Можно ли лежать на животе беременной: Можно ли беременным спать на животе

Безопасен ли массаж при беременности? | Ваша беременность имеет значение

Пренатальный массаж может быть расслабляющим, но он небезопасен для каждой беременной мамы.

Тяжелый живот. Больная спина. Эмоциональные американские горки. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снятия физического и психического стресса. Ответ: в целом да.

Массажная терапия во время беременности, как было показано, дает много преимуществ, включая ощущение хорошего самочувствия, улучшенное расслабление и лучший сон. Но определенные методы и триггерные точки в организме могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому жизненно важно обратиться к специалистам. Пренатальный массаж является специализированной сертификацией, и массажисты, которые его практикуют, проходят углубленное обучение безопасным техникам для беременных.

Перед тем, как записаться на массаж, обратитесь к врачу и следуйте определенным указаниям, чтобы защитить себя и своего ребенка. Я пригласил Бриджит Янг, массажиста, которая также является будущей мамой, чтобы поделиться мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.

Я занимаюсь массажем много лет, хотя у меня нет сертификата по пренатальному массажу. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда мне приходится быть клиентом, а не поставщиком! Однако это не рекомендуется для каждой беременной женщины.

Два сценария, в которых беременной женщине следует тщательно подумать о массаже. Однако многие пренатальные массажисты не принимают клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр сопряжен с повышенным риском выкидыша, и некоторые терапевты обеспокоены тем, что усиление кровотока во время массажа может быть вредным.

Во-вторых, в теле есть точки давления, которые, как считается, вызывают схватки или потенциально вызывают роды. Из-за этого многим специалистам по пренатальному массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в первом триместре беременности.

2. Женщины с определенными заболеваниями

Массажная терапия воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и потенциально повлиять на определенные состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, поговорите со своим врачом, прежде чем делать пренатальный массаж в любой момент беременности:

  • Высокое кровяное давление, которое не контролируется лекарствами
  • Беременные с высоким риском, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
  • Недавняя травма или операция
  • Недавняя трансплантация органов

На что обращать внимание в массажном кабинете

Беременным женщинам следует обращать внимание на несколько конкретных деталей при выборе массажиста:

  • Магазин гигиенических товаров: убедитесь, что в магазине чисто и на нем нет грязи и копоти. Заболевание может легко произойти во время беременности, если вы вступаете в контакт с микробами или вирусами.
  • Сертификация пренатального массажа: посмотрите на меню услуг офиса и спросите, предлагает ли он конкретно пренатальный массаж. Вы также можете найти терапевтов в Интернете по имени или номеру лицензии, чтобы проверить их лицензию и квалификацию.
  • Надлежащее оборудование и методы: у беременной женщины может возникнуть головокружение или повышенное кровяное давление, если она слишком долго лежит на животе или на спине. В кабинетах, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с вырезами, на которых может отдыхать их живот. Также важно, чтобы терапевт знал, какие эфирные масла или лосьоны можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и успокаивающими свойствами. Не все считаются безопасными.

Советы для приятного массажа

Первое, что я говорю своим клиентам, это постараться не стесняться. Хороший массажист не осуждает. Терапевту все равно (и, вероятно, он даже не заметит), если вы давно не брили ноги или набрали лишний вес во время беременности. Массажисты видят человеческое тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать меньше боли и больше расслабиться. На этой ноте ваша конфиденциальность очень важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вам удобно. Если вы чувствуете себя неловко по какой-либо причине, обязательно сообщите об этом своему терапевту прямо сейчас.

Наконец, важно принять гидратацию перед приемом. Беременные женщины в любом случае нуждаются в дополнительном потреблении жидкости, поэтому выпейте несколько дополнительных стаканов воды до и после приема.

Безопасно делать предродовой массаж раз в неделю, если у вас нет заболеваний, которые могут подвергнуть вас или вашего ребенка риску. Позвоните по телефону 214-645-8300 или запишитесь на прием к врачу через Интернет, чтобы обсудить ваши личные факторы риска или получить разрешение на дородовой массаж.

Безопасно ли спать на животе во время беременности? – Natal Comfort

«Безопасно ли для моего ребенка, если я буду лежать или спать на животе во время беременности?» – это наиболее часто задаваемый вопрос, который мне задают.

Краткий ответ: ДА!

Но я знаю, что в этом случае прямого «Да» недостаточно. Мне нужны доказательства, рассуждения и, прежде всего, мне нужно знать, приносит ли это революционное положение для сна какие-либо преимущества для меня и моего ребенка.

Для меня, как для религиозного человека, спящего на животе (до беременности), это была лучшая новость!

Кроме того, сон на животе имеет преимущества, особенно когда он позволяет вам получить действительно качественный сон, например, сохранить здоровье сердца, укрепить иммунную систему, улучшить психическое здоровье, улучшить внимание и концентрацию, список можно продолжать и продолжать. Сон на животе также помогает при храпе и апноэ во сне.

Теперь вернемся к беременности и сну на животе. Когда вы начнете копать, вы обнаружите, что исследования в этой области ведутся с 19 века. 98.

Японцы сравнили людей с другими млекопитающими – все они носят своих детенышей лицом вперед [1]. Они также упоминают, что у млекопитающих гораздо меньше смертей при рождении, чем у людей — может быть, это потому, что мы проводим так много времени, сидя/стоя/лежа на боку? А на наших фронтах мало? Это явно неподтвержденное, но очень интересное наблюдение.

Кроме того, они обнаружили, что отношение систолического/диастолического давления в пупочной артерии у женщин уменьшалось, когда они лежали на животе. Теперь для нас, немедицинских людей, пупочные артерии являются одной из двух артерий в человеческом теле, которые снабжают конечности плода деоксигенированной кровью и питательными веществами. Почему это хорошо, что это уменьшается? Поскольку более высокое соотношение пупочных артерий было связано с асимметричным пренатальным ростом, плохой прибавкой в ​​весе и снижением работы миокарда (сердца) у младенцев с HLHS (синдром гипоплазии левых отделов сердца) [2].

Перенесемся в 2017 год. Исследования, проведенные в Бразилии, показали, что время, проведенное на животе, улучшает насыщение кислородом, снижает систолическое кровяное давление и снижает частоту дыхания [3]. Другими словами, поток крови и кислорода между мамой и ребенком улучшается, в то время как артериальное давление снижается, а дыхание замедляется (в основном меньше стресса, состояние расслабления). Хорошо, отлично, но почему меня это должно волновать? Потому что это означает, что плацента на самом деле работает наилучшим образом, обеспечивая вашего ребенка двумя наиболее важными вещами (кислородом, питательными веществами и чистой кровью) для обеспечения роста и развития.

Обсервационное исследование, проведенное в Австралии, показало, что лежание на животе во время беременности снижает артериальное давление у некоторых пациенток, страдающих преэклампсией [4]. Это было не очень давно, но вау! Можете себе представить, если это пойдет дальше и все это время лечение преэклампсии будет просто проводить время на вашем животе! Это огромно!

Перенесемся в 2020 год (какой год, эй?!), в Саудовской Аравии у женщины на 28 неделе беременности был диагностирован тяжелый острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) из-за инфекции MERS (ближневосточный респираторный синдром) (также называемой вирус MERS) [5]. Ее положили на живот на 18 часов, и сразу же наступило улучшение. Как только врачи перевернули ее, уровень кислорода снова начал падать до опасного для жизни уровня. Так что они перевернули ее спиной на живот в течение 5 дней подряд, и она вышла из больницы, ребенок цел! Насколько это невероятно?!

Это только опубликованные медицинские исследования и тематические исследования. Это даже не медицинские наблюдения, которые были опубликованы. Один из них связывает боль в пояснице во время беременности с позами сна, которые мы принимаем, особенно когда мы лежим на боку, что создает большую нагрузку на позвоночник и спину, когда мы остаемся в одном положении слишком долго [6]. Или как позы матери во сне связаны с факторами риска мертворождения [7], такими как артериальная гипертензия у матери, гестационный диабет и задержка роста плода — все это связано с позицией, в которой спит беременная женщина [8].

Дело в том, что все медицинские исследования, тематические исследования и наблюдения указывают на тот факт, что лежание и сон на животе не причинит никакого вреда ни вам, ни вашему ребенку во время беременности. Это совершенно безопасно, если вы чувствуете себя комфортно и не чувствуете боли или напряжения в позвоночнике, бедрах, тазе или ногах. Как и в любом другом положении для сна, сидя или стоя.

Следует ли провести дополнительные исследования? Абсолютно!! Мы коснулись только верхушки айсберга, представьте, какие еще открытия мы сделаем, копнув глубже? Вот почему мы сотрудничаем с Манчестерским университетом и больницей Святой Марии в Манчестере, чтобы продолжить дальнейшее развитие существующих медицинских исследований, которые начнутся в 2021 году под руководством профессора Александра Хизелла MBChB (с отличием), доктора MRCOG и финансируются вдовствующей графиней Элеонорой. Пил Траст (DCEPT). Мы надеемся, что это будет первое из многих исследований, посвященных тому, как женщины могут пережить более здоровую и безболезненную беременность. Подробнее здесь.

Я надеюсь, что эта статья была полезной, объяснила вещи самым простым способом и что вы получили ответы, которые привели вас сюда.

Любые вопросы или комментарии, размещайте их ниже, так как я буду рад услышать от вас!

 

 

КУПИТЬ вашу собственную подушку для беременных Анна – первая подушка для беременных, лежащая спереди  , которая перенесет вас из дородового в послеродовой период, посетив Natal Comfort.

 

Раскрытие информации: это мои наблюдения и понимание, основанные на отзывах медицинских работников о медицинских ресурсах, перечисленных ниже. Вы всегда должны консультироваться со своим лечащим врачом, когда вы в чем-либо не уверены, чувствуете беспокойство, испытываете боль или дискомфорт.  

 

РЕСУРСЫ:

[1] Накаи Ю., Мине М., Нисио Дж., Маэда Т., Иманака М., Огита С. Влияние положения матери на живот на артериальный кровоток пуповины. Acta Obstet GynecolScand. 1998; 77 ((10)): 967–9. doi: 10.1080/j.1600-0412.1998.771003.x; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9849838/.

[2] Миллер Т. А., Джосс-Мур Л., Менон С.К., Венг С., Пухальски М.Д. Соотношение систолического и диастолического давления в пупочной артерии связано с ростом и работой миокарда у младенцев с синдромом гипоплазии левых отделов сердца. Пренат Диагн. 2014 февраль; 34(2): 128–133. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3999234/.

[3] Оливейра С., Лопес М.А.Б., Родригес А.С., Зугайб М., Франсиско Р.П.В. Влияние положения лежа на носилках беременных на параметры гемодинамики матери и плода и комфорт при беременности. Клиники (Сан-Паулу). 2017 июнь; 72(6): 325–332. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5463251/.

[4] Деннис А.Т., Харди Л., Литон Л. Положение лежа на животе у здоровых беременных женщин и женщин с преэклампсией — экспериментальное исследование. BMC Беременность Роды. 2018 16 ноября; 18 (1): 445. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30445912/.

[5] Али М., Саджад Н.С. Положение на животе при тяжелом остром респираторном дистресс-синдроме у беременных. Американский журнал респираторной и интенсивной терапии 2016; 193: A1886.