряжения мышц, это отдохнуть хотя бы несколько дней. Это особенно важно, если движение причиняет вам боль.

Через два дня разумно снова начать медленно перемещать пораженный участок, чтобы предотвратить ослабление мышц.

Вы также должны приложить лед к пораженной мышце как можно скорее после травмы, чтобы минимизировать опухоль. Обязательно заверните лед в полотенце или используйте пакет со льдом вместо того, чтобы класть лед прямо на кожу.

Лед должен оставаться на мышцах около 20 минут и повторяться каждый час в течение первого дня. Лед также следует прикладывать каждые четыре часа в течение следующих нескольких дней.

Чтобы свести отек к минимуму, рекомендуется забинтовать растянутую мышцу эластичным бинтом до тех пор, пока не спадет отек. Слишком плотное обертывание может уменьшить циркуляцию крови, поэтому убедитесь, что вы можете просунуть палец под повязку.

Наконец, постарайтесь максимально приподнять поврежденную мышцу. Это означает, что мышца должна находиться выше уровня сердца.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и отек.

Можно ли предотвратить растяжение мышц?

Соблюдая некоторые основные меры предосторожности, вы можете значительно снизить риск растяжения мышц.

  • Не сидите в одном положении слишком долго.
  • Найдите стул с хорошей поддержкой поясницы.
  • Соблюдайте правильную осанку, когда сидите или стоите.
  • Всегда сгибайте колени и толкайте ногами, когда поднимаете тяжелые предметы.
  • По возможности используйте поручни на лестницах.
  • Держитесь подальше от скользких поверхностей.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Найдите подходящую обувь.

Регулярные физические упражнения помогут вашим мышцам оставаться сильными; однако очень важно, чтобы вы использовали правильную технику — будь то бег, растяжка или поднятие тяжестей. Потратьте хотя бы пять минут перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы.

Растяжка после тренировки так же важна, как и разминка. Это помогает минимизировать жесткость мышц.

Если вы новичок в упражнениях, не переусердствуйте. Знание ограничений своего тела — лучший способ предотвратить напряжение.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после мышечного напряжения?

Время, необходимое для восстановления после напряжения, зависит от тяжести травмы.

Если вы испытали легкое напряжение, вы сможете вернуться к своему обычному образу жизни в течение нескольких недель.

Однако в более тяжелых случаях может потребоваться несколько месяцев для восстановления. Следуя указаниям вашего провайдера, вы сможете полностью выздороветь.

Если ваш врач порекомендовал физиотерапию, чтобы помочь вам выздороветь, очень важно, чтобы вы продолжали ее, пока ваши мышцы полностью не заживут.

Не пытайтесь заниматься тяжелой физической деятельностью, пока не получите на это разрешение от своего врача.

Должен ли я обратиться к врачу по поводу растяжения мышц?

Если у вас достаточно мягкий штамм, вы сможете вылечить его дома с помощью метода RICE.

Однако, если вы заметили, что боль не прошла через неделю, из раны идет кровь или поврежденная область онемела, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если вы не можете ходить или двигать руками или ногами.

Ваш врач, скорее всего, захочет провести обычный медицинский осмотр, а также визуализирующий тест, чтобы определить тяжесть вашей травмы. Это может быть рентген или МРТ.

Скорее всего, вам пропишут противовоспалительные препараты, а также обезболивающие, чтобы уменьшить боль и отек.

Вам также могут назначить физиотерапию, чтобы помочь мышцам восстановить силу и подвижность.

Ваш врач должен наблюдать за травмой, пока вы не вернетесь к нормальной жизни. Если травма достаточно серьезная, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления мышц.

Если вы считаете, что перенесли растяжение мышц, подумайте о том, чтобы посетить местный центр CareNow®.

В CareNow® мы стремимся предоставлять качественную, удобную и ориентированную на пациента неотложную помощь в более чем 100 клиниках по всей территории Соединенных Штатов.

Перед посещением обязательно воспользуйтесь нашей функцией Web Check-In®, чтобы не сидеть в зале ожидания!

Предупреждение: состояние здоровья пациентов может различаться. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства, принимать решения, связанные со здоровьем, или решать, подходит ли вам медицинский совет.

Что может произойти, если вы проигнорируете мышечную травму?

  • Травмы, спортивные травмы

После тренировки или интенсивной спортивной тренировки возможны болезненные ощущения в мышцах. Хотя вы, вероятно, слышали фразу «Нет боли, нет пользы», вы также знаете, что не все неудобства одинаковы.

«Хорошая» боль часто подпадает под категорию отсроченной мышечной болезненности (DOMS), которая возникает через шесть-восемь часов после тренировки и проходит в течение 72 часов. По мере того, как вы увеличиваете интенсивность своей рутины, вы можете заметить, что вашему телу становится легче справляться с ней — мышцы становятся более гибкими и отзывчивыми.

Однако некоторые боли остаются после 72 часов и не проходят даже после отдыха или снижения физической активности. В этот момент вы можете столкнуться с растяжением связок, которое чаще встречается у спортсменов, или растяжением, обычным для воинов выходного дня, которые берут на себя слишком много. Болезненность также может быть связана с травмой чрезмерного использования или, в зависимости от части тела, может быть симптомом подошвенного фасциита или расколотой голени.

Тем не менее, повреждение мышц не всегда является результатом неправильной разминки или применения слишком больших усилий во время тренировки. Помимо занятий спортом и фитнесом, люди часто испытывают повреждение мышц и тканей в результате несчастного случая, например, автомобильного столкновения, и ждут, пока боль уйдет.

К какому бы происхождению ни привела травма мышц, игнорирование ее может привести к снижению двигательной активности, что повлияет на вашу работоспособность, повседневную деятельность и, возможно, приведет к необратимому повреждению.

Понимание того, как заживают мышцы

Примерно треть всех раненых не обращаются за медицинской помощью сразу. Многие откладывают запись на прием до тех пор, пока они больше не смогут использовать конечность или переносить вес на определенную часть тела.

В качестве еще одного фактора многие люди говорят себе: «Это не сломанная кость — мне не нужен гипс». Тем не менее, кости заживают лучше всего, когда их лечат правильно и своевременно. Однако при травмах мышц и тканей это не так.

Когда случается слеза, мышцы растягиваются или перенапрягаются слишком быстро. По мере того, как тело начинает восстанавливаться, мышечные волокна регенерируют, и начинает формироваться соединительная рубцовая ткань, а коллаген вашего тела помогает этому процессу.

Однако чистые, упорядоченные волокна никогда не возвращаются к своему первоначальному состоянию. В свою очередь, зажившая мышца с рубцовой тканью и беспорядочной структурой может оказаться слабее.
Особенно для спортсменов, этот процесс может повлиять на вашу будущую производительность и часто ухудшается, если вы игнорируете травму, чтобы закончить спортивный сезон. После повреждения мышца теряет свою силу, гибкость и диапазон движений.

Спортсмены, которые сразу же возвращаются к интенсивным тренировкам и играм после травмы, с большей вероятностью получат дальнейшее повреждение мышц или будут навсегда исключены из игры. Кроме того, поскольку мышцы помогают поддерживать скелетную структуру тела и придавать ей движение, у вас повышается риск переломов, если вы не лечите травму должным образом.

Когда вы игнорируете мышечную травму

Хотя РИС – рис, лед, сжатие, подъем – может помочь при растяжениях и незначительных травмах от чрезмерной нагрузки, при других состояниях может потребоваться медицинская помощь и, в конечном итоге, терапевтическое вмешательство.

Воспроизведение травмы или возвращение на работу после несчастного случая без обращения к врачу в конечном итоге усугубляет ситуацию. Ваши мышцы не заживают должным образом, и остальная часть вашего тела должна компенсировать ослабленную область. Этот аспект может привести к дополнительному напряжению, чрезмерным травмам или переломам.

Как один из распространенных сценариев, сухожилия, соединяющие мышцы с костями, должны компенсировать провисание. Тем не менее, дополнительная сила создает более высокую степень нагрузки на ткани вашего тела. Этот эффект приводит к воспалению, которое затем может материализоваться в виде тендинита.

В частности, при повторяющихся движениях, задействующих мышцы и сухожилия, вы заметите жгучую боль или отек даже во время повседневных действий, таких как подъем по лестнице.

Хрящи вашего тела также чувствуют это, когда вы внезапно подвергаете себя дополнительной нагрузке. Это может привести к накоплению жидкости в суставе и вызвать такие симптомы, как боль, отек и снижение диапазона движений.

Когда это происходит, травма, которую вы не лечили, не застаивается. Скорее, разрывы, которые испытали ваши мышечные волокна, могут ухудшиться, что приведет к разрыву или полному разрыву. Если это состояние не устранить, травма может перерасти в необратимое повреждение мышц, что не только снижает их физическую функциональность и работоспособность, но также может привести к выбросу белков в кровоток. Затем это состояние влияет на почки организма и может привести к фатальным осложнениям.

Скелетная структура вашего тела также может иметь некоторую степень смещения, уменьшая диапазон движений и приводя к проблемам с осанкой. По мере того, как вы подвергаете большую нагрузку определенным костям тела, вы начинаете испытывать стрессовые переломы, которые в конечном итоге могут стать необратимыми.

В дополнение к этим факторам, как спортсмены, так и жертвы несчастных случаев могут испытывать нарушения сна из-за боли в мышцах или нервах или хронических головных болей после травмы. Это явление может привести к тому, что некоторые будут принимать снотворное или обезболивающие, что приведет к потенциальной зависимости, которая никогда не устраняет корень травмы, маскирует симптомы в долгосрочной перспективе и может повлиять на когнитивные функции в дневное время.
 
Физиотерапия является ключом к восстановлению после травм , включая регенерацию волокон и диапазон движений.