Форум тянущие боли внизу живота при беременности на раннем сроке: Боли внизу живота на ранних сроках беременности — 117 ответов

Чего не ожидать

В первые дни после того, как я узнала, что беременна, моим главным удовольствием было отслеживание роста моего эмбриона в различных приложениях. Когда началась тошнота, мой утренний ритуал состоял из хруста хлопьев Cheerios в постели и отслеживания последних событий: одну неделю приложения сказали мне, что мой ребенок был размером с маковое зернышко, а на следующей неделе — с горошину. Когда только мое ближайшее окружение знало, что я беременна, эти приложения действовали как болтливые доверенные лица. Их дружелюбный тон заверил меня, что все идет хорошо.

Если я прокручивал страницу достаточно далеко или смахивал не в ту сторону, я иногда попадал в разделы «сообщество» этих приложений. Типичная серия постов может выглядеть примерно так:

Легкие кровянистые выделения через 12 недель — это нормально?

Nub & Skull Theory

BFP или BFN? Мысли?

Запор!

12 недель и сердцебиение не слышно — Но все в порядке!

**Обновление теста 7 дпо** Кто еще только начал свой TWW… 3 ДПО здесь

Прожилки на груди LOL

Ранний выкидыш, шейка матки чувствует себя странно

Господи помоги мне

Большую часть времени я бы щелкнул мышью. Я был озадачен акронимами и неловко пялился на их неприкрытую уязвимость. С одной стороны, я сочувствовала этим женщинам, которым явно некуда было девать свои страхи, досаду и разочарование. С другой стороны, я пытался спокойно наслаждаться своим BFP (Big Fat Positive). Я обнаружил, что эти разговоры скорее вызывают новые тревоги, чем успокаивают те, которые у меня уже были.

Впервые я познакомилась с такими «сообществами» через приложения для отслеживания беременности, такие как Glow. Но когда я искала в Google такие вещи, как «боль в круглой связке» или «утренняя тошнота, когда она прекратится», я обнаружила еще одно место, где люди обсуждали беременность в Интернете: форумы веб-сайтов, которые выглядят как пережитки эпохи AOL. Я не мог понять, почему кто-то тратит свое время на изучение комментариев на этих сайтах, не говоря уже о их публикации. Но это делают миллионы женщин, задавая (и отвечая) на все мыслимые вопросы.

BabyCenter.com претендует на звание первого в мире цифрового ресурса для родителей, ежемесячно охватывающего 100 миллионов человек и ежемесячно привлекающего восемь из каждых десяти новых и будущих мам в США. С момента своего опубликования в 1984 году руководство по беременности-блокбастеру «Чего ожидать, когда вы ждете ребенка » проделало оживленную работу, просвещая и пугая будущих родителей. Сегодня на веб-сайте Whattoexpect.com, ставшего империей руководства по беременности, каждые три секунды публикуется новый пост в сообществе. На этих сайтах (и на некоторых других) размещаются такие широкие группы, как «родильные клубы» (состоящие из женщин, родившихся в один и тот же месяц), и такие узкие, как «40+ в ожидании 8-го LO» (Little One).

Несмотря на распространение привлекательных приложений, посвященных фертильности и беременности, большая часть разговоров по-прежнему ведется на олдскульных форумах Web 1.0, таких как BabyCenter и What to Expect. Беспорядочные, неорганизованные и в значительной степени анонимные, эти доски объявлений напоминают чаты 1990-х, где можно было быть кем угодно и сказать что угодно под прикрытием псевдонима. Несмотря на то, что многие действия, связанные с беременностью, переместились в социальные сети — «где есть как «мамочкины» группы, так и фирменные страницы», — форумы сохраняют преимущество в одном ключевом отношении. В то время как на Facebook пользователи должны присоединиться к группе, чтобы увидеть разговоры, традиционные доски объявлений гораздо более незаметны. «Многие исследования показывают, что наблюдателей намного больше, чем плакатов», — говорит Анна Векслер, научный сотрудник по биоэтике из Пенсильванского университета, изучающая развитие самодельной медицины. «Если вы посмотрите на количество сообщений на этих форумах, оно огромно — на некоторых «клубах рождения» «Чего ожидать» уже более 500 000 сообщений».

Я перестал считать форумы такими жалкими, как только получил первый плохой результат теста. Когда я была примерно на десяти неделях беременности, я пошла на обычный тест, называемый прозрачностью затылка. Аналоговое и старомодное ультразвуковое сканирование измеряло жидкость за шеей плода, чтобы выявить синдром Дауна, которого предыдущие тесты показали, что у ребенка его нет. Мне даже не приходило в голову нервничать по поводу этого теста, поэтому я не обратил внимания на Очень Плохой Знак техника УЗИ, тихо отворачивающего от меня монитор.

Я вальсировала в кабинет акушерки, готовая научиться дыхательным техникам и смузи из плаценты. Вместо этого она мягко объяснила, что у ребенка, похоже, избыток жидкости за шеей — «мы узнали, что это была она» — и что это может означать несколько разных вещей, и ни одна из них не является хорошей. Я был так потрясен и обезумел, что потерял способность слышать и обрабатывать информацию. Как только я вернулся домой, я погрузился в воронку Google, что привело к бесчисленным противоречивым точкам зрения на нескольких досках объявлений.

Вниз по кроличьей норе

После того, как меня направили в практику медицины матери и плода для проведения дополнительных анализов, я быстро поняла основную причину, по которой женщины обращаются к советам директоров: обращение к врачу слишком раздражает и занимает слишком много времени. «Если у вас есть вопрос, и вы не хотите ждать до встречи с врачом и не хотите звонить, форумы просто очень немедленные», — объясняет Векслер. Большинство акушерских кабинетов также используют брандмауэр из медсестер, чтобы отвечать на более простые вопросы и направлять сложные вопросы к врачам. «Я не могу напрямую связаться со своим лечащим врачом», — объясняет Аба Ндуон, психиатр, который модерирует сабреддит о беременности. «У нее есть команда медсестер, которой я могу написать или позвонить по электронной почте с вопросами, а затем подождать, пока они не свяжутся с ней, или вы можете опубликовать сообщение на форуме и получить гораздо более быстрый ответ». Преднамеренно или нет, эффект заключается в том, чтобы пристыдить пациентов, заставив их очень избирательно относиться к вопросам, которые они поднимают перед своей медицинской командой.

Оказывается, еще одна очень веская причина посетить форумы — расшифровать сложные ответы (или неясные ответы), которые на самом деле дают вам занятые, нетерпеливые медицинские работники. На каждое небрежное замечание («с тобой, вероятно, все будет в порядке») или строгую команду («лежи в постели, пока не остановится кровотечение») найдется онлайн-армия экспертов-любителей, готовых объяснить, опровергнуть, успокоить или поднять тревожный флаг. Как отмечает Векслер, «даже если у вас самый удивительный акушер в мире, просто услышать от него, что что-то нормально, — это не то же самое, что услышать от двадцати человек, которые проходят через то же самое, что и вы, что это нормально и нормально». ты в порядке, и ты переживешь это».

Хотя форумы могут показаться потенциальным рассадником дезинформации, громкость голосов, как правило, служит проверкой плохих советов. Темы с более научным уклоном предлагают неожиданно эффективную форму краудсорсинга, предоставляя как количество  — «множество пользователей, делящихся своим опытом», — так и качество  — неспециалистов, которые настолько глубоко погружены в тонкости лечения бесплодия или развития плода, что могут компетентно решать даже самые неясные вопросы. Ндуон рассказала мне, что она также состоит в группе в Facebook для женщин-врачей, страдающих от бесплодия. Она сказала, что по сравнению с эквивалентом для неспециалистов это «честно говоря, не слишком отличается» — «у нас много одинаковых вопросов, потому что большая часть этого материала — очень специализированная информация».

Если вы сомневаетесь в том, что стоит доверять незнакомым людям в Интернете, а не вашей медицинской бригаде, вы, вероятно, не знаете, насколько опасно состояние беременности в Америке. Соединенные Штаты являются самым опасным местом в развитом мире для рождения ребенка: 26,4 материнских смерти на 100 000 рождений по сравнению с менее чем десятью в Германии, Англии, Франции, Японии и Канаде. США — одна из тринадцати стран мира, где уровень материнской смертности хуже, чем двадцать пять лет назад. CDC ежегодно сообщает о 700 смертях и более 50 000 близких к смерти. Если для женщин дела обстоят хуже, то для чернокожих женщин стало непропорционально хуже, поскольку риск смерти, связанной с беременностью, в три-четыре раза выше, чем у белых женщин. У темнокожих младенцев более чем в два раза больше шансов умереть, чем у белых младенцев — это неравенство больше, чем до Гражданской войны.

Согласно расследованию USA Today , половина этих смертей может быть предотвращена, а половина травм уменьшена или устранена при более тщательном уходе. Меры по спасению жизней зависят не от передовых технологий, а от базового мониторинга, стандартизированного в остальном развитом мире. Поскольку во многих больницах США не требуются широко рекомендуемые меры, такие как количественная оценка кровопотери или быстрое лечение опасно высокого кровяного давления, врачи и медсестры полагаются на свою интуицию, а не на передовой опыт. И если вы не можете доверять своим врачам в соблюдении простых правил, чтобы сохранить вам жизнь, почему вы должны принимать все остальные их указания за чистую монету?

Надоело это дерьмо

Когда через несколько недель после мрачных результатов анализов у ​​меня на работе началось кровотечение, я в панике позвонила гинекологу. Я включил автоматическую систему ответов и убедительно нажал 1 для «поставщиков медицинских услуг и настоящих неотложных медицинских услуг». Ответивший мужчина вел себя так, как будто я мимоходом упомянул, что у меня судороги, и поинтересовался, могу ли я заскочить на консультацию. Он неохотно записал меня на встречу в 12:30 (был полдень). Когда я пришел, администратор сказал мне сесть, как будто я ждал чистки зубов.

Перед любым обследованием врач сказал мне, что у меня может быть просто тромб, и все в порядке, или у меня может начаться выкидыш, и в этом случае мне нужно просто позволить этому случиться. Я был потрясен тем, что эти радикально разные результаты предлагались как две равнозначные перспективы. УЗИ показало ту же картину, к которой я привыкла: плод извивается, как будто это был обычный день в матке; сердцебиение свистит прочь. Я думаю, что доктор, возможно, на самом деле пожала плечами, когда повернулась ко мне и сказала: «Все выглядит хорошо».

К сожалению, это не изменило ее предыдущего утверждения, а это означало, что я все еще мог вызвать выкидыш. Невероятно, но ее рецепт заключался в том, чтобы отправить меня домой и посмотреть, стало ли лучше или хуже. «Так что просто подождите и посмотрите, остановится ли у меня кровотечение или у меня будет выкидыш?» Я попытался уточнить.

«Если вы замачиваете более двух прокладок в час, позвоните нам», — сказала она мне.

В последующие дни я ждал и наблюдал. Я не могла ходить на работу ни физически (мне прописали постельный режим), ни эмоционально (постоянно была на грани слез). Я застрял дома, и мне нечего было делать, кроме как смотреть плохой телевизор и время от времени украдкой заглядывать в различные приложения, заглядывая сквозь пальцы, как будто я смотрел фильм ужасов. Все беззаботные разговоры о размерах плодов и развитии органов быстро начали казаться очень мрачными. Ежедневные советы приложений о продуктах, богатых железом, и о том, как определить первые толчки, были мрачными напоминаниями о вехах, которые я, возможно, не достигну. Но в разделе сообщества были тысячи женщин, чей опыт фертильности значительно отличался от радостного путешествия селфи живота и вечеринок, раскрывающих пол.

Для меня рассказы об аномалиях плода и выкидышах казались мрачными и паническими; чтение об ужасном опыте других женщин сделало перспективу несчастливого конца намного более реальной. Мне казалось, что я сглазил себя  — и своего ребенка — даже отдаленно отождествляя себя с ними. Тем не менее, было странно успокаивать, зная, что других женщин находят утешение, переживая такие же страдания. Наряду с этими счастливыми плакатами «оставаться позитивным» или «ждать этого BFP» был равный и противоположный хор, оплакивающий их последнюю неудачу или говорящий, что им 9 лет.0031 надоело это дерьмо . Последняя группа, как правило, меньше полагалась на надежду и веру, чем на данные и шансы, независимо от того, имели ли они дело с осложнениями или в первую очередь пытались забеременеть. Хотя я не мог заставить себя присоединиться к ним, это было мое племя: циники с научным мышлением, которые все еще отказывались сдаваться.

Но я обнаружил, что эффективно скрываться технически сложно, потому что сообщества настолько погружены в свой непроницаемый жаргон. Ндуон, психиатр, говорит мне, что разговоры в ее сабреддите о беременности могут быть трудны для понимания посторонними. «Очень сложно понять, о чем говорят люди, если вы не знакомы с лекарствами или различными процедурами». Она утверждает, что это не просто беременность, а человеческая вещь: «Вы создаете язык всякий раз, когда присоединяетесь к новой группе. Вы попадаете на язык, который использует группа; это заставляет вас чувствовать себя частью сообщества». Лексикон не объединяет своих членов, но и эффективно ограждает их от незваных гостей.

Ученых-любителей, которые могут болтать об уровне своих гормонов и протоколах лечения, связывает не только их общий язык, но и множество способов, которыми современная медицина их подвела. Эти женщины обращались к лучшим врачам и к самой надежной науке, изучая исследования и опрашивая коллег-эндокринологов-репродуктологов, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие или рождение здорового ребенка. Но несмотря на все обещания передовых технологий, общим знаменателем для женщин, идущих по этому пути, является прошедшее разочарование.

Когда вера в последние инновации колеблется, более надежная технология ждет своего часа. И более старая форма технологии: доски объявлений старой школы, которые обещают анонимность, а не взаимосвязанность социальных сетей. Настройка этих форумов в стиле Web 1.0 — это особенность, а не ошибка: это дикое и пушистое качество раннего Интернета дает место для редкой открытости и честности среди близких групп незнакомцев.

Сохранение липкости в кибер-погонной мастерской

Задолго до того, как брендированный контент стал мерцанием в глазах любой медиакорпорации, ранние интернет-компании осознали ценность создания сообществ, создающих «липкость», которая удерживает внимание пользователей и увеличивает эмоциональные затраты смены сайтов», — по словам теоретика феминизма Кайла Джарретта. Согласно 1999 Wired статья, AOL задействовала (а не наняла ) десятки тысяч «лидеров сообщества», чтобы поддерживать работу своих чатов и досок сообщений, компенсируя их в виде бесплатного членства в AOL и избранных онлайн-привилегий  — то есть до тех пор, пока группа из них подала коллективный иск против «киберпотогонной мастерской» AOL.

Спустя два десятилетия женщины все так же бесплатно трудятся, сохраняя ведущие сайты для беременных красивыми и липкими. Если они кажутся пережитком прошлого, это, вероятно, потому, что у их владельцев нет особого стимула обновлять их. «Они по-прежнему получают тонны контента, и этот контент появляется в результатах поиска в Google, поэтому он, вероятно, привлекает много трафика, и им не нужно ничего вкладывать», — объясняет Векслер, научный сотрудник по биоэтике.

Когда я связался с одним из таких сайтов, The Bump, чтобы узнать больше о его сообществе, один из представителей вместо этого стремился направить меня к их контенту в социальных сетях. Она объяснила, что, хотя их форумы «изначально служили нашим пользователям, воспитывая чувство общности у новых и будущих родителей», они «обратили внимание на переход от форумов к социальным сетям» и соответственно переключили свое внимание. Мне было трудно сопоставить эту предполагаемую миграцию с цифрами: у страницы The Bump в Facebook менее 300 000 подписчиков, в то время как на досках объявлений только в разделе «Попытки забеременеть» 223 500 обсуждений и почти три миллиона комментариев. Единственная ветка под названием «Как на самом деле выглядит положительный тест на беременность??» имеет более 500 000 просмотров.

Быстрая прокрутка ленты The Bump на Facebook может помочь объяснить, почему. В нем много оптимистичных материалов и кликбейтных заголовков, а случайная измученная мама или ребенок со спагетти на голове — единственный намек на более жесткую сторону беременности и материнства. Но если вы паникуете из-за плохих результатов анализов или низкого уровня гормонов, знания, поддержка и советы женщин-единомышленниц будут намного полезнее — «и утешительнее» — чем смешное #мамофейл. Когда я столкнулась с перспективой страшного диагноза или выкидыша, санкционированные виды «проблем», обсуждаемые в официальном контенте на таких сайтах, как The Bump, — «утренняя тошнота, проблемы с образом тела и, что хуже всего, «детский мозг» — начались. бесить меня все больше и больше. Как будто самое худшее, что могло с тобой случиться, — это тошнить за столом.

Социальные каналы всех основных игроков на тему беременности также изобилуют платными партнерскими программами — связями с кремами от экземы, детским питанием и подгузниками. Неудивительно, что The Bump и ему подобные предпочитают, чтобы мы проводили время за просмотром монетизированного социального контента, а не за бесплатным чтением форумов. Трудно не прийти к выводу, что более чистая версия беременности стала более прибыльной, в то время как более грязная версия остается более популярной. Несмотря на все усилия компаний по формированию сообществ, которые они хотят, женщины продолжают формировать сообщества, в которых они нуждаются. До тех пор, пока повествования о беременности в господствующей культуре остаются неизменно позитивными, женщины будут уходить в подполье в поисках (подлинных) историй и переживаний, которые на самом деле отражают их собственные.

Тот факт, что женщинам приходится уходить в подполье, чтобы найти эти рассказы, отчасти зависит от того, насколько изменился опыт беременности. В своей книге «Руководство Ины Мэй по родовспоможению » известная акушерка Ина Мэй Гаскин описывает «техно-медицинскую» модель охраны материнства как «структуру, созданную мужчинами», построенную на предположении, что «человеческое тело — это машина и что особенно женское тело — это машина, полная недостатков и дефектов». В этой системе, которая, что неудивительно, возникла вместе с промышленной революцией, врачи являются высшей инстанцией, а ответственность за любые неудачи в беременности или родах возлагается непосредственно на плечи женщин.

До того, как техно-медицинская модель охраны материнства утвердилась, эти сообщества существовали в реальной жизни: акушерки, матери и сестры составляли основную группу поддержки беременных женщин. Как отмечают Ричард В. Верц и Дороти К. Верц в книге «Лежать: история родов в Америке », роды в Соединенных Штатах рассматривались как социальный опыт на протяжении девятнадцатого века — «возможность для женщин выразить свою любовь и забота. Хотя есть много причин не прославлять те дни, у этого подхода были свои плюсы.

По словам Гаскина, еще до того, как новая модель родовспоможения полностью утвердилась, врачи девятнадцатого века (мужчины) осознавали важность того, чтобы не входить в спальню роженицы до тех пор, пока «женщины-помощницы» не решат, что пришло время помочь. Пока труд оставался дома — «откуда врачи не могли прогнать настойчивых помощниц» — труд оставался общественным. В гуманистической (читай: ориентированной на женщину) модели, которая когда-то господствовала, контроль за физическим, психологическим и социальным благополучием будущей матери считался таким же важным, как и минимизация технологических вмешательств. Но как только роды переместились в больничные условия, люди и машины взяли верх. В то время как акушерство продолжает набирать обороты в США, маскулинизированный/медикализированный подход остается доминирующим. Отсутствие женщин-помощниц, которые сражались бы за нас в родильном зале, мы обращаемся к Интернету за социальным опытом, которого мы все еще жаждем.

Непослушные форумы для непослушных тел

Я была беременна, а потом не забеременела. Было до, и было после. После этого я работал в постоянном страхе. Я боялся, что кто-нибудь спросит меня об этом, и боялся объясняться. Не потому, что мне было грустно (было) или стыдно (не было), а потому, что я не хотел выполнять эмоциональную работу по преодолению их дискомфорта. Столкнувшись с тревожными новостями, на которые они не готовы реагировать, большинство людей просто извиняются. Но это ставит страдающего человека в жуткое положение, когда он утешает нестрадающего, заверяя его или ее, что все в порядке, что, конечно же, является ложью, призванной положить конец разговору. Каждое взаимодействие продолжает напоминать вам, что легче держать свои чувства при себе, чем извиняться за беспокойство других людей.

Предположительно мы живем в обществе, где можно говорить о чем угодно. Технологии положили конец конфиденциальности; все (и все) — честная игра. Таблоиды тщательно изучают знаменитостей на предмет малейшего намека на «бэби-шип» и объявляют о каждой подтвержденной беременности с большой помпой. Но мы не в состоянии справиться с когнитивным диссонансом из-за неудачной беременности или невозможности зачать ребенка. Как говорит Джен Тай, главный операционный директор Glow: «Иногда я думаю, что неуверенность, которая приходит вместе с беременностью» — «вопросы, беспокойство» — «некоторыми опасениями может быть труднее поделиться, потому что существует это идеализированное представление о том, что такое беременность. Ты просто должен сиять и быть счастливым, вот и все, но это не так». Даже самые благонамеренные, искренне заботливые друзья и семья изо всех сил пытаются разобраться в рассказах о горе рождаемости.

В США большая часть литературы по беременности рекомендует подождать до второго триместра, чтобы объявить о своей беременности. Большинство моих подруг, которые были беременны, похоже, соблюдали это эмпирическое правило, и в нем есть стандартное ощущение медицинской правды. Даже самые отъявленные знаменитости Кардашьян приложили немало усилий, чтобы скрывать свою беременность как можно дольше. Но когда вы читаете между строк, нет никакой конкретной причины ждать так долго, кроме того, что если вы продвинулись так далеко с чистым состоянием здоровья, риск врожденных дефектов и выкидышей падает почти до нуля. Это звучит разумно, пока вы не поймете, что традиционная мудрость гласит, что вы не должны никому рассказывать о своей беременности, пока не узнаете, что (здоровый) ребенок определенно родится на другом конце. Негласная часть «правила» второго триместра: держите в тайне свой выкидыш или аборт . Это эффективно обеспечивает соблюдение кодекса молчания об и без того изолирующем опыте.

Любой, кто пережил потерю беременности, быстро обнаружит, что это невероятно распространенное явление: 10-20 процентов известных беременностей заканчиваются выкидышем, и при нынешних показателях почти четверть американских женщин делают аборт к сорока пяти годам. . Итак, так много женщин рассказали мне о своем собственном опыте, когда они узнали, через что я прохожу, — женщины моего возраста, которые работали в соседней кабинке, или женщины возраста моей матери, которые воспитали моих лучших друзей. Некоторых я даже знал, когда они проходили через это, и я никогда не подозревал. И во всех случаях я бы не услышал их истории, если бы не рассказал свою собственную. Эти точки соприкосновения были одними из немногих крупиц солидарности, которые я чувствовал в самые отчуждающие периоды моей жизни.

Проблема в том, что, поскольку люди редко говорят о невынашивании беременности, акт передачи реального события из жизни — Я была беременна, а теперь нет — принимает на себя дурное преувеличение, усиливая давление, чтобы сохранить тихо. Если вам повезет, вокруг вас сплотятся близкие друзья и семья. Но, скорее всего, знакомые и коллеги будут сбиты с толку откровением о том, что произошло внутри вашего тела. Если бы у них был выбор, они, вероятно, предпочли бы ничего не знать, и им оставалось бы в частном порядке удивляться, почему вы так и не родили.

Этот крайний дискомфорт при любом отклонении от идеализированной версии беременности — не говоря уже о любом обсуждении этого — заставляет женщин уходить в подполье, на неуправляемые форумы непослушных тел. Когда телесная машина выходит из строя и обнаруживаются все короткие замыкания, инфраструктура Интернета образует защитный экран. На форумах вы видны ровно настолько, насколько вам этого хочется: они обеспечивают прикрытие в виде имени пользователя, не связанного с остальным вашим присутствием в социальных сетях; личность без личного бренда.

Внезапно интернет-незнакомцы стали выглядеть намного привлекательнее. Тебе не нужно объясняться, и никто не извиняется. А если кому-то некомфортно, он может показать себя на виртуальную дверь.

Тревоги первого триместра | Tommy’s

Я пила много алкоголя и курила на вечеринке, прежде чем узнала, что беременна. Будет ли ребенок в порядке?

Весьма вероятно, что с вашим ребенком все будет в порядке. Постарайтесь не слишком беспокоиться о том, что произошло до того, как вы узнали, что беременны. Принятие мер к здоровой беременности сейчас поможет убедиться, что ваш ребенок безопасен и здоров.

Однако употребление алкоголя и курение могут нанести вред нерожденному ребенку. Безопаснее всего избегать употребления алкоголя и курения до конца беременности.

Вам также рекомендуется избегать пассивного курения и курения после беременности.

Многие люди нуждаются в помощи, чтобы бросить курить или употреблять алкоголь. Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, если вам нужна помощь. Они могут предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Найдите поддержку, чтобы бросить курить.

У меня уже был выкидыш, и я боюсь, что это случится снова. Что я могу сделать, чтобы облегчить свое беспокойство?

Это совершенно естественно. Постарайтесь помнить, что большинство выкидышей — это разовое событие, и есть хорошие шансы на успешную беременность в будущем.

Попробуйте эти советы, чтобы справиться с тревогой:

• Расскажите о своих чувствах партнеру, семье и друзьям. Вы можете волноваться и хотеть держать беременность при себе в первые несколько месяцев, но постарайтесь открыться кому-то, если сможете. Знать, что вас поддерживают, действительно может помочь.
• Не чувствуйте себя виноватой, если вы не чувствуете возбуждения и счастья от того, что беременны. Беспокойство — это нормально, особенно до тех пор, пока вы не пройдете момент, когда вы потеряли своего первого ребенка.
• Старайтесь не придавать слишком большого значения каждому раннему признаку беременности. Легкие спазмы желудка и легкое кровотечение не редкость при здоровой беременности, когда ребенок оседает в матке. Однако, если у вас есть какие-либо опасения по поводу симптомов, всегда поговорите с акушеркой или врачом и проверьтесь. Всегда лучше проверить.
• Попробуйте приложения для релаксации и управления стрессом. Существует множество приложений для релаксации, которые помогают справиться с беспокойством и стрессом.
• Старайтесь оставаться активными. Доказано, что физические упражнения улучшают психическое самочувствие и сон. Физические упражнения не увеличивают риск выкидыша. Ваш ребенок глубоко встроен в ваше тело. Он не может «выпасть» и не будет раскачиваться при активности. Возможно, вам не хочется заниматься спортом, но даже занятия по 30 минут в день улучшат ваше настроение и самочувствие.
• Сосредоточьтесь на каждом дне за раз. Если вы чувствуете, что беспокоитесь о будущем, остановитесь и вернитесь в настоящий момент.

Поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики, если вам трудно справиться со своими чувствами. Мы слышим от многих людей, которые испытывают проблемы с психическим здоровьем во время беременности из-за предыдущей потери. Это может быть депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство.

Доступно лечение. Важно заранее поговорить со своей акушеркой о том, как вы себя чувствуете, чтобы убедиться, что вы получаете всю необходимую помощь и поддержку.

Вы можете связаться с нашими акушерками, если у вас есть вопросы или вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка. Позвоните на нашу бесплатную линию PregnancyLine по номеру 0800 014 7800 (с понедельника по пятницу, 9до 17:00) или напишите нам по адресу [email protected]

Вы также можете присоединиться к нашей группе поддержки «Родители после потери» на Facebook, чтобы общаться с другими людьми, которые могут испытывать подобные эмоции.

Узнайте больше об управлении своим психическим здоровьем во время беременности.

Я не принимал фолиевую кислоту, повлияет ли это на моего ребенка?

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника. Дефекты нервной трубки встречаются редко, но их почти полностью можно предотвратить, принимая фолиевую кислоту.

Вероятность того, что у вашего ребенка разовьются проблемы, все еще очень мала, и, скорее всего, с вашим ребенком все будет в порядке, даже если вы пропустите его. Лучшее, что вы можете сделать, это начать принимать фолиевую кислоту как можно скорее, до 12-й недели. После этого у вашего ребенка развивается нервная трубка, поэтому нет необходимости продолжать прием добавки.

Некоторые поливитамины для беременных (включая витамины Healthy Start) содержат фолиевую кислоту. Вы можете продолжать принимать это на протяжении всей беременности.

Узнайте больше о фолиевой кислоте при беременности.

Меня тошнит по утрам, и я не могу проглотить здоровую пищу, что мне делать?

Утренняя тошнота (при беременности) часто встречается в первом триместре беременности. Это может быть неприятно, когда вам советуют придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, но некоторые продукты не остаются в силе.

Постарайтесь не беспокоиться о ребенке. Хотя во время беременности важно есть разнообразную здоровую пищу, болезнь обычно проходит после первого триместра.

Если вы боретесь с трудностями, вам, возможно, придется сосредоточиться на еде, которая не помогает, вместо того, чтобы слишком много думать о том, что вы едите. Старайтесь:

• избегать продуктов и запахов, которые вызывают у вас тошноту
• перед тем, как встать с постели, съешьте что-нибудь вроде сухих тостов или простого печенья
• есть часто и небольшими порциями простые продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира (например, хлеб, рис, крекеры и макароны)
• пейте много жидкости, например воды (чаще и небольшими глотками можно предотвратить рвоту).

Некоторые люди испытывают сильную тошноту и рвоту. Это известно как гиперемезис беременных (HG).

Сообщите акушерке или врачу, как можно скорее обратитесь в больницу, если вы часто болеете или не можете проглотить пищу или питье. У вас может быть обезвоживание, и ваша акушерка или врач могут позаботиться о том, чтобы вы получили правильное лечение.

Узнайте больше о лечении утренней тошноты (во время беременности).

Моя беременность не была запланирована, и я боюсь сообщить об этом своему партнеру.

Прежде всего важно понять, как вы относитесь к беременности. Вам может помочь разговор с близким другом или медсестрой в вашей клинике планирования семьи или врачом общей практики.

Возможно, лучше сразу сказать партнеру, чем откладывать. Узнав, что вы беременны в первый раз, вы можете изолировать себя, если держите это в секрете. Это может привести к беспокойству и дополнительному стрессу.

Имейте в виду, что их первая реакция может не показать их истинных чувств. Как и вы, они могут быть в шоке, им нужно время, чтобы привыкнуть к мысли о ребенке. Дайте им время подумать о новостях.

Есть еще кое-что, о чем вы могли бы подумать, когда говорите своему партнеру:

• Подумайте о лучшем времени дня, когда вы оба будете спокойны и у вас хорошее настроение.
• Если вы беспокоитесь об их реакции, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, быть с вами, когда вы расскажете им.
• Если вы считаете, что во время беременности партнер может не получить эмоциональной (или практической) поддержки, сообщите об этом акушерке. Вы можете поговорить с ними о том, что вы чувствуете, и они могут помочь вам подумать о вашей сети поддержки.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, как ваш партнер отреагирует на новость, особенно если вы чувствуете, что он может быть оскорбительным, важно обратиться за поддержкой.

Помните, что все, что вы говорите своей акушерке или врачу, является конфиденциальным. Это означает, что они не могут рассказать кому-либо еще без вашего разрешения.

Вы также можете связаться с круглосуточной линией помощи женщинам по вопросам домашнего насилия по телефону 0808 2000 247. Они предоставят вам конфиденциальный совет и поддержку.

Я устал. Это нормально чувствовать такую ​​усталость?

В первые несколько месяцев беременности ваш ребенок растет очень быстро и расходует много энергии. Ваше тело меняется и развивается, чтобы поддерживать растущую матку и ребенка. Многие люди говорят, что в эти месяцы чувствуют себя очень уставшими, причем усталость превосходит все, что они когда-либо чувствовали раньше.

Эта усталость обычно проходит по мере приближения к середине месяца. Но на данный момент могут помочь следующие идеи:

• делать легкие упражнения 
• отдыхай, когда можешь
• пытаться каждый день уделять себе немного времени, даже если это всего 10 минут
• ложитесь спать раньше, если это возможно, и убедитесь, что у вас есть время, чтобы расслабиться перед сном.

Узнайте больше о том, как справиться с усталостью во время беременности.

Что значит, если у меня отрицательный резус крови?

Вам будут предложены анализы крови в рамках дородовых осмотров и анализов, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-фактором отрицательной или положительной.

Это связано с тем, что вам может потребоваться лечение для предотвращения резус-фактора. Это происходит во время беременности, когда существует несовместимость между вашей группой крови и группой крови вашего ребенка.

Отрицательный резус-фактор не является проблемой при первой беременности. Но если у вас больше малышей, есть риск резус-болезни. Это не навредит вам, но может вызвать у ребенка анемию и развитие желтухи новорожденных.

Болезнь Резус встречается редко, поскольку обычно ее можно предотвратить с помощью инъекций лекарства, называемого анти-D-иммуноглобулином. Вам предложат это в определенные моменты во время беременности или после родов.

У меня высокий ИМТ. Нужно ли мне худеть, даже если я беременна?

Высокий ИМТ может подвергнуть вас повышенному риску осложнений беременности, таких как гестационный диабет и преэклампсия, а также вызвать проблемы со здоровьем у вашего ребенка.

Хотя это может звучать пугающе, важно стараться не слишком волноваться. Есть много факторов, которые способствуют здоровой беременности, и ваш ИМТ — лишь один из них. Ваша медицинская бригада, вероятно, окажет вам дополнительный уход и поддержку во время беременности. Не рекомендуется пытаться похудеть во время беременности, так как вы можете лишить свой организм важных питательных веществ и энергии, в которых вы нуждаетесь.

Вы можете снизить риск осложнений, контролируя свой вес, соблюдая здоровую сбалансированную диету и ведя активный образ жизни. В Великобритании нет рекомендаций о том, сколько веса вы должны набрать во время беременности.

Сосредоточьтесь на разумном выборе продуктов и отказе от продуктов с высоким содержанием сахара и жира. Таким образом, вы сможете сохранить прибавку в весе во время беременности на здоровом уровне и убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему питательные вещества.

Узнайте больше о избыточном весе и беременности.

Меня беспокоит ковид и беременность. Где я могу найти нужную мне информацию?

Вакцины против COVID-19 настоятельно рекомендуются при беременности. Вакцинация — лучший способ защитить от известных рисков COVID-19 во время беременности как для женщин, так и для детей.

Наша информация о covid и беременности основана на официальных рекомендациях Королевского колледжа акушеров и гинекологов. Узнайте больше о беременности и коронавирусе.

Я очень переживаю, когда узнала о своей беременности. Это нормально?

Беременность — это огромная перемена в жизни, и вполне естественно испытывать смешанные чувства по этому поводу. Вы можете колебаться от возбуждения к беспокойству, от счастья к печали и обратно. Гормоны беременности также могут способствовать этому сочетанию эмоциональных взлетов и падений, особенно в первые 3 месяца.

«Когда я узнала, что беременна, я была уверена, что это не приживется. Я чувствовала большую вину за то, как легко мне было забеременеть, и чувствовала, что не заслужила этого. Мне казалось, что я не могу ни с кем поговорить об этом, потому что раньше у меня никогда не было выкидыша.