Нельзя спать при беременности на животе с какого месяца: Можно ли беременным спать на животе

Содержание

Послеродовые изменения, о которых вы не слышали

С таким вниманием к беременности мы забываем, что наше тело меняется и после родов. Узнайте 7 послеродовых изменений , о которых вы не знали.

У каждой мамы есть свои истории родов, от схваток, которых они не ожидали («Я думала, что у меня газа !») до спешки в родильный зал через пробки.

Но о чем вы не всегда слышите, так это о послеродовых изменениях, происходящих в вашем теле в первые несколько дней и недель.

В это время все внимание сосредоточено на ребенке, от набора достаточного веса до правильного прикладывания груди. Посреди педиатрических приемов и укладывания их спать, мы забываем , мы тоже через многое прошли.

Многие из нас узнают об этих изменениях только тогда, когда мы их переживаем, а не заранее. Друзья не всегда откровенничают на эти темы, многие из которых могут показаться личными и смущающими. И они могут произойти в течение длительного периода времени, от непосредственного пребывания в больнице до нескольких месяцев дома.

Итак, какие изменения могут произойти с вашим телом после родов?

7 послеродовых изменений, о которых вы, возможно, не знали

Мне и в голову не приходило, что мое тело будет продолжать меняться, возвращаясь к состоянию до беременности. Я так много внимания уделяла уходу за новорожденным, что упустила из виду (теперь уже очевидные) изменения, через которые мое тело должно было пройти после родов.

Это лишь некоторые из изменений, которые я либо видел, либо о которых мне рассказали друзья. Я также опросила своих читателей, чтобы узнать, что изменится они видели в послеродовой период и делились ими.

Потому что, какой бы сумасшедшей ни была беременность, наши тела продолжают меняться еще долгое время после рождения ребенка. Ознакомьтесь с этими 7 послеродовыми изменениями, о которых вы, возможно, не знали:

1.

Вашему животу требуется 4-6 недель, чтобы вернуться к добеременному размеру

Вы думаете, что после того, как ребенок вышел из матки, ваше тело сразу бы похудела. К сожалению, вам придется какое-то время носить одежду для беременных.

Ваша матка вернется к своей обычной форме размером с грушу, но только через четыре-шесть недель. (Пока оно сжимается, у вас могут возникнуть судороги.)

Тем временем ваше тело будет выглядеть так, как будто вы были на шестом месяце беременности. За исключением того, что в отличие от шестимесячной отметки, у вас будет дополнительная кожа, которой также потребуется время, чтобы укрепиться и вернуться в состояние до беременности.

Бесплатные распечатки: Заранее планируйте свои ежемесячные расходы после рождения ребенка! Подпишитесь на мою рассылку и возьмите свой рабочий лист ежемесячных расходов, чтобы вы могли оценить повторяющиеся расходы и типичные расходы на ребенка. Получите это ниже — бесплатно для вас:

2.

«Месячные» в течение нескольких недель

Помните все те месяцы, когда у вас не было менструации во время беременности? Все это заканчивается после родов. Но вместо нескольких дней кровотечения, как при обычном менструальном цикле, вы будете истекать кровью несколько недель подряд.

Называемый лохиями, это способ вашего организма выделять кровь из слизистой оболочки матки, собираемую в течение нескольких месяцев. У вас будет кровотечение в течение следующих нескольких недель, и тем временем вам нужно будет носить гигиеническую прокладку.

3. Вашему телу нужно время для восстановления

Представьте, что вам сделали операцию в больнице, не связанную с родами. Скорее всего, вы останетесь в постели, будете отдыхать часами и сосредоточитесь на исцелении своего тела.

К сожалению, роды включают в себя обязанности матерей, которые не всегда делают это возможным. Вы ходите, ухаживаете за ребенком и не спите всю ночь, помогая ему уснуть.

Но, несмотря на все эти обязанности, ваше тело должно восстановиться в первые несколько недель после родов.

Швы после эпизиотомии рассасываются в течение двух-трех недель, хотя вы можете испытывать дискомфорт только в течение этой первой недели. Возможно, у вас было кесарево сечение и заживление разреза, или запор и геморрой из-за затрудненной дефекации (может помочь смягчитель стула).

Неудивительно, что одна китайская традиция предусматривает пребывание в помещении в течение 30 дней после родов для послеродового ухода. Я делал это сам и выходил из дома только на прием к врачу. После этого первого месяца у меня было достаточно энергии, чтобы прогуляться или выполнить поручение, но я больше сосредоточился на отдыхе и исцелении своего тела.

Взгляните на эти важные вещи, которые нужны вашему телу после родов.

4. Мышцы живота, которые могут расширяться и ослабевать

«Мои мышцы живота четыре пальца широкие », — описал друг. У нее был диастаз прямых мышц живота, состояние, при котором большие мышцы живота расходятся из-за беременности.

Каким бы распространенным ни было заболевание, оно случается не со всеми (со мной не было). И, к счастью, определенные упражнения могут улучшить состояние вашего тела. Тем не менее, ваш акушер захочет контролировать ваши мышцы живота, чтобы помочь вам их укрепить.

5. Обострение эмоций

«После родов вам может быть грустно, — предупредила другая подруга, — были времена, когда я держала ребенка на руках, и мы оба плакали».

Да, верно , подумал я. Со мной этого не случится. Я подумал, что она более склонна к депрессии. Я не грустный тип , сказал я себе.

Перенесемся через несколько месяцев, и я тоже плакала вместе с ребенком и над самыми простыми вещами. Теперь я понял, что она имела в виду.

Почему у нас бывают перепады настроения после рождения? Несколько причин:

Гормоны: Уровни гормонов, которые накапливались месяцами во время беременности, теперь покидают ваше тело одновременно. Гормональные изменения могут влиять на наше настроение и заставлять нас испытывать повышенные или неожиданные эмоции.
Усталость: Мы устали. Выполнение задач, лишенных сна, похоже на пребывание в состоянии алкогольного опьянения. Мы не совсем функционируем в лучшем виде, оставляя нам эмоциональный крах.
Привыкание к материнству: Тяжело ухаживать за ребенком, расшифровывать крики и думать, станет ли наша жизнь снова нормальной.

Сумасшедшая часть? Все три фактора действуют одновременно. Неудивительно, что после родов мы чувствуем себя как в горячем беспорядке. Вот почему также часто возникают симптомы тревоги и послеродовой депрессии, о которых вам следует сообщить своему врачу.

6. Сухость влагалища

Помните гормоны, о которых мы говорили? Один из гормонов, который, скорее всего, исчезнет, — это эстроген, особенно если вы кормите грудью. Недостаток эстрогена в вашем теле оставит вас с сухостью влагалища, еще одним дискомфортом, который следует учитывать вдобавок ко всему остальному.

Если вы испытываете сильную сухость и зуд, попросите своего врача выписать мазь для местного применения, чтобы облегчить дискомфорт.

7. Молоко не будет в течение нескольких дней

Я всегда считала, что когда младенцев кормят грудью после рождения, они пьют обычное грудное молоко. За исключением того, что ваше тело будет производить не сливочное белое молоко, как вы могли бы ожидать, а желтоватую текстуру, называемую молозивом.

Молозиво содержит высокую концентрацию питательных веществ в малых объемах. Вот почему, если вы прокачиваете в первые дни, вы почти ничего не получите по сравнению с более поздними днями.

Тем не менее, эти несколько капель идеальны для новорожденных и именно то, что им нужно. Их незрелая пищеварительная система еще не может справиться с большим количеством обычного грудного молока, но она может переваривать молозиво.

Молозиво также является слабительным средством, помогающим вашему новорожденному опорожнению кишечника. И, наконец, в нем много антител, повышающих его иммунитет.

Даже если молозива может показаться недостаточно, будьте уверены, что это небольшое количество молока — его идеальная пища. Через несколько дней или неделю ваше «обычное» грудное молоко придет именно тогда, когда ему это нужно. (Примечание: следите за нагрубанием молочных желез, когда это происходит.)

И хотя вы съедали дополнительно 300 калорий в день во время беременности, теперь вам нужно съедать дополнительно 500 в день, если вы кормите грудью (вдвое больше, чем для близнецов). Ваше тело будет использовать эти дополнительные калории для производства грудного молока.

Получите необходимую мотивацию для кормления грудью.

Читатели звонят по номеру

Я спросил читателей на Facebook, какие послеродовые изменения произошли с их телами, которых они не ожидали после родов. Вот чем они поделились:

» Приливы и тот факт, что ваши ноги становятся больше во время беременности и больше не возвращаются. Я набрала почти целый размер с моим первым».
“ Дрожь и озноб. Никто не сказал мне, что я буду трястись как дерево почти два часа после родов».
“ Опухшие ноги! Мои ноги были как стволы деревьев!“
» Боль в спине и выпадение волос . »
«Первый раз встал, не ожидал за жидкость практически выпадает из моего тела . Только будьте осторожны: все так растянуто. Делайте упражнения Кегеля, девочки».
«Гормон релаксин (уровень которого увеличивается в вашем организме во время беременности, чтобы расслабить мышцы и связки, чтобы все ваши внутренние органы могли перестроиться) остается повышенным в вашем организме до шести месяцев после прекращения грудного вскармливания. Так что до тех пор вы подвергаетесь повышенному риску травм суставов, потому что все расшатанно и нестабильно».

Заключение

Беременность берет свое и меняет наши тела на девять долгих месяцев, но также происходят и послеродовые изменения, о которых мы не всегда слышим.

Ваш живот не уменьшится до размеров, существовавших до беременности, и наоборот, на его уменьшение уйдет от четырех до шести недель. Примерно в то же время вы также будете кровоточить в течение нескольких недель, поскольку ваша матка теряет кровь, выстилающую ее стенки.

Ваше тело должно восстановиться после родов, особенно когда вы приспосабливаетесь к трудностям ухода за новорожденным. Другие послеродовые изменения могут включать расслоение мышц живота или сухость влагалища.

И, наконец, в первые несколько дней ваш организм будет производить не обычное грудное молоко, как вы ожидаете, а густое молоко желтого цвета. Не волнуйтесь — это нормально и именно то, что нужно вашему ребенку в это время.

Береги себя после родов. Послеродовые изменения случаются с каждой мамой, даже если о них не так интересно говорить, как пробираться сквозь пробки посреди родов.

Дополнительные советы:

12 правил посещения новоиспеченной мамы
Идеальный гид для мамы: все, что я хотела бы, чтобы кто-то сказал мне, когда я была беременна
Когда новорожденным становится легче?
Лучший совет для молодых родителей (от родителей, которые были там)
Чем запастись до рождения ребенка

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и получите печатную таблицу ежемесячных расходов ниже — бесплатно для вас:

Сон на левом боку во время беременности не так уж важен, считает исследование

Беременность по неделям
Выберите неделю, чтобы узнать о росте вашего ребенка

от —

раз. спать, да? Но когда внутри вас живет крошечный малыш, это тоже меняется. Ребёнок решает, как вам спать!

Долгое время беременные мамы считали, что спать на левом боку крайне важно. Для некоторых это работает как самая удобная позиция для сна, не повреждая спину при расширении давления на живот.

Женщинам также обычно не рекомендуется спать на спине или животе во время беременности, так как тяжелая матка может сдавливать кровеносные сосуды. Это означает, что ребенок получит ограниченный кровоток и может иметь недостаточный вес.

Однако все может быть совсем не так. Согласно новым исследованиям, спать на левом боку не так уж и полезно. На самом деле позы для сна в первом триместре никак не влияют на девятимесячный период беременности.

Кабинет

Новое исследование, проведенное в Университете штата Юта, предполагает, что положение, в котором вы спите во время беременности, не имеет значения и не влияет на здоровье ребенка. К тому же исследователи, работающие над исследованием, наблюдали за режимом сна почти 9000 женщин примерно на шестимесячной отметке (или 30-недельном гестационном периоде).

В исследование не включались женщины после 30 недель беременности, поскольку позы для сна довольно строго рекомендуются и на них обращают внимание в первые 5-6 месяцев, когда у ребенка развиваются основные конечности и мышцы.

Результаты были проанализированы с точки зрения ряда неблагоприятных исходов беременности, включая мертворождение, нарушения высокого кровяного давления или рождение ребенка меньшего размера для его или ее гестационного возраста.

Было обнаружено, что у женщин, которые предпочитали спать на правом боку или на спине, вероятность серьезных осложнений, таких как высокое кровяное давление, мертворождение или рождение маленького ребенка, была не выше, чем у женщин, которые спали на левом боку.

Один из экспертов сказал: «Мы можем заверить женщин, что в течение 30 недель беременности разные позы для сна безопасны».

Результаты исследования могут помочь развеять сомнения беременным женщинам, которые боятся причинить вред своему ребенку, спя на спине или меняя положение ночью. Сон на правом или любом удобном для вас положении не представляет серьезной угрозы или осложнений для здоровья ребенка.

Конец статьи

Наглядные истории

Избранное в Parenting

Как проверить психическое здоровье вашего ребенка
Манодж Тивари станет отцом в 51
6 способов заставить вашего ребенка доесть свою еду
Ваши дети живут в одной комнате?
В США близнецы родились из эмбрионов, замороженных с 1992 года!
Что родитель никогда не должен говорить ребенку
6 способов защитить ребенка от сексуальных домогательств
Самые зараженные микробами места для детей
5-летний футболист Аарон на встрече с Тони Кроос

Калькулятор срока беременности
Калькулятор подскажет предполагаемую дату доставки.