|
|
| GelGorsk.ru - город ON-LINE |  |
|
|
Отсутствие специальной подушки — не беда. Можно легко обойтись подручными средствами (валики, скрученные одеяла) для максимально комфортного обустройства. Правильная организация отдыха будущей мамыВ период беременности играет роль не только «предметная среда» во время сна, но и качество отдыха. Гинекологи сходятся во мнении о необходимости дневного сна. Очень важно отсутствие раздражающих факторов (яркий свет, шум) в период покоя. Требуется исключить работы в ночную смену, запрещается долгое нахождение у компьютера. Жизненно необходим постоянный режим пробуждения и засыпания. При этом максимальный отход ко сну не должен быть позже 22:00, даже в пятницу и выходные дни. Все вышеперечисленные меры способны положительным образом отразиться на самочувствии будущей мамы и ее плода. ЗаключениеОжидание малыша накладывает большую ответственность за собственное здоровье на беременную женщину. Особенно, когда это первый жизненный опыт. Рацион питания, поза для сна, одежда и обувь — все приобретает повышенную значимость. Будет лучше, если все эти пункты согласуются с врачом-наблюдателем. Для успешного развития ребенка важно неукоснительно выполнять рекомендации доктора. И тогда долгожданное путешествие в роддом станет чудесным началом нового периода. znatoksna.ru Можно ли беременным спать на животе, почему нельзя спать на спинеБеременные женщины очень мнительны и у каждой из них возникают опасения по тем или иным поводам всю беременность. Они стараются не принимать лекарства, прислушиваются к своим ощущениям, начинают очень осторожно ходить и спать. Вопрос «в какой позе теперь спать?» некоторые девушки начинают задавать, только увидев заветные две полоски на тесте. Многие представительницы прекрасного пола до беременности считали самой удобной позой для сна позу на животе. Поэтому, находясь в ожидании ребенка, они вполне резонно беспокоятся, можно ли им теперь спать на животе, если там растет малыш, не опасно ли это? Сон в жизни беременнойВ самом начале беременности женщина может заметить новые для себя ощущения усталости, сонливости и сильное желание полежать. Но бывает так, что даже при желании поспать женщина не может этого сделать. Причиной тому могут послужить следующие причины:
Согласно множеству исследований, практически у всех женщин во время беременности начинаются проблемы со сном. У каждой свои проблемы – кто-то подолгу не может уснуть, кто-то просыпается всю ночь, а кому-то снятся кошмары. Все дело в постоянно меняющемся гормональном фоне. Врачи рекомендуют беременным спать немного дольше, чем в обычной жизни, примерно 9-10 часов в сутки. Это позволит хорошо отдыхать будущей маме и способствует нормальному протеканию беременности. Если у беременной есть желание поспать днем, то при возможности нужно обязательно прислушаться к своему организму и отдохнуть пару часов. Комната перед сном обязательно должна проветриваться, чтобы отдых был максимально полезным. Как уснутьНи в коем случае нельзя принимать лекарственные снотворные препараты или снотворные травы. Лучше и безопаснее всего побороть бессонницу помогут следующие правила:
Первые три месяца беременности можно абсолютно не переживать о безопасности плода и спокойно спать на животе. Плод на этом сроке еще очень маленький. До двенадцати недель плод защищен околоплодными водами, брюшными мышцами и маткой. Для того чтобы позже не испытывать проблем со сном на боку, можно уже сейчас иногда спать то на одном, то на другом боку, а иногда расслабиться и спать в любимой позе. У некоторых беременных женщин в первом триместре возникает дискомфорт сна в такой позе из-за набухших молочных желез. Они становятся болезненными и такой сон становится невозможным. В таком случае будущая мама сама выберет позу, в которой ей будет максимально удобно. Сон на животе во втором и третье триместреПосле двадцатой недели животик уже достаточно заметен. Во втором триместре уже чувствуются шевеления ребеночка. Спать на животе будущей маме будет неудобно, а для ребенка это очень опасно! Почему? После двадцатой недели спать и лежать на животе нельзя! Лучше всего будущая мама сможет расслабиться в позе на боку. Можно поджать ноги и округлить спину, принимая позу эмбриона. Теперь до самых родов можно забыть о позе сна на животе. Кстати, на спине в этот период тоже спать не рекомендуется, так как ребенок будет сдавливать внутренние органы мамы, вследствие чего нарушится их кровообращение. Также в позе на спине ребенок будет давить на полую вену, которая доставляет кровь к сердцу от нижних конечностей. Это грозит будущей маме головокружением, отдышкой и онемением ног. Самой удачной позой во втором и третьем триместре является поза на боку. Сейчас есть специальные подушки для беременных. Они представляют собой большую мягкую подкову, на которую женщина может опереться всем телом лежа на боку или закинуть на нее ногу. Конечно, первое время будут возникать сложности со сном в новой позе. И придется контролировать себя, чтобы случайно не перевернуться на живот. Нужно набраться терпения и подумать о том, что здоровье малыша сейчас самое главное. Очень скоро будущая мамочка сможет вернуться к своей любимой позе для сна. Врачи рекомендуют чаще спать на левом боку, так как это существенно снизит нагрузку на сердце. Очень важно найти удобную позу, в которой расслабляется спина и низ живота, это снижает тонус матки и позволяет отдохнуть пояснице. Вставать с кровати нужно осторожно, сначала сев на кровать из положения лежа, и только потом вставая с нее. Такое мягкое и спокойное пробуждение поможет избежать повышенного давления и тонуса матки. ЗаключениеТеперь получен ответ на вопрос "Можно ли беременным спать на животе?". Будущая мама должна прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется поспать – то обязательно нужно вздремнуть пару часиков, отложив все домашние дела. Организм беременной нуждается в комфорте и долгом крепком сне. mama.guru Можно спать на животе при беременностиМожно ли беременным спать на животеБеременность — это всегда опасения, предостережения и сомнения. Будущие мамы с осторожностью относятся к лекарственным препаратам, новым ощущениям. У них появляется множество вопросов, начинающихся одинаково: «А можно ли…». Такие вопросы возникают и по поводу позы для сна. Много женщин до наступления интересного положения спали на животе. А как же быть теперь? Что говорят по этому поводу врачи? Роль сна в жизни беременной женщиныМедицинские исследования констатируют, что приблизительно 90% беременных женщин страдают проблемами сна. Одни не могут выспаться, другие постоянно страдают из-за ночных кошмаров. Первый триместр характеризуется постоянным состоянием сонливости, а третий — проблемами со сном. Гинекологи советуют будущим мамам спать не менее десяти часов в сутки. Толька такая продолжительно сна, по мнению специалистов, даст возможность чувствовать себя хорошо и обеспечить нормальное протекание беременности.  На ранних сроках будущей маме позволяется идти на поводу своих желаний и спать дольше, ведь именно этот период характеризуется сонливостью в связи с гормональной перестройкой организма. И если есть возможность поспать днем часок-другой, то это нужно делать. Следует помнить и о важности проветривания в комнате перед сном, удобстве кровати для отдыха беременной женщины. Сон на разных сроках беременностиКонечно, на ранних сроках беременная ещё может спать на животе, чтобы резко не изменять своей привычной позе. И не нужно пока переживать: до двенадцати недель такой сон абсолютно безопасен. Ведь матка пока не выступает над лонными костями, плод ещё слишком маленький. После этого срока будущая мама еще некоторое время может спать на животе, но уже рекомендуется приучать себя ко сну на боку. Плод в этот период находится под защитными слоями — околоплодной жидкостью и плодными оболочками, маткой и мышцами живота. Но с приближением к 20 неделе беременности на животе спать уже нельзя! Читайте также Сон на животе: можно или нет?Треть своей жизни человек спит. Во время сна восстанавливаются физические и психические ресурсы. Поэтому важно высыпаться. Но человек – существо капризное. Не та подушка, не то одеяло, не та комната, не та поза – и уже глаз не сомкнуть. У каждого из нас есть свои требования к здоровому сну. Одно из них – определенная поза. Неизвестно, как именно мы спим ночью. Но заснуть мы должны на спине, левом боку или на животе. В одной какой-то позиции. Самой привычной и удобной для нас. С наступлением беременности нагрузка на организм возрастает. Потребность в полноценном сне увеличивается. С первых недель на женщину нападает сонливость. Но только голова окажется на подушке, появляется тысяча помех. Основная из них – невозможность выбрать позу. Привыкла женщина спать на животе. А сейчас боится. Вдруг ребеночек пострадает?! Можно ли спать на животе во время беременности? На этот вопрос существует два ответа:
Во втором и третьем триместре лежать на животе не только неудобно, но и опасно. Хоть внутренняя защита малыша и велика, но вес материнского тела все же ощущается. Кроме того, во время сна мы не контролируем наших движений. Поэтому риск травмирования нерожденного младенца есть. Узнайте, можно ли курить при беременности. «Беременный» сон: выбираем позуПравильный сон для будущей мамы чрезвычайно важен. Женщине нужно высыпаться. Тогда и ребенок будет счастлив. Невыспавшаяся мама раздражительна, невнимательна, зла. Она весь день чувствует себя уставшей. Будет польза малышу от такого состояния? Вряд ли. В какой позе можно спать беременной женщине? Рассмотрим варианты от обратного. Мы уже определились, что на животе спать нельзя. После двадцать восьмой недели, когда плод имеет достаточно большие размеры, и на спину ложиться не рекомендуется. Живот внушительный. Он давит на поясницу, кишечник, вызывая различного рода нарушения. Может сузиться просвет полой вены. Из-за чего нарушается кровоток. Клетки и ткани испытывают нехватку кислорода. Признаки сдавления полой вены:
О чем обычно спрашивают беременные друг у друга и редко у врача?02.02.2009 Каждый раз, когда будущие мамы задают друг другу, или уже родившим мамочкам вопросы, по типу: «А когда же у меня начнет расти живот?», «Когда малыш начнет толкаться», или «Когда же я наконец-то рожу» — я не перестаю удивляться. Независимо от времени года, возраста, социального и материального положения, всех беременных интересуют одни и те же вопросы. Но главное, что задают они их не своим участковым акушерам — гинекологам, а более «опытным» беременным, или мамочкам. Но не все люди общаются на форумах, или специальных сайтах, и имеют возможность, задать интересующий вопрос нужной аудитории. Поэтому, я взяла на себя смелость и составила список самых, на мой взгляд, распространенных среди будущих мамочек, вопросов, которые они врачу, но любят задавать друг другу. Возможно, кто-то со мной не согласится. Но этот список я составила не на пустом месте, а за 6 лет непрерывного общения с беременными женщинами, как в реальной жизни, так и на просторах интернета. Это Вам может сказать только специалист при УЗИ – исследовании. Точность определения пола, зависит от срока беременности. До 8 недель, гениталии эмбриона ещё не сформировались. Процесс их формирования, завершается лишь к 12 -13 неделе. Наиболее точно определить пол будущего малыша, врач сможет, только начиная с 15 недели беременности. Различают два вида токсикоза: ранний и поздний. Ранний токсикоз, обычно начинается к 5 -6 неделе беременности и сопровождается тошнотой, рвотой, изменением вкусовых ощущений, обильным слюноотделением, иногда головокружением, и даже потерей сознания. Поздний токсикоз — это нарушение водоно-солевого обмена, которое иногда возникает в третьем триместре беременности. Если поздний токсикоз запустить, ребенок не дополучит кислород и необходимое питание, а это может негативно сказаться на нервной системе малыша. Ранний токсикоз, обычно заканчивается к 12 -14 неделе беременности. Реже, может длиться до 17 -18 недель. Поздний токсикоз может продолжаться до самых родов. 4. Обязательно ли беременным хоть раз ложиться в больницу? Совершенно не обязательно. Если беременность протекает гладко, и ваш акушер –гинеколог, а также другие специалисты не находят никаких причин для беспокойства, можно выносить беременность и при этом ни одного раза не лежать в больнице. 5. С какого срока беременности, нельзя спать на животе? Небеременная матка не выходит за уровень лонного сочленения, поэтому, когда вы ложитесь на живот, матка защищена недеформируемыми костями таза. У беременных матка показывается из-за лона, только после 12 недель, так что во время первого триместра беременности спасть на животе можно. После этого срока, сон на животе тоже допускается, если нет никаких медицинских противопоказаний, и беременной женщине эта поза удобна. Но как показывает практика, многие отказываются от этого положения для сна, потому что испытывают дискомфорт: физический (сравнивают это со сном на мячике), или психологический (как я могу спать на ребёнке). 6. Когда не рекомендуется лежать на спине? Лежать на спине беременным не рекомендуется, начиная с четвертого месяца, так как к этому времени матка уже достигает значительных размеров. В положении лежа на спине, увеличившаяся матка сдавливает крупные сосуды, проходящие рядом с позвоночным столбом. Из-за этого уменьшается приток крови к сосудам плаценты и малыш испытывает недостаток кислорода, а также питательных веществ. Кроме того, у беременных женщин, которые лежат на спине очень часто наблюдается снижение артериального давления и головокружения вплоть до обморока. 7. Монитор и КТГ – это одно и то же? Да, это название одного и того же метода исследования. Кардиотокография (КТГ) представляет собой метод функциональной оценки состояния плода во время беременности и при родах на основании регистрации частоты его сердцебиений и их изменений в зависимости от сокращений матки, действия внешних раздражителей или активности самого плода. Нормальная частота сердцебиения плода – 120-160 ударов в минуту. Но при шевелении ЧСС должна возрастать примерно на 20 ударов в минуту. 9. Обязательно ли появятся растяжки, и исчезнут ли они после родов? Не обязательно. Все очень индивидуально. На ощупь наша кожа плотная и упругая. Эти качества зависят от наличия в ней эластических и коллагеновых волокон. Количество и качество этих волокон генетически наследуется, этот признак предопределяет возможность появления растяжек. На груди растяжки могут появляться со второго месяца беременности, когда интенсивно увеличивается масса молочных желез, на животе и ягодицах — к концу четвертого месяца беременности, когда начинает увеличиваться живот и происходит интенсивное увеличение массы тела. Образуются они в результате разрыва коллагеновых и эластиновых волокон кожи. После родов рубцы теряют розовую окраску и приобретают вид белых полос. 10. Как я пойму, что уже точно рожаю? Если схватки идут с регулярностью — 5/45, т.е. через пять минут по 45 секунд – можете не сомневаться, что это ОНО. Срочно езжайте в роддом. Еще одно несомненное показание к выезду в роддом — отход вод. Если воды отошли, медлить нельзя ни минуты, иначе, при затянувшемся безводном периоде ребёнок может погибнуть. 11. С какого срока беременности нельзя заниматься сексом? Если беременность протекает нормально, то есть нет угрозы прерывания беременности и нет урогенитальных инфекций, то допускаются не активные половые контакты (кроме первых трех месяцев и последнего месяца беременности), так как при половом акте происходит сокращение мышечных волокон матки, что повышает её тонус. Это рекомендации врачей. На практике, многие будущие мамы, если нет никаких противопоказаний (особенно это касается таких противопоказаний, как гипертонус матки и угроза прерывания беременности), занимались сексом на всех сроках беременности. Единственное – все они советует постоянно использовать презерватив, чтобы не допустить попадания какой-либо инфекции. Это тоже очень индивидуально. При нормальном телосложении беременность становится заметной после 20 недель. А если женщина полная, то беременность может стать заметной уже ближе к родам. 13. Можно ли беременным посещать бассейн? При нормальном течении беременности и соблюдении гигиенических норм плавание в бассейне не противопоказано. 14. Что беременным можно принять от изжоги? Основные же рекомендации специалистов в случае «беременной» изжоги таковы — Включайте в рацион продукты, обладающие щелочными свойствами: сливки, сметану, творог, яйца всмятку. — Овощи лучше перед употреблением отварить, а фрукты – запечь. -Включайте в рацион продукты, препятствующие запорам (свеклу, чернослив). Совершенно исключите из рациона жирное мясо и рыбу, острые приправы, кислые фрукты, ягоды; овощи с грубой клетчаткой Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. 15. Когда я начну чувствовать шевеления ребёнка? Как правило, будущая мама начинает чувствовать движения малыша после 16 недель беременности. У первобеременных, это может произойти ближе к 20 неделям. У некоторых живот опускается за 2-4 недели до родов, а у некоторых в процессе самих родов. 17. Можно ли беременным принимать горячие ванны? Можно. Только вода должна быть не слишком горячей, и принимать ванну нужно недолго. 18. А вдруг малыш там не один? Когда это станет известно? Это станет известно на первом же УЗИ. Врач точно скажет вам, и напишет в заключении, о том, сколько плодных яиц, или эмбрионов находится в полости матки. 19. Когда начинается декретный отпуск? В Российском законодательстве данный вопрос регулирует ст. 255 Трудового кодекса. Работающие женщины, находящиеся в состоянии беременности, или имеющие малолетнего ребенка, получают право на отпуск, который предоставляется по их заявлению и в соответствии с медицинским заключением. Продолжительность отпуска по беременности и родам составляет: 1) до родов 70, дней в случае многоплодной беременности 84 дня; 2) после родов 70 календарных дней, в случае осложненных родов 86 дней; 3) при рождении двух и более детей — 110 календарных дней с выплатой пособия по государственному социальному страхованию в установленном законом размере. 20. Не вредно ли УЗИ для плода? По данным Всемирной организации здравоохранения УЗИ не оказывает вредного влияния на плод. Во время беременности УЗИ проводят планово на сроке в 12, 24-26, 37-38 недель, дополнительно – по показаниям. До какого срока беременным можно спать на животе?Зачастую беременная девушка испытывает ряд ограничений, справиться с которыми довольно проблематично. Это не только касается диеты и ограничения в плане употребления некоторых продуктов, но еще и того факта, как девушка живет и что делает. Даже сон на животе иногда ставится специалистами под запрет из-за особенностей положения плода. Когда можно спать на животе, а когда нет – эти вопрос будут раскрыты в нашей статье. К тому же, мы постараемся выяснить, как такая простая вещь, как сон на животе может повредить здоровью и общему самочувствию малыша. На самом деле, лишь на первый взгляд потребность спать в определенной позе не представляет опасности. Почему нельзя спать на животе?Элементарная потребность беременным спать на животе просто недоступна на поздних сроках беременности, поскольку может нанести значительный вред малышу. Итак, почему спать на животе беременным нельзя и когда стоит начинать ограничивать себя в этом плане? Беременным нельзя спать на животе только на последних сроках беременности. Почему же? Начнем с того, что это элементарно неудобно, ведь у мамочки уже довольно большой животик и порой даже временно прилечь на живот не представляется возможным. Также важно отметить, что ребенок сам может испытывать дискомфорт, когда мама оказывает давление на живот подобным образом. Действительно, беременной спать на животе нельзя, поскольку ребенок может начать волнение, может стать слишком активным, что не всегда хорошо, ведь это может привести даже к преждевременным родам. По этой причине, вопрос о том, как спать во время беременности волнует многих мамочек. На самом деле, вопрос довольно существенный и интересный. Спать на животе не воспрещается до примерно 4-го месяца беременности, пока ребенок находится еще в зародышевом состоянии и не может никак пострадать от любви матери спать на животе. Вместе с тем, очень важно, чтобы мамочка чувствовала волнение своего малыша. Быть может, уже на столь раннем сроке, подобный сон ограничивает и не устраивает его. Как во время беременности спать? Только так, как полностью будет устраивать ребенка. В противном случае, малыш будет испытывать значительный дискомфорт, может даже нанести вред себе и не дать уснуть матери. Как можно спать во время беременности?Если беременным можно спать на животе только в течение первых нескольких месяцев беременности, то возникает весьма логичный вопрос о том, как же спать дальше? Для начала отметим, что многие матери обожают спать на боку, в позе, напоминающую зародышевую. Многие специалисты доказали, что если беременной можно спать на животе только первые пару месяцев, а в остальное время она испытывает дискомфорт, необходимо подумать о том, что зародышевая поза не так уж плоха. Ребенок при этом будет вести себя поспокойнее, не доставляя, матери боли и проблем. Действительно, на последних сроках беременности, толчки малыша могут быть очень болезненными, поэтому лучше делать все возможное, чтобы наладить спокойствие и нормальное состояние малыша. Если беременная спит на животе на последних сроках беременности, в этом нет ничего особенного. Иногда отучиться от любимой позы во сне практически невозможно, ведь ночью мы можем автоматически переворачиваться и принимать удобное положение. Вместе с тем, если ребенок не оказывает значительного сопротивления, значит можно принять и подобную позу. Всегда важно помнить, что если мамочка действительно любит своего малыша, то она должна, в первую очередь, заботиться о его потребностях и его здоровье. В результате, даже тот факт, что беременная спит на животе, ребенку никоим образом не повредит. Можно сделать вывод о том, что здоровье малыша – это целостная система, в которой нет места неточностям. Только мама сможет в полной мере прочувствовать, что и почему происходит с ребенком. Именно поэтому важно, чтобы мама подходила со всей серьезностью к вопросу о том, как она будет спать. В подобном случае, можно быть уверенной в том, что мамочка и ребенок всегда будут в прекрасном расположении духа и смогут найти позицию для сна, удобную для обоих. Это просто замечательно, когда мать интересы ребенка ставит выше своих. С какого срока нельзя спать на животе?Автор | 01.09.2010, 10:40:38 С какого срока нельзя спать на животе?Слышала ,что во время беременности не рекомендуется спать на животе,но с какого срока?кто знает подскажите?
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции. Материалы, размещенные в разделе «Секс» не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru, в т.ч. и в части касающейся куки-файлов |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Токсикоз — частая причина плохого сна в ранний период беременности. Специалисты советуют в таком случае спать в приподнятом положении. Высокая подушка — лучшее решение.
Возможен недостаток воздуха (обмороки, головокружение) из-за сильного прилива крови к нижней части тела.
Тазовое размещение подразумевает несколько усложненный вариант. Для начала необходимо прилечь на левый бок. Затем, подложив под ягодицы подушку на высоту около 30 см, можно спокойно дремать примерно 10 минут. При этом голова женщины находится на ровной поверхности. По истечении времени наступает пора для более удобной позы для сна. Продолжительность упражнений — от двух недель до месяца. Периодичность — 2 раза в день.
|
|
|
|
|