Холодный живот во время беременности: Холодный живот при беременности

Содержание

Что не стоит есть во время беременности

Ваш организм работает, как прекрасно отлаженный механизм, обеспечивая поддержку растущего плода, однако здоровое и сбалансированное питание (и отказ от определенных продуктов) способно помочь матери-природе еще лучше выполнить свою работу. Итак, чем же отличается питание беременных от обычного правильного питания? Что именно вы должны употреблять в пищу? Многие беременные женщины также задаются вопросом, каких продуктов лучше избегать, а также чего вообще не стоит есть во время беременности. Здесь вы найдете ответы на волнующие вас вопросы, а также практические советы по питанию во время беременности.

Мы всегда готовы помочь вам советом, однако помните, что у каждой женщины беременность протекает по-разному, поэтому наши советы не могут заменить консультацию врача. Свяжитесь со своим врачом, чтобы обсудить какие-либо индивидуальные изменения в вашем питании.

Что не следует есть во время беременности

Хорошая новость заключается в том, что правильное питание во время беременности очень похоже на здоровое питание для небеременных женщин. Вам следует регулярно питаться и стараться преимущественно употреблять натуральные продукты, такие как: овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Кроме того, старайтесь ограничить в рационе продукты с высоким содержанием сахара и продукты, подвергшиеся технологической обработке.

Из соображений безопасности из рациона следует исключить сырое или полусырое мясо, печень, суши из сырой рыбы, сырые яйца, мягкие сыры, а также непастеризованные молоко и соки. Ниже вы найдете более подробную информацию о некоторых продуктах, которые нельзя употреблять во время беременности: ^{1 2 3}

Рыба, содержащая ртуть, сырая рыба, моллюски и ракообразные
Не употребляйте в пищу рыбу с высоким содержанием ртути, к которым относятся марлин, рыба-меч, королевская макрель, скумбрия, акула, тунец и кафельник. Разрешен только консервированный светлый тунец в умеренных количествах.
К разочарованию всех любителей суши, сырая рыба, моллюски и ракообразные также входят в число продуктов, которые крайне нежелательно есть во время беременности, поскольку они могут содержать бактерии или даже паразитов. Также следует исключить из рациона копченые морепродукты.

Мягкие сыры, изготавливаемые из непастеризованного молока
Такие мягкие сыры, как фета, бри, дорблю и камамбер, также входят в список продуктов, от которых беременным женщинам нужно отказаться. Поскольку такие сыры изготавливаются из сырого молока, они могут быть заражены листериями.⁴Основное правило: ищите этикетку, на которой указано, что продукт пастеризованный!

Непастеризованные молоко и соки
Аналогичные правила действуют и в отношении молока и соков. Свежевыжатый сок или любой непастеризованный сок может содержать болезнетворные бактерии (кишечную палочку, листерии, сальмонеллу)⁵, поэтому такие продукты не следует употреблять во время беременности.

Сырые яйца
Также в вашем списке запрещенных продуктов на время беременности должны находиться сырые яйца или продукты, содержащие сырые или полусырые яйца: смесь ингредиентов для выпечки кексов, тесто для печенья, яйца всмятку и яичница-глазунья. Не забывайте также о продуктах, которые могут содержать полусырые яйца: например, салаты, приправы, напитки из взбитых яиц и мороженое. Во время беременности необходимо употреблять только те яйца, которые прошли термическую обработку до полной готовности.

Полуприготовленное или сырое мясо и птица
В полуприготовленном или сыром мясе могут содержаться листерии. Во время беременности будьте осторожны и избегайте таких мясных деликатесов или же разогревайте на пару мясо до его полного приготовления. Также запрещены холодные мясные паштеты. Что касается нарезанного мяса, перед его употреблением убедитесь, что оно прошло термическую обработку до полной готовности.

Сырые или полуприготовленные продукты растительного происхождения
Употребление сырых овощей, фруктов, ягод, листьев салата, бобовых, корнеплодов и др. несет в себе риск пищевых отравлений, поэтому их следует тщательно мыть или готовить перед употреблением, чтобы снизить риск роста бактерий. ⁶

Пищевые продукты, которых следует избегать во время беременности

Хотя на эти продукты и не налагается строгий запрет, их употребление следует либо ограничить, либо исключить, чтобы поддержать хорошее состояние вашего здоровья:

Полуфабрикаты в виде свежего фаршированного мяса
Будьте осторожны при употреблении полуфабрикатов в виде свежего фаршированного мяса. Если вы решили купить целую фаршированную птицу, ее нужно покупать в замороженном виде и перед готовкой не размораживать. В свежем мясе в комбинации с начинкой возможен рост бактерий.⁷

Сладости, богатые углеводами продукты, фастфуд
Хотя не существует никаких убедительных научных данных, сладости, фастфуд и продукты с высоким содержанием жиров и углеводов обычно значатся в списке продуктов, которые будущим мамам ужасно хочется съесть. Если у вас во время беременности возникает непреодолимая тяга к определенным продуктам, попробуйте выбирать из них более полезные для здоровья варианты. Не можете представить ни один обед без картофеля фри? Обжаривайте продукты в небольшом количестве масла или вовсе без него с помощью аэрофритюрницы Airfryer — полезной альтернативы, которая позволяет наслаждаться вкусной жареной пищей с пониженным на 90%*содержанием жира. Вы должны помнить: сбалансированное, здоровое питание важно для поддержания вашего здоровья и здоровья будущего малыша.

Кофеин в избыточном количестве
Во время беременности ограничения накладываются не только на еду, но и на напитки, среди которых следует избегать напитков с содержанием кофеина. Помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в таких напитках, как чай, какао, кола.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует «женщинам, ежедневно потребляющим много кофеина (более 300 мг в день), сократить его ежедневное потребление во время беременности, чтобы снизить риск выкидыша или рождения ребенка с низкой массой тела». ⁸

После рождения ребенка рацион кормящей мамы не менее важен, чем в период беременности. Посмотрите вебинар от эксперта Philips Avent о питании в этот период:

Здоровое питание для будущих мам

Беременность — это период интенсивного роста и развития вашего будущего ребенка, а также время множества физиологических изменений в материнском организме, поэтому питание беременной женщины должно всячески способствовать успешности прохождения этого пути. Нелишним будет обсудить этот вопрос со своим врачом, ведь так вы сможете убедиться в том, что употребляете достаточное количество правильных питательных веществ. Вот несколько ключевых советов для здорового, сбалансированного питания во время беременности:

Употребляйте цельнозерновые продукты, например цельнозерновой хлеб и макароны; отдавайте предпочтение нежирному мясу или птице и старайтесь есть 225–350 граммов вареной рыбы в неделю (не забывайте выбирать рыбу с низким содержанием ртути).
В вашем рационе должны присутствовать продукты из пяти групп: зерновые, фрукты, овощи, белковые продукты и молочные продукты. ⁹ Пусть половину порции на вашей тарелке составляют овощи и фрукты, вторую половину — цельнозерновые продукты.
А самый простой способ употреблять больше овощей и фруктов — это приготовить смузи. Сейчас огромное разнообразие рецептов, а блендеры Philips помогут быстро их приготовить и добиться самой нежной текстуры. Составляйте новые рецепты из своих любимых продуктов и добавляйте к ним зелень и орехи.

Обсудите со своим врачом ваш режим питания, а также прием витаминных комплексов и других препаратов для беременных, например таких, как фолиевая кислота и железосодержащие препараты. Во время беременности наблюдается повышенная потребность в витаминах и минералах, полный объем которых одни только пищевые продукты обеспечить не могут.
Выбирайте мононенасыщенные или полиненасыщенные жиры, такие как оливковое масло и авокадо, а также ограничивайте количество насыщенных жиров и продуктов с «пустыми калориями», среди которых конфеты или сладкие напитки.

Будьте в курсе состояния своего здоровья во время беременности с помощью мобильного приложения Беременность+. Это приложение специально разработано для периода всей беременности и родов и предоставляет исчерпывающее руководство на всех этапах беременности. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к какой-либо конкретной диете.

Статьи и полезные советы от Philips Avent

Питание во время беременности — Geburtsinfo Wien

Многие полагают, что беременные женщины должны есть «за двоих», то есть вдвое больше, чем обычно. Но это не так!

Намного важнее организовать здоровое питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, рыбы, молока, молочных продуктов и высококачественные жиры. Пейте много жидкости, лучше всего воды или несладкого чая. Не сидите на диете и не поститесь, даже из религиозных побуждений. Диеты и посты наносят вред беременным.

Для здорового развития ребенка необходимы:

фолиевая кислота: в шпинате, брокколи, яичном желтке, помидорах и бананах
Железо: в мясе, черном перце, корице, петрушке, бобах, горохе, чечевице, кунжуте, маке, орехах
Йод: используйте йодированную пищевую соль!
Кальций: в молоке, молочных продуктах, капусте, брокколи, луке-порее, укропе

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Опасные и запрещенные продовольственные продукты для беременных

Во время беременности меняется весь женский организм. Это может ослаблять иммунную систему, снижая защитные силы организма. Поэтому в это время инфекционные заболевания протекают тяжелее, чем обычно, что может поставить под угрозу здоровье матери и будущего ребенка.

Соблюдайте меры предосторожности: во время готовки и принятия пищи обращайте внимание на следующие две вещи:

Во время приготовления и хранения продовольственных продуктов соблюдайте строгую гигиену.
Откажитесь от так называемых опасных продуктов.

В число опасных продуктов входят:

сырое молоко и продукты из сырого молока
Откажитесь от сырого молока или предварительно вскипятите его.
Откажитесь от продуктов из сырого молока. Вы узнаете эти продукты по маркировке «Изготовлено из сырого молока».

Удаляйте шкурку с сыра и не употребляйте в пищу сыры, созревающие в присутствии микрофлоры слизи (например, тильзитер, кваргель), а также мягкие сыры (например, камамбер).

Мясо, рыба и яйца

ВНИМАНИЕ! Избегайте жирной хищной рыбы, например, тунца, меч-рыбы, палтуса и щуки. Эти рыбы зачастую содержат тяжелые металлы.
Тяжелые металлы также попадаются в потрохах. Поэтому придется отказаться от потрохов.

Откажитесь от употребления сырой и полусырой рыбы и морепродуктов, включая суши, устрицы и тому подобное.
Избегайте копченой и маринованной рыбы, включая копченого лосося, и граавилохи.

Не употребляйте в пищу сырых или плохо пропаренных яиц, мяса или колбасы. В этот перечень входят карпаччо, тартар из говядины, стейк слабой и средней прожарки, салями, сырокопченая колбаса, охотничьи колбаски, сырокопченый окорок, копченое мясо, шпиг с окорока, яйца всмятку, яичница-глазунья или блюда из сырых яиц, включая домашнее тирамису и тому подобное.

Напитки

Откажитесь от алкоголя и курения. До сих пор ни одному научному исследованию не удалось доказать, что алкоголь даже в малых дозах не опасен для беременных женщин. Поэтому: руки прочь от спиртных напитков! Имейте в виду, что мучные изделия, сладости или вареные соусы могут содержать (остаточный) алкоголь!

Не подвергайте себя излишнему риску и сведите к минимуму употребление напитков, содержащих кофеин. Допускается не более 2-3 чашек кофе или 4 чашки зеленого или черного чая. Внимание: Холодные чайные и кофейные напитки, кока-кола, напитки с гуараной, многие энергетические напитки и тому подобное содержат кофеин!

В качестве меры предосторожности не употребляйте свежевыжатых и не прошедших термообработку фруктовых и овощных соков, продаваемых в палатках и магазинах.

Не употребляйте напитков, содержащих хинин, например джин-тоник, напиток «Биттер Лемон» и т.п.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Вещества, вызывающие привыкание

Откажитесь от всех видов алкоголя, табака и наркотиков во время беременности!

Алкоголь

Запрещается употреблять спиртные напитки во время беременности! Даже в малых дозах алкоголь способен причинить серьезный вред вынашиваемому ребенку. Алкоголь действует как яд на нервы и мозг, являясь одной из наиболее частых причин возникновения аномалий в развитии ребенка.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Курение

Откажитесь от курения во время беременности и избегайте накуренных помещений! В сигаретах содержится никотин и почти 5000 других химических веществ. При вдыхании все эти вещества могут нанести серьезный вред вашему ребенку. Зачастую у курящих беременных женщин случаются выкидыши или преждевременные роды. Дети, родившиеся у курящих матерей, часто страдают от астмы, аллергии, воспаления легких, бронхита и прочих заболеваний. Также возрастает опасность возникновения синдрома внезапной детской смерти.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Наркотики

Запрещается принимать наркотические и опьяняющие вещества во время беременности! Наркотики могут нанести серьезный вред развитию вашего ребенка и в худшем случае привести к выкидышу или рождению мертвого ребенка. Если у вас есть зависимость, не стыдитесь этого и обсудите ситуацию с вашим врачом. Также вы можете обратиться в специализированные центры, которые консультируют наркотически зависимых людей.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Прием лекарств

Некоторые лекарства опасны для беременных и будущих детей. Если вам назначен регулярный прием лекарств, то сообщите вашему врачу о том, что вы беременны. Даже если вы заболели и должны обязательно принимать лекарства, сообщите вашему врачу о своей беременности. Приобретая лекарства в аптеке, всегда предупреждайте о том, что вы беременны.

Ощущение холода в животе — я сейчас на 16 неделе беременности. Я заполняю

Дом
Проконсультируйтесь с врачом
Беременность и бесплодие

Ощущение холода в животе

Вопрос задан для женщины, 30 лет

Сейчас я на 16 неделе беременности. Я набиваю холодный живот после еды или питья. Нормально ли такое состояние во время беременности. Помогите пожалуйста

272 просмотра

Страдает от холода?

Доктор Радхика Редди

Простуда: насморк, постоянное чихание, головная боль и периодические боли в горле являются общими симптомами. Это влияет на все

…

6 Польза для здоровья от холодной погоды

Индерджит Сингх

Вот некоторые из преимуществ холодной погоды для здоровья: Холодная погода сжигает больше калорий. Недавние исследования показали, что

…

5 основных лекарственных средств гомеопатии при острой простуде и кашле

Dr.Amit Vora

ГОМЕОПАТИЯ – это наука, изучающая лекарства, стимулирующие механизм самоисцеления организма. Он относится к мужчине w

…

Время победить стрессового монстра!

Г-жа Дамини Гровер

Неудивительно, что мы выгораем легче, чем наши предки. Что еще более удивительно, так это то, как мало мы

…

Проблемы с животиком. Больше нет!

Доктор Трупти Шетти

СОВЕТЫ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЛЕТНЕЙ ДИАРЕИ Летом очень жаркие и/или влажные погодные условия могут привести к тяжелым желудочно-кишечным расстройствам.

…

Положительная сторона негативных чувств!

Г-жа Палки Баруа

Когда я подумал о том, чтобы записать свои взгляды на отрицательные эмоции и то, как они приносят здоровье, я очень скептически отнесся к тому, как это

…

Отказ от ответственности: содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Беременность и бесплодие

Ощущение холода во время беременности: значение и лечение

Когда вы беременны, ваше тело работает на полную катушку. Всплеск гормонов, учащение пульса, увеличение кровоснабжения. И мы только начинаем.

Учитывая всю эту внутреннюю суету, легко понять, почему многие женщины тянутся к майкам и веера во время беременности, даже в разгар Миннесотского января.

Так почему же ты дрожишь, а не потеешь? И нормально ли мёрзнуть при беременности?

Будущим мамам обычно больше жарко, чем холодно, но чувство холода не обязательно означает, что с вами или вашим ребенком что-то не так. Ваша внутренняя система контроля температуры может быть просто слишком эффективной при охлаждении трудолюбивого двигателя, которым является ваше беременное тело. Или у вас может быть очень поддающееся лечению, часто самоограничивающееся состояние (подробнее об этом позже).

Мы знаем, что легко дать волю своему воображению о каждой боли и недомогании, которые вы испытываете во время беременности, и, поскольку мы знаем, что вам интересно, мы хотим заранее сказать вам, что чувство холода — это , а не признак невынашивания беременности.

Сделайте глубокий вдох, потянувшись за одеялом. Есть несколько не столь уж необычных причин, по которым беременность может вызывать у вас холодное отношение, и знание их причин и симптомов может сделать вас на один шаг ближе к душевному спокойствию и возможному лечению.

Низкое кровяное давление

Значит, вы не такая горячая беременная каша, как вы себе представляли, а горячая — рабочее слово? Это может быть ваше кровяное давление.

В то время как у некоторых беременных женщин высокое кровяное давление — иногда опасно высокое — около 10 процентов будущих мам на самом деле имеют низкое кровяное давление, или показатель 90/60 или ниже.

Низкое артериальное давление во время беременности часто связано с необходимостью дополнительного кровообращения, с которой сталкивается ваш организм, пытаясь выработать достаточное количество крови для вас и вашего развивающегося ребенка.

Многие беременные женщины с низким кровяным давлением не имеют симптомов, но когда ваше тело усердно работает, чтобы получить достаточное количество крови, перекачиваемой к его тканям и органам, включая крайне важные матку и плаценту, вы также можете заметить прохладную, липкую кожу. как:

тошнота
головокружение
обморок
затуманенное зрение
слабый, но быстрый пульс
Но если у вас низкие показатели артериального давления и вы чувствуете себя хорошо, расслабьтесь. Вам не потребуется никакого лечения. По данным Американской кардиологической ассоциации, артериальное давление обычно нормализуется примерно к 24-й неделе беременности.
Анемия
Анемия возникает, когда ваш организм не производит достаточное количество эритроцитов, несущих кислород. И поскольку ваше тело работает на кислороде, вы можете увидеть, где это проблематично практически для каждой системы вашего тела, включая ту, которая согревает и охлаждает вас. В развитых странах, таких как Соединенные Штаты, 14 процентов женщин страдают анемией во время беременности.
Беременные женщины особенно подвержены такому типу анемии, как железодефицитная анемия. Ваше тело использует железо для производства эритроцитов. Когда вы беременны, вам нужно в два раза больше железа, чем обычно, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка достаточным количеством богатой кислородом крови.
Если у вас недостаточно минерала, хранящегося в вашем теле с тех дней, когда вы были до беременности (помните те времена, когда лодыжки не были лодыжками, а джинсы были с молниями?) или если вы получаете его с пищей, вы заболеете анемией. . Это особенно актуально во втором и третьем триместрах, когда ваш ребенок бурно растет.
Одним из признаков заболевания являются холодные руки и ноги. Другие симптомы включают:
- чувство слабости
- бледность кожи
- нерегулярное сердцебиение
- одышка
В течение всей беременности вам будут периодически проверять на анемию, но если вы находитесь в промежутке между приемами, сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы анемии.
Гипотиреоз
Гипотиреоз или пониженная активность щитовидной железы — это состояние, при котором организм не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может произойти, если у вас есть определенное аутоиммунное заболевание (называемое тиреоидитом Хашимото), при котором ваше тело атакует щитовидную железу.
Гипотиреоз также возникает при повреждении щитовидной железы (например, в результате радиации) и даже при дефиците питательных веществ (особенно при недостатке йода). Многие женщины страдают легким гипотиреозом, который остается незамеченным до тех пор, пока не возникнет потребность в высоких гормонах во время беременности.
Гормоны щитовидной железы необходимы для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Они также запускают ваш метаболизм и помогают контролировать частоту сердечных сокращений и температуру тела. Без достаточного количества этих гормонов вы можете чувствовать:
- простуда
- усталость
- депрессия
- запор
Гипотиреоз поражает до 5 процентов всех беременных женщин. Если у вас есть какие-либо симптомы, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы могли пройти тестирование.
Недостаток сна
Вы просыпаетесь два, три, даже пять раз за ночь? Да, мы не удивлены. Беременность не прекращается только потому, что сейчас 2 часа ночи. Боли в спине, изжога и частые разрывы мочевого пузыря, которые беспокоят вас в течение дня, возникают и ночью.
Все это превращает полноценный спокойный сон — то, что необходимо для регуляции температуры тела — в настоящий кошмар.
Проблемы со сном чаще всего возникают на ранних сроках беременности из-за гормональных изменений, а также на более поздних сроках беременности, когда вы пытаетесь найти удобную позу для сна с чем-то вроде шара для боулинга между ног.
Беспокойство
Мы понимаем: родить ребенка, а затем провести следующие 20 или около того лет своей жизни, ставя физические, эмоциональные и финансовые потребности кого-то другого выше своих собственных, — это большое дело. Вот почему беременность может вызвать беспокойство, эмоцию, которая может запустить механизм борьбы или бегства вашего тела.
Чтобы ваше тело было готово к движению, кровь направляется от второстепенных органов, таких как кожа, к более важным органам, таким как сердце, и это может вызвать у вас чувство холода. Другие симптомы тревоги:
- тошнота
- потливость
- учащенное сердцебиение
Согласно обзору исследований 2019 года, тревога затрагивает почти четверть беременных женщин. В исследовании 2015 года почти 16 процентов беременных женщин сообщили о высоком уровне тревожности.
Инфекция
Если вы испытываете некоторую общую болезненность и вялость, а также ощущение озноба, возможно, вы заболели вирусной или бактериальной инфекцией. Озноб на самом деле является химической реакцией на вторгшиеся микробы и защитной реакцией вашего организма на них.
Симптомы различаются в зависимости от того, какая у вас инфекция (у вас может быть застой при респираторной инфекции, тошнота при желудочной и т. д.). Обратитесь к врачу, если у вас поднялась температура или вас беспокоит любая причина того, как вы себя чувствуете.
Низкое кровяное давление
Низкое кровяное давление во время беременности, если оно не является тяжелым, обычно не лечится. Поддержание водного баланса в организме и медленное перемещение из положения лежа или сидя в положение стоя может облегчить головокружение и предотвратить обмороки.
Анемия
Большинство витаминов для беременных содержат железо и помогают защитить от анемии, но для некоторых женщин этого может быть недостаточно.
- Ваш врач может прописать препараты железа.
- В тяжелых случаях вас могут госпитализировать для внутривенного введения железа.
- Трудно получить все необходимое железо из своего рациона, но может помочь добавление большего количества продуктов, богатых железом, таких как нежирное красное мясо, птица и бобы.
Гипотиреоз
Гипотиреоз успешно лечится заместительными препаратами гормонов щитовидной железы. Эти лекарства безопасны для вас и вашего ребенка, хотя их не следует принимать одновременно с пренатальным витамином, поскольку содержащиеся в нем минералы могут затруднить усвоение гормона организмом.
Недостаток сна
Соблюдайте правила гигиены сна:
- Пейте в течение дня, чтобы ограничить ночные походы в туалет.
- Если вас беспокоит изжога, избегайте острой, жареной или кислой пищи на ужин.
- Не пейте напитки с кофеином после полудня.
Тревога
Вы слышали рассказы о трехдневных трудах.