Массаж живота при беременности: можно ли делать массаж при беременности

Содержание

можно ли делать массаж при беременности

Можно ли делать массаж при беременности — с этим вопросом ко врачу обращаются будущие мамы. Будет ли польза и не нанесет ли он вред? Давайте разбираться!

Массаж в 1 триместре. Что говорят врачи?

1 триместр — самое начало беременности, время, когда происходит закладка внутренних органов. Это период очень важен, но именно в это время необходимо проявлять максимальную осторожность. Поэтому, как правило, специалисты не рекомендую никаких интенсивных воздействий в первой трети беременности.

Важно! Единственный вариант массажа, который можно в начале беременности — это осторожное разминание плечевого пояса или массаж лица.

Можно ли делать массаж при беременности в 3 триместре?

Безусловно, вопрос о проведении массажа в третьем триместре решается персонифицировано в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все индивидуальные особенности, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.

Обратите внимание! Многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам на этом сроке очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Какой массаж можно делать будущим мамам?

Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный и скульптурирующий.

Так какие же виды можно? В отсутствии противопоказаний можно массировать голову, спину, плечи, руки и ноги.

Массаж спины и плеч помогает снять напряжение и тяжесть с мышц, расслабляет, улучшает самочувствие, сон и настроение.

Массаж головы — невероятное удовольствие для любой женщины, в том числе и для будущей мамы. Он помогает справиться со стрессом, повышает эмоциональную стабильность, чего зачастую не хватает во время беременности, уменьшает головную боль и напряжение.

Осторожный лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы и уменьшает отечность, которая нередко сопровождает беременность и становится серьезной проблемой для будущих мам.

Беременной женщине разрешен массаж лица. Он помогает уменьшить отечность, улучшить цвет лица и разгладить морщины. А вот массаж в области живота и груди делать не рекомендуется. Вы можете получить дистанционную консультацию нашего акушера-гинеколога и он ответит на все вопросы по поводу показаний или противопоказаний к массажной терапии.

Положительные эффекты от терапии

Массаж имеет множество “полезностей” как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Правильно проведенный массаж имеет целый спектр полезных действий для организма мамы:

улучшает циркуляцию крови и лимфы

стимулирует обменные процессы

укрепляет иммунитет

снимает напряжение с мышц спины и плечевого пояса

уменьшает отечность

снижает физическое и психологическое перенапряжение

улучшает состояние кожи

способствует нормализации сна

А вот еще и польза массажа для малыша — ведь массаж:

№

Положительное действие

улучшает циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом и питательными веществами

дарит Хорошее настроение у мамы, которое также передается ее малышу

Противопоказания

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания.

К ним относятся:

повышенный тонус матки

интенсивные боли в пояснице

острые инфекционные заболевания

ОРВИ

повышение температуры тела

варикозное расширение вен

заболевания кожи

повышение артериального давления

Как проводится массажная терапия у беременных

Чтобы массаж сыграл положительную роль в течение беременности, важно, чтобы его выполнял грамотный специалист.

На первом месте всегда безопасность мамы и ее малыша, поэтому массажист должен выбрать правильную позу для будущей мамы, а также использовать щадящие методики, призванные снять напряжение и улучшить обменные процессы.

Какие правила нужно соблюдать?

Чтобы массаж принес пользу будущей маме, важно соблюдать ряд правил:

Воздержитесь от приема пищи за 1,5-2 часа до массажа, при этом важно не проводить процедуру на голодный желудок

Расслабьтесь — очень важно, чтобы массаж был в удовольствие и без боли, только тогда он принесет положительный эффект

Помните о позе — нельзя лежать на животе, будущей маме подойдет поза на боку или на спине

Знайте, что массаж не должен приносить дискомфорта и тем более боли

Отдохните после массажа — дайте себе возможность полежать после завершения процедуры, это позволит прийти в себя и максимально расслабить мышцы

Знайте, что обычно массаж не продолжается более 40 минут

Прежде чем идти к массажисту, получите разрешение на массаж от врача, наблюдающего беременность. Вы также можете проконсультироваться с врачом-акушером удаленно.

Какие массажные движения используются у беременных

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Частые вопросы

Массаж при беременности — рекомендован или противопоказан?

Конечно, такой вопрос решается индивидуально в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все моменты, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу. Но на самом деле многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам во втором и третьем триместре очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Можно ли делать массаж сухой щеткой при беременности?

Легкий массаж ног сухой щеткой помогает убрать отечность и снять тяжесть и напряжение в ногах. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.

Какой массаж спины рекомендован при беременности?

Легкий — сначала массажист поглаживает спину, затем аккуратно растирает и разминает. И заканчивает массаж вновь поглаживаниями. Процедура осуществляется в положении сидя или на боку.

Массаж для беременных — а какие есть противопоказания?

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.

Можно ли делать массаж живота при беременности?

Нет, вот такой массаж не рекомендован. Он может повышать тонус матки и стать причиной преждевременных родов. Этого нельзя допускать.

Кто должен делать массаж беременным?

Массаж беременным делать должен профессионал, который знает особенности организма будущей мамы и в курсе того, как правильно делать им процедуру.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Меньшикова Мария Викторовна

врач акушер-гинеколог

Стаж 38 лет

Консультаций 1816

Статей 46

Специалист с большим практическим опытом. Имеет сертификат маммолога, удостоверение профессиональной сертификации. Участвует в заграничных командировках и программах индивидуального повышения квалификации (г. Лос-Анджелес).

1982 — 1986 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог

1987 — 1989 ВНИЦ ОЗМиР — врач акушер-гинеколог

1989 — 1992 отделенческая поликлиника ст. Москва — Курская — врач акушер-гинеколог

1992 — 2001 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог

2007 — 2008 НП КМИКМ — врач администратор

2009 — 2013 Переславская ЦРБ, женская консультация — врач акушер-гинеколог

2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (гинеколог)

Массаж для беременных — цена услуги по массажу для беременных в Москве

В интернете много разных мнений и вопросов о том, можно или нельзя делать массаж беременным и в какие сроки. Ответ может быть только один — МОЖНО И ДАЖЕ НУЖНО! В женском организме во время беременности происходят разные изменения (трансформации) в том числе и в костно-мышечной системе.

— За счет увеличения в размерах груди и живота центр тяжести тела смещается, и это приводит к увеличению лордоза (поясничного изгиба позвоночника), что в свою очередь вызывает напряжение мышц в шейно-воротниковой области, в грудном отделе, появлению головных болей и напряжения даже при нормально протекающей беременности.

— За счет увеличения массы тела увеличивается нагрузка на стопы (появляется боль в стопах), а увеличение массы плода и объёма циркулирующей крови приводит к появлению пастозности и отечности стоп и голеней, судорог в ногах.

Массаж для беременных в Москве:

Клинический госпиталь MD GROUPКлиника КГ «Лапино» в г. Одинцово (филиал)Клиника «Мать и дитя» Савёловская

— К этому может добавиться, повышенная тревожность за будущего малыша и плохой сон.

Практически все будущие мамы в большей или меньшей степени сталкиваются с этими проявлениями. И помочь в решении этих проблем может массаж.

Массаж — это медицинская процедура, которая улучшает кровообращение, нормализует мышечный тонус, улучшает обменно-трофические процессы в тканях, оказывает благотворное успокаивающее действие на нервную систему, улучшает сон.

В какие сроки можно делать массаж беременным?

Массаж следует проводить со второго триместра беременности (после 12 недель). К этому сроку уже произошла закладка органов и систем у плода, и практически завершилось формирование плаценты, т.е. именно на этом сроке существует минимальный уровень угрозы прерывания беременности.

Где можно делать массаж?

Однозначно, только в лечебном медицинском учреждении. Желательно, чтобы это было то место, где Вы наблюдаетесь по беременности, чтобы Ваш акушер-гинеколог и специалист, который Вам проводит массаж, находились в тесном контакте и могли взаимодействовать друг с другом. Так как состояние здоровья беременной динамично и измениться может очень быстро. Акушер-гинеколог дает разрешение на проведение массажа и уточняет цели и задачи его проведения.

Кто может делать массаж беременной?
Необходимо, чтобы специалист, который будет проводить массаж, имел большой опыт работы с беременными. Потому что массаж у беременных имеет некоторые особенности.

Положение тела во время массажа имеет также свои нюансы.
Массаж беременным делается в положении на боку, одна нога согнута в колене и под нее подкладывается специальный валик, что создать максимально комфортные условия и вызвать расслабление всех групп мышц. Положение на спине после 24 недель создает угрозу появления синдрома нижней полой вены, когда матка передавливает нижнюю половую вену и это приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга и может даже вызвать потерю сознания у беременной.

Выбор массажного масла также имеет свои особенности у беременных. Для массажа беременных исключаются масла, обладающие разогревающим или охлаждающим эффектом (содержащие в своем составе камфору, мяту, цитрусовые, экстракты перца). Возможно применение оливкового, персикового масла, содержащих экстракты хвоща, плюща, хвои. Существуют также специальные линейки масел для беременных. Но лучше всего для массажа использовать индифферентные масла.

Из массажных приемов исключаются вибрация, похлопывания, глубокие разминания. Запрещается массировать живот и пояснично-крестцовую область, потому что это может повысить тонус матки и спровоцировать угрозу прерывания беременности или преждевременных родов. Не массируется внутренняя поверхность голеней и бедер. Массаж стоп проводится аккуратно, так как на стопах находится большое количество биологически активных точек и рефлексогенных зон. Область ахиллова сухожилия не массируется совсем.

Мы часто сталкиваемся в жизни, что беременная женщина, придя с работы домой, говорит: » У меня так устали ножки, помассируй их мне…», и любимый старается массирует стопы — а ночью повышается давление и тонус матки.

Поэтому доверяйте себя только специалистам.

При назначении массажа шейно-воротниковой области необходимо учитывать состояние щитовидной железы (снижена ее функция или повышена, наличие узловых образований в ней).

Продолжительность первого сеанса массажа должна быть не более 30-40 мин, если говорить про общий массаж, с последующим увеличением, но не больше 60 мин.

Частота сеансов 2-3 раза в неделю.

После правильно проведенного сеанса массажа, у беременной женщины улучшается настроение, сон, проходит скованность в шейно-грудном отделе, уменьшаются тяжесть и отечность в ногах.

В тех ситуациях, когда у женщины уже подошел срок родов и она перенашивает беременность, а родовая активность так и не наступает, то акушеры в этот период назначают массаж с целью стимуляции родовой деятельности, но там уже используются совершенно другие приемы и зоны воздействия.

Записаться на приём

услуги — Массаж для беременных

Клинический госпиталь MD GROUPКлиника КГ «Лапино» в г. Одинцово (филиал)Клиника «Мать и дитя» Савёловская

Массаж для беременных

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Невероятная сила массажа живота во время беременности — Wildish ~ Органические продукты для здоровья беременных и послеродового периода предложение увеличивается на 30-50%.

Вам нужна эта кровь, поскольку ваше тело и органы приспособлены для растущего ребенка. Почки, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт и печень увеличиваются по мере развития беременности. Вы можете заметить это в своей системе кровообращения, когда увидите больше синих поверхностных вен на теле.

Ваше пищеварение меняется, так как ваши органы становятся более тесными, в некоторых случаях вы не можете есть то, что могли до беременности. Ваша кожа светится, или, может быть, у вас появились новые высыпания или кожный зуд. Все это нормальные явления и признаки того, что тело меняется, чтобы поддерживать рост человека.

Массаж живота помогает направить дополнительный приток крови к пищеварительным и репродуктивным органам, где она может доставить питательные вещества, необходимые для оптимального функционирования в условиях стресса, с которым сейчас сталкивается ваше тело.

Но речь идет не только о направлении кровотока к тем частям тела, которые больше всего в нем нуждаются. В абдоминальном массаже есть мощный гормональный и эмоциональный компонент, который делает его чрезвычайно полезной практикой по уходу за собой.

Массаж живота/матки — это нежный и нежный массаж (противоположный спортивному или глубокому массажу тканей), выполняемый на животе, который можно делать, не выходя из дома. Как мы уже упоминали, это увеличивает приток крови и кровообращение к растущему животу, способствуя расслаблению и уделяя вашему телу столь необходимое личное внимание.

Эта форма массажа выполняется во многих культурах по всему миру, которые предпочитают естественные подходы к родам, особенно в Южной Америке и Азии, а также все чаще в США.

Массаж живота имеет ряд преимуществ: текут к плаценте и матке, которые доставляют питательные вещества вашему ребенку.

Поддержка хорошего пищеварения и выделения за счет увеличения кровотока, с которым многие женщины борются во время беременности.

Снижение стресса и расслабление за счет высвобождения окситоцина (подробнее об этом далее!).

Американская ассоциация беременных описывает здесь ряд дополнительных преимуществ.

Возможно, самым удивительным преимуществом массажа живота является то, что вы стимулируете выделение небольших доз окситоцина, также известного как гормон любви. Этот гормон обычно высвобождается во время актов признательности, прикосновений, массажа и эмоциональной связи. Когда вы массируете живот во время беременности, вы на самом деле связываетесь со своим ребенком благодаря обмену этим удивительным гормоном!

Исследования, проведенные специалистом по неврологии развития Рут Фельдман, доктором философии, показали, что уровни окситоцина у матерей на протяжении всей беременности фактически предсказывают качество связи между матерью и ребенком после рождения! Кроме того, матери с более высоким уровнем окситоцина чаще сообщали о поведении, указывающем на крепкие отношения с ребенком.

Окситоцин также снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Мы все испытываем стресс, это неизбежно в жизни. Массаж живота помогает вам и вашему ребенку чувствовать поддержку и любовь в трудные времена, направляя вас на путь эмоционального равновесия.

И на самом деле во всем этом есть эволюционный компонент: женщины по своей природе стремятся прикасаться к животу и потирать его во время беременности. Это помогает ребенку научиться прикосновениям матери, углубляя их эмоциональную связь. Массаж живота как раз формализует это врожденное желание углубить пользу.

Проще говоря, акты прикосновения и массажа, будь то между матерью и ребенком или двумя партнерами, на самом деле глубоко изменяют нас на нейрохимическом уровне. Они важны не только эмоционально, но и физиологически.

Массаж живота невероятно прост и может быть выполнен всего за пять минут. Его также можно растянуть для получения еще более глубоких преимуществ. Мы рекомендуем его нашим клиентам в качестве вечернего ритуала ухода за собой, так как выброс окситоцина способствует расслаблению и спокойному сну.

На момент написания этой статьи мы прикрепили историю Instagram к разделу «Основные моменты» нашего профиля (@wearewildish) под названием «Массаж». Если хотите, вы можете посмотреть эту историю, пока наш соучредитель Сюзанна расскажет вам о различных штрихах. Или вы можете просто читать дальше.

Этот массаж можно выполнять в постели, на диване, в кресле или даже на полу — в любом удобном для вас месте.

Начало: Положите обе руки на живот и с любовью поприветствуйте малыша. Мы рекомендуем нанести на живот смазку или увлажняющий крем, чтобы напитать кожу и облегчить движения рук во время массажа. Наш фаворит — бальзам для живота Love Butter Belly Balm из-за его органических, полностью растительных ингредиентов, которые глубоко питают кожу, не оставляя ощущения жирности.
Большие круговые движения: Обеими руками осторожно делайте большие круговые движения вокруг живота по часовой стрелке. Мы всегда используем движения по часовой стрелке, потому что это совпадает с направлением потока органов пищеварения в брюшной полости. Вы можете почувствовать, как эти органы расслабляются во время массажа.
Маленькие круговые движения: Затем пальцами сделайте небольшие круговые движения вокруг пупка, снова двигаясь по часовой стрелке.
Подъемные движения вверх: Начиная с лобковой кости, обеими руками делайте плавные подъемные движения вверх по направлению к пупку.
Тяговые движения вниз: Начиная с грудины, где грудная клетка соприкасается, обеими руками делайте мягкие тянущие движения вниз по направлению к пупку. Это движение, противоположное предыдущему удару.
Поглаживания по диагонали: Сделайте те же самые движения обеими руками, но по диагонали от боков грудной клетки к пупку и вверх от тазовых костей к пупку. Если бы ваш живот был часами с поднятыми вверх ребрами на 12 часов, то ваши стрелки начинались бы с 1:30, 4:30, 7:30 и 10:30, двигаясь к центру.
Горизонтальные тянущие движения: Теперь сделайте те же самые тянущие движения обеими руками от боков живота к середине (3:00 и 9:00).
Повторить: Выполняйте мазки столько раз, сколько хотите, уделяя особое внимание тем, которые ощущаются лучше всего. Пока вы делаете массаж нежно и с любовью, вы и ваш ребенок ощутите пользу.

Если вы регулярно массируете, ваш ребенок распознает поглаживания и может отреагировать на ваше прикосновение. Это, безусловно, удивительный опыт, ощущение присутствия друг с другом во время беременности.

Чтобы поддерживать более тесную связь, подумайте о том, чтобы поговорить с ребенком во время массажа, сообщить ему, как вы будете заботиться о нем и защищать его, когда он появится.

Если ваш партнер хочет сделать массаж, ребенок также научится их прикосновениям, так как он знает разницу в энергии людей, которые к нему прикасаются. Партнеры могут установить связь и установить связь с ребенком еще до рождения, делая ритуал массажа чем-то, что связывает обе стороны с ребенком.

В течение многих лет мы проводим более углубленную версию этого массажа живота у дородовых клиентов. Мы также используем его вариант для женщин, которые испытывают проблемы с фертильностью, поскольку он увеличивает приток крови к репродуктивным органам. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам ([email protected]).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2870995/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5734372/
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2007.02010.x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15834840

Как делать массаж живота во время беременности

Ваше тело претерпевает множество изменений в течение 9-месячного стресса, мама! Так почему бы не побаловать себя массажем живота? При правильном выполнении они могут помочь уменьшить напряжение, стресс и – отличный способ наладить связь с ребенком.

Являетесь ли вы будущей мамой или уже родили своего малыша (малышей)? Читайте дальше, чтобы узнать, как лучше всего делать массаж живота, и наши главные советы о том, как сделать его безопасно и эффективно.

Готова побаловать себя, мама?

Что такое массаж живота при беременности?

Расслабляющий массаж живота может творить чудеса для вас и вашего ребенка, помогая вам расслабиться и отдохнуть от дневных стрессов. Он состоит из мягких, нежных движений руками по животу, формируя контуры вашего тела с помощью густого крема или питательного масла.

Как всегда мама, прежде чем приступать к массажу или массажу живота во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Кроме того, если вы хотите использовать эфирные масла для ароматерапии, проконсультируйтесь с акушеркой или врачом заранее, так как не все масла безопасны для кожи во время беременности.

Безопасен ли массаж живота во время беременности?

Абсолютно, мама! Тем не менее, мы рекомендуем избегать всех видов массажа в течение первого триместра беременности, просто на всякий случай , поскольку массаж живота в первом триместре может усилить утреннее недомогание. Но примерно с 3 месяца беременности выполнять легкий массаж живота во время беременности совершенно безопасно!

На самом деле, массаж живота во втором и третьем триместре может принести ряд преимуществ вам и вашему малышу, а также может помочь вам избавиться от болей, повысить тонус, помочь уменьшить беспокойство и даже улучшить сон! Убежденный? Мы так и думали.

Массаж живота после кесарева сечения или естественных родов

В послеродовом периоде вы все равно должны любить и питать свой живот, и этот акт заботы о себе — идеальный способ снять физическое, эмоциональное и умственное напряжение , мама!

Считается, что массаж живота может быть очень полезным в течение 2-3 недель после рождения. Однако массаж матки (живота) может быть вредным, если на него оказывается слишком сильное давление, поэтому обязательно поговорите со своим врачом или акушеркой, прежде чем делать послеродовой массаж живота дома или у массажиста.

Если вы рожали с помощью кесарева сечения, в течение первых 2 недель после родов ваш организм чрезвычайно чувствителен и подвержен инфекциям, поэтому важно, чтобы вы давали своему телу достаточно времени для восстановления, мама. Таким образом, большинство врачей предлагают вам подождать, пока ваш шрам полностью не заживет, прежде чем рассматривать какую-либо форму массажа или массаж живота после кесарева сечения, что обычно занимает около 6-7 недель.

Как делать массаж живота во время беременности?

Шаг первый:

Убедитесь, что вы сидите в удобном положении, возможно, закрыв глаза, как будто вы собираетесь начать успокаивающую медитацию.

Второй шаг:

В зависимости от предпочитаемой вами текстуры разогрейте ложку нашего сверхбогатого клинически проверенного* масла для растирания живота в ладонях или распылите несколько капель нашего шелковисто-гладкого масла для растирания живота на животик .

*Независимое клиническое исследование

Шаг третий:

Сделайте несколько глубоких, расслабленных вдохов и начните с боков живота, медленно перемещая руки к середине и постепенно опуская их к лобковой кости; вдоль каждой стороны паха и назад к каждой стороне.