На каком сроке у беременных начинает расти живот: Когда начинает расти живот при беременности: чем обусловлен его рост

Если вы еще долго выглядите беременной после родов, это может быть диастаз прямых мышц живота

Вы все еще выглядите беременной после родов? У вас может быть то, что обычно называют животиком мамы, собачкой мамочки или животиком младенца. Многие думают, что это неизбежное сохранение веса во время беременности, но это не так. дело даже не в весе и не в жире. Говоря медицинским языком, это послеродовое осложнение, называемое диастазом прямых мышц живота или диварикацией.

Известно, что им страдают две трети женщин в послеродовом периоде, которые часто считают его нормальным и постоянным, но правда в том, что его можно контролировать и улучшить с помощью правильных упражнений. Игнорирование или принятие этого может привести к ухудшению состояния и вызвать сильную боль в спине, даже грыжу.

Что такое диастаз прямых мышц живота и как узнать, есть ли он у меня?

Во время беременности мышцы живота растягиваются, чтобы приспособиться к растущему плоду. Однако после рождения, если эти мышцы не вернутся в исходное положение и не закроют щель, органы позади мышц выпячиваются, вызывая провисание живота. Это диастаз прямых мышц живота.

Его может проверить гинеколог через шесть-восемь недель после родов. Чтобы узнать, есть ли у вас живот после беременности, врач попросит вас лечь на спину с согнутыми коленями. Затем они поместят свои пальцы прямо над пупком и мягко надавят на живот, в то время как вы приподнимете голову на дюйм от стола, опустив плечи. Если они чувствуют щель шире, чем дюйм в мышцах, у вас есть послеродовая петля, то есть диастаз прямых мышц живота. Однако имейте в виду, что величина выделения у разных женщин будет разной, поэтому только врач сможет подтвердить это послеродовое осложнение.

Почему я должен беспокоиться о Бэби Белли?

Ослабленные мышцы кора, или брюшного пресса, сильно нагружают мышцы спины, вызывая их чрезмерную нагрузку и перегрузку, что приводит к болям в спине. В сложных случаях диастаза прямых мышц живота ткань, связанная с этими мышцами живота, может разорваться, и у матери может развиться грыжа, т.

Можно ли что-нибудь сделать при диастазе прямых мышц живота?

Во-первых, можно предотвратить Mummy Tummy; даже до родов, если вы тренируетесь с правильными упражнениями для мышц тазового дна, у вас, скорее всего, никогда не разовьется это состояние. Плавание, простые дыхательные упражнения и йога также могут помочь предотвратить появление живота после беременности.

Для тех, у кого уже есть Мумия Животик, не отчаивайтесь. Если вы обратитесь к врачу в течение шести-восьми недель после того, как заметили пса после родов, велики шансы, что ваши мышцы живота можно перестроить с помощью структурированной и контролируемой программы упражнений.

Во многих интернет-статьях говорится о перекрестных или велосипедных скручиваниях для укрепления мышц живота. Но если вы делаете это, то то, что вы делаете, даже не осознавая этого, усугубляет состояние. Эти и многие другие упражнения вызывают расширение ребер или растяжение соединительных тканей брюшной полости, что усугубляет диастаз прямых мышц живота; их, а также скручиваний или движений животом вниз следует избегать. Важно, чтобы вначале вы выполняли правильные реабилитационные упражнения под наблюдением, а затем постепенно переходили к их самостоятельному выполнению.

Что вы можете сделать самостоятельно, так это сосредоточиться на поддержании хорошей осанки после родов.