К чему тянет низ живота: Тянет низ живота: причины, симптомы, лечение

Абдоминальная деформация против грыжи – брекеты Maxar

Скорее всего, причина, по которой вы читаете это, заключается в том, что вы беспокоитесь о боли в животе и не уверены, является ли это грыжей живота или просто растяжением мышц. Поиск источника вашей сильной боли может быть очень сложной процедурой, поэтому вы не одиноки в этом. Вот несколько методов, которые помогут вам отличить растяжение от грыжи. Мы советуем вам обратиться к врачу, если вы испытываете сильный дискомфорт, который не проходит.

Существует несколько возможных причин болей в животе. Наиболее распространенной причиной растяжения мышц живота или растяжения мышц живота являются энергичные или чрезмерные физические нагрузки. Поэтому штаммы особенно распространены среди спортсменов или тех, кто ведет активный образ жизни. Напряженные мышцы также могут возникать в результате быстрых резких движений, таких как кашель, чихание или перемещение тяжелого предмета. Вы приложили слишком много усилий и перенапрягли определенные части тела, что привело к разрыву или растяжению мышц.

Что именно происходит, когда ваши мышцы испытывают стресс?

Они растягиваются так далеко, что вынуждены сокращаться против своей воли (это должно заставить вас съежиться, просто подумав об этом). Такое сокращение мышц увеличивает восприимчивость мышц к травмам и делает их более гибкими. Как правило, травма растяжения брюшной полости не видна снаружи. Тем не менее, могут быть синяки вокруг пораженного участка, если напряжение достаточно сильное.

Как понять, что я напряг мышцы живота?

Вот некоторые признаки разрыва брюшной стенки, которые могут возникнуть при растяжении или растяжении мышц живота:

  • Боль в животе, усиливающаяся при движении
  • Внезапные судороги или мышечные спазмы
  • Синяк
  • Ослабленная или напряженная мышца
  • Ходьба, наклоны вперед или в стороны или стояние прямо с трудом

Степень тяжести этих растяжений мышц может варьироваться от легкой до тяжелой. Со временем, когда ваши поврежденные мышцы заживут, боль уменьшится. Это может занять несколько дней или несколько месяцев, в зависимости от ущерба.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в животе?

Вот несколько способов уменьшить дискомфорт от разрыва мышцы живота:

ОТДЫХ: Хотя это звучит очевидно, соревнующиеся спортсмены, желающие вернуться в игру, часто игнорируют этот совет. Когда вы не даете своему телу возможности расслабиться, оно становится еще хуже и отбрасывает вас еще больше. Почти все ваши движения, такие как сидение, вставание, скручивания и т. д., задействуют мышцы живота. В результате довольно сложно дать мышцам живота отдохнуть. Ознакомьтесь с нашими бандажами и бинтами от боли и напряжения в мышцах живота, если вы чувствуете некоторую боль или дискомфорт при выполнении этих действий.

Прикладывание тепла и льда:  Вы можете немного уменьшить боль и болезненность, которые вы можете ощущать, используя лед и тепло.

БЕЗРЕЦЕПТНЫЕ ЛЕКАРСТВА: Вы можете принимать безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для облегчения боли и уменьшения воспаления.

СЖАТИЕ:  Сжатие — это метод оказания давления и лечения поврежденного участка. Мы предлагаем бандаж для живота, который очень полезен при растяжениях брюшной полости, если вы ищете что-то, что обеспечит вам непрерывное сжатие, когда вы не используете руки.

Можно ли избежать напряжения брюшной полости?

Не все растяжения мышц можно предотвратить, но, приняв следующие меры предосторожности, вы сможете снизить вероятность повторного растяжения мышц живота:

Разминка: признаем, все считают, что вы можете начать работа сразу без разогрева. Перед началом тренировки рекомендуется разогреть мышцы в течение 10–20 минут.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ:

Вы должны дать своим мышцам достаточно времени для отдыха. После сложной тренировки обязательно остыньте. Если вы каждый день занимаетесь напряженной деятельностью, обязательно дайте своим мышцам отдохнуть и избегайте многократной перегрузки проблемных зон.

ПОДДЕРЖАНИЕ СИЛЬНОЙ МЫШЕЧНОЙ СИЛА:

Ваши мышцы менее подвержены разрыву или травмам, если они сильные.

ДИЕТА:  Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и употребление большого количества воды помогут укрепить ваши кости и мышцы.

РАСТЯЖКА:  Растяжка рекомендуется как до, так и после тренировки. Мы знаем, что пропустить растяжку довольно просто, но очень важно попробовать.

ПРАКТИКУЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ПОЗУ:  Когда вы стоите или сидите, сохраняйте правильную осанку и избегайте длительного пребывания в одном положении, поскольку это создает дополнительную нагрузку на мышцы живота. Ознакомьтесь с нашим регулируемым корсетом для осанки, который может помочь вернуть ваши плечи в правильное положение, если вы ищете способ улучшить свою осанку.

Абдоминальные грыжи

Внутренние органы (например, кишечник) или окружающие соединительные ткани могут продавливать слабое место в мышцах живота, вызывая грыжу живота. Ослабленная область могла существовать с рождения или появиться позже. Повторяющаяся сила или давление в конечном итоге ослабят апертуру и позволят органу или ткани пройти через него. Грыжа может быть вызвана практически всем, что повышает давление, в том числе неправильным поднятием больших предметов, постоянным кашлем или чиханием, диареей или запором. Знаете ли вы: каждый год более 350 000 грыж живота лечатся хирургическим путем. Если вы думаете об операции по поводу грыжи живота, вы не одиноки.

Как узнать, есть ли у меня грыжа межпозвоночного диска?

Если у вас грыжа, у вас могут быть следующие признаки:

  • Заметное выпячивание пупка
  • Чувствительность к боли или жжению в области повреждения
  • Боль или страдание, особенно при поднятии вещей
  • Грыжи не всегда болят, но чем дольше их не лечить, тем болезненнее они могут стать.
  • Когда кровоток к кишечнику, который проталкивается через брюшную стенку, перекрывается, грыжи сдавливаются и вызывают тошноту и рвоту. Однако разрыв мышцы не является причиной этих симптомов, которые могут включать тошноту и рвоту.

Что я могу сделать, чтобы вылечить грыжу живота?

Лечение грыжи живота включает следующее:

Операция по восстановлению грыжи, при которой врач хирургическим путем фиксирует брюшную стенку, часто является наиболее распространенным методом лечения грыжи живота. Орган или ткань перевязываются или удаляются во время этой процедуры после того, как они возвращаются на место. Края сильной мышцы, возможно, придется сшить вместе, чтобы восстановить слабую область, в зависимости от размера грыжи.

В случае больших грыж для устранения грыжи можно использовать армирующий сетчатый пластырь.

Вы можете подумать об использовании пояса для предотвращения грыжи после операции по удалению грыжи живота.

Большинство пациентов могут вернуться домой в тот же день, что и лечение, и восстановление обычно занимает три недели. Вы сможете выполнять легкие упражнения после этих 3 недель, но рекомендуется подождать еще 3 недели, прежде чем приступать к высокоинтенсивным тренировкам.

Боль и опухоль, вызванные грыжей живота, можно уменьшить, приложив к грыже пакет со льдом. Вы должны воздерживаться от применения давления или тепла к поврежденному участку. Тепло может усугубить проблему, вызывая отек области и мышечные спазмы.

Можно ли избежать развития грыж живота?

Хотя мало что можно сделать, чтобы остановить развитие грыжи, есть несколько упреждающих мер, которые помогут отсрочить операцию:

Будет полезно носить поддерживающий пояс для грыжи , поскольку он оказывает давление на уязвимую часть брюшной стенки и предотвращает выпячивание органа или ткани.

Избегайте действий, которые слишком сильно нагружают область живота, таких как поднятие тяжестей и постоянное чихание или кашель. В результате этих действий ваша грыжа может увеличиться.

Ешьте чаще и небольшими порциями в течение дня, включая полезные злаки, свежие продукты и свежие овощи.

Избегайте употребления алкоголя, так как это может привести к вздутию живота, воспалению и желудочно-кишечному дискомфорту.

Убедитесь, что вы не тренируетесь, пока вы сыты.

Не ложитесь и не наклоняйтесь сразу после еды.

Эта статья должна помочь вам определить, вызвана ли ваша боль в животе растяжением или грыжей. Опять же, если вы испытываете симптомы грыжи живота, вам следует обратиться к врачу.

 

Боль в животе – как может помочь физиотерапия

Живот – одна из самых сложных и важных областей тела. Он является домом для большинства внутренних органов тела, а также костей, мышц и соединительных тканей, которые поддерживают и защищают эти органы и удерживают нас в вертикальном положении. Когда вы испытываете боль в животе, может быть трудно понять, что именно ее вызывает! В этой статье мы обсудим распространенные причины болей в животе и то, как может помочь физиотерапия.

Анатомия брюшной полости

Брюшная полость вмещает много вещей в маленьком пространстве, поэтому мы разобьем ее на слои. Внешний слой живота содержит мышцы, которые обеспечивают устойчивость туловища и поддерживают дыхание и другие движения. Под этими мышцами находятся ваши важные внутренние органы. Сразу за этими органами находятся глубокие мышцы живота, которые обеспечивают стабильность задней части живота.

Причины болей в животе

Поскольку в животе много мышц, нервов и органов, существует много различных причин боли в этой области. Вот наиболее распространенные из них, с которыми мы сталкиваемся как физиотерапевты:

  • Растяжение мышц : Мышцы вокруг живота могут быть растянуты из-за чрезмерной нагрузки, особенно если они не тренируются должным образом. Вот некоторые мышцы, которые обычно напрягаются:
    • Брюшной пресс : Большая группа мышц, поддерживающих нижнюю часть туловища. Скручивания, поднятие тяжестей или интенсивные виды спорта могут напрячь брюшной пресс.
    • Межреберные мышцы : Группа пластинчатых мышц между ребрами, которые помогают их расширять и сокращать при таких действиях, как дыхание.
    • Диафрагма : Эта мышца находится у основания грудной клетки и помогает дышать. Интенсивные занятия, которые повышают частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, могут напрячь эту мышцу.
  • Боль в пояснице : Ваша поясница может передавать боль в живот! Нервы, идущие от нижнего отдела позвоночника, обслуживают переднюю часть живота, и когда они сжимаются или растягиваются, они могут вызывать боль, распространяющуюся на переднюю часть таза и брюшную полость.
  • Спортивная грыжа : Спортивная грыжа – это повреждение сухожилий, которые прикрепляют мышцы живота к тазу. При занятиях спортом с высокой интенсивностью мышцы брюшного пресса и внутренней поверхности бедра одновременно тянут таз, что может вызвать дополнительную нагрузку на их сухожилия. Иногда абдоминальные сухожилия повреждаются и вызывают боль и слабость во время занятий спортом.
  • Диастаз прямых мышц живота : Состояние, при котором связка, удерживающая мышцы живота, ослабевает, в результате чего мышцы расходятся посередине. Это обычное состояние во время и после беременности, которое может вызвать слабость и боль в животе.
  • Медицинская проблема : Боль в животе может быть вызвана одним из многих внутренних органов в брюшной полости. Если ваша боль в животе имеет характер, который не соответствует ни одной из вышеперечисленных травм, мы можем распознать это и направить вас к врачу для дальнейшего обследования.

Чем может помочь физиотерапия!

Физиотерапия может помочь облегчить боль в животе различными способами! Вот несколько ключевых компонентов программы физиотерапевтического лечения болей в животе:

  • Упражнения Маккензи : Если боль в нижней части спины связана с животом, упражнения Маккензи эффективны для облегчения этой боли.
  • Растяжка и укрепление : Повышение силы и гибкости мышц живота, а также мышц бедер и нижней части спины может поддержать живот и облегчить боль.
  • Мануальная терапия : Мануальные техники, такие как мобилизация позвоночника и миофасциальное расслабление, могут улучшить подвижность и облегчить боль.