Как избежать растяжек во время беременности на животе: как избавиться и предотвратить появление новых

Как избежать растяжек на животе при беременности. Чем мазать живот от растяжек при беременности. Что делать, если появились растяжки на животе во время беременности

Представительницы слабого пола в отличие от мужчин наделены более тонкой душевной организацией и выраженной тягой к прекрасному. Возможно, поэтому собственная внешность имеет для женщины такое большое значение: хочется быть красивой и для себя, и для окружающих. Особенно актуальной эта тема становится для будущих мам, которые очень боятся растерять природную привлекательность. Главным поводом для страхов, переживаний и слез остаются растяжки на животе во время беременности. Отметины «интересного» положения выглядят крайне неэстетично и удаляются исключительно оперативным путем. Это как раз тот случай, когда проблему легче предупредить, чем избавиться от нее. Сегодня мы будем говорить о наболевшем: как избежать растяжек на животе при беременности и что делать, если они все-таки проступили на коже?

Содержание

• Растяжки на животе у беременной: причина косметического дефекта
• Как избежать растяжек на животе при беременности: комплексные меры профилактики
  • Диета от растяжек на животе при беременности
  • Натуральная косметика для профилактики растяжек на животе во время беременности
  • Контрастный душ для предупреждения растяжек на животе при беременности
  • Специальное белье от растяжек на животе при беременности
  • Умеренные занятия спортом от растяжек на животе при беременности
• Что делать, если появились растяжки на животе при беременности
  • Список кремов от растяжек на животе при беременности
  • Как убрать растяжки на животе при беременности домашними средствами
  • Как устранить растяжки на животе при беременности косметологическим способом

Растяжки на животе у беременной: причина косметического дефекта

Обычно дефект локализуется в области бедер, ягодиц, груди и живота.  От подобной деформации кожного покрова никто не застрахован, но чаще остальных с неприятностью сталкиваются подростки, полные люди и, конечно, будущие мамы. Растяжки, или стрии, появляются на месте микроразрыва волокон коллагена, который образовался вследствие сильного натяжения наружного слоя эпидермиса. Кожа при этом покрывается красными, фиолетовыми или багровыми метками. За счет просвечивания кровеносных сосудов сквозь разрывы свежие стрии выглядят как настоящие ранки. Недавно проступившие растяжки на животе при беременности нередко чешутся, доставляя женщине определенный дискомфорт. Через некоторое время они белеют и придают коже грубоватый и шершавый вид. На фото вы видите свежие и старые растяжки на животе при беременности:

Стрии появляются на коже не только вследствие ее механического натяжения. Кожный покров беременной женщины становится очень чувствительным и подверженным травматизации из-за гормональной перестройки организма. В то время как в крови растет концентрация прогестерона, замедляется выработка коллагена, поэтому кожа становится менее увлажненной и эластичной.

Нельзя списывать со счетов и генетическую склонность к образованию стрий. Почему появляются растяжки на животе при беременности, если женщина ухаживает за собой и регулярно пользуется специальными увлажняющими средствами для поддержания кожи в тонусе? Скорее всего, растяжки в свое время были во время беременности у ее мамы и/или бабушки. И масса тела или окружность живота при этом значения не имеют. Бывает, что женщина вынашивает крупного малыша без единой растяжки, а другая, худенькая и с маленьким животом, на ровном месте получает целую сетку стрий.

Перечислим еще несколько факторов, которые имеют непосредственное отношение к процессу, когда на животе при беременности появляются растяжки:

• погрешности в питании, стремительное увеличение массы тела;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение метаболизма вследствие избыточной массы тела или сахарного диабета;
• осложнение течения беременности на почве многоводия, крупного малыша или многоплодия;
• слабые мышцы живота;
• курение;
• зрелый возраст будущей мамы.

Как избежать растяжек на животе при беременности: комплексные меры профилактики

Чтобы полностью устранить растяжки с живота, придется идти на крайности в виде хирургической операции. В настоящее время это самый эффективный способ вернуть коже прежнюю красоту. Поэтому крайне важно не допустить образования стрий: профилактических мер, к счастью, очень много.

Диета от растяжек на животе при беременности

Предотвратить появление растяжек поможет ответственный контроль массы тела во время беременности. Здоровый набор веса для будущей мамы — 10 — 11 кг, а все, что выше, ведет к дополнительным проблемам. С каждым новым килограммом сверх нормы повышается вероятность образования некрасивых рубцов на животе. Кушать за двоих, как раньше делали наши бабушки, больше не актуально. Приводим вам несколько полезных рекомендации для правильного питания:

1. Введите в рацион большое количество белковых продуктов, например, индюшиное и куриное белое мясо. Коллаген и эластин будут вырабатываться в организме только при наличии белка.
2. Поддержанию эластичности кожи поспособствует жирная рыба: лосось, форель, тунец, камбала, палтус.
3. Чтобы кожа оставалась эластичной как можно дольше, ешьте много свежих фруктов. Исключительную пользу принесут свежевыжатые соки с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Овощи желательно кушать, предварительно приправив растительным маслом. Подойдет оливковое, кукурузное, кунжутное. Ежедневно ешьте орехи, блюда из бобовых культур и зерновых круп.
4. Пейте в течение дня воду, даже если кажется, что пить вы не хотите. Наша кожа нуждается во влаге постоянно. В 3 триместре утоляйте жажду осторожно, чтобы не получить отеки лица, рук и ног.
5. Откажитесь от сахара и выпечки — эти продукты способствуют появлению растяжек.
6. Ежедневно кушайте кисломолочные продукты, чтобы восполнить дефицит кальция в организме.

Натуральная косметика для профилактики растяжек на животе во время беременности

Натуральные средства, которые есть на кухне у каждой хозяйки, можно смело использовать для ухода за кожей в период вынашивания ребенка. В идеале такую программу по уходу за потенциально уязвимыми местами на теле нужно начинать еще на этапе планирования потомства.

Прекрасное средство от растяжек на животе при беременности — оливковое масло. В его составе много витамина Е, который наделяет продукт регенерирующими, питательными и увлажняющими свойствами. На участках нанесения оливкового масла активизируется кровообращение, восстанавливаются клетки эпидермиса, повышается выработка коллагена.

Чтобы защитить кожу от «растрескивания», почаще прибегайте к такой процедуре во время беременности:

1. Используйте масло каждый день после вечерних водных процедур. Кожа перед нанесением натурального средства должна быть слегка влажной.
2. Наносите масло легкими втирающими движениями.
3. Особенно тщательно массируйте с оливковым маслом участки, которые растяжки могут обезобразить скорее всего (ягодицы, живот, бедра).
4.  Чтобы кожа максимально вобрала увлажняющее средство, понадобится примерно 15 — 20 минут.
5. Оставшееся на поверхности кожи оливковое масло сотрите бумажной салфеткой.

Оливковое масло рекомендуют периодически менять на миндальное или аргановое.

Чем еще мазать живот от растяжек при беременности? Сохранить кожу ровной и упругой помогут скрабирующие пилинги домашнего приготовления. Их удобно применять как раз перед нанесением оливкового масла. Частички такого средства слущивают огрубевший слой эпидермиса, запуская в более глубоких слоях кожи процессы регенерации клеток и наращивания коллагеновых волокон. Самый доступный и простой пилинг готовят из натуральный кофейных зерен.

Для начала зернышки кофе тонко перемалывают и смешивают с основой. В качестве основы можно взять такие продукты:

• растительное масло;
• сметана;
• яблочный уксус;
• мед;
• мед и корица;
• мед и любая косметическая глина;
• гель для душа.

Пилинг наносят на распаренную после душа кожу и втирают поглаживающими движениями без сильного нажима. Потенциальные места появления растяжек массируют таким образом в течение 15 минут, после чего смывают теплой водой, затем наносят жирный питательный крем или оливковое масло. Оптимальная частота косметической процедуры — 2 раза в 7 — 10 дней.

Контрастный душ для предупреждения растяжек на животе при беременности

Контрастный душ оказывает неоценимую услугу нашей коже — повышает ее тургор и увеличивает эластичность. В результате регулярного применения процедуры улучшается состояние соединительной ткани и укрепляются стенки сосудов. Контрастный душ с минимальным перепадом температур в сочетании с массажем кожи показан со второго триместра беременности при условии, что будущая мама и ребенок чувствуют себя хорошо. Для массирования тела лучше всего подойдет грубая мочалка из натурального материала или щетка с жесткой щетиной.

Специальное белье от растяжек на животе при беременности

Еще одно эффективное профилактическое средство от микроразрывов натянутой кожи на животе — ношение поддерживающих трусиков или бандажа-пояса после 22 недели беременности. В этот период окружность живота заметно увеличивается и мышцы брюшного пресса нуждаются в дополнительной поддержке. Цель применения такого белья — предупредить обвисание кожи на животе после родов и сохранить мышцы пресса в необходимом тонусе, что поможет женщине быстро восстановиться после родов.

Умеренные занятия спортом от растяжек на животе при беременности

Ожидание малыша — не повод отказываться от спорта и активного образа жизни. Скорее наоборот — разумные физические нагрузки во время беременности только приветствуются! Ежедневное выполнение не сложной гимнастики, разработанной специально для будущих мам, только укрепит мышцы спины, живота, ягодиц и ног, а также повысит сопротивление мышечных волокон при чрезмерном натяжении, благодаря чему они не порвутся. Также весьма эффективны йога, плавание, аквааэробика.

Что делать, если появились растяжки на животе при беременности

Стрии, «украсившие» живот будущей мамы, после рождения ребенка без остатка не рассасываются — в этом все коварство малопривлекательного дефекта. Правда, через некоторое время красные растяжки, которые появились на животе при беременности, бледнеют, а затем белеют, но все равно явственно различимы на коже. Особенно заметными продольные шрамы становятся на загорелой коже в сезон отпусков.

Чтобы улучшить общий вид кожи со свежими стриями, косметологи рекомендуют женщинам использовать специальные коррекционные косметические средства от растяжек. Активные компоненты в их составе ускоряют регенерацию кожи там, где образовались разрывы. Такие кремы и мази продаются в аптеке. Смазывать ими живот можно уже с 3 — 4 месяца беременности. Терапевтический эффект возрастает, если сразу после нанесения косметического средства сделать самомассаж проблемной зоны.

Список кремов от растяжек на животе при беременности

Фармакологический рынок с каждым годом полнится различными ухаживающими средствами для женщин в положении. В настоящее время самыми известными и действенными средствами для восстановления кожи после появления растяжек являются следующие кремы:

1. Avent — лидер среди кремов от растяжек. Обладает богатым составом: благодаря различным витаминам, минералам, аминогруппам, натуральным вытяжкам и маслам растянутые мышечные волокна сокращаются, а кожа подтягивается. Крем привлекает освежающим цитрусовым ароматом. Идеален для массажных процедур.
2. Clarins Stretch Mark Control — средство может похвастаться исключительно положительными отзывами. Этот крем является своеобразным активатором, который нормализует синтез белков и способствует возрождению клеток. В составе средства присутствуют вытяжки эфирных и растительных масел, экстракт плодов водянки и азиатской центеллы. Сочетание компонентов прекрасно питает кожу и повышает ее способности удерживать влагу. Общая картина рубцов на животе после применения Clarins Stretch Mark Control заметно сглаживается.
3. Pregnacare cream — крем катализирует процесс деления эпидермальных клеток. Основные компоненты средства — экстракт ноготков и соевый глицин — оказывают антитоксический эффект. Под воздействием крема неровные края стрий разглаживаются, за счет чего улучшается общий эстетический вид живота.
4. Mama Comfort — производитель предлагает целую серию бюджетных, но весьма действенных косметических средств от растяжек. Кремы идеально подходят для чувствительной кожи, интенсивно питают ее и предотвращают появление новых разрывов.
5. Mustella –крем, который подходит как для лечения растяжек на животе, возникших при беременности, так и для ухода за здоровой кожей будущей мамы. Состав средства примечателен натуральными компонентами (масло ши и авокадо), щедро питающих кожу.
6. Контрактубекс — мазь на основе вытяжки репчатого лука и гепарина, прекрасно устраняет рубцеватые выпуклости на коже, делая их менее заметными.

Как убрать растяжки на животе при беременности домашними средствами

Помимо аптечных средств, как результативный метод борьбы с растяжками после беременности можно рассматривать домашнюю косметику из натуральных продуктов.

• Крем с мумие.

О мумие приходилось слышать многим, но не все знают, что это смолоподобная субстанция, которую добывают в горных массивах Азии. Вещество отличается высокими регенерирующими свойствами: заживляет мелкие ранки, тонизирует кожу, разглаживает рубцующиеся шрамы. Продается в аптеке. Для приготовления крема возьмите 3 г мумие в таблетках и растолките в порошок. Растворите порошок в 1 ч. л. теплой воды, а затем тщательно перемешайте с 50 — 70 г жирного детского крема. Обратите внимание, что использовать мумие в период грудного вскармливания не рекомендуют.

• Масляная маска.

2 — 3 ст. л. натурального йогурта без добавок смешайте с 1 ст. л. масла виноградной косточки и добавьте в эту смесь измельченную цедру лимона. Маску домашнего приготовления наносят на места с рубцами и держат 20 минут, после чего смывают теплой водой. После процедуры кожу необходимо смазать увлажняющим кремом.

• Морковный лосьон.

Для приготовления этого косметического средства вам понадобится 1 небольшая морковка, 1 ст. чистой воды и 1 ст. л. миндального масла. Морковку натрите на мелкой терке, залейте водой и настаивайте ровно четверть часа. Затем отожмите морковную стружку, профильтруйте воду и добавьте туда миндальное масло. Лосьон поставьте в прохладное место и протирайте им проблемные участки утром и вечером.

Как устранить растяжки на животе при беременности косметологическим способом

Когда во время вынашивания малыша у женщины появилась не одна растяжка, а целая сеточка непривлекательных рубцов, одним комплексом становится больше. Если после родов шрамы существенно испортили внешний вид живота, можно решиться на кардинальные методы борьбы со стриями. В косметических салонах предлагают специальные процедуры:

1. Мезотерапия. Растяжки устраняются путем введения в дерму кожного покрова лекарственного средства, стимулирующего активную выработку коллагена и эластина. Прогноз положительный: в 90% случаев эпидермис прекрасно восстанавливается, а сами стрии исчезают практически полностью.
2. Химический пилинг. Метод предусматривает работу с глубинным слоем эпидермиса. В ходе процедуры с кожи, образно говоря, снимают старый поверхностный слой, что запускает естественный процесс самообновления и усиленной выработки коллагена. Живот преображается на глазах: стрии разглаживаются, а кожа теряет прежнюю рыхлость и подтягивается.
3. Лазерная шлифовка. Под воздействием лазерного луча исчезают старые деформированные клетки. На их месте растет новый гладкий эпидермис. Лазерные процедуры противопоказаны женщине, которая кормит грудью, и в течение полугода после коррекции лазером нельзя посещать пляж и солярий.
4. Абдоминопластика. В результате хирургической операции даже самые глубокие и грубые растяжки на животе искореняются навсегда. Кожа выглядит подтянуто и привлекательно.

Стоит ли возвращать животику после родов былую гладкость и красоту, зависит от мировоззрения самой женщины. Способов борьбы с дефектом, как вы могли увидеть, очень много. Но все же предупреждение растяжек на животе при беременности будущей маме не мешало бы поставить на первое место. Помните, что эта природная реакция кожи на увеличение «беременной» матки не должна выбивать вас из колеи. Регулярно ухаживайте за собой и оставайтесь красивой!

ГБ1 Копейск — Гигиена во время беременности

10 ПРАВИЛ ГИГИЕНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Ограничений и рекомендаций для гигиены периода беременности много. Условно можно выделить основные 10 правил, которые должна соблюдать будущая мама, чтобы сохранить свое здоровье и не навредить ребенку.

🌗Придерживаться режима дня

Для беременной важно ложиться отдыхать вечером до 22-23 часов. В ночное время во сне у всех людей вырабатывается гормон мелатонин, который координирует работу всех эндокринных желез и головного мозга. От правильной секреции гормонов зависит вынашивание плода.

🥗Правильно питаться

Потребность в питательных веществах и витаминах в период беременности увеличивается в 2 раза, а процесс переваривания пищи изменяется, замедляется перистальтика кишечника, снижается выработка соляной кислоты в желудке. Поэтому питание во время беременности должно соответствовать следующим требованиям гигиены:

-сбалансированное по составу;

-содержать достаточное количество витаминов;

-небольшими порциями, но не реже 4 раз в сутки;

-без красителей, консервантов и других токсичных веществ.

Из рациона исключают алкоголь, уменьшают количество сладкого, жирного, увеличивают долю овощей и фруктов. Но только при помощи питания увеличить потребление витаминов не получится. Для беременных существуют особые витаминные комплексы, которые содержат все необходимые компоненты в нужных пропорциях.

🌳Свежий воздух

В период беременности потребность в кислороде возрастает, поэтому важны прогулки на свежем воздухе. С точки зрения гигиены, лучше гулять в парке, где нет шумной дороги и большого количества машин. В жаркое время года это делают вечером, во время захода солнца.

В квартире для поддержания гигиены необходимо как можно чаще проветривать комнаты. Пыль, которая оседает на вещах и полу, содержит большое количество аллергенов и вредных веществ. Поэтому для здоровья будущей мамы нужно делать ежедневную влажную уборку.

👗Подходящая одежда

Она должна быть из натуральных тканей, дышащая, не пережимать тело. Когда живот начинает увеличиваться, лучше носить брюки на широком эластичном поясе или перейти на комбинезоны и платья.

Нижнее белье должно быть из хлопка. Грудь за беременность может увеличиться на 1-2 размера, поэтому бюстгальтер придется поменять. Но покупать лучше модели без жестких косточек.

👟Нет каблукам

Особенность осанки беременных – смещение центра тяжести. Поэтому для соблюдения личной гигиены, необходимо перейти на обувь с устойчивым каблуком не выше 2-3 см. Полностью отказываться от каблука и носить обувь на плоской подошве тоже вредно для здоровья.

Гормональные изменения у беременных делают рыхлыми связки. Поэтому у многих женщин после родов появляется плоскостопие. Чтобы этого избежать, рекомендуется подобрать ортопедические стельки уже во время вынашивания ребенка.

🦷Здоровые зубы

О состоянии полости рта нужно позаботиться еще до зачатия. Кариозные зубы – это источник инфекции в организме, а из-за повышенной потребности в кальции, у беременных зубы разрушаются очень быстро. Поэтому их лечат заранее, а для профилактики кариеса подбирают хорошую зубную пасту. Если появилась небольшой дефект на зубе, его можно залечить даже во время вынашивания ребенка.

🤰Носить бандаж

В 26-28 недель врачи рекомендуют носить специальный бандаж для беременных. Его надевают утром в положении лежа и не снимают в течение дня. Бандаж поддерживает спину и живот, уменьшает нагрузку на позвоночник. Женщинам с признаками варикоза врач-флеболог назначит компрессионное белье. Чулки или колготки так же надевают утром до подъема с постели.

🛀Нет горячим процедурам

Гинекологи не советуют принимать горячие ванны. Они усиливают кровоток в малом тазу, что может негативно сказаться на вынашивании ребенка. У женщин с угрозой прерывания беременности горячая вода может вызвать кровотечение. По той же причине не нужно посещать сауну, париться в бане.

💧Ухаживать за кожей

Кожа беременной требует особого питания и ухода. Особенность в том, что на лице из-за эстрогенов появляются пигментные пятна, которые исчезнут сразу после родов. Но летом лучше защитить кожу от солнца специальным кремом с SPF 20 и выше. Чтобы избежать появления растяжек на животе, бедрах и груди, кожу нужно увлажнять. Рекомендуется использовать специальный крем от растяжек.

🙇‍♀Остерегаться стрессов

Тема гигиены затрагивает и психическую деятельность. Для будущей мамы важно избегать стрессовых ситуаций, меньше волноваться и переживать. Гормоны стресса могут повысить тонус матки, что приведет к появлению угрозы прерывания беременности. Чтобы сохранить психическое здоровье, лучше отказаться от просмотра новостей, перейти на спокойную работу и не вступать в конфликты с окружающими.

Врач акушер-гинеколог Ю.И. Обласова

секретов знаменитостей по предотвращению растяжек во время беременности

Официальный блог и последние новости о растяжках

Опубликовано 17 октября 2016 г.

Есть много советов, как избежать растяжек во время беременности. Некоторые рекомендуют придерживаться специальной диеты или использовать специальный продукт, но как вы можете быть уверены, что советы, которым вы следуете, эффективно предотвратят появление растяжек? Если вы ждете ребенка и пытаетесь найти лучший способ избежать растяжек, поскольку ваше тело расширяется, чтобы вместить растущего ребенка, рассмотрите эти советы от некоторых из ваших любимых знаменитостей о том, как они избегали растяжек во время беременности.

Кейт Миддлтон

Сообщается, что герцогиня Кембриджская, вынашивая сына и дочь, использовала масло Bio-Oil — средство по уходу за кожей, содержащее масла лаванды, розмарина и ромашки, — чтобы предотвратить появление растяжек и сохранить кожу мягкой. Поскольку воздействие солнца может ослабить кожу и сделать ее склонной к растяжению и образованию рубцов, Миддлтон использовала бронзатор для цвета и избегала загорать и загорать. Она также занималась йогой во время обеих беременностей, чтобы предотвратить чрезмерное увеличение веса, которое может способствовать появлению растяжек.

Молли Симс

Модель и актриса Молли Симс во время беременности придерживалась особой диеты, чтобы избежать появления растяжек. Симс рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые жирными кислотами: орехи (семена кунжута, грецкие орехи и семена подсолнечника), бобовые (лущеный горох и чечевица), рыба (лосось и треска) и зелень (капуста, шпинат и листовая капуста). предотвратить развитие растяжек во время беременности.

Али Лэндри

Победительница конкурса «Мисс США 1996» Эли Лэндри обожает использовать какао-масло для профилактики растяжек. Лэндри наносила лосьон с маслом какао два раза в день во время беременности, чтобы предотвратить появление растяжек, а вечером перед сном наносила на живот масло для живота. Она также рекомендует пить много воды, чтобы сохранить кожу увлажненной и избежать появления растяжек.

Виктория Бекхэм

Модельер и бывшая Spice Girl Виктория Бекхэм написала в Твиттере, что ее любимым продуктом для предотвращения растяжек во время ее четырех беременностей была смесь масел японской камелии Elemis. Смесь масел японской камелии Elemis предназначена для укрепления кожи и делает ее более эластичной, содержит масло сладкого миндаля и масло камелии в качестве основных ингредиентов.

Ким Кардашьян

Как и Кейт Миддлтон, Ким Кардашьян также рекомендует использовать масло Bio-Oil, чтобы избежать появления растяжек во время беременности. Помимо предотвращения растяжек, Кардашьян также отмечает, что она использует Bio-Oil на лице, чтобы избежать появления морщин вокруг глаз.

Гвинет Пэлтроу

Кинозвезда Гвинет Пэлтроу рекомендует более простое средство от растяжек — масло сладкого миндаля. Хотя масло сладкого миндаля можно найти во многих продуктах для предотвращения растяжек, его также можно купить отдельно в местном продуктовом магазине. Пэлтроу рекомендует наносить значительное количество масла сладкого миндаля на живот, грудь и бедра во время беременности, чтобы сохранить кожу увлажненной и мягкой.

Поиск продукта для предотвращения растяжек

Чтобы приобрести один из продуктов, рекомендованных вышеперечисленными знаменитостями, или найти другое средство для предотвращения растяжек, которое лучше всего подойдет вам, просмотрите наш каталог кремов и лосьонов для предотвращения растяжек.

Tagged знаменитости, профилактика

советов по предотвращению растяжек: советы беременным

Это один из ужасных побочных эффектов беременности, но растяжек можно избежать. Попробуйте эти советы от команды Supernanny

Поздравляем, вы беременны! Бьюсь об заклад, надевать бикини в следующем сезоне — это последнее, о чем вы думаете — легко забыть (или просто не заботиться!) о том, как вы выглядите, поскольку ваше тело, диета, рутина и отношения адаптируются к этому. способ для ребенка.

Но не сдавайтесь полностью. От 75 до 90% женщин имеют растяжки во время беременности. По мере того, как вы набираете вес, живот (живот) постепенно растягивается все больше и больше, что обычно приводит к появлению растяжек на шестом или седьмом месяце. Если вам действительно не повезло, растяжки могут появиться на бедрах, ягодицах и груди, поскольку они становятся больше и тяжелее.

Метки начинаются как тонкие параллельные красные линии в дерме (средний слой кожи). Они возникают, когда кожа растягивается в течение короткого периода времени, и с течением времени кожа становится тонкой и серебристой и может выглядеть как шрам. Хотя следы могут исчезнуть и стать менее заметными, это может занять годы, и несколько простых шагов с первых дней беременности могут помочь вам оставаться в бикини чуть дольше…

Видите ли, растяжки бывают не у всех. Врачи считают, что у некоторых людей растяжки появляются из-за того, что их организм вырабатывает больше гормона кортикостероида, чем обычно. Этот гормон уменьшает количество коллагена в коже, а коллаген — это белок, который поддерживает эластичность наших волокон кожи. Кожа большинства людей нуждается в ежедневном уходе, чтобы дать ей наилучшие шансы выжить более 9 месяцев.

Массируйте кожу, придерживайтесь здорового питания

Ежедневный массаж кожи увлажняющим кремом или массажной перчаткой может улучшить кровообращение, что способствует росту новых тканей. Также важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой витаминами, особенно витамином Е, витамином С, цинком и диоксидом кремния, которые помогают сохранить кожу здоровой.

Употребление большого количества воды поможет во многих аспектах беременности, включая сохранение влаги в коже.

Увлажняющие средства и кремы

Начните заранее и выберите кремы, содержащие витамин Е или витамин А. Кремы, содержащие альфа-гидроксикислоты (АНА), сделаны из растительных экстрактов и также могут помочь. Не верьте ложным обещаниям — нет никаких доказательств того, что эти кремы действительно могут предотвратить появление растяжек, но есть некоторые доказательства того, что частое использование с самого начала может помочь уменьшить эффект, сохраняя эластичность кожи и действие крема при втирании. может способствовать лучшему кровообращению.

Простая смесь 2:1 миндального масла и масла зародышей пшеницы холодного отжима использовалась женщинами на протяжении многих поколений, но сейчас на рынке есть много готовых кремов, которые нравятся женщинам, многие из которых обладают преимуществом быть нежирным. Ниже приведены рекомендации от нашей команды мам!

• Какао-масло Palmer’s богато витамином Е и является недорогим вариантом (и хорошей тренировкой, когда вы его наносите!).
• Крем для растирания живота Mamma Mio и тюбик для груди — это настоящее удовольствие, но хорошее соотношение цены и качества, и оно эффективно при регулярном использовании.

Тоник Clarins

• немного дороже, но утверждает, что помогает после мероприятия.
• Растяжка CX от Clinique — лучший выбор, но многие мамы говорят, что оно того стоит!

Не ешьте за двоих

Ваш аппетит повышается в разные периоды беременности, и прибавка в весе — это нормально, но это миф, что вам нужно «есть за двоих». Беременные женщины должны получать дополнительные калории, чтобы кормить ребенка (около 500 дополнительных калорий в день), но убедитесь, что эти калории поступают из питательных, а не жирных продуктов, чтобы вы постепенно набирали вес и могли легко сбросить килограммы после того, как вы закончила грудное вскармливание. Примерное руководство: 

• Прибавка в весе от 1 до 2 кг (от 2 до 4,5 фунтов) в течение первых 12 недель является нормальным явлением
• С 12 по 28 неделю нормально прибавлять в весе от 300 до 400 г (от 10 до 14 унций) в неделю
• С 28-й по 40-ю неделю (последние 3 месяца) нормально прибавлять от 1 до 3 кг (от 2 до 6 фунтов) в месяц.

Обратитесь за советом к своему терапевту, акушерке или патронажной медсестре, если вы обеспокоены тем, что не набираете вес с правильной скоростью.

Рецептурные кремы

Если вас беспокоят растяжки, существуют альтернативные методы лечения, хотя вам придется подождать, пока вы не перестанете быть беременной и не закончите грудное вскармливание. Кремы с третиноином или ретин-А получают из витамина А и отпускаются по рецепту, поэтому обратитесь к врачу за дополнительным советом.

Хирургия

Если вы действительно хотите избавиться от страшных растяжек, лазерная хирургия не только не удаляет растяжки, но может помочь им исчезнуть. Лазерное лечение может быть очень дорогим и недоступно в NHS. Еще более экстремальным вариантом является абдоминопластика, дорогостоящая операция, которая удаляет лишний жир, кожу и растяжки в области живота.

• Ваш путеводитель по упражнениям во время беременности. Все мы знаем, что во время беременности нужно поддерживать себя в форме, но сколько упражнений — это слишком много? У акушера Supernanny есть необходимое руководство по упражнениям во время беременности.