Когда при беременности начинает болеть живот: Болит живот при беременности на ранних сроках

Содержание

10 продуктов, которые борются с тошнотой во время беременности

Новости и блог

Опубликовано 25 августа 2022 г. (25 августа 2022 г.) автором Mai Songsawatwong

Когда в первые недели беременности вас начинает тошнить по утрам, вам нужно быстро избавиться от тошноты и рвоты. К счастью, есть много советов, которые помогут успокоить расстройство желудка, включая продукты, которые борются с тошнотой во время беременности.

Тошнота во время беременности может возникнуть в любое время дня и ночи. Обычно это начинается между первыми 4-6 неделями беременности и проходит к 14-й неделе. Поскольку почти 75% женщин в какой-то момент беременности испытывают утреннюю тошноту, существует множество проверенных и надежных методов облегчения, таких как приклеивание. к лучшим продуктам от тошноты при беременности.

Что вызывает утреннюю тошноту?

Не все женщины испытывают утреннюю тошноту одинаково. Некоторых тошнит лишь изредка, а других тошнит весь день, но их никогда не вырвет. Есть несколько возможных причин утренней тошноты:

Гормоны. Пик гормона беременности ХГЧ приходится на то время, когда утреннее недомогание проявляется сильнее всего. Кроме того, во время беременности повышается уровень эстрогена и прогестерона, что расслабляет мышцы пищеварительного тракта и снижает эффективность пищеварения (а также может вызвать изжогу).
Чувствительность к запахам. Ваше обостренное обоняние во время беременности может вызвать отвращение к некоторым запахам.
Избыток слюны. Эксперты подозревают, что это способ организма защитить рот, зубы и горло от разъедающего воздействия желудочной кислоты, которое может усиливаться, когда вас тошнит.
Стресс и усталость. Эмоциональный стресс и сильная усталость могут вызвать тошноту.
Первая беременность. Если в вашем организме раньше не было беременности, всплеск гормонов и другие изменения, которые вы испытываете, могут повысить вероятность тошноты.

Жаркая погода. Во время беременности может быть трудно чувствовать себя комфортно, особенно если вы перегреваетесь.
Генетика. Если у вашей мамы или сестры было утреннее недомогание, у вас, скорее всего, тоже.

Быстрая помощь при утреннем недомогании

Планируя рождение ребенка, нужно сделать так много. Очень важно находить время для себя, чтобы отдохнуть и снять напряжение. Спешка и истощение, как правило, усугубляют тошноту.

Не забывайте высыпаться и контролировать уровень стресса с помощью медитации или пренатальной йоги. Держите крекеры или хлопья на прикроватной тумбочке, чтобы перекусить перед сном или сразу после пробуждения. Это может облегчить утреннюю тошноту.

Лучшие продукты от утренней тошноты

Тошнота и рвота всегда неприятны и вызывают стресс. Некоторым женщинам крайне важно заранее есть определенные продукты, чтобы справиться с утренним недомоганием до того, как оно станет более серьезным. Другие будущие мамы находят облегчение при употреблении определенной пищи и напитков, когда начинается тошнота. Также жизненно важно есть и пить после рвоты, чтобы возместить жидкость, электролиты и калории.

Хотя нам бы хотелось, чтобы было лекарство от утренней тошноты, эти продукты и напитки могут помочь при тошноте во время беременности:

Мягкие, легко усваиваемые продукты (бананы, рис, яблочное пюре, тосты)
Продукты с высоким содержанием белка ( курица, арахисовое масло, фасоль)
Холодные напитки и закуски (смузи, миндальное молоко)
Имбирь
Газированные напитки
Травяные чаи и бульоны
Фрукты и овощи с высоким содержанием воды (арбуз, огурцы)
Цитрусовые
Мята перечная
Продукты с высоким содержанием витамина B6 (лосось, авокадо)

Мягкие, легко усваиваемые продукты

Один из старейших способов облегчить утреннее недомогание до сих пор пользуется успехом по той причине, что легкие продукты во время беременности легко усваиваются. Б.Р.А.Т. диета состоит из бананов, (белого) риса, яблочного пюре и тостов. Эти продукты не имеют подавляющего вкуса, поэтому они с меньшей вероятностью расстроят ваш желудок. Крахмал также может поглощать желудочные кислоты, помогая облегчить чувство тошноты.

Продукты с высоким содержанием белка

Эксперты обнаружили, что продукты, богатые белком, могут помочь при тошноте во время беременности. Белки, такие как курица, арахисовое масло и бобы, могут успокоить приступы тошноты за счет повышения уровня гормона гастрина, который способствует пищеварению.

Другими продуктами с высоким содержанием белка, которые помогают при утреннем недомогании, являются сваренные вкрутую яйца, твердые сыры, орехи и мучная смесь, нежирная говядина, эдамаме и греческий йогурт.

Употребление в пищу закусок с высоким содержанием белка также поможет вам удовлетворить повышенную потребность в белке во время беременности, поскольку большинству женщин требуется около 60 граммов белка в день.

Холодные напитки и закуски

Знаете ли вы, что аромат горячих блюд и напитков чаще всего вызывает у вас рвотный рефлекс? Чтобы обонятельная система уловила запах, ей нужно тепло, поэтому чем теплее что-то, тем сильнее оно будет пахнуть. Холодные продукты имеют меньший запах, поэтому они могут быть более вкусными, когда вы испытываете тошноту во время беременности.

Кроме того, иногда легче пить жидкости, когда вас тошнит, поэтому попробуйте холодные напитки, чтобы облегчить тошноту во время беременности. Неплохими вариантами являются холодное миндальное молоко (которое также помогает при изжоге) и смузи (добавьте в них полезные продукты!)

Если вам трудно удерживать жидкости, попробуйте шербет, замороженный йогурт, фруктовое мороженое, охлажденные фрукты и мороженое.

Узнайте больше о вариантах здоровой беременности и в Центре матери и ребенка

Имбирь

Имбирь широко изучался и широко использовался в китайской медицине на протяжении сотен лет для лечения тошноты и рвоты, поэтому стоит попробовать его, когда вас тошнит. Иногда даже запах свежего имбиря может успокоить расстройство желудка.

Убедитесь, что продукты и напитки, которые вы употребляете, содержат настоящий имбирь (проверьте этикетки; в некоторых готовых блюдах настоящий имбирь не используется). Попробуйте имбирный эль, имбирный чай, имбирные леденцы и леденцы, имбирное печенье и имбирь кристаллизованный. Используйте свежий имбирь, когда готовите супы и жарите.

Другие идеи использования имбиря при утреннем недомогании включают:

Посыпьте сушеным имбирем овсянку на завтрак
Добавьте его в коктейль
Имбирные леденцы и леденцы становятся все более популярными
Натертый свежий корень имбиря можно добавить в салат или острый соус.

Газированные напитки

Некоторые беременные женщины считают минеральную воду и другие газированные напитки хорошим средством от утренней тошноты. Газирование может помочь снизить общую кислотность желудка, заставляя рассеяться тошноту. Минеральная вода имеет бесчисленное множество вкусов, и вы можете добавить свои собственные фруктовые настои. Сладкие газированные напитки также могут помочь при тошноте во время беременности, но пейте их в умеренных количествах.

Помните, что газирование может привести к ощущению сытости быстрее, чем другие напитки, поэтому вы должны пить их медленно и обращать внимание на любые неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота. Также может быть полезно пить жидкость за полчаса до или после еды, а не во время еды. И обязательно пейте небольшое количество жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Травяные чаи и отвары

Поддержание водного баланса очень важно на ранних сроках беременности. Употребление достаточного количества жидкости поможет успокоить желудок и увлажнить организм после рвоты. Обычная вода — всегда отличный выбор, но иногда чашка травяного чая помогает облегчить тошноту во время беременности.

Не все чаи безопасны во время беременности, поэтому придерживайтесь травяных чаев, таких как ромашковый, малиновый, лимонный, мятный, мятный или персиковый. Добавление лимона или имбиря в чай также может помочь успокоить тошноту.

Потягивание бульона также может быть отличным способом насытить организм гидратацией и питанием, а также успокоить желудок. Бульон легко усваивается, и он содержит электролиты и необходимые минералы, чтобы поддерживать объем крови, что также может предотвратить обезвоживание и облегчить утреннее недомогание.

Если горячий чай или бульон слишком ароматны, попробуйте охладить их или добавить лед для успокоения.

Фрукты и овощи с высоким содержанием воды

Мы отметили, что поддержание обезвоживания — один из лучших способов остановить утреннее недомогание на ранних сроках беременности и в последующий период. Когда употребление жидкости усугубляет ситуацию, попробуйте есть фрукты и овощи с высоким содержанием воды.

Хорошие варианты:

Огурцы
Помидоры
Яблоки
Сельдерей
Персики
Дыня
Клубника
Салат-латук
Арбуз

Некоторые беременные женщины говорят, что арбуз — лучший фрукт от утренней тошноты, даже если ничего другого не помогает. Помимо того, что он освежает и вкусен, он может облегчить изжогу и уменьшить отек, а содержащиеся в нем минералы могут помочь предотвратить мышечные спазмы. Для вашего растущего ребенка арбуз богат витаминами А, С, В6, калием и магнием, которые важны для зрения, мозга, нервной и иммунной систем вашего ребенка.

Еще одна идея – добавить в бульон овощи с высоким содержанием воды.

Цитрусовые

Попробуйте понюхать лимон, когда не знаете, что есть, когда вас тошнит и вы беременны. Исследователи обнаружили, что вдыхание ароматерапии с ароматом лимона уменьшает тошноту у беременных женщин. Лимоны и другие цитрусовые в умеренных количествах безопасны для вас и вашего ребенка во время беременности, поэтому добавьте их в свой список покупок.

Другие виды использования лимонов или апельсинов включают:

Выдавите их в воду
Облизните ломтики
Пососите кислые леденцы из лимона
Заварите целые лимоны в воде для приготовления ароматного чая
Добавьте цедру лимона или апельсина в йогурт или мороженое

9000stash лимонные леденцы в сумке перед выходом из дома. Запах эфирного масла лимона также может облегчить тошноту.

Мята перечная

Как и имбирь, мята перечная на протяжении сотен лет использовалась как лекарство от утренней тошноты. Мята безопасна для вас и вашего ребенка при умеренном употреблении.

Попробуйте мятный чай, добавьте мятный сироп в газированную воду или посыпьте свежей нарезанной мятой блюда ближневосточной кухни. Если вам не терпится, насладитесь безалкогольным мохито с дополнительной мятой! Мятные леденцы или жевательная резинка отлично подходят для облегчения тошноты на ходу.

Употребление эфирного масла мяты перечной во время беременности не рекомендуется. Это может усугубить рефлюкс.

Изучите блог Центра матери и ребенка , чтобы узнать больше советов и историй о беременности и родах.

Продукты с высоким содержанием витамина B6

Витамин B6, вероятно, будет часто обсуждаться во время беременности и в течение следующих девяти месяцев. Это очень важный витамин для здорового развития мозга и нервной системы вашего ребенка.

Дополнительный совет: Витамин B6 также может помочь остановить утреннее недомогание!

Ваш врач может порекомендовать вам принимать добавку витамина B6 на ранних сроках беременности, когда тошнота и рвота являются самыми сильными. Другими хорошими источниками витамина B6 являются лосось, авокадо, семена подсолнечника, фисташки, птица, сухофрукты, такие как чернослив и изюм, бананы, шпинат и нежирная свинина или говядина.

Могут ли определенные продукты вызывать тошноту при беременности?

Если вы уже чувствуете себя немного позеленевшим от утренней тошноты, последнее, что вам нужно делать, это есть или пить что-либо, что усугубит тошноту. Например:

Откажитесь от жирных и обработанных фаст-фудов, которые трудно перевариваются и не помогут при утреннем недомогании.
Избегайте жирной и острой пищи, которая может вызвать тошноту и изжогу.
Запахи некоторых продуктов могут беспокоить вас больше, чем до беременности, поэтому включите вентиляторы, попросите кого-нибудь приготовить для вас или вообще откажитесь от этих продуктов.
Газированные напитки и цитрусовые помогают некоторым женщинам вылечить утреннюю тошноту, а другим — наоборот.

Узнайте больше о вариантах здоровой беременности и в Центре матери и ребенка

Найдите группу поддержки беременных в Центре матери и ребенка

Утренняя тошнота неприятна, но также может быть обнадеживающим напоминанием о том, что вы беременны. Почти три из четырех беременных женщин испытывают тошноту и рвоту во время беременности, а это означает, что все еще есть женщины, которые не испытывают утренней тошноты. Если у вас мало или совсем нет утренней тошноты, вам повезло!

Но помните, что тошнота и рвота могут начаться в любое время на втором или третьем месяце беременности, поэтому хорошо подумать о том, как улучшить самочувствие на случай, если это произойдет. Знание лучших продуктов, которые помогают при тошноте во время беременности, — это один из способов почувствовать себя лучше, если это случится с вами.

Если вас тошнит или рвет во время беременности, вы должны есть и пить то, что вам больше нравится, когда вы можете. Поговорите со своим лечащим врачом о других способах справиться с симптомами утренней тошноты, в том числе о некоторых рецептурных препаратах. Группа поддержки беременных — например, в Центре матери и ребенка — также отличное место для получения идей и поддержки.

Помните, что утренняя тошнота — это временное явление, и скоро у вас на руках будет прекрасный ребенок!

натуральных средств от расстройства желудка во время беременности в 1-м триместре

Опубликовано 1 ноября 2018 г. и обновлено 15 марта 2022 г.

По данным Mama Natural’s, до 80% мам в первом триместре беременности испытывают какое-либо расстройство желудка. Если эти шансы звучат немного тревожно, не волнуйтесь. Есть много способов успокоить желудок (и нервы, если уж на то пошло) естественным образом.

Подготовка к беременности

Начнем с того, что если вы все еще находитесь на этапе «планирования беременности», вы можете заранее предпринять несколько важных шагов, которые могут снизить вероятность возникновения тошноты или недомогания. К ним относятся уменьшение стресса (для здоровья надпочечников), снижение потребления алкоголя и сахара (для здоровья печени) и употребление большого количества полезных белков и жиров для стабилизации уровня сахара в крови.

Если вы уже страдаете от расстройства желудка и просто ищете сладкого облегчения, вот наши лучшие полностью натуральные советы, как подавить тошноту и немного больше насладиться первым триместром:

Перекусить! (утром и вечером.)

Хотя это может идти вразрез с вашими обычными привычками в еде, пришло время запрыгнуть в новую кормушку! (Если от соуса вас тошнит, подойдет и подножка.)

Вернемся к сути: у многих мам тошнота усиливается натощак. Понемногу каждые несколько часов — чтобы вы никогда не чувствовали себя голодным — может помочь сдержать остроту.

Попробуйте для начала соленый крекер, картофель или авокадо. Если у вас есть особое желание, которое звучит привлекательно, просто ответьте на зов природы. Поскольку есть большая вероятность, что вы почувствуете себя лучше примерно через 12 недель, все, что вам нужно, — это краткосрочное решение.

Имбирь.

Исследования показывают, что имбирь помогает уменьшить тошноту у некоторых беременных женщин. (Он также отлично помогает при автомобильной болезни и даже используется для лечения побочных эффектов химиотерапии. Это мощно!)

Свежий имбирь всегда лучше, имбирные жевательные конфеты Gin Gin® в Trader Joes или Chimes Original Chews отлично работают в пути. =

Примечание: считается, что имбирь безопасен в дозах 1500 мг или меньше. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем использовать его в больших порциях.

Новый.

Об этом знала твоя бабушка, об этом знала твоя мама (почему она тебе не сказала?!), а теперь ты знаешь. Мята отлично справляется с тошнотой. В частности, мята.

Как и в случае с имбирем или любой другой приправой, лучше всегда употреблять его в свежем виде. Жевание свежих листьев мяты из сада или добавление их в горячую воду для чая — отличный способ подавить тошноту. Вы также можете купить чай в пакетиках или купить леденцы с ментолом, чтобы иметь их под рукой.

Есть диффузор? Вы даже можете попробовать ароматерапию (масло перечной мяты тоже подойдет!)

Иглоукалывание.

Многие женщины считают, что традиционные методы лечения иглоукалыванием являются эффективным способом лечения утренней тошноты. Вы также можете выучить несколько быстрых точек акупрессуры, чтобы лечить себя, когда вам нужно более быстрое решение.

Магний.

Некоторые женщины, особенно в тяжелых случаях, считают, что магний очень эффективен. Вы можете попробовать замачивание в английской соли, которая обеспечивает быстрое впитывание через кожу. Кроме того, кто не любит приятную расслабляющую ванну, когда вы не чувствуете себя так хорошо? Молоко магнезии, принимаемое в виде таблеток, также является отличным вариантом.

Витамин B6.

Согласно исследованиям Мичиганского университета, витамин B6 является безопасным и эффективным средством от тошноты. Их сайт предлагает принимать по 10-25 мг 3 раза в день или по мере необходимости.

Даже если вы плохо себя чувствуете, вот кое-что, что точно поднимет вам настроение.

Сердцебиение вашего ребенка можно будет обнаружить примерно через 13–16 недель, и вы сможете прослушать его в любое время и в любом месте с помощью фетального допплера SneakPeek®.

Одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и полностью безопасный для домашнего использования, фетальный допплер помогает вам сблизиться с ребенком и регистрироваться, когда вы хотите чувствовать связь с вашим малышом.

Домашний фетальный доплер не является медицинским прибором и не должен использоваться лицензированным врачом в качестве замены регулярного дородового наблюдения.