Можно ли беременным лежать на животе до какого срока: Можно ли беременным спать на животе

Почему беременным женщинам следует спать на левом боку

Ты спала на левом или правом боку, мама? 🤰🏽

К
Зара Ханавальт

28 мая 2019 г.

К концу моей беременности двойней все, чего я хотела, это лежать на спине. Вся пословица «спи сейчас, потому что ты больше никогда не будешь спать» была потеряна для меня — я просто не могла удобно устроиться на своей стороне, а поскольку это единственный способ, которым беременные женщины должны спать, я почти не засыпала. -глаз. Могу поспорить, что я не единственная мама, столкнувшаяся с этой распространенной проблемой третьего триместра.

Рекомендация о том, что сон на боку (особенно на левом боку) является самым безопасным вариантом во время беременности, довольно хорошо известна, и риск сна на животе во время беременности кажется довольно очевидным (вы не хотели бы раздавить эту сладкую детка!).

Но почему левая сторона предпочтительнее правой?

Давайте начнем с того, почему медицинские работники хотят, чтобы беременные женщины спали на боку.

Согласно Американская ассоциация беременных , есть несколько проблем, которые могут возникнуть, когда будущая мама спит на спине. Они варьируются от вполне безобидных, таких как боли в спине (которые, будем откровенны, являются нормой во время беременности, независимо от того, как вы спите), до гораздо более серьезных, таких как низкое кровяное давление.

Более серьезные проблемы, связанные со сном на спине, возникают из-за того, что вес вашего растущего живота приходится на кишечник и крупные кровеносные сосуды, так как это может ухудшить кровообращение у вашего ребенка. А Исследование, проведенное в 2015 году в Сиднее , предполагает, что сон в положении лежа может даже увеличить вероятность мертворождения. Исследование 2017 года, проведенное Оклендским университетом , обнаружило аналогичную корреляцию. И только в этом году исследование из Университета Хаддерсфилда обнаружило связь между сном на спине после 28 недель и мертворождением.

Кажется, это довольно веские причины держаться подальше от спины (независимо от того, какое облегчение приносит вам эта конкретная поза сна!) до тех пор, пока вы не родите. Но значит ли это, что вам нужно менять позу для сна, как только вы видите эти две розовые линии? Не обязательно — вы, вероятно, будете в безопасности, пока ваш ребенок не станет немного больше, и мы рекомендуем поговорить с вашим врачом, чтобы точно определить период вашей беременности, когда вам следует спать на боку.

Когда дело доходит до сна во время беременности, левая сторона — это… ну, «правильный» путь, по крайней мере, по мнению многих экспертов.

Согласно проверенной врачом информации от KidsHealth , сон на левом боку помогает снизить нагрузку на печень (которая расположена на правой стороне тела) и улучшает кровоток и кровообращение в основных органах. Тем не менее, исследователей из Университета Хаддерсфилда в исследовании не нашли никаких причин полагать, что существует разница в риске мертворождения, если вы спите на левом боку, а не на правом.

Суть здесь? Если вам значительно удобнее спать на правом боку, вам следует обсудить это с врачом — если он находится на борту, это может быть совершенно безопасным решением — но вы можете приспособиться ко сну на левом боку, если это возможно. .

Но, мамочки, выслушайте нас: если вы проснетесь и поймете, что мигрировали во сне, не стоит корить себя (такое бывает!). О, и несколько анекдотических советов? Инвестируйте в подушку для беременных. Хороший поможет вам оставаться на своей стороне и обеспечит вам (относительно) комфорт.

Во время беременности знание — сила. Книги и занятия Motherly, основанные на фактических данных и ориентированные на женщин, могут помочь вам почувствовать себя максимально сильными.

Покупки

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Приостановить действие.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.