Надувается живот вечером при беременности: на ранних сроках и поздних

Содержание

Дневник «Я мама»

Ваш Ник: Я – Мама*

Возраст: 25 лет.

Город проживания: Калуга.

Где Вы узнали об акции «ЭКО бесплатно»? На сайте Витроклиник.

Почему Вы решили подать заявку на ЭКО по этой акции? Потому, что оплачивать полностью ЭКО мы небыли готовы, а желание стать мамой очень велико, вот и решили отправить анкету «авось повезет».

Обращались ли Вы ранее к врачу по поводу бесплодия? Да.

В какие клиники? В 2 коммерческие клиники и в поликлинику по полису (по месту жительства).

Какой у Вас основной диагноз? Причина бесплодия? Ановуляторные циклы, непроходимость левой трубы, стеноз шейки матки, эндометрий не соответствует дню цикла.

Были ли у Вас попытки ЭКО? Нет.

К какому врачу «ВитроКлиник» Вы пришли на первичную консультацию? К Зеленовой Елене Анатольевне.

Ваш лечащий врач гинеколог-репродуктолог сейчас: Зеленова Елена Анатольевна.

Какие дополнительные обследования Вам пришлось пройти? Эхо – гсг, пайпель — биопсия эндометрия, анализ крови на гормоны.

Какой протокол (длинный, короткий и др.) Вам был назначен? Короткий протокол стимуляции.

Ваши ощущения во время стимуляции овуляции. Насколько изменился Ваш привычный образ жизни? Образ жизни стал более спокойный, я стала аккуратнее, ощущения начались на 4 день стимуляции, стала чувствовать, что в животе что-то растет и с каждым днем ощущения становились все сильнее, перестала спать на животе, т.к. боялась раздавить))). А в целом ничего страшного и болезненного.

Сколько времени занял подготовительный этап перед вступлением в протокол? 2 цикла.

Как прошла пункция? Пункция прошла замечательно, хороший наркоз (чего я очень боялась), взяли 15 клеточек.

Ваши ощущения во время пункции и после? Во время пункции я находилась под наркозом (ничего не чувствовала), после проснулась со льдом на животе, немного потягивало низ живота, но абсолютно не больно, от наркоза отошла быстро, никаких побочек не было, дождалась пока прокапает капельница и поехала домой.

Что Вы чувствовали во время переноса эмбрионов в матку? Т.к. у меня проблемы с проходимостью шейки матки, то врачу пришлось помучиться со мной, чтобы вставить катетер (несмотря на то, что у меня было бужирование за месяц до подсадки), но тем не менее процедура прошла практически безболезненно. Как переносили самих эмбрионов даже не почувствовала.

Как Вы опишите свои ощущения во время ожидания первого результата ХГЧ? Это самое волнительное время. Постоянно прислушивалась к своему организму. Опишу по дням:
- 1-3 ДПП (день после подсадки): никаких ощущений вообще, как бы я ни старалась что-нибудь почувствовать. Постельный режим, вставала только в туалет и очень аккуратно, не спеша.
- 4 ДПП: к вечеру начал надуваться живот, появилось какое-то бурление, даже страшно стало. Лежать больше не могла, начала ходить потихоньку.
- 5-6 ДПП: чувство наполненности внизу живота, только просыпаюсь, опять начинается бурление и вздутие в животе. Грудь стала чувствительной. Потягивает поясницу.
- 7-8 ДПП: тишина. Никаких ощущений, и грудь как-то перестала ощущаться.
- 9 ДПП: у меня день рождения – 26 лет. С утра начало подташнивать, подумала реакция на таблетки (все-таки пью я их не мало). Родители мужа пригласили в гости, накрыли стол. Хотелось спать, но переборола себя, поехали ненадолго. Как вернулись домой, я весь вечер пролежала в кровати.
- 10 ДПП: муж ушел на работу, а я быстрее делать тест. И вот появилась 2-я полоска!!! Эмоции захватили меня! Не верю глазам! Вот это счастье! Как раз в этот день нужно было мониторить гормоны (эстрадиол, прогестерон, д-димер), и конечно-же я сдала ХГЧ.
- 11 ДПП: проснулась в 4 утра, мысли только о ХГЧ, в 6.00 пришел результат 108,9! Я безумно счастлива. Уснуть конечно уже не смогла, разбудила мужа. Вообщем, столько счастья ни я, ни он давно не испытывали.

Как Вы опишите свои ощущения во время ожидания первого результата УЗИ? Ощущения стали только усиливаться, после хождения или долгого сидения начинала поднывать поясница, появилась тошнота, причем не только утром, в любое время дня (возникает внезапно). Постоянно хочется спать. Волновалась, но уже не так сильно, как когда ждала ХГЧ, т.к. знала, что у меня все будет хорошо. Волновал лишь один вопрос: СКОЛЬКО? Сколько эмбриончиков прижилось? Хотелось двойню, прикрепился один. Но мы безумно счастливы. Отдельным пунктом хотелось бы выразить благодарность Елене Анатольевне Зеленовой! Это замечательный, чуткий врач, которая всегда со мной на связи. Добрейший, милый человечек. Всегда от нее исходит тепло и улыбка. Спасибо ей огромное за мою крошку. Она действительно совершила чудо, которое мы так долго ждали. Она подарила мне возможность стать мамой. И конечно же если родится девочка, имя ей предопределено судьбой.

Примечание от «ВитроКлиник»: В данный момент участница под ником «Я-мама» беременна!

*Имя участницы акции изменено.

Отзывы наших пациентов

Все отзывы

Елена Королева

24 июня 2022, 19:09

Екатерина Сергеевна замечательный врач. Профессионал своего дела! Благодаря Екатерине Сергеевне нам с мужем удалось зачать нашего ребеночка. Не смотря на небольшие трудности все получилось. Екатерина Сергеевна всегда все обьяснит успокоит и настроит на положительный результат. Всегда проконсультирует направит и ответит на все вопросы. Всем рекомендую

Мария (отзыв с сайта prodoctorov.ru)

22 июня 2022, 15:27

Никаких минусов в работе Светланы Николаевны я отметить не могу, одни плюсы. К этому врачу я ходила в первый раз. Когда я выбирала, к кому записаться, смотрела в интернете отзывы, об этом специалисте они были только положительные. В итоге я не ошиблась! На мой взгляд, доктор работала со мной не очень много времени, минут 15, этого было достаточно. Врач меня опросила и направила сдать анализы, потом я повторно её посещу. Пока никаких препаратов мне не прописывали. С собой никаких исследований у меня не было. В результате вопросов у меня на данном этапе не осталось. В общении Светлана Николаевна располагает к себе. Безусловно, этого врача можно рекомендовать

Ксения (отзыв с сайта prodoctorov.ru)

22 июня 2022, 15:26

Прием прошел замечательно, и мне все понравилось. Все, что мне было нужно, я получила в ходе консультации. Александр Владиславович разговаривал со мной отлично, в спокойной форме, не грубил. Он объяснил все на доступном языке, не используя непонятных медицинских терминов. У меня множество гинекологических проблем, и основной целью обращения к специалисту был упор на лечение. На приеме врач Песков провел УЗИ, все рассказал и подробно описал. Отмечу, что он прокомментировал все в процессе исследования, а также показал мне то, что было необходимо, на мониторе УЗИ. Кроме того, доктор предоставил мне все одноразовые расходные материалы. По итогам визита он выдал мне рекомендации, которые в большей степени касались лечения. Прием начался без задержек и продолжался примерно 20-25 минут. Я буду обращаться к данному специалисту снова и порекомендую его знакомым при необходимости.

Елена (отзыв с сайта prodoctorov.ru)

22 июня 2022, 15:26

Впечатление у нас очень хорошее! Отмечу, что доктор Неронская Юлия Николаевна очень внимательно отнеслась к ситуации, разобралась в ней и задавала очень много вопросов. Специалист выписала лечение, наши дальнейшие действия, прием длился долго. С собой мы приносили документы, врач также провела визуальный осмотр. Информацию доктор преподносит тактично и понятно, она очень хорошо объясняет! Мы очень довольны! Общение с Юлией Николаевной не было для нас напряженным, было комфортно и приятно. После сдачи определенных анализов и некоторого времени после лечения мы должны будем показаться доктору повторно и решать, какой будет дальнейшая тактика. При необходимости я бы могла рекомендовать данного специалиста.

Елена Смагунова

07 февраля 2022, 12:28

Екатерина Сергеевна очень квалифицированный специалист и хороший человек, вела мою беременность. Всё подробно объясняла, рассказывала и отвечала на волнующие вопросы. Спасибо ей большое, у нас родилась замечательная дочка. Клиника очень нравится, всегда чисто, уютно и нет толкучки, всегда всё по времени.

Юлия Панова

20 января 2022, 13:33

Мы 24 года ждали нашу доченьку! И помогла нам Наталия Вячеславовна Химичева! Это был перенос эмбриончика в криопротоколе. Замечательный специалист от Бога. Квалифицированный доктор, отзывчивый и порядочный человек. Мы Вам бесконечно благодарны, уважаемая Наталия Вячеславовна!

Записаться на прием

Связанные статьи

Дневник «Ласточка»
Дневник «Лесная фея»
Дневник «Леся»
Дневник «Надежда»
Дневник «Ромашка»
Дневник участницы под ником «Солнышко»
Дневник «Заря»

Отек ног. Что делать? — Mani veselibas dati

Прежде всего необходимо пристально понаблюдать за поведением ног, поскольку ноги отекают по-разному, и не всегда можно сразу установить причину. Наблюдения помогут врачу поставить правильный диагноз и дать лучшие рекомендации для решения проблемы. Но каждый может помочь себе сам, к тому же сразу. Поясняет д-р Санта Лиепа, семейный врач, гомеопат.

Отек ног – это не шутка, он может указывать и на опасные болезни. Обязательно следует обратиться к врачу. Это необходимо сделать срочно, если отек связан и с другими жалобами – например, повышенным артериальным давлением, или отек есть на одной стороне тела.

Необходимо тщательно наблюдать, когда и как отекают ноги

Обычно отекают икры ног. Необходимо понаблюдать, отекает ли вся нога до колена или только область лодыжек, или, возможно, зона под лодыжками.
Необходимо понять, есть ли отек с утра, или только вечером и/или после длительного стояния, сидения, большой физической нагрузки.
Необходимо понаблюдать, мешает ли отек в жаркую погоду или ноги отекают и в прохладную погоду.
Если отек ног есть с утра следует обратить внимание на то, что вы ели вечером, не выпили ли много чая перед сном.
Важно понаблюдать, отекают ли обе ноги. И есть ли отек других частей тела: возможно, отекают руки, одна рука, грудь и область подмышек, лицо, область под глазами и т.д.
Необходимо узнать, были ли отеки у матери, отца, бабушки и других кровных родственников.
Следует вспомнить, был ли хотя бы небольшой отек раньше, или жалобы появились только сейчас.

Причины отеков ног

Сначала врач, оценив состояние ног, жалобы и первые обследования, исключит:

сердечную и почечную недостаточность, которая чаще всего появляется после 40 лет;
венозный или артериальный тромбоз;
онкологические и другие воспалительные процессы;
нарушения работы щитовидной железы, другие аутоиммунные процессы.

Если врач не найдет ничего из вышеупомянутого, дело в одной из наиболее распространенных причин, из-за которой отекают ноги: нарушения венозного оттока и/или оттока лимфы. Чаще всего это проблема наблюдается у женщин.

В этом случае необходимо обратиться к флебологу и сделать обследование вен – допплерографию, которая показывает, как справляются поверхностные и глубокие вены, когда кровь необходимо провести из ног обратно в сердце. Не так просто установить, является ли настоящей причиной отеков именно нарушения оттока лимфы.

Закрытие поверхностных вен, которое можно выполнить различными методами (если предлагается операция), обеспечивает, что поврежденная вена не видна, но полностью не устраняет нарушения кровообращения.

Нарушения венозного оттока и оттока лимфы полностью вылечить невозможно, но если они появились, каждый может многое сделать, чтобы отсрочить неприятные последствия, которые могут возникнуть, если проблему игнорировать.

ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ?

Полезны любые действия, которые заставляют организм двигаться, способствуя току крови и лимфы, не позволяя жидкости скапливаться в межтканевом пространстве.

1. Свою норму жидкости необходимо выпивать в первую половину дня.

Всем не нужно выпивать 2-3 литра жидкости в день, у каждого своя норма. Однако следует пить достаточное количество жидкости, к тому же это следует делать утром и днем. Если у организма есть склонность к задержке жидкости, чашка чая перед сном может привести к образованию отека.

2. Необходимо разминать ноги каждые 45 минут!

Задержке жидкости способствует длительное сидение или стояние, поэтому не реже одного раза в час необходимо двигаться, пройтись и размять ноги. Иногда кажется, что в офисе негде подвигаться, но под столом можно делать упражнения, способствующие венозному и лимфатическому оттоку.

Лучше всего снять обувь и делать круговые движения ступнями в обе стороны, вверх, вниз, подвигать пальцами.
Очень хорошее упражнение в положении сидя – быстро и попеременно постучать по полу пятками, мелкие кровеносные и лимфатические сосуды начнут вибрировать, и кровообращение в ногах улучшается.

3. Упражнение

Прекрасно помогает упражнение, которое следует делать как можно чаще: лечь на спину, поднять вверх к потолку и ноги, и руки и не менее трех минут потрясти ими. Со стороны это выглядит, как будто жук перевернулся на спину и машет лапками в небо.

4. Необходимо массировать ноги прохладной водой.

Жара усиливает отек ног, поэтому в жаркую погоду желательно массировать ноги в направлении от лодыжек вверх струей прохладной воды, походить по прохладной воде.

5. Необходимо носить компрессионные чулки.

Их желательно носить каждый день, к тому же приобретать в медицинских центрах, где специалисты помогут выбрать правильный размер и давление. Компрессионные чулки обязательно нужно надевать во время перелетов и длинных поездок.

6. Следует плавать как можно больше.

Вода сама по себе обеспечивает хороший массаж для сосудов, а плавание способствует циркуляции крови.

7. Физикальные процедуры

Следует делать физикальные процедуры – Лимфодренажный массаж в вакуумной капсуле и Лимфодренажных сапогах. Обе процедуры способствуют циркуляции жидкости. Поскольку эти процедуры проводятся на аппарате, ничего не может пойти не так. Однако если лимфодренаж делать руками, его можно доверить только хорошему врачу или физиотерапевту. Желательно процедуры делать два раза в неделю – по одному разу на каждую ногу, и пройти курс не менее 10 процедур.

8. Медикаменты

В виде курсов можно принимать назначенные врачом лекарства, укрепляющие стенки вен.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ

СОБЛЮДАЙ РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ. Утром после пробуждения полезно по глотку выпить стакан теплой кипяченой воды. Она помогает очистить организм от скопившейся слизи и жидкостей. В течение дня следует пить между приемами пищи, а не во время еды или сразу после нее. Если во время еды хочется пить, лучше пить маленькими глотками. Если есть нарушения оттока, не подходят продукты питания, содержащие элементы земли и воды (слизи) (аюрведические термины). Это молочные продукты, дрожжевое тесто и др. Мудрость аюрведы лучше всего помогают, когда специалист рекомендует их индивидуально.

ЧАЙ, способствующие циркуляции лимфы. Полезны каркаде, чай из смородиновых листьев и лакрицы (их можно пить, если нет подозрений на онкологическое заболевание). Чай следует пить с утра натощак.Через 35-40 минут следует выпить активированный уголь, помогающий вывести токсические вещества. Такой курс можно пить примерно неделю. Помогают также кора орешника и листовой чай.

ПРИНИМАЙ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПЕРАТЫ для улучшения венозного кровообращения. Полезны пищевые добавки, в состав которых входят гингко билоба и растительный экстракт центеллы азиатской, полезны препараты, приготовленные из каштанов. Наружно помогает спиртовая настойка каштана: каштаны необходимо порезать, настоять в спирте и затем этой настойкой натирать ноги.

Ценной возможностью для людей, которые не хотят использовать искусственно синтезированные медикаменты, но решили привести свой организм в порядок по законам природы, являются ГОМЕОПАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА, которые индивидуально подбирает врач-гомеопат.

Риски, если не обращать внимание на отек ног

Поскольку чаще всего нарушения оттока венозной крови и лимфы определяет наследственность, необходимо стараться делать все, что уменьшает отек ног, чтобы отсрочить момент, когда начинаются серьезный застой лимфы и венозной крови.

Они способствуют развитию дерматита – кожа сухая, покрасневшая, шелушится и зудит. Позже есть риск образования плохо заживающих трофических язв. Если есть серьезные нарушения оттока лимфы, может развиться элефантиаз, когда ноги становятся как бревна.

Во время беременности

Гормональные изменения приводят к тому, что отек образуется и у женщин, у которых нет венозной недостаточности. Рекомендуется:

носить компрессионные чулки;
вечером не пить много жидкости;
упражнять ноги, избегать длительного сидения и стояния.

Отек может быть признаком пре-эклампсии, в этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу.

Важно! Отек ног – это симптом, касающийся всего организма, поэтому с пониманием и терпением следует сделать все возможное, чтобы он не мешал нам наслаждаться жизнью.

Фото: Shutterstock

Когда вздутие живота становится более серьезной проблемой?

15 сент. 2020 г.

Статьи

Вздутие живота может быть очень раздражающим — мы все сталкивались с этим в тот или иной момент. Это может заставить вас чувствовать себя вялым, неудобным и даже болезненным. Но когда вздутие живота становится чем-то тревожным? Есть некоторые симптомы вздутия живота, которые могут стать поводом для медицинского вмешательства. Ниже мы обсудим некоторые из возможных причин вздутия живота, а также некоторые признаки, на которые следует обратить внимание.

Возможные причины вздутия живота:

Люди часто испытывают вздутие живота по ряду различных причин, чаще всего связанных с питанием. Here are a few of the most common reasons to feel bloated:

Over-eating
Eating too quickly
Carbonated beverages
Fatty foods
Inactivity
Sugar alcohols
Запор
Слишком много натрия
Непереносимость лактозы
Целиакическая болезнь
. всякий раз, когда вы подозреваете, что что-то не так, но вам следует обязательно обратиться к врачу, если ваше вздутие живота затягивается и сопровождается:
Вагинальным кровотечением или кровавым стулом — о любом вагинальном кровотечении между менструальными циклами или кровянистом стуле следует немедленно сообщить своему врачу. Они могут быть предупреждающим признаком рака.
Дивертикулит — инфицированные мешочки на слизистой оболочке толстой кишки могут вызывать вздутие живота, боль в животе и лихорадку. Лечение дивертикулита может быть таким же простым, как покой кишечника и жидкая диета, антибиотиками или хирургическим вмешательством. Только ваш врач может порекомендовать вам правильное лечение.
Лихорадка — если вздутие живота сопровождается лихорадкой, это может быть предупреждающим признаком инфекции или воспаления. Для определения количества лейкоцитов может потребоваться анализ крови.
Асцит — это состояние, которое представляет собой аномальное скопление жидкости в брюшной полости, часто связанное с заболеванием печени. Если он также присутствует с желтухой, это может быть признаком рака печени.
Воспалительные заболевания органов малого таза — ВЗОМТ возникает при инфицировании яичников, слизистой оболочки матки или фаллопиевых труб. Вздутие живота, лихорадка, нежность и боль в области таза также обычно присутствуют. Очень важно быстро обратиться к врачу, если вы подозреваете ВЗОМТ, потому что это может привести к бесплодию или трубной беременности.
Запись на прием:
Большинство людей, которые испытывают вздутие живота, не имеют серьезной инфекции или заболевания, но если вы подозреваете что-то необычное, лучше сразу обратиться к врачу. Врачи GI Associates являются экспертами в своей области и стремятся помочь вам найти источник дискомфорта или беспокоящих вас симптомов. Свяжитесь с нами сегодня.
Почему я так раздулся? | Вздутие живота
Чувствуете дискомфорт? Жить в эластичных поясах? Узнайте, как можно избавиться от вздутия живота
Большинство из нас в какой-то момент испытали вздутие живота — это ощущение газов после еды или питья, из-за которого ваш желудок выглядит вздутым, а ваша одежда слишком тесной!
Вздутие живота является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением, от которой страдают 30% людей. ¹ Но что вызывает у вас дискомфорт в пищеварении?
Что вызывает вздутие живота?
Вздутие живота может быть вызвано несколькими причинами:
1. Что-то, что вы съели
Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки с большей вероятностью будут ферментироваться в кишечнике, чем другие, и образующийся газ может застрять, что приведет к задержке дыхания. К ним относятся: ^2, ³
• Капустные овощи, такие как цветная капуста, листовая капуста, белокочанная капуста и брокколи.

• фасоль и бобовые

• лук

• искусственные подсластители
Если вы считаете, что один или несколько из этих продуктов вызывают у вас вздутие живота, важно сократить частоту их употребления, но убедитесь, что вы по-прежнему получаете пять порций фруктов и овощей в день. ⁴
Хорошей новостью является то, что вам не нужно долго избегать этих продуктов: постепенно вводите их снова, чтобы помочь вашему телу привыкнуть к ним, постепенно увеличивая размер порции. ⁵
Еще один совет: слейте и промойте консервированную фасоль и бобовые перед использованием или замочите и промойте сушеные сорта. Это снижает количество неперевариваемых сахаров в них, облегчая работу желудка. ⁶
2. Проблемы с пищеварением
Вздутие живота может сигнализировать о дисбалансе количества полезных бактерий, которые живут в вашем кишечнике. Это может произойти после желудочных жуков или приема некоторых лекарств. ^7, ⁸
Попробуйте увеличить разнообразие и количество полезных бактерий, которые живут в вашем кишечнике. Обзор исследования 2010 года, опубликованный в журнале Gut, показал, что прием добавок с полезными бактериями может помочь при симптомах синдрома раздраженного кишечника, таких как вздутие живота и метеоризм. ^9, ¹⁰
Запор также может вызывать вздутие живота. ^11, Заставьте свой кишечник работать более регулярно, становясь более активными каждый день и увеличивая потребление клетчатки и жидкости. ¹²
3. Слишком быстрое или бездумное питание
Если вы проглатываете пищу, едите на ходу или отвлекаетесь во время еды, скорее всего, вы можете проглотить слишком много воздуха. ¹³ Этот лишний воздух находится в вашем желудке до тех пор, пока вы не избавитесь от него посредством отрыжки или метеоризма. ¹⁴
Газированные напитки и жевательная резинка также могут заставить вас заглатывать лишний воздух, вызывая вздутие живота. ¹⁵
Но слишком быстрое питание может также означать, что вы переедаете, что является частой причиной вздутия живота. ¹⁶ В исследовании 2011 года исследователи из Бристольского университета обнаружили, что компьютерные игры во время обеда заставляли участников меньше осознавать, что они едят, и позже они съедали больше печенья, чем контрольная группа. ¹⁷
Старайтесь садиться перед каждым приемом пищи и тщательно пережевывать пищу с закрытым ртом. Это поможет вам есть более осознанно и не заглатывать лишний воздух. ¹⁸ Замена газированных напитков водой или мятным чаем также может помочь в борьбе со вздутием живота.
4. Пищевая непереносимость
Если ваши симптомы появляются через несколько часов после еды, возможно, у вас непереносимость того, что вы съели. Общие виновники включают пшеницу, рожь, ячмень, молочные продукты (или лактозу) и кофеин. Непереносимость может означать, что ваш кишечник не опорожняется должным образом, пища вызывает задержку газа, или ваше тело производит слишком много газа в ответ на эту пищу, вызывая у вас чувство вздутия живота. ¹⁹
Поговорите со своим лечащим врачом или диетологом о ведении подробного дневника питания и симптомов в течение как минимум двух недель, чтобы определить потенциальные триггеры еды или питья. ²⁰
5. Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Люди с СРК часто жалуются на вздутие живота, особенно по вечерам. Это чувство вздутия живота часто сопровождается судорогами, диареей или запорами. Считается, что СРК вызывается слишком быстрым или медленным прохождением пищи через кишечник или повышенной чувствительностью нервов в кишечнике. Стресс и определенные продукты могут ухудшить состояние. ²¹
Обратитесь к врачу общей практики для правильной диагностики и исключения других заболеваний. Они могут прописать лекарства для облегчения симптомов, помочь вам определить триггеры и могут предложить диету с низким содержанием FODMAP, которая позволяет избегать продуктов, которые не легко расщепляются в кишечнике. ²²
6. Колебания гормонов
Да, ваши гормоны могут быть виноваты в вашем вздутии живота — повышенный уровень эстрогена вызывает задержку воды, что приводит к вздутию живота. ²³ Предменструальный период, беременность или менопауза также могут замедлить пищеварение и повлиять на аппетит, делая вас более восприимчивыми к СРК и вздутию живота. ^24, ²⁵
Оставайтесь активными и пейте много жидкости, чтобы противодействовать вялому кишечнику. ²⁶ При ПМС или перименопаузе может помочь гормонобалансирующая трава agnus castus. ²⁷
7. Стресс
Стресс может снизить порог чувствительности кишечника. Процесс борьбы или бегства отводит кровь от кишечника к мышцам, поэтому страдает пищеварение, а также наши предпочтения в еде и привычки в еде. Также известно, что он ухудшает СРК. ²⁸
Уменьшите стресс с помощью здорового питания и физических упражнений, йоги и медитации. Адаптогенные травы, такие как родиола, женьшень и ашваганда, могут помочь организму лучше справляться со стрессом. ²⁹
Когда обратиться к врачу
Это редко, но вздутие живота может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому обратитесь к врачу, если у вас постоянное вздутие живота и чувство сытости. ³⁰
Консультация предназначена только для информации и не должна заменять медицинскую помощь.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо средства.
Источники
1. Агравал А. и Уорвелл П.Дж. Обзорная статья: вздутие живота и вздутие живота при функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта – эпидемиология и исследование возможных механизмов. Доступно по адресу: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2007.03549..Икс

2. Варианты NHS. Победите вздутие живота. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/remedies-for-bloating-and-wind/

3. Вашингтон Пост. Как победить вздутие живота (он же еда для ребенка). Доступно по ссылке: https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/how-to-beat-the-bloat/2016/06/13/0addba5a-2ce9-11e6-9b37-42985f6a265c_story.html?utm_term=.bf907dc47419

4. Как источник 2

5. Как источник 3

6. Варианты NHS. Фасоль и бобовые в вашем рационе. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/beans-and-pulses-nutrition/

7. Лейси Б.Э. и соавт. Патофизиология, оценка и лечение вздутия живота. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/

8. Варианты NHS. Пробиотики. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/probiotics/

9. Moayyedi P, et al. Эффективность пробиотиков при лечении синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19091823.

10. Как источник 8

11. Как источник 2

12. Как источник 2

13. Как источник 2

14. Как Источник 7

15. Как источник 2

16. ВебМД. Вздутие живота 101: почему вы чувствуете вздутие живота. Доступно по адресу: https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/bloated-bloating#1.

17. Oldham-Cooper RE, et al. Игра в компьютерную игру во время обеда влияет на чувство сытости, память на обед, а затем на перекус. Доступно по ссылке: https://academic.oup.com/ajcn/article/93/2/308/4597636.

18. Как источник 2

19. Варианты NHS. Пищевая непереносимость. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/

20. См. выше

21. Варианты NHS. Синдром раздраженного кишечника (СРК). Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/

22. См. выше

23. Новости медицины сегодня. Причины и лечение вздутия живота в период менопаузы. Доступно по ссылке: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319609.php

24. Хиршберг А.Л. Половые гормоны, аппетит и пищевое поведение у женщин. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22281161.

25. ВебМД. Влияют ли ваши гормоны на СРК? Доступно по адресу: https://www.webmd.com/ibs/guide/hormones-ibs#1.

26. Гарвардская медицинская школа. Переосмысление клетчатки и гидратации может привести к улучшению здоровья толстой кишки. Доступно по адресу: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/rethinking-fiber-and-hydration-can-lead-to-better-colon-health.

27. Шелленберг Р.