Опасно ли при беременности вздутие живота: на ранних сроках и поздних

Домашние средства от газов и вздутия живота во время беременности

Прекрасные переживания беременности связаны и с трудными временами. Ощущение вздутия живота или газов во время беременности является одной из таких ситуаций. Вздутие живота — это состояние, характеризующееся наличием слишком большого количества газа в пищеварительном тракте и вызывающее чувство дискомфорта и беспокойства.

Но нет, беременность — это не единственный случай, когда у вас выделяют газы. Вы будете удивлены, а возможно, и переживете, что у среднего человека газы выделяются примерно 14–22 раза в день. Беременность просто умножает количество газов, которые вы выпускаете (пердеть) . И если это не метеоризм, газ будет выходить через отрыжку или отрыжку.

В этой статье

• Причины газообразования и вздутия живота при беременности
• Газы в третьем триместре беременности
• Газы и вздутие живота как симптом беременности
• Откуда берется весь этот газ во время беременности?
• 11 лучших домашних средств от газов и вздутия живота во время беременности
• Список продуктов, которые обычно вызывают газообразование у беременных
• Тяжелые газы и вздутие живота при беременности

Причины газообразования и вздутия живота во время беременности

Вам интересно, что заставляет вас производить так много газа сейчас? От гормонов до еды и продуктов питания, во время беременности вы можете чувствовать вздутие живота и газообразование из-за комбинации факторов, упомянутых ниже:

1.

Гормональный дисбаланс

Известно, что гормон прогестерон, выделяемый во время беременности, вызывает расслабление гладкой мускулатуры, что также замедляет процесс пищеварения. Следовательно, пища остается в пищеварительном тракте надолго, фактически пища остается в кишечнике повышается на 30% . Это заставляет вас чувствовать вздутие живота и газообразование, вызывая частые метеоризм и отрыжку.

2. Ожирение

Будущие мамы время от времени испытывают чувство голода. Они меньше тренируются и больше едят — неизбежным последствием является увеличение веса. Это может сделать вас раздутым и пухлым.

3. Гестационный диабет

Наличие высокого уровня глюкозы в крови во время беременности называется гестационным диабетом. Гестационный диабет чаще встречается в третьем триместре беременности и может вызвать вздутие живота.

Основными факторами риска образования газов, метеоризма и отрыжки являются запор и несварение желудка, а также некоторая степень изжоги.

Газы в третьем триместре беременности

На поздних месяцах беременности увеличивающаяся матка оказывает давление на пищеварительную систему и замедляет процесс пищеварения. Это основная причина вздутия живота во втором и третьем триместре.

Газы и вздутие живота как симптом беременности

На самом деле, вы можете быть уверены в беременности, только если у вас положительный тест на нее. Но поскольку газы и вздутие живота в сочетании с запорами на ранних сроках беременности довольно распространены, их также можно рассматривать как симптом беременности. Тем не менее, здесь можно сказать, что нормальная женщина тоже выпускает газы и может испытывать вздутие живота в любое время — беременная или не беременная.

Откуда берется весь этот газ во время беременности?

Когда человек глотает воздух или когда пища не полностью переваривается ферментами в желудке и тонкой кишке, причиной могут быть газы и метеоризм. Большая часть газа в пищеварительном тракте является результатом заглатывания воздуха, хотя газ также образуется, когда бактерии в толстой кишке расщепляют не полностью переваренную пищу.

Некоторые углеводы замедляют пищеварение и вызывают чувство газообразования и вздутия живота. Некоторые жиры также могут замедлять пищеварение и, таким образом, несколько способствовать газообразованию.

11 лучших домашних средств от газов и вздутия живота во время беременности

Вот несколько проверенных временем эффективных домашних средств, которые могут уменьшить газообразование и вздутие живота без каких-либо побочных эффектов во время беременности:

1. Сократите потребление рафинированного сахара

Избегайте подслащенных соков и газированных напитков, поскольку они содержат кукурузный сироп на основе фруктозы и могут вызвать вздутие живота. Не ешьте продукты для похудения, потому что они содержат газообразующий сорбит.

2. Небольшие порции

Вместо того, чтобы съедать все за один прием пищи, разбейте время приема пищи на 5 или 6 небольших, более здоровых приемов пищи. Не проглатывайте пищу, тщательно пережевывайте. Не разговаривайте во время пережевывания пищи.

3. Ведение дневника питания

Если вы не уверены, что вызывает метеоризм и вздутие живота, ведите дневник питания и определите виновников. Вы можете либо избегать, либо ограничивать их потребление впредь.

4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой, помогают переваривать пищу и способствуют формированию стула. Некоторыми примерами продуктов, богатых клетчаткой, являются морковь, яблоки, цельнозерновые продукты, листовые овощи, рис, ямс и т. д. Эти продукты нормализуют перистальтику кишечника и избавляют от газов и вздутия живота. Поэтому ешьте много фруктов и овощей, богатых клетчаткой.

5. Упражнения

Беременным женщинам следует избегать тяжелых физических нагрузок. Легкие упражнения, такие как ходьба, идеально подходят для них. Можно гулять 15-30 минут утром и после обеда. Сидение в течение долгих часов заставит вас чувствовать себя более вздутым и газообразным.

[Читать: Почему заниматься спортом во время беременности — хорошая идея?]

6. Go Yoga Way

Некоторые асаны йоги могут быть очень эффективными для избавления от газов и метеоризма во время беременности. Вы можете попробовать присоединиться к классу йоги, чтобы узнать о них.

7. Выбор продуктов питания

Во время беременности будьте очень внимательны к тому, что вы едите. Проконсультируйтесь со своим диетологом и составьте список статей о здоровой пище. Всегда ешьте свежие фрукты вместо обработанных или замороженных. Избегайте упакованных напитков, так как они вредны для здоровья.

8. Семена пажитника

В индийских домохозяйствах давним средством от газов являются семена пажитника. Просто возьмите ложку семян пажитника и замочите их в воде на 6-7 часов. Удалите семена и выпейте воду, чтобы предотвратить метеоризм и вздутие живота.

9. Избегайте стрессовых ситуаций

Чрезмерное напряжение или стресс также вызывают газообразование, потому что, когда вы напряжены, вы поглощаете много воздуха. Помимо вздутия живота, стресс также может иметь неблагоприятные последствия для здоровья будущей матери и новорожденного ребенка.

10. Вода, вода, вода

Очистите пищеварительную систему, выпивая 10-12 стаканов воды каждый день. Старайтесь есть как можно больше в течение дня, чтобы не ходить в туалет ночью. Всякий раз, когда вы что-либо пьете, пейте из стакана или чашки, воздержитесь от использования соломинки или питья прямо из бутылки.

11. Носите удобную одежду

Выбирайте хлопчатобумажную одежду, мягкую для кожи и позволяющую ей быть немного свободной. Старайтесь не носить одежду, которая облегает живот или имеет на животе одну-две пуговицы.

[Читайте: платья макси во время беременности]

Список продуктов, которые обычно вызывают газообразование во время беременности

Во время беременности вам необходимо соблюдать сбалансированную, питательную диету, но вы также должны следить за тем, что и сколько вы едите. Обильные приемы пищи могут вызвать вздутие живота. Некоторые продукты вызывают газообразование у любого человека, беременного или нет. Устранение их всех может быть не идеальным решением, потому что вам нужны все жизненно важные минералы и витамины. Тем не менее, вы можете вести учет и определять определенные продукты, которые действительно доставляют вам дискомфорт, если их есть в меньших количествах. Большинство этих продуктов содержат сахар, называемый раффинозой, который вызывает у многих людей газообразование.

Ниже приведен список продуктов питания, которые содержат раффинозу и вызывают газообразование при употреблении в пищу:

1. Овощи, содержащие рафинозу, вызывающие газообразование и вздутие живота

• Капуста
• Фасоль
• Цветная капуста
• Брокколи
• Спаржа
• Брюссельская капуста

2. Продукты, богатые клетчаткой, которые могут вызывать метеоризм

Пища, богатая клетчаткой, расщепляется на мелкие частицы в толстой кишке. Обычно они долго перевариваются.

• Макаронные изделия
• Хлеб
• Белый рис
• Картофель
• Овсяные отруби
• Бананы
• Яблоки
• Малина
• Груши

3. Крахмалистые продукты, которые могут вызывать газообразование

Пшеница, картофель, кукуруза также могут вызывать газообразование у некоторых людей. Кроме того, жирная или жареная жирная пища также долго расщепляется и переваривается.

4. Продукты, содержащие фруктозу

Газированные напитки и фруктовые газированные напитки содержат пустые калории и могут вызывать газообразование. Также известно, что другие продукты, жевательная резинка, алкоголь, кофе, молочные продукты и искусственные подсластители вызывают вздутие живота. Обратите внимание, что пить алкоголь и курить во время беременности не рекомендуется.

[Читать: безалкогольные и газированные напитки во время беременности]

Тяжелые газы и вздутие живота во время беременности

Метеоризм или вздутие живота не причиняют потенциального вреда ребенку, который хорошо защищен амниотической жидкостью в матке. Однако, если вы чувствуете, что газ больше похож на спазмы в животе, или вы заметили кровь в стуле. Немедленно позвоните своему врачу.
Если вы испытываете какое-либо из следующих состояний, сопровождающихся расстройством пищеварения, немедленно обратитесь к врачу:

• Сильная боль в животе, сопровождающаяся вздутием живота.
• Спазмы желудка или сильная диарея, сопровождаемая газом.
• Вздутие живота, если оно присутствует вместе с кровью в стуле.
• Запор, если он присутствует со вздутием живота.

Помните об этих полезных советах и ​​наслаждайтесь беременностью!

Читайте также: 10 натуральных средств от вздутия живота во время беременности

Изжога, расстройство желудка и кислотный рефлюкс у беременных | Беременность, беспокойства и недомогания, статьи и поддержка

Время чтения 3 минуты

Показать ссылки

Они могут показаться слабыми симптомами беременности, но проблемы с желудком могут быть очень болезненными. Вот что вам нужно знать.

Каковы симптомы изжоги или кислотного рефлюкса?

Изжога ощущается как сильное жжение в груди и может доставлять сильный дискомфорт. Это также известно как кислотный рефлюкс и расстройство желудка (NHS Choices, 2017).

Изжога может проявляться дискомфортом (особенно после еды), вздутием живота, метеоризмом, отрыжкой и тошнотой. Вы сможете сравнить записи со многими другими подругами мам, поскольку до восьми из десяти беременных женщин страдают от изжоги (NICE, 2017).

Что вызывает изжогу при беременности?

Изжога вызывается клапаном между желудком и трубкой, ведущей к его расслаблению во время беременности из-за гормональных изменений (NHS Choices, 2017). Это означает, что желудочная кислота может попасть в трубку и вызвать чувство жжения.

На более поздних сроках беременности растущая матка может давить на живот и усугублять проблему.

Опасна ли изжога для меня или ребенка?

Нет. Это ужасно, но не причиняет никакого вреда ни вам, ни ребенку. Иногда желудочные симптомы являются признаками более серьезного основного заболевания. Поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики, если ваши симптомы внезапны или серьезны (NHS Choices, 2017).

Как остановить изжогу и несварение желудка

Попробуйте следующее в качестве первого порта захода.

Если симптомы изжоги сохраняются, обратитесь за советом к своему врачу общей практики или акушерке. Ваша изжога может быть не полностью устранена лекарствами, но ваш врач или акушерка могут назначить антацид, который безопасен во время беременности.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о родах , роды и жизнь с новорожденным.

использованная литература

НИЦЦА. (2017) Диспепсия – ассоциированная с беременностью. Доступно по адресу: https://cks.nice.org.uk/dyspepsia-pregnancy-associated#!scenario [Проверено 3 марта 2018 г.].

Варианты выбора NHS. (2017) Расстройство желудка и изжога при беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/indigestion-heartburn-… [Проверено 3 марта 2018 г.].

Phupong V, Hanprasertpong T. (2015)Вмешательства при изжоге во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev. 19 сентября; (9): CD011379. doi: 10.1002/14651858.CD011379.pub2. Доступно по адресу: http://www.cochrane.org/CD011379/PREG_interventions-heartburn-pregnancy [Проверено 3 марта 2018 г.].

Поделитесь

Информация, которой вы можете доверять от NCT

Когда дело доходит до контента, наша цель проста: каждый родитель должен иметь доступ к информации, которой он может доверять.

Все наши статьи были тщательно изучены и основаны на последних данных из авторитетных и надежных источников.