Опущенный живот при беременности как выглядит: Предвестники родов — роддом «Лелека»

Низкий живот при беременности: опасности опущения живота

Вы здесь

Беременность по неделям

»

В ожидании ребенка

Для каждой женщины период беременности проходит по-разному. Одних не на шутку мучает токсикоз, другие с нетерпением ждут появления на свет своего малыша, третьи считают это время самым прекрасным в своей жизни. С этим периодом связано довольно много различного рода переживаний, хлопот и примет, по одной из которых считается, что выпирающий вперед живот означает рождение мальчика, а если живот роженицы низко опущен, будет девочка. Однако необходимо знать, что размер, положение, и форма живота будущей матери никак не связаны с определением пола ребенка, а вот некоторые опасения врачей могут вызывать. Особенно настороженность врачей вызывает низко расположенный плод в матке женщины, т.е. низкий живот. Как правило, доктора в таких случаях рекомендуют использовать специальный бандаж и соблюдать крайнюю осторожность во всем. Стоит также отметить, что причины опущенного живота и связанные с этим риски напрямую зависят от срока беременности.

Первый триместр

До 4 месяца размеры живота не столь внушительны и едва заметны по сравнению с дальнейшим периодом беременности. В это время высота матки не достигает и половины расстояния от лобковой кости до пупка. Поэтому низкий живот до 16 недели довольно затруднительно обнаружить, а становится это возможным только при плановом ультразвуковом исследовании. В этот период беременности низкий живот может быть вызван тем, что плодное яйцо может прикрепиться к стенке матки возле самой шейки, в результате чего произойдет низкое прикрепление плаценты и развивающегося плода к матке. Это состояние не несет никакой угрозы здоровью матери и ребенка. Однако при таких обстоятельствах врачи все равно рекомендуют значительно уменьшить активные физические нагрузки.

Второй триместр

Низкий живот во втором триместре является следствием потери связками и мышцами своей упругости и эластичности. Наиболее это характерно для тех женщин, у которых данные роды являются повторными.

В результате предыдущих беременностей мышцы живота достаточно растянуты, что является одной из причин заметного увеличения живота после 16 недели и опущении в нижней его части. Это является главной причиной опущения живота, а не низкое положение плода или предлежание плаценты. Поэтому будущим мамочкам не стоит об этом слишком беспокоиться, ведь с увеличением срока беременности и постепенным расширением брюшной полости, начнет также подниматься и живот беременной. В этой ситуации для снятия лишней нагрузки с позвоночника специалисты рекомендуют использование специального бандажа.

Третий триместр

При нормальном течении беременности головка малыша обычно опускается за несколько недель до начала родов. В этом случае необходимо быть постоянно готовой и заранее собрать все необходимые вещи для поездки в роддом. Такое положение вполне нормально для процесса беременности. Однако если в третьем триместре живот опускается задолго до родов, то существует серьезная угроза преждевременных родов. Чтобы исключить варианты опасного развития событий необходимо незамедлительно провести консультацию у своего врача. Для выяснения причины опущения живота будет назначено ультразвуковое исследование.

Помните, что самыми эффективными профилактическими мероприятиями, касающихся преждевременных родов, является соблюдение всех предписанных вашим врачом правил, бережное отношение к своему здоровью, правильное питание и режим дня, отсутствие психоэмоциональных стрессов.

Появились вопросы? Ты можешь задать их на ФОРУМЕ

✅ Какие ощущения когда опускается живот при беременности. Опущение живота при беременности

Содержание

• 1 Какие ощущения когда опускается живот при беременности. Опущение живота при беременности
  • 1.1 Опустился живот при беременности
  • 1.2 Как понять, что опустился живот при беременности
  • 1.3 Как выглядит опустившийся живот у беременных
  • 1.4 Когда у беременных опускается живот
  • 1.5 На какой неделе опускается живот у беременных
  • 1. 6 Опустился живот при беременности: когда рожать
  • 1.7 Как понять, что живот опустился?
  • 1.8 Как понять, что живот опустился? Фото и видео процесса. Признаки приближения родов
  • 1.9 Когда опускается живот у беременных?
  • 1.10 Как опускается живот перед родами?
  • 1.11 Как выглядит опустившийся живот у беременных?
  • 1.12 Почему это происходит?
  • 1.13 Негативные стороны этого процесса
  • 1.14 Сколько осталось до родов?
    • 1.14.1 Видео с процессом опускания живота
  • 1.15 Опустился живот при беременности. Когда рожать у повторнородящих, первородящих, как определить, ощущения
  • 1.16 Почему и как опускается живот при беременности?
  • 1.17 Как понять, что опустился живот при беременности
  • 1.18 Как выглядит опустившийся живот у беременных
  • 1.19 Варианты опущения живота
  • 1.20 Когда, на какой неделе у беременных опускается живот

Опустился живот при беременности

Как понять, что опустился живот при беременности

Под конец вынашивания ребенка с женщиной случаются много трансформаций, словно маячки-подсказки сообщающие о приближении начала родов. Замечаются перемены во внешности, физиологические модификации, эмоциональные. У некоторых женщин ярко выражается материнский инстинкт, они активно начинают «вить гнездо» для своего младенца: подготовляют приданое в роддом, обустраивают детскую комнату – создают атмосферу тепла и уюта. Часто наблюдается снижение аппетита, стабилизируются эмоции (плаксивость и капризность поступаются уравновешенному состоянию), учащаются тренировочные схватки.

Отмечаются визуальные видоизменения во внешности: живот при беременности постепенно опускается. Если на восьмом месяце он выпирает, выступает кверху – с началом девятого или середины плавно опускается вниз. Причиной опущение живота при беременности является то, что ввиду веса малыша дно матки погружается вглубь живота, и малыш закрепляется в области малого таза. В акушерстве зовется становлением плода.

Понять, что опустился живот, можно по некоторым признакам:

• дышится свободнее: тело матки, что наседает на диафрагму, спустилось, облегчило дыхание, и свело на нет отдышку;
• улетучились изжога, тяжесть в желудке: определено тем, что при опущении живота, брюшные органы вернулись в природное положение;
• участились позывы в туалет: головка малыша вдвойне давит на мочевик, прямую кишку;
• обострился натиск на промежность и таз: приводит к болезненным ощущениям во время хождения, сидячей позе.

Убедиться в опущении живота при беременности можно простым проверенным способом: поместить ладошку между бюста и пузиком. Когда она вмещается в проеме, значит, живот действительно опускается.

Как выглядит опустившийся живот у беременных

Когда у беременных опускается живот

Период, когда начинает опускаться живот при беременности у каждой женщины разный. Соответственно акушерским нормам, живот опускается на 36-38 неделях, за неделю-вторую к финишу. Но, каждая беременность уникальная, поэтому, как природа распорядиться, так и будет.

Опускание живота при беременности у первородящих мам совершается раньше. У повторнородящих дно матки сходит вниз более слабо, а то и вовсе не опускается, или проделает данную манипуляцию за день-два до родоразрешения.

В любом случае опущение живота проистекает, даже когда Вам кажется, что пузико вовсе «не транспортируется». Чтобы повысить активное движение живота вниз, врачи рекомендуют беременным больше двигаться, проводить пешие прогулки, активничать. В случае тренировочных схваток, принимать вертикальное положение для удобного прохождения малыша к тазовым костям.

На какой неделе опускается живот у беременных

Опустился живот при беременности: когда рожать

Девушки в положении чрезвычайно чувствительны, эмоциональны, в некоторые минуты жуткие паникерши. Часто волнуются, если при беременности опустился живот, то через сколько времени им нужно рожать?

Девушки, ожидающие ребенка впервые, полагают, что в случае опущения животика, ребенок появится на свет с минуты на минуту. В некоторых случаях так и случается. Но нередко родовая активность у первородящих запускается через две-три недели. Мышцы девушек, достаточно крепкие, и на этапе, когда под натиском малыша матка опускается, а ребенок закрепляется в надлежащем положении, мышцы удерживают нагрузку. Посему родовая деятельность возникнет через пару недель после опущения живота, если вынашивание протекало без патологий.

За второй, третьей беременности, мышцы ослабевают, усложняя дитю фиксироваться. Оттого живот опускается лишь в период схваток или за сутки до них.

Опущение живота это не звон набата к родоразрешению – всего лишь вестник. Молодым мамочкам следует отбросить все лишние переживания и наслаждаться последними мгновеньями беременности.

Как понять, что живот опустился?

Как понять, что живот опустился? Фото и видео процесса. Признаки приближения родов

Как можно понять, что живот опустился? – удивительно, но этот вопрос волнует не только тех, кто рожает впервые, но и опытных матерей. Это является самым очевидным признаком того, что до появления малыша на свет остались считанные дни.

Когда опускается живот у беременных?

Вся беременность подразделяется на триместры. Опускание живота приходится на самый последний, третий период. Этот процесс индивидуален и не существует четких границ когда именно он должен наступить.

• По словам беременных женщин, у кого-то опускание живота произошло на 29 неделе, а есть девушки у которых это произошло перед самыми родами, то есть от 39 недели.
• Также врачи утверждают, что месторасположения живота и вовсе может вовсе не измениться.
• Немного этот процесс затягивается у женщин, которые рожают первый раз. Живот может опуститься от 2 дней до 4 недель до родов.
• Женщина может не удивляться, что это произошло от 35 недели беременности, если она рожает второй раз. Это вовсе не причина для паники, а нормальный и естественный процесс. Роды также могут наступить раньше.

Для повторнородящих мам нормой является появление на свет малыша на сроке 38 недель.

Как опускается живот перед родами?

Далеко не каждая женщина может распознать, что её живот уже опустился. Это сопровождается несколькими признаками:

1. Полностью исчезла изжога. Это возникает из-за того, что матка занимает низкое положение и перестает в значительной степени давить на желудок;
2. Вместо этого она начинает воздействовать на мочевой пузырь. В связи с этим может участиться мочеиспускание;
3. Расстояние от груди до живота увеличивается, здесь теперь может поместиться целая ладонь;
4. На девятом месяце беременности, как правило, появляется одышка. После опускания живота дыхание заметно облегчается;
5. Могут появиться выделения, похожие на молочницу. Это связано с повышением тонуса матки перед родами. Но если они имеют более характерный оттенок (красный или коричневый), то это повод обратится к врачу;
6. Существует мнение, что перед родами, после того, как живот опустился, плод начинает себя вести менее активно, так как ему становится мало места;
7. После опускания живота у беременной женщины может снизиться вес, вплоть до 3 килограмм.

Опускание живота — это индивидуальный процесс. В целом он может длиться до семи дней. Но многие женщины утверждают, что живот занял низкое положение всего за одну ночь.

Как выглядит опустившийся живот у беременных?

Опустившийся живот легко распознать. Существует несколько основных признаков:

• Изменяется форма. Она становится более вытянутой. Часто у женщин, которые вынашивают девочек, эта область становится широкой, словно «уходит в бока». При опускании живот стремительно тянется вперед;
• Он словно свисает, становится ниже уровня тазобедренной кости;
• Появляется утяжеленный вид;
• Увеличивается количество растяжек;
• Живот становится твердым, на него можно поставить даже стакан с водой и тот не упадет;
• У женщины можно увидеть талию, так как область между животом у грудью заметно увеличивается;
• Также существует мнение, что во время этого процесса увеличивается тазобедренная кость;
• После полного опускания живот принимает грушевидную форму.

Это лишь стандартные признаки. Как уже говорилось, организм каждой женщины уникальный и этот процесс может происходить по-разному.

На этом видео реальные съемки опустившегося живота за час до родов:

В редких случаях опускание живота может произойти практически незаметно по внешним признакам. Он будет занимать такое же расположение, как и прежде, но при этом беременная женщина будет чувствовать себя комфортнее. Встречаются случаи, когда при опускании плода, формы будущей мамы не изменяются.

Почему это происходит?

Беременность — это длительный процесс. В это время происходят глобальные изменения в организме женщины, большинство из них приходятся на брюшную полость.

1. С седьмого месяца вынашивания плода сильно изменяется расположение желудка, теперь, он может находиться в области ребер. В связи с этим пропадает аппетит и появляется изжога.
2. К 33 неделе плод достигает весомых размеров. Обычно после этого периода его рост замедляется. Как правило, живот уже можно заметить даже под верхней одеждой, в связи с этим начинается его опускание. На первой стадии этого процесса женщина может ничего не заметить и не почувствовать.
3. Постепенно, голова младенца займет тазовое положение. Нагрузка на все органы становится меньше, а именно на желудок и почки, а после полного опускания она и вовсе становится минимальной.

Многие женщины задают вопрос, почему происходит опускание живота? Специалисты утверждают, что это может произойти по нескольким причинам:

• Организм будущей матери постепенно подготавливается к родам.
• Голова ребенка начинает занимать тазовое положение, из-за чего происходит процесс раскрытия матки.
• Плод ребенка достиг значительных размеров и живот матери больше не в силах сохранять первоначальное положение.

Как правило, роды могут наступить в период от часа донедели после полного опускания.

Негативные стороны этого процесса

Если живот опустился, то у женщины появляются лишь положительные эмоции, ведь это значит, что приближается момент первой встречи с долгожданным малышом. Но он может сопровождаться и негативными последствиями.

• Боли в области живота. Как правило, они приходятся на нижнюю часть. Это связано с тем, что матка постепенно подготавливается к родовому процессу. Ощущения должны быть тянущими, неприятными и едва заметными. Если они становятся острыми, то это повод обратиться к врачу;
• Еще один неприятный момент — это увеличение нагрузки на позвоночник. В связи с этим могут появиться боли в области поясницы;
• Часто после опускания живота у женщины происходит нарушение стула. Это связано с воздействием на желудочно-кишечный тракт;
• Могут начаться проблемы с работой мочевого пузыря, в связи с этим беременная будет ощущать дискомфорт;
• Также из-за изменения расположения плода женщина может начать испытывать неудобства при выполнении привычных для неё действий.

Конечно же, положительных моментов существует значительно больше. Женщина испытывает легкость. Каждый день её организм подготавливается к родовой деятельности, и это не может не радовать.

Сколько осталось до родов?

Лечащий врач предварительно должен объяснить пациентке о том, как понять, что живот опустился. Как только это произошло, она должна ему об этом сообщить.

Роды могут начаться в любое время, все зависит от организма женщины. Это может произойти как на следующий день, так и через один месяц. Также стоит учитывать и срок беременности.

Видео с процессом опускания живота

Далее на видео в программе «Дневник Беременной» Дарья Вдовина расскажет о точных признаках, когда опускается живот, и что с ней происходило во время этого:

Опустился живот при беременности. Когда рожать у повторнородящих, первородящих, как определить, ощущения

Опущенный живот при беременности является первым предвестником родов. Когда малыш появится на свет, точно не могут сказать медики, поскольку в каждом случае все происходит индивидуально. Имеет значение возраст и состояние будущей мамы, ее физическая подготовка. О том, что происходит в организме женщине при перемещении живота, расскажет врач акушер гинеколог.

Почему и как опускается живот при беременности?

Многие первородящие женщины отмечают, что живот опускает на 33-34 неделе беременности. По мере роста малыша матка постепенно перемещается. Когда подходит время, ребенок занимает удобное положение в области малого таза. Стенки матки размягчаются, происходит ее укорочение и расширение. После таких изменений начинается усиленная подготовка к рождению малыша.

В теле будущей мамы с опусканием живота также происходят определенные изменения.

Название

Описание

Основная причина перемещения живота на последних сроках беременности – это смягчение стенок матки и ее растяжение. На фоне этих изменений плод медленно опускается вниз и упирается головой в кости таза.

Перемещение живота даже облегчает процесс родов, поскольку зафиксированный плод в малом тазу не может переворачиваться. Поэтому начало родовой деятельности облегчается за счет правильного расположения малыша.

Как понять, что опустился живот при беременности

В конце периода вынашивания малыша с телом женщины происходят многочисленные изменения, которые подсказывают о приближающихся родах. Одним из таких явлений является постепенное опущение живота. По мере роста малыша дно матки погружается глубже. Ребенок закрепляется в области малого таза. В медицине такое явление называется становлением плода.

Опускающийся живот у беременной женщины провоцирует характерные сопутствующие признаки.

Опустился живот при беременности или нет, можно выяснить про помощи простого теста. Будущей маме достаточно разместить ладонь под грудью. Если она полностью помещается в этом месте, значит, живот опускается.

Как выглядит опустившийся живот у беременных

Опущенный живот легко распознать по его внешним изменениям:

• прибавляются растяжки;
• живот опускается вниз и оказывается на уровне ниже, чем тазобедренная кость;
• за счет увеличения площади верхней области появляется талия;
• внешне видно, как живот стал тяжелый;
• увеличивается тазобедренная кость;
• живот становится твердый.

Опущение живота при беременности

Меняется также его форма. У женщин, которые носят девочек, тело расширяется по бокам. Иногда опущение живота приводит к его стремительному выпиранию вперед или образованию грушевидной формы. Это стандартные изменения, которые отмечают медики, но каждый женский организм уникальный, поэтому все процессы протекают по-разному.

Варианты опущения живота

Медицинская статистика показывает, что основной период опущения живота – это экватор третьего триместра. Если учесть практику, то изменения происходят за 4 недели до родовой деятельности или непосредственно перед появлением малыша (3 дня). В случае опущения живота до 29 недели беременности необходимо обратиться к врачу, возможно, его перемещение спровоцировали патологические причины.

Живот при беременности чаще всего опускается на 35-37 неделе. У мамочек, которые уже рожали, это происходит немного позже (38-39 недель). А родовая деятельность начинается через 7-10 дней, когда малыш занимает предлежащую позицию.

В любой ситуации не стоит переживать, поскольку живот опускается не у всех и не в установленные сроки. Все индивидуально, особенно если учесть, что вокруг женщины достаточно многочисленных факторов, влияющих на ее состояние. Главное, чтобы ребенок родился здоровым и без патологий.

Когда, на какой неделе у беременных опускается живот

У большинства будущих матерей живот опускается на 36-38 неделе беременности, в середине третьего триместра. Это условные даты, поскольку существуют различные физиологические и патологические факторы, влияющие на ее состояние (индивидуальные особенности организма, растяжение мышц живота, количество плодов, их предлежание и вес).

Существует определенная статистика, когда опускается живот, учитывая некоторые особенности вынашивания малыша.

Источники:

http://empiremam.com/beremennost/zhivot-pri-beremennosti/opustilsya-zhivot-pri-beremennosti.html
http://infobaby.info/vremya-beremennosti/162-kak-ponyat-chto-zhivot-opustilsya.html
http://kidteam.ru/opustilsya-zhivot-pri-beremennosti.html

Обвисшая кожа после беременности (что с этим делать)

Во время беременности живот растягивается до невероятных размеров. После того, как вашего ребенка выселили, вы можете быть шокированы, обнаружив, что пустая сумка упрямо остается.

Дряблая кожа – это абсолютно нормальное явление после беременности. Мы все с этим справлялись. Это почетный знак — доказательство силы вашего тела.

Но дряблая кожа может доставлять дискомфорт. Это может помешать правильной подгонке одежды, а если у вас больше, чем немного, это может вызвать раздражение или инфекцию. Кроме того, давайте посмотрим правде в глаза, это может быть серьезным ударом по нашему эго.

Хотя вы не можете полностью контролировать результат, мы перечислили несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подтянуть дряблую кожу.

Как предотвратить и подтянуть дряблую кожу после беременности

Способы предотвратить дряблую кожу и подтянуть дряблую кожу после беременности во многом одинаковы. Вы можете улучшить эластичность кожи с помощью здорового питания, увлажнения, физических упражнений, массажа, средств по уходу за кожей, пищевых добавок и витаминов. Существуют также безоперационные и хирургические методы лечения.

Содержание

• Что вызывает дряблость кожи после беременности?
• Как избавиться от обвисшей кожи после беременности?
• Можно ли предотвратить обвисание кожи после беременности?
• Часто задаваемые вопросы
• Итоги

Что вызывает обвисание кожи после беременности?

С самого рождения наша кожа, самый большой орган нашего тела, постоянно растет, растягивается и изменяется.

Наша кожа потрясающая. Если он сломан, он делает всю работу по излечению, редко оставляя после себя след. Он регулирует вашу температуру и обновляется каждые 28 дней.

Тело среднего взрослого человека содержит 8 фунтов — 22 квадратных фута — кожи ⁽¹⁾ . Коллаген и эластин позволяют нашей коже расширяться настолько, чтобы вместить еще одного человека во время беременности.

Подобно медленно надуваемому воздушному шару, кожа на вашем животе растягивается до тех пор, пока вы не почувствуете, что она вот-вот лопнет. Но точно так же, как сдутый воздушный шар никогда полностью не сохраняет свою предрастянутую форму, ваш послеродовой живот может не полностью вернуться к той форме, которая была до беременности.

Впрочем, отчаиваться не стоит. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс и подтянуть дряблую кожу живота.

Как избавиться от обвисшей кожи после беременности?

Рекомендуется использовать как можно больше из этих советов, чтобы получить наилучшие шансы избавиться от обвисшей кожи живота.

Соблюдайте здоровую диету

Один из лучших способов помочь вашей дряблой коже сохранить свою эластичность — убедиться, что вы получаете хороший баланс питательных веществ, в которых она нуждается.

Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами, питательными веществами и антиоксидантами, для оптимального здоровья кожи ⁽²⁾ .

Продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как рыба, орехи, семена и авокадо, особенно полезны для вашей кожи. Белок также является важным фактором, и его можно найти в различных природных источниках, таких как нежирное мясо, сыр, яйца и тофу ⁽³⁾ .

Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества жидкости важно для нашего общего состояния здоровья, и это также принесет пользу нашей коже. Наше тело на 50-70 процентов состоит из воды ⁽⁴⁾ . А наша кожа на 64 процента состоит из воды ⁽⁵⁾ .

Питаясь большим количеством воды или зеленого чая, а также употребляя продукты, богатые водой, мы помогаем нашей коже удерживать влагу и поддерживать или даже повышать ее эластичность.

Увеличьте частоту сердечных сокращений

Активный и здоровый образ жизни способствует хорошему здоровью кожи. Кардиотренировки могут напрямую улучшить эластичность ⁽⁶⁾ .

Итак, сажайте ребенка в коляску и отправляйтесь на прогулку. Качай видео с домашней тренировкой. (В Интернете есть множество бесплатных вариантов!) Устройте танцевальную вечеринку со своими детьми или уединитесь, отправившись на пробежку в одиночку, на велосипедную прогулку или в поход.

Тем не менее, если вы все еще работаете над восстановлением мышц тазового дна после родов, вам стоит быть осторожными с прыжками в воду. (Не то чтобы мы исходили из опыта…)

Лучшее упражнение — это упражнение, которое вам больше всего нравится. Если это заставляет ваше тело двигаться, кровь течет и учащается сердцебиение, это также поможет подтянуть дряблую кожу живота.

Важная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы получить разрешение, прежде чем начинать какие-либо упражнения после родов.

Наращивание мышечной массы

Увеличение мышечной массы не повысит эластичность вашей кожи напрямую. Но наличие плотного слоя мышц под поверхностью может помочь заполнить пробел и сгладить дряблую кожу.

После одобрения врача попробуйте силовые упражнения, ориентированные на основные мышцы. Но независимо от того, идете ли вы в тренажерный зал или тренируетесь дома, обязательно начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки. Делать слишком много и слишком быстро терять вес может быть вредно для вашего тела и может увеличить дряблость кожи.

Массаж кожи

Если вы подарите своему животу немного любви, он ответит вам взаимностью. Выберите масло или лосьон, которые приятны на ощупь и пахнут, и помассируйте дряблую кожу живота. Массаж улучшает кровообращение под кожей.

Массажер также может быть полезен. Одно исследование показало, что антивозрастной лосьон для кожи, используемый в сочетании с массажным устройством, дает положительные результаты при тестировании на коже лица ⁽⁷⁾ .

Массаж живота может помочь разрушить оставшиеся жировые отложения и улучшить пищеварение. Ваш живот так или иначе отблагодарит вас за любовь.

Используйте продукты для питания кожи

Рынок перенасыщен продуктами для укрепления кожи, которые, как утверждается, обладают чудесными омолаживающими и укрепляющими кожу свойствами. Вот несколько примечательных ингредиентов этих продуктов:

• Ретинол, форма витамина А.
• Гиалуроновая кислота, вещество, смазывающее ткани.
• Q10, антиоксидант, поддерживающий коллаген.

Хотя трудно найти исследования, доказывающие эффективность этих продуктов на дряблой коже живота, есть данные об их эффективности в борьбе с морщинами и тонкими линиями ⁽⁸⁾ . И есть много отзывов от женщин, которые клянутся, что кремы, такие как NIVEA Skin Firming & Toning Body Gel-Cream, сыграли свою роль в уменьшении дряблости кожи после родов.

Нехирургическое лечение

Существует несколько неинвазивных и минимально инвазивных процедур, используемых для лечения дряблой кожи после беременности или потери веса. К ним относятся ультразвуковое, радиочастотное и лазерное лечение.

Эти методы лечения, как правило, эффективны, но часто требуют времени и нескольких посещений. Они также могут быть дорогими, а результаты не всегда сохраняются навсегда. Риск побочных эффектов также намного выше, чем при более естественных вариантах, таких как здоровое питание или физические упражнения.

Если вы планируете безоперационное лечение дряблой кожи, сначала проведите исследование и взвесьте риски и преимущества каждого варианта.

Контурная пластика тела (пластика живота)

Самый эффективный способ избавиться от дряблой послеродовой кожи — хирургическая коррекция фигуры. При хирургическом вмешательстве вся лишняя кожа живота может быть удалена, и результаты остаются постоянными.

Этот процесс включает в себя выполнение хирургом надрезов и удаление лишнего жира на животе и дряблой кожи в нижней части живота перед формированием и подтягиванием оставшейся кожи.

Операция по подтяжке живота связана с риском и высокой ценой. Не рекомендуется людям, которые планируют беременность в будущем. Также рекомендуется подождать, пока ваш младший ребенок станет достаточно самостоятельным, так как вы не сможете поднимать его или легко сгибаться в течение нескольких недель после процедуры ⁽⁹⁾ .

Можно ли предотвратить обвисание кожи после беременности?

Хотя предотвратить растяжение желудка невозможно, есть способы помочь ему сохранить свою эластичность. Это может помочь уменьшить дряблость кожи после рождения ребенка.

Большинство методов предотвращения обвисания кожи такие же, как и послеродовое лечение.

• Соблюдайте здоровую диету: Сбалансированное питание поможет вам поддерживать здоровый вес во время беременности, что предотвратит дополнительное растяжение живота.
• Не допускайте обезвоживания: Вода сделает ваши клетки счастливыми, а ваше тело будет питаться по мере того, как оно растет и изменяется, поддерживая жизнь внутри себя. Беременные женщины должны выпивать около 10 чашек воды в день ⁽¹⁰⁾ .
• Упражнения: Активный образ жизни и наращивание мышечной массы помогут поддержать ваше тело как во время, так и после беременности. Обязательно обсудите свой пренатальный режим упражнений с врачом.
• Используйте богатые влагой продукты для кожи: Существует множество лосьонов, кремов и масел, которые, как утверждается, предотвращают чрезмерное растяжение кожи живота во время беременности. Питание кожи поможет сохранить ее эластичность и предотвратить повреждение по мере роста живота.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые часто задаваемые вопросы о дряблой коже после беременности.

Сколько времени требуется, чтобы кожа подтянулась после беременности?

Не существует заранее определенного количества времени, необходимого для подтяжки кожи после беременности. Это зависит от многих факторов, таких как генетика, количество детей, которые у вас были, ваш вес до беременности, возраст, здоровье вашей кожи и многое другое. Для каждого человека это будет выглядеть по-разному.

Помните, вашему животу потребовалось девять месяцев, чтобы растянуться, чтобы вместить этот маленький арбуз, так что вы можете ожидать, что потребуется некоторое время, чтобы он снова напрягся. Что бы вы ни делали, чтобы помочь процессу, будьте терпеливы к себе.

Подарите своему телу немного грации. Поблагодарите его за работу, которую он проделал, чтобы вырастить вашего ребенка. И дайте ему время, необходимое для восстановления.

Может ли прием коллагена уменьшить дряблость кожи?

Исследования показали, что коллаген положительно влияет на дряблую, дряблую кожу, значительно повышая ее эластичность, упругость и толщину ⁽¹¹⁾ .

Некоторые из продуктов, которые могут помочь вашему организму вырабатывать коллаген, включают курицу (и куриную кожу), рыбу (и рыбью кожу), свинину (и свиную кожу), листовую зелень, цитрусовые, яичные белки, белый чай, костный бульон, и кешью.

Однако прием коллагеновых добавок может быть даже более эффективным для повышения эластичности кожи, чем употребление этих продуктов. В форме добавок коллаген уже расщеплен, что облегчает усвоение организмом ⁽¹²⁾ .

Коллагеновые добавки могут поставляться в виде капсул или порошков, их можно найти в большинстве аптек, магазинов здоровой пищи и в Интернете.

Какой витамин лучше всего принимать для эластичности кожи?

Помимо коллагена, есть несколько витаминов, которые могут повысить эластичность кожи. Это витамин С, витамин А и витамин Е. Все три антиоксиданта полезны для защиты ваших клеток от повреждений 9.0038 (13) .

Хотя они не будут напрямую способствовать подтягиванию дряблой кожи, если принимать эти витамины во время беременности, они могут помочь повысить эластичность, что поможет вам избежать чрезмерной дряблости кожи после рождения ребенка.

Витамины лучше всего усваиваются через пищу. Ищите продукты с высоким содержанием антиоксидантов, включая витамины С, А и Е, чтобы предотвратить дряблость кожи. Хороший выбор: цитрусовые, дыня, ягоды, сладкий картофель, листовая зелень, морковь, авокадо, какао, орехи и семена.

Итог

Возможно, вам никогда не удастся полностью избавиться от следов беременности на животе, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять как до, так и после беременности, чтобы подтянуть дряблую, обвисшую кожу.

Делайте выбор в пользу здоровой пищи, пейте достаточное количество воды, занимайтесь кардио и укрепляющими мышцы упражнениями, массируйте живот и питайте кожу. И если вы решите пойти дальше, вы можете выбрать безоперационное лечение или подтяжку живота.

Самое главное, подарите своему телу немного любви и доброты. Он рос и вскармливал твоего драгоценного ребенка. Это стоит ценить.

Отзыв: была ли эта статья полезной?

Спасибо за отзыв!

Спасибо за отзыв!

Что тебе понравилось?

Что пошло не так?

9 советов, как подтянуть кожу живота после беременности без хирургического вмешательства

Настойчивые усилия по изменению образа жизни могут помочь вашему животу уменьшиться.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: iStock

В то время как некоторые женщины принимают это, другие могут искать способы подтянуть кожу живота после беременности. Кожа вокруг живота естественным образом ослабевает после беременности и выглядит обвисшей . Но обычно он возвращается к своему нормальному состоянию из-за сокращений матки, возникающих из-за гормональных колебаний.

Хотя это может занять некоторое время, с помощью этих полезных советов и усилий вы начнете замечать первоначальную форму своего живота. В этом посте мы поделились некоторыми эффективными советами, которые помогут вам подтянуть кожу живота после беременности.

Советы по подтяжке кожи живота после беременности

Следующие способы могут помочь восстановить и подтянуть дряблую кожу живота после беременности. Однако они не могут работать одинаково для всех.

1. Питайтесь правильно

Изображение: Shutterstock

Ваша кожа нуждается в питательных веществах для поддержания своей эластичности. Поэтому нужно принимать достаточное количество питательных веществ, чтобы кожа оставалась упругой и мягкой. Соблюдайте сбалансированную диету, состоящую из фруктов, овощей, нежирных белков и жиров, чтобы повысить эластичность и подтянуть дряблую кожу (1). Употребление здоровой пищи также может помочь еще несколькими способами:

• Фрукты и овощи, такие как брокколи, шпинат и клубника , содержат витамины А и С. Витамин А помогает предотвратить высыхание кожи (2), а витамин С способствует выработке коллагена, придающего коже упругость (3).

• Миндаль, семена подсолнечника и фундук содержат полезные жиры. Они также содержат витамин Е и антиоксиданты, которые помогают сохранить кожу здоровой (4).

• Лаймы, апельсины, ежевика, клубника и малина способствуют выработке коллагена, который помогает подтянуть кожу. Овощи, такие как салат, шпинат, помидоры, брокколи, морковь, свекла и болгарский перец, также являются хорошими источниками коллагена.

• Богатые цинком продукты, включая тыквенные семечки , нут, кешью и грибы , также могут способствовать подтягиванию кожи (5).

• Богатые белком продукты, такие как яйца , бобовые, соевое молоко, ростки и лебеда , могут тонизировать мышцы.

2. Упражнения для постепенного похудения

Упражнения помогут подтянуть дряблую кожу за счет укрепления мышц живота. Он помогает сбросить лишний вес, тонизирует мышцы живота и изменяет форму тела. Упражнения также способствуют кровообращению, что улучшает снабжение тканей кислородом и помогает повысить уровень коллагена и эластина.

Ваша программа упражнений может включать (6):

• Кардиоупражнения , которые помогают тонизировать мышцы живота путем сжигания лишнего жира. Вы можете попробовать быструю ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание. Но поговорите со своим врачом о том, как скоро вы сможете начать заниматься спортом после родов.

• Силовые упражнения укрепляет и тонизирует мышцы, что способствует повышению эластичности кожи. Езда на велосипеде, скручивания и подъемы ног — вот некоторые из них, которые вы можете попробовать.

Внесите разнообразие в свои упражнения, начав с кардио или силовых упражнений. Разминка и растяжка перед началом тренировки. Попробуйте менять протокол упражнений каждые две недели, так как одни и те же тренировки каждый день могут надоесть.

3. Правильное дыхание

Изображение: Shutterstock

Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям или занятиям, скорректируйте частоту дыхания. Глубоко вдохните через нос и позвольте воздуху заполнить легкие. Медленно выдохните через рот, чтобы опустошить легкие. Расширение и сокращение живота при дыхании также может способствовать подтягиванию дряблой кожи.

4. Будьте здоровы

Не теряйте спокойствие, если не можете подтянуть кожу живота. Это требует времени, и вам нужен здоровый ум, чтобы сосредоточиться на этом. Займитесь делами, которые сделают вас счастливыми.

• Практикуйте глубокое дыхание и медитацию
• Слушайте любимую музыку
• Играйте с малышом
• Занимайтесь спортом на свежем воздухе, например, работайте в саду
• Используйте время сна ребенка, чтобы вздремнуть. Исследование показало, что молодые матери, которые спят менее пяти часов в сутки, с меньшей вероятностью потеряют вес своего ребенка, а также наберут лишний вес (7).

Сосредоточение внимания на своем эмоциональном и психическом благополучии будет способствовать физическому благополучию, которое необходимо для работы над дряблой кожей живота. Но вам потребуется терпение, чтобы достичь результатов.

5. Пейте воду

Изображение: Shutterstock

Гидратация способствует и поддерживает эластичность кожи (8). Регулярно пейте воду в течение дня (9). Он уменьшает задержку воды и сжигает калории, что может сделать дряблую кожу менее заметной. Использование увлажняющего крема также способствует способности кожи подтягиваться.

6. Кормите ребенка грудью

Грудное вскармливание полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Несколько исследований показывают, что грудное вскармливание может помочь молодой матери терять несколько лишних калорий в день (10).

7. Отшелушивание кожи

Изображение: iStock

Отшелушивание способствует росту новой кожи, которая будет более здоровой и упругой, чем старая кожа. Это также улучшает кровообращение, что создает новую кожу и способствует ее эластичности (11). Используйте мочалку или щетку для ванны, чтобы тереть живот во время принятия ванны.

Некоторые самодельные отшелушивающие скрабы, которые вы можете попробовать:

• Смешайте один яичный белок с половиной чайной ложки лимонного сока и двумя столовыми ложками морской соли. Хорошо перемешайте и помассируйте живот.

• Смешайте полстакана овсяной муки, два стакана морской соли и несколько капель оливкового масла и масла виноградных косточек и нанесите на живот.

8. Попробуйте обертывание живота в спа-салоне

Обертывание кожи в спа-салоне может повысить ее упругость, но это временно. Спа-обертывание содержит морскую соль, порошкообразные водоросли, глину, водоросли или питательные масла. Все они детоксифицируют кожу (12) и помогают ее подтянуть.

9. Сходите на массаж

Изображение: Shutterstock

Массаж живота может улучшить кровообращение. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой распорядок дня. Вы можете использовать оливковое масло для растирания линии живота, так как масло содержит антиоксиданты (13).

Сколько времени нужно, чтобы подтянуть кожу живота?

Скорость и степень перехода будут зависеть от различных факторов. У кого-то на это может уйти всего несколько месяцев, у кого-то на это может уйти больше времени. Несколько сопутствующих факторов:

• Размер живота до зачатия
• Прибавка в весе во время беременности
• Уровень активности во время беременности
• Структура костей
• Гены

1. Может ли растянутая кожа вернуться после беременности?

В растянутой коже часто образуются разрывы эластических волокон, которые могут не вернуться в исходное состояние после беременности (14). Однако по мере продвижения в послеродовом периоде внешний вид кожи может улучшаться, особенно когда вы теряете вес.

2. Какой крем может подтянуть кожу живота после беременности?

Как правило, не существует специальных кремов для подтяжки кожи живота после беременности, и вы можете сосредоточиться на поддержании увлажненности кожи. Если у вас серьезные растяжки, врач может прописать вам третиноиновый крем и другие мази для местного применения (15).

Ослабленная кожа живота обычно возвращается к своему первоначальному размеру после беременности, но это требует времени и усилий. Следование определенным полезным советам, таким как здоровое питание, питье достаточного количества воды и регулярные физические упражнения, помогут вам добиться более упругой кожи живота после беременности. Сосредоточьтесь на заботе о ребенке, так как грудное вскармливание помогает сжигать лишние калории, потенциально помогая вам похудеть и подтянуть кожу. Если вам все еще не удается уменьшить кожу живота, не беспокойтесь; помните, что вести хороший образ жизни и быть здоровым и счастливым важнее.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Контроль массы тела до, во время и после беременности; Национальный институт здравоохранения и передового опыта
2. Витамин А; Университет Рочестера
3. Витамин С и здоровье кожи; Университет штата Орегон
4. Витамин Е и здоровье кожи; Oregon State University
5. Витамины для здоровой кожи: что нужно знать; Florida Academy
6. Если вам кажется, что избавиться от жира на животе невозможно, эксперт хочет, чтобы вы это сделали; Больница специальной хирургии (2019)
7. Почему я набираю вес после родов; Университет Юты (2018 г.)
8. Польза воды для здоровья; Университет штата Мичиган
9. Хайме Фостер и др., Потребности в питании во время беременности и кормления грудью; Университет штата Огайо
10. Похудение – для матерей; La leche League International
11. Уход за кожей и ее восстановление; Гарвардская медицинская школа
12. Что такое обертывания; NW College School of Beauty
13. Приготовление пищи с использованием жиров и масел; Colorado State University
14.