Ночью при беременности каменеет живот: каменеет живот ночью.. — 6 ответов

Признаки начинающихся родов…или Вот оно началось! — Страница 74 — Планирование. Беременность. Роды.

Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Сообщений в теме: 2493

#1461

fisherman’s wife

Отправлено 27.04.2013, 17:26:34

Вот на счет того что лялька затихает, у меня раньше как я спать ложусь такой бунт и переворот в пузе был. Сейчас только с боку на бок повернется и все. Уже вторую ночь так. А я привыкла что живот ходуном ходит, жду, а тут тишина. Это нормально?

А живот каменеет и тяжелеет вечером на пару часов, не отпускает даже когда лежу. К ночи проходит.

• Наверх

#1462

Helawiss

Отправлено 27.04.2013, 17:38:50

Вот на счет того что лялька затихает, у меня раньше как я спать ложусь такой бунт и переворот в пузе был. Сейчас только с боку на бок повернется и все. Уже вторую ночь так. А я привыкла что живот ходуном ходит, жду, а тут тишина. Это нормально?

А живот каменеет и тяжелеет вечером на пару часов, не отпускает даже когда лежу. К ночи проходит.

Ну поздравляю вас, значит вам точно скоро в роддом! Младенцы итак перед родами бунтовать перестают — места мало, тесно, а вот за несколько дней до родов — просто крутятся, устраиваются поудобней видать, но уже пятки-коленки не сверкают
А вот если наоборот перед родами вдруг активность бешеная у ребенка, а потом затих — то бегом на ктг и узи

И у меня под вечер тоже так — вроде лежишь на диване, ничего не делаешь, а пузо каменеет. Это самые что ни на есть предвестники. Более того, последние пару дней и с утра бывает такое. У меня срок 2 мая стоит, вот тоже все думаю — вдруг раньше

Сообщение отредактировал Helawiss: 27.04.2013, 17:41:28

• Наверх

#1463

ZB flower

Отправлено 27.04.2013, 18:42:15

Подскажите пожалуйста. У меня 37-38 недель. Уже дня 3-4 по чуть чуть тянет низ живота,сегодня ночью тянул чуть по яснее. Пару раз совсем чуть чуть боли в пояснице были вчера и на днях. Меня во вторник будут смотреть в роддоме уже, но не терпиться понять что это у меня))) неужели уже готовлюсь к родам)

О, а рожать не в привате собираетесь?

Да в привате, уже решила там. Я там лежала на сохранении, очень понравился Витковский и недавно познакомилась с Гульжан Нурлановной. Внушают хорошее доверие
Ээх, уже хочется родить))))

• Наверх

#1464

ZB flower

Отправлено 27.04.2013, 18:53:57

Подскажите пожалуйста. У меня 37-38 недель. Уже дня 3-4 по чуть чуть тянет низ живота,сегодня ночью тянул чуть по яснее. Пару раз совсем чуть чуть боли в пояснице были вчера и на днях. Меня во вторник будут смотреть в роддоме уже, но не терпиться понять что это у меня))) неужели уже готовлюсь к родам)

О, а рожать не в привате собираетесь?

Или не на Басенова?))))) У нас с вами одинаковый срок, и мне то же во вторник в РД.

Девоньки, а когда живот становится тяжелый, напряженный полностью весь и сверху? Не по времени, это состояние может длиться пару часов. Это просто тонус? А тонус это не предвестники?))))

Нет,в привате)) но на Басенова тоже лежала на сохранении )
У меня тоже каменеет. Лежу может затвердеть, но держится не долго, буквально пару минут. А когда хожу,двигаюсь еще чаще каменеет ))

• Наверх

#1465

fisherman’s wife

Отправлено 27.04.2013, 19:21:12

У меня тоже каменеет. Лежу может затвердеть, но держится не долго, буквально пару минут. А когда хожу,двигаюсь еще чаще каменеет ))

Ох тоже уже хочется побыстрее родить, все домашние уже ждут малышку, пяточки целовать))) Кстати да, когда хожу каменеет чаще.

А вот у меня еще ивините за подробности, увеличились вчера выделения ни с того ни с сего. Ну может я чего то съела не то… говорят что когда сдобы переешь могут дрожжевые грибки так себя проявлять. У кого нибудь такое было перед родами? Мама моя говорит что может шейка открывается и поэтому выделения. Ну это точно не пробка, белые, творожистые.

• Наверх

#1466

Lotuseater

Отправлено 27.04.2013, 20:10:03

Подскажите пожалуйста. У меня 37-38 недель. Уже дня 3-4 по чуть чуть тянет низ живота,сегодня ночью тянул чуть по яснее. Пару раз совсем чуть чуть боли в пояснице были вчера и на днях. Меня во вторник будут смотреть в роддоме уже, но не терпиться понять что это у меня))) неужели уже готовлюсь к родам)

О, а рожать не в привате собираетесь?

Да в привате, уже решила там. Я там лежала на сохранении, очень понравился Витковский и недавно познакомилась с Гульжан Нурлановной. Внушают хорошее доверие
Ээх, уже хочется родить))))

Гульжан Нургалиевна)))
ЕР обещают? Я, скорей всего уже на след неделе

• Наверх

#1467

Helawiss

Отправлено 27. 04.2013, 20:14:45

Да в привате, уже решила там. Я там лежала на сохранении, очень понравился Витковский и недавно познакомилась с Гульжан Нурлановной. Внушают хорошее доверие
Ээх, уже хочется родить))))

А у вас когда ПДР? У меня 2 мая, я тоже в Приват иду. Мож соседками будем? Я тоже в диком восторге от Гульжан Нургалиевны, 29 апреля иду на осмотр.

. У кого нибудь такое было перед родами? Мама моя говорит что может шейка открывается и поэтому выделения. Ну это точно не пробка, белые, творожистые.

Это точно не слизистая пробка — она выглядит как кусочек силиконового герметика, уж простите за сравнение, с прожилками крови. А это скорей на кольпит похоже, из-за того, что лялька давит, там все отекает на слизистой, плюс при беременности итак все эти молочницы с дрожжами цветут. .. в общем, у меня со всеми тремя беременностями такая фигня, проходит без следа после родов

• Наверх

#1468

Lotuseater

Отправлено 27.04.2013, 21:55:36

Да в привате, уже решила там. Я там лежала на сохранении, очень понравился Витковский и недавно познакомилась с Гульжан Нурлановной. Внушают хорошее доверие
Ээх, уже хочется родить))))

А у вас когда ПДР? У меня 2 мая, я тоже в Приват иду. Мож соседками будем? Я тоже в диком восторге от Гульжан Нургалиевны, 29 апреля иду на осмотр.

. У кого нибудь такое было перед родами? Мама моя говорит что может шейка открывается и поэтому выделения. Ну это точно не пробка, белые, творожистые.

Это точно не слизистая пробка — она выглядит как кусочек силиконового герметика, уж простите за сравнение, с прожилками крови. А это скорей на кольпит похоже, из-за того, что лялька давит, там все отекает на слизистой, плюс при беременности итак все эти молочницы с дрожжами цветут… в общем, у меня со всеми тремя беременностями такая фигня, проходит без следа после родов

А Вы план родов обсуждали? Вы приезжаете со схватками? А если переходите, когда сдаваться?
Насчет пробки, Оказся не всегда она с прожилками крови, бывает и без. У меня в предыдущ беременность с прожилками была, а теперь нет.

• Наверх

#1469

Helawiss

Отправлено 27. 04.2013, 22:13:06

А Вы план родов обсуждали? Вы приезжаете со схватками? А если переходите, когда сдаваться?

Пока план такой, что приезжаю со схватками, либо если воды отойдут. А так вообще раз в неделю на осмотр со свежей ктг. До ПДР пока так. Я просто со старшим 4 дня переходила ПДР, со средней 6 дней переходила, о чем честно созналась. Сказали, будут иметь ввиду

• Наверх

#1470

Nailik

Отправлено 27.04.2013, 22:29:31

У меня потягивает живот,как при месячных, даже когда лежу… Каменеет постоянно, ну без переодичности пока, Слава Богу…
Пробка в первый раз не отходила, потомв даже не знаю,как это.

• Наверх

#1471

Aseka85

Отправлено 28.04.2013, 10:52:42

да, думаю, смеяться будут, боли то сильной нет, схватит и тянет, а потом норма…вот думаю, если сильно начнет болеть, сразу поеду

Вы знаете, в такой ситуации надо думать не о том, кто смеяться будет, а о здоровье Вашем и малыша. Мы с подругой, когда у нее тоже вроде как предвестники были, поехали на Скорой в роддом. Выяснилось, что рано, она еще потом почти месяц гуляла , но надо сказать, никто там не смеялся. Нормально отнеслись. Так что руководствуйтесь только собственными ощущениями и думайте только о себе и малыше.

спасибо, конечно вы правы

оказалось это схватки,промежут уже 5 мин был,и родилась моя доча!вот оказывается какие схватки,а я почему то ждала все непроходящей адской боли

• Наверх

#1472

Lotuseater

Отправлено 28.04.2013, 11:27:36

Асека85, поздравляю! А с каким раскрытием поступили в роддом? Где рожали? Получается и прираскрытии 5 см боли не было сильной? Скоко часов рожали?

• Наверх

#1473

Aseka85

Отправлено 28. 04.2013, 11:45:34

Спасибо.родила в 3 роддоме,Астане.только у меня кесарево было.и при схватках в интервале 5 мин.раскрытие было 3 см. Больно только где то 10 век,а потом норма и снова так.но боль не такая сильная.а дальше наверно больно,меня сразу прокесерили

• Наверх

#1474

Лиса07

Отправлено 28.04.2013, 12:08:49

Спасибо.родила в 3 роддоме,Астане.только у меня кесарево было.и при схватках в интервале 5 мин.раскрытие было 3 см. Больно только где то 10 век,а потом норма и снова так.но боль не такая сильная.а дальше наверно больно,меня сразу прокесерили

Поздравляю!!! Растите здоровенькими!

• Наверх

#1475

Aseka85

Отправлено 28. 04.2013, 12:41:57

Спасибо.родила в 3 роддоме,Астане.только у меня кесарево было.и при схватках в интервале 5 мин.раскрытие было 3 см. Больно только где то 10 век,а потом норма и снова так.но боль не такая сильная.а дальше наверно больно,меня сразу прокесерили

Поздравляю!!! Растите здоровенькими!

спасибо

• Наверх

#1476

Nailik

Отправлено 28.04.2013, 12:58:11

Спасибо. родила в 3 роддоме,Астане.только у меня кесарево было.и при схватках в интервале 5 мин.раскрытие было 3 см. Больно только где то 10 век,а потом норма и снова так.но боль не такая сильная.а дальше наверно больно,меня сразу прокесерили

Поздравляю Вас! получается,предвестники оказались родами ?
родили в срок?

• Наверх

#1477

ZB flower

Отправлено 28.04.2013, 23:25:41

Ах, да Гульжан Нургалиевна!
Насчет того что обещают вот во вторник надеюсь скажут что и как
А у вас сейчас какой срок?

• Наверх

#1478

ZB flower

Отправлено 28. 04.2013, 23:27:09

Подскажите пожалуйста. У меня 37-38 недель. Уже дня 3-4 по чуть чуть тянет низ живота,сегодня ночью тянул чуть по яснее. Пару раз совсем чуть чуть боли в пояснице были вчера и на днях. Меня во вторник будут смотреть в роддоме уже, но не терпиться понять что это у меня))) неужели уже готовлюсь к родам)

О, а рожать не в привате собираетесь?

Да в привате, уже решила там. Я там лежала на сохранении, очень понравился Витковский и недавно познакомилась с Гульжан Нурлановной. Внушают хорошее доверие
Ээх, уже хочется родить))))

Гульжан Нургалиевна)))
ЕР обещают? Я, скорей всего уже на след неделе

Ах, да Гульжан Нургалиевна!
Насчет того что обещают вот во вторник надеюсь скажут что и как
А у вас сейчас какой срок?

• Наверх

#1479

ZB flower

Отправлено 28. 04.2013, 23:32:30

Да в привате, уже решила там. Я там лежала на сохранении, очень понравился Витковский и недавно познакомилась с Гульжан Нурлановной. Внушают хорошее доверие
Ээх, уже хочется родить))))

А у вас когда ПДР? У меня 2 мая, я тоже в Приват иду. Мож соседками будем? Я тоже в диком восторге от Гульжан Нургалиевны, 29 апреля иду на осмотр.

У меня вообще по календарю ставили сначала на 8 мая, но у меня не много по разному срок идет по узи. Думаю вот во вторник Гульжан Нургалиевна скажет более примерный срок.
У вас уже скоро срок Есть какие-нибудь ощущения что вот вот уже и в роддом?

• Наверх

#1480

ZB flower

Отправлено 28. 04.2013, 23:34:38

да, думаю, смеяться будут, боли то сильной нет, схватит и тянет, а потом норма…вот думаю, если сильно начнет болеть, сразу поеду

Вы знаете, в такой ситуации надо думать не о том, кто смеяться будет, а о здоровье Вашем и малыша. Мы с подругой, когда у нее тоже вроде как предвестники были, поехали на Скорой в роддом. Выяснилось, что рано, она еще потом почти месяц гуляла , но надо сказать, никто там не смеялся. Нормально отнеслись. Так что руководствуйтесь только собственными ощущениями и думайте только о себе и малыше.

спасибо, конечно вы правы

оказалось это схватки,промежут уже 5 мин был,и родилась моя доча!вот оказывается какие схватки,а я почему то ждала все непроходящей адской боли

Как круто!!! Поздравляю Вас с рождением дочи! Растите большой и здоровой

• Наверх

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева — анкилозирующий спондилоартрит. Заболевание представляет собой воспаление межпозвонковых суставов, которое приводит к их анкилозу (сращению), из-за чего позвоночник оказывается как бы в жёстком футляре, ограничивающем движения. Преимущественно подвержены молодые мужчины, чаще 15-30 лет. Соотношение мужчин и женщин 9:1.

Причины

В развитии болезни большое значение имеет наследственная предрасположенность (наследуется определённая особенность иммунной системы). Имеет значение наличие хронических инфекций (в основном кишечника и мочевыводящих путей). Провоцирующим фактором выступают обычно кишечные, половые инфекции, стрессы и травмы опорно-двигательного аппарата.

Симптомы

— Скованность, боль в крестцово-подвздошной области, которая может отдавать в ягодицы, нижние конечности, усиливаться во второй половине ночи. 
— Упорные боли в пяточных костях у молодых людей. 
— Боль и скованность в грудном отделе позвоночника. 
— Повышенная СОЭ в анализе крови до 30-40 мм в час и выше.

В случае сохранения таких симптомов дольше трёх месяцев нужна немедленная консультация ревматолога!

Первые признаки поражения суставов обнаруживаются в крестцово-подвздошных сочленениях. Сначала воспалительные проявления возникают на внутренней (синовиальной) оболочке сустава в крестцово-подвздошных сочленениях, межпозвоночных суставах или реберно-позвоночных сочленениях, реже в суставах конечностей. В результате воспаления увеличивается количество внутрисуставной жидкости. В полости сустава откладывается белок, образовавшийся в результате воспаления — фибрин.

Постепенно воспаление переходит на хрящ этого сустава. Воспалительно-измененный хрящ разрушается, образуется сращение в суставе, которое сначала состоит из мягких тканей, затем формируется сращение костных концов — анкилоз. Сустав теряет свою подвижность. Заболевание развивается медленно. В начале появляются боли в крестце, позвоночнике. Они могут быть ноющими, тупыми. Часто боли возникают во второй половине ночи или к утру. Боли в других суставах возникают реже, и, обычно, бывают менее сильными. По утрам пациенты отмечают затруднение в начале движения, которое постепенно проходит. Это симптом утренней скованности.

Постепенно воспалительный процесс развивается дальше. Воспаление крестцово-подвздошных сочленений проявляется болями в ягодицах. Боли отдают в бедро, колено, реже в голень. Движения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника уменьшаются в объеме. Когда воспалительный процесс распространяется на позвоночник, грудной отдел позвоночника, у пациента появляются боли в грудном отделе позвоночника с иррадиацией по ходу межреберных нервов. Это проявляется симптомами межреберной невралгии.

Воспалительный процесс, распространившийся на шейный отдел позвоночника, вызывает боли в шее, отдающие в плечо, руку. У некоторых пациентов развивается синдром вертебро-базиллярной недостаточности. Он проявляется головокружениями, пошатыванием при ходьбе, головными болями. Поражение периферических суставов встречается реже. Протекает обычно длительно. Но так же могут возникнуть анкилозы в коленных, тазобедренных суставах, приводящие к потере функции сустава.

Выделяют четыре формы болезни Бехтерева:

• Центральная форма. Эта форма проявляется поражением только позвоночника. Она развивается медленно, незаметно для больного. Боли появляются сначала в крестце, затем поднимаются вверх по позвоночнику. Боли усиливаются при движении, нагрузке. Часто возникают ночные боли. Постепенно осанка у пациента изменяется: усиливается изгиб шейного отдела позвоночника, выпуклостью вперед, и грудного отдела позвоночника выпуклостью назад. Голова пациента наклоняется вперед, подбородок приближается к грудине. В грудном отделе позвоночник согнут и дыхательные движения грудной клетки ограничиваются. В поздних стадиях болезни движения в позвоночнике ограничиваются значительно. У пациента развиваются приступы удушья, мышечные судороги, повышается артериальное давление. Все это сопровождается болями во всех отделах позвоночника.
• Ризомелическая форма. При этой форме заболевания поражение позвоночника сопровождается поражением крупных суставов. Чаще всего страдают плечевые и тазобедренные суставы. Болезнь также развивается постепенно. В зависимости от пораженного сустава боли возникают в ягодицах, бедре, тазобедренном суставе, отдают в пах и колено, или плече, предплечье с иррадиацией болей в руку.
• Периферическая форма. При периферической форме болезни Бехтерева первые признаки заболевания появляются в крестцово-подвздошных сочленениях. Затем, через несколько месяцев или даже несколько лет, развиваются воспалительные поражения коленных, голеностопных суставов. В суставах развивается деформирующий артроз, рядом с суставами мышечные контрактуры. Эта форма чаще встречается у подростков.
• Скандинавская форма болезни Бехтерева. Эта форма похожа на периферическую, но в отличие от нее страдают еще более мелкие суставы. Это суставы кистей и стоп. Боли в суставах при этой форме заболеваний несильные.

Болезнь Бехтерева сопровождается поражением внутренних органов. Со стороны сердечно-сосудистой системы — это миокардиты (воспалительное заболевание сердечной мышцы), воспаление клапанов аорты. При поражении почек развивается тяжелое состояние — амилоидоз почек. Поражение глаз проявляется иритами, иридоциклитами.

Лечение

Лечение комплексное, продолжительное, этапное (стационар — санаторий — поликлиника). Оно направлено на уменьшение болевого синдрома, снижение воспаления. Для этого применяются нестероидные противовоспалительные препараты (индометацин, реопирин, диклофенак). При тяжелом и быстром течении болезни применяются гормоны коры надпочечников, иммунодепрессанты. Назначается физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение. Лечебная гимнастика должна проводиться дважды в день по 30 минут, упражнения подбирает врач индивидуально. Помимо этого нужно научиться мышечному расслаблению. Для того чтобы затормозить развитие неподвижности грудной клетки, рекомендуется глубокое дыхание. В начальной стадии важно не допустить развитие порочных поз позвоночника (поза гордеца, поза просителя). Показаны ходьба на лыжах и плавание, укрепляющие мышцы спины и ягодиц. Постель должна быть жёсткой, подушку следует убрать.
При тяжелых формах поражения суставов применяется оперативное лечение (эндопротезирование суставов), операции на позвоночнике.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) | NHS сообщает

Симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) часто можно контролировать, изменив свой рацион и образ жизни, а также поняв природу состояния.

Вам может быть полезно:

• соблюдать здоровую сбалансированную диету
• избегайте обезвоживания
• регулярно заниматься спортом
• управлять уровнем стресса

Людям с СРК иногда назначают лекарства для лечения отдельных симптомов, которые они испытывают. В некоторых случаях могут помочь и психологические методы лечения.

Корректировка диеты

Первым шагом в уменьшении симптомов СРК является соблюдение здоровой сбалансированной диеты. Цель:

• регулярное питание, включая завтрак, обед и ужин (при необходимости могут быть включены легкие закуски)
• не пропускайте приемы пищи и не ешьте поздно вечером
• уделяйте время еде, уделяя время тому, чтобы сесть и хорошо пережевывать пищу

Используйте Eatwell Guide, чтобы включить продукты из каждой пищевой группы в свой ежедневный рацион.

Клетчатка

Людям с СРК часто советуют изменить количество клетчатки в рационе в зависимости от их основных симптомов. Например, диета с низким содержанием клетчатки может быть полезной при диарее, тогда как более высокое потребление клетчатки может быть полезным при запорах.

Подробнее о регулировании потребления клетчатки

Жидкость

Наличие достаточного количества жидкости важно для общего состояния здоровья. Это также может облегчить ваши симптомы, особенно запор. Это также особенно важно при увеличении количества клетчатки в вашем рационе или для замены жидкости, потерянной при диарее.

Старайтесь выпивать не менее 8 чашек или стаканов (1,5–2 литра) жидкости в день (вам может понадобиться больше, если у вас диарея или вы увеличиваете потребление клетчатки). Хороший выбор включает воду, напитки без сахара и напитки без кофеина. Стремитесь уменьшить количество газированных напитков или напитков с высоким содержанием кофеина.

Кофеин

Кофеин чаще всего содержится в чае, кофе, энергетических напитках и коле. Если вы считаете, что кофеин может повлиять на ваши симптомы, постарайтесь еще больше его уменьшить или полностью исключить.

Советы по сокращению потребления кофеина включают:

• Сократите потребление чая и кофе и постарайтесь перейти на сорта без кофеина или без кофеина, такие как травяные чаи.
• Ограничьте потребление колы и железа. Доступны варианты без кофеина, но обычно лучше ограничить количество газированных напитков.
• Энергетические напитки, такие как Red Bull, Monster и Rock Star, содержат очень много кофеина, и их следует избегать.

Алкоголь

Алкоголь может ухудшить симптомы СРК. Стремитесь следовать рекомендациям по безопасному потреблению алкоголя и пейте не более 14 единиц в неделю. Распределите их на три или более дней и устраивайте регулярные дни без алкоголя.

Подробнее о рекомендациях по алкоголю

Жирные продукты

Продукты с высоким содержанием жиров следует ограничить как часть здорового питания. Также было показано, что они усугубляют некоторые симптомы СРК, особенно диарею. Эти продукты включают:

• жареные продукты
• фаст-фуд
• выпечка
• чипсы
• торты

Для улучшения здоровья и устранения потенциальных симптомов СРК включайте эти продукты только в небольших количествах и нечасто. В качестве более здоровой альтернативы доступны многие варианты с пониженным содержанием жира или с низким содержанием жира.

Подсластители

Некоторые подсластители могут вызывать диарею. Обращайте внимание на названия подсластителей, оканчивающиеся на «ол», так как они, скорее всего, вызовут симптомы.

Они содержатся в некоторых напитках без сахара, сладостях, жевательной резинке и мятных конфетах. Его также можно найти в «диабетических» продуктах и ​​продуктах для похудения. Проверьте этикетки и ограничьте употребление этих продуктов.

Обработанные пищевые продукты

Обработанные или повторно нагретые пищевые продукты содержат резистентный крахмал, который может быть труден для переваривания вашим организмом. Обработанные продукты включают:

• готовые блюда
• салаты из картофеля и макарон
• чипсы для духовки
• полувыпеченный хлеб

Эти крахмалы могут усугубить метеоризм, вздутие живота и диарею. Чтобы ограничить их, готовьте себе еду, используя свежие продукты, где это возможно.

Облегчение вздутия живота и спазмов

СРК может вызывать вздутие живота или спазмы после еды. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить любое вздутие живота или спазмы, которые у вас могут быть. К ним относятся:

• есть небольшими порциями, но регулярно
• регулярно есть овес
• избегать продуктов, которые трудно перевариваются, таких как цветная капуста и брюссельская капуста
• регулярно заниматься спортом

Диета с низким содержанием FODMAP

Если ваши симптомы не улучшаются после внесения изменений в диету, может быть полезна специальная диета, называемая диетой с низким содержанием FODMAP.

Диету с низким содержанием FODMAP следует соблюдать только при поддержке диетолога-специалиста, прошедшего обучение по процессу с низким содержанием FODMAP.

Пробиотики

Пробиотики — это «хорошие бактерии», содержащиеся в некоторых пищевых продуктах или добавках. Предполагается, что эти «хорошие бактерии» могут восстановить естественный баланс ваших кишечных бактерий, когда он был нарушен.

Неясно, какую именно пользу пробиотики предлагают и какие типы наиболее эффективны, и продолжаются исследования, чтобы предоставить дополнительные доказательства использования пробиотиков при СРК.

Если вы хотите попробовать пробиотический продукт, вам следует принимать его не менее четырех недель, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы. Вы должны следовать рекомендациям производителя относительно дозировки.

Подробнее о пробиотиках

Физические упражнения

Многие люди считают, что физические упражнения помогают облегчить симптомы СРК. Ваш лечащий врач может посоветовать вам, какие упражнения вам подходят.

Стремитесь выполнять как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.

Упражнение должно быть достаточно напряженным, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхания.

Подробнее о рекомендациях по физической активности для взрослых.

Лекарства

Иногда для лечения СРК могут использоваться лекарства, в том числе:

• спазмолитики – уменьшают боль и спазмы в животе
• слабительные средства, помогающие при запорах
• препараты, препятствующие моторике, которые могут облегчить диарею

Все лекарства следует принимать в соответствии с указаниями на упаковке или по рекомендации врача.

Советы по преодолению истощения, связанного с беременностью

Катерина Онищук/Shutterstock

Ханна Дарлинг Фенн|Ноябрь. 23 февраля 2022 г., 16:02 по восточному поясному времени

. Когда вы ожидаете, также следует предположить определенный уровень усталости. И хотя у вас может быть это сияние беременности, выращивание всего человеческого существа требует огромного количества энергии. Не говоря уже о том, что усталость — это хороший признак того, что ваше тело делает то, что должно — в определенной степени. Хотя сильное истощение после первого триместра может указывать на что-то неладное и его следует обсудить с акушеркой или врачом, это также может быть просто признаком того, что необходимы некоторые изменения в вашем распорядке дня (через Motherly).

«Усталость — один из самых распространенных симптомов беременности, наряду с тошнотой», — сказала доктор Клара Пайк, заместитель заведующего отделением акушерства и гинекологии и заведующая отделением гинекологических специальностей Калифорнийского университета. Дэвис в интервью SELF. «Объем вашей крови увеличивается, ваша плацента формируется, у вас растет ребенок, и это требует много работы и энергии. Этот гормон, в частности, может вызвать у человека сонливость».

Итак, вот как вы можете предотвратить усталость.

Сон и дремота

MVelishchuk/Shutterstock

Хотя может быть трудно найти удобное положение, так как ваш живот растет, покупка подушки для беременных и создание максимально удобного положения для обеспечения достаточного сна имеет решающее значение для вашего общего самочувствия во время вынашивания ребенка. В частности, беременным женщинам необходимо дополнительно около одного-двух часов сна в сутки. Итак, стремитесь к восьми-десяти часам (через Motherly).

И, если вы можете найти 30 минут, чтобы вздремнуть в течение дня, когда ваше тело просит об этом, постарайтесь, чтобы это произошло. Быстрый и спокойный дневной сон действительно может перезагрузить и перезарядить ваше тело, чтобы дожить до сна. Если белый шум, маски для сна или эфирные масла (разумеется, безопасные для беременных) помогают вам погрузиться в глубокий сон, обязательно используйте и эти средства.

Здоровое питание

Creative Cat Studio/Shutterstock

Ни для кого не секрет, что наша диета напрямую влияет на наше настроение и уровень энергии — и это определенно имеет место во время беременности. Хотя некоторые говорят, что нужно прислушиваться к своим пристрастиям во время беременности и давать ребенку то, о чем он или она просит, не забудьте также включить в свой рацион много свежих органических фруктов и овощей (через родителей). Избегание чрезмерно обработанных, сладких продуктов также поможет бороться с энергетическими сбоями.

Кроме того, убедитесь, что вы питаете как свое тело, так и тело вашего ребенка. «Иногда это трудно сделать на раннем этапе, потому что вы боретесь с тошнотой и рвотой и можете терпеть только то, что можете терпеть», — сказала доктор Анжела Бьянко, директор отделения материнско-плодовой медицины в системе здравоохранения Mount Sinai и профессор акушерства. , гинекология и репродуктивная наука в Медицинской школе Икана на горе Синай, в интервью SELF.

Нарезка кофеина

Гравитация Digital/Shutterstock

Многим будущим мамам, наверное, тяжело — лишняя усталость и отсутствие кофеина? Это кажется почти жестоким, особенно если вокруг вас уже бегает малыш, за которым нужно не отставать. Но если у вас уже есть проблемы со сном по ночам, стимуляторы, такие как кофеин, могут только усугубить проблему. Согласно Родителям, если вы пропустите ритуал чашки кофе по утрам, попробуйте заменить его чаем без кофеина или травяным чаем. И помните, это не навсегда.

Выполнение легких упражнений

Наталья Дерябина/Shutterstock

Движение, как бы трудно это ни звучало в эти особенно трудные дни, на самом деле может дать вам необходимый импульс, который вы, возможно, ищете. Если ваша акушерка или врач дали вам добро, попробуйте легкие упражнения или запишитесь на занятия йогой для беременных (через Motherly). Плавание или ходьба также являются прекрасными видами упражнений для беременных женщин.

Опять же, если у вас уже есть малыши и выход из дома на занятия сам по себе кажется утомительным, попробуйте вместо этого виртуальный курс упражнений для беременных. «Даже если вам не хочется тренироваться, потому что вы устали, во время упражнений происходит некоторое обновление энергии — вы просто чувствуете себя более отдохнувшим», — сказал Пайк в интервью SELF. «Иногда это также помогает лучше спать по ночам».

Поиск круга поддержки

Ground Picture/Shutterstock

Наконец, эмоциональная и духовная поддержка, а также связь, естественно, помогут любой беременной матери избавиться от стресса. Матери, как правило, пытаются делать все в одиночку, но обращение к друзьям, семье и группам может значительно облегчить тревогу (через Motherly). Обращение за помощью по дому и уходу за детьми, если у вас уже есть дети, также снизит уровень истощения, что, как мы знаем, является ключевым фактором для здоровья мамы и ребенка.