Почему к вечеру живот увеличивается: Блогерша показала, почему живот утром и вечером разный

Содержание

живот к вечеру как шарик

живот к вечеру как …

10 ответов

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

надо прочистить жкт может полисорбом
это может быть сало тогда уколы ну или пробежки устраивайте со временем подтянется
надо не качать пресс а приседы делать
мне от живота очень помогали натощак лимоны с кипятком по поллитра утром до завтрака за 30 минут

#8

#9

Внимание

#10

Новые темы за сутки: 65 тем

  • Много ли съесть столько за день?

    13 ответов

  • Гипотиреоз

    16 ответов

  • Это белая горячка?

    3 ответа

  • Межрёберная невралгия

    8 ответов

  • боль в левом подреберье

    8 ответов

  • Может у кого-то было такое боль в горле и ком

    1 ответ

  • Кистозно-солидное образование ЩЖ

    1 ответ

  • Боль в желудке

    5 ответов

  • Сигареты и сосуды пальцев рук

    1 ответ

  • Холодные ноги по утрам

    5 ответов

Следующая тема

  • зубной протез»мостик»

    5 ответов

Предыдущая тема

  • Подвернула ногу на каблуках

    11 ответов

Утром — худая, вечером — толстая.

Что это??? Глисты, маразм, обман зрения, гастрит???

Утром — худая, вечером …

Обсуждение закрыто

25 ответов

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    142 ответа

  • Екатерина Нестеренко

    Психолог

    19 ответов

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    122 ответа

  • Татьяна Федорова

    Психолог- консультант

    13 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    662 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    248 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    46 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    120 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    34 ответа

  • Роговцова Наталия

    Нутрициолог, гастроэнтеролог

    2 ответа

#23

#24

#25

Новые темы за 3 дня:

  • Я страшная

    7 ответов

  • Как можно освежить лицо

    3 ответа

  • Самый красивый футболист

    10 ответов

  • Есть ли у вас ностальгия по молодости?

    33 ответа

  • Из за чего люди выглядят намного старше своих лет?

    25 ответов

  • Носогубная складка 18 лет

    6 ответов

  • Я пострашнела и не могу измениться никак

    19 ответов

  • Крем для лица

    8 ответов

  • Вы пользуетесь тональником?

    18 ответов

  • Курносый нос — это красиво?

    13 ответов

Популярные темы за 3 дня:

  • Почему рожавшие выглядят старше?

    253 ответа

  • Есть ли у вас ностальгия по молодости?

    33 ответа

  • Из за чего люди выглядят намного старше своих лет?

    25 ответов

  • Я пострашнела и не могу измениться никак

    19 ответов

  • Вы пользуетесь тональником?

    18 ответов

  • Курносый нос — это красиво?

    13 ответов

  • Самый красивый футболист

    10 ответов

  • Крем для лица

    8 ответов

  • Я страшная

    7 ответов

  • Аналоги крема

    6 ответов

  • Ультразвуковая чистка лица дома

    15 ответов

Следующая тема

  • Хочу бросить курить! поддержите, плиз 🙂

    502 ответа

Предыдущая тема

  • Поперечное плоскостопие-шишки на ногах

    419 ответов

10 причин, почему ваш живот выглядит большим

Неосознанно ваши ежедневные привычки и привычки, а также некоторые продукты, которые вы едите, могут сделать ваш живот больше. Вот 10 причин, по которым ваша талия не исчезает, хотя остальные части тела уменьшаются.

Отказ от ответственности: просто чтобы вы знали, если вы заказываете товар через одно из наших сообщений, мы можем получить небольшую долю от продажи.

Вы делали скручивания. Много их. Бег на бесконечные мили на беговой дорожке. Пью зеленые коктейли. Тем не менее, несмотря на все ваши усилия, ваш живот по-прежнему выглядит больше, чем когда-либо, и эта непоколебимая выпуклость на животе сводит вас с ума! Это может быть не ваша вина. Неосознанно ваши ежедневные привычки и образ жизни, а также некоторые продукты, которые вы едите, могут на самом деле сделать ваш желудок больше, и внезапное увеличение веса может не иметь к этому никакого отношения.

Вот 10 причин, по которым ваша талия не стирается, хотя у вас все остальное. Если вы чувствуете, что ваш живот становится больше без причины, возможно, виноваты эти факторы.

Фото Владимира Грищенко на Unsplash

10 причин вздутия живота

1. Напряженные сгибатели бедра у вас есть выпуклость живота, даже если это не так. Упражнение для мышц кора с помощью планки и движений на основе пилатеса лучше, потому что они работают с прессом без нагрузки на сгибатели бедра.

Напряженные сгибатели бедра также могут привести к более серьезной травме, если не принять меры. Вы можете растянуть напряженные сгибатели бедра, используя пенопластовый валик или регулярно занимаясь йогой. Это не только поможет справиться с вздутием живота, но и увеличит вашу общую силу.

2. Жевательная резинка без сахара

Удивлены? Жевательная резинка без сахара на самом деле может быть причиной этого надоедливого большого желудка. И на самом деле, здесь есть двойная проблема, связанная с вашим кишечником. Когда вы глотаете воздух во время жевания жвачки, он попадает в желудок и тонкий кишечник и вызывает вздутие живота.

Если жевательная резинка, которую вы жуете, не содержит сахара (что рекомендует ваш стоматолог), ваше вздутие живота увеличивается, потому что искусственные подсластители не перевариваются вашим организмом. Вместо этого выберите мяту или полностью откажитесь от этой привычки.

Photo by Charles Wright on Unsplash

3. Слишком много стресса

Когда уровень стресса высок, в организме вырабатывается гормон кортизол. Исследования показали, что этот гормон заставляет ваше тело брать жир из более здоровых областей, таких как ягодицы и бедра, и перемещать его в область живота. Это называется висцеральный жир, и он не только плохо выглядит, но и довольно вреден для вас, потому что окружает ваши жизненно важные органы.

Если вам нужна причина, чтобы сказать своему начальнику, что вам нужно уменьшить нагрузку или взять отпуск, примите этот сигнал своего тела как знак.

4. Недостаточно сна

Взрослые должны спать от семи до девяти часов каждую ночь, причем восемь — это магическое число, к которому вы должны стремиться. Недостаток сна повышает уровень кортизола в организме и уровень сахара в крови, нанося вам двойной удар. Кортизол заставляет вас накапливать жир в животе, а сумасшедший уровень сахара заставляет вас жаждать углеводов и нездоровой пищи, что наносит ущерб размеру вашего живота.

Создайте стабильный ночной распорядок и каждую ночь посчитайте в уме, чтобы убедиться, что у вас достаточно времени для рекомендуемого количества сна. С другой стороны, вы также должны избегать пересыпания, так как это может способствовать депрессии и другим негативным побочным эффектам для здоровья. Найдите золотую середину, и ваша середина будет счастлива.

5. Слишком много клетчатки и/или сахара

Листовая капуста, брокколи, белокочанная капуста и бобовые, такие как чечевица и горох, являются прекрасным дополнением к вашему рациону на поверхностном уровне. Если вы ведете здоровый образ жизни и регулярно употребляете эти продукты, вы, вероятно, расстроитесь, если не сможете уловить причину появления большого живота.

Возможно, вы не знаете, что эти продукты на самом деле содержат сахар под названием раффиноза. Ваше тело не в состоянии переварить его должным образом, поэтому бактерии берут на себя инициативу и питаются ими, что вызывает газообразование и вздутие живота. Этот эффект в сочетании с клетчаткой может дать вам выпуклость на животе, заставив вас выглядеть большим и полным. Не рекомендуется полностью исключать эти продукты из своего рациона, но если вы сочетаете их с несколькими приемами пищи в день, они могут стать причиной проблем с желудком.

Фото Иньиго Де ла Маза на Unsplash

6. Непереносимость глютена

Около 15 процентов населения страдают глютеновой болезнью или непереносимостью глютена, и 99 процентов людей остаются недиагностированными. Будьте внимательны, когда едите продукты, содержащие глютен (например, хлеб, макароны и хлопья), и следите за реакцией вашего организма. Вздутие живота, газы, диарея и/или запор — все это признаки того, что у вас могут быть проблемы с перевариванием белка в зерне.

Если вы страдаете от непереносимости глютена, то все ваши усилия в тренажерном зале и на диете будут казаться напрасными. Поначалу безглютеновая еда может показаться пугающей, но в долгосрочной перспективе вы почувствуете себя намного лучше, сделав несколько простых диетических изменений.

7. Кислотный рефлюкс

Помимо вздутия живота, вы часто чувствуете тошноту или тошноту после обычного приема пищи? Вы часто срыгиваете или чувствуете жжение в животе или горле примерно через час после еды? Если вы ответили утвердительно на один или оба этих вопроса, возможно, виноват кислотный рефлюкс (или расстройство желудка). Некоторые продукты с высоким уровнем кислотности, такие как томатный соус, апельсиновый сок и жирное мясо, могут повышать кислотность желудка, вызывая вздутие живота.

Борьба с кислотным рефлюксом часто является методом проб и ошибок. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить план лечения, который подходит именно вам. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Tums, могут облегчить симптомы, но для полного решения проблемы может потребоваться лекарство.

Фото Towfiqu barbhuiya на Unsplash

8. Запор

Простая истина в том, что когда у вас больше живота и кишечника, он будет выглядеть больше. Так что, если вы не ходили в туалет несколько дней, вы это почувствуете. Нормальный кишечный газ задерживается за медленно движущимся кишечником и накапливается, вызывая вздутие живота.

Запор может быть вызван рядом факторов, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), обезвоживание и диета с низким содержанием клетчатки. Визит к врачу может помочь вам разобраться, какие факторы способствуют вашему запору, но пить больше воды и есть больше клетчатки — всегда хорошее начало.

9. Непереносимость молочных продуктов

Если вы чувствуете газообразование и дискомфорт после употребления мороженого, сыра или молока, возможно, у вас непереносимость лактозы. У людей с непереносимостью лактозы нет ферментов для расщепления лактозы (сахара, содержащегося в молочных продуктах). Это может раздражать ваш живот и вызывать образование газов, что делает ваш живот вздутым.

Прежде чем вы начнете чувствовать, что горе вам из-за отвращения вашего тела к молочным продуктам, знайте, что вы не одиноки в этом диагнозе. Согласно исследованию, опубликованному The Lancet в 2017 году, около 68% населения мира имеют проблемы с мальабсорбцией лактозы. Теоретически решение здесь достаточно простое: исключите из своего рациона как можно больше молочных продуктов или найдите заменители молочных продуктов, чтобы удовлетворить эту потребность.

10. Слишком много натрия

Возможно, вы слышали негативные отзывы в прессе о натрия, что заставило вас задаться вопросом: «Вызывает ли натрий вздутие живота?» Плохая новость для любителей соевого соуса: употребление в пищу продуктов, содержащих много соли, может заставить ваше тело удерживать воду и сделать ваш желудок больше.

Натриевые и калиевые насосы в организме помогают регулировать задержку воды. Когда они не сбалансированы и вы едите слишком много соли, ваше тело начинает накапливать воду. По данным CDC, около 90% американцев потребляют больше натрия, чем рекомендуется для здорового питания. Это не только увеличивает внешний вид желудка, но и увеличивает риск высокого кровяного давления, что приводит к сердечным заболеваниям и инсульту.

Фото Towfiqu barbhuiya на Unsplash

Часто задаваемые вопросы о выпуклости живота

Что вызывает выпуклость внизу живота?

Раздражает то, что у нас часто возникают проблемы с определением причины вздутия живота. Некоторыми распространенными причинами являются запоры, употребление слишком большого количества натрия, основная непереносимость глютена или лактозы и все остальное в этом списке.

Почему верхняя часть живота больше нижней?

Если вам интересно, почему верхняя часть живота больше нижней, имейте в виду, что жир в верхней части живота часто связывают с весом воды и вздутием живота. Соблюдение диеты с низким содержанием натрия/соли, сахара и высоким содержанием клетчатки является отличным решением этой распространенной проблемы.

Как выглядит стрессовый живот?

«Стрессовый живот» означает вздутие живота, вызванное чрезмерным стрессом. Он проявляется в виде остаточного слоя лишнего жира в области живота. Откажитесь от ненужной «комфортной» еды, сладких продуктов и напитков, высыпайтесь и попробуйте упражнения с низкой интенсивностью, чтобы помочь успокоить свое тело, а не раздражать его еще больше и усиливать чрезмерный стресс.

Нормально ли, что мой живот больше слева?

Ненормально, чтобы желудок был больше слева, и это может указывать на различные проблемы со здоровьем, от смещения мышц до опухолей или кист. Если ваш живот постоянно больше слева, вам следует проконсультироваться с врачом.

Обязательно к прочтению

Статьи по теме

Что вызывает газообразование и вздутие живота по вечерам?

  • Посмотреть увеличенное изображение

Вы или ваш близкий постоянно страдаете от неприятных газов и вздутия живота по вечерам? К сожалению, так обстоит дело со многими людьми, живущими в настоящее время по всему миру. Но почему это тревожное чувство проглатывания и газа в кишечнике так распространено в современном мире, особенно по вечерам? Что ж, на самом деле существует довольно много возможных причин этого регулярного явления вздутия живота. Давайте рассмотрим некоторые из этих причин, вызывающих расстройство желудка.

Что вызывает вздутие живота?

Существует несколько потенциальных причин регулярного вздутия живота, которое вы чувствуете в более поздние часы дня. Ваше расстройство желудка, каким бы серьезным и болезненным оно ни было, может быть вызвано одним или несколькими из этих «незначительных» состояний. Вот список некоторых потенциальных основных причин неприятного несварения желудка и вздутия живота:

Продукты, вызывающие вздутие живота

Некоторые продукты и напитки вызывают чрезмерное вздутие живота. Продукты, которые являются основными виновниками газообразования и вздутия живота, — это продукты, богатые углеводами, сахаром или чрезмерно обработанные. Кроме того, сладкие и/или газированные напитки также могут вызывать чрезмерное вздутие живота. В то время как эти продукты и напитки обычно вызывают проблемы с пищеварением, иногда продукты, которые кажутся очень безвредными, также могут вызывать вздутие живота. Эти хитрые продукты могут включать фрукты и овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, лук, ростки и бобы. Обратите внимание на то, что вы едите в течение дня и ночи, и выясните, как это влияет на ваши проблемы с пищеварением.

Прием пищи, особенно ужина, в неподходящее время

Нерегулярный прием пищи, в основном в вечернее время, может вызвать вздутие живота. Обычно это происходит из-за того, что цикл пищеварения в организме становится запутанным и нерегулярным, потому что он не уверен, когда ожидать следующего приема пищи.

Типичный малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни не только приводит к избыточному весу; это может легко сделать вас раздутым! Регулярные физические упражнения помогают организму и пищеварительной системе стабильно работать с оптимальной скоростью.

Слишком много соли в вашем рационе

В рационе большинства американцев просто слишком много соли. Неудивительно, если это относится и к вашей диете. Соль помогает вашему телу удерживать ненужную воду в тканях и является основной причиной газов и вздутия живота у многих людей.

Недостаточное употребление воды или жидкости в течение дня

Вода необходима для правильного функционирования человеческого организма. Это особенно верно, когда речь идет о пищеварительной системе человека! Употребление достаточного количества воды помогает очистить организм от токсинов, отрегулировать уровень соли и увлажнить органы, чтобы оптимизировать их работу.