Гипертонус мышц живота у женщин: Гипертонус мышц у взрослых

Гипертонус мышц у взрослых

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

В норме мышечная ткань человеческого тела постоянно находится в рабочем состоянии. Сначала одни волокна пребывают в тонусе, но потом они расслабляются, а напряжение переходит на отдохнувший до этого участок. Гипертонус мышц у взрослого человека возникает в результате нарушений неврологического профиля. Выпускаемый мозгом сигнал не доходит до нервных окончаний, расположенных в мышечной массе. Обычно такое нарушение обусловлено сбоем в работе центральной и периферической нервной системы.

1

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

2

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

3

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

Обязательно ли обращение к врачу при мышечном гипертонусе

В младенчестве гипертонус мышц не вызывает опасений у врачей. Это нормальное явление, которое проходит через несколько месяцев после возникновения. За это время организм малыша адаптируется к новым для него условиям жизни, и мышечное напряжение проходит. 

Гипертонус мышц у взрослого человека ― не вариант нормы. Патология требует обращения к врачу. В клинике доктора Длина пациенты проходят бесплатную первичную диагностику, на основании которой выстраивается индивидуальный план лечения. В ходе обследования важно исключить органические нарушения в структуре мозговых центров.

Раннее обнаружение новообразования в тканях позволяет начать соответствующее лечение и предотвратить ухудшение ситуации. В большинстве случаев речь идет о спасении жизни пациента. Это еще раз подтверждает истину ― самолечение недопустимо, болезнь необходимо держать под контролем врачей. При выявлении симптомов патологии следует записаться на прием к специалисту. Определить нарушения помогут врач-ортопед или невролог.

По какой причине развивается гипертонус мышц

Около 50% случаев гипертонуса мышц у взрослых пациентов связано с осложнениями остеохондроза. Это не единственная причина, по которой мышечный корсет претерпевает подобные изменения.

Чтобы понять схему диагностики, следует вспомнить, как мы совершаем движения:

• Мозговой центр, ответственный за двигательную активность, отправляет импульс о сокращении определенной группы мышц.
• Мышечные волокна получают сигнал и сокращаются в соответствии с ним, что приводит тело к выполнению движения.
• Находившиеся в тонусе мышцы расслабляются, теряя внутреннее напряжение.

Если по каким-то причинам импульс не достигает своей цели, то мышца расслабляется частично или остается напряженной. Такое состояние и называется гипертонусом мышц у взрослого человека. Причинами нарушений становятся:

• Сбой в работе пирамидальной и экстрапирамидальной структурах мозга, что вызвано ростом опухоли, инсультом или инфекционным поражением.
• Дисбаланс биохимических показателей ликвора (СМЖ, спинномозговой жидкости), по которому к мышцам идет продуцируемый мозгом сигнал.
• Структурные поражения корешковых нервов, ответственных за иннервацию мышц.
• Повреждения ответвления нерва, отвечающего за двигательную активность.

Причинами гипертонуса мышц у взрослого человека являются воспаления, травмы, опухоли, запуск компенсаторных систем в организме. Это может быть вызвано мышечным растяжением, повреждением сухожилий и связок, переломами, ударами, ушибами и вывихами. 

Успех лечения на 90% зависит от опыта
и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно
определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации
даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику позвоночника

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Какие симптомы свидетельствуют о гипертонусе мышц

Первые вестники гипертонуса ― повторяющиеся судороги на определенных участках тела. Спастические проявления появляются после мышечного перенапряжения (быстрой ходьбы, продолжительного бега). Когда судороги заканчиваются, напряжение остается. Чтобы гипертонус прошел, требуется длительный отдых, состояние покоя и обездвиженности.

Отсутствие мер по предотвращению появления этих симптомов приводит к их усугублению:

• Появляется скованность мышц, становится сложно двигать руками или ногами, однако многократное повторение этих движений позволяет ненадолго устранить дискомфорт.
• На участках скованности возникают болезненные ощущения разной степени интенсивности.
• Мышцы быстро устают, для этого даже не требуется предельная нагрузка или чрезмерная физическая активность.
• Мускульная сила снижается, кажется, что мышцы постоянно напряжены.

Повторяющиеся эпизоды из этого списка требуют тщательной диагностики. Это необходимо для исключения опасных состояний и назначения эффективного лечения под контролем специалиста.

Во время обследования врач задает пациенту вопросы о самочувствии, о времени появления неприятных симптомов, о характере развития патологии. Уточняет информацию о наследственных заболеваниях. Проводит физикальный осмотр с пальпацией болезненных участков тела. Вслед за консультацией назначаются рентгенологическое исследование, МРТ и лабораторные анализы. В каждом случае набор диагностических процедур отличается. Также могут потребоваться консультации смежных специалистов (кардиолога, эндокринолога и пр.).

Гипертонус мышц спины у взрослых пациентов

Натяжение мышечной ткани в области спины чаще всего происходит по причине обострения остеохондроза. Нарушается высота межпозвоночных хрящевых соединений. Протрузия дисков напрямую влияет на корешковые нервы. Чтобы не допустить их повреждения, образующие спинной каркас мышцы увеличивают тонус, создавая защитный панцирь. Они остаются в напряжении даже в те моменты, когда человек расслабляет спину.

Такое несоответствие провоцирует боль и сильнейший дискомфорт. При возникновении схожей симптоматики следует обратиться к вертебрологу. При наличии заболевания, вызвавшего осложнения в виде гипертонуса, следует сначала лечить первопричину (остеохондроз, спондилез, сколиоз и другие).

Гипертонус ног и рук

Перенапряжение мышц на нижних конечностях бывает связано с пережитым пациентом инсультом (ишемического или геморрагического характера). Иногда причиной развития гипертонуса становится корешковый синдром, протекающий на фоне остеохондроза в области пояснично-крестцового отдела.

К нарушениям мышечного тонуса в руках обычно приводит шейный остеохондроз, дающий осложнения в виде сбоя иннервации. При обследовании врач должен исключить такие состояния, как защемление бедренного нерва в паху, синдром грушевидной мышцы, органические поражения мозговых структур.

Роль массажа при гипертонусе мышц шеи

Мышечный гипертонус в основном возникает после длительного статического перенапряжения. Особенно сильно такие проявления затрагивают тех, чья работа предполагает сидячий труд. Продолжительное пребывание в одном и том же положении провоцирует напряжение воротниковой зоны и плечевого пояса.

При постоянном гипертонусе со временем развиваются сильнейшие приступы головной боли. Самочувствие таких пациентов без адекватной терапии с каждым днем ухудшается, их позвоночник претерпевает разрушительные изменения. Хороший результат дает профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Точно просчитанные движения мастера позволяют пациенту расслабиться. Сеансы приводят к улучшению кровообращения, обмена веществ, лимфотока. Улучшается микроцеркуляция крови, питание мозговых структур. Курс массажа способствует нормализации проводимости нервной ткани, восстановлению нейронных связей. Результатом становится улучшение самочувствия, снятие спазмов и признаков мигрени.

Лечение гипертонуса мышц

В клинике доктора Длина работают опытные специалисты в сфере вертебрологии неврологии и ортопедии. В лечении пациентов с синдромом мышечного гипертонуса применяются авторские методы и традиционные способы терапии. Акцент ставится на устранении первопричин болезни. Наши доктора находят триггеры, провоцирующие нарушения в организме. Точная постановка диагноза позволяет прицельно использовать лучшие терапевтические практики.

Во время лечения применяются приемы остеопатии, мануальной терапии, лечебного массажа. Врач восстанавливает баланс внутренних органов и структур, нормализует положение позвонков, тракционно вытягивая позвоночник. В результате стабилизируется диффузное питание хрящевых тканей. Рефлексотерапия и кинезиотерапия позволяют купировать приступ гипертонуса. 

Запишитесь на прием в нашу клинику, используя специальную форму на сайте или связавшись с консультантом горячей линии. Укажите удобное для посещений время и фамилию врача, на прием к которому хотите попасть. Первый прием и консультация бесплатны.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог

Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра!

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.

Укрепим мышечный корсет

Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.

Мы лечим

• Авторская методика лечения защемления нерва
• Боль в сухожилиях рук и ног: о чем говорит неприятный симптом
• Лечение миозита современными методами
• Лечение гипермобильности позвоночника
• Современное лечение суставов без операции
• Хроническая венозная недостаточность (ХВН) – современные методы лечения

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Гипертонус мышц: причины, симптомы и лечение

Гипертонус мышц — это патологическое состояние, при котором наблюдается повышенное сопротивление мышц при выполнении любых пассивных движений. Таким образом, в период расслабленности и покоя мышечные волокна остаются напряженными. Повышенный мышечный тонус создает препятствие и для выполнения произвольных действий.

В неврологии данное патологическое состояние диагностируется достаточно часто. Оно встречается как у взрослых людей, так и детей. Данное нарушение крайне негативно отражается на возможности человека вести полноценный образ жизни, т. к. становится причиной физического дискомфорта.

Причины возникновения патологии

Гипертонус мышечной ткани в большинстве случаев является симптомом других патологических состояний и расстройств. Тонус мышц во многом зависит от эластичности мышечной ткани, правильности работы моторных нейронов, располагающих в спинном мозге. Кроме того, за регуляцию мышечного тонуса отвечает двигательный центр головного мозга.

Таким образом, появление гипертонуса может быть результатом поражения, как мышечной ткани, так и нервов центральной и периферической нервной системы, регулирующих напряжение и расслабление мышц тела. Причины развития гипертонуса у пациентов разных возрастов различаются. У взрослых людей причины возникновения данного нарушения можно условно разделить на физиологические и патологические. К физиологическим причинам появления подобной проблемы относятся:

• перенапряжение мышечных волокон;
• нахождение в неудобной позе на протяжении длительного времени;
• защитная реакция на боль;
• стрессовые ситуации и ушибы.

При сильном перенапряжении мышц наблюдается исчерпание энергии, накопленной в них. Это приводит к тому, что мышцы застывают в напряженном положении до момента накопления необходимой энергии для расслабления. Часто из-за перенапряжения случается спазм икроножных мышц голени после бега или интенсивных физических упражнений.

При пребывании в неудобной позе наблюдается перегрузка отдельных группы мышц, что ведет к повышению их тонуса. Нередко подобное нарушение возникает при длительной работе за компьютером. Часто диагностируется гипертонус поясничного и шейного отделов позвоночника.

Мышцы спины при таком длительном напряжении не расслабляются полностью даже при изменении позы. При гипертонусе мышц шеи и поясницы велика вероятность появления прострелов. Спинной мозг и нервные окончания, отходящие от него, могут быть подвержены компрессионному воздействию.

Нередко появление спастичности отдельных групп мышц может быть реакцией на сильную боль. Часто подобное наблюдается при спазме сосудов нижних конечностей. Реже подобная проблема возникает при поражении нервных корешков спинного мозга в результате прогрессирования остеохондроза. В этом случае часто наблюдается гипертонус поясничных и шейных мышц.

К патологическим причинам возникновения гипертонуса мышц у взрослых относятся нарушения, возникающие при следующих патологических состояниях:

• опухоли спинного и головного мозга;
• черепно–мозговые травмы;
• инфекционное поражение ЦНС;
• синдром спастической формы кривошеи;
• эпилепсия;
• сосудистые патологии спинного и головного мозга;
• рассеянный склероз;
• дистонический синдром;
• столбняк;
• болезнь Паркинсона;
• васкулит;
• недостаток кальция;
• печеночная энцефалопатия;
• геморрагический и ишемический инсульт;
• бруксизм.

У детей младшего возраста симптомы гипертонуса наблюдаются часто. К появлению подобной патологии у новорожденных предрасполагают следующие нарушения:

• гипоксия во время внутриутробного развития;
• внутриутробное инфицирование;
• ДЦП;
• родовые травмы;
• внутричерепные кровоизлияния;
• врожденные аномалии развития;

Повышен риск развития этого патологического состояния у детей, появившихся на фоне наличия резус–конфликта у матери и плода. Поспособствовать появлению гипертонуса может пережитая ребенком перинатальная энцефалопатия. Выше риск развития патологии при наличии раннего и позднего токсикоза.

Локализация заболевания

Гипертонусу могут быть подвержены все мышцы тела. Часто наблюдается поражение мышц бедра и икроножных мышц ног. Может происходить поражение подключичных, трапециевидных, дельтовидных и грудинных мышц.

Кроме того, подобная проблема часто затрагивает ромбовидные мышцы, а также элементы, участвующие в поднятии лопатки. При поражении позвоночника наблюдается гипертонус задних шейных мышц. Нередко наблюдается спазмирование квадратной мышцы поясницы. Может быть поражена и затылочная мышца.

Характерная симптоматика

Развитие гипертонуса сопровождается появлением характерной симптоматики. У взрослых людей это патологическое состояние появляется следующими признаками:

• чувство напряжения;
• увеличение плотности мышечной ткани;
• стянутость;
• нарушения координации движений;
• ощущения усталости;
• ухудшения работы сгибателей;
• болезненные спазмы;
• тремор.

У детей, помимо данных симптомов, наблюдается появление дополнительных признаков. На наличие гипертонуса у ребенка может указывать нарушение развития мелкой моторики и координации движения. Часто у детей в 3 месяца при гипертонусе сохраняется склонность сжатия рук в кулачки.

Грудничок слишком рано начинает держать голову. На наличие подобной проблемы у ребенка также может указывать дрожь подбородка и частое срыгивание. В тяжелых случаях дети выгибаются дугой и запрокидывают голову. На появление проблемы может указывать рефлекс опоры и автоматической ходьбы. В этом случае ребенок становится на одну стопу и при этом старается другой сделать шаг.

Watch this video on YouTube

Методы диагностики

При наличии проявлений гипертонуса пациенту требуется консультация у невролога, так как определить наличие данной патологии можно даже путем проведения специальных неврологических тестов. Выполняется сбор анамнеза. Пациенту может потребоваться консультация психиатра и эндокринолога. После этого выполняется общий и биохимический анализы крови.

Обязательно проводится определение уровня электролитов и КФК в крови. Для определения скорости проводимости нервных импульсов назначается проведение ЭМГ. Для оценки состояния пациента и выявления причины появления проблемы может быть назначено проведение КТ и МРТ.

Обязательно выполняется анализ ликвора. Нередко для уточнения диагноза назначается проведение биопсии нервов и мышц.

Способы лечения

Чтобы убрать гипертонус, терапия в первую очередь направляется на устранение первичной патологии, ставшей причиной появления проблемы. Чтобы снять повышенный тонус, применяются различные консервативные методы лечения. Нередко назначаются медикаментозные препараты, обладающие седативным действием. Данные лекарства способствуют подавлению психоэмоционального напряжения.

В ряде случаев для снижения гипертонуса назначается прием антиспастических медикаментов и миорелаксантов. Кроме того, в схему терапии могут вводиться противосудорожные средства. В большинстве случаев только медикаментозного лечения для устранения гипертонуса недостаточно.

В курс терапии вводится курс массажа. Для улучшения состояния требуется не менее 10 процедур. В схему лечения вводятся процедуры электрофореза. Расслаблению мышечных волокон могут поспособствовать плавание и специально подобранная лечебная гимнастика. Разучивать комплекс ЛФК следует под контролем инструктора. В дальнейшем заниматься физкультурой можно и в домашних условиях.

Для устранения повышенного тонуса мышц могут быть рекомендованы теплые ванны с травяными отварами чабреца, ромашки, хвои или корня валерьяны. Такие отвары можно изготовить в домашних условия из трав, которые продаются в готовом виде в аптеке, т.к. их рецепт крайне прост. Для приготовления крепкого отвара для ванны следует взять примерно 50 г выбранного растительного компонента и залить 3 л кипятка. Нужно поставить состав на огонь и проварить на протяжении 5 минут.

После этого следует снять отвар с плиты и настаивать на протяжении 3 часов. Состав нужно процедить и добавить в воду, набранную в ванну. Для снижения тонуса мышц назначаются процедуры теплого парафинового обертывания и иглорефлексотерапия.

Народные средства, предназначенные для приема внутрь, являются малоэффективными при гипертонусе. Принимать подобные средства следует только по рекомендации врача, т.к. при некоторых патологических состояниях, способных спровоцировать появление проблемы, лекарственные травы могут стать причиной ухудшения здоровья.

Watch this video on YouTube

Заключение

Гипертонус может быть как врожденным, так и приобретенным патологическим состоянием. Несмотря на то что данное нарушение доставляет пациенту немало дискомфорта, при проведении комплексной терапии удается добиться выраженного улучшения. В легких и среднетяжелых случаях лечение позволяет полностью устранить проблему.

Гипертонус тазового дна · Pelvic Floor First

Вт 15, янв 2019

Что такое гипертонус тазового дна?

Гипертонус тазового дна возникает, когда мышцы тазового дна становятся слишком напряженными и не могут расслабиться. Многие люди с напряженным и не расслабляющим тазовым дном испытывают проблемы со здоровьем таза, такие как запор, болезненный секс, императивные позывы и боль в области таза. Гипертонус тазового дна также может сопровождаться напряжением окружающих мышц бедра и таза, таких как грушевидная мышца, внутренняя запирательная мышца, копчик и подколенные сухожилия.

Что вызывает гипертонус тазового дна?

Не существует одной определяющей причины гипертонуса тазового дна; тем не менее, есть несколько видов деятельности, которые могут привести к напряжению мышц. Например, у многих людей, которые проводят много времени, тренируясь и держась за свои основные мышцы, может развиться напряжение в тазовом дне, потому что они держат эти мышцы включенными, не давая им времени расслабиться и отпустить.

У людей, которые в анамнезе держались за мочевой пузырь и/или кишечник, также может развиться напряжение в мышцах тазового дна. Например, некоторые люди чувствуют себя некомфортно в общественных туалетах, поэтому могут часами держаться за мочевой пузырь, пока не вернутся домой со школы, работы или общественной деятельности. Акт удержания означает, что мышцы тазового дна напрягаются, чтобы предотвратить потерю контроля.

Поскольку высокий уровень стресса, страха или беспокойства может вызвать рефлекторное напряжение мышц, эти факторы могут привести к гипертонусу тазового дна. Посмотрите, как ведет себя щенок, когда боится — убегает, поджав хвост. Точно так же у людей есть примитивная реакция во время боя или бегства, когда копчик подгибается. Мышцы тазового дна прикрепляются к копчику, что приводит к их укорочению.

Заболевания органов малого таза и брюшной полости также могут приводить к гипертонусу тазового дна. Например, у многих женщин с эндометриозом может развиться напряжение мышц тазового дна из-за хронической боли и воспаления в области таза. Точно так же синдром раздраженного кишечника с болью в животе и спазмами в анамнезе может привести к боли и спазмам в мышцах тазового дна. Другие состояния, связанные с гипертонусом тазового дна, включают интерстициальный цистит, невралгию половых органов и вульводинию.

Родовая травма и рубцовая ткань являются еще одной причиной напряжения в мышцах тазового дна. Женщины, которые испытывают разрывы промежности или разрывы влагалища, могут подвергаться более высокому риску, так как боль и рубцы могут вызвать защитное напряжение мышц тазового дна. Односторонние разрывы тазового дна могут привести к натяжению противоположной стороны тазового дна из-за гиперактивности.

Крайне важно определить причину гипертонуса тазового дна у каждого человека. Физиотерапевт, специализирующийся на воздержании, будет лучше всего подготовлен для этого.

Каковы признаки и симптомы гипертонуса тазового дна?

Типичным признаком гипертонуса или отсутствия расслабления тазового дна является боль в мышцах таза; однако существует множество признаков и симптомов, в том числе:

• запор
• неполное опорожнение кишечника
• натуживание при опорожнении кишечника
• тазовая боль
• боль в пояснице
• боль в бедре
• боль в копчике
• болезненный секс
• вагинизм
• недержание мочи
• неполное опорожнение мочевого пузыря
• медленный поток мочи
• нерешительность или задержка начала струи мочи
• императивные позывы к мочеиспусканию
• частота мочеиспускания и
• болезненное мочеиспускание.

Что делать, если вы считаете, что у вас или у вашего клиента гипертонус тазового дна?

Если у вас есть какие-либо признаки или симптомы гипертонуса тазового дна, или у вас есть клиент, у которого есть какие-либо из этих признаков или симптомов, необходимо посетить физиотерапевта по удержанию мочи. Физиотерапевт сможет определить основную причину гипертонуса и предоставить инструменты, которые помогут преодолеть это.

Сеанс физиотерапии при удержании мочи может включать комбинацию следующего:

• методы расслабления мышц тазового дна
• техники дыхания
• консультация по работе мочевого пузыря и кишечника
• техники массажа тазового дна и живота
• применение вагинальных расширителей у женщин для растяжения мышц тазового дна
• растяжки таза и бедра и
• техники массажа рубцовой ткани.

Написано Хебой Шахид — физиотерапевтом, диетологом и специалистом по физическим упражнениям, а также соучредителем и генеральным директором The Pelvic Expert thepelvicexpert. com.

Понимание причин гипертонуса тазового дна — OUR FIT FAMILY LIFE

1. Каковы признаки и симптомы гипертонуса тазового дна

2. Почему «плотное» тазовое дно не то же самое, что «сильное» one

3. Что вызывает гипертонус тазового дна

4. Почему вы должны соединить дыхание и тазовое дно

Представьте, что вы сжимаете челюсть. Мышцы вокруг вашей челюсти, скорее всего, будут напрягаться и напрягаться, вызывая напряжение и боль в челюсти, шее и голове.

Ну, как и любая другая мышца, мышцы тазового дна могут напрячься или прийти в спазм из-за чрезмерной активности. Это распространенное состояние известно как «гипертонус тазового дна», потому что тазовое дно имеет « слишком сильный тонус » и не может расслабиться. Это также известно как «гиперактивное тазовое дно».

Каковы признаки и симптомы гипертонуса тазового дна?

Women with a hypertonic pelvic floor may present with   different symptoms such as:

• Constipation

• Urinary incontinence

• Painful sex

• Pelvic pain

• Low back pain

• Боль в бедре

• Боль в копчике

• Неполное опорожнение кишечника

• Необходимость натуживаться при опорожнении кишечника

• Incomplete emptying of the bladder

• Slow flow of urine

• Hesitancy or delayed start of the urine stream

• Urinary urgency

• Urinary frequency

• Painful urination

Если вы страдаете от каких-либо из перечисленных выше симптомов, я рекомендую записаться на прием к врачу женского здоровья для осмотра органов малого таза. Затем она сможет определить, действительно ли ваши мышцы тазового дна гиперактивны.

Почему «плотное» тазовое дно — это не то же самое, что «сильное»

Разница между «плотностью» и «силой».

Женщины долгое время были одержимы «узостью». Итак, давайте воспользуемся известными упражнениями Кегеля, чтобы объяснить разницу между плотным тазовым дном и сильным тазовым дном.

Эти упражнения (сжатие тазового дна) часто рекламируются, чтобы помочь достичь напряжения. Но когда мышцы напрягаются слишком сильно, они не могут работать правильно.

Как и любая другая мышца нашего тела, мышцы тазового дна должны уметь удлиняться и расслабляться. Хроническое напряжение и скованность никогда не бывают полезными для любой группы мышц !

Кегеля воздействуют на мышцы только одним способом (напрягают), что приводит к их укорочению, но этого недостаточно для их удлинения и сохранения эластичности.

Если вы хотите, чтобы ваше тазовое дно имело настоящую силу, оно должно быть способным растягиваться или удлиняться и расслабляться, а также напрягаться

Другими словами:

Что вызывает гипертонус тазового дна?

9 действий в повседневной жизни, которые могут привести к гипертонусу тазового дна или усугубить его

Постоянный стресс и беспокойство распространенная причина гипертонуса тазового дна. Когда вы испытываете стресс, вы удерживаете напряжение в тазовом дне. Возможно, вы знаете реакцию «бей или беги». Представьте собаку, которая боится — она убегает, поджав хвост. Ну, у нас похожая реакция: подгибаем копчик под ! Мышцы тазового дна прикреплены к копчику, и это заставляет мышцы укорачиваться и напрягаться с течением времени .

Поверхностное дыхание

Гипертонус тазового дна #2

Поверхностное дыхание характеризуется движениями, противоположными ожидаемым от груди и живота при дыхании: втягивание воздуха в область грудной клетки (вместо живота) используя межреберные и верхние грудные мышцы (вместо диафрагмы).

Другими словами, если вы дышите поверхностно: вы можете видеть, как ваша грудь поднимается, а живот движется внутрь при вдохе (вход воздуха), а грудь опускается, а живот выпячивается при выдохе (выдох воздуха).

Это парадоксальное дыхание активирует мышцы верхней части грудной клетки и повышает уровень кортизола, который увеличивает стресс и чувство тревоги. Это не только делает стресс нормальным состоянием нашего тела, но и предотвращает размягчение тазового дна на вдохе .0116 (тазовое дно и диафрагма не могут работать вместе).

«Кегелинг»

Гипертонус тазового дна #3

Здоровое тазовое дно должно уметь сокращаться и ОТПУСКАТЬ, как и любая другая мышца нашего тела. Кегели этого не сделают, а «сжатие» может усугубить проблему .

Предположим, у вас гипертонус тазового дна, и вы продолжаете «делать упражнения Кегеля», не сосредотачиваясь на том, чтобы «отпустить». В этом случае вы просто напрягаете мышцы, которые и без того слишком напряжены , что может только усугубить ситуацию.

Игнорирование поперечной мышцы

Гипертонус тазового дна #4

Поперечная мышца (самый глубокий слой брюшного пресса) отвечает за стабилизацию позвоночника и таза. Если они не выполняют свою работу, другие мышцы, в том числе 90 115 мышц тазового дна, вмешаются и попытаются компенсировать 90 116 . Тело очень устойчиво, и оно обычно находит обходной путь. Однако схемы компенсации будет работать только до тех пор, пока не возникнут проблемы. Когда мышца выполняет больше, чем свою работу, в ней в конечном итоге развиваются напряжение, скованность, боль и дисфункция. Комплексная программа реабилитации кора является ключом к восстановлению сбалансированного набора мышц.

Слишком много времени проводите в неправильном положении

Гипертонус тазового дна #5

Вы сидите и стоите большую часть дня, и вы, вероятно, никогда не задумывались об этом, но то, КАК вы это делаете, имеет удивительное значение. огромное влияние на ваше тело.

Такие вещи, как скрещивание ног, подгибание копчика, сутулость или наклон назад в положении сидя часто приводят к глубокому напряжению тазового дна .

Уменьшает пространство в области таза, оказывая прямое давление на крестец и копчик, подталкивая эти кости к лобковой кости спереди. Это уменьшенное пространство требует пассивного сокращения мышц тазового дна , даже если они не сокращаются.

Сосет свой   живот в

Гипертонус тазового дна #6

Вы весь день втягиваете пупок, чтобы выглядеть стройнее?

Когда мы втягиваем пупок, мы повышаем внутрибрюшное давление. Это избыточное внутрибрюшное давление может вызвать снижение давления на тазовое дно , вынуждая его выпячиваться вниз. Тазовое дно может реагировать на это постоянно растущее давление двумя способами: либо допускать утечки, либо сопротивляться, стягиваясь. Вот почему некоторые женщины бессознательно напрягает мышцы тазового дна .

Ношение узкой одежды вокруг талии  

Гипертонус тазового дна #7

Ношение слишком узкой одежды может ограничивать дыхание , что влияет на пищеварение и здоровье таза.

Здесь снова, чтобы противостоять дополнительному давлению вниз узких леггинсов с высокой талией или джинсов с высокой талией, некоторые женщины неосознанно напрягают тазовое дно .

В результате мышцы тазового дна не могут расслабляться, что приводит к гипертонусу тазового дна.

Ношение высоких каблуков

Гипертонус тазового дна № 8

Высокие каблуки смещают центр тяжести вперед на подушечки стоп, что нарушает выравнивание таза , заставляя вас принимать неестественное положение .

Нашим мышцам приходится усердно работать, чтобы компенсировать это, усиливая напряжение икроножных и подколенных мышц, которое будет продолжаться до втяните таз в положение .

Держаться за мочевой пузырь или кишечник в течение длительного времени

Гипертонус тазового дна #9

Некоторые женщины чувствуют себя некомфортно, пользуясь туалетом вне дома, из-за чего им приходится держать мочевой пузырь часами! Чтобы удержать мочу или кишечник, их мышцы тазового дна значительно напрягаются, чтобы предотвратить потерю контроля . Эти мышцы не предназначены для удержания так долго, , поэтому может развиться напряжение в мышцах тазового дна.

Детские шаги и прогресс

Все эти привычки могут способствовать или усугублять дисфункцию тазового дна, среди прочего. Постоянное укорочение мышц тазового дна не позволяет им выполнять свою функцию оптимально. По мере того, как наше тело приспосабливается к тому, как мы его используем, мы постепенно приходим к укороченным мышцам тазового дна.

Может потребоваться некоторое время, чтобы избавиться от вредных привычек, которые вырабатывались годами.

Вам, вероятно, придется регулярно «отмечаться» , и будут моменты, когда вы забудете и обнаружите, что делаете то, чего хотели избежать. Но это нормально. Просто продолжай в том же духе. В конце концов, вы будете чаще проявлять лучшие привычки и почувствуете плоды своих усилий!

СДЕЛАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

Соединение дыхания и тазового дна

Лучший способ тренировки тазового дна, чем метод Кегеля

Нам нужно видеть более широкую картину и рассматривать мышцы тазового дна как часть системы.