Можно ли лежать на животе беременным: Можно ли беременным спать на животе

Содержание

Можно ли спать на животе при беременности?

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Беременность принесет огромный список изменений, способных вызвать физический дискомфорт. После появления большого живота, даже обычный спокойный отдых может стать невыполнимой задачей. Труднее приходится будущим мамам, привыкшим спать на животе. Ведь логично предположить, что спать на животе при беременности – весьма опасно. В статье мы расскажем, можно ли спать на животе при беременности, какие позы являются наиболее правильными и удачными для беременных, а какие могут навредить маме и ребенку.

Насколько безопасно спать на животе во время беременности?

Зачастую беременные опасаются, что сон на животе навредит малышу. Впрочем, эксперты утверждают, что матка прекрасно защищает плод, поэтому можно спокойно спать на животе при беременности в первом триместре.

Когда наступит 13-14 неделя, ты начнешь замечать, что лежать плашмя на животе становится невозможно или дискомфортно. Если ты и дальше предпочитаешь спать на животе или периодически просыпаешься в подобном положении, беспокоиться не стоит. Такой сон не принесет вреда ребенку.

Лучшие позиции для сна для будущих мам

В течение первого триместра можно спать в любом комфортном положении – на спине, боку или животе. Подойдет любая комбинация позиций.

Пока матка не стала достаточно большой, чтобы мешать спать. Трудности могут провоцировать гормональные изменения, ночной голод, тошнота и другие симптомы беременности.

Когда нельзя спать на животе при беременности?

Когда ты достигнешь второго и третьего триместров, правильно спать на левом боку. Подобное положение увеличит приток крови к матке, не оказывая давления на печень. Женщины, испытывающие боль в бедре или спине, могут положить подушку или две между коленями или сгибать колени во время сна.

Если уже неудобно спать на животе во время беременности, может понравиться позиция на правом боку. Подобное положение для сна приемлемо и нет исследований, доказывающих, что это опасно.

Избавиться от трудностей со сном и хорошо высыпаться помогут простые позы:

  • поднимай верхнюю часть тела подушками, чтобы уменьшить изжогу;
  • поднимай ноги при помощи подушек, чтобы избавиться от отеков и боли в ногах;
  • используй подушку для тела или подушку для беременных, чтобы зафиксировать тело и обеспечить дополнительную поддержку спины.

Почему беременным нельзя спать на спине?

Спать на спине и спать на животе при беременности в первом триместре абсолютно безопасно.Во втором и третьем триместре, когда увеличивается матка, подобное положение тела вызывает трудности. Тяжелый живот оказывает давление на нижнюю полую вену – это главная вена, возвращающая кровь из нижней части тела к сердцу. Также повышается давление на спину и кишечник, в результате чего будущая мама может столкнуться с:

  • болями в спине;
  • геморроем;
  • трудностями с пищеварением;
  • плохим кровообращением.

Просыпаясь на спине, ты можешь ощущать головокружение. Впрочем, не следует волноваться, если по привычке просыпаешься на спине, однако попробуй приучить себя спать на левом боку.

Когда нельзя спать на животе при беременности, а сон на спине вызывает дискомфорт, попробуй использовать специальную подушку, чтобы подложить ее под спину. Она не позволит полностью развернуться лицом в потолок.

Как улучшить комфорт во время сна при беременности?

Пока можно спать на животе при беременности – наслаждайся. А во втором и третьем триместре пользуйся следующими рекомендациями:

  • Для большей поддержки живота и спины: положи подушку под живот и между коленям. Купи специальную удлиненную подушку для беременных или просто используй обычную. Размещая подушки под телом, ты останешься на боку – они не позволят скатиться на живот или спину.
  • При одышке: положи подушку под бок, чтобы поднять грудную клетку.
  • При изжоге: подними изголовье кровати блоками или книгами. Это помогает удерживать кислоту в желудке.

Не паникуй, если во время сна постоянно меняешь положение тела. Позволь телу двигаться и занимать удобное положение. Это лучше, чем пытаться проснуться каждый час, чтобы продолжить сон на боку. 

Сколько нужно спать во время беременности?

Исследования показывают, что беременной важно проводить в кровати 8 часов, чтобы получить достаточное количество сна. Недостаточное количество сна или его плохое качество приводят к более длительным родам и увеличению риска кесарева сечения. Поэтому перестань изводиться вопросами, можно ли спать на животе при беременности. Пока подобный сон возможен – пользуйся этим.

Согласно исследованиям, если женщины проводили во сне менее 6 часов на протяжении ночи, родовой процесс существенно затягивался по сравнению с женщинами, которые нормально спали, а вероятность кесарева возрастала в 4,5 раза. Чем сильнее трудности со сном испытывала будущая мама, тем больше времени ей приходилось рожать, а вероятность кесарева повышалась до 5,2 раза.

Заключение

В первом триместре можно спать на животе. При беременности на столь ранних сроках живот не будет мешать, а ты не сможешь навредить малышу. Однако в будущем постарайся приучиться спать на левом боку. Чтобы меньше перекачиваться, используй подушки. Они также позволят снять напряжение со спины и могут поддерживать вес живота.

Что будет, если во время беременности лечь на живот?

Как правило, спать на животе во время беременности безопасно, хотя это может быть неудобно и вызывать боль в спине или шее . Исследования показывают, что людям безопасно спать в любом положении, которое они предпочитают, примерно до 30 недель беременности.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Может ли лежание на животе повредить ребенку?

Это безопасно для ребенка? В целом, лежание на животе во время беременности не повредит вашему ребенку. Так что, если это ваше предпочтительное положение для сна или если вам нравится лежать на животе, чтобы расслабиться, вы можете быть уверены, что вы оба в безопасности.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте verywellfamily.com

Как долго можно лежать на животе во время беременности?

А если спать на животе? Спать на животе на ранних сроках беременности нормально, но рано или поздно вам придется перевернуться. Как правило, спать на животе можно до тех пор, пока живот не начнет расти, то есть между 16 и 18 неделями.

Запрос на удаление

|
Просмотреть полный ответ на сайте health.osu.edu

Я раздавливаю своего ребенка, когда сплю на животе?

Однако, помимо комфорта, вам не о чем беспокоиться, если вы каким-то образом окажетесь на животе. Стенки матки и амниотическая жидкость защищают ребенка от раздавливания. Чтобы сделать это положение более комфортным, вы можете подумать о покупке подушки для сна на животе.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что, если я случайно сплю на спине во время беременности?

Доктор Занотти убеждает будущих матерей не испытывать стресс, если они случайно окажутся на спине на короткое время. «Мы знаем, что короткие периоды времени — даже если вы лежали на спине в течение часа или двух — вероятно, не причиняют вреда вашему ребенку», — говорит она.

Запрос на удаление

|
Полный ответ см. на сайте health.clevelandclinic.org

Сон на животе во время беременности — безопасно ли это?

Чувствует ли мой ребенок, как я тру живот?

Сенсация. Примерно после 18 недель младенцы любят спать в утробе матери, пока их мать бодрствует, так как движение может убаюкать их. Они могут чувствовать боль в 22 недели, а в 26 недель они могут двигаться в ответ на прикосновение руки к животу матери.

Запрос на удаление

|
Просмотреть полный ответ на веб-сайтебеременностьbaby.org.au

Могу ли я лежать на животе, если я на 2-м месяце беременности?

На ранних сроках беременности можно спать на животе. В конце концов, это положение может стать неудобным. Но можно спать на животе, если это удобно. Лежать на спине не рекомендуется из-за давления на нижнюю полую вену.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на stanfordchildrens.org

На какой стороне живота находится ребенок?

Плод может находиться в любом из следующих положений: Передний левый затылок: голова опущена, плод обращен лицом к беременной женщине, и они находятся в левой части матки. Правый передний затылок: положение такое же, как и выше, но плод находится в правой части матки.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Как рано вы почувствуете шевеление ребенка?

Когда я почувствую, как шевелится мой ребенок? Вы почувствуете, как ваш ребенок шевелится между 16 и 24 неделями беременности. Расположение вашей плаценты не повлияет на это ощущение. Женщины, рожающие вторую или последующие беременности, чаще чувствуют, что их ребенок шевелится раньше.

Запрос на удаление

|
Просмотреть полный ответ на веб-сайтебеременностьbaby.org.au

Что может вызвать выкидыш на ранних сроках беременности?

Выкидыши в первом триместре беременности часто бывают вызваны проблемами с хромосомами плода.

  • Хромосомные проблемы. Хромосомы представляют собой блоки ДНК. …
  • Проблемы с плацентой. Плацента — это орган, соединяющий ваше кровоснабжение с кровоснабжением вашего ребенка. …
  • Вещи, повышающие риск. Ранний выкидыш может произойти случайно.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на nhs.uk

Что может вызвать выкидыш?

Различные факторы повышают риск выкидыша, в том числе:

  • Возраст. Женщины старше 35 лет имеют более высокий риск выкидыша, чем более молодые женщины. …
  • Предыдущие выкидыши. …
  • Хронические состояния. …
  • Проблемы с маткой или шейкой матки. …
  • Курение, употребление алкоголя и наркотиков. …
  • Вес. …
  • Инвазивные пренатальные тесты.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org

Когда я перестану спать на спине во время беременности?

Во втором и третьем триместрах лежание на спине может привести к сдавливанию крупного кровеносного сосуда, по которому кровь течет к матке, вызывая головокружение и, возможно, уменьшая приток крови к плоду. Лучше всего спать на боку во время второго и третьего триместров.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на acog.org

Кто больше пинает мальчика или девочку?

Исследования показывают, что девочки пинаются так же часто, как и мальчики. Младенцы, которые много пинаются в утробе матери, также более активны после рождения.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на mombaby.org

Где вы чувствуете первые толчки?

Ранние движения обычно ощущаются внизу живота и описываются как нечто похожее на трепетание. Это может быть похоже на волну или даже на плывущую рыбу. Некоторым это движение может показаться похожим на газы или приступы голода, что может затруднить первоначальную идентификацию как пинки.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как узнать, нормально ли развивается мой ребенок в утробе матери дома?

Они могут включать появление растяжек, болей в спине и ощущение одышки и сердцебиения из-за увеличения матки. Примерно через 20–22 недели следует провести скрининговое сканирование, чтобы исключить какие-либо структурные аномалии. Вы можете даже начать ощущать движения ребенка, известные как «ускорение».

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthhub.sg

Помогает ли сон во время беременности ребенку расти?

Новое исследование обнаружило связь между низким весом при рождении и сном на спине в третьем триместре.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на tommys.org

Где в животе вы чувствуете ребенка?

Ваше прикосновение должно быть твердым, но нежным. Проведите пальцами вверх по ее животу (рис. 10.1), пока не почувствуете верхнюю часть ее живота под кожей. Это будет похоже на твердый мяч. Вы можете почувствовать вершину, слегка согнув пальцы в живот.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на open.edu

Где находится ребенок во время беременности?

матка. Матка, или чрево, представляет собой полый орган грушевидной формы в нижней части желудка женщины между мочевым пузырем и прямой кишкой. Он теряет свою оболочку каждый месяц во время менструации. Оплодотворенная яйцеклетка (яйцеклетка) имплантируется в матку, и плод развивается.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на stanfordchildrens.org

Как я узнаю, плачет ли мой ребенок в утробе матери?

Еда на вынос

Хотя ваш ребенок действительно может плакать в утробе матери, он не издает ни звука, и об этом не стоит беспокоиться. Практика плача ребенка включает в себя имитацию дыхания, выражения лица и движений рта ребенка, плачущего вне матки. Вы не должны беспокоиться о том, что вашему ребенку больно.

Запрос на удаление

|
См. полный ответ на сайте healthline.com

Могут ли нерожденные младенцы ощущать своего отца?

Ребенок может начать понимать, когда его отец касается живота мамы. Младенцы могут чувствовать прикосновение от кого угодно, но они также могут ощущать, когда прикосновение (и голос) ему знакомо. К 24-й неделе беременности папа обычно чувствует толчки ребенка, но точное время варьируется.

Запрос на удаление

|
Полный ответ см. на сайте healthpartners.com

Чувствуют ли младенцы в утробе матери, когда вы принимаете душ?

Развитие осязания вашего ребенка

Но это не относится к его осязанию — плод не может ничего чувствовать во внешнем мире до рождения!

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на whattoexpect.com

Как я могу разбудить своего ребенка в утробе матери?

Некоторые мамы сообщают, что короткой серии упражнений (например, бега на месте) достаточно, чтобы разбудить их ребенка в утробе матери. Посветите фонариком на живот. К середине второго триместра ваш ребенок может отличить свет от темноты; их может заинтересовать движущийся источник света.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что означает черная полоса на животе беременной?

Черная линия появляется естественным образом во время беременности из-за более высокого уровня гормонов в организме. Точная причина неизвестна, но большинство медицинских работников считают, что меланоцитостимулирующий гормон, вырабатываемый плацентой, вызывает повышение уровня меланина во время беременности.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте my.clevelandclinic.org

На какой стороне матки находится девочка?

Теория утверждает, что местоположение плаценты или трофобласта может определить пол плода уже через шесть недель с помощью ультразвука. Если плацента развивается слева, пол женский. Если он развивается справа, пол мужской.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на Contemporaryobgyn. net

Могу ли я лежать на спине 3 часа во время беременности?

Сон на спине уже небезопасен после 28 недель беременности, но есть несколько других удобных поз, в которых вы можете безопасно вздремнуть.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на verywellfamily.com

← Предыдущий вопрос
Как вы делаете рукопожатие G lock?

Следующий вопрос →
Почему у избегающих нет эмпатии?

Возможные опасности сна на спине во время беременности

Возможные опасности сна на спине во время беременности

Боль в спине

По мере роста вашего ребенка и матки сон на спине может оказывать дополнительное давление как на таз, так и на спину. Результатом является боль в спине, которая мешает вам хорошо отдохнуть и вызывает дискомфорт на следующий день.

В большинстве случаев мы рекомендуем класть подушку в поясничную область нижней части спины, но во время беременности мы этого не рекомендуем, и вы скоро поймете, почему.

Проблемы с дыханием

Храп чаще встречается в этом положении. Другие состояния также имеют тенденцию подкрадываться, включая апноэ во сне. Чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми, мы рекомендуем спать на одном боку, предпочтительно на левом.

Проблемы с пищеварением

Изжога и кислотный рефлюкс — обычное явление во время беременности. Чтобы избежать этого дискомфорта, сон на спине должен быть сведен к минимуму. Причина в том, что повышенный уровень прогестерона в организме разглаживает мышцы, соединяющие желудок и пищевод. В результате кислота легче перемещается вверх.

Низкое кровяное давление

Самая большая вена в нашем теле — нижняя полая вена, она отвечает за транспортировку крови между сердцем и нижней частью тела. Ваша растущая матка увеличивается в весе во время беременности, и когда вы лежите на спине, это давление может перекрыть кровоток, снижая кровяное давление.

Геморрой

Ладно, все скоро станет реальностью. Для тех, кто в блаженном неведении, геморрой — это вздутие вен в области ануса и прямой кишки. Они болезненны и неудобны, если не сказать больше. Они также являются обычным явлением во время беременности.

Сон на спине — худшее, что можно сделать при геморрое, кроме, пожалуй, сидения целый день на бетонной плите. Лежание в этом положении оказывает сильное давление на тазовое дно, усиливая боль и потенциально усугубляя состояние.

Снижение кровообращения

Помните нижнюю полую вену, которую мы только что обсуждали? Он нуждается в адекватном открытии для циркуляции крови через ваше тело. Вес растущей матки может ограничивать кровообращение, создавая всевозможные опасности. Имейте в виду, что матка каждой женщины имеет разный размер и растет с разной скоростью. В то время как матка одной женщины может перекрыть кровообращение относительно рано во время беременности, у другой женщины это может не произойти в течение всего срока.

Изжога

Лежание на горизонтальной поверхности способствует попаданию кислоты в пищевод. Подсчитано, что 80% беременных женщин страдают желудочно-кишечным рефлюксом (ГЭРБ). Если вы предрасположены, помимо нагрузки на Тамс, избегайте длительного лежания в этом положении.

Меньше питательных веществ

Поскольку кровь циркулирует между сердцем и нижней частью тела, она доставляет питательные вещества, в которых отчаянно нуждаются как мама, так и ребенок. Матка оказывает давление на вену, которая обеспечивает эти питательные вещества, потенциально перекрывая кровоток и нанося вред вашему ребенку.

Эта статья не предназначена для того, чтобы пугать (для этого и существует WebMD), но мы считаем важным поделиться тем, что несколько исследований показывают связь между сном на спине и мертворождением.

На каком боку мне спать?

Итак, вы знаете, что должны спать на боку, но лучше ли один бок, чем другой? Оказывается, лучше всего спать на левом боку. Он не только снимает нагрузку с печени, что важно для фильтрации и детоксикации, но и способствует циркуляции, позволяя большему количеству крови проходить через сердце.

Если вам нужно передвигаться и менять стороны, обязательно сделайте это! Ваши бедра обязательно будут болеть, если вы все время остаетесь на одном боку. Просто знайте, что ваш левый бок немного лучше для сна.

Как я могу чувствовать себя комфортно?

Подушки станут вашими новыми лучшими друзьями! Есть тонна подушек на выбор. Некоторые из них сделаны специально для беременных женщин, в то время как другие могут использоваться для нескольких целей.

Вот некоторые типы, которые мы предлагаем, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уютно:

  • С-образная форма : Да, эта подушка похожа на гигантскую букву С, и она чертовски вас обнимет. Большинство женщин используют одну часть буквы C для отдыха головы и обхватывают ногами нижнюю часть изгиба. Это как две подушки в одной!

  • U-образная форма : Эта подушка похожа на упомянутую нами С-образную форму, но ее края расширяются дальше. Поэтому вместо того, чтобы заворачиваться в нее, вы используете широкое основание для отдыха головы, а колени и ступни можно обхватить противоположной стороной.

  • Танкетка : Вам понравятся клиновидные подушки, чтобы поддерживать голову, особенно если у вас заложенность носа. Эти подушки также идеально подходят для сидения на диване или в постели для просмотра телевизора.

  • Бобовидная : Эти подушки похожи на подушки для путешествий в самолете, но больше по размеру. Что нам нравится в этой подушке, так это ее универсальность. Он поддерживает вас, пока вы отдыхаете, а также служит подушкой для кормления или местом отдыха для малыша.

  • Контурная подушка для тела : Когда вам трудно устроиться поудобнее, подушка для всего тела обеспечит полную поддержку.

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если я случайно заснул на спине?

Многие женщины сообщают, что просыпаются, если слишком долго лежат на спине. Ваш ребенок может также дать вам быстрый предупредительный толчок, говоря вам, чтобы вы подвинули его. Прежде всего, не беспокойтесь слишком сильно и не напрягайте себя больше, чем вы уже есть!

Очнувшись на спине, перевернитесь на бок и постарайтесь остаться в этом положении. Может помочь подушка под спину, чтобы вы не перевернулись.

Узнайте больше: Полное руководство по сну во время беременности

Как долго безопасно спать на спине во время беременности?

Этот ответ зависит от того, насколько тяжелой становится ваша матка. У некоторых женщин он никогда не вырастает до размеров, представляющих опасность. Однако в целом следует избегать этой позы после первого триместра.

Что делать, если спать на боку неудобно?

К счастью, у тебя есть время потренироваться. В течение первого триместра подойдет любая поза, поэтому используйте это время, чтобы сделать сон на боку более удобным для вас. Опять же, подушки будут спасением, потому что вы можете использовать их, чтобы идеально расположиться.

Нужна помощь? Ознакомьтесь с наиболее рекомендуемыми матрасами для тех, кто спит на боку.