Как понять опустился живот при беременности: Предвестники – роды уже скоро!

Предвестники – роды уже скоро!

Борец Мария Владимировна

Акушер-гинеколог

Клинический госпиталь MD GROUP, Клиника «Мать и дитя» Савёловская

Ложные схватки

Они могут появиться после 38-й недели беременности. Ложные схватки похожи на сокращения Брэкстона-Хикса, которые женщина уже могла чувствовать начиная со II триместра беременности (матка на несколько секунд – пару минут как бы каменеет, затем напряжение в ней спадает). Ложные схватки тренируют матку перед родами, они нерегулярны и безболезненны, интервалы между ними не сокращаются. Настоящие родовые схватки, напротив, регулярны, сила их постепенно нарастает, они становятся все продолжительнее и болезненнее, а промежутки между ними сокращаются. Вот тогда уже можно говорить о том, что роды начались по-настоящему. А пока идут ложные схватки, ехать в роддом необязательно – их спокойно можно пережить и дома.

Опущение живота

Приблизительно за две-три недели до родов ребенок, готовясь к появлению на свет, прижимается предлежащей частью (обычно это голова) к нижнему участку матки и тянет ее вниз. В результате матка перемещается ниже в тазовую область, верхняя ее часть перестает давить на внутренние органы грудной клети и брюшной полости. В народе это называется – живот опустился. Как только живот опустится, будущая мама замечает, что ей стало легче дышать, а вот сидеть и ходить становится, наоборот, труднее. Также исчезают изжога и отрыжка (ведь матка больше не давит на диафрагму и желудок). Зато, опустившись вниз, матка начинает давить на мочевой пузырь – естественно, учащается мочеиспускание.

У кого-то опущение матки вызывает чувство тяжести внизу живота и даже легкую боль в области паховых связок. Эти ощущения возникают из-за того, что голова ребенка, перемещаясь вниз, раздражает нервные окончания тазовых органов.

При вторых и последующих родах живот опускается позже – прямо накануне родов. Бывает, что этого предвестника родов нет совсем.

Отхождение слизистой пробки

Это один из основных и явных предвестников родов. Во время беременности железы в шейке матки вырабатывают секрет (он похож на густое желе и образует так называемую пробку), который не дает различным микроорганизмам проникнуть в полость матки. Перед родами под влиянием эстрогенов шейка мат­ки размягчается, канал шейки приоткрывается и пробка может выйти наружу – женщина увидит, что на белье остались сгустки слизи, похожие на желе. Пробка может быть разного цвета – белая, прозрачная, желтовато-бурая или розово-красная. Часто она окрашена кровью – это совершенно нормально и может свидетельствовать о том, что роды произойдут в течение ближайших суток. Слизистая пробка может выделиться сразу (одномоментно) или же выходить по частям в течение дня.

Снижение веса

Примерно за две недели до родов может снизиться вес, обычно он уменьшается на 0,5–2 кг. Происходит это потому, что из организма выводится лишняя жидкость и уменьшаются отеки. Если раньше во время беременности под воздействием гормона прогестерона жидкость в организме беременной женщины накапливалась, то теперь, перед родами, действие прогестерона уменьшается, зато начинают усиленно работать другие женские половые гормоны – эстрогены, они-то и выводят лишнюю жидкость из организма будущей мамы.

Кроме того, часто будущая мама замечает, что в конце беременности ей стало легче надевать кольца, перчатки, обувь – это уменьшились отеки на кистях рук и стопах.

Изменение стула

Прямо перед родами гормоны часто действуют и на кишечник – расслабляют его мускулатуру, в результате начинается расстройство стула. Иногда такой частый (до 2–3 раз в день) и даже жидкий стул женщины принимают за кишечную инфекцию. Но если нет тошноты, рвоты, изменения цвета и запаха кала, каких-либо других симптомов интоксикации, беспокоиться не стоит: это один из предвестников предстоящих родов.

А еще накануне родов часто совсем не хочется есть. Все это – также подготовка организма к естественным родам.

Изменение настроения

У многих женщин за несколько дней до родов меняется настроение. Будущая мама быстро устает, ей хочется больше отдыхать, спать, даже появляется какая-то апатия. Такое состояние вполне понятно – надо собраться с силами, чтобы подготовиться к родам. Часто перед самыми родами женщина хочет уединиться, ищет укромное местечко, в котором можно затаиться и сосредоточиться на себе и своих переживаниях.

Что делать, если появились какие-либо предвестники родов? Обычно ничего делать не надо, ведь предвестники совершенно естественны, они просто говорят о том, что организм перестраивается и готовится к рождению ребенка. Поэтому не стоит беспокоиться и ехать в роддом, как только, например, начались тренировочные схватки или отошла слизистая пробка. Надо дождаться настоящих родовых схваток или излития вод.

Записаться на приём

к доктору — Борец Мария Владимировна

Клинический госпиталь MD GROUPКлиника «Мать и дитя» Савёловская

БеременностьБеременность после ЭКОВедение беременностиВедение беременности после ЭКОВедение родовДонорские программы и суррогатное материнствоДонорство ооцитовДонорство спермыДонорство яйцеклетокЖенское бесплодиеИКСИИМСИИсследование перед ЭКОКонтракты ЭКОКонтракты на ведение беременностиКриобанк спермыКриоконсервация эмбрионовКриоконсервация эмбрионов, яйцеклеток, спермыЛечение мужского бесплодияЛечение невынашивания беременностиМетоды ПГДМифы о ВРТМужское бесплодиеОбследования и диагностикаОтложенное материнствоПГД последнего поколения: метод NGSПИКСИПеречень обследований перед ИИПеречень обследований перед ЭКОПланирование беременностиПланирование беременности при эндокринных патологияхПоказания к ПГДПредимплантационная генетическая диагностикаСохранение фертильностиСтимуляция овуляцииСуррогатное материнствоЦентр инновационных репродуктивных технологийЧто такое ЭКО?Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)Этапы ЭКОEmbryoScope

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

26. 01.2018

Неудачи ЭКО: эмбриологический этап
Борец Мария Владимировна

Как опускается живот перед родами

06.01.2022

75991

Содержание статьи

• Почему живот опускается перед родами?
• У всех ли опускается живот перед родами?
• Как понять, что опустился живот перед родами
• За сколько опускается живот перед родами?
• Как опускается живот перед родами у первородящих и у повторнородящих. Есть ли отличия?

Почему живот опускается перед родами?

Опускание живота рассматривается как предвестник родов, предвещает развитие регулярной родовой деятельности в ближайшие дни, недели. Пытаясь найти ответ на данный вопрос, в литературе вы может столкнуться с более точной формулировкой – опускание высоты стояния дна матки. Так почему и как опускается живот перед родами, что к этому приводит? На больших сроках беременности на фоне сложных гормональных, метаболических и других изменений появляются тренировочные (ложные) схватки. Это нерегулярные, не интенсивные схватки, без нарастания частоты и силы, не приводящие к раскрытию шейки матки. Они, как правило, не причиняют женщине дискомфорта, позволяют полноценно отдыхать и спать. Эти схватки играют важную роль в подготовке к родам, ведь в ближайшее время матке предстоит колоссальный труд. Они, своего рода, «обучают» матку предстоящей работе.

Под действием тренировочных схваток растягивается нижний сегмент (располагается между шейкой и телом матки). Пространство над шейкой маткой увеличивается, и предлежащая часть свободно опускается. Если предлежит головка плода (головка плода внизу — головное предлежание), то она прижимается ко входу в малый таз. При тазовом предлежании (предлежит тазовый конец), плотного прижатия, как правило, не происходит. При этом малыш не выпрямляется, а положение его так же остаётся очень компактным – поза эмбриона (ручки скрещены на груди, ножки скрещены и прижаты к животу, подбородок прижат к груди). Поэтому, с растяжением нижнего сегмента и опускание предлежащей части мы видим снижение показателя высоты стояния дна матки.

У всех ли опускается живот перед родами?

Все женщины с трепетом ждут дня, когда они почувствуют опускание животика. Одни дожидаются и считают дни до встречи. Другим об этом скажут близкие люди. «А у тебя же живот опустился». Да, опытный глаз и это увидит. Другие же так и не дождутся этого момента.

Это важно!

Опускание высоты стояния дна матки является одним из предвестником родов, которые указывают на близость наступления родов. Но это абсолютно не означает, что без его появления роды не начнутся. Начнутся. Не все предвестники и не всегда замечает женщина. И это является нормой.

Как понять, что опустился живот перед родами

Как же женщина может понять, что опустился живот перед родами? Очень просто! Уменьшение одышки. Особенно это заметно в горизонтальном положении – лёжа. Если до этого момента женщина ощущала одышку лёжа, подкладывала под голову дополнительную подушку, может даже спала в кресле, то с определённого вечера она может спать, как и раньше – на одной подушке. Женщине стало легче и свободнее дышать при ходьбе, минимальных физических нагрузках. Матка уже не так давит на диафрагму, лёгкие расправляются легче, увеличивается жизненная ёмкость лёгких (но показатели ещё не достигают нормальных значений).

Что ещё женщине подскажет об опускании живота?

1. Изжога. Вернее, снижение её частоты и интенсивности. Женщина замечает, что изжога появляется не так часто, не столь выражена, как раньше и менее продолжительна по времени. Матки опустилась и уменьшилось давление на желудок, эвакуация пищи в 12-перстную кишку идёт быстрее, уменьшается заброс желудочного сока в пищевод.
2. Учащённое мочеиспускание. Да, вы скажете, что беременная женщина и так часто посещает туалет. Но с опущением живота, давление на мочевой пузырь возрастает, объём его уменьшается, и частота позывов у женщины увеличивается. При этом будущая мама не! испытывает дискомфорт и болезненность при мочеиспускании.
3. На приеме врач акушер-гинеколог подтвердит ваше предположение об опускании животика. На каких же основаниях врач сделает этот вывод? Каждый приём врач измеряет окружность живота и высоту стояния дна матки (расстояние от середины верхнего края лонного сочленения до дна матки). Это очень важные показатели для врача! Результаты записываются в обменную карту. Каждый визит отмечается плавный рост как высоты стояния дна матки, так и окружности живота. Но в один из приёмов, ближе к родам, отмечается уменьшение показателя высоты стояния дна матки и значительное увеличение окружности живота – животик опустился!
4. Так же будущая мама может заметить опускание животика самостоятельно. Или об этом ей скажут со стороны. Как же визуально видны изменения? До опускания высоты стояния дна матки живот округлён, его увеличение начинается от мечевидного отростка (матка занимает всю брюшную полость). После опускания живота зрительно создаётся впечатление, что животик уменьшился, но при этом он значительно отклоняется вперёд (как будто живот отвисает) и увеличивается в окружности.

За сколько опускается живот перед родами?

Все беременные задаются вопросом: за сколько до родов опускается живот? Опускание живота может произойти и за несколько недель до рождения малыша, а может и не произойти. Произойдёт опускание или нет зависит от многих факторов – предлежание плода, его масса, размеры таза, эластичность соединительной ткани, количество околоплодных вод, количество плодов, которых вынашивает женщина… У тучных женщин опускание живота определяется несколько труднее и зрительно не так заметно. Если женщина не замечает опущение живота и связанные с этим изменения, это не значит, что роды буду запоздалыми и малыш родится позже определённой врачом даты.

Как опускается живот перед родами у первородящих и у повторнородящих. Есть ли отличия?

Опускание живота волнует не только первородящих, которые в большей степени ждут встречи с малышом, но и повторнородящих, которые на своём опыте знают, что с опущением живота придёт некоторое облегчение. Так давайте разберём как опустится живот перед родами у первородящих и у повторнородящих, и в чём отличие. У первородящих организм ещё никогда не встречался с изменениями, связанными с беременностью, подготовкой к родам, родами.

Все эти изменения для него новые, неизвестные. Поэтому и все процессы, в том числе и подготовка к родам в виде появления их предвестников происходит медленно. Опускание живота женщина может заметить за 2, а то и 4 недели до появления малыша. У повторнородящих время на подготовку к родам организм тратит меньше, так как процесс уже знакомый. Поэтому опускание живота женщина может отметить за несколько дней до родов. Следует отметить, что это только общепопуляционная тенденция. Каждая женщина, каждая её беременность и каждый малыш уникальны.

Делаем выводы:

1. Опускание живота перед родами происходит вследствие изменений в организме, направленных на подготовку к родам.
2. Уменьшение одышки, изжоги, учащение мочеиспускания, изменение формы живота косвенно могут свидетельствовать о снижении высоты стояния дна матки.
3. Не у всех женщин отмечается опускание живота перед родами.
4. Прослеживается тенденция к уменьшению времени между опусканием живота и родами у повторнородящих.

(5
оценок; рейтинг статьи 4.4)

Дряблая кожа после беременности: фотографии, лечение и сроки

Дряблая кожа — нормальное явление после беременности. Во время беременности кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущей шишке. В результате многие женщины обнаруживают, что после родов кожа вокруг живота дряблая.

Скорость восстановления нормального состояния кожи после родов может зависеть от многих факторов, включая вес женщины, возраст и генетику.

Хотя дряблая кожа не вредна, некоторым женщинам не нравится, как она выглядит. В этой статье мы рассмотрим, что эти люди могут сделать, чтобы улучшить внешний вид дряблой кожи после беременности.

Здоровый образ жизни и диета могут помочь свести к минимуму риск слишком быстрого набора лишнего веса во время беременности. Избегание увеличения веса сверх рекомендуемого количества может помочь снизить вероятность дряблой кожи после беременности.

По данным Управления по охране здоровья женщин (OWH), женщины, занимающиеся спортом во время беременности, с большей вероятностью вернутся к умеренному весу после родов. OWH отмечает, что упражнения безопасны во время беременности, когда женщины должны стремиться выполнять не менее 2,5 часов аэробных упражнений умеренной интенсивности каждую неделю.

Некоторые упражнения, которые укрепляют и тонизируют мышцы живота, такие как пилатес и йога, также безопасны для беременных. Индивидуальный класс, специально предназначенный для беременных женщин, является самым безопасным вариантом.

Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности здесь.

Получение большого количества витаминов и минералов во время беременности поможет поддержать растущий плод и поддерживать высокий уровень энергии. Здоровая диета может помочь поддерживать постепенное увеличение веса во время беременности, предотвращая чрезмерное увеличение веса.

Узнайте больше о том, что есть и чего избегать во время беременности.

Однако дряблая кожа является нормальной частью послеродового периода, и предотвратить ее появление не всегда возможно.

Для тех, кого беспокоит дряблая кожа после беременности, есть способы улучшить ее внешний вид. Мы рассмотрим некоторые из этих методов ниже.

Узнайте больше о лечении дряблой кожи здесь.

Упражнения

Упражнения могут помочь укрепить и привести в тонус мышцы живота после беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует начинать с простых послеродовых упражнений, постепенно доводя их до 150 минут умеренной интенсивности каждую неделю.

Всем, у кого было кесарево сечение или возникли осложнения при родах, следует спросить врача, когда можно безопасно возобновить занятия спортом. В противном случае женщинам безопасно начинать, как только они почувствуют себя готовыми.

Силовые упражнения для кора, такие как пилатес, йога и станок, могут помочь подтянуть и привести в тонус мышцы живота, что может улучшить внешний вид дряблой кожи. Кардиоупражнения, такие как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде или аэробика, могут помочь тонизировать мышцы.

Узнайте, как похудеть после беременности, здесь.

Питание

Сбалансированная диета, богатая витаминами, белками и жирами, поможет нарастить мышечную массу и повысить уровень коллагена, который является важным белком для здоровой и упругой кожи.

Узнайте больше о здоровом питании здесь.

Обильное питье также может улучшить эластичность и внешний вид кожи.

Укрепляющие кожу масла и кремы

Существует мало доказательств в поддержку утверждений о том, что укрепляющие масла или кремы могут помочь уменьшить дряблость кожи после беременности. Однако они могут временно улучшить внешний вид кожи, сделав ее более пухлой.

Исследования показали, что массаж кожи может помочь увеличить кровоток и стимулировать фибробласты. Эти клетки участвуют в производстве коллагена и эластина, которые укрепляют и подтягивают кожу. Поэтому простое втирание масла или крема в кожу может положительно сказаться на ее внешнем виде.

Коллагеновые добавки

Организм естественным образом вырабатывает коллаген, хотя с возрастом этот процесс ослабевает. Может быть полезно принимать добавки с коллагеном для повышения эластичности кожи.

Хотя большинство исследований сосредоточено на мимических морщинах, результаты перорального приема коллагена являются многообещающими. Коллагеновые добавки, по-видимому, повышают эластичность, увлажнение и плотность кожного коллагена, что может улучшить внешний вид дряблой кожи.

Нехирургические косметические процедуры

По данным Американского совета косметической хирургии, нехирургические методы лечения, такие как радиочастотная терапия или лечение интенсивным импульсным светом, могут помочь подтянуть лишнюю кожу на животе за счет нагрева дермальных слоев и повышения выработки коллагена.

Человеку, проходящему курс лечения, может потребоваться несколько сеансов, и результаты, как правило, проявляются постепенно в течение нескольких месяцев после лечения.

Процедура лазерной подтяжки кожи также работает за счет использования тепла для стимуляции коллагена и эластина. Люди могут использовать его, чтобы подтянуть кожу в любом месте на теле. Человеку может потребоваться от трех до пяти процедур, чтобы увидеть результаты, которые обычно появляются постепенно между 2 и 6 месяцами после лечения.

Нехирургические процедуры удобны, поскольку они, как правило, непродолжительны, а время восстановления практически отсутствует. Однако они могут не подходить для тяжелых случаев дряблой кожи.

Хирургические косметические процедуры

Одним из методов уменьшения обвисшей кожи является ее удаление хирургическим путем. Эта процедура известна как абдоминопластика или подтяжка живота. По данным Американского совета косметической хирургии, результаты являются постоянными, пока человек поддерживает стабильный вес после операции.

Различные типы абдоминопластики включают:

• Стандартную или полную: Удаляет лишнюю кожу и жир от лобка до пупка. Эта процедура оставляет шрам вокруг пупка и длинный шрам в нижней части живота.
• Мини: Удаляет излишки кожи и жира ниже пупка, оставляя немного более короткий горизонтальный шрам над лобковым холмиком.
• Расширенный: Включает удаление кожи с верхней и нижней части живота и с боков тела. Этот тип оставляет шрам в форме якоря, простирающийся вокруг передней и боковых сторон тела, а также по обе стороны от пупка.

Хирурги рекомендуют женщинам проходить хирургические процедуры, такие как подтяжка живота, только после того, как они решили больше не пытаться забеременеть.

После процедуры может потребоваться помощь по уходу за ребенком из-за ограничений, связанных с поднятием тяжестей.

Узнайте здесь о восстановлении после подтяжки живота.

Обвисшая кожа может никогда не восстановить свой вид до беременности без лечения. Тем не менее, диета и физические упражнения могут помочь уменьшить появление дряблой кожи после беременности с течением времени.

Улучшение будет зависеть от:

• массы тела и возраста женщины до беременности
• набранного веса во время беременности
• упражнения и питание во время и после беременности

Важно отметить, что матке может потребоваться около 6 недель, чтобы сократиться до размеров, существовавших до беременности, и телу может потребоваться несколько месяцев, чтобы сбросить лишний вес, набранный во время беременности. беременность.

Избыток кожи вокруг живота после беременности является нормальным явлением. Многие факторы могут влиять на тяжесть дряблой кожи, включая возраст, вес, диету, образ жизни и генетические факторы.

Женщины мало что могут сделать для предотвращения дряблой кожи после беременности, но здоровое, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки во время и после беременности могут свести ее к минимуму.

Производители утверждают, что различные домашние средства и добавки улучшают внешний вид дряблой кожи, но доказательств в поддержку этих продуктов мало.

Хирургические процедуры являются наиболее эффективным методом лечения женщин с дряблой кожей от умеренной до тяжелой степени, и результаты могут быть постоянными, если после этого они сохранят умеренный, стабильный вес.

Как избежать растяжек и обвисшей кожи во время беременности

Делиться заботой! Если вам нравится этот пост, пожалуйста, поделитесь!

42
акции

Скорее всего, вы слышали об ужасах растяжек и беременности. Но знаете ли вы, что не все получают их? Я из тех женщин, у которых не было ни одной растяжки на животе ни за одну из моих беременностей! Хотите предотвратить свои собственные? Узнайте, как избежать растяжек и обвисшей кожи во время беременности .

Когда я забеременела в первый раз, я знала, что лично мне не хотелось бы получить растяжки, если это возможно. После некоторых исследований я узнал, что растяжки МОЖНО предотвратить для многих женщин с помощью правильных продуктов и здорового выбора.

Я хочу поделиться с вами несколькими продуктами, которые действительно помогают предотвратить появление растяжек. Я ТАКЖЕ собираюсь поделиться с вами шагами, которые я лично предприняла, которые, как мне кажется, помогли мне выйти из двух почти 42-недельных беременностей без растяжек.

Примечание. Некоторые ссылки могут быть партнерскими. Это означает, что я могу получить комиссию, если вы воспользуетесь моими ссылками для покупки, без каких-либо дополнительных затрат для вас! Я рекомендую только те продукты, которые лично мне нравятся и в которые я верю. Прочтите полный текст отказа от ответственности здесь.

Можно ли избежать растяжек во время беременности?

Прежде чем мы зайдем слишком далеко, я хочу сказать следующее: нет НИЧЕГО плохого в появлении растяжек. Женское тело невероятно, и тот факт, что мы можем создать жизнь, не что иное, как чудо. Наша кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущему ребенку, и у многих женщин это может привести к появлению растяжек.

Однако у многих женщин есть желание избежать растяжек во время беременности или, по возможности, уменьшить их. Согласно Healthline , «лучший способ для беременных женщин предотвратить растяжки — это медленно и неуклонно набирать вес во время беременности ». Быстрый набор веса заставляет вашу кожу растягиваться быстрее, что увеличивает вероятность того, что на ней останутся следы.

Что вызывает растяжки во время беременности?

Растяжка на самом деле представляет собой небольшой надрыв в поддерживающих слоях ткани под кожей, который возникает, когда ваша кожа туго натягивается из-за растяжения во время беременности.

Хотя жесткого правила не существует, многие исследователи считают, что появление растяжек во время беременности на самом деле больше связано с вашей генетикой, чем с чем-либо еще. Женщины с меньшим количеством растяжек имеют более эластичную кожу, а это означает, что если у вашей мамы были растяжки во время беременности, вероятность того, что они появятся и у вас, выше.

Однако моя мама получила тонну, и я ушла от двух беременностей с нулевыми растяжками на животе! Было несколько вещей, которые, как мне кажется, помогли мне предотвратить появление растяжек, в том числе несколько отличных продуктов и техник.

По теме: 5 вещей, которые необходимо иметь для быстрого восстановления после родов

По теме: Как принять послеродовую сидячую ванну на ваш растущий животик, вот что я сделал, и я искренне верю, что это может сработать для вас!

Увлажняйте кожу несколько раз в течение дня.

Я лично пользовалась увлажняющим маслом для тела Palmers Cocoa Butter Formula и клянусь им. Невероятно увлажняет и быстро впитывается в кожу. Это также безумно доступно!

Каждое утро я втирала это масло с витамином Е не только в живот, но и в грудь. Многие женщины забывают об этом, но ваша грудь может вырасти на ДВА размера во время беременности! Обязательно начните увлажнять кожу, как только узнаете, что беременны, чтобы помочь вашей коже оставаться максимально мягкой, пока она растягивается.

Если у вас есть возможность, я рекомендую увлажнить кожу после выхода из душа. Ваша кожа лучше впитывает увлажняющий крем. Я также увлажняла свой живот во второй раз перед сном каждую ночь.

Я перепробовала много кремов, но это масло для тела, безусловно, лучшее из имеющихся за такую ​​цену.

Получите увлажняющее масло для тела Palmers Cocoa Butter Formula здесь.

Отшелушивающее средство.

Я рекомендую использовать натуральный эксфолиант, особенно во время беременности. Вы можете создать кофейный скраб, или на Amazon есть несколько отличных вариантов.

Мне понравилось использовать скраб с коричневым сахаром M3 Naturals , потому что он не только нежный и натуральный, но и насыщен коллагеном, который помогает повысить эластичность кожи и свести к минимуму любые имеющиеся у вас растяжки.

Закажите скраб с коричневым сахаром M3 Naturals здесь.

Аккуратно делайте пилинг живота и груди 1–2 раза в неделю во время беременности. Также неплохо продолжать отшелушивать тело после родов. Обязательно получите разрешение от своего врача, если у вас есть кесарево сечение, прежде чем начинать это снова.

Гидрат.

Увлажнение кожи начинается изнутри! По мере роста вашего ребенка растет и ваша потребность в увеличении потребления воды. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте!

Я одна из худших людей в отношении питьевой воды, когда я не беременна, поэтому я клянусь, заказав большую бутылку с водой, чтобы помочь себе нести ответственность. Эта термоизолированная бутылка для воды Iron Flask — отличный способ следить за потреблением воды!

Повышенное увлажнение важно не только для поддержания увлажненности кожи (и предотвращения растяжек), но и для того, чтобы ваш растущий ребенок был счастлив и здоров.

Возьмите здесь бутылку с водой из железной фляги.

Продукты, которые действительно предотвращают появление растяжек

Опять же, в растяжках нет ничего плохого! Однако, если вы заинтересованы в уменьшении или предотвращении их во время беременности, есть несколько продуктов, которые могут помочь, например:

• Масло какао : Одним из самых эффективных увлажняющих средств является масло какао. Он помогает питать и увлажнять кожу. Он доступен в виде крема или масла.
• Масло ши: Изготовленное из витаминов Е и А, масло ши известно как прекрасное увлажняющее средство, которое помогает повысить эластичность кожи и выработку коллагена.
• Масло авокадо: Как и масло ши, масло авокадо очень хорошо увлажняет кожу. Также было показано, что он стимулирует выработку коллагена, что может помочь предотвратить появление растяжек.
• Масло шиповника: Масло шиповника известно своей способностью восстанавливать эластичность и одновременно увлажнять кожу.
• Отшелушивающие натуральные скрабы: Отшелушивание омертвевшей кожи может иметь большое значение, когда речь идет о появлении растяжек, а также помогает свести к минимуму появление уже существующих.

Как лечить растяжки, если они у вас появились

Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить появление растяжек, для многих женщин растяжки являются частью жизни! Знаете ли вы, что во время беременности женщины чаще всего замечают растяжки? На самом деле, по оценкам, от 50 до 9У 0 процентов беременных женщин перед родами появятся растяжки.

Итак, что вы можете сделать, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО их разработаете? К счастью, есть несколько вариантов лечения, которые помогают уменьшить их внешний вид.

Ретиноидный крем

Многие из нас уже знакомы с ретиноидным кремом, помогающим восстанавливать коллаген в коже лица по мере старения. Кремы с ретиноидами, полученные из витамина А, могут значительно помочь при появлении растяжек, особенно если они появились относительно недавно.

Если вы беременны или кормите грудью, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать их, так как их не рекомендуется использовать в это время. Дважды проверьте любой крем от растяжек, прежде чем использовать его.

Гликолевая кислота

Гликолевая кислота используется как в форме крема, так и в виде химического пилинга. Это более интенсивный способ лечения растяжек, который может уменьшить их появление на поверхности кожи.

Лазерная терапия

Лазеры могут помочь стимулировать рост коллагена или эластина в коже, помогая уменьшить появление растяжек. Лазерная терапия – очень эффективный способ избавиться от растяжек. Существует несколько типов лазерной терапии, поэтому вам нужно поговорить со своим врачом, чтобы выбрать вариант, который подходит именно вам.

Как предотвратить обвисание кожи во время беременности?

Несмотря на все наши послеродовые усилия, дряблая кожа остается у многих молодых мам. Наша кожа состоит из эластина и коллагена, что позволяет ей расширяться, когда мы набираем вес. У некоторых из нас после растяжки кожа может с трудом вернуться к своему меньшему размеру. Потеря веса может негативно сказаться на эластичности кожи, а избавиться от лишней кожи может быть трудно.

С этим сталкиваются многие молодые мамы. Помните, что вашей коже потребуется время, чтобы уменьшиться после родов, поэтому будьте терпеливы к себе. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь этому процессу.

1. Продолжайте пить много воды

Чем больше мы увлажнены, тем эластичнее (и здоровее) наша кожа. Ваше тело также нуждается в дополнительной воде после родов, чтобы помочь ему функционировать, вырабатывать грудное молоко и лечиться. Обязательно пейте много воды.

2. Массаж с маслами и отшелушивание

Некоторые масла и продукты для отшелушивания могут способствовать самовосстановлению кожи. Попробуйте миндальное масло, эфирные масла, кокосовое масло и масло жожоба. Вы также можете мягко отшелушивать кожу, используя натуральную отшелушивающую смесь, чтобы восстановить поверхность кожи и стимулировать рост новой кожи.

3. Добавьте кардио- и силовые тренировки

Повышение частоты сердечных сокращений помогает организму сжигать жир и тонизировать мышцы, что также способствует более быстрому сокращению кожи. Прежде чем приступать к кардиотренировкам, таким как ходьба, плавание или бег трусцой, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Когда будете готовы, добавьте силовые тренировки, такие как йога и barre, которые помогут привести мышцы в тонус. Начните медленно и постепенно возвращайтесь к более интенсивным упражнениям. Обязательно уточните у врача, безопасны ли выбранные вами упражнения для мышц живота.

4. Попробуйте продукты, укрепляющие кожу

Ищите укрепляющие кожу продукты (такие как эти), которые содержат ретиноиды, коллаген и витамин С. при грудном вскармливании/сцеживании)

Здоровая диета — это далеко! Сбалансированное питание способствует здоровой коже. Белок, содержащийся в пище, может содержать коллаген! Кроме того, употребление здоровых жиров и постного белка может помочь вашему телу нарастить мышечную массу.