Как живот выглядит на 3 месяце беременности: 3 месяц беременности: что происходит с плодом

9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс

Стресс — реакция организма на потенциальную угрозу, которая может быть связана с физическими и психологическими факторами. Узнайте о роли кортизола в проявлении стресса и как снизить кортизол.

Кортизол — один из гормонов, который вырабатывает кора надпочечников. Он участвует во многих обменных процессах, например, помогает регулировать артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того он играет роль в процессе пробуждения после сна. Когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня.

Кортизол также называют «гормоном стресса». Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол. Благодаря этому гормону улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы — это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.

Несмотря на пользу кортизола частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму. Например, хронический стресс вызывает дисфункцию кортизола, что приводит к воспалению, депрессии и ускоренному старению клеток. Также он также ассоциируется с развитием остеопороза, мышечной дистрофии и снижением противоопухолевого иммунитета.

Хронический стресс возникает в результате многократного воздействия ситуаций, которые приводят к выбросу гормонов стресса, в том числе кортизола.

Мы подобрали девять научно обоснованных способов, которые помогают естественным образом снижать уровень кортизола и справляться со стрессом. Так ваш организм будет реже испытывать состояние мобилизации для устранения потенциальной угрозы.

Эта статья носит исключительно образовательный и информационный характер и не может быть использована для диагностики или лечения, а также для замены профессиональных рекомендаций.

1. Определите факторы, провоцирующие стресс

Угроза жизни или смена обстановки — раздражители, которые провоцируют беспокойство и могут стать триггером или фактором стресса. К таким раздражителям относится физическая боль, проблемы в отношениях или на работе, финансовые трудности. Предугадать, когда вы ударитесь ногой о стул, конечно, невозможно. Но некоторые виды триггеров можно научиться распознавать.

Один из первых шагов для снятия стресса — это понять, что его вызывает. О неприятных ситуациях не хочется вспоминать и думать лишний раз. Но дневник стресса поможет распознавать раздражители, чтобы научиться меньше реагировать на них. Не обязательно вспоминать все детали неприятного события — достаточно записать факт и попытаться проанализировать, почему произошедшее вызвало у вас негативную реакцию.

С помощью дневника стресса можно найти практические способы борьбы с такими ситуациями. Например, избегать ссоры, учиться строить личные границы в отношениях и на работе, и вовремя говорить «нет». Более того, вы сможете определять скрытые причины стресса как зависание в соцсетях.

2. Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс

Размышления о негативных и травмирующих событиях — триггер для синтеза кортизола. Британские ученые провели исследование, участники которого записывали свои самые негативные воспоминания в течение 20 минут на протяжении трех дней. Результаты показали, что это вызывало у участников высокий уровень кортизола. Ученые связывают это с долгосрочными последствиями для всего организма.

Также научное сообщество выделяет роль беспокойства и зацикливания на негативных мыслях в уровне стресса. Доказано, что негативное мышление не только повышает уровень кортизола, но и плохо влияет на выработку окситоцина — гормона, успокаивающего нервную систему.

Ментальная практика или осознанность — один из способов борьбы с негативным мышлением, и помогает снижать уровень кортизола. Венгерские ученые провели мета-анализ десяти исследований, посвященных связи медитации и уровня гормонов стресса. Результаты показали, что медитация положительно влияет на людей, живущих в стрессовых условиях, но особенно на пациентов с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством.

3. Уделяйте внимание качеству сна

Человеку, который хорошо выспался, легче справляться с влиянием стресса и неприятными ситуациями. Качество и продолжительность сна во многом зависят от ваших циркадных ритмов и привычек. То, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь тоже играет роль. Исследования показывают, что у людей, которые работают в ночную смену и спят днем, чаще наблюдается повышенный уровень кортизола.

Сменная работа в возрасте до 40 лет связана с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и повышенным уровнем кортизола.

Кортизол может быть повышен из-за недостатка сна или бессонницы, особенно вечером после недосыпания. За выработку кортизола отвечает гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система.

При появлении угрозы для организма часть мозга гипоталамус синтезирует особые вещества, которые отправляются в мозговой придаток гипофиз. Он в свою очередь посылает сигнал в надпочечники. В ответ кора надпочечников вырабатывает кортизол, часть которого снова попадает в мозг, влияя на процессы мышления. Такая взаимосвязь мозга и почек называется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось также отвечает за регулирование циклов сна. Активировать работу оси может стресс, болезнь или плохое питание. В последствии это может ухудшить ваш сон и повысить кортизол.

Гигиена сна — один из решающих факторов в его качестве. Постарайтесь создать условия, в которых количество шума и света будет минимальным. В этом помогут плотные шторы, маска для глаз, беруши. Подробно об этом мы писали в этой статье.

Советы по улучшению качества сна для снижения уровня кортизола:

• Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
• Регулярно стирайте постельное белье и одежду для сна — свежий запах помогает телу расслабиться
• Старайтесь не использовать устройства, излучающие голубой свет (телевизор, телефон, планшет) за 2–3 часа до сна
• Избегайте напитков с кофеином во второй половине дня
• Избегайте чрезмерных силовых и кардионагрузок за два часа до сна.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Физическая нагрузка может как усиливать, так и уменьшать уровень кортизола — это зависит от продолжительности и интенсивности упражнений. Несмотря на пользу занятий спортом — это все же нагрузка и стресс для организма. Поэтому в результате интенсивных упражнений кортизол обычно ненадолго повышается, но затем падает ночью.

При этом упражнения средней интенсивности не приводят к повышению уровня гормона стресса. Как и интенсивные тренировки, умеренная нагрузка связана со снижением уровня кортизола в ночное время.

С помощью регулярных упражнений можно контролировать уровень кортизола. А помимо снижения гормона стресса, спорт хорошо влияет на микробиоту. Но лучше избегать напряженных вечерних тренировок, которые не дадут вам уснуть. Физическая активность полезна не только для тела — многие врачи рекомендуют ее и для улучшения психического здоровья.

С помощью Генетического теста Атлас можно оценить способность организма синтезировать важные аминокислоты и гормоны, а также генетическую склонность с травмам при занятиях спортом.

5. Найдите занятие по душе

Научиться расслабляться действительно полезно, особенно если вы хотите управлять стрессом. Новое хобби — один из способов, который также помогает освоить новый навык. Неважно, чем вы занимаетесь, главное, чтобы занятие вам нравилось.

Photo by Steve Johnson / Unsplash

Американские ученые провели исследование 50 бывших участников боевых действий, у которых наблюдалась депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или злоупотребление психоактивными веществами. На протяжение месяца они занимались садоводством и трудотерапией. Результаты показали уменьшение стресса и снижение кортизола.

Подумайте, какое занятие будет вам по душе — возможно, это рисование, музыка или садоводство.

6. Почаще смейтесь

Смех полезен не только для души, но и для тела. Это естественный способ преодолеть стресс и снизить уровень кортизола. Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что даже предвкушение смеха приводит к снижению в крови уровня кортизола, а также двух других гормонов стресса — адреналина и норадреналина.

Смех снижает не только уровень гормонов стресса, но и кровяное давление.

Если вы весело и интересно проводите время, вряд ли вы одновременно с этим испытываете сильный стресс. Вот почему так важно планировать времяпрепровождение и посещать интересные места и мероприятия.

7. Общайтесь с животными

Научно доказано, что контакт с животными ассоциируется со сниженным уровнем кортизола. Ученые исследовали, как взаимодействие с животными влияет на стресс, и выяснили, что длительное общение с собаками, даже чужими, а также владение домашним животным положительно сказывается на уровне кортизола. Кроме того взаимодействие между человеком и собакой увеличивает уровень окситоцина у обоих.

Photo by Vitalie Sitnic / Unsplash

Домашние животные ассоциируется не только со сниженным уровнем стресса, но и другими преимуществами для здоровья человека. Владельцам кошек, собак, попугаев и других питомцев легче фокусировать внимание. Также животные положительно влияют на кровяное давление и помогают избежать чувства одиночества.

8. Добавьте в рацион продукты, снижающие уровень кортизола

Питание влияет не только на обменные процессы в организме, но и на уровень кортизола. Некоторые продукты, например, сахар, способны повышать количество гормона стресса.

За передачу сигналов нервной системе и управление настроением отвечают химические вещества нейромедиаторы. А за их производство отвечают гормоны и еда.

Грамотно управлять своим питанием поможет Тест микробиоты Атлас. С его помощью вы узнаете, каких полезных бактерий не хватает вашему кишечнику, и как микробиота защищает ваш организм. Персонализированные рекомендации по питанию помогут улучшить рацион и сделать правильное питание частью вашей жизни.

Как уменьшить кортизол с помощью питания

Снизить уровень гормона стресса помогают продукты, богатые полифенолами. Например, долгосрочная польза для здоровья от употребления зеленого чая доказана научно — употребление всего лишь полстакана в день снижает риск развития депрессии и деменции.

Употребление продуктов из таблицы ниже поможет контролировать уровень кортизола:

Следует помнить, что заедание стресса приносит лишь временное облегчение и может привести к нарушению пищевого поведения, набору лишнего веса и проблемам с сахаром в крови. Во время стресса старайтесь отдавать выбор продуктам, содержащим растительные волокна — клетчатка надолго обеспечивает чувство сытости и регулирует уровень сахара в крови.

Регулярное употребление сахара связано с длительным высоким уровнем кортизола, и ассоциируется с более высоким риском заболеваний сердца у мужчин с избыточным весом.

Пробиотики

Микробиота кишечника содержит триллионы бактерий, которые полезны для вашего здоровья. Они укрепляют слизистую оболочку кишечника, борются с воспалением, регулируют иммунную систему и даже психическое здоровье. Вот почему важно заботиться о составе бактерий кишечника.

Среди обитателей микробиоты кишечника — пробиотические бактерии, которые снижают уровень кортизола и, соответственно, стресса. Среди них бактерии Lacticaseibacillus rhamnosus и L. farciminis.

Продукты с пробиотиками помогают поддерживать численность полезных бактерий кишечника. Кисломолочные напитки как кефир и йогурт, а также ферментированные продукты, например, кимчи, содержат определенные штаммы пробиотических бактерий. Они помогают снизить уровень кортизола, вызванный стрессом. Исследования показывают, что один штамм Lactobacillus — L. Plantarum 299v снижает стресс при экзамене у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

С помощью Теста микробиоты Атлас можно узнать о бактериальном разнообразии кишечника, а также оценить уровень пробиотических бактерий.

9. Проводите время на природе

Шум большого города, спешка и пробки — часть жизни многих людей, но не все осознают степень негативного влияния такой атмосферы на физическое и психическое здоровье. Даже парк или заповедник в черте города — прекрасная возможность восстановиться и расслабиться.

Photo by Amos G / Unsplash

Лесная терапия — часть жизни большинства японцев. Они называют ее «синрин-ёку», что переводится как «лесные ванны». Это практика прогулок в парке или в лесу на протяжении 2–4 часов, которая включает созерцание природы и глубокое дыхание. Как доказали ученые, такое времяпрепровождение снижает уровень кортизола, нормализует сердцебиение и артериальное давление.

Глубокое дыхание уменьшает частоту сердцебиения, улучшает настроение и снижает стресс.

Универсального метода борьбы со стрессом нет — ведь каждый организм и мозг уникальны. Хороший сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки — база для здорового организма. Теперь вы также знаете, какие еще научно проверенные способы есть для предотвращения и снижения уровня стресса.

Взять на заметку:

1. Определите факторы, провоцирующие стресс
2. Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс
3. Уделяйте внимание качеству сна
4. Регулярно занимайтесь спортом
5. Найдите занятие по душе
6. Почаще смейтесь
7. Заведите питомца
8. Ешьте больше продуктов, снижающих уровень кортизола
9. Проводите время на природе

Подписывайтесь на заботливый email-курс «Как быть счастливым и продуктивным, несмотря на стресс». В нем говорим о том, как справляться со стрессом по науке и меньше тревожиться из-за его последствий.

Другие статьи о влиянии стресса на здоровье в блоге:

• Как микробиота борется со стрессом и депрессией
• Как стресс влияет на пищеварение

• Kara E. Hannibal, Mark D. Bishop, Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation, 2014
• Harri Lindholm et al. , Morning Cortisol Levels and Perceived Stress in Irregular Shift Workers Compared with Regular Daytime Workers, 2012
• Centre for studies of human health, Acute vs. chronic stress
• Veronika Engert et al., Mind your thoughts: associations between self-generated thoughts and stress-induced and baseline levels of cortisol and alpha-amylase, 2014
• Karen Weintraub, “Stress Hormone” Cortisol Linked to Early Toll on Thinking Ability, 2018
• Susan Jennifer Thomas, Theresa Larkin, Cognitive Distortions in Relation to Plasma Cortisol and Oxytocin Levels in Major Depressive Disorder, 2020
• Adam Koncz, Meditation interventions efficiently reduce cortisol levels of at-risk samples: a meta-analysis, 2019
• Harvard Health School, Blue light has a dark side, 2012
• Sean M. Smith, The role of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, 2006
• Mark B Detweiler et al., Horticultural therapy: a pilot study on modulating cortisol levels and indices of substance craving, posttraumatic stress disorder, depression, and quality of life in veterans, 2015
• Sophie Bostock, Andrew Steptoe, Influences of early shift work on the diurnal cortisol rhythm, mood and sleep: Within-subject variation in male airline pilots, 2013
• American Physiological Society, Anticipating A Laugh Reduces Our Stress Hormones, Study Shows, 2008
• John P Polheber, Robert L Matchock, The presence of a dog attenuates cortisol and heart rate in the Trier Social Stress Test compared to human friends, 2014
• NIH, The Power of Pets, Health Benefits of Human-Animal Interactions, 2018
• Ali Iranmanesh et al. , Glucose ingestion selectively amplifies ACTH and cortisol secretory-burst mass and enhances their joint synchrony in healthy men, 2011
• Saki Kakutani et al., Green Tea Intake and Risks for Dementia, Alzheimer’s Disease, Mild Cognitive Impairment, and Cognitive Impairment: A Systematic Review, 2019
• Yvonne H. C. Yau, Marc N. Potenza, Stress and Eating Behaviors, 2013
• Bum Jin Park et al., The physiological effects of Shinrin-yoku, 2010
• Valentina Perciavalle et al., The role of deep breathing on stress, 2017
• International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics, New names for important probiotic Lactobacillus species, 2020

12 недель беременности: симптомы, живот и прочее

Ваша растущая матка

Ваша матка выросла до размеров грейпфрута! Теперь ваш лечащий врач может прощупать его верхнюю часть (дно) внизу живота, над лобковой костью.

Частота выкидышей снижается

Если вы беспокоились о выкидыше (как и многие будущие родители), вот вам радостная новость: риск значительно снижается по мере развития беременности. После того, как вы впервые посетили предродовой центр и увидели или услышали сердцебиение вашего ребенка, вероятность выкидыша очень мала.

Ваш ребенок полностью сформирован

Все жизненно важные органы и части тела вашего ребенка на месте. Они будут продолжать развиваться на протяжении всей беременности.

12 недель сколько месяцев?

Ты на третьем месяце!

Развитие ребенка в 12 недель

Мелкие движения

На этой неделе ваш ребенок может сжимать и разжимать руки (сжимая кулаки) и сгибать пальцы ног.

Крошечные ногти

У вашего ребенка растут крошечные ногти на пальцах рук и ног.

Кишечник вашего ребенка

Желудок и пищевод начали формироваться примерно на 7 неделе беременности, и кишечник вашего ребенка рос так быстро, что выпирал в пуповину. Вскоре брюшная стенка закроется, и их кишки проберутся внутрь брюшной полости.

У вас близнецы?

Узнайте больше о 12-недельной беременности двойней.

Ваш ребенок в 12 недель
Коснитесь плюса, чтобы узнать подробнее

реклама | страница продолжается ниже

Ваш ребенок размером с лайм

ДЛИНА

2,13

дюйма

от головы до низа

ВЕС

2,05

унции

Симптомы беременности на 12-й неделе

Стресс во время беременности

Небольшой стресс во время беременности — это нормально. Многие будущие мамы (и партнеры) беспокоятся о здоровье своего ребенка, финансах и о том, как они справятся с грядущими изменениями. Но если стресс становится постоянным или подавляющим, поговорите со своим врачом или акушеркой. Хронический стресс вреден для вас и может привести к депрессии или беспокойству во время беременности.

Головные боли

Головные боли являются распространенным симптомом беременности в 12 недель. Вы можете избежать их, часто питаясь небольшими порциями, выпивая много воды, высыпаясь, занимаясь физическими упражнениями, практикуя методы релаксации, такие как медитация и йога, а также делая предродовой массаж. Если вы страдаете от головной боли, приложите тепло или холод ко лбу или основанию черепа, примите душ и подумайте о акупунктуре. Медицинские работники считают ацетаминофен (тайленол) самым безопасным безрецептурным болеутоляющим средством во время беременности, но поговорите со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.

Отвращение к еде

Гормоны беременности и обостренное обоняние, вероятно, являются причиной любого отвращения к еде, которое вы испытываете. Около 60 процентов беременных женщин испытывают отвращение, часто к мясу, яйцам, молочным продуктам, острой пище, продуктам с сильным запахом и кофе. Скорее всего, отвращение к еде исчезнет, ​​когда вы войдете во второй триместр. А до тех пор старайтесь есть пресную или холодную пищу, которая легче переваривается. Если вас тошнит от запаха еды, узнайте, может ли ваш партнер или любимый человек заняться приготовлением пищи.

Усталость

Все еще истощены? Исследования показывают, что 95 процентов беременных женщин испытывают усталость во время беременности, особенно в первом триместре. Скорее всего, вы можете рассчитывать на прилив энергии во втором триместре. Многие будущие мамы снова начинают чувствовать усталость в третьем триместре, когда у них увеличивается вес и возникают нарушения сна. Хотя это может показаться нелогичным, легкие упражнения — один из лучших способов сохранить энергию во время беременности. И хотя это нормально, усталость во время беременности может быть симптомом железодефицитной анемии или депрессии, поэтому поговорите со своим врачом, если она не проходит.

Головокружение

Головокружение во время беременности возникает из-за резких изменений сердечно-сосудистой системы: учащается сердцебиение, сердце перекачивает больше крови в минуту, а количество крови в организме увеличивается на 30-50 процентов. Если вы чувствуете головокружение или легкое головокружение, лягте на бок, чтобы увеличить приток крови к телу и мозгу. Если вы не можете лечь, сядьте и положите голову между коленями.

Одышка

Если вы чувствуете, что не можете вдохнуть полной грудью, вам это не кажется. Одышка во время беременности – не редкость. Когда вы рожаете, вам нужно больше кислорода, а увеличение прогестерона фактически увеличивает объем ваших легких, чтобы вы могли делать более глубокие вдохи. Однако, если у вас есть проблемы с дыханием, такие как астма, они могут ухудшиться во время беременности. И хотя некоторая одышка является нормальным явлением, если у вас есть такие симптомы, как боль в груди, учащенное или нерегулярное сердцебиение, сильная или внезапная одышка, немедленно позвоните своему врачу.

Не видите свой симптом?

Интересуетесь симптомом, который у вас есть? Найдите его на нашей странице симптомов беременности.

Ваше тело в 12 недель
Нажмите на плюс, чтобы узнать подробности

Контрольный список беременности на 12 неделе беременности

Составление бюджета на ребенка

Обсудите со своим партнером, как вы будете справляться с расходами на ребенка — детскую одежду, подгузники, игрушки, продукты для кормления и детское снаряжение складывай быстро. Если вы будете платить за уход за детьми, это может значительно сократить ваш ежемесячный бюджет. Подумайте, где вы можете сократить свои расходы, чтобы сэкономить деньги для вашего ребенка. Это может показаться рутиной, но полученное душевное спокойствие может стоить того.

Начните тренировку для беременных

Упражнения помогут вам развить силу и выносливость, необходимые для того, чтобы справляться с лишним весом; подготовиться к родам; и предотвратить некоторые из болей и болей беременности. Это также отличное средство для снятия стресса и повышения настроения. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности не менее 20–30 минут почти или во все дни недели (что соответствует 2,5 часам в неделю). Если вы не занимались спортом во время беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начать, и убедитесь, что не занимаетесь спортом, прислушиваетесь к своему организму и следуете этим рекомендациям по безопасным упражнениям во время беременности.

Избегайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить распространенные проблемы во время беременности, такие как запоры, геморрой и инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря. Беременным женщинам рекомендуется выпивать около десяти чашек воды или других напитков по 8 унций каждый день, хотя эта цель не является точной наукой. Ваши потребности могут варьироваться в зависимости от уровня вашей активности, вашего размера и погоды. Например, вам, вероятно, потребуется больше жидкости, чем обычно, когда на улице жарко или если вы тренируетесь. Лучший способ определить, получаете ли вы достаточное количество воды: ваша моча должна быть бледно-желтой или бесцветной, и вы должны испытывать жажду лишь изредка.

Ведите дневник

Ведение дневника беременности — это эффективный способ записывать и анализировать все изменения, через которые вы проходите. И ведение дневника на самом деле может быть полезным для вас: исследования показывают, что ведение дневника (также называемое экспрессивным письмом) может улучшить ваше эмоциональное благополучие, ясность ума и даже физическое здоровье. Ваш дневник беременности также является памятью, которую вы с удовольствием просматриваете и, возможно, делитесь со своим ребенком.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. Выполняйте их последовательно, и вам будет легче заживать после родов. Кегели также помогают предотвратить недержание мочи и могут сделать секс после родов более приятным. Вы можете делать упражнения Кегеля в любое время — пока чистите зубы, сидите на красный свет или стоите в очереди в кафе. Сожмите и удерживайте мышцы тазового дна, начиная с быстрого сжатия, повторенного 10–20 раз.

Сделайте прививку

Прививка от гриппа и вакцина против COVID-19 безопасны и рекомендуются для всех беременных женщин. Обе прививки значительно снижают ваши шансы получить тяжелую инфекцию и госпитализироваться. У вашего ребенка также есть важное преимущество: антитела, которые вырабатываются у вас во время беременности в ответ на прививку от гриппа и вакцину против COVID, передаются вашему ребенку и обеспечивают защиту после рождения. Узнайте больше о том, какие вакцины безопасны для беременных, а каких следует избегать.

Живот на 12 неделе беременности

Не пора ли купить одежду для беременных? Это зависит. На данный момент вам может быть удобно носить более просторные вещи из вашего существующего гардероба, такие как леггинсы, макси-платья и свитера оверсайз. Есть также много проверенных временем лайфхаков с одеждой для беременных, которые вы можете использовать, например, наденьте резинку для волос на пуговицу брюк, чтобы оставить больше места для вашего растущего живота, или сделайте собственную ленту для живота, чтобы носить ее поверх расстегнутых брюк.

Но как только вы начинаете показываться и ваш живот выпирает, одежда для беременных часто оказывается наиболее удобной. Совершая покупки, знайте, что размеры для беременных работают так же, как и обычные размеры одежды, поэтому вы можете придерживаться своего размера до беременности. Размеры остаются актуальными и для одежды для беременных больших размеров.

Видео этой недели

17 неделя беременности: размер ребенка, симптомы и советы

Поздравляем! Вы на 17 неделе беременности и во втором триместре. На этом этапе вашего путешествия каждый день происходят новые события. Что ждет вашего ребенка и ваше тело на 17 неделе беременности? Ознакомьтесь с нашим еженедельным руководством.

• 17 недель беременности — это какой триместр? Второй триместр
• Сколько недель осталось до беременности? 23 недели
• Сколько месяцев 17 недель беременности? Ты на четвертом месяце.

С завершением 16-й недели беременности вы находитесь на 17-й неделе. Наслаждайтесь этим, поскольку 18-я неделя уже не за горами!

Одна из самых захватывающих вещей во время беременности — это то, как много изменений вы испытаете с вашим малышом всего за семь дней! Вот несколько советов и приемов, чтобы быть в курсе всего, что происходит.

Ваш ребенок на 17 неделе беременности

Что там происходит

• Ваш ребенок, которому сейчас 17 недель, размером с гранат.
• Вы официально на четвертом месяце беременности.
• Обратный отсчет продолжается: осталось 23 недели!

Что происходит на 17 неделе беременности?

• Вы оба набираете вес: Сейчас у вашего ребенка растет этот милый детский жир, чтобы согреваться и обеспечивать энергией, когда он выходит на улицу.
• Мозг ребенка: Возможно, вы испытываете мозговой туман или забывчивость, известную как мозг беременности. В то же время мозг вашего малыша становится активным, регулируя стабильную работу сердца вашего ребенка, которое бьется со скоростью 140–150 ударов в минуту.
• Пробуем: Ребенок учится сосать и глотать, готовясь к возможному первому кормлению.
• Отметка: На этой неделе на мизинцах вашего ребенка формируются крошечные отпечатки пальцев.

Что я должен чувствовать на 17 неделе беременности?

Вы не будете чувствовать себя плохо, но теперь, когда вы проявляете себя, вы можете стать мишенью, вероятно, неоправданного прикосновения или трения живота. Не бойтесь просить людей держаться на расстоянии, если вам это неудобно.

Движения плода на 17-й неделе

На 17-й неделе некоторые мамы начинают чувствовать «ускорение», что является самыми первыми движениями вашего ребенка. Чувство этих крошечных толчков — одна из самых особенных частей беременности — и такая долгожданная радость, особенно после некоторых из этих неприятных симптомов первого триместра.

Как ощущаются движения ребенка в 17 недель?

Ускорение может ощущаться как легкое подергивание, так что не волнуйтесь, если вы его пока не чувствуете. Это может произойти в любое время между сегодняшним днем ​​и 22-й неделей. Обращайте внимание на ощущение трепетания, которое иногда принимают за газы или урчание в животе.

Как заставить вашего ребенка двигаться в 17 недель

Хотя в 17 недель еще рано чувствовать шевеление плода, есть несколько способов побудить вашего драгоценного ребенка извиваться в утробе матери. Было доказано, что перекус, разговор или пение с ребенком, легкий массаж живота и лежание на спине стимулируют движение в утробе матери — просто обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом.

В каком положении находится мой ребенок на 17-й неделе беременности?

Ваш растущий ребенок находится в амниотической жидкости в матке. Вы начинаете чувствовать повышенное противодавление, когда матка расширяется.

Как выглядит 17-недельный плод?

В 17 недель ваш душистый горошек с каждым днем ​​становится все сильнее и все больше похож на ребенка. Теперь они размером с ладонь — около пяти дюймов в длину. Их ресницы и брови начинают расти, но глаза все еще закрыты. Размер тела вашего ребенка становится больше по отношению к голове. Вы увидите эти великолепные разработки во время следующего УЗИ.

17 недель беременности симптомы: девочка или мальчик?

Могут ли симптомы беременности предсказать пол вашего ребенка? Многие из нас слышали, что если у вас сильный приступ утренней тошноты, у вас будет девочка. Несете большую часть веса спереди и жаждете соленых закусок? Некоторые считают, что это означает, что родится мальчик.

Попытка выяснить пол вашего ребенка — это весело, но гендерно-специфические симптомы беременности — это в основном мифы. Никаких научных подтверждений им нет. Самый надежный способ определить пол вашего малыша до рождения — это УЗИ, которое обычно проводится на 20-й неделе, или амниоцентез, проводимый примерно на 16-й неделе. Конечно, вы также можете подождать, пока ваш ребенок родится, и позволить природе показать чудесный сюрприз.

Насколько велик мой ребенок на 17 неделе беременности?

Симптомы беременности на 17-й неделе

На 17-й неделе беременности ваше тело быстро меняется. По мере того, как ваш ребенок растет, вы тоже будете расти, и в это время у вас могут возникнуть определенные симптомы беременности.

8 общая неделя 17 симптомы беременности

1. Даже если вы обычно не храпите во время сна, у вас может начаться храп из-за заложенности носа во время беременности.
2. Ишиас или боль в спине в 17 недель довольно распространены. Вы быстро растете, и лишний вес и растянутые мышцы могут сказаться. Попробуйте заниматься йогой или пилатесом, чтобы мягко воздействовать на эту область (и, конечно же, сначала проконсультируйтесь с врачом), приложите согревающий пакет или подумайте о том, чтобы инвестировать в подушку для поддержки вашего кресла.
3. По мере роста живота у вас могут появиться растяжки. Это естественная часть процесса беременности, но если вы хотите держать их в страхе, существует множество доступных профилактических кремов от растяжек — вы даже можете сделать свой собственный!
4. Если вы чувствуете острую или тупую боль внизу живота, это может быть связано с круглыми связками, натянутыми вокруг матки.
5. У вас все еще есть шанс испытать приступы головной боли и головокружения, так что успокойтесь!
6. Благодаря более спокойному желудку и растущим потребностям вашего ребенка у вас может быть хороший аппетит.
7. Гормоны могут вызывать изменения кожи, такие как коричневатые пятна на лице, также известные как «маска беременности». Этот симптом не вызывает беспокойства и обычно исчезает после родов.
8. Ваша грудь может продолжать расти, готовясь к кормлению.

3 совета на 17-й неделе для здоровой и безопасной беременности

Беременность на 17-й неделе — важный период для вас и вашего ребенка.