На каком сроке нельзя спать на животе при беременности: Можно ли беременным спать на животе

Содержание

По какой причине беременной нельзя спать на спине? В каком положении спать беременным?

Вынашивание малыша – это такой ответственный период, когда стоит обращать большое внимание даже на самые привычные вещи. Даже неправильная поза может навредить здоровью матери и ее малыша. Почему беременной нельзя спать на спине? Давайте порассуждаем об этом.

Особенности сна в I триместре

Как спать беременным на раннем сроке? Такой вопрос волнует женщин, которые еще не привыкли к новому для них состоянию. До 12 недели эмбрион формируется. Весь этот период он находится под защитой плаценты. Можно выделить несколько характерных особенностей для этого периода:

Плод и матка имеют небольшие размеры. Соответственно, давление на внутренние органы практически не поступает.
Кроха находится под защитой плаценты, поэтому женщина может спокойно переворачиваться с одного бока на другой, не боясь за то, что нанесет травму своему будущему малышу.

Вывод: спать в I триместре на спине можно, если будущая мама чувствует себя хорошо, и при отсутствии угрозы выкидыша. К 12 неделе матка будет постепенно увеличиваться и начнет надавливать на соседние внутренние органы, поэтому потребуется начать постепенно отвыкать от этого удобного положения.

Особенности сна во II триместре

К 12 неделе развития эмбрион заметно потяжелеет. К этому времени от лежачего положения на спине стоит отказаться. Связано это с некоторыми физиологическими особенностями:

Матка выросла до внушительных размеров. Теперь она будет надавливать на почки, печень и кишечник.
Вся тяжесть перейдет на позвоночник. При такой позе возрастает риск передавливания полой вены, что может спровоцировать развитие неблагоприятных последствий: нарушение дыхательного ритма; появление головокружения; онемение конечностей; появление одышки.
Гинекологи утверждают, что при положении «лежа на спине» нарушается связь матери и ребенка через плаценту. В результате чего развивается кислородное голодание плода (гипоксия).
Из-за повышенной нагрузки может появиться боль в области поясницы и копчика.

Если «интересное положение» достигло 12-й недели, то лежать на животе запрещается. Как спать беременным во втором триместре? Врачи рекомендуют отдыхать на боку.

Особенности сна в III триместре

Как спать беременной в 3 триместре? Пожалуй, это самый распространенный вопрос, задаваемый пациентками гинекологии. Врачи настоятельно не рекомендуют лежать будущей маме на спине длительное время. Такой отдых может стать провокатором негативных последствий.

Большой живот будет надавливать на венозный сосуд, располагающийся в непосредственной близости от позвоночника.
Пережатая вена нарушает циркуляцию крови. Соответственно, может обостриться головокружение или могут появиться обмороки.
Выросшая матка оказывает давление на мочевой пузырь. При положении «лежа на спине» у пациентки может произойти самопроизвольное выделение жидкости.
Самое частое недомогание – это легкий дискомфорт или острая боль в области поясницы.
Самое опасное последствие – это нарушение обмена кислородом между матерью и малышом – гипоксия. Это серьезное заболевание, нарушающее полноценное развитие плода.

Даже если у женщины небольшой живот, и она чувствует себя хорошо, все же спать на спине настоятельно не рекомендуется. Отдых в таком положении тела может привести к неприятным последствиям, как для матери, так и для ее малыша.

Идеальная поза

Каждая пациентка клиники акушерства и гинекологии должна знать о том, в каком положении спать беременным женщинам. Важно правильно зафиксировать тело на кровати.

Займите положение — лежа на левом боку.
В обязательном порядке голова должна располагаться выше уровня конечностей.
Правую ногу немного согните, левая нога должна остаться прямой.
Если не получается зафиксировать тело в таком положении самостоятельно, то можно подложить под спину, бок или ноги твердую подушку.

Акушеры-гинекологи рекомендуют именно в такой позе спать будущим мамам во втором и третьем триместре для того, чтобы максимально обезопасить собственное здоровье и не препятствовать полноценному развитию эмбриона.

Преимущества отдыха на боку

Длительное время специалистами в области медицины активно изучалась тема под названием «Как правильно спать беременным женщинам?». Во время исследования было выявлено, что идеальная позиция – лежа на боку. Существует несколько преимуществ отдыха в таком положении:

Длительное время позвоночник будет находиться в расслабленном состоянии.
Живот не воздействует на внутренние органы. Из-за отсутствия давления на них организм будет работать без сбоев, не появится болевых симптомов.
Многие женщины в период беременности сталкиваются с отеками. Отдых в такой позиции позволит избежать их появления. Связано это с отсутствием нагрузки на почки.
Организм будет работать бесперебойно, а это значит, что не нарушится циркуляция крови. Можно предотвратить образование такой проблемы как гипоксия.

Если появилось онемение, то можно аккуратно и медленно переместиться на другой бок. В такой позиции женщина и ее малыш смогут полноценно и безопасно отдохнуть.

Основные правила сна во время беременности

Итак, нам удалось выяснить, почему беременной нельзя спать на спине. Теперь, стоит поговорить об основных правилах отдыха для будущей мамы, которые распространяются на все сроки беременности.

Правило № 1. Свежий воздух необходим каждому живому организму. А для женщины «в положении» он незаменим: позволит избежать появления одышки, головокружения и повышения давления. Рекомендуется тщательно проветривать помещение перед сном или совершать пешие ночные прогулки.

Правило № 2. Итак, нам удалось выяснить, как правильно спать беременным. Теперь, стоит поговорить о том, когда им нужно спать. Во время развития эмбриона в организме пациентки происходит гормональный сбой. В связи с этим может появиться чувство сонливости и усталости. Спать нужно тогда, когда требует этого организм. В норме, женщина должна отдыхать по 7–8 часов ночью и 1–2 часа днем.

Правило № 3. Во время исследования УЗИ специалист может определить неправильное расположение плода. Если он занял поперечное положение, то стоит спать на том боку, куда у него направлена головка.

Правило № 4. Рекомендуется использовать специальные подушки для беременных женщин. Они способствуют наиболее благоприятному и комфортному отдыху.

Правило № 5. Не стоит допускать поздних ужинов. Во-первых, из-за обильного употребления пищи возрастает нагрузка на все внутренние органы. Во-вторых, регулярное переедание приведет к набору лишнего веса матери и малыша. А также не рекомендуется пить в вечернее время крепкий чай или кофе.

Правило № 6. Если женщина вынуждена испытывать постоянные стрессы, то перед сном ей необходимо максимально расслабиться. Рекомендуется в помещении распределить 5–7 капель эфирного масла лаванды или мяты.

Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья каждого живого организма. Поэтому важно задуматься не только о том, как можно спать беременным девушкам, но и освоить все правила идеального отдыха.

Как правильно занять вертикальное положение?

Вынашивание малыша – очень важный и ответственный период. Даже одно неправильное движение может навредить его полноценному развитию. Важно, заранее задуматься не только о том, на каком боку лучше спать беременным, но и как перейти в вертикальное положение. В первую очередь, следует аккуратно сесть и передвинуться на край кровати. После этого требуется зафиксировать ноги на полу и плавно встать. Обязательно требуется помогать себе руками, опираясь о тумбочку или стул.

Помните: резкое движение или удар по животу может привести к нарушению полноценного развития плода. Быстрый «скачок» с кровати – провокатор головокружения.

Как правильно занять горизонтальное положение

Выше уже было много сказано о том, почему беременной нельзя спать на спине. Как выяснилось, неправильная поза может нанести серьезный и непоправимый вред для здоровья матери и малыша. Требуется не только отдыхать в правильном положении, но и правильно занимать его.

Следует медленно сесть на край кровати. Аккуратно займите горизонтальное положение, подтягивая ноги к себе. Теперь осталось согнуть конечности и зафиксироваться в удобном положении.

Можно ли спать на животе

Удивительно, но многие девушки задаются вопросом и о том, как можно спать беременным женщинам на животе, и можно ли вообще это делать? В первом триместре эмбрион только начинает развиваться, поэтому матка имеет исходный размер. Гинекологи утверждают, что до 8 недели беременности будущая мама может спать на животе. Такая поза (при отсутствии угрозы выкидыша) не навредит ни ей, ни ее долгожданному малышу. Если будущая мама будет спать на животе после 8 недели беременности, то она может травмировать еще неокрепшего ребеночка. Занимать такое положение в конце первого, во втором и третьем триместре категорически запрещено.

Заключение

Полноценный сон – это необходимая составляющая для пациентки гинекологии, пребывающей в «интересном положении». На отдых следует выделять не менее 8 часов в день. Важно внимательно изучить вопрос о том, почему нельзя спать беременной на спине и на животе. Любое неправильное движение или положение тела в любое время суток может стать угрозой для жизни матери и ее малыша.

Безопасно ли спать на животе во время беременности? – Журнал Natural Parent

Автор: Карли Бюхлинг

Спросите беременную женщину, чего ей больше всего не хватает, и ответом может быть старый добрый вонючий сыр или суши. Но чаще это просто умение спать на животе.

Хороший ночной сон — это святой Грааль для большинства беременных женщин. Но если вы спите на животе, как вы справляетесь с постоянно растущей шишкой? А затем разум начинает жужжать (заставляя вас бодрствовать еще дольше), когда вы начинаете задаваться вопросом, действительно ли это безопасно.

Вам будет приятно узнать, что хорошо выспаться на животе не только безопасно, но и есть другие преимущества.

Беременные или нет, сон на животе имеет доказанные с медицинской точки зрения преимущества, особенно когда он позволяет вам получить действительно качественный сон, например, сохранить здоровье сердца, укрепить иммунную систему, улучшить психическое здоровье, улучшить внимание и концентрацию, список можно продолжить. и так далее. Сон на животе также помогает при храпе и апноэ во сне.

Но с медицинской точки зрения доказано, что сон на животе во время беременности уменьшает боль в спине и устраняет боль в бедрах и боках, помогает при изжоге, улучшает кровообращение и работу плаценты, улучшает кровообращение и поток кислорода между вами и ребенком и способствует оптимальному положению плода.

Когда вы начнете копать, вы обнаружите, что исследования в этой области ведутся с 1998 года.

Японцы сравнили людей с другими млекопитающими – все они носят своих детенышей лицом вперед [1]. Они также упоминают, что у млекопитающих гораздо меньше смертей при рождении, чем у людей — может быть, это потому, что мы проводим так много времени, сидя/стоя/лежа на боку? А на наших фронтах мало? Очень интересное наблюдение.

Кроме того, они обнаружили, что систолическое/диастолическое отношение пупочной артерии у женщин уменьшалось, когда они лежали на животе. Теперь для немедицинских людей пупочные артерии являются одной из двух артерий в организме человека, которые снабжают конечности плода деоксигенированной кровью и питательными веществами. Почему это хорошо, когда это уменьшается? Поскольку более высокое соотношение пупочных артерий было связано с асимметричным пренатальным ростом, плохой прибавкой в весе и снижением работы миокарда (сердца) у младенцев с HLHS (синдром гипоплазии левых отделов сердца) [2].

Перенесемся в 2017 год. Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что время, проведенное на животе, улучшает насыщение кислородом, снижает систолическое артериальное давление и снижает частоту дыхания [3]. Другими словами, поток крови и кислорода между мамой и ребенком улучшается, в то время как кровяное давление снижается, а дыхание замедляется (в основном меньше стресса, состояние расслабления). Хорошо, отлично, но почему меня это должно волновать? Потому что это означает, что плацента на самом деле работает наилучшим образом, обеспечивая вашего ребенка тремя наиболее важными вещами (кислородом, питательными веществами и чистой кровью) для обеспечения роста и развития.

Обсервационное исследование, проведенное в Австралии, показало, что положение лежа на животе во время беременности снижает артериальное давление у некоторых пациенток, страдающих преэклампсией [4]. Это было не очень давно, но вау! Можете себе представить, если это пойдет дальше и все это время лечение преэклампсии будет просто проводить время на вашем животе! Это не только изменит жизнь, но и спасет жизни.

Перенесемся в 2020 год (какой год, эй?!), в Саудовской Аравии у женщины на 28-й неделе беременности был диагностирован тяжелый острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) из-за инфекции MERS (ближневосточный респираторный синдром) ( также называемый вирусом MERS) [5]. Ее положили на живот на 18 часов, и сразу же наступило улучшение. Как только врачи перевернули ее, уровень кислорода снова начал падать до опасного для жизни уровня. Так что они переворачивали ее спиной на живот в течение 5 дней подряд, и она вышла из больницы с невредимым ребенком.

Подробнее см. на следующей странице…

Продолжить чтение

1 2→

Лучшее положение для сна вашего ребенка

Всегда кладите ребенка на спину перед каждым сном днем и ночью, так как вероятность СВДС особенно высока у детей, которых иногда кладут на спину. спереди или сбоку.

Вы всегда должны укладывать ребенка спать на спину, а не на живот или бок.

Сон вашего ребенка на спине (известное как положение на спине) каждый день и ночь — это одно из самых защитных действий, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить максимально безопасный сон вашего ребенка.

Со всего мира имеются убедительные доказательства того, что сон ребенка на спине в начале каждого сна или дневного сна (днем и ночью) значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Важно помнить

Во время сна ребенка всегда следует укладывать на спину, а не на живот или бок (если только ваш врач не порекомендовал вам сделать это по медицинским показаниям)
Сон ребенка на животе или на боку значительно увеличивает вероятность СВДС
Важно, чтобы вы всегда клали ребенка на спину во время его обычного сна – вероятность СВДС особенно высока у детей, которых иногда кладут на спину или на бок
Следите за тем, чтобы поверхность для сна вашего ребенка была ровной. Не наклоняйте, не наклоняйте и не подпирайте матрас, кроватку или ребенка. Это не поможет при рефлюксе и вряд ли улучшит симптомы простуды».

Если ваш ребенок переворачивается на животик

Как только ваш ребенок научится самостоятельно переворачиваться со спины на живот и обратно, он сможет найти свое собственное положение для сна.

Первые несколько раз, когда они переворачиваются на живот, вы можете осторожно повернуть их обратно, но не думайте, что вам придется вставать всю ночь, чтобы проверить. Дайте им немного времени, чтобы поиграть на животе, пока они бодрствуют, чтобы помочь их развитию, но убедитесь, что вы контролируете их, пока они находятся на переднем плане.

Важность режима дня для снижения риска СВДС

Лучший способ убедиться, что ваш ребенок спит на спине, это делать это с первого дня и продолжать укладывать его спать на спину каждый день и ночной сон.

Также важно, чтобы вы соблюдали тот же режим для своего ребенка, поскольку дети, которые обычно спят на спине, но иногда спят на животе, подвергаются большому риску внезапной смерти.

Самая безопасная поза для сна вашего ребенка: часто задаваемые вопросы

Мой ребенок родился недоношенным и спал на животе в больнице, можно ли спать на животе и дома?

Некоторые младенцы, которые родились очень недоношенными и провели некоторое время в неонатальном отделении, могли спать на животе по медицинским показаниям. Помните, что дети в неонатальных отделениях находятся под постоянным наблюдением. К тому времени, когда ваш ребенок вернется домой, он должен спать на спине.

Младенцам может быть трудно привыкнуть к тому положению, к которому они привыкли, поэтому будьте настойчивы и поговорите со своим педиатром, если вас это беспокоит. Передний сон следует продолжать только по текущим медицинским показаниям по совету вашего педиатра.

Может ли ребенок, спящий на спине, захлебнуться собственной рвотой?

Некоторые родители опасаются, что если ребенок будет спать на спине, они рискуют захлебнуться собственной рвотой. Однако ни одно исследование не показало, что это так, и теперь мы знаем, что младенцы гораздо безопаснее спят на спине.

Моя мама говорит, что я спал на животе, и тогда это был совет, почему он изменился?

Многие родители спят на животе в младенчестве, так как это советовали до 19 лет.91. Однако проведенные с тех пор исследования показали, что вероятность СВДС намного выше, когда ребенка укладывают спать на живот.

Мы знаем, что в начале 1990-х годов во всем мире внезапно и неожиданно умирали тысячи младенцев. Причина, по которой число смертей сейчас намного ниже, заключается в том, что родители следуют новым советам, например, ложить младенцев спать на спину.

Мой ребенок любит спать на животе, как нам перевернуться на спину, чтобы он не просыпался?

Иногда нам звонят родители, которые говорят, что их ребенок предпочитает спать на животе. Если у ребенка есть выбор, он вполне может предпочесть это положение, но, к сожалению, оно небезопасно!

Вот почему мы призываем всех родителей с самого первого дня спать на спине. Заставить вашего ребенка спать на спине один раз, если он пытался спать на животе, может быть сложно, но будет легче, если вашего ребенка всегда укладывают спать, когда он бодрствует, а не позволяете ему засыпать у вас на руках. Продолжайте в том же духе, со временем они привыкнут.

Лучше ли детям с рефлюксом спать на животе?

Все младенцы должны спать на спине, если нет медицинских рекомендаций, говорящих об ином. Если у вашего ребенка рефлюкс или любое другое состояние здоровья, поговорите со своим врачом о наилучшем уходе за ним.

Вы не должны спать с ребенком на животе, если это не рекомендовано врачом.

Не наклоняйте, не наклоняйте и не подпирайте матрас, кроватку или ребенка. Это не поможет при рефлюксе.

Поможет ли позиционер для сна удерживать ребенка во сне на спине и тем самым снизить риск СВДС?

Нет необходимости использовать какое-либо оборудование или свернутые одеяла, чтобы удерживать ребенка в одном положении, за исключением случаев, когда медицинский работник посоветовал вам конкретное заболевание.